节目

上次我们讨论了“空心人”的问题，这一次想把话倒过来说：空心人身上，有没有什么反而值得学习？ 他们认知少、叙事少，也因此更少内耗，更容易接受现实本来的样子。 而我们这些“有心人”，拥有更多情感、认知和人生剧本，也更容易被这些剧本困住。 这一期从“空心人”聊到： * 为什么人会被爱情、公平正义等各种“叙事”束缚 * 真正重要的能力，可能不是拒绝叙事，而是既能入戏，也能出戏 * 为什么越“不缺”的人，越能接受关系的不完美 * “可笑精神”为什么是一种从叙事里抽身的能力 * 中国文化里那种随意、务实、看得开的生命力从哪里来 我们最终想讨论的不是“成为空心人”，而是： 拥有很多“有”，同时保留一点“空”。 看见一个叙事的有效性，也看见它的有限性。 进入生活，但不要被生活里的任何一个剧本困住。 主播微博： @好谢翔 @露露蛇 小红书：齁甜齁咸

【本期内容】 在北京，能有一个种满花的小院儿本身就是件奢侈的事。 本期，豆豆和Jade到浪姐的小院儿做客，被这里的绿植花草惊艳到了。浪姐的花儿们活得舒展又自在，每一棵都有故事。说起它们的时候，浪姐像在说老朋友。 巧了，豆豆在养花之路上也有一些屡战屡败但至今仍没放弃的心得。于是这一期，我们在浪姐的花丛里，聊了聊养花这件事。 养花好啊。 你浇水它就长，你不浇它就蔫，简单直接，从不拐弯（此条经验针对养花高手）。 但对于养花杀手来说，时机和运气好像更重要。 怪不得说爱人如养花，但至少花不会骗你。 欢迎收听，也欢迎在评论区分享你养花（或爱人）的故事。 【本期主播】 浪姐：在北京拥有一个花园，垂死的绿植都能被她挽救。 豆豆@小红书：荣获“养花杀手”称号，养死过的植物比谈过的恋爱都多。 Jade@真的还是Jade：：养仙人掌就狂浇水的高能选手。实力不详，也许遇强则强。 【时间轴】 00:07 开场:植物盲盒悬案与两位"养花杀手" - 浪姐首次荣登地主,直播间设在自家小院 - 豆豆的国家植物园植物盲盒:说明书齐全、配土配肥,照样没种出来 - Jade童年狂浇水浇死仙人掌 vs 豆豆把仙人掌当摆件放死——两种完全相反的死法 02:08 豆豆的养花杀手进阶史 - 地铁口的花→盒马的花→云南直发团购鲜切花,全军覆没 - 为醒花专门买了一个泡到小腿的泡脚桶(比醒花桶便宜) - 严格照做:45度剪口、去叶去刺、雪碧/营养液/碘伏,还是养不活 03:57 名贵牡丹阵亡记与芍药救星 - 菏泽朋友连土带盆顺丰寄来的名贵牡丹:来时是球,走时还是球,邮费好几百 - 芍药鲜切花第一次养开:醒花吸水太快,几小时就开,还会变色 - 低温延长花期的偏方:出门放冰箱;错开小长假,回来只见一桌白花瓣 - 芍药是养花杀手最有成就感的植物——泡水就开,但也有"铁头"不开 09:05 浪姐的院子:买的、捡的与移植的 - 吊兰从一盆移植到六盆,茶树从云南发回,龟背竹是捡来的老桩救活的 - 邻居修剪不要的枝条,收口晾干插营养土自己生根 - 一盆快死的绣球从院子西头移到东头,剪完枝又开了一茬 10:19 玄学时刻:太精心反而不活,养花要靠天赋? - 豆豆自省:每次都太精心,反而累死花也累死自己 - 浪姐的浇水经:自来水要晒过才能浇(15L水桶蓄水),夏天例外 - 湿度、温度、通风,缺一样都不行;牡丹之死可能就败在直接接了自来水 14:22 鲜切花必修课:季节、挑花骨朵与换水 - 按季节买花:百合四季有,但很多品种只属于那个季节 - 挑花技巧:捏花茎与花骨朵连接处是否饱满、看品相 - 北京本地玫瑰比进口好养,"一方水土养一方花";8块一朵的暗红大玫瑰 - 国贸养不了花?