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迎秋序篇:每天2L水嘴唇依旧干,身体如何化水为津?

迎秋序篇:每天2L水嘴唇依旧干,身体如何化水为津?

推心置腹

明明喝了好多水,嘴唇还是干得像沙漠,小腿干得像蛇皮,但身体却肿得像泡发了的银耳?别急,这不是你“水逆”,是你的身体在闹“水灾+旱灾”的混搭! 本期节目是白芷同学的单口,从中医基础理论里扒出“津液”这个宝藏概念,用绿萝泡根、反渗透净水器、生产线流水线这些比喻,尝试讲讲为什么喝进去的水,就是变不成“好水”?希望听完可以帮助你了解津液的基本运作模式,帮助你思考秋燥,让身体真正“润”起来! 如果没听明白怎么办,那请务必积极留言,让老师们看到大家的问题,以便在正式的秋养节目中回答~ 00:00 – 00:47 三伏过半,大家养得如何了? 01:08 – 02:09 末伏的“精分”体质:又湿又干,你中招了吗? 02:09 – 04:11 “湿”和“燥”为啥不能中和?身体里分为“好水”和“废水” 04:11 – 06:09 津液是什么?津液生产线:胃、小肠、大肠、脾,一个都不能少 08:41 – 09:51 大便塘稀或便秘,都与津液失常有关 09:51 – 12:09 津液的运送输布:脾肺肾肝三焦闪亮登场 14:25 – 16:33 排泄也重要:出汗、尿、呼吸、拉屎的不正常都可能带走我们的好水 18:54 – 20:52 入秋养津:白天两件事,晚上一件事,帮你“润”起来 20:52 – 23:02 我们不是往容器里灌水,而是修复身体制造和输送津液的能力

23分钟
14k+
3周前
干货02.别说自己不行,你真能做到!内外兼修太实用!《成为有能的自己》+《刻意练习》+《操纵心理学》

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真实的人类

1. 我们想要成长、挣钱、拥有更好的关系,为什么一到行动时,就开始拖延、吃苦、等待认可?这期节目,串联三本书,从欲望为何被压抑👉🏻努力为何变成折磨👉🏻聊到如何练习👉🏻如何反操纵,以及怎样把主动权重新握回自己手里。 1. 00:55|成人过了二十岁,还能从零掌握新能力吗?——《成为有能的自己》 我从离职、做播客和学习健身说起:所谓“早已定型”,往往只是我们给自己判了死刑。 2. 09:00|工作被复盘像被解剖,但我忍过来,半年内做到公司第一。 我曾极度抗拒别人逐帧审视我的直播,但正是令人难受的反馈,让我真正掌握了一套学习方法。 3. 12:37|为什么每个欲望,都被我们秒判有没有用?——《成为有能的自己》 我们原本只是想挣钱、创作或尝试新生活,却总在行动之前,先用评价和结果扼杀自己的想要。 4. 17:07|做得好才值得爱,困住了成年后的我们——《成为有能的自己》 我们从小就被训练着用成绩换取认可,长大后依然在领导、老师和权威身上寻找那个“成人”。 5. 23:14|吃苦文化,为什么让人没结果也不肯停?——《成为有能的自己》 我们把痛苦误认为努力,把受罪当成价值证明,却忘了吃苦和成功原本就是两件事。 6. 29:27|当你说我应该,恰恰是在承认我不想做——《成为有能的自己》 “我应该减肥”“我应该上班”背后,真正想要的常常只是结果,而不是正在逼迫自己完成的动作。 7. 31:43|真正让你累的,为什么都是多余动作?——《成为有能的自己》 我们通过一个手腕实验发现,消耗我们的不是目标本身,而是完美、体面和讨好带来的“寄生动作”。 8. 40:19|想进步,第一步为什么必须慢下来?——《成为有能的自己》 我们越害怕自己做不好,越容易用多做、快做来补偿,最后反而失去了观察和改进的机会。 9. 46:17|练习不是硬熬,专注反馈纠正才有效——《刻意练习》 我们把成长拆成专注、反馈、纠正,再用“事实、感受、目标、方案”四步完成有效复盘。 10. 51:27|真正的成人,既能挣钱也能给自己爱——《成为有能的自己》+《刻意练习》 我们真正需要独立供给的,不只是代表食物的钱,还有不再依赖别人施舍的自我认可。 11. 01:05:24|操纵者为什么也可能是关系里的弱者?——《刻意练习》 我们发现,操纵者未必强大;越缺乏安全感的人,越可能通过剥夺别人的安全感来控制关系。 12. 01:06:45|反操纵四步法,把关系主动权拿回来——《刻意练习》 我们用职场案例拆解如何陈述事实、表达感受、说清目标并提出方案,让公事不再变成人身控制。 13. 01:17:18|真正的成熟,不是坚持而是随时反转——《刻意练习》+《成为有能的自己》 我可以进入一段关系,也可以离开;可以拼命工作,也可以停止——拿得起是能力,放得下才是成熟。 14. 01:21:38|高认知低行动,为什么比无知更痛苦?——《刻意练习》 如果我们只获得了通透的解释,却没有开始一次沟通或练习,认知最终只会变成攻击自己的新武器。 15. 01:27:01|人生必须留一块,不被价值衡量的地方 讲完所有成长方法后,我们仍要允许自己做一些没用的事,因为人不能把整个人生都活成项目。

