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🎙️商业财经资讯冷观察，生活消费趣闻热关怀。 欢迎大家加入《摸鱼早报》听友群 加V:LX1053,暗号：摸鱼！ 一、历史上的今天 00:53 1958年9月2日晚7点，新中国第一家电视台——北京电视台，在经历了四个月的试播后，于北京复兴门外广播大厦正式开播。68年前的今天，发射半径只有25公里，而全北京城的电视机也不过几十台。在这片方寸荧屏之上，第一代电视人开启了中国电视事业的序章。二十年后，1978年5月1日，北京电视台更名为中央电视台。 二、摸鱼早知道01:29 * 01:37AI时代“35岁危机”变“35岁红利”：资深人才成企业争抢“香饽饽”（综合中新经纬、钛媒体、36氪） * 02:41山姆9个月卖了100万会员，但会员制在中国真没那么好干（综合21世纪经济报道、界面新闻、东方财富网） * 04:05美国炸鸡品牌中国首店引排队热潮，大众点评评分仅3.4分（综合蓝鲸新闻、界面新闻） * 05:15全国药店减至67.3万家，去年2.2万家药店关闭（21世纪经济报道） * 06:209月机票价格跌破300元，错峰旅游好时机来啦（蓝鲸新闻） * 06:52抖音回应推荐视频难看：正加急排查，可重启APP尝试恢复（新浪科技） * 07:408月新能源车销量解读：零跑破10万登顶，极氪创新高，座次再生变（综合每日经济新闻） * 08:142026暑期档收官：124.98亿收官，场次创历史新高（综合大河财立方、新浪财经、封面新闻） * 09:04亚运会男足大名单公布（北京日报） 三、摸鱼深一度09:22 1996年，三家会员制超市同时杀进中国。20多年后，一家年销1400亿，一家全面倒闭，还有一家差点消失。为什么同样的模式，结局天差地别？260块会员费到底是省钱利器，还是智商税？本期「摸鱼深一度」，从美国飞机库到中国停车场——会员制超市50年简史，顺便帮你把260块的账，彻底算清楚。 参考资料： * 钛媒体，关于山姆中国2025年销售额及会员数据的报道，2026年 * 商业观察家，关于山姆中国2025年业绩及门店数据的报道，2026年 * IT之家，关于山姆中国付费会员数突破1070万的报道，2026年 * 经济观察网，关于Costco中国门店数量及2025年销售额的报道，2026年 * 经济观察网，关于Costco与京东达成合作的报道，2026年7月 * 经济观察报，关于盒马X会员店全面退出市场的报道，2025年 * 澎湃新闻，关于山姆会员费260元及680元标准的报道，2026年6月 * 澎湃新闻，关于麦德龙中国发展历程的报道，2020年 本期片尾音乐节选： Ikoliks - Into the Deep 主播：夏昂，感谢您的收听！ 欢迎大家在苹果播客、小宇宙APP、虎扑、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣播客、QQ音乐、Nio Radio、云听客户端、搜狐视频、虎嗅网等平台订阅收听本节目！

主讲｜赵毓龙 主持｜李叔 金刚琢一套，万兵皆伏；芭蕉扇一扇，世故尽显。一头牛，为何能逼得猴王上天入地？这一回，咱们来话一话青牛怪。 这个金刚琢，到底是什么？不是最强的矛，而是最强的盾——即对其他一切法宝的禁制权：“除你武器！”明明只是头牛，怎么比神仙还难打？从老子骑青牛出关的传说，到道教神圣谱系，我们要追溯这头牛如何从历史符号，变成让三界头疼的“兕大王”。佛祖打哑谜，罗汉当快递，金丹砂白送，这一切都是为了给谁台阶下？说到底，在西游的权力游戏里，神通大小从不看本事，只看你离权力中心有多近。 且看那-- 独角兕怪出金兜，一琢收尽万般愁。 仙班坐骑称霸业，佛老金丹作赠酬。 君看青牛逍遥去，谁记猴王几度求？ 庙堂魔怪多故事，皆因权柄在上头。 /timeline/ 01:54 李叔3分钟带您速通本回剧情 04:03 何为圈子？监狱外面只不过是一个更大的监狱而已 07:04 神圣伴生者，领导身边的司机最不能惹！ 20:02 青牛溯源，老子这个奇人是怎么退场的 26:53 万岁树精为青牛，背后是东亚文化圈的浪漫想象 31:08 所有宗教都需要一个人格化的、可瞻仰的偶像来疗愈我们的缺陷 43:33 “除你武器！”没有杀伤力的禁制，才是最高级的法宝 54:01 为什么芭蕉扇能克制金刚琢？ 01:02:34 太上老君、玉皇大帝、如来佛祖，三巨头之间到底是什么关系？ 01:11:50 当“事故”变成了“故事”，那就走个流程 01:15:43 人情世故！