朋友们好，欢迎收听阳谋开源第20期。 体重下降是身心系统平衡的副产品。盯着数字的人永远在「减肥-反弹」的轮回里。真正的健康转变始于接受：90斤不是减掉的，是当你的念头足够干净时，身体自动卸下的生存铠甲。 • 脾胃是代谢的CEO：脾虚=公司破产=情绪裁员+脂肪遣散费 • 对「快速瘦身」上瘾的本质，是用自虐换取「我比别人努力」的虚假优越感 • 睡眠是减重的金线：22点睡满100天，身体自动开启「清仓模式」 • 情绪性进食是灵魂的暴食症——用食物填塞无法直面的人生漏洞 • 早睡比运动重要10倍：熬夜1晚=3天白走 • 走路是隐形的脾胃手术：每天1.5万步=给肠道装上新马达 • 所有反弹都是贪心的利息：每月3斤是身体能承受的「健康汇率」 • 医美救不了气血难民：填充过度的脸=「拒绝规律」的投降书 • 肉身是念头的雕塑：焦虑者浮肿，笃定者紧致 【健康系统重建四阶】 接受现实：承认身体已亏损多年，减重前需先「扭亏为盈」（如调理脾胃） 设定进度：第一年早睡+走路，第二年加入温和运动，第三年巩固习惯 痛苦管理：区分有效痛苦（微饿）和无效痛苦（失眠），后者立即叫停 念头断舍离：每天晒10分钟太阳=给大脑做「垃圾清理」 你对待身体的方式，就是对待人生的隐喻。 ⏰时间轴 00:00:58 健康是副产品，不是KPI：颠覆你的减重观 00:01:29 亲身实证：从102公斤到健康体质，系统重建如何终结反弹？ 00:04:20 减重核心在脾胃：速成法为何必然失败？ 00:07:13 终极组合拳：早睡+走路，效果碾压高强度运动 00:12:58 减重70斤仍腰痛：表面数字与深层健康的巨大鸿沟 00:18:46 减重的痛苦来自贪念，而非努力本身 00:23:50 睡眠是减肥第一要素：用「三年周期论」对抗急功近利 00:28:58 「生理脸书」理论：你的脸和体型，是你心念的实时公告 00:46:28 意外收获：重建健康系统，如何顺带治愈了腰痛？ 00:57:20 健康第一原则：绝对的实事求是，贪心者必败 健康系统重建法则 代谢优先级：睡眠修复＞脾胃运化＞神经调节＞脂肪代谢。 当基础层未达标时，所有表层努力都会转化为身体负债。 脾胃调理三原则 晨间启动：7-9点完成早餐（量少质优） 午间运化：餐后30分钟「黄金站立期」 夜间修复：19点后进入「消化系统宵禁」 痛苦识别系统 有效信号：轻微饥饿感（餐前30分钟出现） 危险信号：失眠/暴食冲动/持续性头晕 过渡信号：运动后肌肉酸痛（48小时内消退） 【加主播微信】 欢迎各位朋友添加我本人微信号：crystallsr865，备注播客即可，欢迎链接。 购买阳谋电商好物、年度会员、1v1咨询、成长社群、

老北京的冬天，是囤煤时的全家协作，是板车运煤的忙碌，是自制煤球的细致，火筷子、钩子的碰撞声，是冬日里最实在的声响。百斤大白菜囤满院落，腌酸菜的香气、自制西红柿酱的酸甜，承载着冬日的味觉记忆。胡同公共厕所的昏暗灯光、澡堂子大池子的热气，冰上运动的欢笑、打雪仗的肆意，构成了一代人的童年图景。随着城市变迁，蜂窝煤取暖被替代，公共厕所升级，鸽哨声渐远，但环球影城的雪景、颐和园的冰上项目，为冬日注入新活力。老北京人对冬天的情感，既有对过往纯粹时光的怀念，也有对当下便捷生活的接纳。话不多说，来跟随金花、囍儿、发发大王和划水怪一起，走进北京冬天～ 更多精彩内容，欢迎收听本期节目~ 主播 / 相征 嘉宾 / 金花 囍儿 发发大王 音频后期 / 陆凯BBBBUDDHA 音频上传 / 恬恬 -本节目由深夜谈谈 Midnight Network出品 - Playlist: 01:33:24 郁冬+老狼 - 北京的冬天 02:35:12 龍胆紫PurpleSoul - Beijing Zoo Timeline: 00:01:14 播客圈的慈禧、容嬷嬷、李莲英都来啦 00:06:23 各报家门 00:14:58 关于蜂窝煤的共同回忆 00:39:30 全家总动员——囤大白菜、萝卜 00:48:25 西红柿酱指南 00:52:49 囍儿吃墙皮是咋回事 01:12:19 冰上运动花样多 01:36:40 冬天上厕所的那些事 01:56:52 从被窝里出来有多困难 02:11:24 消失不见的鸽哨 02:16:06 彻底脱线：滚圈、故宫火麒麟等 ✨ 生活太卷？