90分钟
8k+
3周前
分开旅行:酒庄山地车+贺兰山下Hyrox vs. 大东北带娃避暑 Ep.241

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PassionFruits不是百香果

上个周末,Eric和莎莎分开旅行了三天。Eric体会了健身博主sportscation的潇洒自在,莎莎体会了和老一辈带娃旅行的快乐心酸。好久没有正经旅行啦!就当一起我们旅行的voice log来听吧~ 01:00 从苏梅岛瑜伽精修,到银川酒庄sportscation - 看看Eric的生活过得多好! 06:00 银川贺兰安漠酒店 09:00 destionation酒店能把饭做好有那么难吗? 14:15 参加摆拍博主活动,没有带任何正装?? 29:00 露天卡拉ok:可可西里的牧羊人 31:10 山地车+碎石路:完美融入贺兰山 37:00 酒庄Hyrox:跑在葡萄地里,看着贺兰山日落 46:50 生平第一次住帐篷! 49:50 伊春带娃避暑:1200一晚的全季酒店,住不起了 58:00 深刻体会到:在自然里,老人带娃更会体力不支 关于Passion Fruits 欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy 从恋爱、结婚、生娃,万事都在改变,但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果,是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途,还有日常的那些碎碎念。 主理人 * Eric:15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 3年Crossfiter 2年Hyrox运动员 * 莎莎:藤校毕业创业9年MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric 听友群vx+:momentz0518 欢迎把你的故事、困惑、对我们个人或者婚姻的问题、包括吐槽婆媳关系都分享给我们,我们会收集起来定期分享!☞ 点击留言

68分钟
2k+
3周前
2026.08.10 | 多模态智能体环境设计重质轻量;强化学习利于多任务共存

2026.08.10 | 多模态智能体环境设计重质轻量;强化学习利于多任务共存

HuggingFace 每日AI论文速递

【赞助商】 OpenClaw快报 每天五分钟,听听 OpenClaw 快报,带你了解最新动态和业内讨论 传送门 https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6a1732a2dffa135d0ab5ef43 【目录】 本期的 15 篇论文如下: [00:30] 🌍 Beyond Simply Environment Scaling: Designing Effective Environment Distributions for Multimodal Agent Learning(超越单纯的环境规模扩展:为多模态智能体学习设计有效的环境分布) [01:36] ⚔ SFT Conflicts, RL Coexists: A Theoretical and Empirical Analysis of Multi-Task Learning for LLMs(SFT冲突、RL共存:大语言模型多任务学习的理论与实证分析) [02:42] 🚗 SimWAM: A Simple World Action Model for End-to-End Autonomous Driving(SimWAM:面向端到端自动驾驶的简单世界动作模型) [03:40] 🎯 YOLO-PEFT: Parameter-Efficient Fine-Tuning on YOLO Family(YOLO-PEFT:YOLO系列上的参数高效微调) [04:43] 🎥 StreamArena: Toward Continuous, Interactive, and Long-Horizon Agentic Streaming Video Understanding(StreamArena:迈向连续、交互与长时程的智能体流式视频理解) [05:36] 🎧 Reinforcement Learning with Evolving Rubrics as Rewards for Audio Reasoning(以演化评分标准作为奖励的音频推理强化学习) [06:19] 🙈 When Activation Oracles Learn Not to Read: Concept-Specific Blind Spots in Fine-Tuned Oracles(当激活预言机学会不读取:微调预言机中的概念特异性盲区) [07:09] ⚡ Efficient Knowledge Distillation for LLMs: Offline Top-K Logits and a Fused Chunked KL Loss(面向大语言模型的高效知识蒸馏:离线Top-K Logits与融合分块KL损失) [08:16] 🚁 Uncertainty-Aware World Model for Aerial Image-Goal Navigation(面向航拍图像目标导航的不确定性感知世界模型) [09:19] 🎯 Douyin Multimodal Embedding Model Technical Report(抖音多模态嵌入模型技术报告) [10:19] 📈 Skaling: Chinchilla's Exponents Meet Kaplan's Coupling(Skaling:Chinchilla指数与Kaplan耦合的融合) [11:11] 🧠 Addressable Memory for Video World Models(视频世界模型的可寻址记忆) [12:05] 🧩 Relevant but Incomplete: Referential Dangling as a Paradigm-Level Failure Mode in Hard Prompt Compression(相关但不完整:硬提示压缩中作为范式级失败模式的指称悬空) [13:01] 🔄 Round-Trip Consistency: Bidirectional Diffusion Models Can Predict Their Own Rollout Errors(往返一致性:双向扩散模型可预测自身的展开误差) [14:01] 🧠 The Optimizer Is the Agent: Reasoning-Driven Search across Prompts, Programs, and ML Workflows(优化器即智能体:跨提示、程序与机器学习工作流的推理驱动搜索) 【关注我们】 您还可以在以下平台找到我们,获得播客内容以外更多信息 小红书: AI速递