如来不能明说，只好“献宝” 01:20:46 只要后台够硬，全须全尾回家去 /相关作品/ 《道德经》[春秋] 老子 《史记》[西汉] 司马迁 《列仙传》[西汉] 刘向 《说文解字》[东汉] 许慎 《关中记》[西晋] 潘岳 《神仙传》[东晋] 葛洪 《玄中记》[东晋] 郭璞 《后汉书》[南朝宋] 范晔 《史记索隐》[唐] 司马贞 《初学记》[唐] 徐坚等 《太平御览》[宋] 李昉等 《三教源流搜神大全》[明] 佚名 《夜航船》[明] 张岱 《拍案惊奇》[明] 凌濛初 《封神演义》[明] 许仲琳 《古小说钩沉》[现代] 鲁迅校录 《列仙传校笺》[当代] 王叔岷 《试论道教 “三清 ”信仰的宗教内涵及其历史演变》[当代] 黄海德 《山海经校注》[当代] 袁珂 《破顽空： 西游知识学》[当代] 赵毓龙 《社会分工论》[法] 涂尔干 《浪漫的谎言与小说的真实》[法] 勒内 ·基拉尔 《物体系》[法] 让 ·鲍德里亚 《纠缠在故事之中： 论人与物的存在》[德] 威廉 ·沙普 《传统的发明》[英] 埃里克 ·霍布斯鲍姆等编 《哈利波特》[英] J.K.罗琳 《制作路易十四》[英] 彼得·柏克 《指环王》[英] 约翰·罗纳德·瑞尔·托尔金 《龙珠》[日] 鸟山明 《龙与地下城：侠盗荣耀》（2023） 《浪浪山小妖怪》（2025） 《越狱》（2005） 《X战警：天启》（2016） /相关图片/ /赵毓龙×李叔全新付费节目 《西游魔怪之权力的游戏》/ 《西游魔怪之权力的游戏》是由日谈公园2026年出品的文学经典解读付费节目，由辽宁大学文学院教授赵毓龙主讲，日谈公园主播李叔主持。 取经，是神佛合谋的仪式；魔障，是权力系统的自我清洗。每一次私逃下界，都有一次秩序的默许；每一回重归本位；都是权力闭环的一次加冕。 在一幅神魔交织的世相图卷中，打杀的无根无凭，领回的背后有神，我们惊觉——西游的尽头，貌似不是灵山；天庭与雷音之间，另有一副棋盘。 黄袍怪为何能在人间逍遥？ 青牛精为何偷走至宝仍能全身而退？ 黄眉老佛为何敢假佛成魔？ 狮驼岭为何成为西游中最残酷的炼狱？ 赵毓龙教授将带你重新进入西游世界，看见神佛、妖魔、人间之间隐藏的权力棋局。 *本付费栏目计划更新6集，本集为该系列第3集。每周三更新，单集付费8.8元。小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝APP同步更新。 *小宇宙现支持一键打包购买专题，可畅听全部6集付费节目。打包专题直通链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast-topic/6a8407d8453636b7e6ce0773 / 关于《西游魔怪之权力的游戏》小宇宙打包专题温馨提示 / 全新付费栏目《西游魔怪之权力的游戏》计划更新6集节目。小宇宙现支持一键打包购买专题，畅听全部6集付费节目。购买专题可享受优惠价46.8元（相当于7.8元/集）。 如果您仅对某一集节目感兴趣，可购买单集节目。如之前您已购买部分单集，一键打包时会自动跳过，不会重复扣费。 如您在其他音频平台购买过相同内容，请勿重复购买。 【另：如专题右下角未提示“购买专题”，请将小宇宙升级最新版本后重新尝试】 /🎁互动福利/ 📣关注「日谈公园」微信公众号，并且评论区留言点赞数最高的3名听众可获得「《西游魔怪之权力的游戏》第四集免费收听」福利。 ● 点赞数统计截至2026年9月9日（下周三）晚20:00 活动结束当晚，我们将在留言中回复各位中奖听众，请中奖听众于9月14日（下下周一）中午12:00前添加小日微信：bbpark2016，核实后我们会为大家发放礼物。 /赵毓龙老师往期节目/ 赵毓龙趣谈文学经典 辽宁大学文学教授赵毓龙，趣解名著人物，独特视角打开文学经典“番外篇”。 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜酷我音乐｜酷狗音乐｜微博音频｜虎扑｜三联中读｜听听FM｜知乎｜豆瓣｜虎嗅｜猫耳FM｜Spotify｜YouTube ｜关注我们｜ 日谈公园，曾获小宇宙年度热门播客、喜马拉雅品牌青睐播客、Apple播客年度最佳播客、网易云音乐年度语言播客、荔枝APP年度品质播客等多项殊荣，并发起“日光派对”播客MCN，提供播客经济相关服务。 这些年，我们曾获得过以下这些荣誉，感谢各个平台一直以来的厚爱与支持。 点击日谈公园品牌官网，了解更多 微信公众号、微博、小红书、视频号、抖音、B站、今日头条：@日谈公园 ｜商务合作｜ 商务合作请加微信：mozoey

