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🏃当“备战奥运”成为一种生活方式,运动的优先级变得越来越高。我们把注意力收束回自己的身体,开始学着认真对待它。运动何以成为当代生活的出口?本期节目,我们从自己的经历出发,聊了聊运动带来的改变。 收听指路👇 01:20 我们的“备战奥运”训练计划 11:05 当运动成为生活里的第一大事 15:28 从一动不动到运动成瘾,契机是减肥 26:19 从《健身环大冒险》开始 29:49 动起来比怎么动更重要 32:04 强壮和有训练痕迹的身材正在变成新的审美标准吗? 43:07 运动之后,开始学会尊重和珍惜身体 48:34 控制身体需要后天学习 56:33 运动创造了一个新的绩效系统吗? 65:35 最终我们会发现,世界很大,自己很小 主播:猫爷、荞木(吴师傅)、林蓝、阿紫 BGM:リセット (重置) - 向井太一
眼看夏天都要过去了,这个夏天,你有减肥吗?是不是一次又一次的flag和失败 作为年年喊减肥的人,今年终于有一点小小的成果。在人到中年减肥又有什么心得呢? 本期内容简要: 丁一叮: 1、屡战屡败的原因主要是长期无法坚持 2、找到自己不痛苦能适应的方法最重要 3、关于上科技我的个人体会,有用,但并不那么超神 Hyphen: 1、追求BMI数值有时候并不靠谱 2、改编观念改变生活才是长期解决方案 3、关于运动疲劳补偿会得不偿失 关于减肥,我们想说没有捷径也没有万能公式,很简单也很难,最主要的是按照自己的生活习惯生体条件来制定长期坚持的方案。不要为了几斤几两而焦虑,一种健康的,积极的生活才是应该追求的。
这是资产管理行业最令人困惑的一件事:很多基金经理长期跑不赢标普500,跑不赢纳斯达克100,却依然管理着几百亿美元,收着巨额管理费,住豪宅、坐私人飞机,活得比真正给投资者赚钱的人还爽。 比如Bill Ackman。 如果从2004年创立Pershing Square开始计算,他的长期业绩确实跑赢了标普500。但如果从公开基金PSH成立后的2013年开始计算,其年化收益反而落后于标普500。即便如此,他仍然管理着庞大的资产,每年收取1.5%的管理费,赚钱时还可以收取业绩报酬。2026年上半年PSH净值下跌,管理公司照样收取了接近1亿美元管理费。 再比如“木头姐”Cathie Wood。 她管理的ARKK在2020年一战成名,但过去十年明显跑输纳斯达克100,过去五年甚至仍是负年化收益。更讽刺的是,ARKK真正赚大钱的时候,基金规模还很小;等她成为明星、大量投资者在2020年底和2021年初涌入以后,迎接他们的却是接近毁灭性的下跌。 但ARK公司仍然按照资产规模收取0.75%的费用。基金上涨,管理人收费;基金下跌,管理人还是收费。亏损主要属于投资者,管理费却属于基金公司。 为什么这样的行业还能长期存在? 我今天就来聊聊这个问题。 想找斌叔进一步讨论二级投资、基金管理、和投资相关知识,欢迎加入斌叔的社区,每天都能看到投资讨论,收到相关及时资讯解读 知识星球:斌叔和他的朋友们 公众号:爱讲道理的斌叔
Shui
人生最顶级的智慧,从来不是聪明、天赋和运气,而是耐心、以及持续与长期主义。复利之所以被称为世界第八大奇迹,是因为它公平对待每一个普通人。它不会因为你起点低而偏爱别人,也不会因为你暂时平庸而放弃你,它只忠于一件事:持续积累,从不中断。 大家好,欢迎收听本期的就这样紫,我是你的成长合伙人-韵霏 每周一点紫,今天我们来聊聊【复利】 在这个时代最不缺的就是速成、捷径和快速变现。我们被推着追求快节奏成长、即时性回报,渴望付出立刻看见结果,努力马上得到反馈。 但真正拉开人与人差距的,从来不是一时的爆发,而是长期的复利。复利被称为世界第八大奇迹,它从不偏爱天赋高、起点好的人,只偏爱持续、稳定、不轻易中断的人。 而很多人的人生困境,不是不够努力,而是努力太碎片化、太急于求成。频繁开始、频繁放弃,永远停留在起步阶段,等不到人生的拐点和质变。 这期节目中我会分享在小时候爸爸给我讲的两个小故事~ 故事一 01:33 故事二 06:05 如果你也懂得长期坚持的意义,欢迎在评论区留下你的感悟。 喜欢本期内容,欢迎点赞、收藏、转发~ 我是韵霏,我们下期见~
