节目

有些事情，明明已经听懂了，但还是做不到。 陆陆续续跳了十几年舞，时隔三年后最近重新开始跳舞了，我突然发现有些事情不是我还不会，只是我的身体还没准备好。 比如，以前跳舞我听过无数次“核心收紧”，还是找不到这种感觉，直到最近老师突然对我说了一句话“挺胸收腹”，那一刻，我的身体突然会了。 重新开始跳舞后，我会花更多精力去思考和观察自己的身体：我知道自己性子急，经常上一个动作还没做完，身体已经冲向下一个；我一直觉得自己挺自信，结果跳起舞来还是放不开。 这期和影子老师从跳舞聊到网球聊到健身，聊聊那些脑子早就知道，身体却还没学会的事。 以前的我总想学得快、跳得好、拍出好看的视频。 现在还是想要进步，只是没那么急着证明自己了，允许身体慢慢接受，允许所有的事情都有一个慢慢的过程。 🎧你会听到： 00:00:40 嘴上说听懂了，身体一直还不会 00:05:45 我说我不急，身体说：你可太急了。 00:07:10 舞蹈会暴露一个人的性格吗？ 00:10:10 明明挺自信，为什么身体还是放不开？ 00:12:00 也许不是自信了才放开，而是放开了才自信。 00:17:00 因为初恋开始跳舞，多年后我终于告诉他：我会了。 00:21:10 “左手找球”听了无数遍，那天身体突然懂了。 00:26:30 从非常“想要”到“慢慢来”，原来不是我不会，我只是“还没有会”。 00:32:20 为什么长大以后，连爱好都要偷偷加KPI？ 00:34:43 我还是想做好，只是没那么急着证明了。 ⭐欢迎各位听友关注、收藏、点赞，评论互动⭐

这一期我们从各自经历出发，聊聊当一些事情悬而未决、只能等待外界信息时，如何控制它的“破坏面”，不让它蔓延到生活其他方面，保持自己的节奏，认真生活，而不是被尚未发生的担忧吞没。 关键句： 照常早睡早起、散步、工作，这些日常本身就在累积‘我能应对’的底气。 当注意力被一件事完全占据时，出门走走，身体和环境会帮我把注意力重新拉回更开阔的现实。 新方法分享：用称呼自己名字的方式把自己剥离出来，用第三人称的方式去观察。我看到大脑里有一个兴奋的圈圈，一个谨慎的圈圈，一个规划的圈圈，一个调停的圈圈。 查资料2小时是有用的，但是担心2小时是没什么用的。 给问题一个明确的时间容器。 写下觉察后，急躁反而平和下来，意识到生活的构成是可以动态调整的。 如果等到搬家结束了、等到消息确定了，我再开始生活，那等待本身就成了被浪费的时间。 虽然是一个很重要、悬而未决的事，但不代表生活只有这件事。 详细时间戳： 00:01:48 - 00:05:31 圈圈在换房事件收尾后梳理了这段经历，想看看哪些经验和心态可以迁移到未来的生活里。 00:05:46 - 00:08:01 用日常的节奏，稳住不确定的生活 00:08:14 - 00:10:00 通过接纳情绪并用第三人称命名内心不同声音（如“兴奋的圈圈”“谨慎的圈圈”），允许担心与行动共存，在观察而非对抗中让情绪自然平静。 00:10:20 - 00:12:15 忐忑是人之常情，把它当作训练机会，并记得只为自己负责，大脑反而会安静下来。 00:12:21 - 00:13:37 与其24小时被问题占据，不如划定每天固定的时间段来处理它 00:13:40 - 00:16:10 根据事情所处的阶段主动调整“事件模式”和“日常生活模式”的占比 00:16:13 - 00:17:20 别把“等事情完成以后再认真生活”当成默认选项，即使在等待中，当下也可以有自己的生活节奏。 00:17:26 - 00:24:50 反馈与讨论~ 00:25:00 - 00:26:20 面对悬而未决的事情时，先把其他能完成的工作收尾，临近截止日期时再集中精力解决核心问题，不让一件悬而未决的事占据所有生活。 00:26:48 - 00:33:10 面对人际矛盾时，可以通过“不把矛盾带到第二天”的时间限制、用文字表达加工后的想法来避免情绪蔓延，以及用需要专注的事情转移注意力；当情绪再次浮现时，不妨像正念一样“和这个想法打个招呼，然后回到手头上的事”。 00:33:18 - 00:39:23 反馈与讨论~ BGM: banana pancakes (Jack Johnson)

