节目

关键词：宠物服装/小红书引流/市集摆摊/工厂定制的流程 本期我们请到了一位特别的嘉宾——66，一个在广州做培训讲师的87年长沙人，同时也是一名宠物服装创业的“一人公司”主理人。她只用3万元启动资金，从给自己领养的小狗“奶油”做衣服开始，到接到第一单高定宠物礼服，再到摸索出“定制高定+日常普惠”双线并行的商业模式。在这期节目里，66毫无保留地分享了宠物服装行业的真实面貌：从零基础自学打版、法式刺绣，到如何用咸鱼尾货低成本试水线下市集；从被工厂300件起订量吓退，到找到50件小单快返的合作方；从熬夜两周做高定做到进医院，到用AI工具化解创业初期的不确定焦虑。她还会告诉你，为什么宠物服装看起来是蓝海，入局后却发现水深得很，以及她给所有想入行的人的五条避坑建议。 本期节目你将听到： 00:00 嘉宾66的背景——87年长沙人，广州培训讲师，副业做宠物服装，启动资金3万元。 02:16 从大学老师到企业培训师：在蓝月亮、大金空调、奥飞娱乐等大公司任职，同时兼职化妆师、学法式刺绣、摆地摊、开淘宝店——一个“很折腾”的人生。 08:18 宠物服装的起点：2021年领养小狗“奶油”，2024年8月学打版，初衷只是给自家狗做衣服。第一个商单来自小红书——有人想给婚礼上的狗狗定制刺绣旗袍。 14:20 学习投入：法式刺绣一级4000多元、二级5000多元，宠物服装打版7800元。66的观点：不要抱着“必须变现”的心态去学爱好，喜欢就学，反而会有意外收获。 21:44 线下市集试水：华农宠物节摊位费1000元+100件赠品货，她反向操作去咸鱼收尾货，180多条口水巾只花300多元，9.9元引流款卖爆。 27:29 从摆摊中学到的：线下测款发现XS和S码最难卖，L和XL才是主力码；线下复购率低，促使她开始搭建私域。 34:44 找工厂的门道：大厂300-500件起订，小厂50件可做。警惕“打包报价”陷阱，建议自己提供面料控质量。版型是核心竞争力——狗体工学、面料透气性、关节活动余量，都是看不见的功夫。 48:00 两条产品线：①高定线（800-2000元），专做宠物生日会、婚礼等场景的定制刺绣礼服；②日常普惠线（40元左右），目标是“宠物界的优衣库”。高定第一单耗时两周、熬到住院，反而不赚钱。 56:14 创业焦虑与解法：“越想越困难，越拖越不会做”——用五分钟法则和AI工具打破内耗。给新手的五条避坑建议：别被风口洗脑、重视版型、小批量试水、爱好和生意分开、不要裸辞all in。 ✨本期嘉宾 66：小红书@666的66 🎙️本期主播 小喵：银流咖啡/沙野轻食创始人，知乎许小喵，小红书@许小喵Sooky 多哥：银流咖啡/沙野轻食创始人，小红书@咖啡店主-多哥 🌏节目简介： 《收摊时刻》是一档主要围绕开店的搞钱经历复盘节目，钻研如何开源节流，优化盈利结构，吸取各行各业嘉宾的经验。每一个生意都需要在收摊以后进行反思，整理好状态再迎接新一天的营业。 🏠录音场地： 《收摊时刻》录音室，欢迎各大节目串台。

我们在灵性的世界里一直说一句最根本的原则，as within so without，外在的实相是内在频率的投影，我们会在这个三维世界里体验到什么是我们内在潜意识决定的，当内在的频率改变了，外在的实相没有选择只能跟上。 这么说来呢，我就在想，三维世界能发生的最好的事情大概就是两个字“奇迹”了吧，那么奇迹的发生它内在的频率是什么样呢，想想看每当有奇迹发生，那些亲临者通常会说“天呐，我完全没有想到”“它就这么出现了”“在我毫无准备的情况下”“it just happened” 这个感觉就像所有电影里真爱降临，一定是降临在主人公没有在寻找的状态下，所有的巧合都发生在没有防备的情况下，简单来说，就是放松的状态，什么也没想，什么也没做，嘭的一声出现了，这才叫奇迹或者奇遇。奇迹对应的频率就是毫不费力，effortless，如果我们想要奇迹发生，我们应该保持的内在频率就是effortless不着力不用力的状态。 其实一切都是相通的，各种艺术家创意大师们也总是说，洗澡散步的时候是灵感最容易迸发的时候，绝不是在你苦思冥想抱着脑袋的时候好点子来进入我们。保持放松是显化一切目标与愿望的内在基础，如何知道自己是否处于放松的频率，先感受一下你的肩膀，是不是完全沉下来，远离耳朵，再感受一下你的眉心，是完全舒展还是微微皱着，一个人没有可能内在是放松的而身体是紧绷的，所以时刻关注自己的身体状态，是保持内在放松的一个小捷径。好事情总发生在放松的身体上。this is true. 🎵 * Woke up in Japan - friqtao *

