节目

Journalist Gil Durán argues that a small circle of Silicon Valley billionaires and venture capitalists have concluded that democracy is in their way — and that they should be governing in its place. Durán traces their fringe ideologies from blogs, manifestos and private talks straight to the White House. “The weird stuff these guys say in their blogs or in their speeches is not just eccentric fluff. Because they have so much money, they can turn these weird ideas into policy and cause tremendous damage.” His book is The Nerd Reich. Also, Ken Tucker has a 50th anniversary appreciation of the Sparkle soundtrack. Loosely based on the girl group The Supremes, the 1976 film starred Aretha Franklin and the music was written and produced by Curtis Mayfield. In the audio of this story, we incorrectly say the theme music of the movie Shaft was by Curtis Mayfield. It was by Isaac Hayes. Subscribe to our free weekly newsletter Follow us on Instagram Subscribe to our YouTube channel Check out the Fresh Air Archives Support public media with NPR+ and enjoy perks for over 25 podcasts like this one. This show’s perks include bonus episodes and curated playlists of archive interviews. Learn more at plus.npr.org. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for sponsorship and to manage your podcast sponsorship preferences. NPR Privacy Policy

今天我们来聊聊【睡眠、安全感与梦】。 为什么我们明明已经很累了，却还是不愿意睡？ 为什么有时候身体已经躺下，大脑却仍然停不下来？ 睡眠不只是身体休息的过程。 从另一个角度来看，它也意味着我们每天都需要暂时放下对外部世界的监控，把自己交给几个小时的未知。 对于长期处于紧张和警觉中的人来说，这件事情可能并没有想象中那么容易。 这一期，我会从睡眠周期讲起，聊聊为什么“90分钟一个周期”并不意味着错过困意就必须再等90分钟；也会谈到睡眠和安全感、高唤醒之间的关系，以及我们为什么有时候会通过熬夜，让自己累到没有力气再面对内在世界。 我们也会重新回到《猫说》经常谈到的梦。 梦为什么经常带着强烈的情绪？ 为什么REM睡眠和情绪加工有很深的关系？ 面对一个反复出现的噩梦，我们能不能不周公解梦，而是去探索一下：这个梦让我感受到了什么？ 有时候，能够安心地睡着，本身就是一种很深的安全感。 想看本期节目的文字版，可以在公众号搜索「人间游乐场」。一般播客更新后的第二天，文字版也会同步发布。 /关于我/ 我是王猫，一名心理咨询师/戏剧治疗师，已经帮助100+名校名企、个体创业者等高知群体，用心理学拆解自己的人生剧本活出自我，用智慧修行方式活出天赋使命显化财富，解决事业迷茫、关系陷入僵局、个人价值低、身心疲惫等问题。 为我们的遇见，准备了一份见面礼： 价值998元的一次1对1半小时心理咨询。 想要领取见面礼，请备注【小宇宙】。 加我微信：wangmaofree

【添加大树微信：leon_zhao96】 【大树的开窍日记-特别节目】 「给自己开个挂」-用易经找到生活的转折点 一起看清生活中的64种格局+384种解决方案 【这个节目，能帮你想明白什么？】 * 工作看的不开心，继续熬？还是换条路？ * 一件事迟迟没结果，是时机没到，还是方向错了？ * 一段关系让你越来越累，还要不要继续？ * 每个人都说的有道理，我该听谁的？ * 人在低谷，眼前的是转机，还是另一个坑？ * 环境突然变了，普通人怎么能让自己不掉队？ 「关于大树的开窍日记」 这里是一档希望通过「精讲文学」，给我自己和各位朋友们，带来一些生活新思路的「单口相声」栏目，请不吝点赞、订阅、评论、打赏哦~ 「关于说书人」 大树，一个重新开始思考生活的95后，享受慢慢成长的感觉 前New东方语文老师、创过业，以及在广告行业做的不错的「中青年」 希望在读书和思考的过程中，不断软化和治愈当下坚硬的生活 如何可以认识更多小伙伴，能一起变得更强、更有趣，那就最好不过了！

