节目

与大面聊聊足球教练穆里尼奥和新赛季皇马展望。录制于2026年8月23日。 内容索引： 00:10 一别叙旧 02:11 催更宽马路，推荐小开间 04:07 忍不住聊游戏但还是足球 07:02 一下就切到了正题——新赛季看皇马吧！ 12:03 只因穆里尼奥 45:46 昨天那场比赛（新赛季第一场）具体怎么样？ 79:42 曼联你还想不想说两句？ 播职人员： 嘉宾｜大面 主播｜马里 注明出处： * 音乐：Hala Madrid...y nada más (feat. RedOne) 关于宽马路： 是一个播客。在这个播客里，我们认真聊聊喜欢的作品，顺便怀疑人生。 如果您想持续收听，烦请搜索并关注「宽马路」于任意播客客户端，认准黑底白字版本。

为什么我们总是习惯性说“都行、看你”，事后却觉得委屈拧巴？ 在亲密与朋友关系中，做决定的人真的是高位者吗？ 本期节目，我和我的心理咨询师朋友Katerina一起深度拆解“讨好行为”背后的情绪劳动、沉没成本与控制欲。从餐厅的选择博弈，聊到如何在人际交往中建立“情绪鲁棒性”与安全感。 核心标签 / 关键词 讨好型人格 利他主义 人际边界 亲密关系 情绪价值 沉没成本 心理学 沟通技巧 个人成长 控制欲 时间轴 * 00:23 困惑开场：我是利他主义者，还是讨好型人格？ * 03:36 旅行案例：妥协背后的“自我洗脑”与利己动机 * 04:47 心理拆解：不敢拒绝的根本原因——沉没成本与情绪劳动 * 06:23 隐性压抑：“都听你的”到底是随和，还是带怨气的让步？ * 09:45 表达困局：当习惯性让步变成“被利用”的温床 * 11:21 打破默契：如何体贴地识别对方是在“真随和”还是“假妥协”？ * 16:48 社交精力论：讨好者是否往往生活在更简单的关系网里？ * 20:46 宜人性 vs 讨好：高宜人性是真顺从，讨好是让渡权利 * 24:37 给足安全感：如何引导讨好型朋友表达真实需求 * 26:48 高低位博弈：“选韩料还是日料”背后的权力与反馈机制 * 34:49 告别标签：不要急着做填空题，尝试问出更好的开放式问题 * 38:41 表达模糊的真相：是缺乏安全感，还是掌握话语权与规避责任？ * 42:29 谁才是高位者？：提出 Proposal 的人，还是拥有“一票否决权”的人？ * 50:31 核心解决方案：提供不被审视的环境，允许对方做“烂决定” * 54:25 心理学拷问：安全感必须靠别人给，还是可以自我生成？ * 1:00:12 终极修炼：建立“情绪鲁棒性”，用独立能力拥抱不确定性 * 1:06:19 实操建议：把“当时”变成“立刻”，从一开始划定清爽边界 * 1:09:04 尾声思考：告别共生依附，选择更健康独立的自我成长

主播：张小亮 李小芭 你好👋你好👋全宇宙睡不着醒不来主播向您问好！ 本期节目标题深受某部古装剧台词影响 您能发现一些蛛丝马迹吗？ 刚刚过去的周末你有哪些安排？张芭二人发现同样都是两天时间怎么过得一点都不一样？ 有人拼豆运动做艺术体育生🏸 有人睡觉上课主打闲着养生💤 上次周末安排满是什么时候？ 怎么年纪越大越不愿意出门了？ “出去玩=要花钱”这件事你怎么看？ 欢迎收听这一期呼叫仙贝——困惑周末局 [图片] 芭比：嘿嘿嘿拼豆 张子：啊啊啊好困 刚刚过去的周末我们芭美人下午做拼豆晚上打羽毛球，可以说是把时间1000%利用。 反观老张呢？除了出门上课带大家锻炼身体之外，就是在！家！发！呆！ 而且睡醒之后出门之前会觉得好孤独啊...... [图片][图片] 到底是岁数上来了哈，现在越来越懒得出门了 其实周末当体育生、玩拼豆、逛商场也并不是芭本意 如果有条件的话她更愿意在周末晚上 关上了手机 舒服窝在沙发里 而张子呢？张子就是纯懒。且喜欢找点理由 去逛西湖觉得人多烦得慌 去逛商场觉得工作日也能逛 去跟朋友约饭觉得要排队 去逛个市集？诶？写到这发现好像好久没去逛市集了 所以真的是年纪越大精力越低吗？我看不一定 [图片] 打破日常routine，创造一些新的惊喜 俩人聊着聊着发现，生活在同一个地方很久之后，慢慢地会对“探索周围”失去兴趣 可能是觉得机会还多，可能是觉得发掘得差不多 但！ 当你主动或被动在生活里安排了一些新鲜事 一切就会变得不一样！ 芭比最近在和仰泳以及网球较劲 而老张在......？可能在开车路上发现了一些新的“骂点”吧 [图片] 回想以前，我们怎么这么能四处乱跑？ 春天去西湖放风筝 夏天去钱塘江边吹江风 秋天去满觉陇赏桂花 冬天去断桥看初雪 以前的芭周末能不在杭州就不在杭州 以前的张周末能不回家就不回家 可现在到底怎么了！！！！！！！ 有人能来救救我们吗？ 有没有什么周末好安排 速速拿来！ [图片] 可能最终还是心态决定一切 在节目最后我们说“动也好静也罢，只要不纠结不后悔就是舒服的周末安排” 祝你不论如何都周末愉快🩷

