节目

本期嘉宾： 吴琪，《三联生活周刊》副主编 高尔基，财新传媒执行总裁 本期主播： 五月，三联中读编辑 本期是《三联生活周刊》1400 期特别策划——“人在中流”的第2期。我们联合财新带来一期关于 AI、教育与择业的深度对谈。 AI 浪潮之下，网上到处充斥 “不要报文科”“很多岗位即将被替代” 的声音。填报志愿时，无论是总想选一个毕业后依然吃香的专业，可是行业变化太快，选择变成了“刻舟求剑”，焦虑依然还在。 AI时代，文科的价值到底是什么？记者可以做AI的“语料库”吗？当AI进课堂，又会带来哪些冲击和变化？ 本期，我们邀请到了财新传媒执行总裁高尔基和《三联生活周刊》副主编吴琪，两位老师回望自己当时选专业的经历，一个学金融（而且是理科生，还做过锤子），一个学新闻；拆解文科理科之争，畅聊AI带来的育儿焦虑和教育冲击。聊到最后，两位老师的结论却出奇一致：AI时代，不卷专业，卷的是“做更好的自己”。 “大人虎变，君子豹变，小人革面。”高尔基老师在节目中如是所说，变化是普遍的，与其追求一个不存在的“铁饭碗”，不如接受变化、拥抱变化。 00:00:56 两位老师大学时是如何选专业的？ 00:04:26 新闻行业“高开低走”：“记者被塑造成了眼里有光的人” 00:10:00 家长选专业的误区：不看孩子擅长什么，只看什么“时髦” 00:14:14 AI时代的职场“梯子被抽掉两级”：初级人才变得最难 00:25:44 当AI平权了知识，老师们要何去何从？ 00:33:46 从小镇青年到“小镇做题家”：AI把人和人的不同放大了 00:38:39 记者的价值：跑到AI前面去，做AI的“语料库” 00:44:37 公司里“最不可替代的人”，应该是什么样的人？ 00:49:02 为什么我们会放大AI对人的替代性？ 00:56:17 “所有人都称为老师，所有人的面目都变得模糊” 00:59:51 年轻人的星座信仰与标签化：被标签规训久了，人会被塑造 01:08:48 用AI做个性化生产，本质上是消费 01:13:29 真实生活中的焦虑 vs 宏大叙事中的焦虑：活在具体里，就不会那么怕 01:21:27 不卷专业，到底卷什么？两位老师给出了自己的答案 本期节目里提到的相关内容： 培根《论读书》 英国哲学家弗朗西斯·培根所写的一篇经典论说散文，英文原题为‌“Of Studies”‌，选自《培根随笔》，其中文译名也有《谈读书》《论学问》等。‌ OPC（OnePerson Company，一人公司） AI 催生的新型创业形态，个人依靠 AI 工具完成创意、生产、交付全链路，小团队即可完成过去大团队的工作 人本智能： 财新智库提出概念。AI 发展不能只追求技术效率，社会制度、分配设计要以人的福祉为第一优先级。 “大人虎变，君子豹变，小人革面” 出自《周易·革卦》。“大人虎变，其文炳也”，大人（领导者）的变革如虎纹般鲜明盛大；“君子豹变，其文蔚也”，君子的变革如豹纹般逐渐丰富；“小人革面”，普通人只能改变表面。节目中高尔基用它来说明：变化是普遍的，要接受变化、拥抱变化，而不是幻想一个不存在的“铁饭碗”。 编辑/天健 剪辑/译丹 三联数字刊&财新通

