节目

Every year, / nature conservationists from all over the world / shoot their shot for the Future For Nature Award. // It aims to reward and fund individuals / for their outstanding efforts / in the protection of species of wild animals and plants. // The candidates must be able to explain their conservation work / in fluent English. // They must also be determined to continue their conservation work, / as the award aims to stimulate the winner's future work. // The benefits of the awards are as follows. // First, / the winners each receive 50,000 dollars / and may make their own decision / to spend the money / in the service of nature conservation. // Second, / the winners will bring their stories to the attention of a wide audience / to increase their impact. // Third, / the winners will have the opportunity to meet and learn / with people with the same interest. // 标记说明： * / 表示短停，// 表示长停 * 加粗 表示重读（实词、数字、序数词、关键信息） * 小字/常规 表示弱读（虚词、介词、冠词、连词） 语言积累： * conservationist (n.) 自然保护主义者 * shoot their shot 全力以赴争取 * outstanding (adj.) 杰出的 * candidate (n.) 候选人 * stimulate (v.) 激励 * in the service of 为……服务

刘欢离世的消息，让蓝华峰(Frank)和薛铁林聊起了这个疑问：工作到底是为了什么？以前想着拼几年，换来以后的自由；如今出来做一人公司了，熬到后半夜的次数怎么反而更多了？ 两个人都知道健康重要，也都很熟悉那句“今晚先把这个做完”。一台新电脑、一个想做的项目、一组还想往上涨的数据，足够让人把休息往后放。过去有看得见的老板，现在有流量、算法，还有自己真心想做的事。“为自己干”让人更投入，也让那些不当回事的小透支更容易发生。谈到退休，Frank又很坦白：真让他什么都不做，他也受不了。 这期没有聊出一套工作与生活平衡的标准答案。两个停不下来的人，聊到最后，居然又冒出一个念头：要不把健康当成一件事业来做？如果你也常说“忙完这阵就好了”，或者已经离开公司，却发现自己越来越忙，可以听听这场对谈。我们还在琢磨，怎么继续做喜欢的事，又不总把好好生活留给以后。 本期金句 “我做一人公司以后，熬到后半夜的次数，比上班的时候还多。” “你问我要不要活得久一点，我当然要。但到了当下，我又一定要把这件事情做完。” “我们为一个看得见的老板打工，你为一个看不见的老板，甚至是算法打工。” “我们走的时候要留下什么？我们没走的时候，自己要过什么样的生活？” “无数个‘就这一两天’，无数个‘没去运动就算了’，就组成了你的透支。” “以前是为老板、为平台，现在什么都为自己，当然就更加上心了。” “我是希望能够在有质量的生活中多做几件事情，现在就要去计划。” “既然我们停下来还会再找一件事，不如就把健康当成一件事业。” ------------------------------------------------- 【加听友群】：添加小助理 ‘FrankOperation’，注明“百味职场” ------------------------------------------------- 内容时间线 00:00:33 从刘欢离世聊起：时间突然变得具体了 00:15:04 明明想活得久一点，为什么今晚又非要把活干完 00:17:50 做了一人公司，熬夜反而比上班时更多 00:21:19 流量、消费和AI工具，怎么让人越来越停不下来 00:26:11 活得长与活得好，我们想要怎样的晚年 00:31:03 土耳其度假村里，朋友躺平，我回去录播客 00:34:47 离开了公司，会不会又开始替算法打工 00:44:00 “就多忙这两天”：那些不当回事的小透支 00:54:01 真要什么都不做，我们也躺不住 00:56:42 聊着聊着立了个新目标：把健康当成事业 —————————— 主播：蓝华峰（Frank Lan） 科技与商业实战派： 拥有北京大学硕士学位，曾任迪士尼全球副总裁及Hulu北京研发中心总经理。作为有着两次创业经历的实干家，他深谙顶级互联网技术演变与跨国组织管理。如今，他敏锐捕捉时代趋势，以“一人公司”的先锋形态，探索数字游民时代的商业新边疆。 深度赋能的职场教练： ICF 国际认证PCC级别教练。专注创始人教练、高管教练、与企业领导力咨询。他擅长结合Luxx Profile等内在动力学工具，洞察个体的底层需求。将多年大厂管理实战与教练技术深度融合，专治各种职业瓶颈，特别是为35岁+的职场精英提供极具实操性的破局之道。 长期主义创作者： 极致的输出者。不仅常年主理个人网站 lanhuafeng.com，其公众号《另一类方式》更保持着超长期的硬核日更记录，视频号《职场教练-蓝华峰Frank》持续输出职场类短视频。主理职场播客《百味职场》与营销播客《胡讲8讲》。致力于通过高频、深度的内容，将复杂的职业逻辑转化为可落地的行动指南。 知行合一的探索者： 一个将“说到做到”刻入骨髓的行动派。他不仅在商业与教练领域追求卓越，更将这份对极致的渴望延伸至雪山，跨界考取了专业滑雪教练资质。他用极客的严谨拆解滑雪技术，用教练的同理心体验极限。 “用架构的思维拆解商业，用教练的心法赋能个体，用知行合一的极致活出自我。”（个人网站：www.lanhuafeng.com） —————————— 主播：薛铁鏻（铁林） 薛铁鏻（Xue Tielin），Coach8 创始人，一名跨越时代的“营销老兵”与系统思考者。他主张用宏观的全球视野看商业趋势，用微观的教练技术洞察人性本质。 商业实战派： 拥有 20 年全域营销经验。职业生涯跨越从报纸、电视软文到搜索引擎（SEO）、社交媒体及 AI 营销的完整迭代。曾任水晶石数字科技及新高教集团（已上市）高管，具备管理数亿产值规模的销售与市场实操背景。 大师级教练： ICF（国际教练联盟）认证 MCC 级别教练（全球第 1850 位），LUXX Profile 测评系统 Master 级别解读师。擅长融合脑科学、积极心理学与系统论，拆解职场、创业及个人成长的底层动机。 内容创作者： 旗下拥有《胡讲8讲》、《铁林想聊》、《铁林时事观察》、《自媒体创业笔记》等多档深度音频播客节目；公众号「铁林想聊」主理人；致力于帮助个体在时代大潮中，通过“系统化思考”实现从内在觉察到外在事业的蜕变。 生活修行者： 出生成长于东北，现定居云南昆明。他是一位在山水间行走的观察者，以“舅舅”的身份关注教育与传承，追求在真实的生活中活出立体的自我。 “用系统的眼光看世界，用教练的心法做商业，用修行的态度活人生。”(个人网站：www.xuetielin.com ；教练（Coach8）:jl8.cn )