湿度、温度、通风的都市困局 18:41 入坑十八年:从虚荣心到"花侍奉我" - 起点:上海闺蜜一句"我们去买花吧",人生第一次逛花卉市场 - 坦诚承认:二十几岁买花最初是虚荣心,想发朋友圈证明"我过得很好" - 慢慢认识花名、习性、色彩,结识法国学花艺回来的朋友 - 心态升级:从"我养花"到"市花"——侍奉的市,买个花像去侍奉它 23:26 花期与节气:把日子过回时令 - 浪姐的北京花历:迎春→玉兰→丁香→满城月季(北京市花) - 豆豆只认识迎春花和玉兰:清晨上班路上,"春天到了"四个字的具象化 - 入伏喝红豆薏米水、出伏后才吃冰——把个人生活和节气连在一起 - 在大世界里找到自己的小坐标:一种"活着"的存在感 28:13 春天的风与幸福感知 - 浪姐之问:你观察过春风、夏天的风和秋夜的风有什么区别吗 - 玉簪花香气里"幸福得要死掉"的瞬间;好天气不想上班的共识 - 40+的浪姐穿着人字拖带学生淌水玩雨:享受当下不花钱的最大幸福 30:19 代偿:都市人为什么需要养花 - 假说:养花草是种代偿——我们离自然环境越来越远 - 绿化带是人为编排的"月季项链",功能属性盖过自然属性 - 院子四季实录:夏热晒死一波、冬天重新培植;葡萄被鸟吃完、小时候偷摘生葡萄挨揍 - 水培生菜计划(一个人吃饭刚好)与阳台喂鸟翻车:米放出去,鸟再也不来了 36:59 洋桔梗奇迹:唯一一次养活与心境玄学 - 失恋期20块钱买的三枝洋桔梗,没有花瓶用巴黎水玻璃瓶,啥也没管却开了一个多月 - 从此认定是老天的暗示:别沉溺悲伤,去养花遛弯 - 之后换了好看的花瓶、买遍所有品种,再没养活过——"问题在于心境" - 无心插柳柳成荫:没有期待的时候,它靠顽强生命力自己开了(观察者效应) 44:16 新手指南:品种推荐与养护细节 - 浪姐推荐:重瓣百合"冰美人"——花期长、淡香不臭(还没到季) - 向日葵翻车复盘:水给多了会臭;每天换水、每天剪根是硬要求 - 蔷薇适合土培不适合鲜切;桃木枝能看完整生命过程:出芽→开花→落掉 - 没条件养活的替代方案:晒成干花、巴西花材,或干脆养两条鱼 50:33 收尾:不求养活,把注意力还给生活 - 浪姐的养花心法:摸摸土、给散光、剩下的交给时间 - 养花的真正收益:把专注力从手机上拉回来,对抗短剧的即时满足 - 植物不能催熟——缓慢本身就是生命的本质 - 不带着"必须养活"的功利心,过程中的每一次变化都是收获 【联系我们】 如果你对节目有任何建议或分享，或者想要参与进来，也欢迎联系我们。一段文字，一段语音，亦或是一张照片，我们会认真对待每一份来信。 如果您有任何商务合作，也可以通过以下方式联系到我们！ 请联系我们： 不白来微信小助手：wncbubailai 邮箱：[email protected] 【制作团队】 文案：豆豆 剪辑：Jade 片尾曲：那些花儿 - 朴树 【关于我们】 「不白来」播客通过三位主播不同的视角去观察生活中的点点滴滴。尝试去分享经验，也尝试去解决问题，最重要的是想要陪在你的身边。 Why not come To be Friends. 可以通过以下途径收听我们： 小宇宙｜Podcast｜网易云音乐｜荔枝｜喜马拉雅｜Spotify｜豆瓣播客｜QQ音乐｜知乎｜蜻蜓FM｜虎扑

