节目

最近在共读群里，有群友提到说自己总是喜欢一直自律、工作、学习，而不会主动去放松自己，穿插娱乐，以至于总是会在一段时间后突然崩盘，比如一周的努力之后陷入两天的游戏中。他说很想改变，但改变的最大心理阻碍在他觉得放松和娱乐是一种“浪费时间”，“没在干正事”。在纵横四海《情绪》那一期里，我们正好提到过，不同语言对待情绪表达的颗粒度是很不一样的，英文正好就是一门情绪表达颗粒度非常细的语言，所有我们日常的感受几乎都能找到对应的精准生动的表达，能表达的就能理解，能理解的就会顺其自然，而不会违背自然规律。中文主要是普通话的问题，太正式和严肃，缺少了非常多颗粒度很细的情绪表达，导致我们对很多其实是生物学规律的东西，产生了不正确的解读，那应对方式自然也就不太正确。我们就以要适时放松为例，来学习一下相应的英文表达，看看为什么精准生动的表达能帮助我们“放过自己”，更好地去科学管理我们的精力账户。� 本期的知识卡片我们整理在下面啦：① Blow off some steam / Let off some steam� 关键词：持续累积的压力，需要定期释放意象：高压锅放蒸汽含义：压力不是“忍过去就没了”，而是必须定期放掉心态转变： 放松 = 浪费时间 不放松 = 高风险行为例句I’ve been working nonstop all week. I need to blow off some steam.Gaming helps me blow off steam after work.② Get it out of your system� 关键词：长期压抑的情绪 / 执念，需要清理system = 大脑 + 身体像是系统清缓存 / 房间大扫除特点：多半是一次性的；不评判“该不该有”，只承认“它已经在了”例句I needed to get it out of my system.He traveled for a year to get the wanderlust out of his system.� 和 blow off steam 的区别steam：会反复产生 → 定期放system：清掉一次 → 心智腾空③ Vent / Get it off your chest� 关键词：健康的倾诉与吐槽vent = 通风孔 / 排泄口吐槽 ≠ 负能量而是系统正常运行的一部分常见搭配vent to someonevent about something例句Can I vent for a minute?I feel much better now that I’ve vented.� Vent session = 吐槽大会（朋友 / 同事间的情绪排气）④ Rant vs. Whine� 关键词：吐槽也有健康与否的区别Rant（激烈控诉）情绪强烈、火力大通常是阶段性的爆发He went on a ten-minute rant.Whine（哼唧式抱怨）像小孩或狗的哀鸣无建设性、反复、消耗他人Stop whining.� 重点不是“不准有负面情绪”，而是分清你在 vent、rant，还是 whine。⑤ Unwind / Decompress� 关键词：纯粹的放松与恢复Unwind：把上紧的发条松下来Decompress：减压（像潜水后减压）例句I need to unwind after work.I need time to decompress.� 没有情绪宣泄，也没有执念清理，只是身体和神经系统需要休息。⑥ 压力临界信号（️ 很重要）I’m about to lose it.I’m about to snap.� 含义非常明确：如果你现在不调节，系统将“突然失控”。� 扫描下方二维码，关注公众号【纵横Say Hi】，获取节目文字版知识卡片 / 全英文故事双语文稿，加入听友群，随时互动哦~

