节目

过了35岁，明明吃得不多，体重却下不去，还总觉得精力大不如前？这些常被归咎于“老了”或“不自律”的信号，背后可能指向同一个核心：糖代谢失衡。它不仅影响体重，更与炎症反应、血糖波动乃至日常精力水平密切相关。 糖代谢的钥匙，或许就藏在一株来自广西巴马长寿之乡的菌株里。它历经十多年研究，登上了国际顶级期刊《Cell》。本期《健康有方FM》，我们特邀知名主持人李思思对话蒙牛集团全球研发创新中心营养科学研究院副院长、微生态研发负责人毛跃建博士，从困扰无数人的"餐后犯困"聊起，拆解糖代谢失衡背后的真相。 本期主播 李思思 知名主持人 本期嘉宾 毛跃建 蒙牛集团全球研发创新中心营养科学研究院副院长、微生态研发负责人 时间轴 01:16为什么吃完就困？这不是意志力差 03:08胰岛素，一把会“生锈”的钥匙 07:28临界值焦虑？菌群“内养护”比饿肚子更管用 14:06身体自带“管饱因子”，这是啥 16:05一株来自长寿之乡的“宝藏菌株” 18:57Lc19如何做到“精准拉一把，绝不推过头” 20:31听见身体发出的第一次提醒 23:03吃了益生菌没感觉？它可能正在肠道“安营扎寨” 27:06选益生菌避坑指南：别被“菌数”忽悠了

🎙️ 亚瑟·布鲁克斯博士（Dr. Arthur Brooks）是全球顶尖的行为科学家与“幸福学”研究专家，现任范德堡大学教授及哈佛商学院高级研究员。布鲁克斯博士将行为科学、哲学与神经科学相结合，开创性地将真正持久的幸福拆解为“享受（Enjoyment）、满足（Satisfaction）与意义（Meaning）”三大“宏量营养素”，并倡导人们警惕对金钱、权力、享乐和名誉这四大“世俗偶像”的盲目追求，转而在信仰、家庭、友谊与服务工作中重建“爱与被爱”的生命秩序。 ⏱️ 时间戳​​ 00:00 节目近期公告 02:15 幸福的真谛 07:24 “享受”与“快乐”的区别 11:26 满足感的来源 15:28 达成目标后将获得幸福吗？ 18:21 休闲对人生的重要性 22:17 如何构建有意义的生活？ 25:48 四大“世俗偶像” 28:52 人生的四个阶段 34:05 行动是构建人生意义的关键 🔗 参考资料​​ The Art of True Happiness | Dr. Arthur Brooks 🎧 关于我的播客： 《慢燃》：深度思想输入——通过AI对谈，解读关于人类的前沿洞察。 《做2休5》：真实生活输出——真人单口播客，记录我如何在生活中犯错、学习。 📜 本期播客的逐字稿，相关图文解读，可查阅公众号【慢燃播客】

时长：10分59秒 内容结构： * 邹忌比美 — 问妻/问妾/问客，三人都夸他比徐公美 * 真相打脸 — 亲眼见到徐公，才知道自己差远了 * 深夜顿悟 — "妻私我、妾畏我、客有求于我"古文金句精讲 * 入朝劝王 — 以小见大，三层对应宫妇/朝廷/四境 * 齐王纳谏 — 三等悬赏：面刺上等、书谏中等、谤讥下等 * 三阶段效果 — 门庭若市→时时而间进→无可进者 * 战胜于朝廷 — 不治而霸的最高境界 * 劝谏智慧拆解 — 三大学点（自身故事+间接启发+结构对应） * 引申道理 — 每个人都活在信息泡泡里，要会听真话