哑铃引起的吵架😓训练反被偷拍跟大妈掰头😱办卡就为了找老公？！ 健身房的抓马事件比短剧还猛！ 本期主播Jelly邀来健身十年的资深爱好者@晶晶姐 与刚完赛 HYROX、正备战首场越野的@小宇老师 我们一起来唠唠健身房里那些离谱又抓马的奇葩见闻！ 抢哑铃拌嘴就报警的玻璃心男会员！😓 无端质疑被拍还反手偷拍的双标阿姨🤯 把健身房当相亲角、三个月闪婚男教练的目标型会员‼️ 还有哑铃搓脚底、裸逛更衣室、公共吹风机乱用等迷惑行为大赏😱 每一件都让人直呼 “健个身怎么戏这么多”‼️ 吐槽之外，两位嘉宾也真诚分享了健身带来的人生改变： 低谷期靠运动找回对生活的掌控感， 从害羞社恐到敢在赛场大方展示身材， 健身早已不只是身材的雕琢，更是生活状态与心态的重塑。🫂 节目里还有新手健身避坑忠告、健身房拍摄避雷指南，以及实用的公共场所维权普法小知识。欢迎在评论区聊聊你在健身房碰到过的奇葩经历～ 本期金句 1. 健身房的奇葩闹剧都只是调味剂，汗水练出来的底气，才是撸铁人的终极收获。 2. 健身最棒的力量，是从掌控自己的身体开始，慢慢拿回对生活的主动权。 3. 公共场合的权利从来不是忍出来的，该守的边界，一步都不能让。 4. 别小看十分钟的起步，健身这件事，只要动起来就已经赢过了昨天的自己。 5. 健身人总爱到处 “安利”，不是强推，是真的尝过运动的甜头，才想拉更多人一起变好！ 时间线 * 00:28 节目开场嘉宾介绍主题开启 * 01:07 奇葩经历一：晶晶姐因哑铃使用权与男会员起争执，对方情绪激动直接报警 * 02:35 帽子叔叔到场调解纠纷，后续健身房常偶遇该男子，结果其训练力量还不及晶晶姐 * 04:20 奇葩经历二：晶晶姐架手机制定训练计划，被路过阿姨无端指责偷拍视频 * 05:43 阿姨恶意反拍晶晶姐视频欲投诉，晶晶姐抓住对方强硬要求删除拍摄素材 * 09:39 实用普法：公共场所动手打人若拒绝和解，单巴掌赔偿最高可达两万元 * 13:15 拍摄避坑指南：健身记录尽量选取仅拍到自己的角度，避开人群减少矛盾 * 17:36 离谱见闻：女会员办卡目标明确找老公，三个月成功与男教练闪婚生子 * 20:10 赛场心态分享：小宇聊 HYROX 参赛经历，从害羞不敢脱衣到自信展示身材 * 27:56 健身入坑故事：晶晶姐疫情期从每天 10 分钟起步，三个月养成运动习惯 * 33:39 新手健身忠告：别盲目跟练网上视频，入门建议找教练规范动作避免受伤 * 51:21 迷惑行为盘点：哑铃搓脚底、公共吹风机吹隐私部位等健身房卫生陋习 本期嘉宾：@希望年迈以后可以嘎嘣一下嘎掉的晶晶姐 @已完赛HYROX正在备赛首场越野赛的小宇老师 栏目：健身行业龙门阵 （关注并订阅️，更新早知道） 搜索公众号：Jelly享健身 音频播客：小宇宙，喜马拉雅，苹果播客，荔枝，知乎，虎扑 -《健身行业龙门阵》 视频播客平台：B站，小红书，视频号，爱奇艺，腾讯视频，抖音 -Jelly享健身 VX：JellyWechat2 欢迎留言或者私信进听友群，与各位导师和听友交流互动，说不定一下次就是回答你的问题！