Hello大家好，欢迎收听【高能女孩HiGirl】第五十六期节目！ 家人们，你是否因为在工作中一味的埋头苦干却升职加薪无望而黯然憔悴😭 你是否因为相互甩锅的恶劣职场环境而身心疲惫🤯 你是否因为不会「向上管理」与老板形同陌路而错失很多机会😫 不要迷茫！不要自我怀疑！不要丧失希望！快来收听本期节目！ Tracy的老板——特邀嘉宾锤女士与Tracy一起，从老板与员工「双视角」出发，为大家分享健康的职场人际关系，身在职场要如何主动为自己创造专业、高效、团结的团队协作环境，以及职场中如何以老板觉得“舒服”的方式做好「向上管理」，快速进阶成为老板心腹，拿下职场大结果✌️ PS：有意向入职锤女士公司，与Tracy成为同事的小伙伴可以投简历到 [email protected] 【本期索引】 01:20 锤女士的个人经历：从天选牛马到打工皇帝再到公司合伙人 04:50 老板心路历程——从「职场离谱事」到「如何让职场变得不离谱」 07:19 老板会喜欢什么样的人？ 10:09 老板与员工双向视角——对向上管理的理解 15:21 如何理解很多人会包装自己？ 18:56 在职场先做人再做事 21:58 职场的向上汇报诀窍 25:45 职场中的硬性淘汰因素 27:40 作为职场人怎么观察老板/贵人的？ 36:37 从老板角度聊——老板找小蜜？？！ 38:01 怎么维护和老板，同时兼顾和同事的关系？ 45:47 反面典型职场大忌？！老板视角分享离谱员工 49:33 怎么提防打压和故意的pua？ 50:07 总结——职场最重要的是什么？ 本期主播：Helen、Tracy、嘉宾-锤女士 文案索引：Tracy 、Helen 后期剪辑：Tracy 联系我们：📮邮箱：[email protected] / 🛰️微信：LMJHTTT（Helen）

主播 | 刘飞 潇磊 热点的拿铁慢点喝，热点的事件慢点说。几条近期的新事件跟各位分享。 我们在 9 月 6 日会在成都有一场红色火箭的专场活动，会跟老朋友大卫翁、李永浩聊一场圆桌，欢迎届时在成都的朋友关注。 🤖 Google 开发者大会在上海举行，关键词是“智能体正在重塑下一代开发工作流”。从 Gemini、Gemma，到 TPU、Google Cloud、Android 和 Chrome，Google 正在把底层算力、模型、开发工具和分发平台连成一套完整的 AI 出海生态。对于中国开发者来说，这不仅是技术升级，也是在零售、游戏、内容和跨境电商等场景里寻找海外增长的新基础设施。 🥛 旺旺第一次公开承认遭遇“重大经营危机”。利润大幅下滑、传统渠道承压，公司一边裁员，一边要求总部员工写自评报告，反思过去一年的工作结果。问题看起来出在组织和渠道，更深的一层却是：靠旺仔牛奶、米果和浪味仙吃了三十年老本之后，消费者已经开始变了。 🍜 同样卖了几十年方便面和饮料，康师傅和统一却还在增长。康师傅靠县乡渠道和冰红茶继续做规模，统一把资源压到汤达人、茄皇等高端产品上；与此同时，盒马、沃尔玛、永辉也开始用自有品牌抢占货架。成熟快消品真正危险的时刻，往往不是市场突然消失，而是曾经最强的大单品慢慢失去吸引力。 🏗️ 许家印一审被判无期徒刑。从河南农村、国企车间，到深圳打工、广州创业，他曾经靠“小户型、低价格、快周转”在几年内跻身广州地产商前列；此后恒大一路加杠杆扩张，最终留下数千亿元财务造假、理财窟窿和巨额债务。一个曾经极端成功的商业模型，也成为了后来风险累积的起点。 📚 AI公司开始成批购买旧书，然后把它们切开扫描。欧洲旧书商发现，大量神秘买家不还价、不挑品相、也不关心题材；美国记者追踪其中一批书，最终找到了AI训练设施。互联网正在被AI生成内容污染，而2022年以前出版的纸质书，反而成为最可靠的“纯人类数据”。 🧠 训练AI的数据，正在变成一门越来越昂贵的人力生意。Scale AI失去部分大客户之后，Mercor、Micro1等新公司迅速崛起，组织数万名工程师、医生、律师等专业人士参与模型后训练。三位二十出头的Mercor创始人，也因此进入全球最年轻白手起家亿万富豪的行列。 🎓 大学还没开学，有人已经花8万元报了“保研班”。保研名额这些年其实在增加，但不同高校之间的推免比例差距巨大，从双非院校的几个百分点，到顶尖高校接近一半甚至更高。围绕这种不确定性，一套从几百元文书修改到十几万元“全周期服务”的生意正在形成。 💼 另一边，考研报名人数已经连续三年下降。读研成本增加、就业回报下降、考公分流，以及越来越明确的岗位错配，都在改变年轻人的选择。与此同时，AI、微电子和智能制造岗位仍然缺人，高职毕业生就业满意度甚至反超本科生——学历仍然重要，但“继续往上读”正在从默认选项重新变成一道需要算账的题。 