【留声机·现场档案】Sigur Rós — Live at Red Hat Amphitheater 2013.09.21 Raleigh, North Carolina SETLIST 1. 00:00Yfirborð 2. 04:01Brennisteinn 3. 12:16Glósóli 4. 19:03Untitled #1 – Vaka 5. 25:25Hrafntinna 6. 31:52Stormur 7. 36:34Sæglópur 8. 44:06Varúð 9. 51:09Hoppípolla 10. 55:25Með blóðnasir 11. 57:52Olsen Olsen 12. 01:03:49Kveikur 13. 01:09:46Festival 14. 01:17:15Untitled #8 – Popplagið 2013年9月21日，Sigur Rós 来到美国北卡罗来纳州罗利，在 Red Hat Amphitheater 举行了一场露天演出。 这是一座没有顶棚的剧场。演出进行时，雨水开始覆盖舞台与观众席，并在此后的大部分时间里持续落下。 灯光穿过雨幕，舞台影像在潮湿的空气中变得模糊。观众留在原地，看着 Sigur Rós 将一首首歌推向越来越辽阔的声场。 十三年后再听这份录音，很难将那场雨从音乐中分开。 * 《Kveikur》时期的 Sigur Rós 这场演出发生在《Kveikur》发行后的第三个月。 键盘手 Kjartan Sveinsson 离开后，Sigur Rós 的核心阵容缩减为 Jónsi、Georg Hólm 与 Orri Páll Dýrason 三人。与此同时，他们在巡演中加入弦乐、铜管、吉他与打击乐手，将现场扩展成一支十一人的乐队。 人员关系正在改变，音乐也进入了一个更暗、更重的阶段。 前一年的《Valtari》仍沉浸在缓慢、朦胧的氛围里，《Kveikur》则引入了更直接的鼓点、粗粝的低频与工业质感的噪音。过去那些透明、遥远的声音开始显露重量，Sigur Rós 的现场也因此拥有了更强烈的明暗变化。 演出从《Yfirborð》开始。 经过处理的人声从远处浮现，电子脉冲在黑暗中缓慢移动。四分钟后，《Brennisteinn》的鼓声与低频突然进入，将刚刚建立起来的空间撕开。 随后响起的《Glósóli》重新拉长了音乐的呼吸。旋律从轻微的行进开始，鼓点、铜管与吉他逐渐聚拢，最后在失真中抵达高潮。 这一晚的新作与旧作不断交替。《Vaka》的钢琴留下短暂的空白，《Sæglópur》由安静转入轰鸣，《Varúð》缓慢积累着弦乐、鼓声与合唱。每首歌都沿着自己的速度展开，又被同一场雨连接在一起。 当《Hoppípolla》响起时，这种联系变得格外具体。 “Hoppípolla”的意思是“跳进水洼”。 在这座完全露天的剧场里，观众早已浑身湿透。雨水流过座椅和地面，钢琴与弦乐仍保持着轻快而明亮的节奏。歌曲原本关于童年与嬉戏的画面，在这个夜晚获得了另一层真实的触感。 * 留在雨中的观众 演出结束后，一些观众在 Sigur Rós 的官网留下了自己的记忆。 有人写道，那是一场“倾盆大雨中的美丽演出”。 另一位观众记得，雨几乎从头到尾没有停过。但在灯光、影像与音乐之间，他不愿改变这次经历中的任何部分。 Nathan W.也在演出后的第二天写下了一段留言： “第一次听到 Sigur Rós 时，我立刻意识到，我正在经历的这些声音与感受，正是自己一直以来寻找的东西，只是在那之前，我从未意识到它们的缺席。 听得越多，我越被他们音乐中的纯粹所吸引，也越沉浸于这种音乐唤起内心深处丰富情感的能力。那已经是几年前的事了，而这些感受从未减退。 昨晚的经历远远超出了我能够想象的一切。这是迄今为止，我听过、也见过的最好的演出。感谢 Sigur Rós，也感谢所有让这支乐队得以存在的人，感谢你们为那些被音乐触碰的人所做的一切。 我和相伴十年的未婚妻将在2014年夏天前往冰岛结婚。我相信，当我们身处那里时，一定会带着温暖，再次想起昨晚的演出。 怀着感激， Nathan。” 四年以后，还有一位观众重新回到这场演出的页面： “我仍然经常想起那个夜晚。它像魔法一样，是我生命中最喜欢的夜晚之一。” 这些留言记录下来的，是同一个夜晚在人们身上留下的不同部分：有人记住雨，有人记住灯光，有人把它带进一段婚姻，也有人在多年以后仍然偶尔回到那里。 * 从《Kveikur》到《Popplagið》 演出的最后部分由三首长篇作品组成。 《Kveikur》重新将声音带回黑暗。密集的节奏、失真的贝斯与不断扩张的噪音，让舞台显露出这一时期最粗粝的一面。 随后，《Festival》从 Jónsi 近乎孤独的人声开始。乐器缓慢加入，鼓点逐渐向前推动，原本空旷的旋律发展成一次集体性的释放。 最后响起的是《Popplagið》。 吉他、鼓与弦乐不断叠加，稳定的结构逐渐松动。Jónsi 用琴弓摩擦吉他，声音继续升高，直至旋律被噪音完全覆盖。 这是 Sigur Rós 多年来最具代表性的现场结尾之一。它没有替这场演出留下平静的余韵，而是让所有声音在最后几分钟里同时抵达最高处。 然后，灯光熄灭。 雨仍在继续。 * 聆听指南 这份现场录音由 Will Butler 录制并整理，完整保留了当晚的十四首曲目。 建议从《Yfirborð》开始连续聆听，感受整场演出如何在幽暗、明亮与轰鸣之间移动。 留意《Brennisteinn》进入时突然加重的低频，《Glósóli》不断扩大的鼓点，以及《Vaka》在密集声音之间留下的安静。《Hoppípolla》出现在第51分钟，它是整场演出中最明亮的片刻，也因为那场大雨拥有了最具体的画面。 最后，将《Kveikur》《Festival》和《Popplagið》连续听完。 从压迫、升起到彻底释放，这三首歌组成了演出的最后一次天气变化。 现在，让我们回到2013年9月21日。 回到罗利，回到那座没有顶棚的露天剧场，回到一场被雨水完整保存下来的 Sigur Rós 现场。