工作太累？琐事太多？别慌！「伏藏紫檀五股降魔杵」来了！「大内密谈」人气玄学嘉宾张无梦特别推荐专治各种不服！你的“佛系”生活必备神器！点击这里即可购买！ 📅 时间不只是数字，更可以是故事。大内夜市新上架「周周有神」神话艺术历，把你的2026年变成一本可以翻的神话书！从执掌财运的财神到启迪智慧的文曲星，每周一位专属守护神陪伴你的日常。点击这里即可购买！ 🔮 大内夜市近期上新！大内人气玄学嘉宾张无梦为女性量身打造4款文玩手串，旺金财运、金玉良缘、扶摇直上、顺遂安然，电子木鱼弱爆了！物理配饰积功德，玄学朋克，硬核转运！点击这里即可购买！ 📻 -深夜谈谈播客网络旗下播客：大内密谈、枕边风、空岛、随便聪明、淮海333 -你还可以在这里找到我们： 小红书：@深夜谈谈、@相征terry、 @miya B站：@大内密谈midnightalks 视频号&抖音：@深夜谈谈 微博：@大内密谈 微信公众号：大内密谈 📮 商务合作邮箱：[email protected] 加听众群：加深夜谈谈子微信（微信号: SYTT-midnightalks）并回复【听众群】即可进群。

* 本期嘉宾 @三花尼（链接她 👉🏻sanhuanisme），在2025年末水星逆行期间，三花尼和在一起了6年，曾经一起为了梦想共赴法国的女友分手，对她来说这是一段20-30岁期间不可复制的“天花板级别”的纯爱，但也因为看到了彼此深刻的灵魂和不同，而带着爱意和祝福选择分离。分离不代表不爱，但爱与分离也并不相悖。 * 之前节目：《二战考研失败后自费留学法国，创伤是我不可复制的财富》 瓜瓜（看朋友圈/咨询/课程）：guaguasis 01:02 发现自己喜欢女生的开端 08:58 大学期间被天蝎男PUA6年 12:52 野心成为了被他人利用的诱饵 17:29 一步步看穿天蝎男的操纵 40:13 北师大嘉嘉事件，从她身上看到了运营思维和野心 45:02 刻骨铭心、最好的、最被爱的感情 49:48 面对阴暗面不再相互妥协而分开 54:50 我对控制敏感，而她因高要求而控制 61:25 当调整也无法改变双方不兼容的问题 70:43 爱和分离并不是相悖的 75:14 经历过天花板级别的恋爱关系，不想再进入长期关系 83:40 我们可以改变一个人吗？怎么适应分开？

新年立flag时，你是否把搞钱当作唯一目标？越努力对标别人，越看不清自己是谁？如果人生可以像品牌一样梳理，中心轴藏在哪里？ 2026年的开年节目，我们邀请了在品牌营销领域深耕十几年的前辈李倩老师，尝试把“品牌中心轴”的理论，应用到梳理人生当中。 我们从品牌聊到个体，从竞品意识聊到自我边界，从搞钱焦虑聊到时间与忍耐的排序；不想聊如何更成功，而是想和你一起思考什么是真正向内看，如何从自己出发寻找答案。 如果站在新年起点的你，对未来感到模糊、拧巴、用力却不笃定，希望这一期40+姐姐的人生复盘，能助你找到那根风吹不动、雨刮不倒的主心骨。 🙋🏻迭代她者 李倩，品牌专家，“李倩说品牌”自媒体作者，曾任腾讯主编、格灵深瞳CMO、投资人，现役添梯品牌管理咨询创始人，有一档播客“上二楼” ✍🏻迭代思考 * 如果不和任何人比较，你会如何描述现在的自己？ * 你最能忍受并持续做的三件事是什么？最不能接受的又是什么？ * 如果把钱从人生排序里暂时拿走，你还剩下哪些确定的追求？ ✨️迭代观察 钱是人生最大的干扰项。 能“忍受”的东西，定义了你是谁。 所谓的选择困难，本质是对自己不诚实。 抓住生命中不变的东西，变化就不再是问题。 能坚持的小偏好，比看似体面的选择更接近核心能力。 