时间轴： 01:34 Google开发者大会与AI生态布局 09:42 旺旺集团经营危机与内部改革 19:31 统一与康师傅的市场竞争格局 31:54 许家印与恒大集团的兴衰历程 51:55 AI训练数据背后的旧书采购现象 01:09:24 AI数据服务产业的新兴势力崛起 01:14:57 保研辅导市场的火热与乱象 01:31:13 应届毕业生就业形势与薪酬结构 01:39:21 读评论 主要参考资料： 刘飞部分 * 财新网. 《独家｜自称遇到“重大经营危机” 旺旺集团裁员并要求员工剖析自身不足》. * 财新网. 《旺旺集团自称陷经营危机 要淘汰低效员工》. * 蓝鲸新闻. 《旺旺董事长发内部信：公司面临重大经营危机，没有贡献的人就要被淘汰》. * 澎湃新闻. 《上季度净利下滑近四成！旺旺董事长自曝经营危机》. * 新财富杂志. 《19岁赔掉1个亿，67岁直面“重大经营危机”》. * 中国旺旺. 中国旺旺2026财年第一季度盈利预警公告. 香港交易所. * 财新数据. 《行业深度｜康师傅、统一半年报显消费品困局》. * 康师傅控股. 2026年半年度业绩公告. 香港交易所. * 统一企业中国. 2026年中期业绩公告. 香港交易所. * 澎湃新闻. 《康师傅上半年净利24亿元：方便面营收增长，包装水与果汁承压》. * 21世纪经济报道. 《康师傅上半年净利增长7.1% 管理层“回归创业”》. * 界面新闻. 《年轻人重回泡面饮品却遇阻：2026上半年康师傅、统一业务冰火两重天》. * 赵晓娟. 《康师傅统一靠老款硬撑》. 界面新闻. * 央视新闻. 《许家印一审被判无期徒刑，并处没收个人全部财产，56名涉案人员分别获刑》. * 深圳市中级人民法院. 《恒大集团、恒大地产、许家印案一审公开宣判》. * Wikipedia contributors. 许家印. * 证券时报. 《证监会对恒大地产债券欺诈发行及信披违法案作出处罚决定》. * 证券时报. 《触目惊心！恒大地产两年虚增收入5641亿元，证监会处罚41.75亿元》. * 新浪财经. 《恒大金碧花园时隔17年最后加推，“首富”许家印回创业起点》. * 人民日报. 《恒大的足球生意经》. * 南方都市报. 《恒大财富被立案调查！上月已无法兑付》. * 易简财经. 《恒大财富多人被抓！投资者回款从每月8000元降到100元》. * Wikipedia contributors. 恒大集团. 潇磊部分 * Maiberg, E. We Tracked a Shipment of Rare Books. It Ended at an Amazon AI Training Facility. 404 Media. * Schaffer, A., Oremus, W., & Tiku, N. Inside an AI Start-up’s Plan to Scan and Dispose of Millions of Books. The Washington Post. * Milmo, D. Secondhand Booksellers in UK and Ireland Suspect AI Firms Behind “Strange” Bulk Orders. The Guardian. * Maiberg, E. AI Companies Are Buying Tons of Old Books Because They’re Free of AI Slop. 404 Media. * Temkin, M. AI Data Startup Micro1 Reaches $500M Gross Run Rate Amid AI Training Boom. TechCrunch. * BBC News. Secondhand Book Sales Are Booming. Is It Because of AI? * Nieva, R. AI Data Labeler Mercor in Talks to Raise $500 Million at $20 Billion Valuation. Forbes. * The Authors Guild. Court Grants Final Approval of $1.5 Billion Anthropic Copyright Settlement. * The Authors Guild. Anthropic Settlement Update: 91.3 Percent of Books Claimed in Settlement. * Nieva, R. The World’s Youngest Self-Made Billionaires Are a Trio of 22-Year-Old AI Founders. Forbes. * Edwards, B. Anthropic Destroyed Millions of Print Books to Build Its AI Models. Ars Technica. * 黄诗韵. 