早在大英帝国之前,西班牙帝国就已经建立了跨越五百万平方英里的全球霸权,是“日不落帝国(The empire on which the sun never sets)”这一称号的首任主人。 这期节目从1492年哥伦布(Columbus)首航切入,深度拆解了西班牙如何利用《托德西利亚斯条约(Treaty of Tordesillas)》与葡萄牙瓜分世界;征服者科尔特斯(Cortés)与皮萨罗(Pizarro)如何凭借天花病毒(Smallpox)和火器毁灭阿兹特克(Aztecs)与印加(Incas)文明;波托西(Potosí)的银山如何引发全球“价格革命(Price Revolution)”;以及最终在玻利瓦尔(Bolívar)与美西战争(Spanish-American War)的炮火中走向崩溃。 金句精选 * "Columbus champions a new idea: instead of sailing south around Africa, one could reach Asia by sailing westward across the Atlantic. That single voyage set in motion a series of events that transformed the geopolitics of the entire world." 哥伦布倡导了一个全新的构想:与其绕道南非,不如向西横跨大西洋到达亚洲。那次单一的航行引发了一连串事件,彻底重塑了整个世界的地缘政治。 * "The conquests of the Aztecs and Incas were driven not only by European weapons but by deadly European diseases like smallpox, against which the indigenous population had no immunity, decimating entire civilizations." 阿兹特克和印加文明的覆灭,不仅源于欧洲人的火器,更源于天花等致命的欧洲传染病——本土人口对此毫无免疫力,直接导致了整个文明的毁灭。 * "So vast was the amount of gold and silver flooding into Spain from mines like Potosí that it caused a massive period of global inflation known as the Price Revolution, proving that wealth without good governance leads to ultimate decay." 从波托西等矿山流入西班牙的黄金和白银如此巨大,以至于引发了被称为‘价格革命’的全球性恶性通货膨胀,这证明了缺乏良政的财富最终只会导致衰落。 Core Vocabulary & Authentic Expressions (核心词汇与地道表达) * Catholic Monarchs (n. phrase): 天主教双王。 * Treaty of Tordesillas (n. phrase): 《托德西利亚斯条约》。(1494年西葡两国在教皇调停下瓜分世界的世纪条约。) * Conquistador [kɒnˈkwɪstədɔːr] (n.): (16世纪西班牙在美洲的)征服者。 * Hernán Cortés / Francisco Pizarro (n.): 埃尔南·科尔特斯 / 弗朗西斯科·皮萨罗。(分别毁灭阿兹特克与印加帝国的三大征服者头目。) * Smallpox / Immunity (n. phrase): 天花 / 免疫力。(毁灭美洲原住民人口的病毒杀手。) * Potosí silver mines (n. phrase): 波托西银矿。(位于今玻利维亚,曾供应全球80%白银的“银山”。) * Price Revolution (n. phrase): 价格革命。(16世纪由于大量美洲贵金属涌入欧洲引发的全球性大通胀。) * Mestizo / Creoles / Peninsulares (n.): 麦斯蒂索人(印欧混血) / 克里奥尔人(美洲出生白人) / 半岛人(西班牙本土官员)。(西班牙美洲殖民地严格的三大阶层。) * Simón Bolívar / Spanish-American War (n. phrase): 西蒙·玻利瓦尔 / 美西战争。(分别标志着拉美独立与西班牙帝国终极覆灭的里程碑事件。)