本期由佳凝在霞慕尼深夜的小屋里录制，嘉宾是阔别一年的老朋友——跑者日历欧洲区大使、Ticino500 联合创始人尚朋。一肚子故事憋了一年的他，从刚刚落幕的 PTL 退赛现场，聊到自己亲手创办又亲手告别的 Ticino500。 本期简介 UTMB 周的霞慕尼，全世界的越野跑者都汇聚于此。刚从 PTL（La Petite Trotte à Léon）赛道上退下来的尚朋，带着一身高山的故事回到节目：294 公里、两万五千多米爬升的疯狂赛道，开赛 30 公里就目睹直升机救援，第一夜暴雨把小溪变成瀑布……他和队友在星空下长谈两小时后决定退赛。 而比退赛更劲爆的，是他那条刷屏朋友圈的长文——第一届 Ticino500 落幕后，他宣布退出自己一手创办的赛事组织。从一条小红书招来 40 多位中国志愿者，到凌晨三点给第二名煮烤肠，再到把装备奖励发给倒数几名——这场"梦想照进现实"的比赛为什么成了他的"第一届也是最后一届"？本期一次说清。 出场人物 * 主播：佳凝（跑者日历） * 嘉宾：尚朋（跑者日历欧洲区大使、Ticino500 联合创始人） * 场外：浩浩然299 时间轴 * 00:29 开场：憋了一整年故事的欧洲区大使回归 * 01:34 PTL 是什么：294 公里、约 2.5 万米爬升、151 小时关门，无排名、123 支队伍、完赛率约五成 * 03:05 开赛仅 30 公里就遇直升机救援；瑞士 Rega 会员制救援与比赛强制保险 * 06:14 我们的退赛：第 2 个关门点后队友胫骨伤痛，100 公里止步；小红书评论区认识的登山高手队友 * 10:30 黑夜星空下的两小时长谈：PTL 真正考验的是人和人的关系 * 12:42 人生第一次主动退赛 vs 被关门：佳凝今年也退了拉瓦雷多 * 14:00 赛道重逢与第一夜暴雨：比利牛斯 900 的弗兰克大叔在山屋等候，小溪变瀑布、碎石纷飞 * 20:01 黑线上的 20 分钟自拍时刻；今年 80% 路线在瑞士，卫冕热门"瑞士兄弟"就住在赛道边 * 21:46 吴教授的疯狂计划：PTL → SwissPeaks 400 → 冰川之旅无缝衔接；超长距离是一小撮人的游戏 * 24:11 在霞慕尼"走不动道"：换市长、过度商业化争议，与 UTMB 二十年攒下的独特氛围 * 41:04 两人组队哲学与"稳定三角"：吃得好、睡得好、心态好 * 44:22 "米其林向导"：海怪只关心库马约还有没有宝藏小馆子 * 46:06 Ticino500 第一届复盘：马特洪峰比赛上，瑞士小哥不知道 UTMB 却知道提契诺 * 47:34 一封高三复读生的私信：不怕做最后一名 * 51:10 一条小红书招来 40 多位中国志愿者、镇长亲自挽留；凌晨三点的烤肠与每个补给点的中文迎接 * 01:05:35 美国跑者 Will 当场落泪："这就是我想要的比赛"；首届 14 国 108 人报名，500 公里仅六七人完赛 * 01:10:44 倒数第一名也有奖：赞助商给最后几名发头灯、鞋、帐篷 * 01:14:05 那条刷屏的官宣长文：退出赛事组织，不是退出热爱；理念不合，"道不同" * 01:24:49 出发前就想好了：我的第一届，也是我的最后一届；"我可没说要离开提契诺"，新路线比 PTL 还难 * 01:37:18 彩蛋：年度抽奖环节又来了，记得听到最后；下期预告：环勃朗峰美食特辑可以有 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

