节目

📢【本期listening~】 在没人看见的时候，你同时是勇敢与胆怯、自私与善良的叠加态。但一旦被他人的目光凝视，你就坍缩成了别人期待的那个版本。 你以为自己在做选择，其实只是在表演。 本期节目我们将从量子力学的叠加态切入，深度剖析为什么六内弱的人需要靠六外表演来获取社会价值，而六内强六外忌的人又为何总在人际关系中吃亏被当软柿子。 最重要的，我们将给出破局之法：停止被动凝视，开启主动表达。每颗星都有属于自己的表达方式，你的天赋只有在表达中才能触发禄权科，完成从叠加态到高维全盘的终极觉醒。 当照见你的那束光是你自己的时候，你就能活出盘里的最高上限。 👇【省流Notes】 00:22 为什么你这么在意别人的看法？（交友宫化科/化忌与命福强星的道德绑架） 02:10 薛定谔的猫与人生的叠加态：在被看见之前，你拥有所有的可能性 04:41 社会规则的真相：是世界稳定的坍缩，它照见你，是为了让你活着，而不是活出自己 07:01 紫微十二宫的照见切分：六内宫是你的底色，六外宫是你面对他人的样子 09:36 核心痛点一：六内弱六外好。你的内耗没人知道，你在人群中却在积极表演 11:30 核心痛点二：六内强六外忌（如交友忌）。你的能力强被凝视后，切分成了好欺负 14:40 破局误区：不输出、不曝光真的安全吗？命福弱者的假想敌内耗 16:05 觉醒契机：表演会让你失去自己，表达会让你成为自己 18:08 人生是一场体验：调动大运流年的记忆，用不同的魂魄应对不同场景（赚钱切武曲模式，谈判切贪狼模式，做事切杀破狼模式，收尾切天梁模式） 21:33 终极实操：14主星如何通过表达触发禄权科？（巨门说话、天梁梳理、天机想法、太阳能量、太阴美感、杀破狼行动） 24:11 活出自己，不是按照某个宫位去活，而是按照盘的上限去活 24:13 高维全盘论：命福看似是你自己，其实只是内心的“小揪揪”；真实的你，是高维的整张盘。没有六内六外，所有的禄权科都是你的资源 24:53 去行动，去突破，去创造：你的选择不再被世俗或单宫照见，而是被你完整的自己照见 25:03 结语：当照见你的这束光源于你自己时，被切分出来的那个你，就是真正的你 🔮【 本期提及的核心概念（小白友好版）】 * 薛定谔的叠加态：在被观察前，事物处于所有可能性的混合状态。比喻人在独处时拥有完整的多面性，一旦被外界观察（凝视），就会坍缩成单一的性格切面。 * 六内宫与六外宫： * 六内（命、财、官、福、疾、田）：代表你的核心自我、内在根基与硬实力。 * 六外（兄、夫、子、交、迁、父）：代表你与外界的关系、社会舞台及他人对你的凝视。 * 表演 vs 表达： * 表演：被外界凝视后，为了迎合社会规则而展现出的妥协面相（如交友宫化忌被迫当老好人）。 * 表达：由内而外，主动释放星曜天赋去行动和输出，是触发禄权科的唯一途径。 * 高维全盘论：命盘不是割裂的宫位拼凑，真实的你是高维的整张盘。不要被单一宫位的吉凶限制，调动全盘的禄权科能量，由自己来切分自己。 ✨ 【核心金句】 1. 你以为你在做选择，其实你只是在回应别人的凝视。 2. 社会规则的运转逻辑是让你活着，不是让你活出自己。 3. 表演会让你失去自己，表达会让你成为自己。 4. 命宫福德宫看着像是你自己，其实他只是你内心的一个小揪揪，真实的你是高维的整张盘。 5. 没有六外，没有六内，所有的禄权科都是属于你的东西，你只是展现它们的方式不一样。 6. 当照见你的这束光是你自己的时候，被切分的那个你，就是真正的你。 【BGM】 🎶 Bebe Rexha - Ferrari 🎶 🎙️【联系我】 🔗Bilibili：复旦研究生的紫微科学 🔗公众号：湛蓝超人紫微 💬个人wx号：（备注：小宇宙）

