节目简介
来源：小宇宙再养育（Reparenting）。 它不是让一个成年人重新变成孩子，也不是找一个人重新当你的爸爸妈妈，而是尝试通过新的、安全的关系经验，补充那些在早期成长阶段长期没有得到满足的发展性需要。成年以后，我们仍然可以从伴侣、咨询师、朋友、爱好、动物、自然、书籍，以及自己身上，一点一点重新学习： 什么是安全， 什么是边界， 什么是爱， 以及——怎样不再抛弃自己。
原生家庭留下的遗憾是真实的，但它并不等于判决书。 但好消息是： 我们也并不需要一个100分的童年，才能拥有一个不错的人生。安全依恋可以在成年以后逐渐建立，旧的关系经验也可能被新的经验一点点改写，我们不需要把人生推倒重来。有时候，只需要在之后漫长的人生里重新给自己补上一些曾经缺席的东西，就已经足够让一个人慢慢长出新的可能。
【当值主播】
牧阳 北京大学临床心理学博士，心理咨询师，小红书 @心理的小阳
赤赤 协和医学博士，北大心理学学士，小红书@赤赤_问题不大NBD
【你将听到】
00:18 一个“刺激”的话题：SM 关系与再养育
08:26 什么是良好的第一次养育
09:27 依恋理论：安全基地与避风港
15:57 再养育为什么能起到治愈的作用
19:20 伴侣真的可以把我们“再养一遍”吗
30:02 敲敲警钟：警惕单向养育的隐性契约
38:00 SM关系与一般亲密关系的差别
40:40 再敲警钟：再养育和再创伤只有一线之隔
42:17 心理咨询师是怎么实现再养育的
55:25 再养育最终的目标
56:55 一个人能不能把自己重新养一遍
60:18 世界上有哪些其他类型的爱
62:00 养育“内在小孩”需要注意什么
70:20 如何判断一段再养育关系是在滋养你，还是让你变得越来越依赖
【相关资源】
https://www.youtube.com/watch?v=qeco0xeopRw
https://www.youtube.com/watch?v=rYsmBvakPuQ
【听友福利】
众所周知，找到一个合拍的心理咨询师需要付出很多的时间精力以及金钱成本，如果你不想自己费时费力从茫茫人海当中筛选合适的咨询师，可以来牧阳的心理咨询工作室看看：工作室的所有咨询师都是北京大学临床心理系硕博出身，所有咨询师都经过牧阳严格的1V1面试。我们给所有来访者都设置了免费 15 分钟的咨询预沟通，如果这 15 分钟聊完你觉得不合适，随时可以选择再换一位咨询师聊，直到找到适合你的咨询师为止。
有需要的听友可以扫描下图二维码添加小助手的企业微信，发送暗号“问题不大播客”优先匹配咨询师，牧阳和其他咨询师在工作室期待大家的来访~
【幕后英雄】
剪辑：小朱、子昂
制作：牧阳、苏澜
音乐：赵海洋 - 《瞬间的永恒》夜色钢琴曲
小宇宙热评
共 20 条 · 按点赞排序-
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庚尤 TOP 1
· 中国香港
作为sm实践者，确实在关系的体验里慢慢回溯到了一些来自幼年时的渴望、缺失和恐惧，而在此之前自己并不自察。这种关系绝对不是必需的关系形式，但也并不是一种猎奇，对我来说就是很底层的情感需要
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4小圆Chloe TOP 2
· 北京
46:56 我咨也说过同样的话 她说：“如果我经历这一切，我不会比你做得更好了。”
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3
一棵橡树 TOP 3
· 北京