【适合谁】 适合想持续创作却总卡在“三分钟热度”里的人，帮你找到不靠硬撑的专属输出动力 【本期嘉宾 - 墨墨】 墨墨丨人生关系教练丨教练督导丨ICF国际教练联盟专业教练PCC丨教练时数1500+ 支持你更好的处理关系的痛苦，解除内在限制性信念，找到自我价值、定位和动力，重写人生剧本。 公众号：墨墨的无心之说 视频号：無心教练 微信：shane6789 【关于我 - 兰婷】 正念老师·身心整合转型教练·创作者教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，伴你成为自己，连通世界｜身心授课时数400+，教练时数300+ 公众号 LET见心房 视频平台 转型翅膀兰婷 小报童专栏《见心之旅》 【见心房社群】 心身觉察成长群 每周工作日午间公益正念练习，以及预约教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊及课程，扫码入群或加 let_studio 回复“社群” 【内容】 03:21 与人互动碰撞，激发创作灵感，输出源源不断 05:44 他人提问讨论，比独自思考更易激发智慧 09:17 从自媒体到支持他人创作，分享持续输出秘密 09:54 提炼输出八步骤，让输出像呼吸一样简单 12:54 人人都在挖金矿，各司其职才是成功之道 14:41 找到舒服有成就感的事，才是正确人生打开方式 17:31 输出的本质是自我探索，而非输出本身 20:54 创作者挑战：十几人起步，持续行动的不到三分之一 22:19 持续输出带来正向循环，让生活轻盈快乐成长 30:11 自我发现才是最大收获，试过就不再纠结 32:03 写作成为生命一部分，去年写下13万字 34:19 灵感一闪即逝，抓住灵感要立刻记录 38:25 生活体验重要性，读万卷书也要行万里路 41:04 情绪觉察：情绪源于认知而非伤害本身 42:58 情绪管理不是纸上谈兵，是生活中的实战 46:01 觉察负面情绪，负能量也能变成长助力 配乐丨FIVE OF A KIND - Density & Time 本期 shownotes 由「播记」生成

📢本期简介 一个员工，带着一个 Agent，干完了整个团队的活——那被省掉的人，去哪了？ 离职后不再补人、校招名额减少、新人被要求"一进来就会用 AI"。本期节目，两位主播从亲手搭建 Her Patch 工作台聊起：一个不会写代码的人，如何靠 AI 做出能长期使用的工具？AI 又如何一边让人惊叹，一边犯下"把留白当废话剪掉"的错误？ 我们聊了最担忧的事实：最先消失的可能是"入门级岗位"——当新人连练手的机会都没有，经验和判断力从哪来？用AI效率变高了，但工资却一点没涨？也聊了普通人的活法：当“会执行”不再值钱，值钱的是知道自己要做什么、为什么做的人——守住主业当判断者，顺着 AI 干不了的“断口”找新角色，或者把以前一个人做不了的生意，一个人做起来。 如果你也有AI焦虑，这期节目就是为你录的。旧的门在变窄，但这也是第一次，普通人手里有了为自己造门的工具。 🕰️时间轴 00:00 开场｜一个人，真的能干完一个团队的活吗？ 08:10 AI 是"又聪明又笨"的同事：电商主图翻车实录 09:39 AI 剪播客翻车：它把我们的"呼吸感"当废话剪了 16:18 AI 最先拿走的不是工作，是"入门级岗位" 21:55 送文件岗位的故事：为什么它竟然比会写代码更不容易被淘汰？ 26:08 一堂 SD 课教会我的：AI 时代最该练的是"下 brief" 29:52 普通人三条路：守住主业 / AI 断口 / 一个人做小生意 35:54 眼镜店老板的"天宫"：我们输的从来不是想象力 40:50 结尾｜真正入局，是完成一件真实的事 参考文献 1. ILO：《Generative AI and Jobs: A Refined Global Index of Occupational Exposure》 * 《Canaries in the Coal Mine? Six Facts about the Recent Employment Effects of Artificial Intelligence》 * 《AI reshapes global labour market into two distinct paths, rewarding human skills: PwC 2026 Global AI Jobs Barometer》 🎙 主播：Elaine、Louisa 🎵 背景音乐： 片头曲 - Her Patch （ai生成） 片尾曲- Paris-Caro Emeraid ✉️ 投稿、商务合作：[email protected] 🎧 Her Patch 收听方式：苹果播客 | 小宇宙 ⭐️ 抖音官方账号：Her Patch

