节目

说唱一定要大金链子、小手表、炸翻全场吗？从 MC HotDog 的《差不多先生》开始，到《中国有嘻哈》第一次把 Hip-Hop 推到大众面前，再到今天 Trap、R&B、Jazz、Bedroom Pop、Lo-fi、Hyperpop，甚至ACG和EMO都可以和说唱“混”在一起，我们好像一直在重新认识“说唱”到底是什么：原来 Rap 根本不是一种固定的声音，它可以是不同的形状。 这期《随便听听》，我们从自己的中文嘻哈启蒙聊起，从 MC HotDog 聊到陈嫺静，从《中国有嘻哈》聊到《说唱巅峰对决》，顺便讨论几个我们自己都觉得有点欠揍的问题：为什么中文 Rap 听起来特别容易像“念稿”？为什么美国 Rapper 好像不一定非得会唱，中文 Rapper 却越来越卷唱功？四川话天生适合 Rap？Rap 一定要炸吗？还是说，我们只是被说唱综艺的“炸翻全场”洗脑太久了？以及，一个 Rapper 到底需不需要同时会 Rap、会唱、会写、会做人设、会直播、会营业吗？ 【随便时间轴】 00:00 90后的Hip-Hop启蒙：MC HotDog 03:18 从流行音乐调味料到独立文化 14:00 Hip-Hop是一种特别爱“借东西”的音乐？ 19:51 中美说唱大PK：美国人爱说，中国人爱唱？ 29:49 四川话是Rapper的隐藏外挂？ 41:00 商业化后的Rapper们还能“real”吗？ 45:08 陈嫺静：一个不太像传统 Rapper 的 Rapper 52:40 说唱=炸场？这个刻板印象到底哪儿来的？到底什么才能代表Hip-Hop？ 56:20 好的Fusion，最后听不出Fusion……

我卷入了乱 流 水快要淹没 头 孩子问妈妈 那人能不能获救 快走 别看了 快走 有人旁观袖 手 有人开摄像 头 热闹着起哄 指责我的不成熟 哎哟 活该嘛 哎哟 让我睡着在 湖泊 湖泊 湖泊 湖泊 把身体交给 湖泊 湖泊 湖泊 湖泊 放任那浑浊 抚摸 抚摸 我 既不能挣脱 那只能沉默 我卷入了乱 流 水快要淹没 头 小孩问妈妈 那人能不能获救 快走 别看了 快走 有人旁观袖 手 有人开摄像 头 热闹着起哄 指责我的不成熟 哎哟 活该嘛 哎哟 让我睡着在 湖泊 湖泊 湖泊 湖泊 把身体交给 湖泊 湖泊 湖泊 湖泊 放任那浑浊 抚摸 抚摸 我 既不能挣脱 那只能沉默 生于湖泊里 死于湖泊里 善于湖泊里 恶于湖泊里 生于湖泊里 死于湖泊里 善于湖泊里 恶于湖泊里 湖泊

在voguing课扭不过所有的twinks之后认清自己的sex和gender，于是我转身向山里走去。

这期聊的是——你以为是“我想要独处”，其实你只是“不想跟人在一起”。这两件事，差很远。 我给了你一个工具，叫“独处耐受度阶梯”。四个等级： 第一级：咖啡店一个人坐着，有人气没社交 第二级：在家开着播客做饭 第三级：关掉所有声音，坐着发呆 第四级：主动安排时间和自己待着 从第一级开始练。不要一上来就挑战第四级，会崩。 这周你可以做一件事：去一家咖啡店，不带耳机，不约朋友，坐三十分钟。只看人，或者什么都不看。 金句送你：独处不是空的。是你终于把外面的声音关掉，开始听自己的。 下期聊：学会独处之后，怎么判断自己是“享受独处”还是“在逃避关系”？