本期解读猫笔刀 2026年9月1日更新的文章《挤压》。原文请搜索公众号「招财大牛猫」。 【核心话题】 • 宏观经济与市场热点分析 • 本期文章的关键论点梳理 • 评论区读者观点与互动 【免责声明】 本节目基于公开内容整理，仅供学习交流，所有观点不构成投资建议。市场有风险，投资需谨慎。 00:00:00

本期节目围绕一个热点新闻：《Science》刊登文章“中国的太阳能发展政策减少了鸟类多样性”。 但我们想说一个关于青年科学家的敏锐性与勇敢提出质疑的故事，也是科学方法之可证伪性的又一次实践。 让我们不断接近真实。 - 嘉宾： 杨康｜伊利诺伊大学香槟分校博士三年级学生，公民科学、定量生态、鸟类迁徙研究者，观鸟人。 - 时间戳： 00:00 Intro 01:35 事件起因：《Science》文章引发的质疑 07:16 质疑的产生、建立、完成。 10:45 漏洞一：模型解释度（R^2）虚高与多学科的独立交叉验证 22:39 漏洞二：未控制采样偏差与被忽略的采样行为时空偏移 29:37 漏洞三：未经筛选的异常数据 36:50 漏洞四：生态机制链路断裂 40:47 鸟类保护工作需要坚实的基础 47:57 如何提升观鸟记录的数据可用性 1:02:10 幕后与内心，在这一切之后 1:13:06 Outro - 提升观鸟记录数据可用性的小建议： 1. 控制移动距离：单次步行若超过8千米，建议开启新记录，确保定位点准确反映真实生境。 2. 避免重复路线：尽量不走回头路，防止对同一鸟类个体进行重复统计。 3. 详记个体数量：请勿全部略记为“1只”，准确的数量是科学家评估种群规模的核心数据。 4. 规避选择偏差：若为看稀有鸟种而专门停下，请顺手做一次5分钟定点观测，记录所有可见鸟类，补齐“完整清单”。 5. 记录疑似物种：遇到不确定的鸟，请勿忽略，可以写下你的“最佳猜测”与特征描述。 6. 丰富文字备注：添加繁殖编号或描述物种间的行为交互，大语言模型现已能从中提取可量化的生态学信息。 7. 补充多媒体：尽可能附带鸟类照片、生境照片或音频（注：eBird现已支持手机端直传录音）。 8. 拓展记录维度：尝试在非热点地区、非传统时段或设定不同观测时长，用多样化的清单解答多样化的科学问题。 9. 学习平台规范：主动了解所用平台的收集理念（如学习 eBird Essentials 免费课程），让随手记也成为可用的科学数据。 注：此部分为AI对文稿的总结 - 相关阅读： Science受争议原文： China's Solar Expansion Policy Reduces Bird Diversity 杨康等人的评论文章： The Devil in Citizen Science Data: Observation Processes Invalidate The Causal Inference That Photovoltaic Policy Reduces Bird Diversity 利用公民科学研究鸟类分布的参考指南： Analytical Guidelines to Increase The Value of Community Science Data: An Example Using eBird Data to Estimate Species Distributions 用虚假记录测试eBird反应机制的文章 ： Assessing Veracity of Web-Based Citizen Science Projects: An Audit Study of eBird 二傻统计公众号（中科院生态环境中心张霜老师） 数量生态学与R语言（南京林业大学赖江山老师） 中国动物学会鸟类学分会评论 杨康小红书文章 中国观鸟记录中心 eBird eBird Essentials 免费课程 eBird Science - 备用标题（每个我们都很喜欢）： 你观鸟吗？ “作为观鸟人，我不同意Science这样用我的记录” 我们的观鸟记录被拿去发Science了，但那个人观鸟吗？ - P.s. 本期为线上录制，收音效果不理想还请多多包涵。希望内容依然有趣！ - 封面是和杨康观鸟时看见的丁达尔效应。 嘉宾：杨康 制作：湖鸦 视觉：Ren

