节目

今天是我们送走我们的好朋友，好兄弟，中国摇滚乐的麒麟，何勇的日子，这是前一段时间讴歌为管虎的电影创作的一段配乐，他将人生过往的回忆汇集在这段一分五十七秒的音乐中，这是我们生命中永远无法翻过去的那一页，1994年香港红磡，那一年讴歌20岁，三十二年后回望那个激情澎湃的时代感慨万千，那个穿着海魂衫系着红丝带的何勇在我们每一个人的记忆中留下了不可磨灭的青春印记。 舞台上的辉煌终归于生活的平淡，窦唯为何勇创作了一首纯音乐作品《从前，送何勇》，那个燃烧的麒麟，化作微风飘散在空气中。 很少发言的窦唯，总是用音乐默默地向友人告别，从97年《再见张炬》中的《婉啼》，18年送别臧天朔的《臧公安魂》，两年前送别刘元的《别赋》，窦唯前两天跟我说朝简还有一篇未发表的作品，西晋文学家陆机的《叹逝赋》或可丰富拓展《从前》的内容。这篇赋写于陆机四十岁左右，正值世事动乱，亲故至交接连故去，由个人丧亲之痛，引出对生命流逝的悲慨。 就像象征北京这座城市的钟鼓楼一样，它已经看了我们这么长的时间，你的音乐也会继续被传唱，日复一日年复一年。 最后用何勇生前未完成的一首歌曲来和他道别，就像是他给朋友们留下的最后的礼物： 那一天 下过雨 天蓝的它像幅画 你和我 光着脚 就这样走回家 记得吗 你还记得吗 我把自己摔碎了 记得吗 你还记得吗 为什么你不说话 Elia - Left A Little More Elia & Presqu’un Team - Maybes Suuns - Fish on a String 黑甜一枕 - 按兵不动 Frank Sinatra - Summer Wind 陈百强 - 今宵多珍重 Lubelski,Claude VonStroke,Life on Planets - Ice Cream Cone 讴歌 - 红磡1994 窦唯 - 从前 送何勇 朝简 - 叹逝赋 何勇 - 记得吗？（Demo）

本期节目围绕《闲聊移民潮（21）：东南亚现代排华史之二》展开，内容来自主播对这一主题的持续思考和分享。

Vitalik Buterin 表示，十二年后的今天，加密世界已发生根本变化，核心从比特币的“区块链、签名、工作量证明”转向以零知识证明（SNARK/STARK）为主导的“可编程密码学”。当前重点不再是“谁能发送什么”，而是扩展到“谁能看到什么”。他提出，随着 STARK、FOCIL 等多方参与区块构建和 EIP-8288 等协议落地，区块链正从单一系统演变为包含 L1、L2、内存池的复杂网络。人工智能的出现降低了 ZK-SNARK 等技术的开销（已低于 10 倍），并推动了形式验证的应用，使复杂代码的安全性更易得到保证。他鼓励开发者和研究人员利用这些新技术，构建兼具隐私和可扩展性的新应用，强调尽管延迟（如以太坊最终确认需约 16 分钟）和可扩展性仍有牺牲，但未来路线图已明确指向快速（4-8 秒/区块）和聚合验证，使前沿技术对所有人更加开放和可接近。

歌曲 * All Rise - Blue * back to friends - sombr * 祝福 - 张学友 * 泪海 - 许茹芸 * 囚笼 - 北北昼、北昼 * Welcome To The Jungle - Guns N' Roses