⛵️水手们周末好： 猝不及防地，海盗电波🏴‍☠️更新了。本期节目，另一位失踪很久的主播汉桑船长回归，为您继续讲述Expedition号帆船正在进行的环球航海探险之旅。在巡游完加勒比海，沿着墨西哥东海岸前往中美洲的航程中，船上的水手们被神秘莫测的蓝洞吸引，打算潜水下去一探究竟，却发现这美丽的圆形海面下，藏着太多无法解释的东西...... 本期音乐：Faro de Luz (光之灯塔) / La Rondalla del Amor de Saltillo/La Rondalla De Saltillo

本期播客录制于2026年8月2日。 显化，听起来像一个玄了吧唧的词——念一念、想一想，宇宙就会把礼物递到你手上吗？这一期，我们想聊的恰恰不是这个“天上掉馅饼”的幻想。毛毛刚刚经历了两件"跟改命一样"的事：一件是作为一个靠药物发胖三十斤的"基因瘦子"，在身心俱疲的至暗时刻，减掉了十多斤；另一件是走进劳动仲裁的庭审，在被劝退、被施压、被暗示"你会背案底"的那个下午，停了下来——不为愤怒做决定，不为恐惧做决定，只是允许自己的感受流动一会儿。然后，朋友来了，转机来了，赔偿到账了，一个原本注定认输的结局，被彻底改写。 当我们聊显化的时候，我们其实在谈论的是：相信、看见、允许、行动。是《了凡四训》里那个明知命数、却偏要改命的人；是握紧拳头时从指缝里流走的沙子；是那支被你用力掰弯、松手后会反弹得更远的笔；也是深渊尽头突然刺进来的一束光——"一旦你确定你要去哪儿，全世界都会为你让路。" 但这束光不是宇宙的馈赠，是你自己在最不想赢的那一刻，为自己召唤来的。 这是一期完全即兴、没有大纲的对话，我们把最近续上心力的全过程摊开来给你听——包括那些不体面的：被权威逼到胸口发堵的生理反应、想求助又觉得丢脸的自恋、赢了之后差点沉溺的"爽感"。 适合谁听 * 正在一段"看似无解"的困境里反复内耗，总觉得"我这辈子就这样了"的人 * 高敏感、容易在关键时刻被身体情绪淹没，事后又疯狂自我责备的人 * 习惯咬牙硬扛、把"求助"等同于"丢脸"的人 * 显化学了三年、肯定语念了一箩筐，却始终没等到任何结果的人 * 刚刚打赢（或正准备打）一场"一个人对抗全世界"的硬仗，需要一点回声的人 听完你会收获 * 一个具体的显化路径：看见 → 允许 → 不评判 → 让感受流动 → 行动，而不是"每天念一百遍肯定语" * 为什么"在压迫感最强的那一刻停下来"是一切转机的开始，以及如何刻意练习这种觉察 * "不急着做决定"不是软弱，而是"事缓则圆"的智慧——真正有智慧的决定需要时间被看见 * 一个反直觉的视角：不敢求助，本质上是一种自恋和傲慢；求助，反而是一种臣服 * 提醒：别把自己放进"受害者"的剧本里——人一旦站进合理的苦难，就不愿意走出来了 * 以及一点点相信：绝境不一定是真的绝境，往深处看去，深渊的底部往往藏着更大的转机 时间轴 * 03:46 一个"基因瘦子"靠药物胖了三十斤之后，掉下去的不只是体重——掌控感、信念，和黑暗里劈进心脏的那束光 * 15:10 欠薪、仲裁、庭审与"直播间逼单式"劝退——一场看似无解的硬仗，如何在那个下午彻底反转 * 27:04 转机的真相：允许朋友出现、允许自己喊停、允许感受流动——你召唤来的从来不是别人，是你自己的力量 * 37:44 赢了之后的两堂课：警惕"得志的爽感"，别把自己放进受害者剧本——人一旦觉得苦难合理，就不愿意走出来了 * 47:20 求助即臣服：不敢求助的本质是一种自恋；事缓则圆，太急的时候，急本身就会让你背道而驰 * 51:46 写在最后：沙子、笔与爱里的抓取——所有的人生道理同根同源，最终都要回到你自己 很多感情里的痛苦，其实和对方无关，是我们内在匮乏、恐惧、旧有模式的向外投射。 