节目

“老谢同志，你怎么这么会讲故事？”我合上电脑，转头问他。 “嘿嘿，”老谢狡黠一笑，“怎么样，牛皮吧。” 他一边淘米一边得意洋洋，毕竟淘米是童老师交代的任务，可不敢耽误。 主播：老谢 & 小谢 剪辑：璐璐 欢迎收听本播客，不爱听也没事，老谢录完去遛狗了。

流量潮起潮落，态度由我把握！ 《俗辣吃瓜》姐妹篇 细数过往娱乐界的热门话题，深扒经典电影剧集，明星趣闻，行业非独家内幕……话题甚至囊括宇宙间任何脑洞杂谈。 本期内容均来自网络信息搜集，欢迎指正 节目时间线： 01:18 回顾2025中国电影市场的得与失 为啥观众不爱进影院看片了？ 08:55 高关注度作品 《惊蛰无声》：高科技现代谍战剧本杀乱炖？ 《转念花开》：能否把传销洗脑术拍得落地是关键！ 《欢迎来龙餐馆》：沈腾蒋奇明中东开店，救助海外华人？ 《神探之痕迹》：张译马丽上演搞笑版“三大队”？ 《蛮荒之地》：四大影帝解构叙事，或成爆款？ （《她杀》补拍换成倪妮女主后，不知何日上映） 《飞驰人生3》：全男阵容，热血爆笑还能打吗？ 43:20普通期待作品 《镖人：风起大漠》 袁和平谢幕作，吴京谢霆锋李连杰于适，重塑动漫风？ 《女足》：女版“少林足球”，周星驰还奏效吗？ 《抓特务》：冯小刚+雷佳音胡歌，尺度能有多大？ 《怒火漫延》：刘德华谢霆锋，能把警匪港片玩出啥花样？ 喜剧片《千金不换》、《年夜犯》、《火星计划》 主旋律电影《澎湖海战》、《四渡》、《克什米尔公主号》、《1840》 65:25 续集电影 《年会不能停2》《骗骗喜欢你2》《酱园弄下》 《封神3》《无名之辈3》 传闻中的待映片 《人鱼》《独自上场》《鸟鸣嘤嘤》《英格力士》 《三个字》《少年时代》《一个男人和一个女人》 《星河入梦》《空枪》 其他提及：《熊猫计划2》《10间敢死队》 《我的朋友安德烈》《飞行家》 83:05 海外好莱坞重量级大片堆积： 《复联5》《沙丘3》《奥德赛》《穿普拉达的女王2》 《揭秘日》《爱情抓马》《大犬星座》《好莱坞往事2》…… 未来国产电影可以尝试什么题材的新内容？ 目前中国新生代导演缺少个人标签？ BGM Dana Williams《End of the world》 片头曲《来年说不定不是这个B样纸》by大纯砸 封面设计 混合型AI 欢迎各位听友给我们的节目留言和我们互动，也请大家把本期内容分享给你的好友，让更多人喜爱《潮汐Radio》（《俗辣吃瓜》），是我们最大的动力！更多互动可以扫描下方二维码，进群聊天！

《越演越有趣》主播们的年终总结 “都没闲着” --- 感谢每位嘉宾，用认真的态度和精彩的故事丰富我们的内容；感谢每位听友，给予我们持续更新的动力和温暖陪伴。 每一次出发，都是一次与自我的对话； 在陡峭的爬升中，我们学会了坚韧；在漫长的下坡里，我们懂得了控制；在补给站的短暂停留，我们体会了人情的温暖；在冲过终点线的那一刻，我们共享了超越极限的喜悦。 明年让我们的播客继续陪伴大家的枯燥的训练和辛劳的上下班路。

