节目

我做了个视频播客叫《离场之后》，它的另外一个名字叫《脱口秀和Ta淘汰的朋友们》。每期会邀请《脱友》离场的朋友们，一起聊聊失败学。本期同步更新了音频和视频版。 这是#离场之后 本季的收官期，也是时长最长的一期。这期请到了我的好邻居耗哥贾耗。总决赛录制时他遭遇重感冒，虽然拿出了打磨很久的段子，但还是没能发挥出正常水平。时隔节目录制结束半个多月，他慢慢从遗憾里走出来一些，和我再度聊起了当时的挫败感、多年参赛的心路历程，还有对喜剧的坚持。我们又聊了聊朋友之间的互相支撑、大王洞的那只小狗，还有他之后的规划。遗憾并不是终点，最想对耗哥说的话就是结尾的那句——「花想什么时候开，就什么时候开。」 我的专场《天才的三个夜晚》巡演日历：

本期导读 你有没有在某个加班到凌晨的晚上，突然照了一下镜子，发现自己好像又多了几条细纹？或者体检报告上出现了一个箭头，心里咯噔了一下？ 30岁以后，衰老不再是”老年人的话题”，而是每个职场女性都绕不开的焦虑。本期节目中，Fiona 和 Connie 直面这个话题：我们到底在恐惧什么？又该如何用科学、务实的方式，与岁月从容相处？ 节目亮点 01 直面核心：我们恐惧的，从不是衰老本身 我们首先拆解了三种深层恐惧： 身体失控感：熬夜后缓好几天、精力跟不上、身体不再”听话” 职场价值焦虑：35+之后担心被新人替代、竞争力下滑 人生确定性焦虑：纳瓦尔的幸福公式——健康、财富、人际关系，衰老恐惧归根结底是怕这三个维度有流失 核心洞察：衰老焦虑的本质，是对健康生活、职场竞争力、社会关系不确定性的恐惧。 02 健康解法：抗炎养生 + 科学体检，稳住健康基本盘 Connie 分享了她的实践方法： 日常抗炎生活：少糖少油、多吃深海鱼和深色蔬菜，用蒸煮代替重油重盐 运动抗炎：每天至少5000步，走到微微喘气、能说话但不能唱歌的程度 情绪抗炎：释放压力、停止精神内耗，是顶级的抗衰方法 科学体检：35+后重点关注肺部CT、妇科检查、乳腺检查、肠胃检查 以上总结：职场拼搏、财富积累，前提都是健康兜底。抗炎养生不是精致养生，科学体检不是矫情，都是对抗衰老、掌控人生的最低成本方式。 03 职场解法：拒绝年龄焦虑，打造复利型成长 核心观点：职场衰老，从来不是年龄的衰老，而是成长的停滞。 告别透支式工作：如果一年过去，做的事情模式几乎没有变化，赶紧问自己”我今年学到什么新东西了吗？” 打造个人职场复利资产：每周留20分钟复盘，把碎片化工作转化为方法论、资源和认知 稳住心态，接纳年龄成长：25岁靠试错，35岁靠通透和取舍，都是独一无二的优势 职场成长如同抗阻训练——肌肉成长从来不是在轻松发力时发生，而是承受超出习惯负荷、产生微小损伤后修复变强。 04 关系与心态：补齐幸福公式，从容接纳岁月 回到纳瓦尔的幸福公式，除了健康、财富，还有第三项：良好的人际关系。 远离消耗你的人脉，留住三五挚友、温暖的家人、正向的圈层 松弛的心态，是最高级的抗衰 本期金句 Fiona：职场最好的抗衰，是持续成长，让能力跑赢岁月。 Connie：稳住健康、深耕自己、善待情绪，就是对抗时光的最优解。 本期行动建议 做一次”抗炎生活”微调整：本周试着把一次外卖换成自己做的清淡餐，或者晚饭后快走20分钟 预约一次深度体检：如果超过一年没体检，现在就打开APP预约，重点关注肺部CT、妇科、乳腺、肠胃 写一封”给未来自己的信”：想想5年后你想成为什么样的职场人？你现在做的哪件事，是在为那个版本的你积累复利？ 清理一段消耗型关系：最近有没有一个人/一段关系，让你每次接触完都觉得很累？试着拉开距离～ 关于节目 孤岛浪花是一档为25-35岁职场女性打造的成长型播客。 