节目

感谢我也是个复杂的冬菇、黎春风、五花花花花、圣母玛玲安、aDr1a、汪汪_IFz4、肉娃子、刺猬的坚强、omomo555、Bettyyyyyyyy、十个海子_8Fki、akira511、高17、吴多鱼wuduou、莓烦恼_AKWb、赫连暮木、陈最329、爱是善意疏忽、梦里减肥家、是Well姐姐了、Jasmine101、天使小笔、胖乎乎的坚果、HD834368s、脆脆脆脆脆红、修狗统治世界、春天不是读书天-、酸菜精、石原陽子、啾命、肉酱麻薯、哄哄_J9gr、小北敬上对往期节目的赞赏，谢谢你们的支持与鼓励！ 本期节目开篇创作思路，灵感来源于播客重重电波《台风前夜：辽宁永陵镇特大杀人案》，是一次拙劣的模仿。首先感谢优秀作品作品带来的创作启发，本期内容如有不妥，我将及时调整处理。感谢各位的支持与反馈！ 「档案」 时间：1995年1月14日 地点：昆明 概要：昆明，又被称做春城。1995年的1月，这座四季如春的城市前脚刚踏进新年，后脚就开始准备春节的排场。在一派喜庆祥和的氛围中，爆炸声比炮竹声先来一步。 这场震惊全国的爆炸案共造成1人死亡、98人受伤。那位当场去世的孩子，刚刚才买好新年礼物。 无独有偶，2001年2月份，新百货大楼再一次发生爆炸，像是时间开的一个刻薄笑话，在告诉所有人，楼可以再起，墙可以再刷，有些伤口从未真正愈合。 「Timeline」 01:16 开始 07:18 爆炸 20:02 榔头 23:00 嫌疑人 27:30 “小河南”和“小东北” 35:37 嫌犯的真实身份 40:48 两次奔赴广州 46:06 抓人 「相关图片」 以下图片不涉及血腥、暴力场面，请放心观看 「参考资料」 1. “神笔警探”张欣：始终走在技术最前头 05-上海-解放日报 2. 解密昆明百货⼤楼爆炸案：锤⼦暴露犯罪⽬的 3. 警界“神笔马良”,停下了画笔 4. 昆明“百大”爆炸案两名主犯被抓获 5. 昆明百货大楼爆炸案两主犯伏法 6. 昆明百货大楼爆炸案两主犯在广州被抓获 7. 昆明百货⼤楼发⽣爆炸事件 8. 昆明百货⼤楼恢复营业 9. 昆明⼀·⼀四案犯落⽹ 10. 《国之盾 鲜为人知的中国警察故事》 11. 昆明百货大楼爆炸案 12. 昆明百货大楼爆炸案凶犯落网记 13. 昆明百货大楼特大爆炸案侦破记 14. 当年参与破获昆明百货大楼爆炸案的刑侦界“神笔马良”走了 「BGM」 爱给网 再见了朋友我们终会再重逢-犬儒乐队 「声明」 因信息检索与整理能力存在局限，节目内容可能无法覆盖案件全部细节及最新进展；节目内容包含合理演绎与未经官方证实的信息，素材源自公开报道、书籍、纪录片等二手渠道，敬请听众保持独立思考、理性甄别；节目中的观点、联想与分析仅为主播基于现有材料的个人解读，不代表当事人及任何官方立场。本节目以真实案件探讨与反思为初衷，内容仅供参考，不作为任何决策依据。呼吁大家理性发言，尊重受害者及其家属，杜绝网络揣测与二次伤害。

前置提示： 本案完整官方卷宗公开资料有限，本期节目内容综合日本地方新闻、民间纪实、都市传说整理创作，大量民间推测无官方实锤佐证，部分叙事细节做文学演绎加工，若内容存在与原始档案、史实不符、表述不够严谨之处，敬请各位听众谅解。 关键词： #八丈岛火葬场七骨事件 #1994 年日本密室悬案 #八丈岛七人诅咒传说 #日本拾骨改葬习俗 #盂兰盆节诡异尸骨案 #真实都市传说 #日本孤岛奇案 #无名遗骨悬案 #邪教民间假说 #人性纪实 本期节目简介： 盂兰盆节前夕，日本八丈岛火葬场新人操作员提前到岗清理炉膛，锁闭完好的二号焚化炉内，凭空出现七具烧至发白的人骨，包含六具成人骸骨与一具孩童骸骨。 