本期简介： 跑休日和强度日的碳水到底差多少？跑完长距离没胃口、傍晚却暴饿，是身体在骗你吗？手表上的热量消耗能信吗？本期营养专场，一次讲清耐力运动人群的饮食逻辑：食物没有绝对的"健康"与"不健康"，只有时机对不对的选择。 你将听到： * 00:00 开场：这期分享从何而来 * 01:25 运动营养的三个特殊性 * 食物没有绝对的健康/不健康：跑前跑中吃"快糖"反而是助力 * 长距离后饥饿信号不可靠：白天没胃口、傍晚暴饿的原因与对策 * 摄入量随运动量动态变化：一份食谱打天下，对跑者不可行 * 06:00 碳水到底吃多少：低/中/高强度日分档（每公斤体重 3-5 / 5-7 / 6-10 克） * 11:50 蛋白质需求：新指南每公斤体重 1.6-2.2 克；40 岁以上和力量训练多的跑者取中高值 * 14:40 不想每天算克数？试试"餐盘法"：碳水+蛋白质+蔬菜的比例分配 * 17:40 非训练窗口优选粗粮；素食跑者要警惕膳食纤维过量 * 20:10 水果算碳水吗？算，所有水果都是碳水来源 * 21:00 手表热量消耗误差可达 30%+，营养标签也有 20% 合规误差——别被数字绑架 * 24:00 身体在报警的信号：反复伤病、睡眠变差、精力不足、跑不动、成绩停滞、月经紊乱（red flag） * 27:00 超加工食品与添加糖：非训练窗口少吃，训练窗口里别纠结 * 28:20 加餐的时机与搭配公式：两种营养素组合（水果+酸奶、坚果+酸奶、碳水+脂肪小包装） * 31:25 休息日 ≠ 少吃日：把蔬菜和高纤维食物挪到休息日补回来 * 33:00 Q&A 答疑开始 * 33:25 提高骨密度：负重运动 + 钙 + 维生素 D 缺一不可；长期热量和碳水吃不够，代价可能是应力性骨折 * 37:15 比赛可以混吃不同品牌的能量胶吗？ * 37:45 恢复类补剂：肌酸与酸樱桃汁有文献支持，但基础营养必须先行 * 38:50 女性跑者生理期需要特别调整营养吗？ ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozheril

“你有没有被AI漫剧硬控过？” 可能你原本只是随手打开短视频，刷到了一段修仙、逆袭或者升级打怪的剧情。 看了几集以后开始出现广告，有的几秒就能划走，有的要等十几秒。同一个平台的广告一遍遍出现，最后还会问你：“总被广告打断累不累？不如下载APP继续看。” 等你真的点开APP，一集只有一两分钟，还没来得及反应，下一集已经自动播放了。回过神来，半个小时甚至一个小时已经过去。 看得上头以后，我们也忍不住想继续问下去： 1️⃣ 这些一两分钟一集、可以连续更新上百集的内容，到底是怎么生产出来的？ 2️⃣ 当AI开始参与剧本、画面、配音和剪辑，制作变得更快、成本变得更低，这个行业是不是也会更赚钱？ 3️⃣ 用户免费看，制作方的收入从哪里来？平台上的作品、播放和投放都在增长，钱最终流向了谁？ 4️⃣ 当大厂同时掌握IP、工具、流量和分发，谁又会成为这门生意最后的赢家？ 5️⃣ 从喜欢一个产品，到判断一门生意、一家公司和一项投资，中间还要跨过哪些问题？ ...... —————————— 这是我们播客第二季的第一期。 第一季，我们聊了很多阿七自己的故事。到了第二季，我一直在想，我们还能一起聊些什么？ 前段时间，我们整理了一些社群学员的问题。我发现，很多人都有一种很相似的困惑： 平时看了很多行业新闻，也接收了很多市场消息，但真正需要自己做判断的时候，还是不知道该相信什么。 尤其现在互联网上的信息越来越多，一条新闻、一篇小作文，甚至别人的一句分析，都很容易影响我们对一个行业的看法，最后也影响自己的投资判断。 所以第二季，我们想换一种方式：从身边真实发生的商业现象出发，挑一些我们自己真正感兴趣的问题，和阿七一起往下聊。 第一期我们选了阿七最近比较沉迷的一个行业：AI漫剧。 但这里要先说明，我们挑选一个行业来分析，录一期播客，不是为了告诉大家这个行业值不值得投资。 一门生意能赚钱，不代表投资它的人一定能赚钱；一个正在快速发展的行业，也未必是一项好的投资。有些行业越了解越分析，最后可能会发现，它根本不适合普通人参与。 我们更想做的，是把一个商业现象慢慢拆开：为什么有些行业突然火了？一件看起来很热闹的生意，钱到底是怎么赚的？我们看到的新闻、数据和行业故事，哪些是事实，哪些只是别人片面的看法。 所以第二季，我想试着把这个【如何形成判断】的过程放进播客里。 希望在一次次具体的商业观察里，和大家一起练习，怎样提出好问题，怎么样分析问题，怎么样慢慢形成自己的判断。 ——🎙本期对话—— 主播：彩虹🌈 主播：@林蔷七——投资理财博主、财商教育导师。前互联网大厂运营总监，2020年裸辞后创立「阿七和她的小富婆们」社群至今5年。著有畅销书《财富哪里来》，常驻南京，有2个院子和11只猫。 ——⏰时间戳—— 01:54 第二季为什么转向商业观察？我们想分享的不是行业答案，而是判断形成的过程 04:54 为什么第一期选择让人着迷又上头的AI 漫剧？ 08:11 每集只有两分钟：还没来得及反应，下一集已经开始了 09:15 从网文到AI漫剧，让人上头的内容机制变了吗？ 