节目

【本期简介】 你有没有过这种时候——打开小红书、B站、抖音，划了半天，一个都不想点进去。关了，又打开；打开，又关了。十几分钟过去了，什么都没看进去，但就是停不下来。 你明明是想找点乐子，结果越刷越空；你明明是想休息一下，结果越刷越累。最难受的是，你连浪费时间都浪费得不痛快。 这一期，我不教你怎么戒手机。我想跟你聊聊，为什么我们会变成这样，以及如果你今晚又刷到停不下来，有什么事情，是你现在就可以做的。 【关注我】 小红书：蒋佳琦 微博：鬼马书生蒋佳琦 微信公众号：鬼马书生蒋佳琦 视频号：蒋佳琦 【时间轴】 PART 1：引入｜我理解你此刻的感受，你别自责 00:10 你八成是被标题吸引进来的——欢迎你，你来对地方了 00:31 我最近的经历：小红书、B站来回切，什么都不想点 01:23 回想以前：第一次刷小红书、B站、抖音，是真的能看进去 02:14 你曾经追过的博主、UP主——手机里曾经是一个宝库 03:27 最难受的不是浪费时间，是连浪费时间的资格都没有了 04:19 熬夜的真相：那半小时是唯一属于自己的时间 05:32 别自责第一层：刷手机这件事本身没问题 05:59 别自责第二层：刷了半天什么都没点进去，也不怪你 07:17 反常识：你上瘾才正常，不上瘾反而不正常 PART 2：原因｜不是手机变了，是你变了 08:40 皇帝翻牌子的比喻：心情不好，翻一圈一个都不想点 09:47 我自己的例子：写书、播客、培训、读书、嫉妒心，五把刀 11:26 把话筒递给你：你最近是不是也对自己不满意？ 14:08 状态好vs状态差：带着空杯子去刷，手机填不了那个空 14:43 手机给的是刺激，不是满足 15:36 小霸王学习机：有朋友时快乐，一个人的时候空虚 16:48 大学笔记本：装了一堆游戏，一个都不想点 17:48 刷手机是在赌：赌能刷到一个让你开心的东西 19:04 恶性循环：对自己不满意→找乐子→刷手机→更不满意 19:43 数据支撑：36%无目的刷手机、大学生日均180分钟 20:28 理论支撑：习惯性回避 PART 3：短期方法｜今晚就能做的一件事 21:31 短期方法：打开备忘录，把不满意的事列出来 22:07 选一条，问自己：明天睡醒能做什么小事？ 22:52 关键：小到不可能失败 23:09 为什么管用：带着目标睡觉，而不是带着自责睡觉 24:02 我自己的例子：睡前想选题，第二天写文案 25:45 科学依据：心理对比+执行意图，睡前拖延减少16分钟 PART 4：长期方法｜让自己每天多满意一点点 27:41 每天定一件小事，满足三个条件：能控制、有结果、有挑战 28:15 我自己的长期动作：每两天跑一次10公里，放在晚上 28:50 把最emo的时间段，从刷手机换成做小事 30:04 科学依据：进展原则——小进展就能带来动机 30:47 那些小事就是一块一块的砖，堆起来就是你的地基 PART 5：结尾｜你不是自制力差，你只是太久没被好好对待 32:18 本期内容回顾 33:09 引导回听第11期：如何增加生活幸福感 33:33 你不是自制力差，不是不上进，不是只会浪费时间的人 34:17 评论区互动：你在睡前写了什么？明天做了什么？ 【思维导图】 需要高清思维导图的朋友，请点击此处：百度云盘链接 提取码: ueey 【音乐】 小丑最后的快乐——JamesXxXx Flower Day——Various Artists 旅人たちの休息——菅野祐悟 本当の優しさとは…——渡边俊幸 Love so sweet——广桥真纪子 햇살...바람...그리고 너——Another World first kiss——《不能说的秘密》原声大碟 晚安——颜人中 【本期推荐书目】 《欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾》——亚当·奥尔特 《数字极简》——卡尔·纽波特 《逃不掉就面对：回避者疗愈指南》——安娜贝拉·沙克德 《掌控多巴胺》——安娜·伦布克