火葬场实行双重铁门钥匙管控，两道门锁无撬动痕迹，全岛仅有六名员工持有全套钥匙，逐一排查后五人拥有完整不在场证明，仅剩老员工存在作案嫌疑，却无实质证据定罪。 警方全岛拉网式排查 64 处公共墓地与全部私坟，未发现任何近期挖掘、迁坟痕迹；孤岛渡轮管控严格，从岛外运入大量尸骨逻辑无法成立。 案件衍生多重民间猜想：违规私自改葬、古代弃老山洞遗骨、二战特攻队无名死者、邪教藏匿信徒遗骨、无户籍家族集体死亡等，但所有假说均存在无法规避的漏洞，无一条线索能够实锤。 当地流传数百年与数字 “七” 绑定的诡异传说，七名饿死和尚、山体塌方掩埋七名工人、海边七人水鬼替死等民俗故事，为本案增添浓厚灵异色彩。 时隔数十年，七具无名尸骨仅以编号安置供养，当年尸骨来源、密室操作人、作案动机全部成谜，至今仍是日本知名无解孤岛悬案... 时间轴： 00:00 引子：凭空出现的尸骨 07:27 调查 15:34 改葬？ 22:44 密室 30:05 【七】的传说 39:58 阴谋论 46:32 邪教？ 53:55 犯罪？ 相关图片： ▼八丈岛 ▼火葬场平面图 ▼案发后的报道

我们从一个世纪悬案说起：《蒙娜丽莎》是怎样在卢浮宫眼皮底下消失的？更讽刺的是，百年之后这座博物馆为何又会在光天化日下遭遇洗劫？不过，今天的真正主角，却是在1793年8月10日这一天正式向公众开放的卢浮宫。一座中世纪堡垒，如何一步步蜕变为人类文明的殿堂？我们走进石墙、断臂女神、失窃微笑与玻璃金字塔的背后，去听权力更迭与艺术归属的故事。 🎧【您将听到】 * 1911年8月22日，《蒙娜丽莎》失窃，诗人阿波利奈尔入狱，毕加索被传唤，画却在意大利工人床下藏了两年。 * 2025年10月19日上午，阿波罗长廊珠宝在大白天被切开展柜、骑摩托逃离。 * 1793年8月10日，中央艺术博物馆（卢浮宫前身）向公众开放。 * 堡垒时代：腓力二世在1190年为防御而建，今天仍能在叙利馆地下看到中世纪墙基。 * 从堡垒到宫殿：弗朗索瓦一世请来达·芬奇，买下《蒙娜丽莎》。 * 大画廊：亨利四世修建460米长廊，卢浮宫成了巨大的艺术家社区。 * 革命与开放：1792年8月10日王权倒台，一年后同一天，革命政府让卢浮宫变成公共博物馆。 * 拿破仑的战利品橱窗：军队运来大量艺术品，《迦拿的婚礼》因“太大不好搬”被留在法国。 * 三件女性杰作：《蒙娜丽莎》《米洛的维纳斯》《萨莫色雷斯的胜利女神》，以及不该错过的《汉谟拉比法典》。 * 玻璃金字塔争议：贝聿铭如何用793块玻璃解决“入口分散”的难题，并激怒全法国。 * 两大宫殿的对话：紫禁城以中轴线强调秩序，卢浮宫像不断修改的手稿，最终都完成了“开放”的转变。 * 参观指南：3小时与半天路线，告诉你怎样不累又不亏地逛卢浮宫。 👀【您会看到】 🔺 人们在法国巴黎卢浮宫欣赏达芬奇名画《蒙娜丽莎》 🔺 人们在法国巴黎卢浮宫参观《萨莫色雷斯胜利女神》 🔺 人们在法国巴黎卢浮宫参观《断臂维纳斯》 🔺 1913年12月13日美国《晚星报》报道蒙娜丽莎失窃 🔺 2025年失窃的卢浮宫藏品 🔺 卢浮宫前的玻璃金字塔 📕【参考和拓展资料】 走进法国卢浮宫 卢浮宫官网 Louvre Museum theft: Stolen jewels added to INTERPOL's Stolen Works of Art database The