我们见过太多这样的时刻： 你在会议室里逻辑清晰地提案，回到家却对着镜子发呆，想着”我是不是真的老了”；你咬牙完成了一个大项目，朋友圈里同龄人晒出了升职offer，你突然问自己”我的竞争力还在吗”；你明明很努力在经营关系，却发现朋友越来越少，一个人吃饭看电影成了常态。 这些瞬间，不是矫情，是每一个认真生活的职场女性都会遇到的真实关卡。 孤岛浪花不做焦虑放大器，也不灌”爱自己”的鸡汤。Fiona 和 Connie 用真实对话，把那些模糊的困扰拆解成清晰的洞察，把”道理”变成”方法”——帮你把每一次迷茫，变成下一次更从容的出发。 在这里，成长不是咬牙硬撑，而是聪明地修炼。 当浪花相撞，孤岛会连成大陆。 如果你喜欢这期节目，欢迎分享给身边那个总是焦虑”变老”的姐妹！也欢迎在评论区告诉我们：你最近一次感受到”岁月不饶人”是什么时候？你是怎么应对的？

本期要点 AI时代，语言正在被重新定义。 AI能写、能演、能模仿，甚至比我们更“会说话”。那人类还剩下什么？ 本期我们从AI与语言的碰撞聊起：从AI短剧的“爽感”，到被AI“入侵”的下一代表达；从人机共创的边界，到直觉与理性的博弈；再到一个更难的问题——AI是否拥有主体意识与情感。 当AI生成的语言越来越流畅，我们的表达和思考会被带向哪里？人类与AI最终的差别，到底在哪？ 欢迎收听本期《AI相对论》~ 嘉宾 陈铭 知名辩手 主持人 储殷 盘古智库高级研究员 李锐 著名主持人 汇天航空航天科技有限公司副总裁 小零 光谷东智 机器人 Lumen S1 小伊 光谷东智 机器人 Lumen H1 时间轴 00:00——02:35 开场 02:35—— 10:36 AI短剧上瘾的心理机制 10:36 ——16:00 媒介传播与文化生产的困境 16:00——20:55 人类vsAI 写作测试 20:55——27:39 AI是语言的储存者还是终结者 27:39——34:10 直觉测试 34:10——37:49 重大选择信直觉还是信AI？ 37:49——47:22人与AI最后的不可替代性 47:22——结束 后采 关注我们 小宇宙：AI观察手册 B站：AI观察手册 抖音：AI观察手册 视频号：AI观察手册 小红书：AI观察手册 微博：AI观察手册 节目简介 《AI相对论》由陈铭作为主持人，邀请来自哲学、科技、社科 等领域的顶尖学者与行业先锋齐聚一堂，围绕AI时代的前沿议 题展开深度思辨与碰撞。从意识迷局到伦理悖论，从情感替代 到认知革命，节目聚焦人工智能对人性、社会及未来的冲击与 重构。多学科视角在此交锋，理性逻辑与人文关怀相互激荡， 既拆解技术迷雾下的困局，亦探索智能时代的价值共识，展现科技狂潮中人类思想的韧性之光。

1998年，一趟从重庆开往北方的绿皮火车上。 一对夫妻坐在硬座车厢里，脚下放着两个蛇皮袋，一袋装着换洗衣服，一袋装着几千张寻人启事，夫妻俩看起来很疲惫，眼睛里没有什么光亮。这是他们踏上寻人之旅的第十年。十年里，他们跑遍了四川、贵州、河南、陕西，每到一座城市，就下车，找人多的地方贴启事。启事上是一张的黑白照片，边角磨得卷了边，用透明胶带一层层粘着。妻子把一摞传单抱在怀里，像抱着一个孩子。她望着窗外掠过的田野和村庄，轻声问了一句：“金城，你说他现在会不会也在哪趟火车上？会不会也坐在窗边，看着外面？” 丈夫没说话。他只是把妻子的手攥得更紧了一些。 火车继续往前开。前方是哪里，他们不知道。 鸣谢时间—— 感谢北冥115、吴多鱼wuduou、吹着晚风看星星L、芋圆冰粥、在地球服刑的外星生命、仙界小妖鹅、一口气炫三碗、金毛狮王谢逊、心里美-、风和日丽-3tEl、流浪队长Jang、曼幽集对往期节目的赞赏，很庆幸我的讲述能够抵达你的耳畔，我会继续细细梳理过往，把更多沉寂的故事慢慢地讲。 