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拥抱深度睡眠，今晚睡个好觉。 嗨，大家好，我是Cici，欢迎来到《睡个好觉FM》 今天我们来通过冥想的方式来引导你进入梦乡 微信：chenxibaobaoni 和我成为朋友，一起交流生活方式吧～ 节目同名书籍《今晚，睡个好觉》各大书店新品上榜中。有很多宝宝在线下书店找到了哦！ 这是一本可以“听”的蓝色治愈系小书～ 线上购买，请搜索抖音“王晨曦cici”查看橱窗即可找到全网独家亲签版

本期接44期的音乐剧主题，主播长哥和七郎继续带来两部音乐剧《吉屋出租》和《Dream Girl》，呈现了充满激情的追梦故事。什么是成功？什么是艺术？生命的价值又是如何被定义的？我们将在本期通过音乐剧深入探讨。 【近期演出】 《空中花园谋杀案》 📍北京蜂巢剧场 📅8.20-8.30 🎁评论区抽2位，赠送8月20日 19:30 在北京蜂巢剧场上演的《空中花园谋杀案》门票1张！ ⏳时间轴 02:45 长哥经历了80后同学们之间纯粹的友谊和情感 05:31 《吉屋出租》：颠覆性的音乐剧作品 07:10 《波西米亚人》第一次让穷艺术家形象登上舞台 07:45 波西米亚精神：拒绝被社会定义什么叫做成功 08:34 如果你每天都在为房租发愁。如果疾病随时可能夺走你的生命，如果整个社会都在要求你放弃梦想，你会不会继续创作？ 09:10 长哥第一次听《Season of love》被深深感动 20:37 《吉屋出租》真实事件改编，所有角色名字都是导演朋友的名字 22:49 艺术家总是贫穷的、边缘、不被理解的。 23:48 穷并不会自动引发出伟大的作品，但它会让生活中的冲突变得更加尖锐 25:22 大人更需要理想主义，因为理想主义是伴随着代价的 38:31 Dreamgirls打开了黑人电影在好莱坞的局面 👨🏻‍🎤本期主播 张功长 孟京辉戏剧工作室演员/ ESFJ 七郎 跨媒介创作者\&自由音乐人 / INTP 🧑‍🤝‍🧑欢迎加入听友群，和主播互动，参与活动 💸商务合作 微信：NB-dog，备注「播客合作」 邮箱：[email protected]