《大学第一年，他们先交8万进“保研班”》. 新周刊. * 人民网. 《人民直击｜这样的保研辅导是助力还是陷阱？》. * 麦可思研究院. 2026年中国大学生就业报告. 社会科学文献出版社. * 中国教育报. 《考研报名人数缘何“三连降”》. * 新京报. 《全国考研报名人数再下降，专家：人才需求转变，考生选择更趋理性》. * 智联招聘. 2026新质生产力应届人才供需洞察报告. 制作人：张超辉 片尾曲：Yame《Call of Valhalla(瓦尔哈拉的呼唤)》选段 封面：刘飞 by ChatGPT

2026年还有最后五个月了！！2026年，如何通过小红书电商赚到10万？从0到月入10万，三个普通人的小红书电商实战——原来我也可以赚到钱！ 本期关键词：小红书电商｜副业搞钱｜普通人创业｜大厂辞职｜宝妈副业｜兼职赚钱｜0基础做小红书｜不上班｜搞钱思维｜电商干货 📌 适合谁听 - 想做副业但不知道从哪开始的上班族 - 正在做小红书但遇到瓶颈的创作者 - 想辞职但不敢、怕赚不到钱的犹豫者 - 对小红书电商好奇、想了解真实案例的探索者 🎙️ 先问自己一个问题：普通人做小红书，一年到底能赚多少钱？ 答案是：30-50万 不是天赋异禀的人，不是有资源有背景的人，就是和你我一样的普通人。 今天这期，书豪带来了三个真实学员案例——一个大厂裸辞的、一个在职兼职的、一个带娃的上班族。他们都不是天才，他们只是在对的时间，找到了对的人，然后坚持了下来。我们不聊大框架，不聊趋势，就聊三个问题：**他们从哪里开始的？遇到过什么困难？是怎么突破的？如果你现在也在迷茫——不知道自己能不能做、不知道从哪里开始、担心自己做不起来——那今天这期，就是为你准备的。 💡 你会听到什么？ 第一部分：大厂裸辞小高——从职场迷茫到月入10万+ - 大厂出来的他为什么会“慌”？ - 从0到第一单，他花了多久？ - 推翻两周准备方向，为什么是他“做得最对的一件事”？ - 从月入10万降到两三万，是走下坡路吗？ 第二部分：兼职小霞——上班族如何用副业化解中年危机 - 31岁产品经理，兼职做小红书月入八九千 - 2周出第一单，第二个月爆单 - 内容转化率排序：视频笔记 > 动态图文 > 静态图 “被裁也不怕了”——副业给她的最大改变是什么？ 第三部分：上班族小欣——不到一个月卖万单，利润七八万 - 通勤3小时，她怎么做到的？ - 从图文到混剪视频，突破瓶颈的关键动作 - 退货率仅6.7%的完美选品长什么样？ - 卖货的本质不是卖产品，是卖情绪和期待 第四部分：陪跑到底解决了什么问题？ - 选品、内容、心态——三个最关键的卡点怎么破？ “陪跑不就是卖课吗？” 🎁 本期福利 书豪还为我们的听友准备了专属福利：一份内部的小红书电商开店从0到1的手册，以及原价999元的三天直播训练营！扫描下方海报二维码，也可以wx搜索haoge77698或CEOSH888，备注“不想上班”，前100位听友可免费领取！ 本期高光 🟢 Part 1 大厂裸辞小高：普通人如何从0到1做小红书电商跑通盈利 00:40 普通人在小红书一年赚30-50万，已经是收入天花板 01:56 三个真实案例：大厂出身、兼职上班族、带娃宝妈，都是普通人逆袭 02:58 主讲人创业逆袭：从职场失意到小红书赚2000万，十年一梦成真 04:27 小高：小红书赚30万超过上班收入，果断裸辞做自由职业 05:19 小高曾经陷入「用时间换钱」的职场迷茫，没有个人积累 08:11 小高调整方向卖考研资料，一个月轻松赚十几万，灵活调整才是破局关键 🟢 Part 2 兼职宝妈小霞：上班族如何做小红书副业获得不上班的底气 13:41 小霞：小红书电商兼职月赚8-9千，轻松化解中年危机 18:19 零粉丝也能开店，小红书卖货可以不囤货，赚差价就能盈利 19:25 电商新手小霞两周出单四千多，直接赚了八九千，走过的路都不是弯路 20:16 小红书爆单秘籍：优化标题封面，评论区免单玩法 26:22 内容转化率排序：视频笔记最高，动态图次之，静态图垫底 28:11 动态展示转化率碾压静态图，100个访客能卖20单，效果差距明显 33:33 流量运营核心：放大流量好的笔记，不要去救流量差的笔记 🟢 Part 3 三个真实案例拆解：分享干货逻辑，给普通人小红书创业的建议 36:49 小新：通勤3小时仍做到月卖上万单，卖办公文具赚七八万利润 43:26 卖货本质不是卖产品，是卖情绪和期待，成交靠的是购买冲动 45:20 完美选品示范：9.9元小白鞋清洁膏，利润高退货率仅6.7% 47:49 情绪价值选品爆款：拦截霉运的蓝莓挂件，高考季大卖 52:09 陪跑服务规则：学员赚的钱全归自己，平台不抽成 52:21 陪跑做服务不割韭菜，转介绍学员占到40%，口碑说话 54:50 创业心法金句：想都是问题，干才有答案