你还记得你的第一首彩铃是什么吗？ 那个年代，拨通一个电话，不是“嘟……嘟……”，而是一段音乐。30秒的旋律，是你等待一个人接电话时唯一的背景音。你选了它，它就替你站在每一个拨号者的耳边，告诉所有人——这就是你。 你一定记得那个场景：你鼓起勇气拨通那个号码，彩铃响起的一瞬间，心跳比旋律还快。你听着那段歌，心里默念：“快接……快接……”又或者，你故意不接，只是想让他多听一会儿你的彩铃，多听一会儿那首你精心挑选的歌。因为那首歌里，有你不敢说出口的话。 彩铃时代过去了。现在的手机，接通前只剩单调的“嘟……嘟……”声。我们好像失去了一种叫做“等待”的浪漫。那段30秒的旋律，不只是等电话的间隙——它是那个年代特有的情书，是你看不见的自我介绍，是你站在那通电话接通前，唯一能表达自己的方式。而那个愿意听完你彩铃的人，一定也曾在某个深夜，用一首歌的时间，等过你。 你或许早已忘了那些彩铃的旋律，但你没有忘记——那些旋律响起时，你在等谁，谁在等你。因为那不只是彩铃，那是你青春里，一段还没有开口、却已经唱完了的歌。 【节目收听指南】 📻 FM99.4资讯音乐台 周一至周日 10:30、18:00 播客｜小宇宙 QQ音乐｜打开APP搜《静听时光》——播客专区 抖音ID：jingqiao 1127 抖音昵称：是静巧呀 期待在抖音与你重逢相遇 欢迎收听 欢迎转发 欢迎分享 记得订阅关注，不要错过温柔时光✨

这期节目的起点，其实只是一个偶然被想起来的童年玩具。我们突然发现，有太多东西曾经风靡一时，如今却已经很难再见到了。小时候学校门口卖过的玩具、IC电话卡、租碟子的音像店、花五毛钱请老板往MP3里下一首歌、写满“一帆风顺”和“勿忘我”的同学录……那些曾经理所当然存在于生活里的东西，好像没有经过什么正式的告别，就一个接一个消失了。 于是，我们决定顺着这些记忆往回走一次，聊聊那些已经消失，或者正在消失的旧日事物。 但聊着聊着，我们发现，真正消失的可能并不只是某一个物件。 所以这一期，与其说我们在怀念某些旧东西，不如说是在借由这些东西，寻找一种已经消失的“生活的调子”。 你会听到： 03:42｜我们怀念的，到底是那些消失的东西，还是那个已经回不去的年代？ 04:11｜有些食物不是“不好吃了”，而是我们今天吃到的，可能早已不是小时候的那个味道。 11:08｜IC电话亭曾经连接的不只是两个人，也是一个没有手机、却自有一套联络方式的年代。 19:28｜音像店、VCD和一块钱租来的电影：在流媒体出现以前，我们曾经这样获得娱乐。 24:43｜五毛钱下载一首歌：每一次技术更迭，都有人在替暂时跟不上时代的人解决问题。 27:25｜最有意思的时代交替，是旧世界还没退场，新世界已经迫不及待地闯了进来。 32:12｜动画片、学校门口的玩具和那20块钱“巨款”：童年的欲望，也有属于那个年代的尺度。 45:13｜真正消失的从来不只是物件，而是一整套属于那个时代的生活方式。 49:22｜为什么今天走进一条二十年前模样的街道，反而会突然感到熟悉、安心，甚至有一点向往？ 58:31｜让10后表演“打电话、照相、开门”，你会发现：一个时代如何生活，早已写进了我们的身体动作里。 01:06:50｜你买回卡片机、CD机和磁带机，也许从来不是想要那个东西，而是想重新找到当年的感觉。 🎂 高贵FM四周年线下活动，我们北京见！ 朋友们，不知不觉，《高贵FM》马上迎来四岁了。 今年我们终于又要和大家在线下见面啦！ 