节目

你引以为傲的体态，可能一直在害你。 这句话听着反直觉，但来康复的人，80% 根本不运动；你坚持的 "挺胸抬头" 可能是错的，刻意挺直的 "平背" 反而加重胸椎的疼痛；脊柱侧弯的人，99% 都弯向同一侧，不干预只会越来越弯；网上那些驼背矫正的 before/after，很多只是 "挺一下" 的临时演技。而你戒不掉的短暂快乐，也可能是多巴胺在绑架你。 运动本身没错，错的是带着一副没被读懂的身体去硬练。别急着追求快乐，先学会追求平和 —— 读懂身体给你的信号，很多疼，会自己解开。 本期对谈嘉宾：id ：阿文就是Aya —————————— 00:27 受伤后不敢运动｜断手后胆子变小，康复重建的正是这份安全感 02:18 运动 VS 不运动｜80% 来康复的人根本不运动；高频运动≠容易受伤，前提是身体状态配得上那个强度 03:54 脊柱侧弯怎么办｜病因不明，99% 弯向同一侧；不干预只会越来越弯，轻症靠训练就能稳住 05:18 好体态≠健康｜"挺胸抬头" 可能是错的，平背反而加重胸椎疼痛；网上驼背矫正的 before/after，很多只是 "挺一下" 的临时演技；好看≠健康 06:40 多巴胺成瘾的危害｜短暂快乐后必是空虚；血清素、内啡肽、催产素才是 "平和" 的来源；先调饮食、再处理胸椎和交感神经，睡眠情绪都会跟着变好 08:59 康复与心理的综合治疗｜康复师看的从来不只是胳膊腿；生理的疼和心理的躯体化要分开对待；敏感不是缺陷而是天赋 —— 很多问题的根，在于我们如何看待身体和疼痛 社交媒体 有想要咨询或者康复的朋友，请+VX运动康复陈老师：ruibokangfu 微博/B站/小红书/抖音：运动康复陈老师（不同渠道内容深度不同）

为什么有吃有穿有房住，依然觉得自己“穷”？ “新穷人”的心理代价太大 我们太需要不被算法和广告定义的“正常生活”

最近看到这样一句话很有共鸣：我很讨厌竞争，每一次需要拼命证明自己价值的时刻，都让我倍感疲惫和沉重。本期节目咱们就来聊聊：成年人的竞争，为什么比考试残酷一百倍？小时候的竞争有考卷、有哨声、有终点，长大后的竞争却藏在回复消息的速度里、藏在加班时长里、藏在朋友圈的精修图里，每一次证明自己，都只是下一道证明题的入场券。先来试试下面的自测题吧： 【竞争后遗症·自测清单】 1. 看到同龄人晒升职、晒结婚、晒买房，第一反应是焦虑，而不是祝福。 2. 周末躺了两天，反而比上班还累，觉得自己“浪费了时间”。 3. 被夸“你好努力”时，心里想的是“我是不是还不够好”。 4. 请假需要编一个“正当理由”，休息变成一种需要申请的权利。 5. 说不清自己到底在跟谁比，但就是停不下来。 6. 如果有一天不用再证明自己了，竟然有点不知道“我是谁”。 👉 有中了3条以上的吗？ 说实话，做这期节目之前，我们也没想明白为什么成年人的竞争这么让人疲惫。后来聊着聊着发现，可能累的不是竞争本身，而是那种永远在“被评价”的感觉——回复消息慢了怕显得不积极，下班早了怕显得不努力，朋友圈发少了怕显得没生活，发多了又怕显得太用力。我们好像一直在等一个分数，等别人说“你做得不错”，可这个“别人”到底是谁，我们自己也说不清。收听本期节目，让我们一起在成年人的竞赛里，找个地方喘口气~ 我们也非常欢迎与各位播友们在评论区进行讨论和互动，和我们聊聊你遇到讨厌的竞争有哪些？ 【今日份主播名录】 ✨Yaya、嘉欣、金子✨ 即将带你体验： 00:50 被迫竞争 03:39 成年人的隐性竞争 07:10 不要拿你的低谷期和别人的高光期比 17:51 有竞争意识也是很厉害的 19:35 选择是由你的性格影响的 20:35 友情方面的竞争 22:16 无效竞争 28:00 如果有一天不必再证明自己了 想要分享你的想法？联系我们： [email protected] 感谢大家对《勾心逗角》的支持，我们每周都会在这里陪伴你。祝大家收听愉快！