21:59 AI已经不只负责生成画面，也开始介入剧本创作 28:14 第一个问题：制作成本下降，利润就一定会增加吗？ 31:53 用AI没有提高效率，可能先提高了血压 35:46 当所有人都能使用AI，降本还能成为一家公司的优势吗？ 43:04 第二个问题：播放和投放都在增长，行业就更赚钱吗？ 46:46 投放增长，对平台是收入，对内容方可能是成本 50:03 用户记住的是爆款，投资者还要看见那些失败的项目 52:11 第三个问题：AI漫剧最终会成为大厂和大平台的生意吗？ 54:58 可以规模化生产，但很难规模化生产爆款 60:45 普通创作者还有机会吗？小团队需要和大厂竞争什么？ 64:48 产业链位置关键、议价权强，就一定是最后的赢家吗？ 70:24 好产品、好行业、好公司和好投资，是四件不同的事 75:10 以后再看到一个行业突然爆火，我们至少还要继续问什么？ ——🎵本期BGM—— 片头：《under your moonlight》 片尾：《岁月如歌》 ——💰关于本台—— 《阿七和她的小富婆们》是一档关注投资理财、个人成长的播客节目，由阿七和她的团队小伙伴一起制作。我们关注理财投资，也关注怎样更好的生活。赚钱不是我们的最终目的，拥有选择的底气，活出自由人生才是。 所以我们这一档播客，我们会用最直白的方式，讲清楚那些学校不教、但决定你人生质量的投资思维和决策逻辑。不讲大道理，我们只聊真实的故事和能用的方法。 希望通过这个播客，能够启发更多的人关注理财投资，过上更加自由富足的生活。 ——🌍找到阿七—— 公众号：林蔷七 播客平台：小宇宙App / 苹果播客/喜马拉雅FM / 网易云音乐 / QQ音乐 听友群：欢迎对理财投资感兴趣的朋友，加入「阿七和她的小富婆们」听友群吖～ 群里有👇 1️⃣ 12万字干货《从0到1年入百万小富婆搞钱手册》 2️⃣ 随机掉落节目逐字稿与行业干货 3️⃣ 第一时间更新播客信息、选题征集 微信搜索linqiangqi2021（或扫码），添加阿七本人，备注「阿七播客」，等待她拉你入群。 期待和大家在群内进行更深入的交流。

上次我们讨论了“空心人”的问题，这一次想把话倒过来说：空心人身上，有没有什么反而值得学习？ 他们认知少、叙事少，也因此更少内耗，更容易接受现实本来的样子。 而我们这些“有心人”，拥有更多情感、认知和人生剧本，也更容易被这些剧本困住。 这一期从“空心人”聊到： * 为什么人会被爱情、公平正义等各种“叙事”束缚 * 真正重要的能力，可能不是拒绝叙事，而是既能入戏，也能出戏 * 为什么越“不缺”的人，越能接受关系的不完美 * “可笑精神”为什么是一种从叙事里抽身的能力 * 中国文化里那种随意、务实、看得开的生命力从哪里来 我们最终想讨论的不是“成为空心人”，而是： 拥有很多“有”，同时保留一点“空”。 看见一个叙事的有效性，也看见它的有限性。 进入生活，但不要被生活里的任何一个剧本困住。 主播微博： @好谢翔 @露露蛇 小红书：齁甜齁咸

【本期内容】 在北京，能有一个种满花的小院儿本身就是件奢侈的事。 本期，豆豆和Jade到浪姐的小院儿做客，被这里的绿植花草惊艳到了。浪姐的花儿们活得舒展又自在，每一棵都有故事。说起它们的时候，浪姐像在说老朋友。 巧了，豆豆在养花之路上也有一些屡战屡败但至今仍没放弃的心得。于是这一期，我们在浪姐的花丛里，聊了聊养花这件事。 养花好啊。 你浇水它就长，你不浇它就蔫，简单直接，从不拐弯（此条经验针对养花高手）。 但对于养花杀手来说，时机和运气好像更重要。 怪不得说爱人如养花，但至少花不会骗你。 欢迎收听，也欢迎在评论区分享你养花（或爱人）的故事。 【本期主播】 浪姐：在北京拥有一个花园，垂死的绿植都能被她挽救。 豆豆@小红书：荣获“养花杀手”称号，养死过的植物比谈过的恋爱都多。 Jade@真的还是Jade：：养仙人掌就狂浇水的高能选手。实力不详，也许遇强则强。 