故事FM ❜ 柏林墙与史塔西 爱哲按： 在 1990 年代，我还是小学生的时候，有一次，我在一本刊物上读到了一个故事。这个故事里讲到有一家人，花了很长时间偷偷地制造了一个热气球，然后在一个月黑风高夜，这家人坐着这个热气球，飞到了墙的另一边，到了另一个国家。这个故事读起来非常惊险刺激，给我留下了深刻的印象。 长大以后，我才知道，这是一个真实的故事，就发生在东西德时期。 于是我决定，去找到一些亲历者。 去年的今天，我站在柏林墙的旧址，录下这段钟声。每年的 8 月 13 日，柏林都会举行活动，纪念因为柏林墙的建成，而失去生命的人。 今天是柏林墙建立 65 周年，我试图去追问，一堵墙的建立，如何把一个城市、一个国家一分为二。人们为它付出了什么样的代价？它为什么会在坍塌后的 37 年间，持续地影响着一个国家的共识。 时间轴： 00:00 一只飞越高墙的热气球，和这个系列的起点 00:55 逃亡与背叛：《柏林墙与史塔西》系列声音纪录片预告 04:33 1961 年 8 月 13 日：柏林在一夜之间被截断 07:05 87 岁的助逃者博克哈特·维格尔 08:34 封锁第一天，他答应帮助一批东柏林学生 11:33 假护照、变装和白手帕：“替身路线”如何运作 15:23 “我的童年非常不自由，所以自由对我无比珍贵” 16:55 一颗颅骨、一次逮捕和五个小时的审讯 18:53 史塔西接管边检，护照逃亡路线失效 20:23 藏在仪表盘后的逃亡者：凯迪拉克助逃计划 24:27 77 条地道，只有 19 条成功 25:55 逃亡者与国家之间不断升级的攻防战 27:02 两名助逃者之死 30:57 柏林墙开放那天，维格尔第一次向孩子讲起过去 32:30 六十多年后，他在希腊街头遇见当年救过的人 33:33 人们为什么甘愿冒死离开东德 ■图 / Strelzyk 家庭第一次失败的逃亡尝试中所使用的气球残骸。 照片来自史塔西（Stasi）的调查档案。来源：德国联邦档案馆（BStU） ■图 / 居民观看伯瑙尔大街柏林墙修建现场，1961 年 8 月。 摄影：Klaus Lehnartz 来源：bpk 图片机构。 ■图 / 伯克哈特·维格尔代号为「黑人」作为助逃者活跃的时期。 图片来源：维格尔的个人网站 ■图 / Conrad Schumann（康拉德·舒曼） 目击者眼中的康拉德·舒曼逃亡，1961 年 8 月 15 日（德语） 来源：Contiepress 图片社。摄影师：彼得·莱宾（Peter Leibing）。 ■图 / 这本护照上的原始照片后来被破坏，成为调查伪造护照或逃亡行动的重要证据。 图片来源：维格尔的个人网站 ■图 / 一份关于某次边境检查场景的示意图：这辆汽车当时被检查了将近两个小时，甚至还使用了警犬搜查，但什么也没有发现。这很可能是因为藏人的位置距离发动机舱太近（气味被发动机区域的气味干扰）。 图片来源：维格尔的个人网站 ■图 / 这是一张情景复原照片：一辆经过改装的凯迪拉克中，一名史塔西女工作人员正在检查仪表盘后的隐藏空间。 图片来源：维格尔的个人网站 ■图 / 几乎完工的「蒂梅隧道」（Thieme 隧道）在被迫放弃之前的样子。 图片来源：维格尔的个人网站 ■图 / 四代柏林墙的形成 图片来源：维基百科 ■图 / 左图为：海因茨·耶尔沙 照片来源：德国史塔西档案，MfS 第一总局档案 Nr.6086，第 33 页。 右图为：Heinz Jercha：柏林新克尔恩区海德堡大街地道入口，1962 年 3 月 27 日 图片来源：柏林警察历史收藏 ■图 / 2012 年 10 月 29 日，Burkhart Veigel（伯克哈特·维格尔）在柏林获得了内政参议员 Henkel 的国务秘书亲自颁发的联邦十字勋章。 图片来源：维格尔的个人网站 /Staff/ 讲述者 | Veigel（配音：李治宽） 主播｜@故事FM爱哲 采访｜@故事FM爱哲 研究员｜任新月 声音设计｜晓橙 运营&宣发 | 鸣鸣 王家猫 实习生｜俞柯伊 用你的声音，讲述你的故事。故事FM 是一档亲历者自述的声音节目。在以下渠道均可收听我们的节目： 苹果播客 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 小宇宙 |蜻蜓FM | 荔枝FM｜QQ音乐 Spotify | YouTube Music 商务合作：[email protected] 微信公众号：故事FM (ID: story_fm) 新浪微博：@故事FM_StoryFM 个人微信号：gushi_fm02

hi 欢迎来到林花事务所 本期主播：奇东墙 薯条儿 今天事务所分享的案件发生在美国弗吉尼亚州的一个小镇—— 赫恩登（Herndon）。 一座看似平静的小镇，一场发生在家中的命案。妻子遇害，陌生男子死亡，而丈夫给出的解释，听起来似乎合情合理。可随着调查深入，一个神秘账号、一段隐秘关系，以及一些无法解释的细节，逐渐让这场案件变得不再简单。究竟是谁在说谎？而在这场看似突然发生的悲剧背后，又究竟隐藏着怎样的真相？ • 案件相关照片 案发地班菲尔德家的房子 案件相关人物（从左到右依次为布莱登、朱丽安娜、受害者克莉丝汀和受害者约瑟夫） 朱丽安娜接受庭审时照片 被放在班菲尔德夫妇主卧床头柜上的Brendan和 Juliana 的合影 • 参考资料 https://www.washingtonpost.com/dc-md-va/2026/01/13/au-pair-murder-plot-trial/?utm_source=chatgpt.com 班菲尔德事件专题报道 https://apnews.com/article/banfield-husband-wife-killing-au-pair-a9fbb8c6407d450785fea5840a7bae52 美联社Banfield案件报道 https://www.washingtonpost.com/dc-md-va/2026/02/02/banfield-au-pair-murders-verdict//?utm_source=chatgpt.com 判决相关报道 https://people.com/brendan-banfield-murder-trial-au-pair-affair-11884490?utm_source=chatgpt.com Banfield案件人物和庭审整理 • BGM 歌曲名：flawed mangoes - Sleepwalking 歌曲名：Evolving Sound Michael Emmerson - Labyrinth(feat Michael Emmerson) 歌曲名：yung kai - i hope my cat loves me