胃癌是我国高发消化道恶性肿瘤，发病率长期居消化道肿瘤前列。不少人把反复上腹不适、反酸嗳气当成普通胃炎，自行服药硬扛，漏过早期胃癌筛查，确诊时多已进展至中晚期。很多患者仍认为胃癌必须大范围切胃，术后生活质量骤降，甚至因此抗拒治疗。如今胃肠微创技术已成熟，大量早期胃癌可在根治肿瘤的同时保胃，创伤小、康复快。 本期节目，为您邀请到上海市第十人民医院胃肠外科主任助理 丁丹 副主任医师，和您聊聊“早发现胃癌，微创治疗可保胃”。 内容总结 本次是《名医坐堂》节目中关于胃癌早筛与消化道健康的科普访谈，上海市第十人民医院胃肠外科丁丹医生解答了听众的多个疑问，介绍了胃癌发病特点、早期信号、高危人群，明确了胃镜检查是诊断金标准，强调早发现才能实现微创保胃治疗，改善预后。 胃癌发病现状与年龄趋势 当前发病率情况：胃癌是常见消化道恶性肿瘤，在所有恶性肿瘤中长期居于前列，目前排名保持在前五位，值得公众重视。 发病年龄变化：胃癌整体属于老龄化疾病，50岁到70岁以上人群相对多见，近些年来呈现明显的年轻化趋势。 年轻化原因分析：一方面年轻人存在高盐饮食、不吃早饭、工作压力大等不健康生活习惯；另一方面我国医疗筛查体系完善，胃镜筛查普及，检出率较之前明显提升，丁丹医生曾接诊过17岁的胃癌患者。 胃癌早期症状识别要点 早期症状特点：胃癌早期没有特别特异性的表现，症状和普通老胃病相似，很难直接区分。 需警惕的信号：如果原有老胃病症状出现变化，比如近期莫名食欲减退、少量进食后就有明显饱胀感、腹痛频率增加程度加重、原有药物治疗1-2周仍不见好转，就需要提高警惕及时检查。 徐女士（75岁，胃切除术后）问题解答 反流性食管炎与癌变风险：患者48年前因胃溃疡切除了4/5的胃，切除幽门后失去防反流阀门，本身更容易出现反流；反流本身癌变概率低，但残胃状态发生癌变的概率比普通人稍高，需要定期做胃镜筛查。 反流性胸痛相关问题：反流性食管炎可能会引起胸痛，但出现胸痛需要先做心电图、胸部CT排除心脏、肺部疾病，确认是反流导致的再对症处理。 治疗与检查建议：可以服用奥美拉唑、铝碳酸镁等抑酸、保护胃黏膜药物控制症状；需要调整生活方式，睡前2-3小时不要进食，睡觉时垫高上身，不要一次进食过多；胃镜检查频次需要根据本次检查结果确定，本次刚做完胃镜且结果无异常，1-2年做一次即可。 胃癌高危人群范围 年龄因素：年龄超过40岁或45岁是胃癌高危因素，患病概率会随年龄累积升高。 生活习惯因素：长期高盐、辛辣刺激饮食，长期抽烟喝酒，日常心理压力、工作压力过大，都属于胃癌的高危因素。 病史与感染因素：从未根治过幽门螺杆菌感染，曾经因为良性胃部疾病做过手术留下残胃，都属于高危情况。 何女士（77岁，胃息肉术后）问题解答 患者病史情况：患者4年前胃镜检查发现胃底有2颗直径0.6cm的腺息肉，已经手术切除，病理提示基底为亚蒂，同时诊断为轻度非萎缩性胃炎，距离上次检查已经4年。 医生给出的建议：腺息肉存在恶变可能，且息肉切除后像韭菜一样容易复发，因此建议患者尽快进行胃镜复查，即使年龄77岁也建议完成检查，及时发现新长出的息肉并处理。 李女士问题解答 肠腺瘤复查频次问题：患者22年8月切除低级别管状腺瘤后，分别在24年、26年2月复查肠镜都没有新发病变，建议后续至少每2年复查一次肠镜，监测是否有新的息肉长出。 胃部不适处理建议：患者近期存在上腹部饱胀、进食后反流的症状，26年2月胃镜提示慢性非萎缩性胃炎，没有其他恶性病变，因此症状考虑为反流性胃炎导致，可以通过调整饮食、生活习惯改善，症状加重时可配合药物控制。 陈女士（患者家属）问题解答 患者病史情况：患者78岁，26年5月做肠镜时因为结肠极度扭曲，结肠镜无法到达盲肠，只发现了0.4cm无蒂息肉，病理提示为管状腺瘤伴低级别上皮内瘤变，患者右侧肝区一直存在疼痛症状。 