本期我们将坦诚的从嘻嘻一段结束的亲密关系开始，从「放弃型人格」到体面分手下的内心山崩海啸、分不清异性边界的社交困境；也发现：情感里的卡点，会原封不动复刻到工作与生活。 看似两种完全相反的性格，一个激烈破碎，一个冷静体面，内核却遭遇一模一样的课题。我们想地球的两极，困在两种逃避里：一个原地停滞，一个不停开拓新机会却不愿落地。其实感情与事业是一体两面，不过度解读、不提前焦虑、不预判失望，也是很难得的修行。 而真正的爱，只有先看见、接纳自己，我们才有能力看见真实的他人，才有机会靠近理想的亲密，才有能力看见另一个真实的人。 时间戳⏳： 00:00 开篇｜情感话题为什么最戳人？感情卡点即人生卡点 03:41 放弃型人格｜遇到困境优先逃跑，工作模式复刻到亲密关系 07:21 体面分手假象｜表面轻拿轻放，内心实则慌乱、充满遗憾 11:16 接不住的爱｜把伴侣的尊重自由解读为冷漠，错把拉扯当作爱 16:26 自我预言闭环｜内心匮乏时，再真诚的爱意也会被读成伤害 21:31 异性社交困境｜同性相处松弛，面对异性本能竖起防备高墙 27:51 向内觉察｜对外的戒备，其实是对内在匮乏自我的不接纳 32:41 爱情的起点｜跳过友谊只靠激情相爱，很容易活在自我脑补里 37:21 亲密关系修行｜不提前失望、不过度解读，重视过程而非急于结果 43:11 两种逃避｜躺平停滞是逃避，不停开拓却不落地，也是逃避 48:41 理想的爱｜《人生果实》：保有自我，又彼此陪伴的松弛关系 53:51 看见真实的对方｜从前只是表演爱，看见自己，才能看见爱人 58:31 结尾｜不是不相信爱，是成长之后才敢相信自己值得被爱 🎵片尾BGM Andrew Bird - Sisyphus 📢 酒醉的蝴蝶🦋将在每周一和周五0:00准时更新 🙏 感谢您的关注、点赞收藏👍、留言互动与分享，您的支持将是我们更新最大的动力💪 💗 欢迎大家来听友群和我俩唠嗑！ 欢迎关注小红书： @白日梦小姐（毛毛） @是嘻嘻嘻啊（嘻嘻） 🤝 商务合作：➕微信 mmq1991（毛毛） eidos_xixi（嘻嘻） 📻 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、Apple Podcasts、Spotify、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐、荔枝、豆瓣，搜索订阅【酒醉的蝴蝶】

本月心境基本稳定。即使快递被偷、加班凶猛，情绪起伏比空调的温度调整区间还小一些。就在敲下这些字的当下，更多是想要感慨「夏天要过去了啊——」的心情。 在很多个失眠的夜晚里，我翻看了河马（河美娜）的新书《无论如何，潜水》。平静的语言，却让我也有想要尖叫的魔力。她在学习自由潜水中的焦虑、慌张、紧绷，穿梭在都市生活中的我也能全然体会。庆幸的是，那些更多是为了过去的我划的线和点的头。 由于英语不好认错了 Baseline/Bassline，又由于太擅长天马行空，我认出了那条稳稳铺在生活里的贝斯线。它支撑我、接住我。尽管不知道幸福的生活哪一天才会到来，但至少现在能做的，是守护这个不想与任何人交换的人生。 🎸 试试贝斯 💬听友群：联系小助手 cautionaaaaaaa * Highlights 00:19 大大的小事，小小的大事：居然有人偷快递！ 03:29 本能地变得节能，是因为幻想中的暑假结束了 06:14 本月阅读推荐：《无论如何，潜水》 08:50 不要高标准，不要完美主义，先拿出一个小垃圾来 12:04 「这样的生活，我不愿与任何人的人生交换」 14:39 呼唤「手工感」，由我们亲自去确定前进的幅度 19:06 贝斯线：稳定的、基底的、容易被忽视的 21:32 至今无法说出我已经过上了幸福的生活 23:37 我想要相信并守护生活的贝斯线 🎁 本期致谢 感谢图书品牌「野望」为本期节目提供的内容赞助！ 