很多人的固有认知里，能源市场冲突只会带来短期扰动，但瑞银 9 月 25 日发布的《全球石油、天然气与炼化市场展望》研报给出不一样的判断，霍尔木兹海峡局势正在实实在在重塑全球油气供需格局。 你可能想不到，受中东冲突冲击，8 月在动用战略石油储备之前，全球原油供应缺口达到 1090 万桶每日。大量运油航线受阻，只能依靠管道绕行、隐性过境运输去弥补缺口，全球石油库存持续走低，已经落到近五年波动区间之下。 供给端的损伤是多层次的，不光原油出口受限，中东不少炼化装置出现关停或者受损，区域成品油出口能力大幅收缩。天然气与 LNG 出口同样遭遇中断，就算把各国储气库算进去，扣除最低安全储备后，实际可调用的缓冲空间比账面数据要低不少。 瑞银调整了油价预判，相比此前预期有所下调，预判 2026 年布伦特原油全年均价 83.74 美元每桶。短期市场依旧处在供应缺口状态，但远期期货曲线已经呈现升水结构。OPEC + 闲置产能逐步收紧，美国原油增产的节奏放缓，会持续给市场托底。 需求端同样出现变化，研报测算 2026 年全球石油需求会出现回落，后续到 2030 年才进入平缓下行阶段。整体看，当下油气市场最大的变量依旧来自中东地缘，海峡航运的恢复进度，会直接决定库存修复和价格走向。

刚刚过去的24小时，以军打击黎巴嫩真主党目标，以色列宣布封锁约旦河西岸；伊朗外长就霍尔木兹海峡放话，军方发言人更撂下狠话——战争结束也要追捕特朗普与内塔尼亚胡。另关注南非两起大规模枪击致27死、英国美军基地重大事件、俄德外长两年来首次会见、AI武器安全条款遭删除，以及大熊猫赴美、航天育种卫星启动。10分钟，听清世界的动荡。 00:00 开场与本期导读：本期六大热点预告 00:39 中东局势：以军打击黎巴嫩真主党、伊朗放话追捕特朗普与内塔尼亚胡、霍尔木兹海峡博弈 03:21 联合国大会动态：拉夫罗夫主张巴勒斯坦建国、古巴谴责美国封锁 05:20 俄乌冲突：俄军打击乌海军基地、俄德外长两年来首次会见 06:40 科技动态：AI武器安全条款遭删除、OpenAI暂停新模型训练、中国航天育种卫星启动 08:30 24小时突发事件：英国美军基地事件、南非枪击27死、美国燃油新标等 10:53 大熊猫赴美、数贸会闭幕

【本期内容】 好久不见！欢迎收听本期的河里捕海豹~ 1990年6月1日凌晨，湖南郴州暴雨倾盆，同心桥卡口，一辆白色出租车被拦下。副驾驶的男人鸭舌帽压得很低，右手始终死死按在腰侧。交警问他去哪儿，司机说汽车南站，他却脱口说火车站——就是这一句对不上的话，让一场横跨数省的亡命追捕走到终点。 他叫王彦青，曾是凭一手开锁绝活从死刑改判死缓的“山西贼王”，却在汾阳监狱挖出70米地道，制造了新中国成立后山西规模最大的集体越狱案；此后17个月，他流窜11个省区，抢劫、杀人、袭警，背负16条人命，成为公安部1989年001号通缉令上的头号逃犯…… 在案件故事之后，我们将讨论两个法律相关问题： * 财产犯罪能不能判死刑？ * “人才”能不能成为免死金牌？ 【Timeline】 * 案件部分 00:30 案情引入 01:10 郴州雨夜落网 03:28 机械厂走出的开锁能手 07:45 汾阳监狱的地道越狱 09:40 流窜华北的亡命之徒 16:15 袭警命案之后被全国通缉 20:12 从郴州招待所枪战到全城围捕 26:13 公审与处决 * 讨论部分 27:33 财产犯罪能不能判死刑 48:26 “人才”是不是免死金牌 【相关信息】 插曲：Carnival (Killing Eve)-Unloved 同名微信公众号：河里捕海豹 同名小红书：河里捕海豹 Hunting! 同名微博：播客-河里捕海豹 播客收听平台：苹果播客 / 小宇宙 / 喜马拉雅 / QQ音乐 / 网易云音乐 / 荔枝播客 / … 本期主播 | 羊杂面 白粿 发糕 鳕鱼堡