⏱️ 时间线导航 00:00 - 01:36｜开场与话题引入 * shiloh（示罗）自我介绍，开启本期闲聊话题 * 提及TJ与Claire分手事件近期在社交媒体引发广泛讨论 * 说明自己作为中美夫妻的关注视角，但并非其深度粉丝 * 认为他们的视频存在表演成分，并非自己热衷的创作赛道 01:37 - 02:37｜事件回顾与关注起因 * 表达对两人分手的震惊，第一时间分享给喜爱他们的朋友 * 强调今天讨论的动机并非蹭流量，而是源于与朋友的深层思考 02:38 - 05:00｜网络舆论分析与事件背景 * 指出多数视频声讨TJ“向往自由、不愿安定、不负责任” * 提及一个中立分析视频的观点： TJ从一开始就明确自己的自由价值观 其父母给予自由教育，强调个人人生责任 Claire早期同样向往自由，两人因此相吸 05:00 - 07:26｜关系演变与分歧解析 * 两人曾因人生方向不同分手，后因Claire承诺“给予自由”复合 shiloh认为TJ并非隐瞒意图的“渣男” * 分析两人根本分歧： Claire：事业型，希望赚钱帮助父母，追求稳定家庭与孩子 TJ：体验型，认为钱够用即可，渴望徒步探索南美等地 * TJ为陪伴Claire从事不热爱的视频创作与直播，持续十年 07:27 - 11:47｜性别双重标准反思 * 提出假设：如果TJ是女性，追求自由会被赞为“独立女性” * 但作为男性（尤其白人男性），同样选择却被骂“渣男”“不负责任” * Shiloh分享个人价值观共鸣：不追求高物质，重视开心与自我实现 * 认为及时止损（在要孩子前分开）反而是负责任的表现 11:48 - 17:10｜生活方式多样性的倡导 * 以自己辞职为例：放弃稳定收入，选择兼职与播客，追求内心快乐 * 对比两种女性形象面临的舆论压力： 追求事业型女性：被赞独立 选择家庭主妇型女性：被批“不独立”“被禁锢” * 举例美国博主Hannah（Ballerina Farm）：传统主妇，生8孩，遭批评“放弃梦想” * 强调：没有唯一正确的生活方式，无论是追求事业或家庭，都应被尊重 17:11 - 22:57｜对固化社会期待的批判 * 社会对男性期待：必须事业成功 * 社会对女性期待：必须独立强大 * 两者皆属极端，压抑个体真实性 * 呼吁：允许男性主内、女性主外，或任何个人认同的角色组合 22:58 - 27:29｜个人经历与家庭压力 * 分享自身选择：辞职、计划亲自育儿、学习心理咨询 * 面对家人对“高学历却选择家庭”的不解 * 反思社会“搞钱女孩”叙事：过度强调金钱安全，贬低婚姻价值 * 认为婚姻需要经营与修复，而非“坏了就扔”的消费主义心态 27:30 - 31:34｜对女性主义的再定义 * 批评当前女权叙事单一化：只有“成为CEO”“胜过男性”才被认可 * 主张真正的女性主义应尊重女性的每一面： 柔弱与坚强 母爱与野心 家庭主妇与女总统 * 强调女性是多维度、无法被单一标签定义的 31:35 - 结束｜核心呼吁与祝福 * 核心信息：尊重每个人本来的样子，尊重不同的生活态度 * 鼓励听众：勇敢活出自己想要的生活，而非社会标准 * 祝福所有人： 想自由就去追求自由 想结婚就去结婚 想主内或主外都值得尊重 * 最后寄语：抛开标签与包袱，尽兴成为最真实的自己

我不关心政治，我只关心人，只不过人的命运反映了政治。——《真实自有万钧之力》 接着上期节目的尾巴“近年来反犹主义抬头的最直接的一个原因是巴以冲突的情绪外溢”，这期节目我们继续来聊巴以冲突。接下来你将听到：加沙目前正在经历的非常严重的饥荒和人道主义危机的情况；加沙人为什么把不断地生孩子当作对以色列的反抗？ 加沙人与城市现状 「本期节目时间轴」 01:28 哈马斯统治加沙的“合法性”从何而来？ 02:07 加沙“露天监狱”：以色列实施海陆空全面封锁 02:41 以色列在加沙边境建的防护墙是怎样的？ 