听众朋友们好，欢迎收听《历史的混响》，我是夕洋洋。今天是我们历史365系列的第88期。上一期我们讲了彼得大帝，他用强制手段把落后的俄罗斯强行拽入了现代文明的轨道。而几乎同一时期，在欧洲的思想界，一场更加深远、更加根本的革命也在悄然发生。它不动刀兵，却动摇了几千年来君主专制的根基；它没有征服一寸土地，却让“自由”“平等”“人权”这些词，从此成了全人类的共同追求。这场革命就是启蒙运动。而点燃这场思想革命的三位火炬手，就是伏尔泰、孟德斯鸠和卢梭。今天这一集，我们要讲的就是这三位启蒙思想巨人。 启蒙运动的核心，是一个词——理性。启蒙思想家们相信，人类可以用自己的理性去认识世界、判断是非，而不需要盲目听从教会和国王的权威。他们用“理性”这把刀，砍向了两座大山：一座是封建专制制度，一座是教会的蒙昧统治。而这场运动的中心，就在法国。18世纪的法国，波旁王朝的专制统治已经腐朽不堪，天主教会的势力盘根错节，社会矛盾日益尖锐。正是在这样的土壤中，伏尔泰、孟德斯鸠和卢梭三位思想巨人相继登场，用他们的笔，为旧世界敲响了丧钟。 先讲伏尔泰。伏尔泰原名弗朗索瓦-玛丽·阿鲁埃，1694年出生在巴黎一个富有的公证人家庭。他少年时就展现出惊人的才华，但性格桀骜不驯，因为写诗讽刺摄政王被逐出巴黎，后来又因为得罪贵族被投入巴士底狱。在狱中，他完成了他的第一部悲剧《俄狄浦斯》，并取笔名“伏尔泰”。出狱后，他的剧作大获成功，成为巴黎文坛的明星。 但真正让伏尔泰成为启蒙运动领袖的，是他流亡英国的两年。1726年，伏尔泰因与一位贵族发生冲突再次被捕，被逐出法国。他来到了英国，亲眼目睹了英国的政治制度。英国有议会，有相对自由的言论和出版，有牛顿的科学成就和洛克的哲学思想。这一切让伏尔泰感到震撼。他把在英国的见闻写成了一本书，叫《哲学通信》，在书中大力赞扬英国的君主立宪制和宗教宽容。这本书在法国出版后立即被查禁，但它已经在暗中流传开来。 伏尔泰一生著述宏富，他猛烈抨击天主教会，称教皇是“两足禽兽”。他痛斥宗教迫害和迷信，但自己并不完全否定宗教——他是个自然神论者，相信宇宙有一个创造者，但不相信奇迹和教会的权威。他提倡天赋人权，认为人生来就是自由和平等的，一切人都具有追求生存、追求幸福的权利。在政治上，伏尔泰并不主张彻底推翻君主制，他倾向于英国式的开明君主制。伏尔泰的声望在他生前就已响彻欧洲。他被誉为“法兰西思想之王”、“欧洲的良心”。他活了八十四岁，1778年去世时，巴黎全城为他举行了盛大的葬礼。他的棺木上刻着一句话：“他教导我们如何自由地思考。” 如果说伏尔泰是启蒙运动的“旗手”，那么孟德斯鸠就是启蒙运动的“建筑师”。孟德斯鸠原名夏尔-路易·德·塞孔达，1689年出生在法国波尔多附近的一个贵族家庭。他继承了男爵的头衔和波尔多法院院长的职位。 1721年，孟德斯鸠匿名出版了一本奇书——《波斯人信札》。这本书通过两位波斯人在欧洲旅行的书信，用外国人的眼光讽刺和批判法国的政治和宗教制度，让孟德斯鸠一举成名。但孟德斯鸠最重要的著作，是1748年出版的《论法的精神》。这本巨著是他花了二十七年心血写成的。伏尔泰称赞它是“理性和自由的法典”。在这本书里，孟德斯鸠提出了一个影响世界至今的理论——三权分立。孟德斯鸠认为，一切有权力的人都容易滥用权力，要防止权力被滥用，就必须以权力制约权力。他把国家权力分为三种：立法权、行政权和司法权。这三种权力应当分别由不同的机关行使，互相制衡，彼此独立。只有这样，才能避免专制，保障公民的自由。三权分立的理论，后来被美国的开国者们写进了1787年的《美国宪法》，至今仍然是现代民主制度的基石。孟德斯鸠于1755年去世，终年六十六岁。 第三位，也是三人中最激进、最富争议的一位——卢梭。卢梭1712年出生于日内瓦的一个钟表匠家庭。他的命运和前两位截然不同——伏尔泰是富家子弟，孟德斯鸠是贵族男爵，而卢梭一出生就与贫困和磨难结下了不解之缘。他十二岁就外出谋生，当过学徒、仆人、抄写员、音乐教师，尝尽了人间的冷暖。 卢梭没有受过正规的教育，但他靠自学成为了一位思想巨人。1749年，他在去监狱探望朋友的路上，看到一份《法兰西信使》报上刊登的第戎学院的有奖征文题目——“科学与艺术的复兴是否有助于敦风化俗”。据说他看到这个题目后激动得热泪盈眶，大脑中迸发出了一个惊人的想法：科学和艺术的进步并没有让人类变得更幸福，反而败坏了道德。他据此写出了《论科学与艺术》一文并获奖，一举成名。 卢梭最著名的著作是1762年出版的《社会契约论》。