他们一家四口人过的很幸福。 参考资料： 1. 迷失的情侣（长江文艺出版社，1992年12月） 2. 吉林省志 卷41 体育志（吉林人民出版社，2003年4月） 3. 老白公路兴修大事记（长江出版社，2019年11月） 封面图片“堵河”来源于网络 背景音乐：Christian Henson - Lullaby 合作邮箱：[email protected]

【节目概览】 当育儿焦虑遇上保险条款，一个关于“儿童过敏检测能否理赔”的日常提问，往往能折射出我们更深层的风险认知。 我们常常致力于为孩子构建一个无菌的、绝对安全的环境，却可能忽视了，过度的保护有时恰恰会削弱生命系统自身最宝贵的免疫力。这种“保护性”措施与“反脆弱”结果之间的矛盾，不仅存在于身体健康领域，也同样发生于我们的情绪管理之中。当外部世界的纷扰不断侵袭，我们是该被动承受，还是可以主动为自己的内心世界建立起一道有效的“情绪结界”？ 本期节目，我们想从探讨身体的免疫系统开始，延伸至如何构筑一个更具韧性的、预防优先的家庭风险管理哲学。 【栏目介绍】 欢迎来到《保险+》，这是一档由两位保险从业者出品的基于“保险”，但不限于“保险”的播客节目。 我们认为保险是我们认知和感受这个世界的一个触点，我们更关注保险所连接的那些人和事。 我们愿意敞开心扉和你聊那些涉及我们生活、工作和个人成长的更多面，我们希望能陪伴你度过一段美好、从容、温馨、有趣的人生旅途。 【本期嘉宾&主播】 主播：刚哥（微信：ocean_zxg），理工男，计算机与工商管理双专业背景，先后于北京交通大学、北京理工大学学习进修硕士，以理科逻辑为骨血，在电力、金融科技、保险三大领域深耕多年。16 年保险从业经历贯穿外资保险集团、世界 500 强互联网险企，曾任产品规划部负责人，作为车险业务线创始团队核心成员，完成“互联网+车险”的从 0 到 1 的试点落地，从 1 到 N 的全国推广。现任职于头部某保险经纪公司，探索实践从科技到业务的跨界转型，为个人、家庭及企业客户提供综合风险咨询服务，此外还运营微信公众号：【刚言张语】。 主播：庆辉（微信：TQH6373），文科女，拥有中央财经大学经济学学士与中国人民大学传播学硕士双学位，她以 “经济理性 + 传播洞察” 的复合思维，在 GE 医疗、中欧商学院的企业咨询领域拓展商业视野；从 4 年全职妈妈到 8 年资深保险顾问、财富传承管理师、中华遗嘱库义工，她将女性特有的细腻感知注入家庭风险规划，成为连接金融工具与生命需求的跨界践行者。目前在头部保险经纪公司，从事个人/家庭财富管理顾问工作。 【温馨提示】 欢迎在评论区留言、讨论，也欢迎加入听友群，认识更多有趣的节目嘉宾。 加入听友群的方式可以是，关注公众号：【刚言张语】，发信息：听友群或者添加微信：ocean_zxg，备注：播客，期待遇见哟。 【创作说明】 剪辑/运营/文字：刚哥 【致谢】 感谢「声湃」提供的播客托管服务以及服务支持； 感谢「播记」提供的 shownotes 服务支持。 【参考资料】 《一文汇总说清家庭风险那些事》 【时间轴】 🔸Part 1｜一个日常提问：当保险理赔遇上育儿焦虑 00:49 话题起点：家长扎堆带娃做过敏源检测，保险保障讲究合理且必要 01:43 保障规则说明：过敏检测不是都能保，只有严重过敏才符合赔付要求 🔸Part 2｜身体的免疫学：构筑孩子“反脆弱”体质的底层逻辑 02:46 过敏高发原因：现代孩子过敏增多，大概率是养育太精细导致抵抗力减弱 03:41 常见养育误区：过度消毒反而不利于孩子免疫力发展，适度接触细菌更健康 04:18 抵抗力提升建议：鼓励孩子户外探索，别怕泥土和小虫子，呼吸系统才能更强壮 05:37 入园心态调整：孩子入园接触病菌是免疫力升级，别被少量细菌吓住 06:57 真实案例分享：坚持锻炼提升抵抗力后，鼻炎症状消失，不用再用药 08:09 核心理念类比：预防大于治疗，就像保险一样，未雨绸缪好过出事再补救 08:58 观点总结：提前预防健康问题更划算，就像日常锻炼一样简单好执行 🔸Part 3｜情绪的免疫学：为内心世界建立主动的“风险结界” 10:31 情绪保护方法：主动设立情绪「结界」，保护自己不被不喜欢的人或事影响 11:51 行业日常感悟：承接客户情绪，谈论沉重话题，非常修炼情绪管理能力 12:16 客户服务感悟：提高情绪消化能力，才能保持平稳心态，提供优质服务 【嘉宾征集&商务合作】 如有嘉宾意向、节目建议反馈或商务合作需求，请发邮件至：[email protected] 或者联系刚哥。 