00:00 你的气场，来自于你对业务线的底气 02:28 不要和一个人建立多重关系 04:47 做事应该顺人性，还是顺事实？ 05:56 自媒体到底到建立风格还是顺应市场？ 🏷️胜子本人微信 Shengzi0055，添加请备注“播客”，领取《职场人情世故三万字精华》《识人与人性法则2w字》《商业与赚钱思维2w字》，朋友圈日常更新创业笔记和思考感悟，让胜子陪你一起慢慢变强大～ ⭐记得关注胜子哦： 微博：谢胜子 抖音：谢胜子 小红书：谢胜子 公众号：谢胜子

为什么我们越拼命，反而越焦虑？这一期拆解 “工作伦理” 是如何把努力变成一种社会规训，以及普通人该如何跳出无效内卷。 经济学概念：工作伦理、生产者社会、劳动力商品化、努力的通货膨胀 现实：996 文化、35 岁职场门槛、大厂裁员潮、考公热、“努力不一定有回报” 、集体精神内耗

本期潮升说从济公、扫地僧的形象入手，解读道家“反者道之动”的智慧。探讨为何真正的高人常看似平凡，缺陷如何成就完美，以及“大音希声，大象无形”的人生境界。 快速收听 * 0:00讨论游本昌版济公形象邋遢的原因 * 0:38讲解济公形象体现道家“反者道之动”智慧 * 2:08以扫地僧为例讲解真正高人的境界 * 3:27结合社会现象分析不争与内在修行的关系 * 4:38总结济公和扫地僧的破立境界与平凡之道

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生活不是考卷，人生这道题没有唯一解。欢迎收听南周播客“非标准答案”，我们邀请专业人士，聊聊具体而微的生活难题。 【本期内容】 每逢假期返乡，总会勾起很多人矛盾复杂的情绪：离家在外时，我们会惦念餐桌上的家常菜与家人的温情；可真回家了，却总因细碎的矛盾，陷入与父母的争吵中。作息、饮食、生活秩序乃至价值观念的分歧接连浮现，几句闲谈，轻易就演变成针锋相对的争执。不少人由此生出一种无力感慨：仿佛只有保持距离，才能护住亲子之间难得的平和。 于是，越来越多年轻人开始寻找花样“互联网嘴替”，用来与父母折中沟通。这些看似缓冲矛盾的办法，背后却藏着一代人共同的困惑：为什么明明是血脉相连的至亲，沟通却要绕远路？ 本期“非标准答案”，我们邀请到复旦大学法学院副教授、《沟通的原则》一书的作者熊浩。他深耕冲突解决领域近20年，从商事、法庭公共博弈，转而钻研亲密关系中的日常沟通——他发现，相比前两者，最难解决的冲突是在家里。我们一同聊聊在时代飞速更迭的当下，两代人身处完全不同的精神世界，该如何在分歧中找到舒适的相处距离。 【本期嘉宾】 熊浩：复旦大学法学院副教授 【收听提示】 00:02:09 是不是大家放假回家待久了，都容易跟父母吵架？ 00:05:49 父母总爱对孩子说“我吃过的盐比你吃过的饭还要多” 00:11:55 跟父母沟通，用“互联网嘴替”有效吗？ 00:17:53 生命中很多困局，其实不需要你有能力去解决 00:26:42 处在“以速度为美德”的时代，停下来自省是浪费时间？ 00:43:20 关系共建的前提，是承认“我可能是错的” 00:50:21 家里的沟通，比谈判、辩论难多了 00:54:00 日常生活中相当多的事情，回避是个正确的策略 00:56:31 “教爸妈好好说话”这件事太奢侈了 00:59:03 如何改善和爸妈的关系？“三个1%”的小方法请收好 01:06:01 跟父母相处，有没有最好的状态？ 【相关报道】 和爸妈沟通的难题，这位深谙沟通之道的学者支了三招

00:02:12:许家印倒下，恒大足校何去何从？ 00:20:31:三镇无法击败天津，丢失保级主动权？ 00:41:00:成都被申花复仇，阿苏埃为什么这么强？ 00:51:23:深圳浙江四官错在哪？王钰栋该怎么做？ 01:04:02:国安体系和气势已成，布尼亚明强在哪？​ 01:11:54:郑智击败唐田，彭欣力为啥踢山东这么拼？ 01:53:04:大连去踢亚冠2值不值？有没有可行性？