抽象思考很迷人，但真正让人站稳脚跟的，永远是具体行动。 真正被梳理过的人生，没有竞品，未经梳理的人生不值得过。 💡迭代关键词 * 基础层：用品牌视角打开独特人生 02:50 用品牌中心轴的方式梳理人生，定位也太清晰了！ 06:48 去竞品化，是看到自己的开始 11:26 三句话梳理“我是谁”：事业+生活方式+墓志铭 15:37 一个名号走天下 VS 马甲常换常新 21:29 小作业时间：认识自己/定义自己的关键，藏在具体细节里 23:23 对自己足够诚实、敢于坚持生活偏好，搞事业时会有更大的勇气 26:00 找到自己舒适的输出方式，警惕方法论成瘾 * 战略层：价值观提炼 32:05 具体行动的力量，比抽象的风花雪月更有趣 34:20 埋头干十年再说，时间的回旋镖有惊喜 38:16 吃能接受的苦，可以忍受的事离使命更近 44:46 承认自己对美好的世俗成功无感，摒弃干扰项 48:47 年轻的时候独善其身，就是很好的状态 54:23 一年5000个有效工作小时，不能做什么决定能做什么 1:00:48 赶上风口的底层，以坦诚保持敏锐的天性 1:06:19 人生规范底线，守好人法财 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] 📕视频播客：小红书/B站/抖音/YouTube ✍️公众号&视频号：破罐就不摔 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/知乎播客/Spotify/虎扑/微信音频 🎵BGM：Official髭男dism - Sanitizer ✂️剪辑：牙锐

新年好！终于更新啦！聊聊我的艰辛的2025年。 全稿：通过网盘分享的文件：Tara小宇宙播客文稿 链接: https://pan.baidu.com/s/1Ed8lBWOw8DZrlUZJxR7cVQ 提取码: Tara --来自百度网盘超级会员v8的分享

主播：叶风 小玲 麒羽 剪辑制作：麒羽 封面设计：麒羽 文案：叶风 小红书：599390428 微博：正在发声-麒羽 2025年12月14日，一下午都在看某书画拍卖的预展，快离开时，拿出手机看时间，18：15，不幸也看到了“民歌之父”杨弦辞世的噩耗。三周前，刚刚在台北大巨蛋看过他的现场，我瞬间觉得这个世界极其不真实。 “民歌运动”，很大程度上是由杨弦来定义的。从他在1975年6月6日台北中山堂举办的那场“现代民谣创作演唱会”，到随后“洪建全教育文化基金会”出版的那张《中国现代民歌集》黑胶唱片，到他低调而传奇的个人经历，到中广流行网里的民歌二十，到DVD里的民歌三十，到终于亲临现场的民歌四十，到去不了的三场民歌五十，到终于去了的民歌五十大团圆，他始终在我的思想史深处。 杨弦在25岁时开启了这场音乐与文化运动，后来的五十年里，他都是低调而重要的存在，75岁时参与了民歌五十最重要的纪念活动，然后，平静地离开了这个世界。当我平静下来，我认同郑怡的感慨：“任务达成”。杨弦这一生，专为民歌而来，任务达成，平静落幕，走入历史深处。 民歌运动，是以杨弦为余光中诗作谱曲发端的，其中的《民歌手》，几乎成了每隔十年的民歌纪念演出的主题曲，《回旋曲》，则是齐豫殷正洋这样的天籁美声的保留曲目。这样的发端，影响了整个民歌运动的文学深度与思想高度。于是，稍早的台湾现代诗运动，以及五四以来的白话诗，乃至唐诗宋词，都成为民歌的养分。这样的文学传统，沾溉了整个八九十年代中文流行音乐的黄金时代。 11月20日晚上，我去看望年近百岁的蓝星诗人向明先生，聊他的挚友周梦蝶与余光中，聊陈庭诗与朱西宁，聊洛夫与杨牧，还有钟鼎文、纪弦与覃子豪。我穿梭于历史与现实，清晰与漫漶，温情与苍凉。 11月22日中午，去大巨蛋看民歌五十之前，我在明星咖啡二楼，周梦蝶先生昔日的座位，与周公的研究者，边吃边聊周公的点点滴滴。