医生给出的建议：本次肠镜没有完成全结肠检查，无法明确疼痛原因，建议患者到丁丹医生门诊就诊，丁丹医生门诊时间为每周一上午，进一步检查明确情况。 徐女士（肠息肉多次复发）问题解答 复查频次建议：患者息肉摘除后多次复发，因此建议每年复查一次肠镜，不要延长到两年，及时发现新长出的息肉并处理，避免息肉进展恶变。 大便次数多的原因：每日大便3-4次、有时不成型多为肠道功能紊乱导致，和息肉没有直接关系，已经通过肠镜排除器质性病变，不用过度担心，慢慢调整饮食即可。 周女士（有胃癌家族史）问题解答 患者情况：患者84岁，父亲和妹妹都患有胃癌，属于胃癌高危人群，最近1-2个月出现间断单次打嗝的症状，距离上次胃镜检查已经9年。 医生建议：有胃癌家族史且出现新的消化道症状，即使没有其他明显不适，也需要尽快做胃镜检查；84岁可以做普通胃镜，不用麻醉，只要心肺功能符合要求就可以完成检查。 胃肿瘤标志物异常问题解答 胃蛋白酶原升高的处理：体检发现胃蛋白酶原升高属于肿瘤标志物异常，仅能起到提示作用，需要进一步做胃镜检查明确胃部情况，胃镜是诊断胃部疾病的金标准。 CA724升高的处理：CA724指向胃部肿瘤，但准确性不高，胃炎、胆道胰腺炎症、肺部疾病、乳腺疾病都可能导致CA724升高；如果已经做过胃镜肠镜排除器质性病变，不用过度治疗，定期复查即可。 早期胃癌微创保胃治疗 内镜下治疗条件：如果胃癌发现非常早，肿瘤局限在黏膜内、直径很小、深度很浅、没有淋巴结转移，不需要外科手术，可以通过内镜下黏膜下切除术（ESD）直接切除病灶，5年生存率可以达到95%以上，能完整保留胃功能。 外科保胃手术方式：如果肿瘤不符合内镜治疗条件，但仍处于早期，可根据肿瘤位置选择保胃手术：肿瘤位于胃远端可做保留幽门的远端胃大部切除术，保留幽门防反流功能；肿瘤位于贲门可做近端胃切除，保留远端胃，通过消化道重建模拟贲门功能减少反流，目前这类手术基本都可以通过腹腔镜微创完成。 胃癌术后复查要求 复查频次要求：胃癌术后前两年需要相对频繁复查，每3-6个月复查一次血常规、肿瘤标志物、CT，每年需要做一次胃镜。 复查目的：即使手术成功恢复良好，也需要定期复查监测是否有复发或新发病变，医生会根据患者情况给出个性化复查建议。 专家介绍 | 丁丹 外科学博士，上海市第十人民医院胃肠外科主任助理，副主任医师。 中国研究型医院学会微创外科学专业委员会委员，中华医学会整形外科学分会减重代谢外科专业学术工作组委员，上海市康复医学会肿瘤康复专业委员会委员。 主要从事胃肠疝外科、减重与代谢外科专业的研究，擅长胃癌、胃间质瘤等各类胃肠道良恶性疾病、肥胖与代谢性疾病、胆囊疾病、甲状腺疾病及各类复杂疝的微创手术治疗。 参与编写《黄家驷外科学》（第8版）、《外科学》、《普外科手册》等专著5部，在国内外核心期刊上发表高质量专业论文50余篇。 【门诊时间：周一上午】 -------------------------------------- 《名医坐堂》节目是上海人民广播电台一档具有30多年历史的省级上星专业健康科普栏目，节目通过音、视频全媒体播出。 播出时间：14:00-15:00（直播）、20:00-21:00（重播）​； 广播收听：上海及周边地区FM89.9/AM792； 音频直播、回听、视频直播：阿基米德App，搜索“名医坐堂”。 欢迎您关注阿基米德“志凯”社区，哈基米直播——《志凯和他的医生朋友们》； 也欢迎关注微信公众号“我是志凯”、新浪微博“我是志凯”、小红书“我是志凯”、抖音“我是志凯”、小宇宙“志凯约名医”、看东方“我是志凯”。 💌联系我们 如有合作或咨询，欢迎添加微信：zk8899899，与《名医坐堂》工作室直接沟通。

