李思思对话毛跃建：从一杯奶到一株菌，帮身体找回“糖代谢”的本能节奏

过了35岁，明明吃得不多，体重却下不去，还总觉得精力大不如前？这些常被归咎于“老了”或“不自律”的信号，背后可能指向同一个核心：糖代谢失衡。它不仅影响体重，更与炎症反应、血糖波动乃至日常精力水平密切相关。
糖代谢的钥匙，或许就藏在一株来自广西巴马长寿之乡的菌株里。它历经十多年研究，登上了国际顶级期刊《Cell》。本期《健康有方FM》，我们特邀知名主持人李思思对话蒙牛集团全球研发创新中心营养科学研究院副院长、微生态研发负责人毛跃建博士，从困扰无数人的"餐后犯困"聊起，拆解糖代谢失衡背后的真相。
本期主播
李思思 知名主持人
本期嘉宾
毛跃建 蒙牛集团全球研发创新中心营养科学研究院副院长、微生态研发负责人
时间轴
01:16为什么吃完就困？这不是意志力差
03:08胰岛素，一把会“生锈”的钥匙
07:28临界值焦虑？菌群“内养护”比饿肚子更管用
14:06身体自带“管饱因子”，这是啥
16:05一株来自长寿之乡的“宝藏菌株”
18:57Lc19如何做到“精准拉一把，绝不推过头”
20:31听见身体发出的第一次提醒
23:03吃了益生菌没感觉？它可能正在肠道“安营扎寨”
27:06选益生菌避坑指南：别被“菌数”忽悠了