8月26日晚，阿里Qwen3.8-Flash与智谱GLM-5.3-Flash同日发布，在DeepSeek涨价、全行业API集体上调的背景下逆势压价。本期拆解两家如何用架构而非补贴降价，Qwen的GDN加QSA混合注意力、门控残差、51B N-gram Embedding与Muon优化器，训练开销仅为前代九分之一，也是Qwen4架构的预演；GLM的稀疏加线性混合架构让注意力计算量降至三分之一，并由国产芯片集群承载全部测试流量，端到端性能提升3倍。当竞争指标从每百万token单价转向每任务成本，模型效率成为价格战唯一的底牌。 原视频来自：https://youtu.be/VTBmsvOFlto 聊天讨论群，可加微信gxjdian入群，需备注，来自播客AI前沿

This week, two stories about the strange power of the 1-800 number. Subscribe to SiriusXM Podcasts+ to listen to new episodes of 99% Invisible ad-free and a whole week early. Start a free trial now on Apple Podcasts or by visiting siriusxm.com/podcastsplus. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

【引言】 《艺术道场》第18期，我继续单口solo《奥德赛》（后面可能还有连续2期都是关于奥德赛原著和电影的跨学科知识解读与深度思辨，喜欢的话不如订阅一下）。 先问大家一个问题：古希腊的众神，真的存在过吗？ 你可能会说，这还用问？奥林匹斯山上没有宙斯，爱琴海深处也没有波塞冬的水晶宫。这是一个现代人用三秒钟就能给出的答案。 但对于公元前8世纪的古希腊人来说，这个问题根本不成立——不是因为他们愚昧，而是因为在他们的世界里，神的存在就像重力一样，你不需要相信它，它直接作用于你。风吹过树叶是神在说话，潮汐涨落是神在呼吸，雷鸣闪电是神在发怒。神不是信仰对象，而是日常经验。 诺兰在2026年接受《时代》周刊采访时说过一句很精准的话：对那个时代的人来说，神的证据无处不在。 那么问题来了：当一个文明礼崩乐坏，失去了文字、失去了制度、失去了一切有形的秩序基础之后，它靠什么延续下去？古希腊人的答案是——神话。 今天我们就从《奥德赛》出发，聊一聊众神是如何从外在的社会秩序象征，一步步消隐，住进了人的内心。而诺兰把这部史诗搬上IMAX银幕时所做的关键改编，恰恰是这场千年转型最精准的注脚。 【提纲】 第一章、黑暗时代：神话诞生于文明废墟 第二章、《荷马史诗》为什么用歌谣来承载？ 第三章、《奥德赛》的神圣秩序模型 第四章、诺兰改编：众神的消隐与内化 第五章、当代语境：众神的心理学原型 第六章、结语：未尽的哲学追问 【特别鸣谢】 本期片头、片尾背景音乐《牡丹亭·游园·皂罗袍》，由独立音乐人“L+R王璐”提供，并授权《艺术道场》使用。欢迎大家在网易云音乐、QQ音乐、Apple Music平台，搜索关键词：L+R王璐，欣赏他的更多音乐作品。 【节目简介】 我是野力青年美术馆的主理人叶飞。你正在收听的，是一档漫谈文化艺术、生活方式、流行文化、与个人成长的播客节目——《艺术道场》。 我会邀请各个领域的艺术家、设计师、文化学者、生活方式博主，也会邀请对文化艺术敏感的普通人。大家聚在一起，不正经地聊聊天，可能会谈经论道，也可能会胡扯八道。你听着图个乐就行，不用太在意对错。严肃，从不是我的初衷，不正经才是真正的正经事。 希望《艺术道场》为你繁忙的生活和紧张的头脑，打开一扇小天窗，让艺术之光照进来。正如艺术诞生之初，它本是巫术，是人类与神进行对话的语言。艺术毫无用处，因为它不是“真相”，但又比你我双眼看的到的一切，都无限接近真相。 每月初和月中在全平台（豆瓣/小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/微信听一听/Podcast）同步更新。如果你喜欢《艺术道场》，欢迎用订阅、互动和分享的方式支持我。把节目分享到朋友圈、豆瓣、小红书，让更多朋友获得这段共振频率。 【主播简介】 叶飞，不正经的广告人、策展人、艺评人。广告行业摸爬20年，40岁任性做艺术。山水共和（广告公司）创始人、野力青年美术馆（艺术机构）主理人，艺术知识博主。以图文、短视频、播客等形式，寻访出色的展览、有趣的艺术家、鲜活的普通人，用轻松的方式，带你从更多视角读懂艺术、文化、和人。（小红书：野力青年美术馆叶飞） 【节目团队】 主播/策划/文案：叶飞 制作：叶飞、杨嘉炜 【欢迎添加小助理微信：yelipopo（备注：艺术道场粉丝），进入粉丝群，有机会参与抽奖，成为受访对象，或线下访谈录制观众，抢先获得优质艺术展信息】