上个月，马斯克确认，他旗下的太空探索技术公司 SpaceX 计划在今年上市。他预计，2026 年，NASA 贡献的收入将不到 SpaceX 总收入的 5%，商业化的 Starlink 星链服务，才是最大的收入来源。为什么总在发射火箭飞船的 SpaceX，营收支柱会是卫星互联网项目星链？通讯越来越便捷的现在，星链提供的互联网服务，又有哪些特别之处？本期轻解读就与之相关 [05:40]。你是否愿意为了随时随地、不受限制上网的功能，付出更多费用呢？在评论区和我们一起聊聊吧。本期还有关于元旦旅游、盒马、比亚迪和 OpenAI 的新动态 [01:35]，欢迎收听！关于 2025 年的商业世界，哪些事件让你印象深刻？哪些品牌的转变最出乎意料？请花几分钟填写这份 《早咖啡 2025 商业体感小问卷》（https://eg76rdcl6g.feishu.cn/share/base/form/shrcntcNt0ULQWS7ev9WBkDEp1t），让我们听见你的 2025 年。你的回答既有可能成为 2026 年 2 月 6 日年末特辑的一部分， 也会成为 2025 年那些轰轰烈烈的商业变迁下，来自我们每个普通人最日常的真实注脚。主播Mengyi幕后制作监制：Zelin、Stella实习研究员：雨阳、板凳运营：George声音设计：沁茗封面设计：饭团营销内容策划：beibei商业内容策划：茹雪、幸倍声动活泼商业化小队：新新、秋杰、琳琳、迪卡商务合作：声动早咖啡等节目商业合作持续招募中，或者发送邮件至 [email protected]联系我们；加入我们：声动活泼目前开放内容制作、商业发展等全职岗位，还在招聘内容实习生、商业化实习生和社群运营实习生等，工作地点北京东城区，详细岗位信息与申请方式，请点击链接（https://eg76rdcl6g.feishu.cn/docx/XO6bd12aGoI4j0xmAMoc4vS7nBh）；听众投稿：如果你了解身边日常现象的背后原因，欢迎投稿（https://eg76rdcl6g.feishu.cn/share/base/shrcnC0wcqYPkxOmHcS2lvonmOh），你的发现可能出现在节目中；本节目音频内容及文字版权归声动活泼所有，未经授权不得用于 AI 模型训练等用途

/本期节目介绍/提起多尔衮，你的第一反应是什么？是咆哮帝马景涛的“深情怒吼”，还是《孝庄秘史》里那个为了大玉儿拱手让江山的“恋爱脑”？本期节目，作为“明朝草台班子”系列的终章，我们将撕开影视剧的滤镜，还原这位大清帝国“总设计师”的真实面目。他是一个冷静到冷酷的政治机器，在公司（大清）即将上市（入关）的关键时刻，接手了内部撕裂的烂摊子；他是一位极具洞察力的“产品经理”，听取范文成的建议，完成了从“抢劫团伙”到“正义之师”的品牌升级。然而，这位“皇父摄政王”也是一个充满了矛盾与不自信的悲剧人物。他为何在入关后强推引发众怒的“剃发令”？他一生妻妾成群为何偏偏“绝后”？又是如何把自己一步步推上了“皇父”的神坛，最终导致死后两个月就被“鞭尸”的惨烈结局？/在本期你会听到/00:32 撕掉滤镜：多尔衮不是马景涛，也不是恋爱脑，他是大清的“总设计师”03:49 公司上市前的危机：皇太极猝死，多尔衮如何接手濒临散伙的“大清集团”05:19 极速反转：为何死后仅两个月，享受皇帝规格葬礼的他就被挖坟鞭尸？10:37 “留发不留头”：多尔衮强推剃发令背后的极度不自信与“服从性测试”20:03 范文成的神级提案：从“流寇”到“义师”，一份PPT改变了历史走向23:48 降维打击：清军的严明军纪与“给崇祯发丧”，如何拿捏了汉族士大夫的心？38:29 生理性的死穴：妻妾成群却无子嗣，多尔衮的疯狂是否源于“绝后”的焦虑？40:35 权力的三级跳：从“叔父”到“皇父”，他如何一步步精神控制顺治皇帝43:26 豪格的社死现场：一次失败的“凡尔赛”推辞，让他彻底输掉了皇位51:21 太后下嫁之谜：多尔衮与大玉儿之间，是“绝美爱情”还是“政治合谋”？58:24 离奇的医疗事故：一副“凉膏”，如何送走了这位大清摄政王？/聊天的人/白丁、小毒/节目介绍/谈笑无鸿儒，往来有白丁。欢迎收听《白丁路书》，在历史褶皱处发现被遗忘的现代文明密码。/出品方/红如编辑部/后期团队/剪辑：Kata Hex时间轴：Zoey监制：Jerry Chan校对：🐟后勤：🐑配乐：何方 x 海绵音乐配音：科大讯飞/学术顾问/DeepSeek、秘塔、豆包、Kimi/结束语/这是《白丁路书》第72期节目，也是“明朝草台班子”系列的最终章。2026年我们将继续为大家带来更多精彩的历史故事，欢迎在评论区留言告诉我们你想听的下一个“草台班子”是谁。我们下期再见！在小宇宙查看该单集文稿