为什么有人把上班视作消耗，有人却能在工作里越做越有力量？本期《六日谈》从命理中的“禄”与官杀谈起，聊清事业、规则与自我约束的关系。无为老师也结合自己的职业经历，谈长期积累、团队价值、人脉交换与焦虑中的行动：真正的事业感，不只来自职位和结果，也来自你能否成就他人、成为不可替代的人。 本期主播 | 师父无为 70后，亚太易学联合总会大中华区执行秘书长，台湾五术泰斗梁湘润大师再传弟子，上海何重建先生入室弟子，中国传统文化研究者 - 00:30 禄是事业，也是接受规则与约束 - 02:07 不服管，也要承担非主流的代价 - 09:14 成就别人，也在其中照见自己 - 17:24 工作别频繁换，积累需要连续性 - 21:05 别总想着创新，先管好一亩三分田 - 21:58 人脉的本质不是认识，而是交换 - 25:52 焦虑时，只关注自己能做什么 - 28:45 做正确的事，比追求结果更重要 - 32:25 禄也是约束与自我管理 - 35:11 少找“小人”，多看同伴的优点 - 39:58 改不掉的问题，就学会绕开 - 43:20 性格未必变了，只是不同侧面显现 这里是能量馆，一档陪你攒能量、等时机的播客。主播师承梁湘润命理一脉，在这里我们不说教，只是做你的「能量搭子」：陪你看懂自己的能量节奏，低谷时安心积蓄，时机来时稳稳出手。命理不是宿命，是读懂自己的节奏。欢迎来听友群，攒能量的路上，结伴走，有需要咨询或者学习命理的也可添加小助理进一步咨询。