15分钟
69
3周前
08.11 陌生人粪便做的胶囊能治疗过敏 | 斯坦福用AI设计出新型病毒 | HPV疫苗会导致绝育吗

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生命前哨

每天 10 分钟,听见生命科学的下一个 10 年 每天清晨 6 点更新,聚焦全球生命科学前沿资讯 今天是 2026 年 8 月 11 日,星期二 谣言粉碎机 00:33 今日谣言:注射 HPV 疫苗会导致绝育 全球生命快讯 04:31 Moderna 再下一城!全球首款 mRNA 流感疫苗获批上市[1] 05:43 《Nature》重磅:近 700 种新型癌症模型向全球开放,涵盖 25 种癌症[2] 06:56 填补行业空白!国内首款结直肠癌 ADC 疗法获批上市[3] 08:12 AI 生物学家“荀子”正式发布:自主发现帕金森病新靶点[4] 09:17 斯坦福用 AI 设计出新型病毒,《Science》发文引发生物安全热议[5] 前哨解读 10:55 陌生人粪便做的胶囊能治疗过敏,你愿意吃吗?[6] 信源 * [1]NBC News * [2]DOI: 10.1038/s41586-026-10806-y * [3]恒瑞医药 * [4]DOI: 10.1038/s41551-026-01769-6 * [5]DOI: 10.1126/science.aec2657 * [6]DOI: 10.1038/d41586-026-02440-5 创作者 出品 | 冻零树 制作发行 | 百岁新我 主播 | Betty 白若言 【版权声明】本节目所有内容版权归冻零树所有,未经授权禁止任何形式的转载、剪辑、二次创作。 【关注我们】欢迎在小宇宙、虎扑、荔枝FM、Apple 播客、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐等音频平台订阅收听《生命前哨》。 【免责声明】本节目内容仅为生命科学前沿资讯科普与健康理念分享,不构成任何医疗建议、诊疗方案推荐、药品使用指导。如有身体不适,请及时前往正规医疗机构就诊,遵医嘱治疗。

16分钟
75
3周前
香港有个古村落:荔枝窝的“前世今生”|暑期特辑0811

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放晴早安

☀️ 本期放晴故事 欢迎大家收听放晴早安的2026年暑期特别节目。本期节目是由「无奇不游」和「过滤气泡工作室」联合推出的香港暑期媒体与可持续实践营的成果。有兴趣让孩子参与媒体实践营的家长,请添加微信:gobeyondx 在香港繁忙的都市生活之外,还有乡村的风土人情,需要被我们看见。自从2013年香港大学团队、社会组织和村民开始着手开垦荒田,香港客家古村落荔枝窝的土地开始重新收获果实。今天我们想和大家分享深入客家文化的亲身体验,以及荔枝窝未来的发展前景。为此,我们采访了荔枝窝保育项目义工和荔枝窝村长,了解了当地的文创产品和特色美食,见证了荔枝窝近四百年的发展历程和香港城乡文化的多元性。 ☀️ 往期节目 * s4e26. 香港梅子林村的乡村复育之路|1111 * s5e29. 前段时间,我们去深圳南头古城串门了|1120 ☀️本期制作 主播:廖予诚 文稿撰写:廖予诚、吕佳朗、石尚平、彭亦阳 文稿编辑:廖予诚、吕佳朗 后期剪辑:石尚平 运营:吕佳朗 特别鸣谢:周正洋 ☀️ 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出,是一档以「解困式报道」(solutions journalism)为理念的节目。我们的第一、二季节目由看理想APP支持,第三、四、五季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」(CU-ASK)辅修项目支持。

