节目

一盒一千块的拼图，已经让大王脖子僵硬；可三星堆的“青铜拼图”，不仅有成百上千块碎片，还没有参考图！本期《新知剧团秀》，大王将化身实习文物侦探，走进三星堆文物修复中心，近距离观察一件重达一百多斤、宽度超过一米的青铜大面具。它真是古代巨人戴在脸上的吗？面具额头和耳朵旁的方孔，又藏着怎样的用途线索？循着这些细节，我们将一起推测它可能如何被固定、展示，并探寻三星堆器物为何经历焚烧、破碎与掩埋。戴上想象的帽子，一起破解三千多年前的古蜀谜题吧！ 在微信中搜索「跟着课本看世界」或者扫描下方的二维码，找到我们吧。 本期主播： 大王、家铭 本期内容策划： 家铭 本期节目制作： 家铭

提醒大家：如果你正在用餐，请立即关闭这期节目。 因为上一期的评论区好几位听友说想听这个话题，那我们就聊聊吧。其实之前我们真的不太想讲，不是因为害怕什么利益受损，而是已经有太多人聊过、表态过了。那些内容里，就事论事的有之，情绪激烈的有之。我们俩聊完也还是觉得，好像没表达出什么更新鲜、更犀利的观点。只是随着HYROX的各种风波、以及这个赛事目前呈现出的一种“急切感”，我们对其的态度逐渐变得越来越复杂。 欢迎大家理性讨论，如果听到任何让你不舒服的字眼，还请及时跳过或者关闭节目，我们先在这里跟大家道个歉。

瑜伽到底是什么？其实有成千上万种定义的方式。 瑜伽，乃心地心念之止息。（取自《瑜伽经》1.2 《瑜伽经 白话文讲解》石宏老师译） 07:35 瑜伽，就是三摩地。（取自《瑜伽经》第一章标题） 10:53 瑜伽就是止观。（点击回听石宏老师的访谈）06:00 这三条之外，我们来看看《薄伽梵歌》对瑜伽的定义方式： 1. Yoga is sameness. 瑜伽就是平衡 / 瑜伽就是等同。 15:44 yogasthaḥ kuru karmāṇi saṅgaṁ tyaktvā dhanaṁjaya | siddhyasiddhyoḥ samo bhūtvā samatvaṁ yoga ucyate ||（2.48） - SRI AUROBINDO：安住于瑜伽之中，舍弃执着，对成败得失保持心境平等，去履行你的职责；因为这种心境的平等正是瑜伽的真义。 - 黄宝生：摈弃执着，阿周那啊！对于成败，一视同仁；你立足瑜伽，行动吧！瑜伽就是一视同仁。 - 张保胜：如果你舍弃了迷恋（saṅgaṁ 旧译执著）又坚信瑜伽，檀南遮耶！那就履行你的职责吧！对于成功失败应该等同看待，等同看待也就是所谓的瑜伽[*]。 - [*] 明泽老师脚注 —— 瑜伽(yoga)：这是是等同化一的意思。 ————————————————————— 1. Yoga is skill in action. 瑜伽是行动中的技巧。 21:23 buddhiyukto jahātīha ubhe sukṛtaduṣkṛte | tasmādyogāya yujyasva yogaḥ karmasu kauśalam ||（2.50） - SRI AUROBINDO：心智达到统一境界的人，即使身处这二元对立的世界，也能摒弃善行与恶行；因此，务必致力于“瑜伽”——瑜伽即是行动的技艺。 - 黄宝生：具备这种智慧的人，摆脱善行和恶行，因此，你要修习瑜伽，瑜伽是行动的技巧。 - 张保胜：在这里，有智慧的人把善恶全都抛掉，因此，你要修习瑜伽！在有为中瑜伽则是诀窍。 ————————————————————— 1. 瑜伽是与痛苦的分离。 25:14 taṁ vidyād duḥkhasaṁyogaviyogaṁ yogasaṁjñitam | sa niścayena yoktavyo yogo’nirviṇṇacetasā ||（6.23） - SRI AUROBINDO：这是断绝与痛苦的接触，是心智与悲伤之“联姻”的解除。坚定地获得这种不可剥夺的精神极乐，便是瑜伽；这是一种神圣的结合。必须坚定不移地修习这种瑜伽，不因困难或失败而气馁（直至获得解脱，直至将涅槃的极乐确立为永恒的拥有）。 - 黄宝生：要知道，所谓瑜伽，就是摆脱痛苦束缚；瑜伽行者意志坚定，不应该精神沮丧。 - 张保胜：须知，与苦羁之脱离，其名称之为联系[*]，修瑜伽应有决心，决不要颓丧萎靡。 - [*] 明泽老师脚注 —— 联系：梵文是yoga，也可以音译为“瑜伽”。前两句的意思是说，脱离尘世痛苦束缚的目的，一定要通过个体灵魂与宇宙灵魂的联系来实现。所以，与痛苦的脱离也就叫做（与宇灵魂的）联系。 —————————————————————— 当我提到“出卖同学笔记”的时候，指的都是我在Carlos老师课上的老同学Isabelle，特此感谢🙏 愿我们一起练习瑜伽，练习这样定义里的瑜伽🙏