六七十年代，明星咖啡骑楼下，周公的书摊，是台北地标性的文化风景。而当时他完全消费不起的店内，则是众多诗人作家的荟聚之地。我穿过楼梯，如同穿过苍茫的岁月。 路过西门町时，总会想起余光中的《五陵少年》：“我的血系中有一条黄河的支流。”进而想起他的名言：“蓝墨水的上游是汨罗江”。比拟水系，音乐与文学的脉络与流域，更为动人。李皖老师的旧作《民谣流域》，也在近三十年后，增订出版。 2025这一年，对我来说，最最重要的，当然是民歌五十。出行前，在蔡琴的北京演唱会上，听她现场讲述与杨弦作曲的《渡口》的缘分。这是我学生时代的挚爱： 让我与你握别 再轻轻抽出我的手 直到思念从此生根 华年从此停顿 热泪在心中汇成河流 热泪在心中汇成河流 让我与你握别 再轻轻抽出我的手 是那样万般无奈的凝视 渡口旁找不到 一朵相送的花 就把祝福别在襟上吧 而明日明日又隔天涯 当时所能理解的“握别”与“万般无奈的凝视”，不过毕业的别离而已。三十年后，见惯了人生众多遽然的不告而别，送别杨弦，也送别民歌五十，《渡口》本身就是一朵相送的花，也是别在襟上的祝福，纵然明日又隔天涯。 蔡琴在演唱会上唱了《渡口》，而她的好友齐豫，演唱会上却不会唱我最爱的《海棠纹身》。民歌于我，就是那枚“海棠纹身”，“究竟是外伤还是内伤，再也分不清，再也分不清”！

白噪音 | 学习 | 工作 | 助眠 精心挑选自然与日常环境声音，营造专注、放松的氛围。适用于学习、工作、冥想及助眠等场景，如图书馆翻书声助学习专注，雨声伴你安然入眠。声音均匀柔和，有效屏蔽外界干扰，提升效率与舒适度，安抚大脑神经，帮助大脑放松，快速进入睡眠状态。 如果这档栏目对你有帮助，也欢迎在微信或小红书等平台推荐给朋友，也期待评论区看到你的反馈，感恩。 【找到我的方式】 搜索公众号「极乐鸟冥想」回复关键词「晚安」，加入听友群。 【正念止语静修营】 搜索公众号「极乐鸟冥想」回复关键词「静修」，报名参加。

* 感谢健康企鹅，兰玉白*2，爱听故事的豆包，醒醒快睡觉*2，好吃的吧，Haleeey，张肉段，j_bdSr，椒椒27，HD554182y对往期节目的赞赏，感谢你们这份珍贵的鼓励。 * 【案件导语】这一期，我们不讲那种大家印象里很典型的刑事案件，而是选了一个，几乎不流血的案子。这一期，其实是在给我们2026年一整年的基调定一个起点：也许没那么暴烈，但会更冷静一点，更讲究"博弈"、讲究"人"和"时代"。本期的故事，它的任务非常简单、也非常吓人：有一批特务，盯上了当时的上海市长——陈毅。而我们这一整期要讲的，就是：在新中国刚刚成立不久的上海，警察和特务之间的那场猫捉老鼠的较量，是怎么一步一步展开的。 我们也得提前说清楚哈：这不是一个传统意义上的刑事案件，不是那种有现场、有尸体、有动机、有凶手，然后层层推理锁凶的经典本格路线。 如果你就是特别喜欢那种"本格推理式"的刑案，没关系，可以期待一下我们这个月后面的更新。 那这一期，我们更想做的事情，是借着这样一宗"没有真正开枪的刺杀案"，拉着你一起，回到1950年前后的上海，去感受一下，那时候在这座城市里生活的人，他们的日常、他们的选择，和他们身上带着的那个时代的印子。我们今天都不生活在那个年代了，可我们都生活在这块土地上。那从罪案这个角度，去挖一挖当时的上海、当时的人，是我们觉得很值得做的一件事。 今天带来的是一起刺杀案，至于这场刺杀，到底是怎么策划的？如果你愿意，今天就跟我们一起，先回到那个刚刚改朝换代、街上还有黄包车跑的上海，从一封情报开始，听一听，这场不流血的刺杀案，到底是怎么被一点一点翻出来的。 ---------------1:33 灵异事件开始--------------- ---------------4:24 灵异事件结束--------------- 06:38暗战行动 13:26初次交锋 19:17猫鼠游戏 30:11新侦查手段 42:47 关键信件 51:45抓捕行动 54:29 总结 节目声明： 本节目所涉及的案件内容均来源于公开资料，包括但不限于新闻报道、法庭文件、相关书籍等。