欢迎大家在节目评论区下留言，分享你对于生活的贝斯线的想法，或是分享关于支撑着你继续生活前行的动力。 节目发出一周后，将抽取三名幸运听友，各送上河美娜的《无论如何，潜水》一本。 对这本书感兴趣的听友，欢迎点击这里购入河马的新书：https://xhslink.com/m/9gx26Sw3lC2 也欢迎大家关注「野望」的公众号「野望 BOOK」，通过「河马信箱」来分享阅读感受^ ^ * 本期提及 📚 书籍 《无论如何，潜水》 by 河美娜 《我的痛苦有名字嗎？》 by 河美娜 《剖开我，取出我》 by 河美娜（尚未出版） 《拉法：纳达尔自传》 by 拉斐尔・纳达尔 & 约翰・卡林 🎧 播客（以下链接为 Youtube 链接） 《052 在思想验证区域里，最有说服力的是你的人生》 by 小心地滑 《E83：贝斯 Music 合集｜流行音乐里最被低估的角色》 by 野声宝库 * 音乐 踊り子 - Vaundy 想为这期节目挑选一首贝斯感很强的歌，辗转来回，Vaundy 的『踊り子』的旋律响起来了。绝对是完美符合这一印象的歌曲。翻着 Youtube MV 底下的评论，看到一条是这么说的：「即使是初学贝斯的人，也会感慨『啊啊啊，我居然也在弹奏着这么流行的歌曲诶』，就是这样一首令人沉浸其中的歌曲啊。」让我们一起谢谢 Vaundy，创作出了这么一首几乎是为贝斯而生的作品。 * 本期封面 🌛失眠的夜·阅读 * 关于「小心地滑」 「小心地滑」一档记录生活与生存的播客。万事不易，希望你滑倒了也可以放声大哭(´;︵;`) 🎧 收听渠道 小宇宙｜苹果播客｜网易云｜豆瓣｜Spotify｜Youtube｜RSS 📪 联系方式 即刻：@我不跑调 小红书：@阿光hikari 公众号：播客荚 邮箱：[email protected]（欢迎写信交流 & 商务联系） 👏 感谢你的收听，欢迎大家推荐给你身边的朋友哦。如果你可以到苹果播客上订阅播客，并点亮五颗星星✨，或者是在爱发电、小宇宙、公众号「播客荚」进行打赏的话，我先在这里先给你鞠躬啦。

贷款100万元，年利率假设一直是3%，采用等额本息。贷30年，每个月大约还4216元；贷40年，每个月大约还3580元。月供一下少了636元。 听上去是不是轻松多了？

“2026年中餐国际化研习营”合影（图源：川菜寻游记） 陈妍（左）与成蜀良（右）（图源：川菜寻游记） 成蜀良与CIA的学生们（图源：美国《星岛日报》侯颖捷） 本期的嘉宾是成蜀良教授和老朋友川菜口述史研究者小妖（陈妍）老师。 我对成老师最初的印象都源自她的学生们，在他们的描述中，成老师是一位充满传奇色彩的女性。 成蜀良教授早年求学于四川省饮食服务技工学校，是77级一班的学生，毕业后在四川烹饪专科学校（1979年至1988年期间）教授烹饪，并取得四川大学外语系英国文学专业文凭；之后她赴美深造，获得约翰逊·威尔士大学（Johnson & Wales University）酒店管理硕士学位。 1990年，她入职美国烹饪学院（CIA）主讲亚洲烹饪，在CIA任教32年后，她在2022年退休，现任美国烹饪联合会（ACF）亚洲厨师分会（ACA）主席。 听到这次小妖老师策划了“中餐国际化研习营”并且邀请成蜀良老师来授课的消息时，我立刻觉得“中餐国际化”这个宏大命题具象化了——在中西两种烹饪教育语境中工作了41年，并且和中美餐饮行业都有着深度交流，在餐饮实践和文化传播方面有丰富的经验，似乎没有人比成老师更适合来讲这个主题。 这期播客录制于研习营授课期间，我们聊了聊这次研习营的初衷、课程设计和授课感受；也谈到了中餐出海最难的是什么以及有哪些失败或成功的案例；还聊到了成老师在CIA的32年中观察到的中国学生的变化和她自己的学厨经历。 1988年，成蜀良考取奖学金，带着攒盒和菜刀，一个人从成都出发，漂洋过海前往美国求学；这期间她兢兢业业地工作，不停地学习，获得了认可，同时带了大量的外国学生回到中国，学习中餐。