Palace and its Collections The Louvre's history of burglaries Theft of Mona Lisa: Topics in Chronicling America 【视频】卢浮宫全攻略（顾爷） 【纪录片】当卢浮宫遇见紫禁城 📅【历史上的8月10日】 1519年：麦哲伦开始环球航行 1793年：卢浮宫博物馆开幕 1907年：粟裕出生 2011年：“辽宁”号出海试航 * 本节目是日更的历史人文类播客，由人工根据公开资料整理而成，由AI配音，信息如有差错，恳请指正，感谢您的收听，期待分享和交流！ * 撰稿&制作：思维，《播客时代》作者，《播客白皮书》作者，前媒体小编和互联网牛马，欢迎交流，vx：alexcsw

一年一度（虽然4月就该更新）的运动OKR review又来了。 去年这个时候，我们信心满满地立下了各种flag：一周健身3-4次、考下自由潜二星、跑马拉松…… 一年过去了，是时候来听听我们的“战果”了： * 把健身房卡取消了——理由是“启动成本太高” * 自由潜二星没考过——但辩解“我差点就到了” * 尝试了攀岩、公路车、跑马拉松——然后“体面地放弃了” 本期是大型“运动flag倒闭现场”，也是“如何优雅地跟运动和解”的实战教学。 我们聊了： * 自由潜二星和追鲸鱼之间，隔着多少万块钱 * 公路车为什么让人害怕（以及货拉拉是骑行的终点） * 攀岩、跑步、撸铁……那些试过但果断放弃的运动 * 以及：碎片化运动如何拯救了不想动的我们 还有最重要的感悟： 有时候不是目标没完成，是目标本身变了。 能鸽就鸽，能省就省，能吹就吹——也是一种运动精神。 如果你也有类似的经历或者运动健身的经验，欢迎👏🏻评论区分享，也希望大家友善互动~ 如果你有想听的选题、我们反馈意见、联系我们或加入听友群等等，可加小助手VX：summerteachat ————生命在于运动分割线———— 时间轴： 00:00:50 年度okr review！来，来听我们狡辩！ 00:20:45 最近一年的哇塞小成就-孟阳：成功减重20斤 00:29:56 利用碎片化时间运动：种草了欧阳春晓！有用！ 00:35:46 在上海，没有你花不出去的钱——我在上海上了倒立专门课 00:40:26 好好的哇塞小成就：成功减重30斤、憋气时长3分40秒 00:53:59 运动新感悟：有的运动就是很难搞，比如网球 01:17:05 运动好物安利：欧阳春晓同款负重手环 01:18:00 又来里flag了！明年的运动目标okr 主播： 夏夏、蒜头 配乐： 《월급은 통장을 스칠 뿐》-Stella Jang 《有些》-颜人中

【本期嘉宾】 魏水华，专栏作家、《中国国家地理》撰稿人，《风味人间5》美食顾问、中国地方菜推广大使、世界中餐业联合会专家组成员、专注饮食人类学、地方风味与地理文化研究，常关注乡土美食、菜系比较、饮食全球化等方向。‌‌ 上期对谈可跳转目的地专辑收听 vol.26 “杭州美食荒漠”这句话，竟然是从他开始的 【时间轴线】 00:00 - 04:34 中国咖啡的科普与产区分布 04:34 - 07:52 保山：被忽视的“春城”与咖啡宝地 07:52 - 13:33 云南民族的“垂直分布”与多元共融 17:27 - 28:05 从传统媒体到田野调查式人生的转型 28:05 - 35:08 “迟钝味蕾”下的美食人类学观 35:08 - 43:10 “一手”与“二手”世界观的闭环 43:10 - 52:18 宝藏目的地推荐：国内潮汕与国外撒马尔罕