我挑了15首过去半年里反复听过的粤语歌。歌单没有严格按照发行年份排列，而是大体顺着不同的港乐世代，从我们熟悉的旧时光出发，慢慢走进千禧年之后更加都市、更加私人化的表达，再一路听到今天香港乐坛年轻一代的声音。中间也会有一些有趣的相遇：新的声音重新唱起旧时代的作品，几十年前的问题，又被今天的人重新问了一遍。如果你正在回家的路上，在车里、在地铁上、一个人散步，或者房间已经关了灯，只剩耳机里还有声音——那就一起听一会儿。这一晚，我们从旧时光启程，慢慢驶向今天的新声浪。 Timeline 00:02:14 一枝花 By 彭羚 00:07:03 如梦初醒 By 彭羚 00:11:52 当年情 By 张国荣 00:16:51 昨迟人 By 许志安 00:22:06 最佳损友 By 陈奕迅 00:26:57 情深说话未曾讲 By 卫兰 00:31:32 我会等（粤语版） By 李若彤 00:35:07 许延铿 By 追忆 00:40:50 在最好的时间做最好的你 By 冯允谦 00:45:28 冬天一个游 By Gordon Flanders 王骏杨 00:50:37 用背脊唱情歌 By Gareth T. 汤令山 00:54:56 我很小朋友 By Gareth T. 汤令山 00:58:34 大亨 By 林家谦 01:02:51 记得 By 林家谦 01:08:57 普渡众生 By 林家谦 Reference 主播即刻&小红书：Leon_FunTalk 加主播微信入听友群：FunTalk2021 邮箱：[email protected]

FDE（Forward Deployed Engineer）正在成为 AI 行业的新热词。 越来越多的模型公司开始走向企业，试图通过工程师进入业务现场，帮助企业完成 AI 落地。但一个更根本的问题是：AI 时代的企业转型，真的需要更多“人”去连接模型和业务吗？ 本期《硅基立场》，我们和元理智能创始人兼 CEO 张帆聊了聊这个正在升温的方向。 他提出了一个不同的判断：FDE 的核心问题，不只是交付效率，而是能力到底沉淀在哪里。如果企业的智能依然依赖外部专家、依赖人的经验和定制化服务，那么它可能只是另一种形式的企业服务，而不是 AI 原生的组织能力。 从 Palantir 的商业模式，到 OpenAI、Anthropic 与企业客户的关系；从知识库、Workflow 到 Agent；从“为知识建模”到“让企业自己学习”，我们试图拆开 FDE 背后的商业逻辑与技术路径。 AI 正在进入企业，但未来真正重要的问题或许不是：“谁能帮企业接入 AI？” 而是：“谁能让企业拥有自己的智能”。 【主播】 骆轶航｜《硅基立场》主理人；硅星人创始人 【嘉宾】 张帆｜元理智能创始人兼 CEO 【时间线】 00:02:14 FDE=AI外包 00:10:11 模型做不了中间商 00:04:20 模型霸权 vs AI主权 00:17:28 合成数据是“好东西” 00:27:39 人类知识无用 00:34:06 通用智能的企业冗余 00:46:25 建“船”，而非灯塔 00:53:09 Workflow是个伪命题 01:02:51 组织的“液态化”未来 【关注我们】 本期播客同步视频版已上线，欢迎关注 B站：硅基立场Pro 视频号、抖音、小红书：硅星人

栏目：睡书 Sleepbook 睡前听完一本书 主播：小凡 书籍：《羞涩与社交焦虑》 作者：马丁 M 安东尼、理查德 P 斯文森 内容简介 很多人都会害怕熟人偶遇、当众发言，容易紧张。这本书区分了害羞和社交焦虑，解释焦虑产生的底层原因，介绍暴露疗法、认知调整、正念接纳等实操方法。社交焦虑不是性格缺陷，敏感的人也拥有独有的优势，不必强迫自己变得外向。 时间轴 00:00 开场，由生活里社恐偶遇熟人的经历引入本书 03:35 讲解害羞和社交焦虑的区别，介绍两位作者背景 04:58 拆解社交焦虑的三层成因，讲解聚光灯效应 07:07 核心观点：不用彻底消除焦虑，只需要降低干扰 08:10 区分两种社交焦虑场景，讲解安全行为的恶性循环 09:28 分享书中核心改善方法：暴露疗法 14:14 认知调整，识别大脑里的认知歪曲 17:46 社交沟通技巧，看清安全行为带来的负面影响 20:21 正念与接纳，简单的呼吸锚钉练习 22:04 社交焦虑人群自身的特质优势 23:22 焦虑的改善会有波动，提前给自己准备应对工具箱 精选金句 1. 你不需要消除焦虑，你的目标不是变成一个完全不会紧张的人。 2. 我们就像自己站在舞台上，聚光灯打在自己身上，我们就会觉得台下全都是人，其实台下哪里有人。 3. 你以为你的安全行为是在保护你，但是其实他们是在告诉你，你一个人不行。 4. 你越跟焦虑对抗，它就会越凶，可以带着焦虑继续做该做的事。 5. 进步不是一条直线，焦虑反复只是正常波动，不代表之前努力白费。 6. 并不只是外向才是优点，内向敏感的人，也有属于自己的闪光点。