🎧 本期你会听到 如何正确看待拖延，摆脱自我指责的内耗？ 怎么利用结构化拖延法，高效完成手头任务？ 面对完美主义与电子产品干扰，有哪些实操应对方法？ ✏️时间轴 00:00 开场：以逃避任务时疯狂整理桌面引入；介绍作者约翰·佩里，结构化拖延随笔获搞笑诺贝尔文学奖，本书拖了15年才出版 02:10 重构拖延认知：拖延不等于懒惰自律差；真正拖延两大判定条件；主动延后不算拖延，自我指责会加重拖延内耗 04:00 结构化拖延法：利用逃避头号高压任务的心理完成次要任务；举例写逐字稿逃避论文开题、佩里当助楼导师的亲身经历 07:00 任务金字塔技巧：清单顶端放置看似重要实际夸大的任务；切忌清单只剩单一任务，保留下层任务，适度自我欺骗驱动行动 08:50 破解幻想式完美主义：空想完美结果导致不敢启动；任务验伤法四问评估任务；借鉴MVP理念，倡导先完成再完善 11:10 工具1改良待办清单：核心价值是划掉已完成事项，手写效果更佳；拆解微小任务积累成就感；清单同时记录要做与不要做的事 13:10工具2有聊抗脱法：坏情绪诱发拖延；提前备好歌单、播客搭配枯燥工作；避免耗费大量时间挑选音频本末倒置 14:25 工具3和电子产品和平相处：工作消息不必秒回；利用软件时长限制，对抗短视频多巴胺陷阱 15:35 拖延两大误区：①桌面凌乱≠效率低，区分平摊型与叠放型人士；②行动派不是敌人，拖延派与行动派可以互补协作 17:15 拖延福利与重要提醒：部分任务拖着会自动消失，等待可以借力他人智慧；拖延本质仍是缺点；接纳自我，做到“挺好”即可 18:45 结尾总结：人并非纯理性，接纳拖延，奖赏已完成的事

我们一直以为，技术进步就是人类进步，但AI可能第一次将这句话改写。当机器开始产生人类无法理解的新知识，甚至参与创造下一代机器，文明的或许仍会飞奔向前——只是那个文明，是否还能继续叫“人类文明”？ 本期主播： 活在当下、老饕 剪辑： 曾谙 本期内容： 01:13 从苹果折叠屏说起：为什么今天的创新越来越“无趣”？ 04:52 什么才算真正的突破？ 07:15 伟大的发明真的越来越少了吗？ 09:15 为什么科研投入越来越大，突破却越来越难 11:49 AI曾经带来的希望：终结“发明枯竭”的时代 14:59 AI拓展文明边界，等于人类拓展边界吗？ 27:47 AI既是科研工具，也是科研竞争者 30:44 谁可能决定人类“还能知道什么” 34:21 从AI安全事件到对齐难题 42:48 RSI临界点与无法减速的竞赛 相关往期节目： 《E116 当道德承诺可以变现：从赎罪券到AI军用化》 《E109 SpaceX IPO：当火箭公司开始卖AI》 《E104 2030年的世界：起初，人们以为只是失业》 《E026 换血、赛博格和蓝图计划：永生真的有可能吗？》 《E008 从伊隆·马斯克的SpaceX，到人生的每一片旷野》 本期音乐： Fused --- Stanley Gurvich 本期相关论文： 《Are Ideas Getting Harder to Find?》 Nicholas Bloom, Charles I. Jones, John Van Reenen, Michael Webb‌ 著 《Finite Time Blowup For Navier–Stokes》 OpenAI 《Navier-Stokes Announcement》 Clay Mathematics Institute 《An Alien Mind》 Jakub Pachocki 著 《When AI Builds Itself》 Anthropic 节目知识星球：虚实之间Plus 节目小红书：活在dang下、老饕 节目微博：虚实de老饕、虚实de活在当下 节目文稿发布：微信公众号 虚实之间True Imagination

你好，我是高磊。 这篇是《越听越经典》的更新贴，每周三中午晚上12点，最新一期节目准时在这里上线。 本期主题依然是“同曲异词”，很多你熟悉的歌曲或许并非首唱或原创，但机缘巧合下却被我们听到并喜欢。 一首歌能不能火真的有很多因素，跟能否被慧眼识珠以及由谁唱、何时唱都有关。再好的曲子，声音不对、词不对、编曲不对，哪怕发行的时间再早，也不见得被记住。直到同样的旋律、不同的版本横空出世，此前的那首歌或许还能重见天日，被我们认识。 本期节目依然是五首旋律，十首作品。每一组两首歌，一首大热金曲，一首无人知晓。 希望通过这个主题，能让你听见不一样的表达。 老规矩，在评论区留言告诉我你在哪里听节目，也可以分享你和《越听越经典》的陪伴故事。你的留言，将会出现在下期节目中。 希望本期节目，依然能得到你的喜爱和认可。