扫描图上的二维码即可购买活动门票 活动时间 8月29日（周六）18:00至20:00 8月30日（周日）11:00至13:00 （⚠️报名请一定看好时间，记好你报名的时间，之前有马大哈报名之后来错！留意！警惕！！！⚠️） 活动地点 北京 · 三口咖啡 两天的活动主题和内容完全不同，所以如果你想两场都来，非常欢迎！ 本期音乐： 《Familiar Dreams》Ravyn Lenae 📖：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人 小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22

👀进听众群，请添加摇摆客厅小助理：ybkt7777 这期播客专治“嘴笨”和“内耗”。嘉宾李大象老师联手几位“摇摆客厅”的老朋友，拆解普通人因不会表达吃过的哑巴亏：职场里默默干活却成小透明，朋友间借钱借出尴尬癌，亲密关系里靠猜心累到爆。 从如何优雅地跟老板谈加薪，到怎么不伤感情地拒绝奇葩请求，再到用“非暴力沟通”公式让对象乖乖带早餐。全程干货密集又笑点不断，教你戒掉沉默，敢开口、懂边界，把真心话漂亮地说出来。 --时间戳-- 00:01:26 不会表达带来的隐形人生遗憾 00:03:17 职场中的表达误区与真实案例 00:06:18 升职加薪与预算争取中的表达策略 00:17:38 不敢表达的心理根源分析 00:29:05 主动沉默与被动沉默的区别 00:37:54 如何有效回应与调节沟通氛围 00:43:53 职场高频场景下的表达技巧 00:55:04 亲密关系与社交中的直率表达 01:06:26 万能表达公式与核心心态修炼

如果可以选择，你想在哪个夏天生活？ 夏末秋初的傍晚，我们来到北京中粮祥云小镇的喷泉广场，和孩子们玩水的欢呼声一起，完成了一次特别的户外播客录制。 这一次，是糖蒜广播旗下几个栏目的主播们聚在一起的一次消夏特辑： 本期主播：《天糖电影苑》和《花样更年华》的喵儿姐/《立场不明》的萌美/《天糖电影苑》的杨欢喜、祖萌 我们聊电影里的夏天，书里的夏天，也聊那些成年人依然向往的、带着一点童话色彩的夏日生活。 《九三年夏天》 Estiu 1993 杨欢喜带来的第一部电影。 一个失去父母的小女孩，在加泰罗尼亚乡村度过的那个夏天。 它不是一个简单的治愈故事，而是在讲一个孩子如何重新学习相信爱、接受爱。 石头房子、森林、溪水、赤脚跳舞，还有南欧乡村夜晚的音乐和人群——一个我们没有经历过，却无比向往的夏天。 《请以你的名字呼唤我》 Call Me by Your Name 同样发生在欧洲乡村的夏天。 为什么这部电影看了五遍，依然会被打动？ 因为那个夏天里，有最美好的身体、最美好的感情，也有那些只发生一次的人生瞬间。 《浮生六记》 萌美带来的夏日之书。 如果夏天有三个关键词： 凉快、好吃、好玩。 那么沈复和芸娘的生活，几乎满足了所有想象。 沧浪亭旁纳凉赏月，月下饮酒听虫鸣；用有限的钱，把日子过得有情趣；甚至研究花木盆景，把生活变成一种审美。 如果放在今天，这两口子就是妥妥的生活博主。 《瑞克和莫蒂》 Rick and Morty 祖萌推荐的“成年人的解压动画”。 看似疯狂、胡闹、充满黑色幽默，但在无限宇宙和平行世界背后，其实藏着成年人面对孤独、虚无和人生意义的问题。 如果你喜欢脑洞大开的作品，这是一场宇宙级冒险。 《葬送的芙莉莲》 另一种完全不同的夏日动画。 如果《瑞克和莫蒂》让人看到宇宙里的渺小，《葬送的芙莉莲》则让人重新感受时间里的珍贵。 长生种精灵芙莉莲，在漫长旅途中重新理解曾经错过的人和感情。 魔法不只是打败魔王，也可以用来浇花、种菜、做生活里的小事情。 