《成语故事小屋》第114期 📖 成语含义 "见多识广"指见过的事物很多、知道的知识很广，形容一个人阅历丰富、知识渊博。 🎭 故事梗概 旅行家徐霞客从小梦想走遍祖国山河。长大后他背上行囊，翻大山、蹚河流、穿森林，仔细观察各地的地形地貌，记录奇特的岩洞、植物和风土人情，几十年如一日，最终写下厚厚的游记，成为一位见多识广的人。 💡 教育价值 - 探索精神：鼓励孩子对世界保持好奇，勇敢走出去看一看 - 观察记录：教孩子用心观察身边的事物，并养成记录的好习惯 - 坚持不懈：实现梦想需要长期的坚持和不怕吃苦的精神 🤔 互动提问 - 徐霞客在路上遇到了那么多困难，为什么没有放弃？ - 你去过哪些地方？见过什么让你印象特别深刻的事情？ - 如果不能出远门，我们可以通过什么方式来"见多识广"？ 👨‍👩‍👧‍👦 亲子建议 - 多带孩子去博物馆、公园、郊外，引导他观察并描述看到的事物 - 和孩子一起做一本"发现日记"，用画画或文字记录每天的新鲜事 - 通过纪录片、绘本带孩子"云旅行"，了解不同地方的风土人情

如果一位数学博士说，整个现代科学的根基可能都建在沙滩上，你大概会觉得他疯了。但正是这样一位“疯子”，在1900年埋下了一颗哲学核弹，逼着后来所有人重新追问：我们到底在怎样认识这个世界？ 本期播客，我们来聊聊现象学之父胡塞尔。你可能听过他那句著名的口号“回到事情本身”，但这句话背后藏着的，是他对笛卡尔、休谟、康德的一次总清算。他不是在咬文嚼字，而是直接挑战了我们理解意识、时间、科学甚至生活常识的方式。听完这期，你未必会成为现象学专家，但很可能会开始怀疑自己每天早上睁开眼看到的那个“真实世界”。 00:00 一本没人看懂的书，如何翻转了整个哲学？ 1900年，《逻辑研究》第一卷出版，当时几乎没人注意到它。但胡塞尔在这本书里抛出了一个彻底改写哲学追问方向的主张：别再纠结物自体了，先看看你意识里出现的现象本身。他管这叫“回到事情本身”。 01:50 从数学题切换到人类意识，他到底发现了什么？ 原本学数学的胡塞尔，因为受到布伦塔诺启发，突然对意识怎么就“指向”了某样东西这件事着了迷。早期他试着用心理活动解释数学概念，结果碰了一鼻子灰。但批评没能让他回头，反而逼他花了毕生精力去建造一套不受大脑一时波动影响的“第一哲学”。 04:00 脑袋里的想法，真的能完全解释逻辑和数学吗？ 19世纪末流行一种观点：逻辑规律不过就是心理活动的产物。胡塞尔看不下去了，他觉得如果真是这样，二加二等于四这件事岂不是要看心情？于是他祭出了现象学的核心操作：把物理世界存不存在先放一边，专看你意识里到底发生了什么。这种“悬置”不是装糊涂，是为了让你第一次看清现象是怎么呈现的。 07:03 时间真的是直线流逝吗？胡塞尔说不对 你听到一个连贯的旋律时，那个“刚才的音”和“现在的音”是怎么连起来的？胡塞尔的内时间意识理论，就是要回答这个看似普通却极难说清的问题。他还从这里出发，狠狠批评了现代科学对“生活世界”的遗忘：我们总以为用公式描述的世界更真，却忘了那些公式最初都是从咱们平常吃喝行走的日常体验里生长出来的。 10:16 纳粹阴影下，一位修士如何秘密守护了哲学的火种 晚年胡塞尔被剥夺教职，在空荡荡的校园里继续写那些没完成的手稿。他去世后，一位比利时神父冒着风险把几万页手稿偷偷运出德国，保存在修道院里，这才让现象学运动没有断根。胡塞尔终究没能盖好他那座宏伟的哲学大厦，但他打开的那扇门，后来者没有关上。 如果你也曾在某个走神的瞬间，怀疑过“我到底怎么知道我现在不是在梦里”，那这期播客就是为你准备的。欢迎订阅我们的节目，把这期转发给那个爱追问的朋友，咱们下期继续回到事情本身。