醒醒吧，宝贝。伤害你心理健康的人，不可能是真爱，就这么简单。——Nastya Swan 为什么有人总遇渣男，有人却被真心珍惜？ 不是你不够好，而是合不合适。 别讨好、别将就，先爱自己，守住底线，才能遇见真正对的人。 02:01 自我价值与爱情：赢得尊重的关键在于你为关系带来什么实质性的价值 04:05 揭秘感情中的虚假崇拜：真正的尊重需要彼此的平等与扶持 06:08 感情中的底线与自我尊重：明确表达你的需求，避免被伤害！ 08:11 学会爱自己，才有真正的自我尊重！原谅和自尊之间的关系揭秘 10:11 你的态度直接影响了别人对待你的方式：自信与自卑在感情中的影响 12:13 保持冷静，处理冲突：情绪管理在关系中的重要性 14:13 学会尊重自己：在感情中或单身中都要以幸福为第一优先考虑 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。

Vinyl gets all the attention, but CDs are actually the ones growing faster, and it's not nostalgic collectors buying them. It's a generation that grew up streaming everything and never owned a CD player in their life. So what's pulling them toward plastic cases and liner notes? Is this a real comeback, or just a moment that fades as fast as it showed up? On the show: Steve, Yushan & Yushun

Forget the textbook. This fall, science class in China begins outside, where students are running real experiments, hitting real dead ends, and rethinking their approach when things do not go as planned. The goal is not landing on the right answer but learning to ask a good question in the first place. This is science treated as something you do, not something you memorize, grounded in the everyday. On the show: Steve, Yushan & Yushun

【财经评论员】张心朔 油气行业兼具全球商品市场属性与国家能源安全职能，当前正处于从单纯追求资源产量向关注成本、现金流回报、碳约束及安全管理转型的关键期。 在全球层面，行业竞争核心已从储量转向低成本与短周期扩产能力。供给端由欧佩克、美国页岩油、深水项目及国家石油公司共同主导，需求端则因新能源发展和电动车普及呈现结构性分化；天然气作为区域性强项，承担着替代煤炭与调峰的重要角色。 在中国，行业发展经历了从大庆、胜利油田的单一生产，到引进国际合作、三大石油公司重组上市，再到如今“增产与进口保障同步”的阶段。针对三大国企：中石油是资源最全面的一体化平台，优势在于气网完善，机会在深层页岩气；中石化炼化与化工属性最强，盈利受油价波动影响较大（高油价挤压价差）；中海油则是纯粹的上游勘探巨头，对油价上涨最为敏感，重点关注新项目投产与成本控制。 展望未来，行业短期风险主要源于地缘冲突与油价波动，长期机会则集中在海上及深层油气开发、LNG 设施完善以及炼化向高端材料转型。投资者需密切关注全球库存变化、主要产油国政策调整以及企业自身的成本管控与资本开支效率。