本期，我们讲公司借钱的哲学。 借钱加杠杆，是个放大器：顺境放大收益，逆境放大死亡。 先从MM定理讲起，在没有税、没有破产的理想世界里，切披萨怎么切都不会变大，公司价值由资产决定，跟借多少钱无关。可现实有摩擦，利息能抵税，适度借债能增值，借太多又会被财务困境成本反吃，最佳负债点，就在两者平衡处。 公司赚的钱怎么分？苹果用十几年数千亿美元回购把披萨做厚，A股的高送转只是把整钞换成零钞。融资工具箱里，还有IPO、公司债、可转债和租赁。 再讲两个中国案例最值得品：恒大把杠杆顶到极限，风一停自由落体；华为在最好的日子低成本、有节制地借，账上始终留足过冬的粮。

【本期主播】 言上/粥粥 【内容提要】 芜湖！日本怪谈系列来了！ 本期内容选自2ch论坛上「洒落怖」 殿堂级长篇怪谈《度假地打工》 常年位居该系列最恐排行前列！ 另外！ 请大家收听的时候搭配耳机食用！ 更加美味！ 【特别说明】 * 感谢 Calvin_01Yj、Phoenix_u8eN 对往期节目的赞赏支持！ * 听友群开通啦！ （添加微信：wszzyooo 即可~

不主动，不反驳，不给情绪。 能隔离就隔离，能远离就远离。 专注自我疗愈，专注自我改变，放下琢磨他们，放开过去，只往前走。 @珍妮姐说 一个INFJ的职场中年女咨询师的杂谈区，有职场困惑可去在行小程序找我~

*本期节目含有涉及描述死亡状态、尸体状态、暴力执法等内容，不适合未成年人收听。 我们开通听友群啦！欢迎大家来做客呀～也欢迎大家关注我们的小红书，解锁更多幕后故事哦～ 感谢 LALALAL0、毛裤恶霸、HD216436u、HD565341x、Nadia_NQWj、威廉六世、修狗统治世界、明珉、姗_XJ9W、羚羊Molly、肉叔叔、DAXIN_、HDATF、kuromii、vitatai、ZinniaLi、摩洛、老海haiyang、我最爱的米豆、佳佳_JUw5、巴巴亚嘎、草莓酱滋啦、小王小王小王总、Tomokyo、Suweirdo、 Frinadomte、草莓没梅子、豆豆豆米、赫连暮木、HD70273y、 aimamababa、讲脱口秀的漆漆、老板来份饭炒蛋、扬风扢雅、陈最329、ZhAo不到、薯条也好吃、Bonnie_wZ28、猫犟Serena、0ooo0_1ML、yuchunlisa、该用户已失去荔枝、赵坤_8Nt6、iamAmber、慕容龙城M、Ananda99、MrSunshy、mzcorr、Exile_1vF0、Minoclock、脏虎虎、叮咚_sQax、_Dennis、HD886567e、Leo_hJXp、昼憩百灵属、刺猬的坚强 对往期节目的赞赏！感谢一路上遇到的充满善意、又志同道合的你们呀！ 【本期简介】 今天，我们来讲述一个关于“被制造出来的被告”的故事。 一名女性，被指控犯下了重罪，被贴上“恶女”的标签，在监狱里度过了漫长的25年。可当我们一层层翻开她的案卷，看到的却是缺失的物证、矛盾的口供、被预设的结论、以及根本无法闭环的证据链，以及一个女性在巨大系统面前几乎发不出声音的许多年。 她到底做了什么？还是说，她只是被选中，成为了某个故事里最合适的“凶手”？ 我们总说女性犯罪者“疯了”“黑化了”“报复了”，可这些标签背后，那些被忽略的压迫、被跳过的程序、被默认的叙事，是不是反而被完美地藏了起来呢？ 在本期节目中，当一个女性站在被告席上，我们看到的，究竟是她，还是社会早就准备好的剧本？ 【TIMELINE】 > 00:00:08 导入 > 00:02:43 回家的女人 > 00:11:23 “自首” > 00:15:25 审判 > 00:18:38 疑点 > 00:29:19 重审启动 > 00:38:09 被偷走的25年 > 00:40:21 讨论part 1——“你是女孩，你是姐姐” > 00:43:25 讨论part 2——为什么一定是“恶女”？ > 00:47:50 结尾 【相关图像资料】 注意：下列图片中包含可能会让人感到不适的内容，请谨慎滑动查看。 【REFERENCE】 ｜《25년 만에 출소한 김신혜가 빠진 망상의 정체는?》，SBS NEWS （그것이 알고싶다，2025/02/03）； ｜《8개의 보험, 살인 메모에 담긴 진실은?》，SBS NEWS （그것이 알고싶다，2025/02/07）； ｜《"나는 죽이지 않았습니다"…무기수 김신혜의 투쟁》，SBS NEWS （박흥로，2025/02/07）； ｜《“청춘을 교도소에서 보냈다”…‘친부 살해’ 무기수 김신혜, 25년 만에 ‘무죄’ 출소》，매일경제신문（송민섭，2025/01/06）； ｜《'친부살해' 무기수 김신혜, 25년만에 재심서 무죄》，매일경제신문（송민섭，2025/01/06）； ｜《'父 살해' 무기수, 24년만에 재심서 무죄... "동생 보호하려 누명"》，조선일보（진창일，2025/01/06）； ｜《“아버지와 의리 때문에…” 친부살해 무죄 김신혜, 무기수로 25년 버틴 힘》，㈜일요신문사（최희주，2025/01/09）； ｜《박준영 변호사 “김신혜씨 사건, 누구나 겪을 수 있어…‘심리 결함 이용’ 수사 기법 여전”》，세계일보（김선덕、박진영，2025/02/11） 【BGM】 ｜《Crossroad》，宣美선미 ｜本期节目中部分BGM来源于公开网络素材