【时间轴】 00:07 开场:植物盲盒悬案与两位"养花杀手" - 浪姐首次荣登地主,直播间设在自家小院 - 豆豆的国家植物园植物盲盒:说明书齐全、配土配肥,照样没种出来 - Jade童年狂浇水浇死仙人掌 vs 豆豆把仙人掌当摆件放死——两种完全相反的死法 02:08 豆豆的养花杀手进阶史 - 地铁口的花→盒马的花→云南直发团购鲜切花,全军覆没 - 为醒花专门买了一个泡到小腿的泡脚桶(比醒花桶便宜) - 严格照做:45度剪口、去叶去刺、雪碧/营养液/碘伏,还是养不活 03:57 名贵牡丹阵亡记与芍药救星 - 菏泽朋友连土带盆顺丰寄来的名贵牡丹:来时是球,走时还是球,邮费好几百 - 芍药鲜切花第一次养开:醒花吸水太快,几小时就开,还会变色 - 低温延长花期的偏方:出门放冰箱;错开小长假,回来只见一桌白花瓣 - 芍药是养花杀手最有成就感的植物——泡水就开,但也有"铁头"不开 09:05 浪姐的院子:买的、捡的与移植的 - 吊兰从一盆移植到六盆,茶树从云南发回,龟背竹是捡来的老桩救活的 - 邻居修剪不要的枝条,收口晾干插营养土自己生根 - 一盆快死的绣球从院子西头移到东头,剪完枝又开了一茬 10:19 玄学时刻:太精心反而不活,养花要靠天赋? - 豆豆自省:每次都太精心,反而累死花也累死自己 - 浪姐的浇水经:自来水要晒过才能浇(15L水桶蓄水),夏天例外 - 湿度、温度、通风,缺一样都不行;牡丹之死可能就败在直接接了自来水 14:22 鲜切花必修课:季节、挑花骨朵与换水 - 按季节买花:百合四季有,但很多品种只属于那个季节 - 挑花技巧:捏花茎与花骨朵连接处是否饱满、看品相 - 北京本地玫瑰比进口好养,"一方水土养一方花";8块一朵的暗红大玫瑰 - 国贸养不了花?湿度、温度、通风的都市困局 18:41 入坑十八年:从虚荣心到"花侍奉我" - 起点:上海闺蜜一句"我们去买花吧",人生第一次逛花卉市场 - 坦诚承认:二十几岁买花最初是虚荣心,想发朋友圈证明"我过得很好" - 慢慢认识花名、习性、色彩,结识法国学花艺回来的朋友 - 心态升级:从"我养花"到"市花"——侍奉的市,买个花像去侍奉它 23:26 花期与节气:把日子过回时令 - 浪姐的北京花历:迎春→玉兰→丁香→满城月季(北京市花) - 豆豆只认识迎春花和玉兰:清晨上班路上,"春天到了"四个字的具象化 - 入伏喝红豆薏米水、出伏后才吃冰——把个人生活和节气连在一起 - 在大世界里找到自己的小坐标:一种"活着"的存在感 28:13 春天的风与幸福感知 - 浪姐之问:你观察过春风、夏天的风和秋夜的风有什么区别吗 - 玉簪花香气里"幸福得要死掉"的瞬间;好天气不想上班的共识 - 40+的浪姐穿着人字拖带学生淌水玩雨:享受当下不花钱的最大幸福 30:19 代偿:都市人为什么需要养花 - 假说:养花草是种代偿——我们离自然环境越来越远 - 绿化带是人为编排的"月季项链",功能属性盖过自然属性 - 院子四季实录:夏热晒死一波、冬天重新培植;葡萄被鸟吃完、小时候偷摘生葡萄挨揍 - 水培生菜计划(一个人吃饭刚好)与阳台喂鸟翻车:米放出去,鸟再也不来了 36:59 洋桔梗奇迹:唯一一次养活与心境玄学 - 失恋期20块钱买的三枝洋桔梗,没有花瓶用巴黎水玻璃瓶,啥也没管却开了一个多月 - 从此认定是老天的暗示:别沉溺悲伤,去养花遛弯 - 之后换了好看的花瓶、买遍所有品种,再没养活过——"问题在于心境" - 无心插柳柳成荫:没有期待的时候,它靠顽强生命力自己开了(观察者效应) 44:16 新手指南:品种推荐与养护细节 - 浪姐推荐:重瓣百合"冰美人"——花期长、淡香不臭(还没到季) - 向日葵翻车复盘:水给多了会臭;每天换水、每天剪根是硬要求 - 蔷薇适合土培不适合鲜切;桃木枝能看完整生命过程:出芽→开花→落掉 - 没条件养活的替代方案:晒成干花、巴西花材,或干脆养两条鱼 50:33 收尾:不求养活,把注意力还给生活 - 浪姐的养花心法:摸摸土、给散光、剩下的交给时间 - 养花的真正收益:把专注力从手机上拉回来,对抗短剧的即时满足 - 植物不能催熟——缓慢本身就是生命的本质 - 不带着"必须养活"的功利心,过程中的每一次变化都是收获 【联系我们】 如果你对节目有任何建议或分享，或者想要参与进来，也欢迎联系我们。一段文字，一段语音，亦或是一张照片，我们会认真对待每一份来信。 如果您有任何商务合作，也可以通过以下方式联系到我们！ 请联系我们： 不白来微信小助手：wncbubailai 邮箱：[email protected] 【制作团队】 文案：豆豆 剪辑：Jade 片尾曲：那些花儿 - 朴树 【关于我们】 「不白来」播客通过三位主播不同的视角去观察生活中的点点滴滴。尝试去分享经验，也尝试去解决问题，最重要的是想要陪在你的身边。 Why not come To be Friends. 可以通过以下途径收听我们： 小宇宙｜Podcast｜网易云音乐｜荔枝｜喜马拉雅｜Spotify｜豆瓣播客｜QQ音乐｜知乎｜蜻蜓FM｜虎扑