这期节目和上期摄影师的节目是一起录制的，但是由于Wendy懒惰，拖到一年后才上架！超级荣幸请到Edith - 电视剧的编审兼监制，来分享这部剧背后的创作秘辛，以及作为编剧，她看待生活的独特视角。 / 本期嘉宾：香港编剧Edith（Instagram：@edith_iami） 节目中提到的电视剧线上看：https://viu.tv/encore/uncle-mum / 关注我们： Instagram：打個電話給你 one_call_away_podcast 小红书：打个电话给你 微博：打个电话给你Podcast 加听友群请加接线员微信：Onecallawaypodcast 公众号：onecallaway_podcast 联系我们：[email protected] / 收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、网易云音乐、Spotify、ApplePodcast等平台搜索“打个电话给你One Call Away” / 支持我们：如果希望我们做得更好，可以考虑每周/每月请我们喝一杯咖啡，欢迎在【Patreon】和【爱发电】上对我们进行投喂～

主播：Tigger 制作：Tigger - 左右旅行中，今天是Tigger的solo～ 最近我频繁刷到一句文案：我等这个帖子等了一万年！ 帖子的内容，是各种各样的观点、感受。因为和看到的人产生了共鸣，所以被大量地转载。 而这样的「等了一万年」的帖子多到我突然有一种感觉：也要太多观点被我们等了一万年吧！！！ 所以我有了一个疑惑：我们是不是生活在一个越来越需要「嘴替」的时代？我们是不是越来越需要「被说中」？我们自己的感受在哪里？而这一切是为什么呢？ 今天这期节目，不是任何理论分析，只是我对于这些问题，从自己的生活出发暂时寻找到的答案。 我回忆了在青春期感受到人生第一次「被说中」的震撼，思索长大之后我热爱看reaction视频的原因，并突然意识到，为什么我是一个热爱故事、热爱深度交流、热爱自己替自己说话的人。 - BGM： Massive Attack - One Love - 微信群：Talk_Shit_ 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice - 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客：不把天聊si 面红耳赤 趁热交换 她的河流。

这期是关于月亮星座的内容，之前已经分享一些基础信息，没有听过的人可以去听018期。这期会更加深入一点，告诉大家成熟的、发展良好的月亮星座会是什么样的。 我们现在普遍会觉得情绪稳定是一种可贵的状态。我们希望在亲密关系中找到能保持情绪稳定的成熟对象，有些人也会训练自己做一个情绪稳定的人。但有的时候我们可能分辨不出什么是真正的情绪稳定，究竟是没有情绪，还是没有被我们妥善处理。本期会讲不同的月亮星座如何去寻找内在的安全感，建立真正的稳定，如果被卡住又该如何去处理。 一个人月亮发展得好，包含了能不能感觉到情绪，能不能用恰当的方式表达出来，以及和别人的情绪连接。希望我们更好地了解月亮星座，从而更好地保护自己，而不是一味地学习撑住。 02:51月亮星座如何在现实层面影响我们 08:24月白羊的核心安全感是主动权，如果被卡住应该如何面对 11:36月金牛的核心安全感是稳定，如果被卡住应该如何面对 14:15月双子的核心安全感是信息流动，如果被卡住应该如何面对 16:24月巨蟹的核心安全感是归属感，如果被卡住应该如何面对 18:16月狮子的核心安全感是被看见，如果被卡住应该如何面对 19:57月处女的核心安全感是有用，如果被卡住应该如何面对 21:23月天秤的核心安全感是和谐与被尊重，如果被卡住应该如何面对 22:53月天蝎的核心安全感是真实有深度，如果被卡住应该如何面对 24:38月射手的核心安全感是可能性，如果被卡住应该如何面对 26:28月摩羯的核心安全感是承担的能力，如果被卡住应该如何面对 28:41月水瓶的核心安全感是独立清醒，如果被卡住应该如何面对 30:38月双鱼的核心安全感是感受与理解，如果被卡住应该如何面对 33:00如何达成真正的情绪稳定 ———— 大家还想在我的播客里听到哪些话题，都可以给我留下建议。 也欢迎大家在别的平台关注获得其他和星座相关的资讯 小红书：@Alex大叔 微信公众号：Alex大叔 微博：@Alex是大叔