时间轴—— 00:00:00 片头 00:02:20 拐卖 00:07:00 找寻 00:12:05 平行线 00:14:13 团圆 00:21:06 后续 00:25:13 追诉 00:27:35 尾声 案件相关图片—— 钟志逸百天照 寻人启事 冉毅 钟金城和钟志逸 团圆时刻 钟志逸回到重庆 兄弟俩的抖音主页 本页面配图均来源于媒体公开报道，仅用于本期案件内容介绍。图片版权归原作者及原出处所有，如有侵权请联系删除。 【节目信息】 案件来源 ： 1988年重庆市渝中区保姆拐卖儿童案 参考资料 一线《消失的保姆》 央广网《上门3天保姆偷走3月大男婴 33年后与父母重逢》 声明：本期内容取材于网络报道、书刊杂志等公开渠道，部分信息未经官方证实。节目观点仅代表主播基于事件的个人解读。受限于个人认知及资料理解的局限性，本内容仅供参考，不代表官方定论，请勿将其作为权威事实传播。欢迎各位听众指正、交流。 片尾曲：离人的月亮——周笔畅 撰稿：椰汁 录制：椰汁 剪辑：椰汁​ 感谢大家的收听！中秋节快乐！

午后独自走进安静的杉树林，踩着柔软的松针，静坐温热的老树干旁。 吃一枚亲手发酵、慢慢烘烤的原味欧包，纯粹的麦香、淡淡的酵酸、温柔的烟火温度，治愈所有细碎心绪。 听林风穿林、听溪流轻响、听山林万物温柔低语。 在无人打扰的山野里，放空、松弛、自愈。 把身心交给森林、晚风、星光与温柔暖意，沉入最安稳、最纯粹的睡前安眠。 时间轴： 00:46 找到一片安静的森林 04:45 只有你和慢慢流淌的时间 10:23 没有甜腻点缀，只有最朴素的原味欧包 12:37 好好善待自己

你有没有过这样的时刻——深夜躺在床上，脑子里翻来覆去都是白天没处理完的事。明天的会要开，下个月的房贷要还，孩子的成绩还没起色，和伴侣的关系好像也出了点问题……你拼命想让一切回到掌控之中，却越用力越觉得失控。 如果你也有过这种“被生活推着走，又不知道该往哪走”的感觉，那今天这本书，可能恰好是你需要的。它就是迈克尔·辛格的《臣服实验》。 先说说这本书讲了一个什么样的故事。 作者辛格原本是个经济学博士生，准备当大学教授，过着标准的“精英路线”。但有一天，他在一次深刻的灵性觉醒之后，做了一个非常“疯狂”的决定：他要进行一场实验——如果生命以某种方式展开，而他反对的唯一理由只是个人喜好，那他就放下好恶，让生命做主。 换句话说，他不做计划了。不争了。不控了。看看生命会把他带到哪里。 结果呢？这个原本只想在森林里安静冥想的人，后来居然创建了大型灵修社区，做了建筑商，开发了改变医疗管理行业的软件，最终建立了一家市值十亿美元的上市公司。 他没有刻意追求这些。他只是放开了掌控。 听到这里你可能会想：这不就是“躺平”吗？如果我什么都不争取，生活真的会变好吗？ 这恰恰是这本书最容易被误解的地方。“臣服”不是躺平，不是放弃，不是消极地随波逐流。真正的臣服是勇敢地放开自我，全然拥抱当下的变化。辛格自己说过一句话，我觉得特别有力量：“无论发生什么，我都只是不断放手，不再抵抗。生活很少以我们期望的方式展开。” 臣服不意味着什么都不做。它意味着——全心全意做面前的事，不计较个人得失。工作的时候要像是在为宇宙工作一般，因为事实本就如此。 不是不努力。是不被焦虑驱动着去努力。 不是没有方向。是愿意相信，方向可能不由你来定，但你可以走好每一步。 辛格七十多岁的时候回头总结自己这一生，说了这样一句话：“对生命历程永怀感激。” 希望我们每个人，在某个时刻，也能有这份从容。 接下来，我们就从这本书的核心出发，聊聊“臣服”到底是什么，以及它和“掌控”之间，我们到底该怎么选。 