《爱丽丝梦游仙境》 最后，喵儿姐推荐的这个故事，带我们回到那个永远值得重新进入的兔子洞。 关于成长、想象力，以及成年人为什么依然需要一点“不合理”的世界。 本期提到 电影： * * 《九三年夏天》Estiu 1993 * * 《请以你的名字呼唤我》Call Me by Your Name * 书籍： * * 《浮生六记》 * * 《爱丽丝梦游仙境》 * 动画： * * 《瑞克和莫蒂》 * * 《葬送的芙莉莲》 * 最后要感谢闪克麦克风为我们这次活动提供了设备支持，嘈杂广场上录出来的声音也很干净。录播客选闪克，降噪杠杠的。 祝你在这个夏末，也能找到一处让自己心甘情愿住进去的风景，不管它来自哪本书、哪部电影，还是哪个兔子洞。

《年会不能停2》豆瓣6.8分、票房1.15亿，远不如第一部的12.92亿——这部续集到底哪里出了问题？ 前HR老徐和职场经验丰富的曼侬联合什么电苔，不止聊电影本身，更聊电影背后那个更真实的职场。 “如果把我十年HR经历写成剧本，至少删减50%才能过审”——这期节目比电影更值得听。 本期串台：什么电苔 【节目时间轴】 01:15 前HR的坦白：老徐自曝在职场十年，裁员、“做手脚”的事都干过——但核心只有一个：先保住自己饭碗。 02:56 打分环节：老徐给2.5分、曼侬给3分、小宋给2分。三人共识：第二部远不如第一部，最大的问题是“跟年会没什么关系”。 05:04 无限流是败笔还是遮羞布？ 科幻设定让小人物有了保住8000人饭碗的能力——但中后段突然放弃这个设定，剧本结构崩塌。 07:04 HR的真实立场：“先对老板负责，再对公司负责，最后才对员工负责。”老徐这句话很现实，也很招黑。 08:45 职场站队：HR表面上端水，实际上心里早就选好了派系。但电影里的HR“把欲望写在脸上”，现实中五分钟都活不下去。 10:39 田雨式领导真的存在吗？ 下属冒充领导发邮件、做业绩，领导一点都不知道——曼侬吐槽“这不现实”，老徐补充：真有这样的领导，但他一定是装的，不会是真傻。 13:56 女性职场困境：曼侬分享亲身经历——因为性格张扬，全公司都以为她“跟老板有关系”，直到离职才听到这些传言。 17:51 张若昀演草根？ 三人一致认为：张若昀自带贵气，演“从零做起的螺丝钉”完全没有说服力。他喊出“改变公司”的理想，更是空得离谱。 22:41 HR的用人逻辑：会做事的人留在做事岗，能做人的人才能提拔。电影把职场写得太非黑即白，现实比这复杂一万倍。 23:20 酷酷的腾的角色才是职场赢家：会敬酒、会说话、会来事儿——电影把他当丑角，但老徐说“他这样的人在现实里能混得很好”。 29:35 张若昀为什么需要无限流？ 因为他就是一颗螺丝钉，没有任何背景加持。不用超能力，他永远爬不上去。 31:24 小宋的剧本脑洞：如果张若昀“屠龙少年终成恶龙”，最后被白客干掉，高烨进入下一轮循环——这个结局会比现在精彩多少？ 33:25 高烨的角色困境：好不容易讲女性职场困境，结果目的还是让女性去拯救男性觉醒——曼侬直呼“太老套了”。 37:14 空降高管的真相：曼侬说每次空降高管来，公司架构就大改一通，没起色又走人——老徐一针见血：“就是来背锅的，提拔谁的人都不合适，就找个外人。” 39:27 孙一洲的HRD才是人精：第一部站错队但最后站对了，第二部把得罪人的事都甩给下属干。老徐评价：“粘上毛就是猴，做事留三分。” 47:36 董事长才是幕后玩家？ 小松吐槽电影把董事长塑造成“完全不知情的无辜者”，老徐和曼侬直接戳破：现实里没有哪个老好人能把公司做这么大。 