第四十二期节目：《亿万富翁距离斩杀线有多远，拉斯维加斯赌X输钱最多的男人》，本期讲述一个真实的故事，他不是赌徒出身，相反，他几乎拥有一切——家族企业、数亿美元资产、体面的人生履历。但在拉斯维加斯，他成了赌场历史上最受欢迎的那个人。短短几年他成为了有史以来拉斯维加斯输掉最多钱的赌客，人生也因此改写，则究竟是一个人的自毁，还是一套精密系统对人性弱点的围猎？请收听本期关于金钱、空虚和无限诱惑的节目。本期封面故事是一句谚语“当一个人成为赌鬼人生就无药可救，但比赌鬼还严重的是一个酗酒的赌鬼。”｜本期主播：Camel、老八｜视觉设计：Camel｜音频制作：老八｜节目文案：Camel｜本期内容：-老杜是谁？怎么把含着长大的银汤匙变成金的。-不惑之年的二次人生，亿万富翁的新生活规划。-误入赌场成为顶级vip，赌场为留住他都给开出了什么条件？-再华丽的盛宴终会结束，散场后的冷暖人生。-欢迎加入我们节目的官方社群。｜时间轴：00:04 从格斗游戏到社会隐喻：斩杀线背后的中产困境02:42 亿万富豪两年内因赌输掉两亿美元坠入破产深渊07:08 从嘉年华用品起家的日裔美国家族创业史与时代挑战11:14 含着金汤匙出生却靠努力将家业推向巅峰的商业奇才14:37 一位企业家在43岁选择退休后的人生新规划与价值追寻17:12 从慈善到极限追求：人性中对成就感的深层渴望19:51 富豪豪宅生活背后的赌场诱惑与人性考验22:10 从日常消遣到奢靡深渊：赌如何吞噬一个成功者的空虚人生27:44 赌成瘾与职业博弈的本质区别及风险剖析33:04 赌场为顶级豪客量身定制极致服务与隐秘特权41:39 豪赌成瘾者在赌场中输掉数亿美元的真实经历49:06 从巨额财富到低保生活：一场因压抑与失控引发的人生反思53:56 人生目标缺失与服务关系反思：三个值得深思的开放问题｜歌曲导览：是谁偷走了我们的选择-自然保护区 Naturalreserve 00:35always sad-中西部情绪麻将 06:30Broken-lovelytheband 24:54哑牛-蛙池 55:31｜收听平台：小宇宙、spotify、podcast、网易云、荔枝fm、微博音频、虎扑｜联系我们\加入听友社群：countdown40在小宇宙查看该单集文稿

本期节目，根据紫微斗数流月四化力量+六十甲子制作的歌单。 2025年农历乙丑12月时间：2026年1月5日（小寒节气）至2026年2月4日（立春节气） 己天干四化力量：武曲化禄、贪狼化权、天梁化科、文曲化忌 * 分享映漫的共享歌单👉🏻：《玄门有鲤-己丑月歌单》（网易云链接） * 文字版本、本月壁纸、与旺日，请进入微信公众号“玄门有鲤”查看。 😄本节目作为个人经验分享，仅供娱乐，不对任何决策负责。 🔔仁者见仁、智者见智~ 希望你天天开心！ 【本期主播】 十三：“科学迷信”广东人。热爱装修行业，超喜欢玄学，深耕学习阴阳风水、奇门遁甲、及紫微斗数。 即刻ID：.十三. 映熳：十三老师的“捧哏”专业户, 对世界充满好奇的知识付费老韭菜，在互联网搬砖。 即刻ID：映漫 后期剪辑：时刻 👇节目时间戳👇 01:30好事发生 * 映漫：发现了新爱好——养花 * 十三：和朋友的沟通频繁 04:30乙巳年己丑月 * 己土能量强，心思细密，易产生“羞耻感”与自我怀疑 * 破局关键：激活暗藏的“食神”金能量——敢于表达、行动务实 * 给打工人的建议：在规则中找回自主性，练习“随时说出想法”的勇气 12:37 文曲化忌与情绪应对 * 年底易出现文书麻烦、沟通误解、信息干扰 * 应对心法：先慢下来，不急不躁，看清全貌再行动 * 特别提醒：签约、汇报类文书需格外仔细 * 歌曲推荐：花儿乐队《静止》 28:30 戊贪大爆发：年度复盘与新年展望 * 预测术精进、风水课完成，生活找回平衡 * 学习制作ai视频，探索新的表达方式 * 歌曲推荐：Pandora乐队《明日旅程》 39:49 天梁化科：前辈的力量与年末彩蛋 * 天梁星代表“前辈能量”：今年你遇到了谁？又成为了谁的贵人？ * 预告年末两场讲座：年度好运讲座 + 紫微斗数财运专题 * 歌曲推荐：罗嘉良《岁月的童话.》 ———————————————— 感谢你对《玄门有鲤》的喜爱与关注。 【进群】 听友群vx：xuanmenyouli2024，备注“小宇宙”。 【公众号】玄门有鲤 【旺气日历小程序】有鲤旺气日历