🚩2026年9月17日行情回顾 市场冲高回落，三大指数集体收跌。截至收盘，沪指跌0.41%，收报3875.60点，深成指跌0.33%，创业板指跌0.4%。 沪深两市成交额1.82万亿，较上一个交易日缩量160亿，全市场超2800只个股下跌。 板块来看，热点快速轮动，医药板块相对强势，金石亚药、百花医药、南华生物涨停；农业万向，德农2连板，金健米业、敦煌种业涨停；油运股午后拉升，招商轮船涨停。 下跌方面，贵金属概念跳水，山东黄金、湖南白银、山金国际等纷纷走低。 ♟️贵金属领跌两市，板块跌幅超5% 贵金属板块集体下挫，排行业板块跌幅榜首，1500亿山东黄金跌超6%。 湖南黄金、招金黄金、中金黄金、西部黄金等均跌超5%，紫金矿业跌近4%。 在美联储加息之后，美元指数再度涨破100，从历史来看，美元指数与黄金价格负相关性较高。昨晚，国际金价亦出现大跌，今天黄金股亦走势较弱。 当下，市场可能已经开始计价美联储的下一次加息。高盛在报告中指出，10月是最有可能采取下一次加息行动的时间点，因为美联储称加息旨在支持通胀“更及时”回到2%的目标，而在连续两次会议进行加息最为自然。 中金公司认为，仅仅基于美债利率和美元的静态测算看，黄金支撑位在4200—4500美元附近。除非连续加息，黄金的下行压力相对可控，但上行空间也需要更多宏大的叙事。美联储不加息可以给黄金营造出信任丧失和去美元化的宏大叙事。 📒关于我们 《厚雪晚班车》是一档与投资相关又不止于投资的节目，每天几分钟，帮你快速梳理一下今天的市场表现和主要财经资讯。让你在下班路上，对今天资本市场中发生的事情，有个简单且清晰的概念，核心是，帮你抓重点。

做自媒体，看了无数方法和技巧，却越看越迷茫？本期节目和专栏用户“静”一起聊了聊如何应对创作中的情绪波动。女生生理期带来的状态起伏，高敏感人群的能量差异，都需要被看见和接纳。 我们不需要按照外部标准硬逼自己，找到适合自己的节奏才是关键。买课也一样，是解决真问题还是缓解焦虑，要分清楚。偶尔想躺平也没关系，学会觉察自己，是累了还是想拖延？才能走得更远。 00:02:07:探索女性生理周期中的情绪波动：如何处理身体状态波动？ 00:04:09:身体感受力与情绪波动：探索平静的状态与感受力提升 00:06:10:调整你的节奏：根据身体状态和能量状态来安排生活和工作 00:08:14:找到你自己的节奏：在繁忙的世界中寻找内心的安宁 00:10:59:如何判断自己是否需要投入自媒体学习？ 00:13:43:解决问题还是被焦虑推动？如何选择适合的老师？ 00:16:28:选择与约束：他律与自律之间的区别与作用 00:19:13:如何规划日常生活以提高工作效率？建议与反馈。 00:21:57:如何选择微信号：老号还是新号？隐私与流量的平衡之道 00:24:42:如何建立信任关系：从生活到专业，信任的来源揭秘 00:27:28:朋友圈定位与变现：如何找到适合自己的方向？ 00:30:12:朋友圈的信任度与商业逻辑：探索人际关系与价值交换的关系 欢迎加入听友群，领取滋养型事业自测表🧡

A competitor at HYROX Beijing left a bowel accident across the sleds, mats, and rowers, forcing the other athletes onto contaminated equipment. She still finished first. With no clear rule to handle it, the incident sparked a global debate about where the line falls between pushing through pain and protecting others, and it caused HYROX to rewrite its rulebook. On the show: Fei Fei, Steve & Yushun

China has just opened its first major canal since 1949. The Pinglu Canal stretches 134 kilometers and represents one of the most significant infrastructure projects in the country's modern history. What could this waterway actually mean for the way we move goods, run businesses, and connect with Southeast Asia? In an age of high-speed railways and vast road networks, why build a canal at all? On the show: Fei Fei, Steve & Yushun

2026湾区升明月晚会9月20日于澳门举办，周深升任宣传大使，网传嘉宾名单引发热议，时代少年团缺席传闻成为焦点，各方提醒名单需以官方官宣为准。