2025年，她回到了母校演讲，她说，这是一个奇妙的轮回，已经圆满了。2026年，她要继续出发，另一个轮回要开始了，但这次她不再是一个人。 祝大家收听愉快～ 【本期嘉宾】 成蜀良：美国烹饪学院退休烹饪艺术教授，现任美国烹饪联合会（ACF）亚洲厨师分会（ACA）主席 小妖（陈妍 川菜寻游记）：川菜口述历史研究者（著有《川菜的寻游》），“中餐国际化研习营”策划人 【本期相关信息】 让中餐被世界读懂 | 2026中餐国际化研习营纪实 学员蜕变成长、实训精进赋能 | 2026中餐国际化研习营纪实 中国连锁经营协会：《2025餐饮出海报告（美国篇）》 老四川：由美中餐饮业联合会主席胡晓军先生于1998年在芝加哥创办的中餐品牌 成恩元：成蜀良父亲，曾任四川大学历史系教授、四川大学博物馆顾问，是中国大学培养的第一位考古专业毕业生和研究生 据四川大学博物馆官网记载： 在 1954年川大博物馆面临被五家单位、博物院等彻底分解，运走藏品的危机之际，成先生几次在会议上据理力争，力求保全。今天，川大博物馆能雄据全国各大学 博物馆之首，名震海内外，成先生赫赫之功，永载史册。 【提到的书】 《食物清单：厨艺学校的人生笔记》（庄心可著 即将出版） 【时间轴】 00:03:31 研习营的初衷：退休后的愿望，让中餐出海“不是空话” 00:07:43 课程设计思路，8个学员的小班，解答问题、讲解规则 00:10:02 中餐厨师出国最大的难点不是技术、语言，是规则和文化差异 00:17:42 以川菜为例，哪些可以接受、哪些无法接受 00:19:10 中餐在美国的认知：米、面，熊猫快餐，因为专业厨师出去不多 00:23:07 中餐出海需要大公司投资，做扎实调研 00:28:03 “老四川”案例分析：胡晓军是厨师出身，懂产品，亲力亲为 00:33:48 明年计划带中国厨师团去美国，把中国面孔带进去 00:35:45 三十多年来，CIA的中国学生有哪些变化？ 00:39:38 CIA中国游学课程：带美国学生来中国学中餐，持续了10年 00:42:43 父亲成恩元并不支持她学厨，回头看是一个“美丽的错误” 00:49:28 一个轮回完美了，新的循环又开始了 【封面图片】 图源：川菜寻游记 【本期音乐】 片头BGM：Michael Brook - Opening Titles 片尾BGM：Beegie Adair - La Vie En Rose ————————————————— 欢迎在小宇宙App、苹果播客、喜马拉雅、荔枝App、豆瓣播客、QQ音乐等音频平台订阅本节目。（听友反馈wechat：biandubianchi） 这是一档分享食物，以及食物图书相关话题的播客。主播是王某某，一个饮食烹饪编辑，她想用吃和阅读满足自己的好奇心。 如果你刚好听到了这档播客，那一定是冥冥之中，食物的力量。 公众号|小红书：边读边吃 策划|制作|编辑：王某某

【简介】 现实中，很多跑者的半马成绩已经足够出色，按照VDOT换算，全马也应该有一个漂亮的结果；真正到了比赛，30公里后却持续掉速。究竟是VDOT“失效”了，还是我们忽略了等效成绩背后的条件？ 这一期，我们讨论耐力表现的第四个维度——耐久性（Durability）。它关注的不是跑者在新鲜状态下能跑多快，而是经过两三个小时后，跑步经济性、可持续强度和肌肉输出还能保留多少。 【SKILL】 https://github.com/SrJackCM/analyze-running-durability 用来分析耐久力的技能 【主要资料来源】 1. Smyth B, Maunder E, Meyler S, Hunter B, Muniz-Pumares D. Decoupling of Internal and External Workload During a Marathon: An Analysis of Durability in 82,303 Recreational Runners. Sports Medicine, 2022. 