53:31 曼侬的“摘桃子”经历：客户被同事提前录入系统，曼侬直接请客户来售楼处当场作证——“年纪小，什么话都敢说”，结果反而被领导赏识要提拔。 58:36 帝王心术：领导明知道方案是谁写的，却故意让摘桃子的人汇报——核心逻辑是“手底下的人不能只有一个能干，功高盖主不好”。 01:01:58 职场性骚扰的真实处理：老徐分享实习生求助上司性骚扰，最终结果却是“实习证明给你开，工资算到几号，你不用来了”——现实远比电影残酷，而这些拍不出来。 【大富大贵听友群】 进群记得加我们美女老板曼浓的微信，ID是abbyy312（备注：三立人） 也请关注我们美女老板曼浓的即刻：林曼浓 老徐小红🍠：老徐吃香菜 欢迎订阅并加入我们，一起开怀大笑！ 【三立人主播】 老徐，ENFP，主业帮人找工作，副业帮人找对象。社交活动从业者，人类观察计划未完成者。没话找话一级高手。 曼浓，ENFP，音乐学院毕业的退休女歌手，曾经的销冠，现役女老板。手把手教你赚钱。 【本期三立人幕后】 文案：老徐 剪辑：什么电苔 【诚招广告商】 欢迎各大金主妈妈、金主爸爸与我们合作，可接置换、口播、定制与分销等。 合作微信：abbyy312（备注：合作）

这是粒粒产前的最后一期啦！要和大家告别1-2个月时间，去迎接女儿的到来了～ 也正是因为粒粒要做女宝的妈妈了，在女性的成长和安全上最近有了更多的思考，这期我们来聊一下女孩子成长过程当中的那些凶险之处，恋爱和粒粒会分享一些我们看到的风险和应对的方式。 接下来恋爱会和她的朋友们做一些采访&对谈，敬请期待！ ✨ 【做我们的互联网姐妹】 * 谭恋爱微信【tantongxue0717】，粒粒微信【zsx202411】，也可以加入我们的微信听友群 【本期主播】 * 谭恋爱同学全网50万关注女性成长博主，所有软弱意志的精神灯塔字节7年：微博 ｜ 小红书 ｜ 公众号 * 粒粒腔Lily是服务过近200人的职业规划咨询师和ICF认证Life Coach，现在也在做母婴博主和香港保险代理人：公众号 ｜ 小红书 ✨ 02:02 粒粒要做女宝的妈妈啦，这期来聊聊女孩子的安全 05:03 女生首先要考虑身体的安全，防范可能的侵犯。我们身边的惨痛案例 12:38 如何保护年轻的女孩子？健康、能沟通的家庭环境必不可少 19:38 女孩子的性教育太缺乏了！家长、老师都不会告诉我们的那些事 24:32 女孩子什么阶段可以开始有性行为呢？ 27:12 如何避孕的科普 30:34 有瘙痒有不适，直接去医院看妇科！ 33:06 女孩子在社交关系中，付出与索取的边界在哪里？ 39:28 母女关系比母子关系更深刻、更复杂 45:12 感情杀猪盘真不少！千万别感情金钱两空 49:14 别因为结婚返贫，要对对方有这样的笃定才能结婚

本期由 🔗 网易UU远程 🔗 赞助播出 网易UU远程「真4K、真免费、真好用」，无论是 AI coding 还是远程办公都出色，万千用户的口碑推荐，点击查看 主播 | 刘飞 潇磊 移动互联网这些年，绝大多数曾经热闹的社区都慢慢消失了。论坛关了，垂直社区没人去了，连很多大厂砸钱做出来的产品，也没能留下多少痕迹。 但有两个例外。一个从海外购物攻略起家，最后成了很多年轻人的搜索引擎；一个原本只是 A 站宕机时的“备用网站”，后来却装下了中国年轻人的动漫、游戏、知识、生活和无数奇奇怪怪的爱好。 更有意思的是，最擅长吞噬用户时间的字节跳动，这么多年一直想做社区，却始终没能真正吃掉它们。 为什么社区这种看起来最容易模仿的产品，反而可能是互联网里最难复制的东西？ 这一期，我们继续寻找中文互联网里的“同类”。 来杯半拿铁，咱们边喝边唠。 —— — 潇磊、刘飞的声音已授权给豆包、剪映等字节系产品使用若干年。 在视频平台看到的无真人出镜、用我们的音色生成的 AI 内容，均非我们制作。 — 半拿铁也开始讲时事了：半拿铁·周刊 半拿铁也开始讲故事了：半拿铁·故事篇 📮听友投稿邮箱：[email protected] ☕️杭州特调「芝麻·半拿铁」的品尝地：西湖区华星路 【01coffee】 ☕️上海特调「米乳·半拿铁」的品尝地：前滩公园巷 【彼屯 between 自然商店】 👔半拿铁周边购买淘宝店：小羊商店Sheepedia 📖 半拿铁全新周边：《人工智能风云录》纸质书，可在各大电商平台购买。天猫店铺目前为 5 折 —— 时间轴： 10:03 从海外购物攻略起步：毛文超、瞿芳与小红书的创业开端 24:53 口碑平台还是内容社区？一次产品分歧决定“笔记”的未来 35:41 电商遇阻后的关键抉择：榨取社区流量，还是回归社区本身 43:41 治理危机之后迎来增长：小红书从女性购物走向生活方式社区 01:04:13 从种草平台到生活搜索入口：真实经验如何成为信息基础设施 01:10:01 从 Niconico、A站到B站：中国弹幕社区的早期源流 01:20:23 从爱好者社团到商业公司：陈睿加入与B站的关键转向 01:28:23 合法化、正版化、商业化：B站活下来的路径与“不加贴片”承诺 01:49:42 贴片广告大辩论：社区体验、创作者收入与商业效率之辩 02:07:19 其他社区的不同命运：糗事百科、TapTap、Keep、LOFTER与脉脉 02:31:51 即刻社区转型与小宇宙崛起：时间戳评论如何让播客“聊起来” 02:40:41 垂直社区消失之后：商业化、破圈诅咒与“找到同类”的永恒需求 02:48:44 读评论彩蛋环节 重要时间线 2007 年 AcFun（A站）上线，后来引入弹幕，成为中国最早的重要二次元社区之一。 2009 年 A站内部动荡、频繁宕机。用户徐逸搭建 MikuFans，后来改名为 Bilibili。 2011 年 陈睿主动联系徐逸并投资 B站，B站开始从爱好者网站逐渐转向正规商业公司。 2013 年 毛文超与瞿芳创业，最初制作《小红书出境购物攻略》PDF，随后上线小红书 App。 2014 年 陈睿全职加入 B站并担任董事长兼 CEO，开始推动“合法化、正版化、商业化”。 同年底，小红书上线自营跨境电商“福利社”。 2016 年 B站因番剧贴片广告引发用户反弹，陈睿重申“不做贴片广告”，留下“B站未来有可能会倒闭，但绝不会变质”的说法。 同年，《Fate/Grand Order》上线，游戏开始成为 B站最重要的收入来源。 2017 年 小红书电商增长陷入瓶颈，公司开始重新思考电商与社区的关系，最终决定把社区放回核心位置。 这一时期，B站游戏收入占比超过八成。 2018 年 小红书通过《偶像练习生》《创造101》等综艺第一次大规模破圈。 3 月，B站登陆纳斯达克。 同年，陷入长期经营危机的 A站被快手收购。 2019 年 小红书日活突破千万，但随后因违规医美、软广等问题被应用商店下架整改。 年底，B站首届跨年晚会大获成功，品牌进一步走出二次元圈层。 2020 年 B站推出《后浪》等“破圈”内容，知识、财经、科技、生活等品类快速增长。 疫情期间，小红书也从美妆购物社区迅速扩展到菜谱、装修、家居、健身等生活方式内容，并大力发展视频。 2021 年 小红书日活突破5000万，成为中国最大的社区之一，并开始成为抖音重点研究和竞争的对象。 3 月，B站在香港二次上市。 同年，小宇宙逐渐成为中文播客社区的重要代表。 