本期主播：阿盐、阿九 选择“2026夏秋游戏小推荐”作为本期话题的原因包括但不限于： 1、阿盐和阿九又玩了一批游戏啦~~迫不及待分享给大家！ 2、2026真是个游戏大年啊，今年好玩的游戏也太多了 3、为啥不叫下半年游戏推荐呢？因为年底还有太多大作要发售了哈哈哈哈 4、这次推荐的很多游戏几个小时就能打完，爽哉爽哉 本期推荐的游戏，空格内是游戏类型： 04:17 加利宅邸悬案（推理） 11:40 账单必须支付 Bills Must Be Paid（增量） 25:49 婆罗洲的红珍珠（推理、免费！） 28:13 喵喵的结合（肉鸽、战棋） 32:23 喂龙高手（牌组构建、轻度肉鸽） 36:34 绯花绽放（心理恐怖） 45:00 Big Walk（多人合作探索解谜） 56:32 罗格：救世传说（幸存者like） 72:45 桌面探索者（解谜） 76:43 卡厄斯梦境（杀戮尖塔like、手游）

show notes：本期嘉宾是醒客俱乐部最早的会员之一，青年女画家Landi。她是我们身边第一个真的靠卖画养活自己的艺术家。但今天我们不聊艺术，聊的是钱：一幅画到底是怎么定价的，画廊在其中赚的是什么钱，为什么"做艺术不能谈钱"是一句危险的PUA，被老板"包养"的青年艺术家过的是什么样的生活，以及一个青年画家在上海真实的收入、成本和作息。 想看Landy的作品，可以去小红书搜索 landilab1004 想与JY1对1交流，系统性的了解关于如何投资、高效学习、育儿教育、如何不焦虑的生活的心得分享，请扫码加入知识星球。 可添加微信jyearther，申请加入听友群-《醒客俱乐部》。小红书搜索"JY地球人"，也会不定期的分享一些有趣的内容。