红杉资本近期发起了一个名为「Own Your Intelligence」的系列专题分享，邀请在"企业自建智能"方面实践最多的几家公司，围绕战略理念、模型后训练、强化学习环境与垂直落地四大议题做系统分享。 其中垂直落地的超级范本当属法律 AI 独角兽 Harvey。本期由 Harvey 联合创始人兼总裁 Gabe Pereyra 分享：面对律所客户极苛刻的数据保密要求，Harvey 无法拿真实数据训练模型，转而让精通 AI 的顶尖律师凭借专业直觉指导大模型，生成了数千万 Token 级的高保真合成数据，并开源为行业评测基准。 他主张应用层公司不必自建算力与研究团队，而是借力 Fireworks 等前沿生态做后训练，配以严密的评测与路由机制，最终实现从"赋能个人"向"组织级 AI 生产力"的跨越。 视频地址：https://www.youtube.com/watch?v=MGouk8W51v0&list=PLaqC3GACblSs&index=3

大家好，这里是《远故事》，远家YUANJIA出品的系列视频播客节目。由远家品牌创始人宁不远和CEO贝壳担任主持，每一期会邀请一位身边的朋友或某个领域的专家学者担任主嘉宾，通过一个个具体而独特的生命讲述，呈现生活的可能性与精神重量，为你我的存在，提供一种更为辽阔的参照。 在这里，我们坦诚地讲，沉静地听。 —————————————————————— 衣服是载体，成长才是内核。 「你是谁，就会遇见谁」 一群知性、温柔又坚定的女性，在远家相遇。 当商业不再只有交易，当物质之上生长出精神的共鸣，会发生什么？ 走进本期播客，听资深女朋友伟丽与雅丽，讲她们和远家双向奔赴的真实故事。 贝壳：远家联合创始人、CEO。 国际认证Passion Test热情测试执导师，前成都商报记者。 伟丽、雅丽：远家女朋友。 【内容摘要】 Part 01 40万分之2的她们 03:12 初识远家，从一件衣服开始 08:17 草木染的缘分 11:48 远家衣服的气质 Part 02 衣服之外的滋养 15:40 穿远家的女人 18:45 远家的“作业” 24:14 衣服是表面，精神是内核 Part 03 回远家就像回自己家 35:47 心灵上的世外桃源 41:13 女朋友们的大本营 51:11 远家让同类相聚 56:05 家人的态度 Part 04 从线上到线下，从衣服到归处 01:08:30 做一个老实人也能活得很好 01:21:42 远家的下一站 【片尾音乐】 《blue》——yung kai 远家YUANJIA 原创设计生活美学品牌，创立于2010年。呈现日常之美。主要产品是服装，还有体验空间，包括民宿、书店、旅行、女性成长课堂等产品和活动。2015年入驻明月村，开展乡村建设，以文创激活乡村。2024年城市首店水街远家开业。 【远家YUANJIA官方账号】 * 微信公众号：远家YUAN * 微信视频号：远家YUANJIA * 小红书：远家YUANJIA * 抖音：远家YUANJIA * 微博：远家YUANJIA * 淘宝：远家YUANJIA * Apple播客：远家YUANJIA * B站：远家YUANJIA * 腾讯视频：远家YUANJIA

很多人经历过才会明白，感情里一腔热血的爱，未必能走到最后。心动可以始于喜欢，但长久的相处靠的是合适。三观契合、节奏同频，懂得互相包容体谅，远比轰轰烈烈的爱意更加现实。再浓烈的喜欢，也抵不过日复一日的消耗。爱可以是一瞬间的心动，合适却是磨合之后的安稳。不必执着于非谁不可，找一个相处不累的人，远比盲目相爱更重要。