Coltrane was one of the most influential musicians in the history of jazz, from his beautiful ballads, to his more spiritual music, and his role in the forefront of free jazz. September 23 marks 100 years since his birth. We speak with his son Ravi Coltrane, who is a highly regarded tenor saxophonist—the same instrument his father played. Growing up, he was just known as Ravi, "But as soon as I picked up the saxophone I was suddenly John Coltrane's son,” he tells Terry Gross. Ravi edited a new book of photographs of his father. Later we’ll hear drummer Elvin Jones describe performing and recording with John Coltrane, in a 1998 interview from our archive. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for sponsorship and to manage your podcast sponsorship preferences. NPR Privacy Policy

主播：许宸/赵大宝/许大蹦 加群小助手：bootleg12 评评理投稿信箱：[email protected] 本期节目是关于美剧《龙之家族》第三季的观后感闲聊。 在经历了第二季的勉强能看之后， 第三季《龙之家族》到了无法忍受的地步。 这一次我们按照王位继承人的角度， 来看看整个龙家故事的进展。 本期内容： 04:26 按照继承人视角来看《龙之家族》 ，简单的前情提要 09:13 第一季继承人：16个→ 13个 13:30 第二季继承人：15个→ 13个 19:01 伊耿二世和弯足，逃命了一季，最后走起来了 24:53 海伦娜，被囚禁了一季，最后跳楼了 26:10 独眼伊蒙德，给了腰子一刀，为什么不给脖子一刀 30:28 第一季开始的女性主义去哪了？ 33:05 戴伦坦格利安，是天然发色，还是染的头发？ 37:38 叔叔兼老公戴蒙，开会和干活都是他一个人 52:23 雷妮拉，这一季什么也没干 01:08:03 小杰，下线了；雷妮亚，驯龙高手 01:19:14 就应该一把火给你们丫都烧死 01:23:46 这一季每个人都在吹牛X *节目介绍 不赖电波：Bootleg 一词来源于美国禁酒令时代的“私酿酒”，后来在音乐中被指那些没有正式发行的录音。The Bootleg Podcast 不赖电波，是一档吐槽电影、剧集以及生活中一切违和感的节目。 *联系我们 社交媒体/平台收听：不赖电波TheBootlegpodcast 加群小助手：bootleg12

在筹备之前节目的时候，经常会看到关于《山家清供》的文字，这到底是一本什么样的食谱，今天我们借着和林老师对谈的机会，做了这一期节目。 节目简介 本期节目从林卫辉的新书《隐士的餐桌》（以南宋《山家清供》为底本）聊起。林卫辉先后写过北宋的苏东坡、清代的袁枚，这次把目光落在南宋隐士林洪的一本只有两万四千字的小书《山家清供》上——104 篇美食随笔里，88 道是素菜。 在影视剧把宋朝渲染得浪漫繁华的另一面，真实的宋朝究竟是什么样？为什么“一日三餐”只属于富贵人家？古人吃笋、吃乌饭、吃青苔，背后藏着哪些今天才被科学证实的道理？苏东坡与林洪，谁更“讲究”？本期一一道来。 最后引用嘉宾的一句话：哪个朝代都不必回去，活在当下、活在比古人幸福得多的今天，才是最好的选择。 嘉宾：林卫辉（美食作家、文化学者、美食纪录片顾问，著有《隐士的餐桌：〈山家清供〉里的山野滋味》《此生有味：苏东坡美食地图》等） 主题：从南宋食谱《山家清供》出发，拆解宋朝的「A 面」与「B 面」 主持人：主播：六一、淼淼，《今天吃什么》主播 时间轴： 00:39 宋朝的 A 面与 B 面分别是什么 14:12 为什么这本书一定要落到《山家清供》上 17:24 书里既讲史料又讲科学，靠研究还是复刻（以"傍林鲜"为例） 27:32 全书第一篇"青精饭"（乌饭）及其复刻体验 34:32 现代人的饮食也有 A/B 面 37:20 只推荐三道菜：拨霞供、百合面、蟠桃饭 45:01 苏东坡的"玉糁羹"怎么读、东坡羹的故事 54:32 宋代人吃清雅是审美还是贫苦所迫 59:51 苏东坡和林洪谁更"讲究" 61:04 考证与林洪差别最大的一道菜（玉糁羹、椿根馄饨） 63:05 石子羹（青苔汤）能不能喝 【相关书籍】 《隐士的餐桌》 —— 林卫辉的新书，也是本期对谈的主角（以《山家清供》为底本） 《山家清供》 —— 南宋隐士林洪所著，全书 104 道菜、88 道素菜，贯穿整集 《本草纲目》 —— 李时珍，27:32 讲青精饭时提到（"泡童子尿"的做法） 《传信方》 —— 刘禹锡编的医书，61:04 讲椿根馄饨出处时提及（原文已佚，日本转述中也查无此菜） 【山海兜】（《100道中国美食-18集》腾讯视频） 音频录制地点：苏州慢书房（《隐士的餐桌》现场签售） 【关于我们】 这是一档美食相关的陪伴类音频节目，我们在这里聊从食物出发的一切，生活碎片。 食用方法：吃饭/下厨/散步/家务/洗澡/发呆……任何你想要有个bgm陪伴却不吵闹的时刻。 热烈欢迎订阅转发和评论！！！您的支持是我们的创作动力！！！ 【本期主播】 主播：六一/淼淼 文案：六一/淼淼 剪辑：六一/风信