日富一日，富有洞见。 Our rich era is loading! 从今天起，开始订阅吧❤️ 听友群：FM712CC 加群暗语：加馍！ 一、【早七快报】 00:56 0糖饮料含果葡糖浆是消费欺诈（中国蓝新闻） 02:29 央视起底没有羊绒的绵羊绒（央视财经 21世纪经济报道） 03:51 知名国货彩妆品牌宣布终止经营！（红星新闻） 04:21 超长蛋挞全国爆单 超长蛋挞工厂凌晨6点被催发货（每日经济新闻） 05:33 十年老股民被高仿App骗200万元（央视财经） 06:32 炒作号码钞该刹车了（经济日报） 07:58 罗永浩涉多起司法纠纷案件（潇湘晨报） 08:53 马斯克要建超级高铁 时速200英里（中新经纬） 二、【日富一日】 09:56 今天聊一个藏在 “炒作号码钞” 这条新闻背后的词 —— 博傻理论。这个名字听着像是在骂人，但它描述的是经典经济学现象。 三、【富有洞见】 12:15 秋天到了，你闻到糖炒栗子的味道了吗？有一家公司，本来是做板栗的，后来不卖板栗了。它把“栗”字换成了“粒”，然后把自己变成了年轻人排队都要去逛的零食店。这期《富有洞见》，聊聊金粒门。 主播 曹琛 @曹么么 音乐 DON’T stop it 声明 播客选题|编辑|口播|后期制作|均出自纯正【人工手搓】 如果你第一次收听并喜欢， 好巧我也喜欢，喜欢我播客的你❤️ 希望你转发分享更多和你一样喜欢我的朋友❤️

AI 时代，还需要老师吗？ 这个问题，我今天当面听到了学生的讨论。 今天参加学校组织的教师培训课，主题是"了解我们的学生"，这场培训做了一件特别棒的事——直接邀请了好几位本科生请到现场，让他们当面分享。 其中有一个问题是问学生：AI 时代还需不需要老师？ 同学们都很 nice，回答说需要，但在整场培训中，有几个点也是扎心的：比如，他们上课，已经不太学要举手提问了，因为 AI 可以回答几乎所有问题。课要是跟不上了，就把 PPT 丢给 AI，让 AI 一点一点讲给他们听，或者如果有人想纯自学，他们就会让 AI 来当老师，跟 AI 学。 同学们也聊了，那 AI 这么厉害，那他们在课程中期待什么？他们喜欢的课和老师有哪些特质？这块讨论了很久，我有两个收获： * 真实经历与判断：除了知识点，他们也想听老师经历过什么、踩过哪些坑，以及如何分析问题。 * 知识与生活的连接：课堂里学到的内容，怎样帮助他们理解正在经历的事？ 这是一次交流带给我的思考，不代表所有学生。也想听听你们：有了 AI，你还希望从老师那里获得什么？留言给我吧！ （这是我第一次尝试视频播客，很短且不成熟，大家多包涵，多支持：） 🧍‍♂️联系我们 微信听友群：加13826477686微信进群（加微信时辛苦备注“AI搞学术”或“小宇宙”） 听众反馈：[email protected]