【🎤本期主播】 Seven(🍠：🎀Seven) 亦慈（🍠：是亦慈呀） 花花（🍠：睡不醒的阿花🌸） 【👭听友群】 欢迎在评论区分享你感兴趣的话题！如果你想参与我们的讨论或者一起录制播客，可以+微信 S718621（备注“仰卧姐妹听友”） 关注我们的🍠活动内容早知道：仰卧姐妹 【⏰show notes】 02:39 阅读感受与理解 06:58 臣服实验内核与挣脱固有叙事的生活态度 19:45 元认知是什么？ 21:47 觉察自我念头与放下执念的日常交流 31:12 偶遇律师的经历感悟 36:28 臣服并非懦弱胆小，而是放下个人好恶与情绪对抗，不对生命中发生的事做主导 42:11 接纳当下同时努力完成生命任务 45:45 压力是生命课题的一部分需坦然面对 48:02 诉讼经历与相关巧合体验 55:54 所罗门智慧 58:33 消极自由与积极自由的概念 59:57 自由意志是否存在？ 01:05:04 人生两次生命与生命意义 01:06:34 分享读书收获

感谢知乎人文对本期节目的支持！知乎人文关于伪史的讨论，请看shownotes底部。欢迎你来参与！ ******************************************************* 两个几乎同时代的人，分别在古希腊的雅典和中国春秋时期，发动了影响深远的改革运动。 请听陆大鹏和张向荣的讲述。 张向荣的金句：变法不是简单的变革法度，而是用法的方式来变革。 《左传·襄公八年》：庚寅，郑子国、子耳侵蔡，获蔡司马公子燮。郑人皆喜，唯子产不顺，曰：“小国无文德，而有武功，祸莫大焉。” 子产改革： 1 田有封洫，庐井有伍 2 作丘赋 3 铸刑书 《左传·昭公四年》：郑子产作丘赋。国人谤之，曰：“其父死于路，己为虿尾。以令于国，国将若之何？”子宽以告。子产曰：“何害？苟利社稷，死生以之。” 《左传·昭公二十年》：郑子产有疾，谓子大叔曰：“我死，子必为政。唯有德者能以宽服民，其次莫如猛。夫火烈，民望而畏之，故鲜死焉。水懦弱，民狎而玩之，则多死焉。故宽难。” 《左传·昭公二十年》：仲尼曰：“善哉！政宽则民慢，慢则纠之以猛。猛则民残，残则施之以宽。宽以济猛，猛以济宽，政是以和。” （郑子产像（取自清乾隆年间《历代名臣像解》） （克里斯提尼） 00:35 网络伪史论层出不穷，影响很大 01:53 回归史料实证，抵制荒诞历史解读 03:18 林则徐名句“苟利国家生死以”非原创？ 04:46 变法一词的穿越：古代政治的特殊意味 06:53 革政非革命：小修小补的政治智慧 08:42 复旦白彤东《旧邦新命》书评引发饭局，二十年前的书缘奇妙 10:42 商鞅变法：秦国从「普通」到「超级」 12:15 子产执政：《左传》记载郑国百姓从不理解到理解 15:24 子产批评郑国的军事行动：小国崇尚武力，必招大祸 18:42 子产用人性激励：让贪婪的人得到好处 22:28 子产不是理想主义者，孔子也为他点赞 29:20 郑国铸刑书：法律刻在铜鼎上，引发争议 34:44 叔向反对子产：平民终于能用法律和贵族讲道理，不好吗？ 40:00 孔子反对晋国铸刑鼎：预言晋国恐将灭亡 48:05 克里斯提尼：古代雅典的民主之父 58:00 梭伦改革：平民也能参政，民主萌芽 01:01:03 克里斯提尼家族：豪门世家与雅典的命运 01:07:01 克里斯提尼革命：推翻僭主，斯巴达助力 01:14:15 陶片放逐法：古代雅典的奇特制度，不要“英雄” 本集提到的节目：关于希罗多德 提到：关于历史小说，其中提到张居正 参考文献： Aristotle (2013). Politics. Translated by Lord, Carnes (2nd