防护墙/铁丝网/以色列边境警察 04:09 加沙的地道：走私包括武器在内的一切东西 06:10 以色列已经从根本上摧毁了加沙的农业，加沙现在和未来都或将无法实现粮食自给自足 加沙被摧毁的农田 加沙被摧毁的温室大棚 08:41 以色列为什么要给加沙的农田喷洒有毒除草剂？ 10:07 加沙正在经历饥荒：食物极度短缺/严重营养不良/随时会饿死 11:46 加沙其他人道主义危机：水传播疾病/呼吸道传染疾病/皮肤病 14:04 加沙正在经历的极端天气让情况雪上加霜 暴雨后加沙绵延的难民营帐篷 严冬暴雨加上城市排水系统失效造成加沙多地严重洪涝 15:17 以色列1月1号宣布终止包括无国界医生在内的37家NGO在加沙的运作 15:59 无国界医生在加沙卫生部门的重要作用 17:54 23年10月巴以冲突后的以色列和加沙死亡人数对比 18:36 过去20年，加沙人口净增长100万 19:14 加沙人口金字塔：极高的生育率（每名妇女平均生育4.4个孩子） 21:22 加沙的高生育率无法用宗教信仰解释 22:55 在长期围困和高死亡率的加沙，多子女可增加家庭生存概率 24:07 加沙人为什么把生孩子当作对以色列的反抗：身体是唯一能用的“武器” 26:10 加沙的像“时代尘埃”一样压迫 27:10 加沙的巴勒斯坦人的民族认同是能够驱动他们通过不断地生孩子来反抗以色列的 29:45 在加沙做女人意味着什么？ 33:15 哈马斯可能是“杀不死的反抗以色列精神“ 「相关往期播客」 06｜21世纪的宗教战争：巴以冲突中的宗教 14｜从悉尼枪击案聊起，反犹主义从哪里来？要到哪儿去？ 23｜以伊战争的背面：本雅明·内塔尼亚胡为什么犯我犹太者虽远必诛？ 「提到的新闻报道」 How Israel poisoned Gaza’s agricultural land for years to come Report: Israeli Pesticides Contaminating Gaza Crops IPC: GAZA STRIP Palestinians suffer flooded tents and debris as cold and rain lash Gaza Winter Storm Rips through Gaza, Exposing Failure to Deliver Enough Aid to Territory What being a woman in Gaza means in this genocidal war 「本期节目关键词」 加沙｜饥荒｜人道主义危机｜巴勒斯坦｜哈马斯｜以色列｜露天监狱｜巴以冲突｜国际援助组织｜NGO｜无国界医生｜人口金字塔｜高生育率｜生存策略｜难民营｜ 「背景音乐」 Holy Summons

2026年第一期播客！ 本期节目，我们来讨论要打工的成年人如何坚持读书？聊聊怎么搭建一个合理、可落地、可持续的新年阅读体系。这是我想要送给所有在职场与生活间挣扎、却依然想保有精神角落的成年人的新年贺礼。 . 三步实现“分场景、分精力状态，读不同类型的读书”： 1. 时间-精力的四象限图 * 纵轴：精力值（高/低） * 横轴：时间块（完整/碎片） 划分出自己生活节奏和精力曲线起伏的四象限：高精力完整时间、高精力碎片时间、低精力完整时间、低精力碎片时间。 2. 梳理书单的书籍类型（因人而异） 我的四类阅读活动书籍：思考书、享受书、工具书、泛读书。 3. 匹配合适的自我状态和阅读活动，将1和2对应起来，分场景、分精力状态阅读不同书籍。 . 祝大家新年快乐！ 二零二六年，一起读更多书吧。 . 封面图：Winnie 片头片尾曲：莫扎特奏鸣曲k331 演奏：大扣