白天没什么胃口，到了晚上却特别想吃东西；晚饭后不断找零食，甚至半夜醒来，非得吃点东西才能重新睡着。 偶尔这样并不奇怪。但如果这种情况反复发生，而且进食明显集中在晚上，已经影响到睡眠、情绪或日常生活，就可能不只是普通的“嘴馋”。 心理学和进食障碍研究中，有一种情况叫夜间进食综合征（Night Eating Syndrome，NES）。 晚上吃东西，不等于夜间进食综合征 夜间进食综合征的核心，并不是“晚上吃了一点东西”，而是长期形成了明显延后的进食模式：白天吃得少，到了晚上和夜间却吃下相当一部分食物。 目前，夜间进食综合征被归入《精神疾病诊断与统计手册》第五版（DSM-5）的其他特定的进食或喂养障碍（Other Specified Feeding or Eating Disorder，OSFED）。也就是说，它属于进食障碍的范畴，但并不是 DSM-5 中一个独立的诊断类别。 经典诊断标准包括： 1 晚餐后摄入全天食物的至少25%，或每周至少两次夜间醒来进食； 2 本人知道自己在吃东西，并且第二天能够记得； 3 伴随早晨没有食欲、夜间强烈进食冲动、入睡困难或夜间情绪低落等情况中的至少三项； 4 这种模式持续至少3个月，并造成明显痛苦或影响日常生活。 因此，偶尔熬夜吃零食，并不能称为夜间进食综合征。 和暴食症不是一回事 夜间进食综合征很容易和暴食障碍（Binge-Eating Disorder，BED）混淆，但两者的核心并不相同。 暴食障碍关注的是一次进食过程中吃得明显过多，并伴随失控感；夜间进食综合征关注的则是进食时间明显集中在晚上和夜间。 还有一种容易混淆的情况叫睡眠相关进食障碍（Sleep-Related Eating Disorder，SRED）。 夜间进食综合征患者通常知道自己在吃东西，也能够回忆起夜间进食；而睡眠相关进食障碍患者可能在半清醒状态下进食，第二天甚至不记得自己吃过东西。 为什么偏偏到了晚上特别想吃？ 目前并没有一个能够解释所有患者情况的单一原因。 研究人员比较关注的一个方向，是昼夜节律（circadian rhythm）与进食时间之间的错位。 正常情况下，人的饥饿、清醒和睡眠都具有一定的昼夜节律。但在夜间进食综合征中，进食行为可能出现明显延迟：白天食欲较低，到了傍晚和夜间，食欲和进食明显增加。 压力、睡眠问题以及白天过度限制饮食，也可能与这种模式有关。研究发现，夜间进食综合征还经常与失眠、抑郁、焦虑以及其他进食障碍同时出现。 不过，目前还不能简单地说它“就是因为压力大”或者“就是某种激素失调”。研究认为，夜间进食综合征可能同时受到生物、心理和社会因素影响。 夜间进食综合征能治疗吗？ 目前治疗研究数量仍然较少，还没有非常成熟的标准治疗方案。 研究最多的是认知行为疗法（CBT），通过调整进食时间、改善睡眠，以及处理与夜间进食有关的想法和行为，帮助逐渐改变这种进食模式。 药物方面，舍曲林等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）有一些研究支持，但目前没有专门获批用于治疗夜间进食综合征的药物。光照治疗等方法也正在研究中。 不只是“自制力差” 对于夜间进食综合征患者来说，夜间进食可能已经形成一种固定模式：晚上出现强烈的进食冲动，半夜醒来后觉得必须吃东西才能重新入睡，第二天早晨又没有食欲。 如果夜间进食已经持续数月，并明显影响睡眠或生活，建议接受专业评估，而不是单纯要求自己“忍住不吃”。

胃酸pH1.5到3.5，能溶锌化肉。这个过程在1822年的时候就被开了“天窗 ”，军医比蒙特借伤者的胃部中弹口投肉亲尝，实锤消化是化学过程。 10天61人2557笔实时账算了算，无聊比焦虑更能预告你是不是要手欠拔头发。 可能你听说过夏天头发长得更快这个说法，但事实证明，夏季处于休止期的毛囊反而最多。胡子在夏天倒是能长得快那么一点，但头皮不跟风。 头发是打卷还是顺直，在毛囊里就定死了。直发毛囊垂直，卷发毛囊弯如球杆。一出头皮就定型，基因说了算。 头发不是被毛囊推出来的，是拉出来的。3D成像显示，阻断细胞分裂头发照长，而破坏了肌动蛋白生长就掉八成。头发是被拽大的。 惊讶时瞳孔放大，是大脑在刷新页面，让你甩掉旧期望，给新信息腾点内存。 脸部螨虫正从寄生转共生，它们持续精简基因，丢了褪黑素基因只能上夜班，成年后细胞更少。它们有肛门，不爆浆，好像还能帮你清毛孔。让我们谢谢螨虫，夜晚一点也不孤单了呢。 脖子只占体表5.5%，却是调温重要区域。假人实测，颈部风扇降温效果追平台扇，还更省电、不吹同事。 and more… 坚持订阅《生活漫游指南》，每周聪明一点点。 希望你喜欢我们的节目。 主播：半只土豆 白鸟 王大夫 巧克力爱巧克力 剪辑制作：巧克力爱巧克力 【联系我们】 公众号:生活漫游指南 vx小助手“shenghuomanyouzhinan”(播客名全拼)，加听友群请说出暗号（播客名）；其他合作请简单备注来意。 weibo：@半只土豆