长期以来，影视剧里的武则天几乎只做两件事：宫斗和谈恋爱。偶尔涉及政治，也不过是权术倾轧。她的治国才能、对外宣传的战略眼光、她对中国政治文化的深刻理解……这些真正令人惊叹的东西，却很少被大众所熟知。 最近在重读一本有关武则天的历史研究《天女、女神与王朝之母》，突然引动了我从事市场营销十几年的职业感知：武则天那真的是一个世所罕见的营销天才。 市场营销中有一个核心概念“品牌塑造”。简单来说，品牌不是产品本身，而是人们提起这个产品与服务时脑海中浮现的所有联想和感受。一个好的品牌，能让消费者在没有尝试产品之前就已经产生认同。而品牌重塑，则是在品牌发展的不同阶段，根据目标受众和环境变化，主动调整品牌定位、重新构建品牌叙事。 武则天在她长达五十年的政治生涯中，一直在不断塑造、重塑着“武则天”这个品牌。她用一系列极具创造力的营销策略，最终突破了女性政治家的天花板，达成了中国历史上前无古人后无来者的成就。 这期节目，就让我们用市场营销的视角，重新认识一代女皇武则天。 📌收听指南 02:08 什么是品牌迭代？为什么要品牌迭代？ 05:26 女人当皇帝，最大的障碍不是反对者，而是被奉为真理的观念 第一阶段的品牌定位：儒家系统内的模范女性 * 07:57 先做好模范皇后，降低外界戒心 * 08:46 主持四次先蚕祭，绑定黄帝之妻嫘祖 * 09:47 把先蚕祭搬到邙山，后宫事务升级为国家典礼 * 11:15 编撰《列女传》《孝女传》等女性教化典籍 * 13:54 泰山封禅，以皇后身份主持亚献，把女性推向最高祭祀舞台 * 16:20 皇后→二圣→天后，品牌一步步升级 第二阶段的品牌定位：天命所归的王朝之母 * 18:35 用“母亲”替代“女性”，绕开儒家对女性的限制 * 20:21 编撰《臣轨》，放入四位教导儿子如何当政的母亲故事，为摄政提供案例 * 22:41 将夏朝之母涂山氏和周武王之母太姒纳入政治祖先谱系 * 24:07 册封老子之母为先天太后，强调母亲的作用 * 25:13 比附创世之母女娲：神话中唯一以女性身份登基的先例 * 27:49 利用洛水宝图，宣称天降祥瑞，自称“圣母神皇” * 28:37 巧妙嵌入“河出图，洛出书”的经典天命叙事 * 31:04 着力打造神都洛阳，构建全新的品牌视觉形象系统 第三阶段的品牌定位：超越性别的转轮圣王 * 35:31 用《大云经疏》，论证自己是佛经预言的“净光天女”化身 * 36:15 全国地推《大云经疏》，下沉式宣传的典范 * 37:14 称帝后打造《宝雨经》，迈向超越性别的转轮圣王 * 41:49 自创“曌”字，日月当空，超越传统阴阳性别 * 42:55 年号文字与新的视觉系统，着力除旧布新 * 43:17 总结：50年品牌重塑的核心策略 📚本期提到： 嫘祖：黄帝正妃，西陵氏之女，传说中养蚕缫丝与织机的发明者，被后世尊为"先蚕神"。其名字本身由"女""田""糸"三部组成，暗示她与丝绸的深层关联。 女娲：中国神话中最古老的创世女神，身兼三重身份：抟黄土造人的造物之母、炼五色石补天断鳖足立四极的救世之主、三皇之一曾以女身登基为帝的远古君主。汉以后被"儒家文明化"过程矮化为伏羲的附庸。武则天通过崔融、李峤、陈子昂等文笔"复活"了这位沉寂数百年的女神：683年高宗改元诏书中将女娲列为三皇之首、排在伏羲之前；688年崔融上表中让女娲脱离伏羲独立存在，明确提出"女娲曾称帝"；690年称帝时陈子昂颂曰"女娲神功虽大，不及今日"——武则天不仅继承女娲，更宣告超越女娲。 