欢迎大家在：小宇宙｜荔枝FM｜荔枝播客｜苹果播客｜喜马拉雅｜网易云音乐｜豆瓣｜QQ 音乐｜酷狗音乐｜酷我音乐｜懒人听书｜视频号：音频｜墨问｜等平台收听、订阅本节目。 【支持我们】 《保险+》已经开通赞赏功能，如果你喜欢本期节目，想要成为我们的支持者，请您点击下方的赞赏按钮，助力节目更新的同时，有机会解锁定制周边。

帕米尔高原 当前主权归属：中国、塔吉克斯坦、阿富汗 古代中文名：葱岭 英语名：The Pamirs 面积：约10万平方公里 人口：约10万 民族：柯尔克孜族、吉尔吉斯族、塔吉克族 语言：色勒库尔语、柯尔克孜语、塔吉克语 · · · · · · 主播：飞哲 策划：萌叔 剪辑｜校对：顾茗 配图｜音乐：桔子 制作｜出品：五月花工作室 · May Flower Studio

主播｜kamin 嘉宾｜小绵 川大旅管研一在读 24岁走遍17个国家、全国33省市300+城市 上个月花28天探索东南亚8国 10+跨行经历｜百万粉up助理｜全品运营｜出境导游翻译｜Tob销售｜线下实体店｜AI 时间轴目录 00:02 嘉宾开场｜一个高精力探索者的自我介绍 00:02‑09:06 内容：小棉自我介绍，收集 300 + 种职业、环游国内 300 多个地级市、到访近 20 个国家；谈及宽松放养的原生家庭：教师父亲带幼年旅行，母亲忙于经商，从小拥有自主决定权；重点高中文科班的精神孤独，转向网上社区（作业帮、贴吧）寻找同好；14‑16 岁第一次独自坐火车赴贵州网友面基，遭遇洪水火车停运 8 小时。 要点：童年旅行带来正向反馈；线上社交成为现实孤独的出口；早年面基的错位体验。 09:07 旅行图鉴化｜把游历当成宝可梦收集游戏 09:07‑24:17 内容：疫情就读武汉本科，管控期间翻墙、尾随车辆溜出校园出游；2023 毕业后开启长线顺路旅行，9 月开启环游中国大跨度路线；城市观察方法论：按地形区分平原放射型 / 山地江河切割的港口工业城市；城市景观趋同，但地方美食不可替代；小红书「什么东西只有某某有」系列，借美食连接本地人；复盘天津面基失败经历：线上同好，线下社交错位；跨方言沟通小技巧；旅行如同闯关，享受点亮地图图鉴的成就感。 金句：“因为这种拼图和点亮图鉴的感觉，让我觉得很着迷，就像有人喜欢玩宝可梦去收集图鉴一样。” 24:18 社交与亲密关系｜渴求灵魂同频，却难以维系深度亲密绑定 24:18‑32:06 内容：广泛交友的底层动机：寻找同样充满好奇心、热爱探索的同频伙伴；尝试在亲密关系寻找契合，却遭遇好感曲线错配：自己热情快速消退，对方好感逐步上升；亲密关系需要大量情绪维护带来沉重负担；线上热烈的同好，未必适配线下相处；早期社交边界的困扰：只是想交朋友，却容易被异性误解为示好。 核心洞察：对人的探索如同探索一座城市，挖掘完毕后容易快速去魅。 32:07 何为成长｜成长的命题：为环球旅行实现经济独立 32:07‑33:40 内容：讨论成长的定义：拥有解决更多问题的能力；人只会遇到适配自己当下阶段的问题；小棉的现实目标：摆脱家庭资助，实现经济独立支撑环球旅行。 33:41 金钱观溯源｜母亲的人生起落塑造我的消费逻辑 33:41‑39:20 内容：母亲二十几岁赚到百万又遭遇财产流失，深刻塑造小棉金钱观；家里给予充足经济支持，但自己养成极致节俭；经历拼多多囤积小物件的物欲囤积阶段，之后转向断舍离；90% 以上资金投入旅行，存款大多作为短期旅行储备。 