我们在此基础上进行整理、分析和讨论。所有观点、分析和解读均为主播基于个人知识结构和认知水平所得出的理解，具有主观性，不代表任何官方机构或专业人士的观点，亦不构成法律建议或权威结论。如有错误或不当表述，欢迎指正，我们将持续学习和改进。 参考资料： 文汇报 上观新闻 燕赵老年报 封企曾-360百科 《尘封档案：王牌杀手封企曾落网始末》 《上海公安志》 《解放前上海特务活动档案选编》 主播：深度、姐姐 内容：深度、姐姐 剪辑：深度 封面：深度 BGM: 浮光-Jannik Ballade in C Minor-Chad Lawson 合作（投稿）邮箱：[email protected]

哎哟嚯！2025年裤衩一下就过去了！ 哎哟嚯Radio年度盘点特别企划！本期我们揭晓了主播最喜欢的悬案、观众投稿MVP、年度事件等多个重磅奖项，还盘点了播放量和评论数最高的节目。谁是“哎哟嚯”宇宙的最终赢家？来听听这一场比颁奖礼还热闹的总结盛典吧！ “摸奖”爱琴 颜色展示 ————————————————————— 本期主播：Skywang，比利，任小之 节目收听平台：网易云音乐/ 小宇宙App/微博音频/Podcasts/ B站Bilibili/ 喜马拉雅/ 荔枝FM/ QQ音乐/微博 生活视频：小红书/微博 （全平台同名：哎哟嚯Radio） TB店铺：哎哟嚯Radio周边小店 投稿邮箱：[email protected] 商务合作：[email protected] —————————————————————— 哎哟嚯Radio最新付费节目《老虎、疯子与谋杀》现已上架！ 《老虎、疯子与谋杀》是一档四期特别播客节目，围绕一起真实事件展开：私人动物园主、宗教式“动物保护者”、断臂员工、前毒枭、花臂保镖、失语的崇拜者……他们组成了一出群魔乱舞的社会实验。在这片看似自由、实则野蛮的土地上，每个人都在扮演自己的主角，直到真相爆炸、命运翻转，有人入狱，有人消失，有人继续营业。 我们将拆解事件的来龙去脉，深入探讨背后更复杂的问题：是什么样的社会和文化土壤，孕育出这一群“疯子”？当谋杀与老虎同笼，谁才是真正的掠食者？而我们这些坐在收听位置上的观众，又为何如此着迷于他们的崩坏人生？ 疯狂是真的，谋杀是真的，老虎也是真的。您听到的不只是故事，也是一场文明失控的现场直播。 首期免费试听：236「哎哟嚯！老虎、疯子与谋杀【1】养虎还需看主人，疯子咬人不认人！」 后续剧集：237「哎哟嚯！老虎、疯子与谋杀【2】大火烧不尽秘密，战争再次升级！」 238「哎哟嚯！老虎、疯子与谋杀【3】总统梦？老虎债！天降救兵！爱人离去？」 239「哎哟嚯！老虎、疯子与谋杀【4】野性的终章！背叛、卧底，疯子到底疯没疯？」 —————————————————————— 哎哟嚯Radio最新周边T恤现已上架淘宝：哎哟嚯Radio周边小店！ 感兴趣可以前去看看哦～ ———————————————————— 节目都听完了没得可听怎么办？ 哎哟嚯Radio付费系列节目「哎哟嚯！小王聊书之聊斋系列！」或许能帮你度过闲暇时光！ 我们精选了聊斋志异中的6则长篇3则短篇故事，首期节目免费试听，欢迎大家前去捧场！

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从近期热搜和英国式丑闻，分享一些时代观察与个人心得，欢迎收听交流！ 参考资料 《A Very English Scandal》 《A Very British Scandal》 《遗失在西方的中国史》赵省伟 《Sexually transmitted infections and female reproductive health》Olivia T Van Gerwen，Christina A Muzny 提及往期节目 123 东亚男星出轨研究 218 性压抑出口何在？