大家是否也有过爱面子的时刻呢？ 爱面子的人时而让人感觉是自卑，需要证明一些什么才能被人认可；时而让人觉得是自大，必须说点什么让人知道我很厉害。本质上它其实就是自我价值感不稳定的外在表现。 在这一期里我们分享了很多爱面子，爱到日后午夜梦回想起来脚趾抠地的故事，快来听听吧：） btw很抱歉杰德这一期是在被窝里录的，所以声音有点闷。下次就知道得坐直身板了....

【嘉宾】马天一 申万宏源证券 电新首席 【主播】全景网首席节目官 天玉 【采访时间】2026.8.12 【内容提要】 行业探讨： 1.最近电新行业各细分赛道走势差距非常大，锂电业绩明显回暖，光伏整条产业链还在亏钱，风电、储能也是冷暖不均，很多普通投资者根本分不清哪些能长期拿、哪些只能短期炒。站在未来1到3年的中期角度，普通散户该怎么简单判断锂电、光伏、风电、储能这四大赛道谁强谁弱？ 2.今年一季度锂电上游锂矿、正极材料利润反弹很明显，而且现在企业扩产非常谨慎、新增产能变少，但很多投资者还是怕后面又产能过剩、价格大跌。目前锂电需求回暖、供给收缩的好局面，能维持多久？未来两三年锂电行业的利润，会集中在上游资源和材料端吗？ 3.现在光伏出台了能耗、效率两套硬性新规，落后产能慢慢会被市场淘汰，目前硅料、硅片、组件全行业还处在亏损状态、行业正在洗牌。在新政落地之后，光伏行业整体出清、走出亏损大概需要多久？中长期来看，是不是只有高效率的优质产能才有赚钱机会？ 4.目前光伏尤其是硅料亏损最明显，但是以硅料作为原材料的N型高效电池是行业公认的升级方向。依靠N型技术迭代，能不能带动整个光伏行业走出亏损、修复业绩？在产能过剩的大环境下，这些技术领先的优质产能，优势能维持多久？ 5.去年风电整体业绩有所修复，今年一季度海缆、塔筒这些零部件海外订单大幅增长，海外赚钱能力比国内更好，同时国内海上风电也快要集中开工、迎来拐点。风电海外高增长的行情能不能持续？国内海风启动之后，会不会成为风电行业新的一大增长亮点？ 6.今年一季度风电企业订单储备非常充足，但因为一季度是传统开工淡季，很多投资者担心全年需求不及预期。企业手里这么多订单，能不能实实在在转化为未来的业绩？等到国内海上风电集中开工，会不会彻底改变今年风电的盈利节奏？ 7.现在储能主要分为国内大型储能、欧洲户用储能、AI算力配套储能三大方向，国内政策利好大储盈利，而今年出口退税调整又影响到了海外储能利润。中长期来看，这三条储能赛道谁的增长最稳、确定性最高？出口退税调整，会不会长期压制我们海外储能的赚钱空间？ 8.现在储能行业分化特别明显，海外业务溢价高、赚钱多，国内储能集成企业利润压力比较大，但AI算力又新增了大量储能刚需。海外高毛利业务，是不是未来储能最核心的赚钱逻辑？算力储能这一新赛道，会不会彻底改变整个储能行业的供需格局？ 9.目前电新各赛道估值差距很大，光伏估值处于历史低位，锂电、海风、储能估值已经有所回升，结合未来三年的业绩预期，各赛道成长空间完全不同。站在当下，锂电、光伏、风电、储能的估值分别处于什么位置？哪些细分赛道未来既有业绩增长、又有估值修复的双重机会？ 10.从中长期持仓角度，我们最需要警惕的风险点是什么？出现哪些明确信号的时候，我们需要主动降低电新板块的整体仓位、规避风险？ 【更多信息】 抖音/视频号/小红书：@天玉和她的朋友们 @社牛小玉儿 欢迎交流~dream_sty666

北京时间明晨，奥地利萨尔茨堡红牛竞技场将迎来2026年欧洲超级杯的巅峰决战！当双冠王巴黎圣日耳曼遭遇历史性崛起的阿斯顿维拉，这不仅是一场顶级俱乐部之间的较量，更是一场将战术细节推向极致的“西班牙德比”。锁定本期节目，听安德烈与茱莉亚为您带来最原汁原味的战术解构与赛前风暴！​​