涂山氏：大禹之妻、夏启之母，禹治水离家期间独力教养启成长。《列女传》载"启呱呱而泣，其母独教之以序"，被视为夏王朝的奠基之母。武则天683年登嵩山遣使祭启母祠，崔融撰碑文将其比附为涂山氏的今世化身 太姒：周文王之妻、周武王之母，与太姜、太任并称"周室三母"，被认为最贤。相传她生育十子并悉心教导，"自幼至长，未尝见邪辟之事"。在《论语》中，孔子称周武王有"乱臣十人"，却补了一句"有妇人焉，九人而已"——将太姒排除在十臣之外，这是对女性参政的明确贬抑。 老子之母：道教创世论中老子的母亲，"有母无父"。据道教传记大师杜光庭《集仙录》记载，她最初名为"玄妙玉女"（Xuanmiao yunü），并非凡人，而是由先天元气与宇宙精华交汇而成——是"道的童贞结晶"。东汉《老子变化经》载："天地之化，托孕于李母腹中。" 孟母：孟子之母，寡居独养孟子。孟子逃学归来，孟母正在织布，问其学业，答"如前"，孟母当即以刀割断织布，告诫"君子学以立名，半途而废则为庸役"。 敬姜：春秋鲁国贵族女性，文伯之母，寡居。她身不离织布机，却以纺织过程为喻向儿子传授治国之道，证明"内外之别"是相对的——女性可留内廷而指导外朝。 子发母：战国楚国将领子发之母，寡居。子发攻秦时士兵分食豆子，自己却享精粮美食；凯旋时母亲关门拒入，派人训斥"不与士卒同甘苦，何以服众"。武则天将其移植入《臣轨》"良将"卷，以母亲口吻向武将提要求，同时暗示：连母亲都懂军务，"天下之母"更有资格指导军事。 赵括母：战国赵国将领赵括之母。赵王欲任赵括为将，其母上书劝阻，指出赵括只会纸上谈兵、不如其父。赵括后果于长平之战大败。因母事先进谏，赵王赦免其族。武则天将其移植入《臣轨》"良将"卷——一位母亲不仅教育儿子，还直接干预了最高军事人事任命，为武则天以"母亲"身份干预军务提供最有力先例。 📖 参考资料 * 《天女、女神与王朝之母：皇帝武曌的权力来源于建构》[美] 罗汉 (N. Harry Rothschild) * 《盛唐到底盛在哪儿》于赓哲 * 《哈佛中国史第三卷：世界性的帝国：唐朝》[美] 陆威仪 💻本期制作 选题策划：郭三圻 剪辑：马青&汽水 声音设计：汽水 Shownotes：郭三圻 BGM：帕萨卡利亚—亨德尔 🔍找到我们 进听友群请加小助手：bfwdj2024 商务合作：微信glaciergr（请备注来意），[email protected] 小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水 收听平台：小宇宙/Apple Podcasts/豆瓣/荔枝/网易云音乐/喜马拉雅/QQ音乐/知乎

* 🍉当我们长大之后，夏天好像悄悄变味了。 * 🥤小时候的夏天=悠长暑假、凉席西瓜、没完没了的玩耍。 * 🧃成年人的夏天，只剩工作日、休息日、节假日，被空调、高温、工作巡检填满，连七八月年假都因为人太多直接划掉。 本期主播🎙️: 夏季型人格，喜欢一切热烈的感受——言希Yancy❤️； 牛马一场，对夏天慢慢失去期待——汤圆🥣； 爱夏天的炒酸奶也厌夏天的炙烤——晴天☀️； 这期我们聊聊各自对夏天的爱恨交织，回忆夏日碎片，畅想如果拥有一个完美长假，我们想拥有怎样一场夏日奇遇？假如把我的夏天拍电影，会是什么模样？ * 01:56 喜欢夏天吗？ ▫️💔成年人的“班味夏天”：没有暑假，对夏天慢慢失去期待 ▫️太热了🥲走在路上觉得是一块被炙烤的肉🥩 ▫️热爱夏天的一切：阳光、晚霞、微风、绿植，一切都很热烈🫧 * 08:20 夏天的快乐瞬间：西瓜、炒酸奶，宅家躺平的幸福感 * 12:51 当下的夏日姿态 ▫️“不用追求有意义的时间，有些时刻，只是认真涂身体乳，就足够是生活。”🛀 ▫️美妙的夏日回忆：凉席、《武林外传》、芭比娃娃、跳皮筋、傍晚蒲扇乘凉讲鬼故事👻 “小时候很多事情不能自己决定，所以属于自己的那部分快乐格外珍贵；长大之后什么都可以决定，反而没那么有意思了。”🪔 * 26:48 专属于夏天的仪式感ʕᵔᴥᵔʔ☀️ 吊带、晚霞、云朵☁️、冰啤酒🍺、一口满足的炒酸奶🥛 * 33:50 难忘的夏日经历🥰 ▫️“杀死那个石家庄人”的巡礼之旅🤩 ▫️回到高考完后的那个夏天🍃 ▫️8D追剧📺 * 37:16 如果在夏天给你放一个长假，你想去哪？希望发生怎样的事呢？ ▫️“我期待一场奇遇，可以是爱情，也可以是友情，想要和同频的人产生真实的感情链接。”🐳 ▫️期待一场summer camp 🌱 ▫️“我想去新疆！"⛰️🐎 * 46:55 如果你的夏天是一场电影💕 ▫️“我们在炎热与抑郁的夏天无法停止抽烟，我们在炎热与抑郁的办公室无法停止写诗”📝 ▫️“拥有一个美妙的summer camp ，在夏天结束时回归自己，回忆永存”⛺️💞 ▫️“我的夏天电影，希望是一部热气腾腾的美食电影，满是人间烟火。” 🎵本期提及音乐&作品 - my little airport —《美孚根斯堡与白田珍宝金》 - She Her Her Hers 专辑《Location》 - JENNIE —Less than a lover - 剧集：《我爱我家》、《武林外传》 - 乐队：万能青年旅店 🤗不知道这个夏天，你过得怎么样？ 是依旧热烈期待，还是被高温和工作消磨掉了期待？ 欢迎在评论区留下属于你的夏日记忆，和我们一起聊聊你的夏天。 我们下期再见👋 策划：言希Yancy😼 声音设计:言希Yancy😺 编辑：言希Yancy😻

不知道从什么时候开始，「浪漫」成了一个有点羞于说出口的词。 我们被实用主义的洪流裹挟着往前走，每一件事都要算投入产出比，每一个选择都要问「值不值」。看晚霞是浪费时间，谈理想是不务正业，连感情都要先秤一秤对方的斤两。 可是人又不是机器，不能一天到晚都在生产价值。那些「没用」的东西，那些浪漫的瞬间，才是我们活着的证据啊。 所以今天我们来聊聊浪漫这件事——它为什么消失了，它到底有没有用，以及，我们还能不能把它找回来。 【时间线】 00:05 我们的浪漫，被实用主义吃掉了 03:18 爱情这场游戏，真难啊！ 07:18 感受浪漫、感受幸福、感受快乐，是一种能力 10:52 成功的答案，不该只有一个 13:17 浪漫就是，明知道没用还愿意做 17:52 生活不是 KPI，快乐能量化吗？ 22:13 浪漫，是对功利主义的反抗 26:35 浪漫不是爱情的专属，一个人也可以很浪漫 30:39 最顶级的浪漫，是热爱生活 【两个主播】 * 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀 * 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红 * 小红书：@如果你也是播客 * 内容创作：【非著名作家】小元 * 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红 【本期配乐】 * Piano in Space-LEXMusic * Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】 您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