关于父母吵架对孩子的影响这一点，我想聊一聊我自己的看法。当然了，可能人的一生只只能只能过一次，不能再重重走一遍。其实，我我小时候，我爸是一个丧偶式育儿的人，然后我妈是全权负责我的。然后我父母当他们有有矛盾的时候，我爸爱对我妈冷暴力，然后呢，我妈也不想和我爸吵，因为她觉得这种吵吵架这种对于孩子影响很大，但我妈采取的措施就是忍耐，但但一一个人忍耐久了他总会发牢骚，然后他他就把我当成了倾诉对象。这个是东亚女儿的一个典型的剧本，就是她可能要扮演自己妈妈的老公，然后这可能也是另外一种一种创伤。就是，小孩见父母吵架是一种创伤，然后，即便是父母不吵架，不去宣泄情情绪，有一方忍了下来，然后可能也是另外一种创伤。所以有的时候我我真的不知道正确的做法是什么，吵架在孩子面前吵架是不对的，然后呢，不在孩子面前吵架，去忍耐，其实我我认为这也不是一个正确的选择，所以我想知道有没有一个好的方法
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3仑儿
· 湖南
24:07 没有这种印象……被妈妈哄…
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3天菜菜子
· 北京
哇这期也好好！听完泳有了谈恋爱的勇气！
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3LunaticSis
· 上海
1:11:32 听到这里感觉很羡慕也很疑惑，就是似乎对于成年人来说，提到亲密关系好像默认是浪漫关系，或者提到滋养的关系，首位也是情侣关系，好像大家都默认伴侣关系是第一位的关系，但是对那些不打算进入或者知道自己无法进入浪漫关系的人来说感觉还是很挫败的，比如随机波动永结无情游那一期主持突然说我发现跟其他人不一样友情对你影响还挺大的/友情好像对你来说更有篇幅（当期是围绕新书 新书里比较明显的特征是都有伴侣关系的女性之间的友情会描写比较多），作者承认说是的，友情对她的影响也更明显她也觉得友情尽管她也有男朋友，主持人笑着说这确实是和其他人不一样。当时听到这里感觉不公平，可能也是因为前段时间和之前的朋友见面，感觉她生活里已经被男朋友占据，我为她状态的改善感到开心和羡慕，也明白这段情感关系对她的滋养胜过前面很多，但是她男朋友对我来说是陌生人，最后一晚我们没有像以前一样睡在一起夜聊，她和她男朋友一间房而我在另一间，我感到一种迷茫和疑惑和被抛弃的悲伤，彼时她留在家乡工作而我预备回上海读研，我们高中大学都在一处，那个夜晚大概是之后数年我们之间距离最近的一晚，之前的旅程里我没有说出的话预备在那一晚聊开，但是没有，我在想之后也不会有这样的机会了，并非我们不会再见面，只是心境和状态都会大不相同，将说未说的话离开那个阶段后不再有意义。之后见面我习惯她男朋友的在场，如今也只是祝福和怅然，就像黄昏玩耍结束各自回家的时刻在成年重演。社会似乎期待进入25岁的女性进入浪漫关系，并且默认这段浪漫关系是第一位的，无论是现实还是戏剧小说，其他关系都会逐渐在浪漫背景里淡化，就像小时候父母子女关系面前其他关系都会淡化一样，那么友情呢？我和她相处了六年，有近乎三年我们睁眼都能看到对方的蚊帐，而她男朋友只是谈了一年，虽然关系亲密度和相处时间没有因果关系，但我感到不忿和不公平，仍然感到一种被过渡感，一种卡在中间的多出来的螺丝。
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3麦麦霸王
· 河南
很喜欢这期播客，刚好我最近也在进行再养育
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2
LMZ_Urpa
· 广东
59:54 但是如果这里我有一个对自己的很负性的自我评价导致我做不到对自己像对别人那样怎么办。因为我知道我应该怎么对待别人很好，但是我对我自己的话因为我有一些很负性的自我评价，比如说我是个FW，这种，所以我会认为我不配被这么对待
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2
HD696315f
· 广东
怀念不二的一天😩
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2
屎瓜宝
· 北京
53:56 对不起，这里突然有点好笑