39:21 生存实验｜极致省钱与五花八门的兼职体验 39:21‑48:35 内容：校园极致省钱：一餐 2.3 元（1 元麻婆豆腐 + 0.3 元米饭），靠吐司度日三四天，因低血糖回归正常饮食；大量碎片化兼职：拉新任务、直播间当托、运轮胎、人脸任务体验；拉萨地陪行业见闻；小红书上架 80 元 / 小时地陪服务，结合导游证、环游经历接单，和旅居爱好者长谈 5 个半小时。 48:36 社交分层｜低维护人脉网络的构想与现实风险 48:36‑57:00 内容：社交分层模型： 浅层关系：信息交换、资源对接，几乎不主动维护，对方主动才回复，经常漏回消息、不回复朋友圈评论 深度关系：提供情绪安全感，筛选标准是长时间共同经历、有想法愿意实践的人 未来愿景：搭建全国乃至全球人脉网络，为旅行者对接本地资源；待解决问题：尚未遇到纠纷，需要后续完善规则规避安全、矛盾风险；在群体中习惯做促活者，但只会定向深度联结感兴趣的人；多项目并行，享受充实，空闲反而会感到虚无。 57:01 考研与选导师｜人生重大选择充满随机性 57:01‑01:06:02 内容：本科农林经济管理，跨考多所 985 不同专业（中大心理学、厦大新传）；最初联系的导师要求三年在校科研，和自己想实习赚钱的诉求冲突；群发邮件机缘巧合选中研究摩托车方向的导师；感悟人生很多拒绝与错过，是为了遇见更适配自己的选项。 金句：“就是感觉到一个东西不舒服，或者你错过某项东西，或者某项东西拒绝了你，那完全是因为你有更适合的东西。” 01:06:03 自我思辨｜区分探索欲与填补欲，向外漂泊后的沉淀 01:06:03‑01:16:11 内容：不评判他人生活方式，尊重自洽的人生，相处优先看直观感受；区分「探索欲」（享受过程不计结果）和「填补欲」（需要打卡结果获得实感），自身两者兼有；前几年持续游牧漂泊，大量经历来不及反思，陷入循环式漂泊；借研一修完学分在成都沉淀复盘；拒绝设定 30 岁必须安定的人生规划，过往重大节点全部不在预料之内。 01:16:12 旅行方法论｜境外出行、陌生人搭话的实操经验 01:16:12‑01:24:40 内容：寒假出行计划：阿富汗、巴基斯坦、伊朗、亚美尼亚、格鲁吉亚、埃及；旅行路线逻辑：顺路不走回头路，最大化交通效率；个人 “打卡” 标准：不只是抵达，要体验本地美食，至少认识一位本地人；境外线下搭话实操：以换零钱等小事作为破冰切口；搭话选人经验：优先带女生的多人小团体，全男性团体接受度最低；日本社交困境：本地人英语薄弱，很难线下建立连接；短期申根签批量打卡欧洲国家的可能性。 �当当当～全新企划：《随机网友计划》正式启动！欢迎各位网友参与到企划当中来，有意向的朋友发邮件到[email protected]就能与我们取得联系哦。 #25年9月 《vol.246 影视飓风遗憾王？三战面试回顾｜视频播客》 《vol.247 意犹未尽， Johnny 的首场红馆演唱会分享》 《vol.248 边抢购iPhone，边回顾Apple秋季新品发布会》 《vol.249 聊聊智能眼镜儿，为什么有人放弃了？有人在用？有人在观望？》 《vol.250 我们打台风在干嘛》 #24年9月 《vol.194 土木小哥转职开网店又来趟自媒体？》 《vol.195 把一次性胶片相机漂流给九个女生后…》 《vol.196 好像找不到理由买游戏机了，主机的世代会终结在PS5 Pro？》 《vol.197 毕业旅行！一人自驾七省，21天探索之旅》 #23年9月 《vol.142 同学各位找个位这是你的开学礼（粤）》 《vol.143 跟猎头谈，但不找工作》 《vol.144 Apple秋季2023：钛无聊》 《vol.145 应届，留学，半导体工程师》 #22年9月 《vol.90 密密斟｜谈粤语非要带「文化」？（国）》 《vol.91 针对 Apple 2022秋季发布会的批评建议》 《vol.92 我的头像你的头像为啥是这样｜偷你选题》 《vol.93 两年了！我们又在闲鱼遇到这些事》 #21年9月 《vol.38 K的零工记录》 《vol.39 我上①次玩手机还是在上次》 《vol.40 我好像之前梦到过的Apple秋季发布会》 《vol.41 一个人旅行》 如果你喜欢我们的节目，请不吝分享和订阅，非常感谢！ *本节目每周一于Apple Podcasts｜QQ音乐｜网易云｜小宇宙｜喜马拉雅｜Spotify｜及其他泛用型播客平台更新