书名:纯粹理性批判 作者:Immanuel Kant(伊曼努尔・康德) 栏目:睡书sleepbook 睡前听完一本书 主播:小凡 Show Notes 康德的《纯粹理性批判》晦涩难懂,却解答一个所有人都会遇到的问题:我们看到的,就是世界的真相吗。 休谟的因果质疑,惊醒康德,由此开启哲学上的哥白尼式革命。 时间、空间、范畴是人类自带的认知框架,我们不是被动接收世界,而是主动构建现象世界。 物自体永远不可知,我们只能看见事物呈现出来的表象。 理性存在边界,会出现二律背反;自由不在现象世界,而落脚于内心的道德法则。 放到当下,算法也在塑造我们的认知,明白认知存在局限,待人看事多一份谦卑与体谅。 时间轴 00:00 开场,由小学纪念册小故事引入主题,坦言本书晦涩,尝试用白话解读 02:10 梳理康德之前理性主义与经验主义的争论,休谟对因果关系的致命发问 05:20 康德回应休谟,讲解人的双重认知条件,哥白尼式的哲学革命 06:30 讲解时间空间、认知范畴,结合生活例子解释框架如何塑造我们的所见 14:00 核心概念物自体与现象,我们永远无法触及事物本身 17:10 理性的边界,二律背反,自由与决定论的矛盾 20:50 道德法则,敬畏头顶星空与心中道德,何为真正的人的自由 23:00 结合现代认知科学、算法时代,解读康德思想对当下的现实启发 25:40 全书总结:这本书教会人认知谦卑,互动引导,晚安收尾 精选金句 世界上唯有两样东西,越是反复思索,内心就越充满敬畏:头顶上的星空和心中的道德法则。 不是我们的认识符合对象,而是对象必须符合我们的认识方式。 我们只能认识现象,物自体永远不可知。 自由不是任性,自由是你能对自己说不的能力。 你以为你看到的是真实世界,其实只是你的认知框架允许你看见的版本。 理性有它不能逾越的边界,边界之外,是星光与道德。 失眠收容所入口
00:00:25 处暑节气的定义、气候特征及其与立秋的关系。处暑标志着暑气真正结束,古时一年分五季(含长夏),长夏就是夏至到处暑。处暑前后秋老虎依然猖狂,尤其长江流域高温闷热,北方则早晚凉意渐浓。 00:03:50 处暑三候的详细解读:鹰乃祭鸟、天地始肃、禾乃登。老鹰开始大量捕猎鸟类以储备食物;天地间阳气内收、阴气渐盛,万物走向成熟与沉淀;黍、稷、稻、粮等农作物陆续成熟,丰收季节即将到来。 00:08:30 处暑时节的主要习俗:祭祖尝新、祭海、放河灯与吃鸭子。处暑和中元节前后祭祖尝新、麻谷节,南方有尝新节、沿海祭海、放河灯祈福等习俗。处暑吃鸭子的寓意(压制灾祸)及各地特色鸭肴,并引用白居易诗句描绘处暑意境。 00:15:48 处暑的诗意: 白居易·《早秋曲江感怀》: “离离暑云散,袅袅凉风起。池上秋又来,荷花半成子。” 【片尾曲】《知足》
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好久不见的夸夸其谈,本期节目我们要来夸一夸两位主播都很喜欢的民俗恐怖悬疑推理短篇长篇经典——《作者不详》! 这是一本各方面都表现很优秀的作品,有我们期待在一本推理作品中看到的几乎一切。 在连着被某些石球作品一而再再而三伤透了心,怀疑自己,缺乏主体性,进入奥德赛时期之后,很感谢有这样一本书,拿到了大结果,让我重拾了对推理小说的热情!! 狠狠看!狠狠爱! 为了避免没有读过的朋友丧失阅读乐趣,本期节目我们会针对书中的两个短篇以及它们的部分解答进行评述,几乎不泄重要的底,我们能聊的也只不过是这本书的40%左右。 另外60%,希望大家能在真实的书中亲自体验! 特别感谢给予赞赏的听友:“RNG夺冠了吗”“几何盒盒盒”"不是推批",感谢支持,祝你开心! 还没进群的小伙伴,可以添加 Detectiveguns,和我们一起聊推理! 主播:陆烨华 / 李虹辰 小宇宙、B站、小红书、网易云、豆瓣同号
00:00:11 Paloma Faith - Stargazer 00:15:34 《背叛》by 豆豆 00:22:32 Love Harder / Amber Van Day - Oblivion
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