有奖征征集投稿活动 如果您或者您身边的朋友有亲身经历亦或者是道听途说的灵异经历，欢迎给我们投稿； 如果您的投稿被选用，我们将根据投稿的字数或者投稿的质量给您一个现金红包奖励！！！ 奖励分为20/40/60三个档位，期待您的投稿！ 投稿方式： 添加我们的官方VX：chadianfm2022 摘要 欢迎收听新一期节目。本期我们将聚焦一个存在于清代到民国时期，位于我国西南地区影响力巨大的秘密团体—哥老会，也就是四川本土俗称的“袍哥”。说起川渝江湖，很多人的第一反应就是打打杀杀，而提起袍哥，更是直接把它当成旧式黑社会。但真实历史里的袍哥，远比影视剧演绎得要更加复杂。所以这期我们就随着主播一起走进真实的巴蜀袍哥世界，感受“袍哥”的前世今生。 时间轴 02:01 川渝地区最大秘密结社组织 05:42 袍哥义气 11:25 四川本土的反清组织 17:06 袍哥组织的崛起与消亡 28:33 揭秘组织内部八大职位 40:02 袍哥的入会流程 45:44 袍哥的纪律与惩罚 01:02:55 袍哥组织的崛起与清朝的衰落 本期音乐 片头曲：Fist of Fury (fight theme) - Wilson Robinson BGM：道场 - 陈光荣 片尾曲：Fist of Fury (fight theme) - Wilson Robinson 本期主播 小白/书G/悦悦

《不正常人类症候群》是青年作家张寒寺的短篇小说集，借一群生活在奇幻设定里的边缘人——沉迷程序女友的宅男、半人半机械的女军医、能预知未来的小孩、把爷爷当成猫的奶奶、试膳到中毒的宫女——拼出当下人类共同的处境：孤独，却仍渴望被看见、被记住、被爱。全书通过六个看似“不正常“的故事，回答了关于记忆、时间与生死、沟通与翻译的六道核心命题，最后用一位十九岁早逝的虚构法国盲诗人贯穿始终，把日常的困顿与脆弱，翻译成一句落地的人话——星河在上，波光在下，我在你身边，等着你的回答。

《前往依斯特兰的旅程》是卡斯塔尼达唐望系列的转折之作。一九六零年的夏天，人类学研究生卡斯塔尼达在亚利桑那的沙漠小镇拜印第安老巫师唐望为师，前十年他误以为巫术的关键在于迷幻药草，直到一九七一年唐望用十年积蓄的对话帮他“停顿世界”，他才意识到药草只是催化剂，真正的巫术是一套不依赖药物的意识训练。本书以最早的田野笔记重新拼出唐望教诲的骨架：抹去个人历史、觉察死亡、停顿世界、把自己开放给宇宙力量、踏上永远无法回头的依斯特兰之旅。五十年过去，它依然是关于“描述塑造世界、死亡塑造选择、行走本身就是终点”的清醒提醒。