心动女孩，一档充满湿货的闲聊节目。我们通过讲故事，捍卫私人生活。 与你分享内心深处、流行文化、影剧明星、旅行灵感。 “生活是荒谬的，但我们仍然试着理解它。” 本期我们讨论的是： 当用尽全力的丑，遇见毫不费力的美。 如果我赢得很丑，你还会爱我吗？ 时间线： 00:10 百京最近很红的Hyrox事件 02:16 一起自评：你是一个胜负欲很强的人吗？ 05:33 残酷二选一：赢了，但所有人都觉得你吃相难看；输了，但所有人都觉得你很有风度？ 06:44 在喜欢的人面前暴露自己非常嫉妒；还是让ta永远以为你对什么都不在乎？ 07:10 和一个什么都要跟你比、但永远输给你的人做朋友；还是和一个从不比较、但你永远比不过的人做朋友？ 10:27 和喜欢你但你不爱的人在一起，并让情敌输；还是主动退出，看着情敌和ta幸福？ 10:52 被一个不欣赏你的人深爱，还是被一个不爱你的人高度欣赏？ 11:53 如果我不再松弛、大方、毫不在意，而是变得嫉妒、用力、想压过别人，你还会爱我吗？ 14:03 当拼尽全力的丑，遇见毫不费力的美 17:22 当我们被毫不费力的美真的套牢了 19:16 关于欲望的丑：你是一个吃相难看的人吗？ 20:00 回忆那些我觉得自己最丑的时刻 24:58 当我观看他人赤裸的欲望时 27:42 为什么我总是容易被人拉进莫名的赛道，且还努力去得冠军？ 30:38 在各种不服的时刻，我更讨厌的是当时的自己 38:06 为什么我妈非常吝啬表扬我 48:09 回忆人生里第一次觉得自己彻底输了的时刻 54:46 谁是我心中最丑的人 59:05 为什么本期心动时刻这么长？💕 /📪/ 欢迎关注我们： 微博&小红书，同名：@馬鯊鯊 @推迪 B站：马鲨鲨鲨 商务合作：[email protected] 我们的另一档播客： 点这里订阅「森呼吸」🌳 /🙏/ 感谢你的留言、或者分享给你的朋友，这是对我们最大的支持❤️ 祝福打赏的同学们～ 秋天终于来了，一切都要好起来噢！