2. Jones AM, Kirby BS. Physiological Resilience: What Is It and How Might It Be Trained? Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 2025. 3. Hunter B, Maunder E, Jones AM, Gallo G, Muniz-Pumares D. Durability as an Index of Endurance Exercise Performance: Methodological Considerations. Experimental Physiology, 2025. 4. Clark IE, Vanhatalo A, Thompson C, et al. Dynamics of the Power–Duration Relationship During Prolonged Endurance Exercise and Influence of Carbohydrate Ingestion. Journal of Applied Physiology, 2019. 5. Zanini M, Folland JP, Wu H, Blagrove RC. Strength Training Improves Running Economy Durability and Fatigued High-Intensity Performance in Well-Trained Male Runners: A Randomized Controlled Trial. Medicine & Science in Sports & Exercise, 2025. 6. Cottle RM, et al. Onset of Cardiovascular Drift During Progressive Heat Stress in Endurance-Trained Individuals. Physiological Reports, 2023. 7. Pradas F, et al. Effects of Ultratrail Running on Neuromuscular Function, Muscle Damage and Hydration Status. 2021. 8. Jeukendrup AE. A Step Towards Personalized Sports Nutrition: Carbohydrate Intake During Exercise. Sports Medicine, 2014. 9. Coates AM, Berard JA, King TJ, Burr JF. Physiological Determinants of Ultramarathon Trail-Running Performance. International Journal of Sports Physiology and Performance, 2021. 10. Tiller NB, et al. Muscle Damage as the Main Impediment to Performance in Long-Distance Ultramarathons. Current Opinion in Physiology, 2025. 11. Bontemps B, Vercruyssen F, Gruet M, Louis J. Downhill Running: What Are the Effects and How Can We Adapt? A Narrative Review. Sports Medicine, 2020. 