本期内容导览： “谁痛苦谁改变”——这句话第一次听到的时候，你是什么反应？是不是和小糕一样，炸毛了：“明明是他做错了，凭什么是我改？” 本期虾虾和嘉宾小糕，从一次职场背锅的真实经历出发，聊了聊这句让人又爱又恨的话。小糕分享了自己被领导当众甩锅、深夜开车掉眼泪、一度想“点爆地球”的亲身经历，也坦诚了自己如何从“凭什么是我”慢慢走到“好像确实只能是我”。 我们拆解了三个常见应用场景：伴侣忘记重要约定、同事不停甩活、父母习惯性否定。你会发现，改变从来不是忍，而是重新安放自己——接受事实、调整期待、划清边界、甚至离开。 最后想说：你改变不了别人，但你可以改变别人在你心里的位置。别拿别人的不上心，反复惩罚自己。 ⏰ 时间轴 03:24 小糕的“职场背锅”实录：明明是别人漏传信息，领导当众甩锅给我，还让我写整改方案。最痛的从来不是锅本身，是“凭什么是我”。 10:25 “谁痛苦，谁改变”的第一层真相：谁痛苦谁改变，不是在审判对错，只是在陈述一个事实——只有你难受了，你才是唯一愿意做点什么的人。 20:03 “谁痛苦，谁改变”的第二层真相：改变≠忍。改变可以是“我不再等你了”，可以是“你迟到我就走”，也可以是“看清楚，然后离开”。 27:55 两个选择：①接受他就是这样的人，不再用“他应该怎样”折磨自己；②离开，去找适配的人。你自己选。 30:25 “谁痛苦，谁改变”的第三层真相：你是唯一能改变自己痛苦的人。别再等别人良心发现，把改变的决定权紧紧握在自己手里。 * 三大“谁痛苦，谁改变”的常见场景实操应用！ 33:17 场景一：伴侣忘记重要约定，如何应对？提前种“心锚”、提醒他、不内耗。 42:00 场景二：职场同事不停甩活给你，如何应对？坦陈工作量、向上汇报、同步领导划清边界。 50:16 场景三：父母习惯性否定你，如何应对？“选择性倾听，别追着要认可”。 57:50 最后一句：别拿别人的不上心，反复惩罚自己。改变不了别人，但可以改变他在你心里的位置。 🎵：陈绮贞 -《还是会寂寞》 🌟投稿通道 《女孩如此》持续征集听众朋友们的投稿啦~如果你有想听我们聊聊的话题或者想分享的故事，欢迎投稿到邮箱：[email protected]~ 💗节目的精彩切片和虾虾的日常随笔在🍠@虾虾Joyce 📡节目微信公众号：《女孩如此So She Is》（节目同名） 在公众号将会发布衍生一些播客节目的内容的小文章和具体推荐节目中提到的一些书籍、电影以及生活小贴士~欢迎大家多多关注！

上个月底，第20届FIRST青年电影展在西宁举行。区别于一般的电影节报道或播客，本期节目希望和在现场遇见的三位女导演一起，从另一个角度进入电影节：聊聊各自的参与体验、电影创作，以及“当一个女导演当妈以后”的事。 她们分别是：在FIRST FRAME“她的一帧”单元担任终审评委的陈翠梅；带着新作《两个女人》的拍摄企划来到FIRST电影市场寻找支持的阿烂；以及凭借电影首作《七分熟》，获得本届主竞赛剧情长片最佳影片的张歆。 她们三位的作品之间，形成了有趣的呼应。陈翠梅的《野蛮人入侵》、阿烂的《这个女人》和张歆的《七分熟》，都以一位经历过生育的女性为中心。