主持人：王浩飏 嘉宾：严益唯 中秋前后，中国队3比0战胜马尔代夫，又0比3负于新西兰；中国男足亚运队则3比0淘汰泰国，时隔28年重返亚运会四强。三个相同比分，为什么中国足球既能成为优势明显的一方，也会成为被压制的一方？本期节目从四个重新开球后的进球切入，比较相关球员的职业联赛经历，复盘安东尼奥如何通过战术设计放大中国队的经验优势，并讨论国家队更新换代的真正标准：老将的资历不是护身符，年轻与潜力也不是通行证，关键仍是持续而高质量的职业比赛。

看向对面，发现真相！大家好。 非常感谢化学工业出版社的编辑老师为我们提供5本《克莱因壶》作为抽奖奖品。还是老规矩，想要这本书的朋友在本期评论区留言，我们会在10月4日统计留言信息抽奖并送出本书。 这本书发表于1989年（提这个时间是有意义的哦），2019年引进大陆，在豆瓣推理小说TOP100中排名第九，在微信阅读中有16.6万人读过，还是具有相当高的人气的。 本书的作者是冈嶋二人，开始我觉得这名字有点怪，但是我读开头的时候发现作者真的是两个人，就是类似奎因兄弟那种创作模式，本书是他们在大陆最知名的作品，也是这个组合发表的最后一部作品。 冈嶋二人是和岛田庄司一个时代的作者，当年日本推理圈还有“分尸的岛田，绑架的冈嶋”的说法，指的就是岛田的《占星术杀人魔法》和冈嶋的《克莱因壶》《99%诱拐》。关于作者具体的介绍在书中的第一章，感兴趣的听友可以查阅。 提前说本书是有科幻元素的作品，请带着这个sense来听大头菜分享今天的故事吧。 由请大头菜。 播客时间轴： 00:00 本台全新成就：9月节目无一符合预告更新 03:04 《克莱因壶》新书推荐与抽奖活动 08:34 故事内容分享 49:59 读后点评-大头菜 54:28 读后感于神经症认知-Lucky 01:09:47 扩展讨论：关于文学、哲学、技术发展、80年代穿戴设备 主播：@老大头菜 @Lucky_徐 @超仔运钞车 剪辑：@超仔运钞车 BGM：OP:川井憲次 《クラインの壷 Opening》 ED:川井憲次 《クラインの壷 Ending》