2022—2023 年 B站高速增长阶段结束，战略重点从扩大用户规模转向盈利和商业效率。 小红书则继续寻找电商模式，并最终逐渐放弃重自营路线。 2023 年 小红书关闭长期经营的福利社等自营业务，转向第三方电商；同时实现盈利。 越来越多用户开始把小红书当作搜索工具。 2024 年 B站经过战略收缩后接近盈亏平衡，游戏、广告和增值服务的收入结构更加均衡。 2025 年 B站实现全年盈利。 小红书继续快速增长，日活突破亿级。 2026 年 小红书月活据第三方数据已达到约4亿，并筹备潜在香港 IPO。 B站日均使用时长达到119分钟，同时继续尝试暂停页广告等不强制打断用户的商业化方式。 —— 毛文超和瞿芳 徐逸、陈睿、李旎 主要参考资料： * 1亿人的小红书：时机、摇摆和决心，晚点 LatePost * 商业头条No.22｜小红书进化论，界面新闻 * 小红书再变阵，财新周刊 * 小红书，你学不会，蓝洞商业 * 小红书寻路，财新周刊 * 小红书的变与不变，财新周刊 * “种草”流量收割机从线上搬到线下 融资后的小红书开出首家线下体验店，每日经济新闻/王星平/刘洋/梁秋月 * 二次元十年沉浮，为什么最终倒下的是A站而非B站，凤凰科技/华子健 * 建站11年，那个天天自黑“药丸”的A站还是完了？Root、冻鱼 * Bilibili陈睿：我人生的几个节点几乎都和改革开放同拍 | 改革开放40周年· 生于1978④，界面新闻 * B站陈睿：多思考、少折腾的CEO适合做社区，中国商业期刊 * B站9年：从A站后花园走向纳斯达克，新浪科技/谭宵寒 * 网络段子、段子化社交、“段友”“内涵段子“的网络亚文化景观，视听/李哲峰 * B站没有程一笑，新浪科技/最话 FunTalk/孙颖莹 * 对话心动创始人黄一孟：做游戏不是去理解和操纵人性，晚点 LatePost * Claude 、ChatGPT、Kimi、豆包 亦有帮助 片尾曲： 同类 - 孙燕姿 本期制作人： 莫再提 ——

🔖 本期主题 「大脑的使用指南」 很多时候，我们真的已经很努力了。努力让自己不焦虑、不拖延、不内耗，努力去够那个所谓“更好的自己”。可问题是，我们从来没有先问过：我的这台大脑，真的适合用这种方式运行吗？ 一个天生警觉的人，不是故意紧绷；一个需要新鲜感的人，不是故意分心。你需要做的，就只是重新去认识你的大脑，而不是让知识变成了新的自我审判。 所以这一期，我想带你重新认识自己的大脑。我们会一起认识启动它的五把钥匙：恐惧、奖赏、确定性、社会认同和意义感。找到你大脑的使用指南，然后顺势而为。大脑是我们最好的朋友，而不是敌人。 ⏱️ 你会听到： 02:19｜大脑卡住时，我们为什么第一反应是责怪自己？ 03:18｜统一的心理健康标准，如何制造新的自我惩罚？ 05:24｜顺势而为：先理解大脑，再重新设计工作方式 09:16｜五把启动大脑的钥匙：威胁、奖赏、确定性、社会认同、意义 12:22｜恐惧驱动：为什么很多“拖延”是在等待危险信号？ 13:36｜靠恐惧完成任务，为什么攒不下真正的信心？ 16:59｜奖赏驱动：为什么新鲜感能启动你，也会难以坚持？ 19:07｜探索和推进，是两种完全不同的大脑任务 20:19｜确定性驱动：准备，什么时候会变成推迟行动？ 22:34｜最优解的执念 23:47｜社会认同驱动：为什么有人在场，我们更容易行动？ 24:28｜需要支持不是软弱，而是大脑的默认设置 26:41｜意义驱动：它决定一件事到底值不值得做 28:29｜意义的误用：把寻找使命变成延迟行动的理由 30:36｜如何判断自己的默认钥匙？ 