【添加大树微信：leon_zhao96】 【大树的开窍日记-特别节目】 「给自己开个挂」-用易经找到生活的转折点 一起看清生活中的64种格局+384种解决方案 【这个节目，能帮你想明白什么？】 * 工作看的不开心，继续熬？还是换条路？ * 一件事迟迟没结果，是时机没到，还是方向错了？ * 一段关系让你越来越累，还要不要继续？ * 每个人都说的有道理，我该听谁的？ * 人在低谷，眼前的是转机，还是另一个坑？ * 环境突然变了，普通人怎么能让自己不掉队？ 「关于大树的开窍日记」 这里是一档希望通过「精讲文学」，给我自己和各位朋友们，带来一些生活新思路的「单口相声」栏目，请不吝点赞、订阅、评论、打赏哦~ 「关于说书人」 大树，一个重新开始思考生活的95后，享受慢慢成长的感觉 前New东方语文老师、创过业，以及在广告行业做的不错的「中青年」 希望在读书和思考的过程中，不断软化和治愈当下坚硬的生活 如何可以认识更多小伙伴，能一起变得更强、更有趣，那就最好不过了！

失踪人口回归！过去一年忙于打工赚钱的麦麦，最近决定重新开始录播客了。那为了这个决定所放弃的经济收益，到底值得吗？ 00:00:41 一个职场摸鱼博主最不符合人设的一年：醉心工作，猛猛上班 00:06:49 认知带宽：当大脑高速塞车了，生活会发生什么变化 00:09:16 万事不决先问AI: 放弃一年额外8万美金的收入，到底意味着什么 00:13:37 你是不是也一样，对待自己比对待别人要严苛很多 00:19:28 经济学里讲效用最大化，那效用到底是什么？ 00:23:04 写作和表达，对于一个普通人到底意味着什么 00:28:43 最后，我想跟你讲讲洛杉矶的蓝花楹

今年最强台风把上海泡进水里，但台风最奇妙的秘密在正中心：那里风轻天蓝，鸟躲在里面飞—— the eye of the storm（台风眼；风暴中心），新闻高频 in the eye of the storm（身处漩涡中央），以及它和 the calm before the storm（暴风雨前的平静）的关键区别。

感谢@那个胖胖的珠珠侠、@神经蛙_zw5O、@我有六便士、@c_yGbV、jing-_kjff、HD374517z对往期节目的赞赏支持，感谢所有朋友的收听，每一份回响，都给了主播莫大的动力！ 回廊深处听友群开通啦！扫描下方二维码，或者搜索huilangshenchu添加蓝莓VX哦，蓝莓在群里等你~ *本期节目包含死亡、暴力描述，不适合未成年人收听。 案件简介： 1994年4月22号，傍晚6点多，上海闵行区彭渡村，浦江排筏扎运公司彭渡水库的几名工人正在进行拆排作业。 突然，从某个角落里传来一名工人的惊呼声。当时，他穿着胶靴跳到木排上，正准备将捆扎木排的绳子锯断，却看到木排之间的缝隙里，有两个鼓鼓囊囊的包裹，一个是黑白相间的蛇皮袋，一个是黑色皮包。 蛇皮袋里装着的，是人的肢体和骨头，黑色皮包里则是一颗人头，毫无疑问，这里，或是附近，发生了一起杀人碎尸案。 更骇人听闻的是，这并不是第一个受害者，也不是最后一个。 节目时间线： 01:56：简短互动 04:46：勘查结果 06:13：死者身份确定 11:47：8起麻醉抢劫报案 16:26：又一起碎尸案 19:45：嫌疑人出现 24:46：“我杀了5个人” 25:18：畸形的三人团伙 38:57：执行死刑 参考资料： 《海上文坛》：下水道里的命案 顾氏造船厂厂长：“冷血三人组”让上海滩谈之色变，1994年上海连环碎尸案侦破始末 声明：本期声音节目可能含有主播未经证实的信息，因为案件内容均取自网络报道以及相关书籍报刊、杂志等渠道，节目中的观点及讲述纯属主播个人基于事件的客观解读，仅供参考，不可作为官方结论予以理解和散播。欢迎您的指正、纠错和讨论。