中央音乐学院教授，管风琴艺术家沈媛老师二度做客节目，和满老师聊了聊今年夏天在奥地利的圣佛洛里安修道院（布鲁克纳前往维也纳前担任管风琴师的地方）以及德国科隆大教堂的管风琴独奏会的经历。请在响声App关注沈媛 沈媛演奏科隆大教堂管风琴 入住布鲁克纳生前在修道院的房间 于圣弗洛里安布鲁克纳管风琴前 本期时点： 00:41 沈媛在科隆大教堂演奏的德彪西《月光》 19:16 弗朗克 《三首众赞歌》之2，Marie-Claire Alain 83:06 李斯特《圣方济各在波浪上》, Massimo Nosetti 90:51 梅西安《圣三位一体奥秘的冥想》, Hayo Boerema

欢迎来到Rex的新栏目：WeeKookie！ 相信大家已经听过浓郁醇厚的Rexpresso栏目，那Weekookie就是Rex为大家新鲜烘焙的时事单词曲奇。 在这个栏目里，不聊枯燥的传统语法，也不死记硬背单词。Rex会从本周全球最热的新闻中，精选出几个最地道、最实用高级表达，让你像吃曲奇一样，咔嚓一口，轻松把硬核干货揣进兜里。 拿好你的咖啡，接住这盘每周特供的 WeeKookie，我们开始吧！ 00:41 Weekookie 1: resume 03:29 Weekookie 2: scalp 06:20 Weekookie 3: undermine 08:44 Weekookie 4: facet

上场嘉宾：古雅沙——前中国女足国脚、三届女足世界杯及两届奥运会参赛球员、126次代表国家队出场。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 这一期的嘉宾，是我的老队友，也是认识了很多年的好朋友古雅沙。 认识沙沙这么多年，我一直觉得她身上有一种很难被消耗掉的生命力。在球场上，她要强、不服输，认准一个球就一定会拼到底；可面对生活，她反而没有那么多必须完成的计划。比起提前设定好每一步，她更愿意顺其自然，把眼前的日子过得开心。 今年6月，沙沙正式告别了近二十年的球员生涯。最后一场比赛结束后，她哭得眼睛都肿了；而现在，她即将走进北京体育大学，成为学生们口中的“古老师”。 这次见面，我们聊起退役时的不舍、没能留洋的遗憾，也聊到两代球员的成长环境、青训最应该看重的品质，以及体育为什么教会我们接受失败——归根结底，是因为我们始终想赢。 聊着聊着，我也想起了我们共同经历的里约奥运会，想起那个不够自信、却被队友一次次托住的自己。 这不只是一场关于退役的对话，也是两个老队友重新坐下来，回望我们的上半场，再一起看看人生下半场会走向哪里。 【金句】 不管你遇到什么样的困难也好，然后去面对一些事情和人的时候，你总会要调整自己。 我觉得很多东西它就是顺其自然，就是随着时间他自然会有自己的答案。 当人不断去思考的时候，其实他就是在进步。 所以说你要成为一名优秀的运动员，就是每一环其实都很重要。 我也很害怕自己被别人遗忘，然后很害怕自己的价值突然有一天在这个世界上就消失了。 【本期战报】 上半场： 02:24 退役后的慢生活：终于能好好陪陪父母 03:06 从国家队球员到“古老师”的身份切换 09:58 时代变了：这一代年轻球员更幸福吗？ 13:45 告别职业赛场，换一种方式继续热爱 20:36 最后一场全运会：预设再多也忍不住落泪 下半场： 23:26 职业生涯最大的遗憾：有机会却没去留洋 28:20 美国女足选材，为什么先看孩子想不想赢？ 30:52 体育教会我们输，归根结底是因为想赢 36:54 重回里约记忆：外界质疑与队友给的自信 42:49 退役后最深的恐惧：有一天被世界遗忘 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音频剪辑：噗噗猫 内容运营：张张