本期主播：Jerry 阿宅 小文 伍科玮因为现场收音的问题，交换礼物环节放在片尾彩蛋part Ⅱ啦~ show notes：00:12:36  I人转变E人气血爆满00:23:12  小文难忘的澳门奇遇00:37:40  前凸后翘的亲姨和贤惠妈妈01:06:38  主播念信01:31:17  交换礼物环节~音乐：1.The Chordettes - Mister Sandman2.Bahamas - All The Time3.増田俊郎 - 祝!戀ばな成就!(阿宅的信)4.Aleta,Samuel Kim - Call Your Name (Attack on Titan Piano) （小文的信，To 阿辉）5.Gustavo Santaolalla - The Path (A New Beginning) (Jerry的信)参与线下录制：微信公众号【福立社喜剧】 将定期发布聊天会相关信息；福州以外的听友可以凭借三天内交通凭证免费入场。听友群：添加客服微信Comedystore，备注聊天会听众，小助手会帮你拉入群聊微博/小红书/抖音：@福立社喜剧  及小红书：@福立社情报站将会发布现场精彩视频片段

00:00 欢迎收听历史的青鸟，在这里，让我们一起寻觅文字的翅膀，传递千年的踪迹。 00:12 公元204年，曹操攻破邺城，袁尚失去了自己的根基，他向北来投靠二哥袁熙。 02:00 公元205年，建安十年。袁熙旧部焦触，张南举事，他们率领军队攻打袁熙，袁尚。让两个人措手不及，只得动用乌桓这张倒数第二的底牌。河北四州归于曹操，而摆在他面前的问题是：北上，还是南下？ 03:25 郭嘉建议北上，“公虽威震天下，胡恃其远，必不设备。因其无备，卒然击之，可破灭也。” 05:11 建安十二年，曹操亲率大军，张辽，郭嘉，曹纯，张郃，徐晃尽在其中。他们到了无终县，大雨滂沱，道路泥泞，难道真的无路可走了吗？又一个关键人物出场了。 06:47 建安十二年八月，曹军 与乌桓军猝然相遇，快速一战不可避免。当此之时，抓住这一黄金时间，斩蹋顿，倒王旗，曹军取得了白狼山之战的胜利。 10:13 他确立了北方霸主之位，而放眼天下，荆州刘表，江东孙权，益州刘璋，关中马腾，韩遂，汉中张鲁，对于孟德来说，北方一统只是开始，天下一统才是结束。 参考书目：《后汉书》《三国志》《资治通鉴》等。 小小的讲述，仅供参考。 如有纰漏，敬请批评指正。 【关于历史的青鸟】 [历史的青鸟] 是一档历史类播客节目，该档节目化身为一只青鸟，衔取着悠悠历史的一缕微光，寻觅着文字的翅膀，传递千年的踪迹，在这里，与君共览。 我想衔取好历史的一缕微光，将千年前的人，事，物用声音记录下来。 做这个节目何其幸运，能遇到历史的无边与广阔，丰富与厚重，能遇到点开它，听着它的你，我很知足，很感恩。

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本期嘉宾 | 李倩李倩：实战派品牌专家，添梯品牌咨询创始人。 元禾母基金首席品牌顾问。咨询陪跑了京东物流、学而思、百度、亚信安全、发那科、格灵深瞳、美克美家、COMMUNE幻师等百余家企业。公众号：李倩说品牌本期主播｜ 1号1号：企业培训师，个人成长教练；前麦肯锡项目经理，500强总监；播客厂牌《良好生活》联合发起人你还可以在这里找到我们：📕101号谈职场B站101号谈职场____________________________________________________📝 节目简介在职场中，提到“招人喜欢”，很多人第一反应是讨好、圆滑甚至是“舔”。