7分钟
99+
3周前
陈鲁豫×刘文飞×徐则臣:俄罗斯文学的辽阔,容得下人的一切幽暗、苦难与爱

陈鲁豫×刘文飞×徐则臣:俄罗斯文学的辽阔,容得下人的一切幽暗、苦难与爱

文学散散步

已经站上刑场,却在最后一刻被告知不用死,“死亡未遂”怎样改变了陀思妥耶夫斯基? 互相攻击、谩骂,陀翁与屠格涅夫为何又当众拥抱和解? 推崇托尔斯泰、契诃夫,纳博科夫为何偏偏瞧不上陀翁? 在世界文学中,为什么只有俄罗斯文学像一面冷酷的“人性之镜”? …… 俄罗斯文学曾深刻影响从鲁迅到今天的中国作家。可是对于许多普通读者来说,它又像一座巍峨而遥远的高山:漫长难记的人名、沉重复杂的作品,以及托尔斯泰、陀思妥耶夫斯基等过于耀眼的巨匠,共同构成了我们对它既熟悉又陌生的印象。 在《陀思妥耶夫斯基一生的十个瞬间》中,俄罗斯文学学者、翻译家刘文飞打捞俄罗斯作家生命里那些决定性的时刻:陀思妥耶夫斯基经历残酷的“假死刑”,从死亡边缘重新返回人间;茨维塔耶娃像一团火般写诗、生活和爱,却在流亡、贫困与时代动荡中走向绝境;纳博科夫以显微镜般的目光观察文学与蝴蝶,也在《洛丽塔》的巨大声名之外,留下了更为复杂的创作世界…… 这场对谈从陀思妥耶夫斯基的“死亡未遂”出发,谈到俄罗斯文坛上的争执与和解,谈到纳博科夫对陀思妥耶夫斯基的复杂态度,也谈到茨维塔耶娃的诗歌与爱情、流亡与家庭。此外,也将目光投向文学翻译本身:一部作品进入另一种语言,会失去什么,又会获得什么?当俄罗斯文学早已出现丰富的后现代写作,我们为何仍停留在19世纪的几个经典名字上? 本期播客,我们邀请到资深俄语翻译家、首都师范大学燕京人文讲席教授刘文飞,著名作家、《人民文学》主编徐则臣,著名主持人陈鲁豫,一起踏上一场俄罗斯文学之旅。 【🎁本期听友福利】 订阅播客,并在本期播客的评论区留言,我们将选取2位朋友,送《陀思妥耶夫斯基一生的十个瞬间》1本~ 【📚对谈嘉宾】 陈鲁豫 著名主持人 刘文飞 资深俄语翻译家、首都师范大学燕京人文讲席教授,曾获俄罗斯联邦“友谊勋章” 徐则臣 著名作家,《人民文学》主编 【⏰时间轴指路】 00:01:26 读俄国文学的第一道门槛,为什么总是“记人名”? 00:08:42 一场残酷的“假死刑”,如何改写陀思妥耶夫斯基的一生? 00:22:15 陀翁和屠格涅夫“冤家路窄”,托尔斯泰晚年出走,19世纪的俄罗斯文坛有多热闹? 00:41:49 同为文学天才,纳博科夫为什么瞧不上陀翁? 00:50:52 写了一辈子,最后只被记住一部《洛丽塔》,是纳博科夫的成功还是悲哀? 01:11:00 天才诗人沦落到申请去食堂洗碗,茨维塔耶娃经历了怎样的一生? 01:28:56 说女儿是自己“最好的诗”,但茨维塔耶娃并非一个“好母亲”? 01:39:37 译文中的“作家风格”,究竟属于原作者还是译者? 01:52:55 俄罗斯文学一直在向前走,为什么我们的认知,却停在了托尔斯泰和陀翁? 02:00:06 我们一辈子的阅读,不过是为了更接近“人”这个秘密? 【📚本期推荐阅读】 《陀思妥耶夫斯基一生的十个瞬间》是学者刘文飞的创作散文集,所收十四篇散文于近年先后刊于《译林》《北京晚报》《新京报》《长江文艺》《十月》《山花》《边疆文学》《人民文学》《北京文学》《大家》等报刊。这些散文形式多样,不仅有传统意义上的记叙散文和学术随笔,也有准论文和音乐演诵剧脚本,体裁跨度很大。作者试图将诗歌、戏剧等体裁因素带入散文,以拓展散文的体裁间性。在其中几篇散文中,作者还将戏仿、引文、拼接与互文等后现代文学手法引入散文写作,以此尝试“先锋散文”的写作可能性。

130分钟
7k+
3周前

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