《新白娘子传奇》后半程，原来不是阖家团圆，而是上辈因果，下辈承接的宿命。前三十集道尽仙凡相恋的欢恸相缠，后二十集写成长、执念、遗憾与成全，再次让观众读懂何为深情、何为修行、何为命运往复。 许仙 / 白素贞青灯苦候、三日尘缘；小青淬炼归来、悟道弃凡；士林金榜救亲、情寄媚娘；媚娘一世痴恋、憾落人间；碧莲奉亲成婚、情浅心安，宝山相思落空、难遂初心。小时候只看懂爱恨别离的表层喜忧，长大后才读懂，剧中所有的释怀，都是在得失取舍中的历练，时隔多年重温，依旧次次动容、岁岁共情。 “日落西山把路迷，错牵红线太可惜”，“巫山半路惊残梦，镜花水月缘尽空”，新黄梅调唱词大幅减少，但依旧赤诚热烈、凄婉悲怆，字字戳心。即是众生情爱纠葛，更是剧中人求而不得、爱而难守的无奈。同时李公甫夫妇的日常拌嘴延续诙谐底色，烟火百态，冲淡宿命凉薄，让仙妖的“灵道无情”始终萦绕人世温情。 动人的不是圆满，而是明知无果，依旧义无反顾的奔赴。 影游计划｜釜山国际电影节特别篇，正在招募 影迷的秋日顶配浪漫，交给十月的釜山！ 5天4晚国庆团，仅多请1天年假，请假成本史低 亚洲最接地气电影节，拒绝距离感！街头沙滩随处有路演、主创对谈，散步就能偶遇名导和实力派演员 一边沉浸感受亚洲电影鲜活魅力，一边打卡山海风光、地道市井烟火。 光影与治愈美景全拥有，详情戳 邮箱投稿100种职业系列或鬼故事：[email protected] 小红书/抖音：ahoy囍儿、hello金刚 豆瓣：囍儿、金刚 微博：@电影不无聊 @ahoy囍儿 @hello金刚 微信订阅号：电影不无聊 微信群：加囍儿微信mischa526，报暗号：电影不无聊，电影有得聊

《图说冥界鬼神》以图文并茂的方式，系统梳理中国民间鬼神文化的源流与体系。上篇解读甲骨文中「鬼」字的大头跪身之形、秦简《日书》的二十五鬼名分类，以及古人笔下千形百状的鬼相；中篇勾勒阴间官僚体制——阎罗王、崔判官、城隍神、黑白无常、牛头马面、孟婆神如何层层搭建起一个比照人间的幽冥秩序；下篇则讲述神荼郁垒、钟馗捉鬼的镇鬼传统，以及红色、鸡鸣、桃符、铜镜、宝剑等辟邪法宝背后深厚的民俗意涵。一本书读完，理解中国人面对死亡时那份既敬畏又温情的精神底色。

《经济学通识课》是英国学者尼尔·基什特尼写给普通读者的一本经济学思想入门书。全书通过四十个主题故事，把经济学思想从古希腊柏拉图、亚里士多德的早期思考，到中世纪神学家的伦理维度，再到亚当·斯密、马尔萨斯、马克思、凯恩斯、哈耶克、皮凯蒂等历代经济学家对工业革命、大萧条、计划经济失败、二零零八年金融危机、气候变化等时代难题的回应，串成一条连贯的脉络。基什特尼强调：没有永恒正确的答案，只有被现实逼出来的思想工具；经济学不是数学游戏，而是人类为理解稀缺、做出选择而一步步搭建起来的故事。这是一本为没有经济学背景的读者量身打造的入门书，它会让你在新闻里听到“看不见的手““囚徒困境““明斯基时刻“时，能听出它们的来历和分量。