马斯克说，想要被人喜欢，是一种软弱。 我们深深认同，但是知道和做到，是两件事。 我们在意别人怎么看自己，害怕被拒绝、害怕让人失望、害怕冷场、害怕冲突，甚至因为一句陌生人的评论而反复内耗。 这期我们读了《被讨厌的勇气》这本书，探讨了一下，到底如何才能长出，被讨厌的勇气。 我们从阿德勒心理学出发，也聊到弗洛伊德、荣格三位心理学大师对“人”的不同理解，聊课题分离、自卑、讨好型人格、亲密关系、养育、网络暴力，以及那些困扰现代人的人际关系。 或许成长不是变成一个刀枪不入的人，而是在保留敏感的同时，慢慢建立起稳定的内核。 希望这一期，能陪你重新理解自己，也重新理解人与人的关系。 ❤️ 主播：Rita & Heather 后期：Rita 💡 时间线： 00:34 讨好型人格，非常害怕被别人讨厌 04:41 阿德勒是谁？ 06:48 弗洛伊德、荣格与阿德勒：三位心理学大师最大的不同 09:29 阿德勒最经典的概念：课题分离 11:00 倾听，也许比共情更重要 14:46 如何面对网络暴力？ 18:41 一切烦恼来自人际关系，幸福也来自人际关系 20:04 人生路上，一边磨炼脸皮，一边保护好自己敏感的心 20:30 初中时经历的被孤立 22:00 如何成为 E 人？ 24:32 曾经最害怕的，就是话掉到地上 25:34 人与人相处最高级的状态，是舒服地享受沉默 27:19 高冷又懂拒绝的人，真的很酷！ 29:11 心目中真正勇敢的人 38:02 不在乎别人的评价，活出真正的自己 41:08 养育者，真的能做到课题分离吗？ 43:12 表扬和鼓励之间的区别 44:10 为什么越亲近的人，越难说出爱意和感谢？ 47:07 幽默是对一个人很高的评价 47:53 最近的自卑感和自卑情结 51:44 全然接纳自己的人，美得很自信 53:35 努力真的能战胜天赋吗？ 57:31 你愿意跟别人互换人生吗？ 58:51 只有利他才能获得幸福 1:04:00 愿我们都能长出被讨厌的勇气

但成年人的世界是你不需要对才能开口，你只需要有东西想说，就可以开口。 一、心理障碍归因与认知重构 1. 心理障碍的深层成因 * 学生思维惯性：成年后的表达障碍源于学生时代的“答题模式”，即必须答对才能获得认可，导致在职场中过度追求“绝对正确”而不敢开口。 * 错误认知机制：职场环境已不存在“答错罚站”的机制，但个体仍自我设限，误以为说错话会导致负面评价，从而陷入沉默。 2. 表达目标的认知重构 * 从“求对”转向“求达”：表达的核心任务不是追求内容的无懈可击，而是实现信息从 A 到 B 的有效传递。只要对方听懂了，表达即算成功。 * 放弃完美主义：追求“万无一失”会导致表达内容过于圆滑、缺乏棱角，反而失去记忆点。有价值的表达往往包含一定的风险与个人立场。 二、实战场景话术与应对策略 1. 不确定判断的表达方式 * 卸压式开场：当对某个判断不完全确定时，可采用“我的判断是这个方向，但我不确定”作为开场白，既表达了观点，又卸下了必须正确的心理压力。 2. 复杂信息的结构化表达 * 结论先行原则：避免冗长的背景铺垫，直接抛出核心结论。若对方需要背景信息，自然会追问，从而避免因铺垫过长导致核心信息被淹没。 3. 错误修正的补救技巧 * 主动纠错机制：若发现表述有误，应直接承认“刚才我表述不大正确，我重新再说一遍”。这种坦诚的态度反而会塑造认真负责的形象，而非暴露错误。 三、自我接纳与行动建议 1. 接纳不完美的表达状态 * 放弃全知全能幻想：承认无法在开口前预判所有反驳和变量，接受“不确定”是表达的常态。表达应从“我想让你知道”开始，而非“我确定无误”开始。 2. 行动层面的具体建议 * 分级标示信息：在表达中明确区分“这是我的判断”和“这是我确认过的”，无需强求所有内容处于同一确定级别。 * 先开口再思考：克服犹豫的关键在于迈出第一步，一旦开口，后续的思路会自然涌现。 🍄想提升表达添加涂涂微信：TuTu_Voice，为你制定1v1的表达课程。