ed.). Chicago: University of Chicago Press. Davies, J.K. (1993). Democracy and classical Greece. Cambridge, Massachusetts: Harvard University Press. **************************************************************** 知乎人文做了一个圆桌讨论，名字还挺有意思，叫「你这史保真吗」，聚焦现在网络上的伪史乱象，邀请了知乎站内中国史、世界史还有考古方向不少资深的优秀答主共同参与。大家会结合文献、考古材料，辨析那些广为流传的说法，看看哪些经得起实证，哪些只是脑洞故事。 欢迎你来参加讨论： 点击这里 以及这里

在同一家公司待了11年，你沉淀多年的财务能力，在市场上到底值多少钱？ 她深耕企业11年，从基层做到经理，一直图离家近的安稳，一路熬到部门人员缩水、工作量持续上涨、薪资却始终停滞，和市场行情差了快一倍。作为35岁的二胎妈妈，她长期陷入自我内耗，学历、经验、表达全都是她否定自己的理由，明明已经拿到了大公司的面试邀约，还是不敢张嘴要高薪，甚至完整的面试表达都有困难。 这一期，Mandy结合Lily的亲身经历拆解破局思路，帮她打破自我否定，重塑价值表达，找回底气，完成中年职业跳槽涨薪的破局。 时间戳�： 00:01:53 35岁财务经理如何跳出薪资陷阱，谈高薪又抓住大厂机会？ 00:03:46 11年财务经理经验月薪低于市场价一半，值得深思！ 00:04:18 竞争力不够，学历自卑，职场焦虑如影随形怎么办？ 00:06:46 大公司都主动找我面试，太意外！ 00:08:42 通过展示自身价值，争取超过30%加薪，精气神很重要！ 00:12:49 面试表达不自信，STAR法则帮倒忙，磕磕巴巴像紧张的考生 00:16:31 财务不能只做账，要练业务技能，未来当总监就靠它！ 00:18:12 认识自身优势建立自信心，是应对变化的成功关键 00:21:44 职场高薪私教陪跑，帮你涨薪30%以上，定义你的高薪目标 00:27:09 稳定不等于安全，埋头苦干不等于价值被看见，要勇敢争取高薪 【主播&嘉宾】 Mandy｜职场教练，优势领航创始人 16年资深HR，6年HRD经验，曾任500强外企及百强民企高管 裸辞转型职场教练，两年跑通商业闭环，净收入年涨75% PCC专业认证教练、盖洛普官方认证优势教练、职业生涯导师 累计咨询时长700+小时，帮助400+职场人突破成长卡点 小红书：优势领航职场教练 公众号：Mandy职场教练 本期嘉宾｜Lily 同一家企业深耕11年的财务经理，35岁二胎妈妈面临跳槽涨薪破局 【本期福利】 如果你对Mandy老师的咨询或者私教产品感兴趣，欢迎添加微信：manman7582 来链接Mandy老师~ 添加请备注“播客”，即可免费领取《职场高阶高薪指南：晋升・管理・第二曲线》哦 在评论区留言，点赞和转发，Mandy老师还会免费帮你做一次30分钟的职业卡点梳理，帮你理清当前问题的核心 感谢你的收听，咱们下期再见～ 本期播客剪辑手：叶青（VX：dan1997and）