这本书的卷首有一句振聋发聩的话：“人生而自由，可是现在他却处处戴着镣铐。”卢梭认为，人类在原始的自然状态中是自由平等的，但私有制的出现导致了不平等和压迫。要恢复自由，人们就必须通过社会契约重新组织社会。人民把权力交给集体，形成“公意”，而国家的主权属于全体人民。人民有权选举统治者，也有权罢免他们。如果统治者违背了公意，人民就有权推翻他。卢梭的思想比伏尔泰和孟德斯鸠都更加激进，后来成为了法国大革命中雅各宾派的思想武器。但卢梭也是一个充满矛盾的人。他写了《爱弥儿》论述教育，却把自己的五个孩子都送进了育婴堂。他和伏尔泰本来是朋友，后来因为思想分歧反目成仇。他性格孤僻多疑，晚年几乎与所有人决裂，在贫病交加中于1778年去世。但他去世后仅仅十一年，法国大革命爆发。卢梭的思想，成了这场革命最重要的理论来源之一。 伏尔泰、孟德斯鸠、卢梭——三个人，三种不同的出身，三种不同的性格，三种不同的政治主张。伏尔泰用他的笔和智慧为自由呐喊，孟德斯鸠用他的理论和制度为自由设计蓝图，卢梭用他的激情和理想为自由燃烧生命。他们之间互相争论，互相批评，但正是这种争论和碰撞，让启蒙思想变得更加丰富和深刻。启蒙运动用理性取代了迷信，用批判取代了盲从。它让“天赋人权”“主权在民”“三权分立”这些观念，从少数知识分子的书房里走进了千家万户。它为美国独立战争提供了思想武器，为法国大革命点燃了导火索。它奠定了现代民主制度的思想基础，也深刻影响了此后两百多年的世界历史。 回顾今天的内容，启蒙运动是18世纪欧洲的一场思想解放运动，核心是“理性”。三位法国思想家是这场运动的代表人物。伏尔泰猛烈抨击天主教会和封建专制，提倡天赋人权和人人平等，主张开明君主制。孟德斯鸠在《论法的精神》中提出了三权分立学说，深刻影响了美国宪法和现代民主制度。卢梭在《社会契约论》中提出“人生而自由”和“主权在民”的思想，成为法国大革命的重要理论来源。启蒙运动为美国独立战争和法国大革命提供了思想武器，奠定了现代民主制度的思想基础。 感谢收听今天的《历史的混响》，我是夕洋洋。下一期，我们要讲一部改变人类经济思想的著作——亚当·斯密的《国富论》。市场经济这只“看不见的手”是如何运作的？为什么个人追求私利反而会增进社会福祉？我们下期见。

有没有一首歌，藏着你整个青春的勇敢与遗憾？有没有一位歌手，只用嗓音，就唱尽了千禧年代港乐最真实的爱恨与赤诚？在群星璀璨的千禧港乐黄金岁月里，杨千嬅从来不是最完美的天后，却是最能走进普通人心底的歌者。 她带着心口的一个“勇”字，把少女心事、都市孤独、爱而不得的温柔倔强，全部写进了二十年间的经典旋律里。从《少女的祈祷》青涩祈愿，到《可惜我是水瓶座》深夜释怀，从《勇》的孤勇奔赴，到《小城大事》的岁月怅然，千禧年的每一首金曲，都是一代人的情绪缩影。 时光流转，港乐的旋律从未褪色。很多人再次听到这些歌，会想起某一段具体的时间。可能是放学后塞着耳机的几分钟，也可能是KTV里跟着字幕唱的那一遍。她的声音并不完美，甚至有些位置显得用力，高音有时会有一点紧。但正是这种不完美，让歌听起来更像一个认识的人，在说自己的事。

微醺 🥃 本期节目录制于 2026 年 3 月中旬。 * 关于夸下海口 夸下海口是一档由孟岩主理的播客。至于更新频率、嘉宾选择、每期主题，就如同他的另一档播客一样，无人知晓。 孟岩和他的伙伴们还打造了一款帮助普通人投资的产品「有知有行」，希望能够帮助到你。 * 关于有知有行 有知有行成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。 欢迎在各大应用商店搜索「有知有行」下载我们的 App。 免责声明 本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。市场有风险，投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估，依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。 感谢您对本播客原创内容的青睐。如转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与有知有行联系并取得同意。