00:37 内耗？不存在的！我可是跳舞人啊！ 01:01 PART1 舞种的分类，基础型有：jazz，hiphop，kpop，heels，其他locking，breaking，popping等等这里不作赘述 jazz：让人自信；hiphop：酷飒帅气；这两个适合小白上手 kpop：女团手部动作多，男团脚部动作多；heels：高跟适合女人味、性感风女生挑战；这两个需要有基础 04:45 PART2 我是因为什么开始跳舞的，跳舞又给我带来了什么改变 跳舞是给你信心，又能锻炼身体，激活全身最方便又有效的运动 07:13 跳舞能锻炼人的专注力，包括记忆力，协调性和更强大的自己 10:53 PART3 给想跳舞又没自信跳好的你的建议 12:43 你喜欢跳哪个舞种？让你自信的运动又是什么？记得订阅、留言 希希有话说 🏷️希希本人微信 haynana，添加请备注“播客”，领取任一城市的旅游攻略，带你来希希旅游群，不错过第一手全球特价旅游优惠～ ⭐记得关注希希哦： 视频号：希希去哪儿玩 抖音：希希去哪儿玩 小红书：希希去哪儿玩 公众号：旅行弹唱找希希 小宇宙：希希有话说

疯狂出差的九月终于要结束了，连中秋都没有在家休息。 不过刚刚结束的这次北京出差，还是非常满足的。和同事们一起完成了我们钛合金网球鞋的全球首发，又见到了很多老朋友，甚至还遇到了童年时期的网球偶像张德培。 从2017年开始，每年都会在秋冬时节去一次北京，似乎也总要去过了北京之后，一年里的一件大事才算办完，可以休息。 所以这期节目，就和大家聊聊这次去北京的体验和感受，以及我们这款非常大胆的全新网球鞋。 欢迎收听。

本期内容包括： 适度的智慧/从目标到结果需要时间/大数法则/同行者第一原理 一个小分享。 欢迎各位加我微信DAYDAYSTUD，一起进步：）

本期基于谷歌DeepMind播客对祖宾·加赫拉马尼的深度访谈，探讨了不确定性数学在AI发展中的核心地位。祖宾认为智能系统必须能表示和更新不确定性才能在真实世界做出好决策，区分了偶然不确定性和认知不确定性两类，并以自动驾驶汽车的长尾场景为例。访谈追溯了他从1980年代神经网络先驱到转向贝叶斯研究的学术历程，详细解释了贝叶斯法则如何将先验信念与新证据结合形成后验更新。他指出当前大语言模型虽是概率模型但缺乏显式不确定性表示，容易过度自信犯错和翻转。在应用层面，天气预报模型GenCast和AlphaFold展示了拥抱不确定性反而提升预测精度。未来突破方向包括持续学习、能效、新架构和数据效率，贝叶斯思路理论上可解决灾难性遗忘但受限于计算复杂度。核心观点：宁可要知道自己不知道什么的AI，也不要傲慢且过度自信的AI。 https://www.youtube.com/watch?v=tBjgCj_dGZM 原视频来自：https://youtu.be/TUSdlrFVcEg 聊天讨论群，可加微信gxjdian入群，需备注，来自播客AI前沿