本期主播：鲍鲍、阿花、四字、何之南、赵小凡、郝方舟 - 鲍鲍丨（@鲍鲍（陕北美式男孩））：资深音乐节表演嘉宾。 阿花丨（@李华杰阿花）：Gay导主任。 四字丨（@山间野味没素质）：周杰伦在法国一次都没见到！ 何之南丨（@何之南 @南蝶斯卡）：这一期不在。 赵小凡丨（@小凡 @谷雨-喜剧组合）：在音乐节以1°-3°晃动身体。 郝方舟丨（@谷雨-喜剧组合）：可以把所有歌曲唱成李宗盛风格。 － *海龟先生跟郝方舟说话的是蒋晗，名字被他口误了，没文化真可怕。* － 「谷雨的播客」是一档由现场录制为主的喜剧播客，由喜剧组合谷雨（郝方舟、赵小凡）发起，多名喜剧演员共同参与录制。 希望你在线上和现场获得快乐！欢迎你来深圳线下参与录制！ 想要看到主播们的演出，搜索公众号或小程序：@来疯喜剧。 －本期相关照片- 既生郝方舟，何生外国老男人。 拿掉生日快乐赵小凡，安上马卡龙，毫无违和感。 可以甩头发的赵小凡，穿婚纱在舞台的赵小凡太太。 - 本期主题：音乐节、演唱会 • 你平时喜欢看音乐的现场吗，现在大概多久会看一次？ • 你第一次去音乐节/演唱会是什么时候，是什么契机，原因让你决定去看的？ • 有没有为了看一场演出，做过一件现在想起来觉得“我当时也太拼了”的事？ • 你有对某一场演出印象特别深吗？当时是发生了什么？ • 你在演出现场见过最疯狂的事情或人是什么样的？ 欢迎在评论区分享你的故事！ - 08:50 鲍鲍：资深音乐节表演嘉宾。 12:38 春游音乐节！最好的音乐节！（吗） 35:27 KAWA乐队，可以让第一听他们的人全场大合唱。 37:56 各个乐队的贝斯手怎么互相都认识啊！ 48:16 郝方舟看完李宗盛，直接学会把《中国人能飞》唱成李宗盛风格。 64:43 “何之南，你能把喜剧专场开到体育馆去吗？” 70:04 鲍鲍：马思唯开不了演唱会。 71:40 鲍鲍看Gai演唱会，直接麻了！ 74:17 体育馆看游戏比赛，High到爆！ 82:32 逃跑计划的贝斯手、痛仰的吉他手、赵小凡，一起碰到音乐听众…… 95:40 重型乐队不能纯燥！ 102:08 接！演唱会门票锦鲤！一抽奖就中！ - 策划：郝方舟 制作：郝方舟 剪辑：韩大瓜 后期：郝方舟 执行：尧尧、小黄、至锋、小沅、天光、古仔 小红书：@谷雨-喜剧组合 想要参与线下录制，欢迎加入我们的听友群2群： 想要加入听友群1群（比较热闹）可以添加小助手：Guyuguanjun 谷雨的播客喜欢您来！

中秋月圆人团圆，网聊了两年，我们终于奔现啦！ 好吧，我承认我们学“坏”了，也开始标题党了哈哈哈~😂 本期节目是蒲悦和罗姐录播客2年来的第一次线下录制~说起来还真是网聊2年后的奔现，于是我们聊了聊“情谊” 罗姐这次来杭州是因为一场二十周年的聚会，我惊讶于他们的同事情谊可以这么持久，聊完之后，我发现，除了大家志趣相投之外，他们当时有一个共同的信念叫作“明天会更好”~ 这集是有感而发，所以聊得比较散，但是我相信，听友们能从中感受到一种似曾相识的感觉，整体很美好很温暖，适合孤单的时候伴随着听~ 00:01:30 2周年了，我们来聊聊“同” 00:04:00 把纪念日印成文化衫，路人以为哪里在搞大促😂 00:06:00 跨越英吉利海峡来北京聚餐，北京到底有谁在啊？ 00:08:30 老天爱大东北，立秋降温也他喵的太准时了 😂 00:11:00 同事能连续聚会20年~原因找到了💡 00:13:15 2006年的你们，是不是也相信“明天会更好”？ 00:15:00 有些友谊，是我们热血青春存在过的证据 00:19:05 大约是老了，我觉得每一个少年都挺好看的😂 00:23:17 经济下行了，我和朋友更亲近了，慢就是快，挺好的 00:26:30 换一个心态再去看，北京也是可以慢下来的城市（ps：四大爷家可真美啊~） 00:30:00 广州人没去过小蛮腰，杭州人没去过雷峰塔~是时候把生活捡起来了😂 00:33:50 AI是个避不开的话题，但我们今天好像成功避开了🎉 00:35:45 片尾曲会让你秒变好心情 ~《lucky day by day》 欢迎来小红书群聊找我们玩，要常常跟真人聊天哦😊😊😊