法国19世纪娼妓史研究 94 如何消灭嫖客？ 125 女性掌权之路说明书？德国政经史哲研究 本期BGM 《Quarrel In A Quiet Room》门童 🧊 💪 🌹 「世界史专辑」欢迎支持主播，合购超优惠～ 300 马华的文学和女人 268 乌克兰之后，下一个世界子宫在哪？从台湾“代理孕母”争议聊起 236 如何区分制度好坏？精读福山《国家构建》 223 你“堂吉诃德”过吗？散装西班牙历史研究：无政府基因与性别宗教殖民秩序 218 性压抑出口何在？法国19世纪娼妓史研究 216 日本美少女是恋幼癖文化吗？御宅研究与精神分析 197 已婚女性才是流产主力军？避孕道德观与人类性病史 195 没有男人的英国女人有多爽？从伊丽莎白一世到简奥斯丁、伍尔夫研究，从金雀花王朝聊起 193 宗教代餐为何泛滥？由新任美国教皇，聊神权结构女性处境与现代商业疗愈 179 阶级大于性别吗？婚姻更保护有产者吗？从最新民法典到波伏瓦、马列，婚姻实践和历史理论研究 172 她们如何颠覆异性恋？《善意的竞争》、《指匠情挑》、《卡罗尔》等百合叙事研究 168《我的天才女友》如何《还有明天》？意大利女性史与宗教政治研究 159 中年危机，如何枯木逢春？美国X世代女性研究 156 乙女厌女吗？人类女性消遣史 153 新加坡与香港，孰美？ 139 左翼女总统能消灭结构性暴力吗？墨西哥社会政治研究 131 白男求偶天堂，港台劳工宝藏？菲律宾历史经济研究 125 女性掌权之路说明书？德国政经史哲研究与默克尔《自由》 117 女性地位的起跑线是文化还是经济？芬兰与阿富汗历史研究 113 一面彬彬有礼，一面纵欲暴力？日本千年史研究 「众生相专辑」小宇宙app合购更优惠 207 正统“阿拉”在宁波？上海老钱现代转型与中国历史移民分析 201 宏大叙事退潮之后，是一年水硕一生情？百年中国留学史 187 日本人如何发现“魔都”？从千岁丸号到左翼日共，20世纪沪日渊源研究 185 《色戒》背后的摩登真相，沪人赴港的《花样年华》？20世纪沪港双城研究 163 苏北人为何屡遭歧视？上海20世纪移民史研究 感谢收听、支持！

26年的第一期，想送给大家一份“放松”。 不是什么都不做，而是带着一份“度假心情”——哪怕手头还有工作，窗外还是熟悉的街景，但只要戴上耳机，心里就有一片自己的沙滩，有晒得暖乎乎的风。 用这样一份好心情开启的一年，一定会有点不一样。不是非要做出什么惊天动地的事，而是可以更从容、更轻快地，去迎接生活里的一切。无论好的，坏的，意外的惊喜，或是需要多等一等的期待。 新的一年已经启程， 愿各位的心里，永远有这样一片随时可以抵达的沙滩， 2026，一起chill出发。 Playlist 00:00 Yogee New Waves - Toromi Days 04:26 Banda Black Rio - De Onde Vem 07:30 Holy Hive - Hypnosis 11:08 Me and My Sandcastle - Drift Away 14:24 KYOZO & BUN - 真冬のアロハ・パーティー 18:26 王若琳 - Ragged Stairs to Heaven The End 20:48 Glowy - Knots 23:35 旺福 - Goodbye My Friend 27:21 Buena Vista Social Club - Amor de Loca Juventud 30:37 Yogee New Waves - PRISM HEART 35:04 CAGNET,Anna McMurphy - Deeper And Deeper 39:45 Donald Austin - Crazy Legs 42:15 100% Pure Poison - You Keep Coming Back