唐绮阳南北交点课程已经更新完毕 凯龙星进阶课已更新至第十一宫/水瓶座/ 欢迎大家点击解锁 「做自己很累，但不做自己更累。」 本集金句，出自范晓萱❤️ 谁是天王星停滞时来的来宾？答案揭晓，是两位很早就进音乐圈，也一路都保有自我风格的两位才女，黄韵玲和范晓萱👏 所以她们很怪吗？吼，星象都认证了，但，听完她们的历程，会发现也只是「忠于自我」，用「怪」来形容好像也不公平。 晓萱很早就知道自己要什么，小玲则是任务来了就做，两种类型，骨子里却都同样坚持。年轻时都干过疯狂的事，表面正常冷静的小玲，绝对是隐藏版怪咖（追星故事听得我都惊呆了🤣）。 长大后的她们也依然只做自己喜欢的事，从站上舞台到成为幕后推手，最近一起担任「JAM JAM ASIA 亚洲音乐节」的策展人，让好音乐被听见，是不是好励志～ 这集来聊聊他们的音乐人生，还有「做自己」这件事吧！ 本期菜单： · 天王星落命宫的怪咖 · 疯狂追星导致的成就 · 小魔女其实不想当小魔女 · 做自己很累但不做自己更累 · 金牛座的放大版 · 黄韵玲的井底之蛙哲学🐸 · 不用社群的晓萱都是靠缘分

【书籍概述】： 《穿越抑郁的正念之道》是一部将东方正念冥想与西方认知行为科学深度融合的心理自助经典。它系统介绍了“正念认知疗法（MBCT）”，旨在帮助反复陷入抑郁或长期受情绪困扰的读者。书中将抑郁比喻为“流沙”，揭示了越挣扎越深陷的困境，并提供了通过培养正念觉察来打破这一恶性循环的清晰路径。全书从理论到实践，结构完整，附有指导音频，帮助读者建立应对挑战、预防复发的日常策略。 【核心内容】 1. 抑郁的维持源于‘行动模式’的恶性循环：试图用思考解决情绪问题，往往会陷入反刍与自责。正念帮助我们切换到“存在模式”，学会只是觉察而不加评判。 2. 思维不等于事实：我们常将反复出现的负面想法（如“我一无是处”）误认为真相。正念练习帮助我们看清这些只是“心理事件”，从而削弱其影响力。 3. 通过身体觉察锚定当下：抑郁使人沉浸于对过去的懊悔或未来的担忧。正念引导我们将注意力带回呼吸、身体感觉等当下体验，从而打破情绪漩涡。 【作者及介绍】： 本书由正念认知疗法（MBCT）领域的顶尖学者和开创者联合撰写： - 马克·威廉姆斯：牛津大学临床心理学教授，MBCT疗法的联合创始人之一。 - 约翰·蒂斯代尔：剑桥大学认知心理学家，对MBCT的发展有重要贡献。 - 辛德尔·西格尔：加拿大多伦多大学心理学教授，专注于正念与情绪调节研究。 - 乔·卡巴金：“正念减压疗法（MBSR）”创始人，麻省理工学院医学荣誉教授，是将正念引入西方主流医学与心理治疗的关键人物。

♾️ 好久不见，欢迎来到「无人知晓」，我是孟岩。 坐下来给这期播客写 intro 的时候，我意识到：或许，它不应该有介绍。 因为「没有」或者「不该有」介绍本身，可能就是它想表达的东西。 听完，你也许就会明白我在说什么。 谢谢你的时间。 🔗 官网地址 点此访问有知有行官网，获取完整文稿 🪡 时间戳 05:04 我看见的是谁？我看到了谁？ 24:25 亿万年前的某一天，太阳照在石头上，海浪拍在礁石上 40:57 我们记住了世界的样子，同时也忘记了 01:08:55 在意象与实在之间 01:15:47 没说出口的那句话，就这样吧 ☁️ 猜你想搜 以下按时间顺序排列 02:58 文章：《大水与容器》 04:01 《创意行为 : 存在即答案》，作者：Rick Rubin。相关单集：E39 孟岩对话重轻：创作过于重要，以至于不能认真对待 06:23 电影《好朋友们》（좋은 친구들 ，2014），韩国导演李道允（이도윤）首作 06:55 勘误：此处及后文提及的电影《好朋友们》中「贤泰」一角，实为「泰贤」（태현） 24:33 《鱼不存在》（Why Fish Don't Exist），作者露露·米勒，相关播客：E37 鱼不存在 24:40 书籍：《智能简史》（A Brief History of Intelligence），作者麦克斯·班尼特（Max Bennett） 27:36 两侧对称动物（Bilateria）：约 5.5 亿年前出现的动物类群，身体左右对称，是所有脊椎动物的共同祖先。 *图片来源：Encyclopædia Britannica(1911)/ Public Domain 33:49 基底神经节（Basal Ganglia）：大脑深部的一组神经核团，负责协调动作与试错学习，约 5 亿年前在最早的脊椎动物中出现，至今装在所有脊椎动物脑中。我们熟悉的帕金森病就是基底神经节退化的一个结果。 *图片来源：Colder B, Frontiers in Computational Neuroscience (2015) / CC BY 4.0 35:15 沃尔弗拉姆·舒尔茨（Wolfram Schultz）：剑桥大学神经科学教授，通过记录猴脑多巴胺神经元的放电活动，发现它们编码的是预期误差（prediction error）而非快乐本身。2017 年与 Peter Dayan、Ray Dolan 共获 The Brain Prize（脑科学领域最大奖项）。 36:49 预期误差（Prediction Error）：最早由 Rescorla-Wagner 模型（1972）提出的学习理论概念，指实际结果与预期之间的差值。 