但本期嘉宾李倩老师提出一个颠覆性的观点：真正的招人喜欢，不是向下兼容的委曲求全，而是一种高能量的共赢状态。随着AI在理性与效率上全面碾压人类，我们作为“人”的价值到底在哪里？答案可能就藏在“活人感”这三个字里。本期节目从品牌视角出发，深度拆解如何通过“留余地、同理心、活人感”建立个人品牌，以及为什么“活得好”反而是“活下去”的前提。⏳ 时间轴 (Timeline)Part 1: 重新定义“招人喜欢” 03:38 打破偏见： 为什么“招人喜欢”这个词听起来很讨厌？ 06:00 核心定义： 招人喜欢是一种能量状态——自己舒服，别人也舒服，这是一种可习得的能力。Part 2: 招人喜欢的三大底层组成：活人感，同理心，留余地 16:13 逻辑一：留余地（分ego） 不是做事不把人逼死，而是要把“高光时刻”分给别人。承认别人也很好，是反人性的，但也是最聚人心的。 24:48 逻辑二：深层同理心（懂人性） 不仅同情弱者，更要同理别人的“傲慢”和“虚荣”。“我也想臭屁，他想臭屁一下怎么了？”——这是基于平等的视角。 29:42 逻辑三：活人感（赢AI） 2025年是“活人感元年”。面对AI的呼啸而过，人类更珍视真实、脆弱、琐细的东西。 案例： 为什么外企高管承认“我感到孤独”时，团队凝聚力反而变强了？Part 3: 个人品牌与职场实操 39:38 个人品牌的黄金比例： 70%-80%的专业能力 + 20%-30%“无伤大雅的脆弱”。 案例： 窦文涛的“贪财好色、贪生怕死”，为什么反而让他更招人喜欢？ 43:41 咨询师的教训： “你说得都很正确，但是不对。”——纯理性在人际连接中是失效的。 51:46 如何在枯燥行业讲故事： 即使是讲AI技术，也要带入人的感官和情境（从“0.1毫米的误差”到“白纸上的厚度”）。Part 4: 心态重塑与行动指南 01:01:11 生存悖论： 只有先建立心理上的富足（做品牌/做自己），才能真正解决生存问题。 01:02:49 电影推荐： 《巴贝特之宴》——“真正的艺术家是不会贫穷的”。 01:11:12 立刻能做的小练习： 找一个身边想“臭屁”的人，满足他，夸他，给他留余地，开启你的正向飞轮。 01:25:45 结语： 不要害怕自己做自己，也不要害怕别人做别人。📚 相关链接 公众号： 李倩说品牌 文章：告别 2025：被逼出“活人感”的这一年 播客：上二楼 电影： 《巴贝特之宴》(Babette's Feast)📖教练相关信息如果你想探讨教练相关话题，请查看此文：如果你想找个教练聊聊_________________________________________________________________「101号谈职场」，从职场小白到职场中层都在听的泛职场播客，聚焦职场沟通，关注职场人的打工体验两位90后主播和他们的朋友们，致力于挖掘职场打工人的个人成长，行业亲历和有趣故事，和你一起吐槽老板，八卦行业；也和你一起努力拼搏，憧憬未来。但我们始终坚信，“职场只是生活的一部分”，我们祝愿你有一个成功的职业生涯，但我们更希望你有一个快乐的人生10：扎根于是市场营销的快消原住民，辗转于联合利华，欧莱雅，拜尔斯道夫、汉高等企业，一个阳光乐观的市场人1号：辗转快消、体育、互联网、咨询的MBB咨询项目经理，个人成长教练，国家二级心理咨询师，Tedx演讲教练，培训师如果你喜欢我们的节目，欢迎到小宇宙，苹果podcast，spotify，网易云音乐，喜马拉雅，QQ音乐订阅我们的播客，也欢迎添加e0ehao的微信，加入我们的听友群。在小宇宙查看该单集文稿