33:50｜同一件事，从头到尾不该只用一把钥匙 39:00｜重大决定里，如何重新排序5种驱动力？ 41:50｜给自己的大脑写一份使用指南 45:04｜识别“该下班”的信号，并安排下一把钥匙接手 48:18｜你的大脑，是你的战友 「 咨询师回信栏目 」问题收集表单（可通过点击以下链接或者扫描二维码获取表单链接） https://jsj.top/f/Od5kZB 「 成为我自己 」2026年度心理成长计划 想加入成长计划的朋友请添加微信：15088485844 本期音乐： 《Exile》Taylor Swift & Bon Iver 想要了解更多主播&心理学知识： 小红书：@倪贝儿 @次要人生Flip Your Mind 商务合作：[email protected] 下次见！

距离2026年西班牙日全食，只剩下大约10个小时。 我们已经来到马德里以北的帕伦西亚附近。这里不是热门旅游城市，却因为进入全食带，突然聚集了来自世界各地的天文爱好者：酒店全部住满，当地准备了音乐会，连我们提前在地图上选中的观测点，也变成了官方活动场地。 为什么要在西班牙内陆等待日全食？食甚时太阳距离地平线只有大约9度，一座山、一片低云、一缕山火烟尘，都可能遮住等待多年的那一刻。30多人的观测团队，又该怎样在天气、地形、交通和机动性之间做选择？ 日全食真正值得看的，只有日冕吗？贝利珠是怎样形成的？地面为什么可能出现飞速移动的光影？鸟类和其他动物会不会把突然降临的黑暗误认为夜晚？普通人不用专业望远镜，又能通过哪些方法观察日食？ 更巧的是，日全食结束几个小时后，英仙座流星雨也将迎来极大。 这一期，旭岽和水兄、马褂老师在日全食到来之前，聊聊全食带选址、低空观测、追日文化，以及一场天象盛宴开始前的期待与不安。

作为一个超爱科幻的“资深”科幻读者，最近我却遇到了一个倦怠期，好像对各种科幻作品都提不起兴趣了。这一期思考了一下为什么会对科幻失望，以及我究竟喜欢怎样的科幻（或者更准确的说是推演小说）。以下是管中豹播客往期分享过的科幻作品： * 38 玛格丽特·阿特伍德《疯癫亚当三部曲》| 宁做痛苦的人，不做完美的土豆 * 33 关于记忆的记忆 | 从《豹迹》到《记忆旅行者》 * 31 从《火星编年史》到SpaceX：畅想红色星球 * 30 杰夫·范德米尔《遗落的南境》三部曲：一场绚烂的科幻高热 * 29 《人生复本》：你还会期待平行世界吗？ * 22 末日后，一键重启文明 | 科幻剧《羊毛战记》和《看见》 * 21 建筑设计师玩《赛博朋克2077》：从未来发出的当代建筑评论 * 20 策划一次星际旅行：读刘宇昆科幻短篇集 * 14 《一无所有》：勒古恩与模棱两可的乌托邦 * 12 不“出戏”的科幻读者 | 再谈勒古恩 * 05 我问大地：你又是谁 | 勒古恩 《世界的词语是森林》 * 04 大地问我：来者何人 | 勒古恩《世界的词语是森林》 * 03 《醉步男》：科幻，以及时间分叉的枝丫 * 01 山田宗树《百年法》：寿命+100 ■ 其他提到的作品： * 金草叶 《共生假说》《如果我们无法以光速前行》 * 奥克塔维娅·E. 巴特勒 《血孩子》 * 沃尔特·M.·米勒 《莱博维兹的赞歌》 * 游戏 地平线 零之曙光 * 电影 《银翼杀手2049》 * 电影 《未来水世界》 * 电视剧 《辐射》 * Aeon 上的文章 The Looting of Science Fiction ■ 关于 播客“管中豹”现在已经在苹果 Apple Podcasts, Spotify, 小宇宙APP, 豆瓣播客及其他泛用型播客客户端上线，欢迎收听、交流。主播丹泥最近开始写传统博客，也欢迎来看看~