本期由佳凝在霞慕尼深夜的小屋里录制，嘉宾是阔别一年的老朋友——跑者日历欧洲区大使、Ticino500 联合创始人尚朋。一肚子故事憋了一年的他，从刚刚落幕的 PTL 退赛现场，聊到自己亲手创办又亲手告别的 Ticino500。 本期简介 UTMB 周的霞慕尼，全世界的越野跑者都汇聚于此。刚从 PTL（La Petite Trotte à Léon）赛道上退下来的尚朋，带着一身高山的故事回到节目：294 公里、两万五千多米爬升的疯狂赛道，开赛 30 公里就目睹直升机救援，第一夜暴雨把小溪变成瀑布……他和队友在星空下长谈两小时后决定退赛。 而比退赛更劲爆的，是他那条刷屏朋友圈的长文——第一届 Ticino500 落幕后，他宣布退出自己一手创办的赛事组织。从一条小红书招来 40 多位中国志愿者，到凌晨三点给第二名煮烤肠，再到把装备奖励发给倒数几名——这场"梦想照进现实"的比赛为什么成了他的"第一届也是最后一届"？本期一次说清。 出场人物 * 主播：佳凝（跑者日历） * 嘉宾：尚朋（跑者日历欧洲区大使、Ticino500 联合创始人） * 场外：浩浩然299 时间轴 * 00:29 开场：憋了一整年故事的欧洲区大使回归 * 01:34 PTL 是什么：294 公里、约 2.5 万米爬升、151 小时关门，无排名、123 支队伍、完赛率约五成 * 03:05 开赛仅 30 公里就遇直升机救援；瑞士 Rega 会员制救援与比赛强制保险 * 06:14 我们的退赛：第 2 个关门点后队友胫骨伤痛，100 公里止步；小红书评论区认识的登山高手队友 * 10:30 黑夜星空下的两小时长谈：PTL 真正考验的是人和人的关系 * 12:42 人生第一次主动退赛 vs 被关门：佳凝今年也退了拉瓦雷多 * 14:00 赛道重逢与第一夜暴雨：比利牛斯 900 的弗兰克大叔在山屋等候，小溪变瀑布、碎石纷飞 * 20:01 黑线上的 20 分钟自拍时刻；今年 80% 路线在瑞士，卫冕热门"瑞士兄弟"就住在赛道边 * 21:46 吴教授的疯狂计划：PTL → SwissPeaks 400 → 冰川之旅无缝衔接；超长距离是一小撮人的游戏 * 24:11 在霞慕尼"走不动道"：换市长、过度商业化争议，与 UTMB 二十年攒下的独特氛围 * 41:04 两人组队哲学与"稳定三角"：吃得好、睡得好、心态好 * 44:22 "米其林向导"：海怪只关心库马约还有没有宝藏小馆子 * 46:06 Ticino500 第一届复盘：马特洪峰比赛上，瑞士小哥不知道 UTMB 却知道提契诺 * 47:34 一封高三复读生的私信：不怕做最后一名 * 51:10 一条小红书招来 40 多位中国志愿者、镇长亲自挽留；凌晨三点的烤肠与每个补给点的中文迎接 * 01:05:35 美国跑者 Will 当场落泪："这就是我想要的比赛"；首届 14 国 108 人报名，500 公里仅六七人完赛 * 01:10:44 倒数第一名也有奖：赞助商给最后几名发头灯、鞋、帐篷 * 01:14:05 那条刷屏的官宣长文：退出赛事组织，不是退出热爱；理念不合，"道不同" * 01:24:49 出发前就想好了：我的第一届，也是我的最后一届；"我可没说要离开提契诺"，新路线比 PTL 还难 * 01:37:18 彩蛋：年度抽奖环节又来了，记得听到最后；下期预告：环勃朗峰美食特辑可以有 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

Coltrane was one of the most influential musicians in the history of jazz, from his beautiful ballads, to his more spiritual music, and his role in the forefront of free jazz. September 23 marks 100 years since his birth. We speak with his son Ravi Coltrane, who is a highly regarded tenor saxophonist—the same instrument his father played. Growing up, he was just known as Ravi, "But as soon as I picked up the saxophone I was suddenly John Coltrane's son,” he tells Terry Gross. Ravi edited a new book of photographs of his father. Later we’ll hear drummer Elvin Jones describe performing and recording with John Coltrane, in a 1998 interview from our archive. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for sponsorship and to manage your podcast sponsorship preferences. NPR Privacy Policy