本期主播： 热8@热8沪语互动秀 ：背影； 小羊：地下恋情； 颜彦祖@没有故事的颜同学：纹豪； 纹豪@纹豪脱口秀：彦祖； 云鹏@活在舞台上的云鹏：有你好轻松； 李涛：也不知道微博叫啥：暧昧大王； ED：《暧昧》-王菲； 本期简介： 有事没事听三点一四；感谢朋友们的收听呀。本期请来了脱口秀演员也是友台拜托了星期二的主播小羊，以及脱口秀演员热8，两位优秀女性的加入也让我们大胆开启了情感话题，一起来聊聊暧昧。同时呢也打一个广告，热8是一名上海本地脱口秀演员。正在做自己的热8沪语互动秀 好笑的不行。感兴趣的可以关注她的号@热8沪语互动秀 ！！！抖音 微信视频号 小红书 B站全网同名 谢谢大家。 现场照片：

hi，大家好！这里是疯批美人！ 今天我想和大家分享解决内耗的关键词叫做——屏蔽力。 一个人一旦拥有了屏蔽力，那么他就掌握了自己的人生。 现代社会我们面对的人面对的信息太过庞杂，如何在一个如此浮躁的社会去学习去生活呢？首先你就要学会如何屏蔽掉一些不利的信息。 因为只有你开始学会屏蔽掉一些信息之后，那些真正重要的信息才会浮出水面，那些真正重要的事情你才会拿到结果。 【时间戳导航】 00:00-02:54｜职场小分享：遇到一个只知道打压你的领导有多难捱 02:56-05:31｜屏蔽力的第一点：物理隔断和你需要屏蔽的人，这招治原生家庭超有用！ 05:32-11:22｜屏蔽力的第二点：拥有自己生活的定义权，不要活在他人眼中 11:23-13:40｜屏蔽力第三点：找到你人生的主线任务，支线的人事物就都不重要了 13:41-16:06｜拥有屏蔽力才能更好拥有你想要的生活，假如生活让你不快乐请开始屏蔽吧 【金句】 罗素：“屏蔽力是一个人最顶级的能力，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。” 杨绛：“如果别人说你两句，你就受不了了，被别人说两句话干扰的吃不好，睡不好，你想你得多脆弱啊？” 乔布斯：“不要让他人的观点所发出的噪音淹没你内心的声音。” 但丁：“走自己的路，让别人说去吧。” 莫言：“不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。” 【深度疗愈邀请】 如果你发现自己正是高敏感人群，并长期因此陷入内耗，渴望学会如何科学地管理自己的能量，将这份特质转化为真正的优势： 我的 「内耗终结者」28天系统训练营 和 「心灵越所」1v1深度倾听，将为你提供安全的空间和系统的方法。 想要进我们内耗群和找到我直接加微信：Y15214553808，备注小宇宙即可。

2024年开始，每周三，我们都在不同的地方，相遇在同一个平台上，读诗。 从刚开始，我们共读一本诗集，到我们带着自己的选诗。 后来，我们还原创了诗。 每周三，每个伙伴，选的诗，是那么独特，每个伙伴，原创的诗歌，是唯一的，独特的。 2025年12月31日，让我们再一起，相逢在周三，感受诗的美好，也为2025划上句号。 包括但不限于： 伙伴读诗 原创诗的感受 原点对坐标系2025晨间诗会的感受 Jenny的感受 【参与人员】 坐标系伙伴们 【您将听到】 2‘47’‘ 大家读诗 15‘32’‘ 大家读诗后的感受和探讨 【后期】 Jenny 【背景音乐】 岸部眞明 - 流れ行く云 (Nagareyuku Kumo).