37:38 wanting 与 liking 的分离：密歇根大学神经科学家肯特·贝里奇（Kent Berridge）发现，"想要"（wanting）由多巴胺系统驱动，"喜欢"（liking）由阿片类系统驱动，两者可完全分离。 40:57 爱德华·托尔曼（Edward Tolman，1886–1959）：美国心理学家，通过迷宫实验提出"认知地图"（cognitive map）概念：动物在大脑中持有环境的内在地图，而非仅靠刺激-反应式学习。 44:18 《千脑智能》（A Thousand Brains）：杰夫·霍金斯（Jeff Hawkins）著，他提出"千脑理论"：新皮层中每根皮层柱独立建构世界模型，感知是成千上万个模型投票的结果。相关播客：E19 无尽的探索 48:13 《被讨厌的勇气》：岸见一郎、古贺史健著，以对话体介绍阿德勒心理学。 48:42 《梳毛、八卦及语言的进化》（Grooming, Gossip and the Evolution of Language，1996）：罗宾·邓巴著，提出"社会脑假说"和"邓巴数"（约 150 人），论证语言从梳毛行为中进化而来。 48:58 埃米尔·门泽尔（Emil Menzel，1929–2012）：美国灵长类学家，1970 年代通过黑猩猩贝尔（Belle）与罗克（Rock）的食物博弈实验，提供了灵长类心智化能力的早期实证。 57:05 勘误：这句话原文为 "The world is continuous, but the mind is discrete"（世界是连续的，但心智是离散的），出自2006 年阿贝尔奖得主、数学家大卫·芒福德（David Mumford），指连续的物理世界被人的认知切割成离散的概念和词语。 58:49 相关播客：E21 所有命运赠送的礼物，早已在暗中标好了价格 01:03:08 书籍：What's Our Problem?: A Self-Help Book for Societies ，作者 Tim Urban，他的另一个身份是知名博客 Wait But Why 的作者。该书于 2023 首次出版，暂无中译本，ISBN：9798987722626 *图片来源：Tim Urban / Wait But Why (2023) 01:03:58 原始心智：出自书籍 What's Our Problem?， 原文对应词汇为 Primitive Mind 01:05:40 五戒：佛教在家居士的基本行为准则：不杀生、不偷盗、不邪淫、不妄语、不饮酒。注：节目口播为"不淫邪"，标准佛教术语实为"不邪淫"。 01:09:15 人物：克里希那穆提（Jiddu Krishnamurti，1895–1986）：印度思想家。近 60 年间在世界各地进行哲学谈话，他不属于任何宗教或教派，主张放下一切固定的信仰、教条和修行方法，不崇拜任何的灵性权威，用不带评判的觉察直接看见真相。 01:17:03 相关播客：E41 孟岩对话阿娇：我的另一面，也想被注视和欣赏 🎵 Amaksi - Midnight Flash FAM - Land Of Forgotten Dreams Serge Pavkin - Transience Of Life 🫳 创作者们 主播 孟岩 @有知有行 后期 柯霖 @顺带一提 制作 有知有行 * 关于无人知晓 无人知晓是一档由孟岩主理的播客。每期都会邀请一位好友（或自己）来做客。至于更新频率、嘉宾选择、每期主题，就如同这个名字一样，无人知晓。 孟岩和他的伙伴们还打造了一款帮助普通人投资的产品「有知有行」，希望能够帮助到你。 * 关于有知有行 有知有行成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。 欢迎在各大应用商店搜索「有知有行」下载我们的 App * 收听方式 有知有行、小宇宙、苹果播客、豆瓣、三联中读、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、蜻蜓FM、荔枝播客、微信听书、Spotify、Amazon Music，以及 Overcast、Pocket Casts、Castro 等泛用型播客客户端。 本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。市场有风险，投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估，依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。 感谢您对本播客原创内容的青睐。如需转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与有知有行联系并取得同意。