长大以后我们总在说要克制食欲，却忘了小时候那种控制不住嘴馋的时刻，有多鲜活动人。 我们太习惯告诉自己要少吃点、要控糖控盐，可人生里最有意思的回忆，常常来自那一口「我就是忍不住」的馋。 比如为了最后一颗脆甜水蜜桃忍不住咬一大口，蹲在邻居家盯着泡盐水的菠萝迈不动脚，趁妈妈做饭偷偷干掉一整挂香蕉，甚至翻出柜子里过期好几年的藕粉做成Q弹的钵仔糕。每一件事听起来都有点好笑，却全都是小时候最纯粹的快乐。 那一点点控制不住的小馋瘾，是我们写给平淡生活的小情诗。 【本期Timeline】 01:06 「我们如实告诉大家吧，我们不是人类，而是……」 06:38 妹妹的桃子被咬一口，哭出家庭小「地震」 08:46 一口气干掉一整挂香蕉，妈妈惊呆了 14:28 根本停不下来，辣味美食的魔力太强大 18:04 阿姨夹一块菠萝给我，开心得像中了头奖 20:19 邻家独特吃法：剥龙眼配辣椒，无辣不欢 22:48 学生用香蕉整蛊老师，香蕉变大便，笑料十足 33:53 小时候像「大老鼠」一样，偷吃外婆藏的京味麦片 41:03 试过那么多月饼，我只真爱椰蓉口味 42:57 月饼里放猪腰？这创新谁能敢尝试啊！ —— 主播：阿有 & 水哥

本期节目由【中信出版】赞助播出 事情是这样的： 红姐刚认识我的时候，以为我暗恋她。 理由是 —— 我总盯着她头发看。 盯着看。 一直看。 殊不知，我只是在羡慕她一头茂密的头发，我恨啊！ 头皮毛囊和财富有时候很像，有些东西你出生的时候拥有就拥有了；出生的时候没拥有，那你想拥有就很难！ 所以这期，我们不聊怎么增发了，因为我放弃挣扎了。 这是一期秃头星人因为头发产生的尴尬和爆笑时刻，以及我是怎么和自己的头发和解的！ 【时间线】 02:00 毛囊跟财富一样，出生没有就真没有 04:00 三甲医院说没救了，我不信邪，转头就去美容院用生姜榨汁按头皮 08:30 想植发？我后脑勺也没多余毛囊啊，巧妇难为无米之炊 10:00 戴假发片，我都戴不了！ 12:00 10年前我花13000块买了顶全真发手工假发，然后社死了 18:30 东北大冬天去相亲，路灯下我的巨贵假发"嘭"地炸成五倍大，像被厉鬼薅住了 21:00 服装店射灯一打，我头顶的假发像挂了一撮麻袋丝 23:00 抖音刷了几百个假发直播间，最后我留下能出门的只有一顶200块的 34:30 头发，我选择和你和解！ 35:30 现在谁要是嘲笑程序员秃，我第一个跳出来：我们秃头人是一家人 36:30 凌晨起夜，月光下镜子前面一颗滴水的人头在微笑——洗假发的日常惊悚 38:00 跟领导客户去按摩，害怕客户发现我的假发，我宁可撒谎自己打了玻尿酸 41:30 正式成立"头发少教"：我们不是秃，是把头发配额省下来长智慧了 【听友福利】 我们将在10月6日中午12点，在小宇宙app评论区，抽取五位留言最戳中我们的幸运听友，各赠送中信出版的《马斯克原理》图书一本。同时，在听友群中单独再抽 5 位，赠送 3 个月 AI 技能小程序免费使用权。 中信出版成立于1988年，是中信集团文化板块的核心组成部分。中信出版是中国大众出版的领导者，也是中国图书出版引进和输出的重要机构之一。公司在中国大众图书零售市场占有率稳居首位，每年出版图书千余种，主营业务为图书出版、知识服务和文化消费。 