【华福证券】胡涛 随着 AI 算力需求爆发，单机柜功率飙升促使散热技术从风冷向液冷转型。国内首个浸没式液冷算力方舱已投运并处于长期测试阶段，其 PUE 可降至 1.15 以下，散热能耗降低约 50%，在应对高功率（超 200kW）机柜及满足严格 PUE 政策方面优势显著，且具备“开箱即用”的部署灵活性。然而，浸没式液冷目前面临冷却液成本高、初期资本开支比风冷高 30%-50%、标准化不足及运维漏液风险等卡点，预计未来 1-2 年以试点为主，待单机柜功率普遍突破 200kW 后渗透率将提升。 对比冷板式与浸没式技术：冷板式 PUE 在 1.1-1.3 之间，初始成本低 20%-30%，运维成本仅为浸没式的一半，技术成熟且适配现有架构，预计未来 3-5 年仍是市场主流，尤其适用于单机柜 50kW 以内场景；浸没式 PUE 可低至 1.02-1.05，运营电费节省达 41%（冷板式为 21%），更适用于高端芯片及超高功率场景，预计 2029 年渗透率可达 30%，两者将呈现“低端冷板、高端浸没”的分层共存格局。 全球液冷市场正处于扩张期，60% 企业计划采用该技术。东南亚新建数据中心液冷渗透率约 50%，北美受 PUE 监管收紧及算力攀升驱动（如谷歌 80kW 方案落地），欧洲则因绿色标准推动 PUE 压至 1.08 以下。行业突围机会集中在高毛利核心零部件（阀门、CDU、快接头）、具备流体控制优势的跨界车企、提供一体化运维解决方案的厂商以及具备出海能力的供应链企业。投资策略上建议关注高壁垒技术环节及跨界龙头，但需警惕 AI 资本开支放缓、技术路线验证失败（如漏液损毁）及原材料价格波动带来的供应链风险。

各位，生活、工作、身体、心情，四维安好 奥德赛的热度虽然过去了，我想大家也应该看了很多电影解说，但大家还是很多人看的有点一头雾水，因为除了电影情节之外，荷马史诗实在是太陌生了 它名头大，情节打击大多知道，但为何在西方有这么崇高的地位？ 他又是为何被称为西方文学之祖？ 甚至到底什么是史诗？ 这就要从历史的发展中看起了，或许我们知道了也依然无感，对此但您不必担心焦虑，因为本就该无感，毕竟这是一整套西方价值观、世界观以及道德观，对此陌生无感是在正常不过的事，就像西方在怎么折腾它也对三国无感 不过依然无妨我们了解这段历史~也挺有趣 群：siweikongjian_2018 欢迎入群前来一起扯淡 公众号：四维空间 RADIO 剪辑：鑫哥

【句子】We don't need a sports car to get out here. We should just make a pact. 【Modern Family S3E21】 【发音】/wiː/ /dəʊnt/ /niːd/ /ə/ /spɔː(r)ts/ /kɑː(r)/ /tə/ /ɡet/ /aʊt/ /hɪə(r)/ /wiː/ /ʃʊd/ /dʒʌst/ /meɪk/ /ə/ /pækt/ 【发音技巧】don't need a不完全爆破+连读；get out连读+闪音；should just不完全爆破；just make a不完全爆破+连读；pact失去爆破； 【翻译】我们并不是一定要一辆跑车才能到这里来。我们就做个约定好了。 【适用场合】 今天我们学习的表达，叫做make a pact； pact在英文中一般是名词用法，理解成“契约；协定；合同”； a formal agreement between two people or groups of people eg: The United States and Canada have signed a free-trade pact. 美国和加拿大签订了一项自由贸易协议。 eg: They have made a pact with each other not to speak about their differences in public. 他们彼此达成了约定，不在公开场合讨论双方的分歧。 eg: We made a pact that we'd help one another through, no matter what. 我们立下约定，无论发生什么，都要互相扶持。 eg: The two countries signed a non-aggression pact. 这两个国家签署了互不侵犯协定。 【尝试翻译以下句子，并留言在文章留言区】 我们曾立下约定：如果四十岁双方都还单身，我们就结婚。