【制作】 主播@耳丘 文案@耳丘 *本期案件涉及暴力犯罪与预谋杀人情节，适合18岁以上年龄段谨慎收听，18岁以下听友请不要收听。 *本节目所有内容均为主播基于官方通报、公开报道、已公开案卷资料进行的整理、解读与个人分析，仅代表主播个人观点，不代表任何官方机构立场、意见或定论。 节目内容不构成法律判定、刑侦结论、案件定性等专业意见，相关案件的最终事实与结果，以司法机关、公安机关等官方发布为准。 节目旨在普及法治知识、探讨社会议题，请勿模仿任何违法犯罪行为，自觉遵守法律法规与社会公序良俗。 愿逝者安息 *shownotes含有剧透，请收听节目后再观看 欢迎大家翻开今天的拨雾录。 【本期节目关键词】 奇案；假死；瘾君子 【导语】 「死人真的能下山杀人吗？」 「为了凑毒资，瘾君子能疯狂到什么地步？」 「一场精心策划的借尸假死能瞒过所有人吗？」 本期拨雾录为大家带来的是发生在2010年四川达州大山里的一桩连环奇案，独居五保户在家中遇害，凶手只带走了几十斤刚腌好的年猪肉，警方顺着线索锁定嫌疑人，却发现嫌疑人早在案发两天前就已经下葬，开棺验尸后才揭开这场荒诞又残忍的骗局。凶手为什么要杀人为自己顶死？两桩命案背后藏着怎样的疯狂？这场偷天换日的骗局是怎么被戳穿的？欢迎听完节目的您在评论区留下你的看法。 【时间线】 00:01:11 案件开端：四川达州山村命案的寒冬迷局 00:02:45 凶案曝光：村民发现血迹尸体连忙报警 00:05:09 凶器确认：死者刀伤见骨菜刀留凶案现场 00:07:22 失窃疑云：死者家年猪腊肉不翼而飞 00:08:12 动机成谜：正午行凶只为几十斤猪肉 00:09:30 侧写凶手：警方判断嫌疑人年轻力壮有前科 00:14:05 锁定嫌疑人：目击者一致指认瘾君子唐明月 00:15:24 惊人反转：警方抓捕发现唐明月早已下葬 00:23:39 观念阻力：唐家人坚决反对开棺验尸 00:25:50 开棺真相：棺内尸体并非唐明月本人 00:26:55 剧情升级：凶案意外升级为连环双尸案 00:29:54 骗局揭穿：唐明月策划借尸假死脱身 00:32:07 关键线索：案发九天后警方发现唐明月踪迹 00:34:24 案件告破：唐明月假死变真死凶案尘埃落定 00:37:45 动机揭晓：毒瘾发作偷肉不成反杀人 【相关图片】 开棺验尸现场 嫌疑人唐明月 【部分参考资料】 1、《达州：警方破获 “死人” 杀人双尸案》 四川新闻网 2011-01-26 2、《山村谜案》 CCTV-12 社会与法频道《一线》栏目 2011 年 3、《达县 12・24 “双尸案” 侦破记》，达州日报，2011-01-31 【关于我们】 公众号：拨雾录 节目上传平台：小宇宙/荔枝/网易云/喜马拉雅/苹果播客/QQ音乐/虎扑/小红书 【联系方式】 邮箱：[email protected] 客服VX：bowulu 谢谢您的倾听。

本期主播：大V，小武 3T开开眼系列最新一期节目，今天咱们聊聊「海盗🏴‍☠️」这个话题。 说起海盗，咱们的认知可能大多都来自电影、动漫与游戏，《刺客信条黑旗》《海贼王》《神秘海域》等作品为我们勾勒出对海盗想象的轮廓，填充了浪漫的色彩～ 骷髅黑旗，被藏匿的宝藏和藏宝图，喝不完的朗姆酒，缺胳膊断腿的独眼海盗头子，他们烧杀掳掠，无恶不作，却又被赋予潇洒不羁的性格，充满自由与冒险的精神。 可真实的海盗往事，早已被海浪冲刷的支离破碎，隐匿于历史之中。拨开幻想的滤镜，尽量去拼凑窥其一二，可能会发现那些传奇远比我们想象的更加残酷且荒诞。 这一期，让我们先带各位一起驶向加勒比海，走进真正的海盗黄金时代，去领略一众风云人物，那狂野又转瞬即逝的海盗生涯。 本期题图《海盗来了》- 阿中 🏴‍☠️ 时间轴 🏴‍☠️： 02:37｜海盗黄金时代的背景 06:03｜巴塞洛缪・罗伯茨 23:48｜安妮·邦尼，玛丽·里德，约翰・拉克姆（棉布杰克） 35:28｜黑胡子（爱德华·蒂奇） 52:11｜本杰明・霍尼格尔德 58:11｜塞缪尔・贝拉米（海上罗宾汉） 63:07｜威廉姆・基德（基德船长） 73:41｜亨利·埃弗瑞（海盗王） 86:30｜🎵片尾曲《Wellerman》- Nathan Evans ⬇️长按扫描下图二维码，关注「3T电波」公众号，随时了解电台最新动态。 小红书🔍搜索「3T电波」，也可以找到我们。 感谢各位支持！