【两个主播】 * 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 * 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 * 小红书：@如果你也是播客 * 内容创作：【非著名作家】小元 * 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红 【本期配乐】 * Piano in Space-LEXMusic * Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】 您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

正所谓“有钱不住天通苑，落难必闯马驹桥”“南有三和大神，北有马驹工人”，北京南郊的马驹桥已经成为著名的大型零工集散地，这里藏龙卧虎，十几万东南西北人努力打拼，无数个春夏秋冬里艰难谋生，有太多可以聊的真实故事，所以我们两个一大早动身，在中秋假期的第二天去了一趟马驹桥，结合丛瑞安老师的一部新书《马驹桥的时间：我打零工的那些日子》，录制了本期节目，这也是我们开的一个新坑，这个系列暂定名“废柴三部曲”，计划聊三本社会观察和纪实类的书，希望大家喜欢啊！ ————————马驹桥的图片———————— 这些都是我们去马驹桥拍摄的新鲜照片，一来我们走的很快，二来第一次拍摄也不好意思，害怕被揍，所以拍的特别快，大家也别追求拍摄技术，凑活看啦，内容才重要。 ————————图片结束———————— /节目音乐/ 片头：undressed - sombr - undressed 片尾：过去来的人 - 刘森 - 峨眉 /本期图书/ /节目介绍/ 如果你看到一部书影音，总是按捺不住要刨根问底，有无数个冲动想找三五好友彻夜长谈，那欢迎你收听《非常突然》。影视编剧兼滞销书推手摸鱼王和屎上雕花的图书编辑童花顺，两个资深北漂东北人，一捧一逗，嬉笑怒骂，专注流行文化：电影图书，行业内幕，神鬼妖狐，玄学占卜，野史正传，音乐动漫，除了不煽动情绪，我们无所不谈。 这档节目的名字致敬银河映像经典电影《非常突然》，人生总有太多非常突然，不如认真玩一玩，或许你会发现生活好像就不再那么难。 节目已上线至小宇宙、豆瓣播客、网易云音乐、苹果、荔枝FM、bilibili，欢迎一台来一遍！ /话事人/ 摸鱼王：弃理从文中年人，做过电影公号主编，失败的编剧，现在是滞销书幕后推手。 童花顺：毫无学术贡献的历史系毕业生，八年出版界行走的人，专注屎上雕花。 /节目制作/ 剪辑&制作：摸鱼王 文案&配乐&设计：童花顺 /合作联系/ VX小助手：fctr_777 小🍠书：【是童花顺啊】【摸鱼王的奇妙冒险】 邮箱：[email protected]

Tracklist： 00:00 01. To Tent — 澁谷浩次 04:59 02. Tarzan — Cyril Lefebvre / Kawai / D.R 08:23 03. Face A L'extravagante Montée Des Ascenseurs, Nous Resterons Fideles A Notre Calme Détermination — Etron Fou Leloublan 14:32 04. Flex — Sunburned Hand of the Man 18:30 05. Bitcher — The Dead C 24:47 06. 夏が疲れた国 — 帯化 29:31 07. Live Your Myth in Grease — No-Neck Blues Band 37:37 08. I can't be nowhere — PSP Social 41:46 09. End of Ambivalence — Rhyton 45:50 10. The System / Babylon — Aphrodite's Child 49:01 11. I Say War — Excepter 53:25 12. 9 — BOREDOMS