在曲家瑞的人生里，她不断发现答案并不存在。 她二十几岁在纽约的小房间里画画时，就常常对着空气自问自答。假装有人问她问题，假装自己已经是个大艺术家，假装有一天能站上舞台，把心里的话全都说出来。 但耶鲁落榜这件事她瞒了十年，在讲台上讲不到三个字就哭了。“现在想想觉得好笨呢，我应该第二天就讲了。” 小时候她听妈妈说，她出生那年父亲事业走下坡，所以她是“带来厄运的小孩”。四十年后，妈妈讲的却是父亲那天签了大单、从此平步青云。她当场问母亲这两个版本怎么对不上，母亲回答“那个是错的，这个才是对的”。 她年轻时有过一个男友，会一颗颗认出夜空里的星星讲给她听，她以为这是独一无二的浪漫，念念不忘很久。直到多年后带学生去苏格兰交流，当地人告诉她“我们苏格兰人没事干，晚上就看星星”，那里人人都认得。 她说一幅画画完的那一刻，“它就已经没有了”，因为画画的时候它每天在变、有生命，一旦停笔，它就静止了，“你跟它说给我点什么，它不会”。 人人都想成为曲家瑞。只是曲家瑞也没有答案。别人告诉你的故事可能会改变，曾经深信不疑的意义也可能消失。 但每次登台前，她会找厕所或角落蹲一下，她告诉自己：“You are on your own。” 她说，这时候，什么都不能想，什么都已经抛开了。没有人替你准备，没有人保护你。只剩下你自己，然后你还是要站起来，走上台。 这就是曲家瑞的showtime。 本期节目由「娇兰御廷兰花系列」与「展开讲讲」共同呈现。 shownotes： 第一部分 娱乐精神 04:01 十年后重回娱乐视野，好像从未离开过 07:55 每天出门到镜子前说，It's showtime 15:55 综艺上的机智，就像抛球、接球、击球 21:03 原来糖果不是都是甜的，娱乐圈也是竞技场 38:49 25岁到32岁，我就在练习别人会问我什么 44:58 讲过最狠的一句话，“我已经受够了” 第二部分 如何成为曲家瑞 49:58 粉丝带父母来看展，“我也想要像曲老师这样做我自己” 58:34 曲老师第一次遇到百分百被接纳的自己 01:03:56 在学校是星探老师，给学生“定制夸奖” 01:09:07 画到自我否定时，也渴望有人能进来说句好话 01:14:42 20岁的曲家瑞坐在这里，你会对她说什么？ 第三部分 年龄、自由、创作 01:18:18 等不及40/50/60，有期待就是好的 01:22:08 作为“中间小孩”的羡慕、疑问与和解 01:26:26 画一个人，是读TA的心 01:31:08 工作室被淹了，救画还是救娃娃？ 01:34:00 没有同龄朋友，每天和最fresh的年轻人待在一起 01:35:43 曲老师典型的一天从晚上开始 📺展开播报 万代兰，不依附土壤，气生根裸露在空气中，依然从容生长。它的花期很长，一朵可开数周，从初绽到盛放，都是自己的节奏。在时间流逝中，保有柔美但有力向上的生命力。就像人一样。二十岁的慌张，三十岁的重构，四十岁的通透....每一种状态，都在时间里找到自己的形态。 御廷兰花二十周年。我们以万代兰为引，邀请你分享如兰生长的生命姿态，娇养如兰，万代生姿。 本期制作： 嘉宾：曲家瑞 主播：小洞、小康、小王 剪辑：天真 封面：洞姐 音乐： Wildfire - Jessie Villa Party Waltz - Sir Cubworth City Blocks - TrackTribe Sneaky Spelunking - Joel Cummins Pulsar - The Grey Room / Density & Time Home for the Holidays - Chris Haugen Accordion - Anderew Huang

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