主播：许宸/赵大宝/许大蹦 加群小助手：bootleg12 评评理投稿信箱：[email protected] 本期节目是关于美剧《龙之家族》第三季的观后感闲聊。 在经历了第二季的勉强能看之后， 第三季《龙之家族》到了无法忍受的地步。 这一次我们按照王位继承人的角度， 来看看整个龙家故事的进展。 本期内容： 04:26 按照继承人视角来看《龙之家族》 ，简单的前情提要 09:13 第一季继承人：16个→ 13个 13:30 第二季继承人：15个→ 13个 19:01 伊耿二世和弯足，逃命了一季，最后走起来了 24:53 海伦娜，被囚禁了一季，最后跳楼了 26:10 独眼伊蒙德，给了腰子一刀，为什么不给脖子一刀 30:28 第一季开始的女性主义去哪了？ 33:05 戴伦坦格利安，是天然发色，还是染的头发？ 37:38 叔叔兼老公戴蒙，开会和干活都是他一个人 52:23 雷妮拉，这一季什么也没干 01:08:03 小杰，下线了；雷妮亚，驯龙高手 01:19:14 就应该一把火给你们丫都烧死 01:23:46 这一季每个人都在吹牛X *节目介绍 不赖电波：Bootleg 一词来源于美国禁酒令时代的“私酿酒”，后来在音乐中被指那些没有正式发行的录音。The Bootleg Podcast 不赖电波，是一档吐槽电影、剧集以及生活中一切违和感的节目。 *联系我们 社交媒体/平台收听：不赖电波TheBootlegpodcast 加群小助手：bootleg12

在筹备之前节目的时候，经常会看到关于《山家清供》的文字，这到底是一本什么样的食谱，今天我们借着和林老师对谈的机会，做了这一期节目。 节目简介 本期节目从林卫辉的新书《隐士的餐桌》（以南宋《山家清供》为底本）聊起。林卫辉先后写过北宋的苏东坡、清代的袁枚，这次把目光落在南宋隐士林洪的一本只有两万四千字的小书《山家清供》上——104 篇美食随笔里，88 道是素菜。 在影视剧把宋朝渲染得浪漫繁华的另一面，真实的宋朝究竟是什么样？为什么“一日三餐”只属于富贵人家？古人吃笋、吃乌饭、吃青苔，背后藏着哪些今天才被科学证实的道理？苏东坡与林洪，谁更“讲究”？本期一一道来。 最后引用嘉宾的一句话：哪个朝代都不必回去，活在当下、活在比古人幸福得多的今天，才是最好的选择。 嘉宾：林卫辉（美食作家、文化学者、美食纪录片顾问，著有《隐士的餐桌：〈山家清供〉里的山野滋味》《此生有味：苏东坡美食地图》等） 主题：从南宋食谱《山家清供》出发，拆解宋朝的「A 面」与「B 面」 主持人：主播：六一、淼淼，《今天吃什么》主播 时间轴： 00:39 宋朝的 A 面与 B 面分别是什么 14:12 为什么这本书一定要落到《山家清供》上 17:24 书里既讲史料又讲科学，靠研究还是复刻（以"傍林鲜"为例） 27:32 全书第一篇"青精饭"（乌饭）及其复刻体验 34:32 现代人的饮食也有 A/B 面 37:20 只推荐三道菜：拨霞供、百合面、蟠桃饭 45:01 苏东坡的"玉糁羹"怎么读、东坡羹的故事 54:32 宋代人吃清雅是审美还是贫苦所迫 59:51 苏东坡和林洪谁更"讲究" 61:04 考证与林洪差别最大的一道菜（玉糁羹、椿根馄饨） 63:05 石子羹（青苔汤）能不能喝 【相关书籍】 《隐士的餐桌》 —— 林卫辉的新书，也是本期对谈的主角（以《山家清供》为底本） 《山家清供》 —— 南宋隐士林洪所著，全书 104 道菜、88 道素菜，贯穿整集 《本草纲目》 —— 李时珍，27:32 讲青精饭时提到（"泡童子尿"的做法） 《传信方》 —— 刘禹锡编的医书，61:04 讲椿根馄饨出处时提及（原文已佚，日本转述中也查无此菜） 【山海兜】（《100道中国美食-18集》腾讯视频） 音频录制地点：苏州慢书房（《隐士的餐桌》现场签售） 【关于我们】 这是一档美食相关的陪伴类音频节目，我们在这里聊从食物出发的一切，生活碎片。 食用方法：吃饭/下厨/散步/家务/洗澡/发呆……任何你想要有个bgm陪伴却不吵闹的时刻。 热烈欢迎订阅转发和评论！！！您的支持是我们的创作动力！！！ 【本期主播】 主播：六一/淼淼 文案：六一/淼淼 剪辑：六一/风信