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你肯定听过“幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生来治愈童年”这句话吧？很多时候真正长期影响一个人的不是童年时期发生的坏事，而是那些本该发生，却没有发生的事：没有稳定的陪伴，没有可以放心回去的避风港；没有人教你怎样表达愤怒、需要和委屈；没有足够的自由，也可能没有足够的规则... 再养育（Reparenting）。 它不是让一个成年人重新变成孩子，也不是找一个人重新当你的爸爸妈妈，而是尝试通过新的、安全的关系经验，补充那些在早期成长阶段长期没有得到满足的发展性需要。成年以后，我们仍然可以从伴侣、咨询师、朋友、爱好、动物、自然、书籍，以及自己身上，一点一点重新学习： 什么是安全， 什么是边界， 什么是爱， 以及——怎样不再抛弃自己。 原生家庭留下的遗憾是真实的，但它并不等于判决书。 但好消息是： 我们也并不需要一个100分的童年，才能拥有一个不错的人生。安全依恋可以在成年以后逐渐建立，旧的关系经验也可能被新的经验一点点改写，我们不需要把人生推倒重来。有时候，只需要在之后漫长的人生里重新给自己补上一些曾经缺席的东西，就已经足够让一个人慢慢长出新的可能。 【当值主播】 牧阳 北京大学临床心理学博士，心理咨询师，小红书 @心理的小阳 赤赤 协和医学博士，北大心理学学士，小红书@赤赤_问题不大NBD 【你将听到】 00:18 一个“刺激”的话题：SM 关系与再养育 08:26 什么是良好的第一次养育 09:27 依恋理论：安全基地与避风港 15:57 再养育为什么能起到治愈的作用 19:20 伴侣真的可以把我们“再养一遍”吗 30:02 敲敲警钟：警惕单向养育的隐性契约 38:00 SM关系与一般亲密关系的差别 40:40 再敲警钟：再养育和再创伤只有一线之隔 42:17 心理咨询师是怎么实现再养育的 55:25 再养育最终的目标 56:55 一个人能不能把自己重新养一遍 60:18 世界上有哪些其他类型的爱 62:00 养育“内在小孩”需要注意什么 70:20 如何判断一段再养育关系是在滋养你，还是让你变得越来越依赖 【相关资源】 https://www.youtube.com/watch?v=qeco0xeopRw https://www.youtube.com/watch?v=rYsmBvakPuQ 【听友福利】 众所周知，找到一个合拍的心理咨询师需要付出很多的时间精力以及金钱成本，如果你不想自己费时费力从茫茫人海当中筛选合适的咨询师，可以来牧阳的心理咨询工作室看看：工作室的所有咨询师都是北京大学临床心理系硕博出身，所有咨询师都经过牧阳严格的1V1面试。我们给所有来访者都设置了免费 15 分钟的咨询预沟通，如果这 15 分钟聊完你觉得不合适，随时可以选择再换一位咨询师聊，直到找到适合你的咨询师为止。 有需要的听友可以扫描下图二维码添加小助手的企业微信，发送暗号“问题不大播客”优先匹配咨询师，牧阳和其他咨询师在工作室期待大家的来访~ 【幕后英雄】 剪辑：小朱、子昂 制作：牧阳、苏澜 音乐：赵海洋 - 《瞬间的永恒》夜色钢琴曲

红杉资本近期发起了一个名为「Own Your Intelligence」的系列专题分享，邀请在"企业自建智能"方面实践最多的几家公司，围绕战略理念、模型后训练、强化学习环境与垂直落地四大议题做系统分享。 模型后训练的实操方法论由 Fireworks AI CEO Lin Qiao 主讲。作为前 Meta PyTorch 核心工程负责人，她指出 API 门槛坍塌的今天，浅层应用极易被像素级复刻，企业真正的壁垒在于通过 SFT、DPO 与强化学习，将自家独到的业务判断和"产品品味"烘焙进模型权重。 她特别警示企业避开"凭感觉评测（Vibe Evaling）"的陷阱，必须建立系统化的自动化评估与单元测试，并警惕环境模拟不足导致的"奖励黑客"。这套方法论不仅能在特定领域超越前沿闭源模型，更能将推理成本降低数倍。 视频链接：https://www.youtube.com/watch?v=yAvJ7b_FxUA&list=PLaqC3GACblSs&index=2