一趟原本只是想去看看的志工旅行，沒想到讓 Elle 留在非洲工作十多年，甚至創立了愛女孩國際關懷協會。 跨國 NGO 工作者平常都在做什麼？在烏干達與肯亞推動計畫，要怎麼取得當地居民的信任？除了面對文化差異、交通與安全風險，公益組織要怎麼設定 KPI、募款和管理跨國團隊呢？這集也會聊到 NGO 的薪資與職涯發展、以及適合投入這份工作的人格特質，推薦大家來聽聽～ 🎧 本集重點： 🌱 長期駐點東非的生活與工作日常 🤝 跨文化合作最困難的地方 📊 NGO 如何衡量一項計畫有沒有成效？ 💡 想進入非營利組織，需要具備哪些能力？ 🧭 公益工作能不能成為長期發展的職涯？ 【愛女孩國際關懷協會】 愛女孩國際關懷協會長期深耕東非，從女孩與婦女的真實生活需求出發，推動三大核心計畫：月經健康與衛生教育、水資源與生活環境改善，以及教育與技能培力。 從一片布衛生棉、一口乾淨的水，到一份能養活自己的能力，我們陪伴女孩、婦女與社區逐步建立自立的力量。 我們相信，公益不只是把資源送到遠方，而是讓一個女孩、一位婦女、一個家庭，慢慢擁有為自己生活做選擇的能力。 認識愛女孩： 官方網站：https://www.lovebinti.org/ Facebook：https://www.facebook.com/lovebinti 也歡迎透過分享、參與或支持，和我們一起讓改變持續發生。 ----- Fiona的 小紅書 Fiona的 Tiktok Fiona 的 Instagram：www.instagram.com 節目粉絲專頁：www.facebook.com

本期是一期闲聊节目，临近中秋节，我邀请了在太原本地开特色饮品店的伙伴森浩，他的店里在卖最传统的山西空心月饼。就着月饼的话题，我们聊了聊在山西过中秋的仪式感、各种不同的月饼，月饼模具，以及儿时的很多回忆。 在本期你将会听到： 1:29 十年北漂后，回到家乡开始研究特色饮品 3:22 小时候关于中秋节的记忆 7:16 聊聊山西手作空心月饼 10:39 晋北大同的特色月饼——混糖月饼 12:21 山西不同地区月饼——最有名的神池月饼 14:56 中秋国庆假期，会带着山西月饼在北京参加市集 17:17 中秋的习俗——供月亮 23:49 期待家乡对于习俗挖掘的各种可能性 27:39 中秋国庆如果去山西旅行，最推荐大同 图为大同街边的现场制作的土炉混糖月饼 30:13 推荐一条太原有意思的小众citywalk路线 33:46 提倡大家都走近自己的家乡、更了解自己的家乡 主播/制作/剪辑：仙女 嘉宾：【晋风玉露】森浩

FUNK NEWS VOL.575 诡言诡语 -- 怪奇档案（五十五） Files 55 01.野居草堂杀人事件 主持人：八一/点儿/火儿 录音：点儿 制作：点儿 设计：八一

日本亚运会你关注了吗？ 韩国选手：这歌对吗，没人告诉我比完赛要投奔太阳去了啊？ 运动员天都塌了，亚运宿舍宿舍还没工地板房好？ 草台班子持续上演，日本举办大型运动会究竟面对哪些困难？ 欢迎收听本期播客，聊聊“越省越贵，日本亚运会的钱花哪儿了？” 本音频来自虎嗅音频直播栏目《早点生活》，每个工作日7:30~9:00 预约和锁定【虎嗅APP】的视频号、抖音，保持与时代同频。 本期主播：粥粥 运营：康康