大家好，这是一期关于2025年12月31号上映的申奥导演的新作《用武之地》的影评播客，欢迎大家收听～ 本期主播/大纲撰写/剪辑：银河 BGM：Kamasi Washington——《Truth》 同步平台：苹果播客/网易云音乐/豆瓣播客/微博音频/喜马拉雅/QQ音乐 内容简介： 00:00——03:54：新一年做播客的一点构思和本期节目基本信息简介 03:54——13:29：《用武之地》还算有效的开场和“三足鼎力”面对“两派纷争”的剧情走向 13:29——25:18：变成马笑一角独角戏后几近完全垮掉 25:18——36:29：完全工具化的人事物，申奥令人失望 * 在《用武之地》及申奥导演的其他作品之外，本期节目提到的导演及作品： 朴赞郁 柯汶利——《匿杀》 饶晓志——《万里归途》 吴京——《战狼2》 詹姆斯·卡梅隆——《阿凡达：火与烬》 大卫·格里菲斯 * 2026年豆瓣电影日历专属购买链接：https://j.youzan.com/gC35V_ * 想要进【银河影评听友群】的听友可以扫码添加下方微信（请备注“小宇宙听友”！！！不然无法通过，感谢理解）： * 也欢迎大家关注我的自媒体平台：

「强国就可以随意入侵弱国吗？！」 「拉美国家就只能是美国的后花园么？！」 「当军事行动取代外交对话，国际秩序还有什么用？！」 2026年1月3日凌晨，美军三角洲部队突袭委内瑞拉总统官邸，将马杜罗总统押往纽约受审。从1989年巴拿马行动到今日的加拉加斯事件，从「正义事业」到「南方之矛」，美国用几乎相同的手段——深夜突袭、元首绑架、毒品罪名——再次改写了国际关系规则。这种跨越时空的惊人相似，暴露出霸权主义不变的逻辑。 为什么历史会以如此精确的方式重演？比较1989年与2026年的政治背景、经济诉求和军事手段，我们能发现哪些霸权模式的本质特征？通过分析老布什时期与特朗普时代的异同，能否预判这次事件对多极化世界的影响？在今天的节目中，国际关系史专家赵明远教授将通过历史比较的视角，解读这场危机背后的深层逻辑。 【本期主持人】观察者2号 【收听指南】 00:18 美国突袭委内瑞拉：特朗普高调宣布掳走总统马杜罗 02:52 石油与霸权：美国行动背后的经济博弈 05:00 政治极化加剧：共和党掌控国会下的争议行动 08:41 石油控制策略：缓解经济压力与选举筹码 10:46 国防预算飙升：2026年9100亿美元的军事升级 12:38 历史复刻：1989年诺列加事件重演 18:57 拉美反美情绪：左翼政权联合抗美 22:47 践踏国际法：美国玩转危险政治游戏 26:40 霸权困境：外部扩张转移国内矛盾 28:29 单边主义代价：长期视角下的「霸权自杀」 【关于我们】 《比较世界》，观察世界、比较古今、度量变迁，为所有改造官改变世界提供参考。 我们每周更新，您可以在小宇宙、腾讯新闻国际版、虎扑等平台关注我们。欢迎留言评论，我们真诚感谢所有反馈。 商务合作：[email protected]

Reference 参考资讯 以下内容由本期节目嘉宾「老安」提供： * 小红书账号：「波德菲林实验室」 【鞍山道】 【海河边】 【河北区已拆迁大杂院】 【建工新村】 【天津北站】 【西开教堂】 * 以下照片由主播「白熊」提供 【大梁子村】 Photo Reason 品牌资讯 * 「Puzzle Plan 拼图计划」2.0 招募中 * Mentorship类课程，「领航计划 Radar Plan」上线！ * 线下空间： 「PR / in Space.」线下空间地址及营业时间公告 * 在售商品：线上购买 * 特别活动及更多资讯：请关注「Photo Reason」同名公众号及小红书，获取详情。 @Photo Reason 2025 片尾曲：网络歌曲 来到了天津卫 本期节目剪辑：小可 / 白熊