本期潮升说带您解析《孙子兵法·火攻篇》，揭秘火攻五法（火人、火积、火库、火队、火辎）及三大前提（火炬、燃物、风向）。延伸中国古代天文星象知识，解读二十八星宿与青龙白虎朱雀玄武。核心阐述“非利不动，非得不用，非危不战”的慎战思想，强调战争如烈火，主不可以怒兴师，将不可以愠而战，最终回归安国全军的制胜之道。 快速收听 * 0:00聊《孙子兵法》火攻篇，探讨为何无水攻篇 * 0:39介绍火攻五种类型：烧人、粮草、仓库、粮道、物资 * 1:48讲解火攻条件、风向预判及作战注意事项 * 3:28对比水火攻优劣，解释无水攻篇原因 * 3:52解读火攻篇慎战思想，结合案例说明 * 5:14总结孙子兵法核心是慎战、安国、全军 十二、火攻篇 【原文】 孙子曰：凡火攻有五：一曰火人，二曰火积，三曰火辎，四曰火库，五曰火队。行火必有因，烟火必素具，发火有时，起火有日。时者，天之燥也；日者，月在箕、壁、翼、轸也。凡此四宿者，起风之日也。 【译文】 孙子说：火攻有五种，一是焚敌营栅人马，二是焚敌'委积'，三是焚敌辎重，四是焚敌武库，五是焚敌交通要道设施。实施火攻需具备一定条件，点火器材必须平日准备好。发动火攻要依据一定天时，具体点火要有恰当日子。所谓天时，指气候干燥的时期；所谓恰当的日子，就是月亮运行到箕、壁、翼、轸四星所在位置的日子。大凡月亮运行到这四个星宿的日子，都是风起的日子。 【原文】 凡火攻，必因五火之变而应之。火发于内，则早应之于外。火发兵静者，待而勿攻；极其火力，可从而从之，不可从而止。火可发于外，无待于内，以时发之。火发上风，无攻下风。昼风久，夜风止。凡军必知有五火之变，以数守之。 【译文】 大凡火攻，一定根据五种火攻所引起的情况变化采取相应的策应措施。从敌方内部放火，则早派兵在外策应。火已烧起敌兵仍镇静的，要等待观察，不要急于进攻；待到火势最旺时，可进攻就进攻，不可进攻就停止。火也可从外施放，不必等待内应，按准确的时机发火就行。火施放在上风，不要从下风进攻。白天发火以兵从攻，晚上发火不要从攻。大凡领导作战一定要熟悉五种火攻所引起的情况变化，并根据火攻应循遗的自然规律紧紧把握住火攻的时机。 【原文】 故以火佐攻者明，以水佐攻者强。水可以绝，不可以夺。 【译文】 用火来辅助进攻者高明，以水来辅助进攻者强大。水可以阻隔敌人，但不如火攻那样直接剥夺敌军实力。 【原文】 夫战胜攻取而不修其功者凶，命曰费留。故曰：明主虑之，良将修之。非利不动，非得不用，非危不战。主不可以怒而兴师，将不可以愠而致战。合于利而动，不合于利而止。怒可以复喜，愠可以复悦，亡国不可以复存，死者不可以复生。故明君慎之，良将警之，此安国全军之道也。 【译文】 仗打胜了，城攻取了，但不能因之建立功业、巩固政权，那是危险的，这叫白费力气。因此说，英明的君主应该很好考虑这个问题，贤良的将帅应该认真研究这个问题。不是于国有利就不要采取军事行动，没有必胜的把握就不要用兵，不是处于危险境地不要交战。君主不可因为一时愤怒而发动战争，将领也不能因为一时恼火而命令作战。合于国家长远利益就行动，不合符国家长远利益就停止。愤怒可以转化为高兴，恼火可以转化为喜悦，但灭亡了的国家却不可再存在，死掉人也不可能再活过来。因而，明智的君主应慎重地对待这个问题，优良的将帅应该警惕这个问题，这是安定国家保全军队的根本原则啊！

♥购买本频道文本+音频 —添加小助理vx : jiajia19301，备注【ted系列】 导读：生理学家研究证实久坐大幅提升慢性病、早衰风险，日常单次运动无法抵消伤害。实验证明每半小时五分钟短途走动，可稳定血糖、缓解脑疲劳，还能改善情绪；作者呼吁把碎片化活动融入工作，改变久坐的生活与职场习惯。