12. Arribalzaga S, et al. Relationship of Carbohydrate Intake During a Single-Stage One-Day Ultramarathon With Fatigue, Gastrointestinal Symptoms, and Performance: A Systematic Review. International Journal of Environmental Research and Public Health, 2021. 13. Benchetrit S, et al. The Effects of Sleep Deprivation and Extreme Exertion on Cognitive Performance at the Suffolk Back Yard Ultra-Marathon. PLOS ONE, 2024. 【联系到我】 微信:SrJackCM 小红书:SrJackCM 微博:杰克蜀黍的唠叨 【播客平台】 小宇宙/Apple Podcast/腾讯音乐/喜马拉雅/网易云等 #跑步#

《俗辣吃瓜》是一档每周分享有趣的娱乐新闻和观点的节目，包括影视、音乐、综艺、明星等话题，让你在繁忙的生活中也能轻松享受一点娱乐八卦。欢迎分享、订阅我们的节目，一起轻松一下！ 节目时间线： 01:09 《嘲汐Radio》将聊景甜的来时路 03:53 孙宇晨起诉景甜3000多万元彩礼纠纷 22:29 曝包贝尔疑似出轨 28:30 卓伟爆某歌手五角恋 32:21 张廷张锦程离婚 34:10 欢子起诉《披荆斩棘》恶意剪辑 34:44 刘浩存将对韩沛颖追究法律责任 39:04 鲁豫采访向太，为施南生不平 44:20 金鹰奖公布入围名单 46:55 金鹿奖获奖名单公布 47:52 分享电影《东方快车谋杀案》《萨利机长》 BGM-景甜-《还爱你》 欢迎各位听友给我们的节目留言和我们互动，也请大家把本期内容分享给你的好友，让更多人喜爱《俗辣》，是我们最大的动力！更多互动可以关注起超小红薯：俗辣吃瓜起超，也可以扫描下方二维码（加好友:slcgqc），进群聊天！

从仲树洗稿事件说起，脚部节目浅聊播客生态。哪些播客种类占大头？播客怪现状引人吐槽？普通人能做播客吗？总之因为我们什么都不是所以什么都敢说！

本期播客介绍 孩子六七岁进入小学以后，我们会认真教他拼音、识字、加减法、英语单词。因为我们知道，这些能力不会凭空长出来，需要有人教，也需要一次次练习。但有一类同样重要的能力，我们似乎一直默认孩子「长大自然就会」： 我现在到底是什么感受？ 为什么我这么生气？ 嫉妒是不是意味着我是个坏孩子？ 我有需要的时候，该怎么说出来？ 难受的时候，我可以怎么帮助自己？ 甚至很多成年人，也是到了成年以后才第一次学习这些。于是这一期，我们提出了一个有点理想主义，但很值得讨论的问题： 如果学校像教数学一样，系统地教孩子心理能力，会发生什么？ shownotes： 00:37｜如果学校像教数学一样教心理能力，会怎样？ 数学、语文、英语都有学习路径，为什么我们却默认心理能力「应该自然就会」？ 02:43｜情绪之外，还有我们对情绪的评判 05:21｜幼小衔接，我们到底在「衔接」什么？ 08:15｜只关注抑郁、焦虑，会不会把心理健康「问题化」？ 09:11｜一个心理状态相对健康的人，究竟是什么样？ 13:08｜做了心理咨询，就不会生气了吗？ 16:11｜一个很好的比喻：我们要学的可能是「情绪冲浪」 17:32｜如果学校有心理课，第一堂课教什么？ 17:57｜第二步：把内在发生的事情说出来 19:33｜比表达情绪更进一步：表达需要 21:03｜每一种情绪，其实都有话要说 23:56｜心理能力为什么可能成为 AI 时代的重要能力？ 25:05｜我们可能误解了「情商」 26:23｜会识别、会表达，就不会在现实里吃亏了吗？ 27:10 下期预告：从认识自己，走向处理关系与现实冲突