🎙️ 欢迎收听Yoga Lights Us，一档由两位瑜伽老师/疗愈师，好朋友共同主持的探索情绪、心理、哲学与灵性修炼的播客。这一期节目是赵赵从自身的热忱出发进行的关于易经八卦的分享。从非常生活化的问题出发——当人生遇到起伏、困顿、迷茫与转折，我们到底该如何“用力”？又如何“不硬撑”？我们把《易经》里的八卦，从符号与卦象中“请”回到身体、呼吸与生活当中。你会发现—— 阴阳，其实就在每一次吸气与呼气之间 卦象，不是命运的绝对判词，而是行动的提醒 易经讲的“易”（变化），和瑜伽里的流动、觉察、顺应，本就是一个思路这不是占卜算命，而是把古老智慧翻译成当代身心实践的对话。我们用“说人话”的方式，聊八卦、聊瑜伽、聊修行，也聊如何好好地生活。 ✨————————辅助内容：64卦图示（节目里面的八卦就是图中粉色的八个卦象）🔗脉轮单集EP 77｜身体能量地图 - 探索七脉轮的内在旅程✨————————时间码小工具🔧01:49｜为什么要聊《易经》和八卦？13:31｜乾卦 · 天｜纯阳之力 · 自强不息 ☀️关键词：创造力｜行动力｜持续的生命动能易经里的「天行健」，对应瑜伽中的 Tapas（修炼之火）什么时候乾卦是好卦？什么时候反而会“用力过猛”？🧘‍♀️ 对应练习：站立体式｜阳性能量流动｜向上延展的呼吸与观想22:34｜兑卦 · 泽｜喜悦与沟通 💧从“说话”到“喜悦”，兑卦的三层含义表达 ≠ 讨好，喜悦 ≠ 空心热闹当沟通没有真实力量，喜悦会被迅速耗尽🧘‍♀️ 对应练习：喉轮与心轮｜唱诵｜柔软而流动的呼吸🌊 冥想画面：静静的湖泊，清凉、安定、被接住28:36｜离卦 · 火｜光明与信念 🔥离卦面对的不是“大灾难”，而是长期的琐碎与突发变故「离中虚」：外在清明，内在柔软火，既能照亮，也可能灼伤——关键在于分寸🧘‍♀️ 对应练习：开胸体式｜光的观想｜圣光调息法💛 心法关键词：明而不燥，温而不伤34:46｜震卦 · 雷｜唤醒与行动 ⚡像一声雷，打破惯性与惰性春雷乍动：不是蛮干，而是忙中有序震卦也是一种敬畏：资源与行动是否匹配？🧘‍♀️ 对应练习：核心启动｜太阳神经丛｜突破舒适圈的小行动🌱 适合低迷、停滞、需要“被拉一把”的阶段————————🎶片头尾音乐Dawn of the Soul by Malte Marten, Johann Immanuel————————🔗联系方式：赵赵老师的公众号/小📖账号：赵赵的吾疗空间微信联系赵赵老师：Yogalightme-ZhaoYinai的小📖账号：ABunDance-Yinai微信联系小Yinai: Yinai1102欢迎联系小Yinai进入听友群哟📻————————音质问题🎵：播客的初衷是源于Yinai与Zhao曾经是家只间隔一条马路的距离，但2024年5月Zhao搬家去了海南🏝️，两个好朋友相隔两个城市，每周约定了一次深入的交流，才产生了把交流录成播客作为成长记录的形式。录音技术还有待我们进一步学习摸索，现在的确比较简陋，可能大家会听到两面的音量忽大忽小，猫咪和狗宝宝叫唤等杂音，实在是抱歉！给我们点时间来摸索录音和编辑方式，一切肯定会越来越好哒！在此呼吁，大家如果有好方法，欢迎私信，欢迎留言👏在小宇宙查看该单集文稿