她们同时处理着工作、家庭、亲密关系和社会要求，在被无数具体事务牵扯的生活里，以不同的方式重新寻找自己。 在形式上，这三部电影也都没有满足于讲述一个线性的、封闭的故事。《野蛮人入侵》有鲜明的元电影结构，《这个女人》和《七分熟》则都游走在虚构与非虚构之间。它们都不是某种成熟电影工业流程下的标准化生产，多少带着一种从个人经验中生长出来的气质。播客的前半段，我们的讨论也主要围绕电影创作中的“私密”与“公共”展开。 而在电影之外，她们还有另一个共同的身份：三位都是独自承担主要养育责任的母亲，也都正在实践一个人同时作为养育者与创作者的不同可能。因此，在本期节目的后半段，你也会听到我们从养育者的视角重新谈论电影节。祝大家收听愉快～ *本期节目由播客《赶场Way to Cinemas》与《下马威TunedUpHigh》联合策划。（《赶场》第132期） /聊天的人/ * 陈翠梅｜编剧&导演、制片人、监制，作品《野蛮人入侵》《爱情征服一切》等，小红书@陈翠梅 Tan Chui Mui * 阿烂｜编剧&导演、画家、女性议题工作者，作品《这个女人》（《两个女人》筹备中），小红书@阿烂张 * 张歆｜编剧&导演，作品《七分熟》，小红书@废材小张导 * 小吓｜写作者，小红书@小吓吓吓 /时间轴/ 00:19 三位女导演，特别的相遇 02:55 三位分别在FIRST忙啥，对各自在电影节的工作内容有哪些好奇？ 06:41 阿烂的创投经验分享：参与创投，源于创作决心的改变 10:16 陈翠梅的评审标准：“宁可看到有趣的失败，也不想看到乏味的成功” 12:33 为什么《七分熟》进了主竞赛而不是“她的一帧”？ 14:22 FIRST的评委男女比例变了 15:02 “如果邵艺辉是一个拳击手的话，她一定能打得很好” 18:10 “看到一个新的、没有人给它定价过的电影，评审标准会非常不一样。” 20:25 女导演尤其爱拍私影像、伪纪录片和实验电影？ 26:05 虚构与非虚构，想象与真实；vlog与电影，私人生活与公共表达 37:33 当家人和朋友成为自己的演员，如达成对“虚构情景”的共识？ 47:21 导演的在场：为什么出演自己的电影，或者选择电影作为表达方式 55:16 从洪常秀聊起：女作者和男作者的“私密表达”，在气质上有什么不一样？ 1:05:42 带孩子参加电影节是什么体验？电影节还能提供哪些育儿支持？ 1:14:02 “我们首先在这个群里，创造了一个可以因为孩子而无限协调的友好环境” /提到的作品/ * 陈翠梅作品：《南国以南》《爱情征服一切》《野蛮人入侵》 * 阿烂作品：《这个女人》《两个女人》 * 张歆作品：《七分熟》 ———— * 《有虎出没》超凡 * 《女导演》杨明明 * 《蜗牛》河濑直美 * 《垂乳女》河濑直美 * 《儿子的房间》南尼·莫莱蒂 * 《亲爱的日记》南尼·莫莱蒂 * 《非穷尽列举》贾斯汀·马丁 * 《一颗痣的自白》谭墨 * 《溺婴》王婧宜 * 洪常秀电影 * 《毒药猫》关天 * 《枯叶》阿基·考里斯马基 /音乐/ * 《遐想镇》-花西pentatonic（《七分熟》插曲〉 /本期制作/ * 策划：小吓、陆小鸟 * 剪辑与发布：陆小鸟 * shownotes：小吓 * 鸣谢：Jing Xuan 靖譞、泥巴

对话55岁的May：关于孩子、伴侣和职业，那些“悬而未决”的人生智慧 👏 我们是谁：欢迎来到幸福圆舞曲的幸福空间，本节目是哈佛幸福课创始人泰勒·本·沙哈尔教授幸福研究学院（HSA）的4位认证学员推出的一播客节目，科学探讨并实践有关幸福的一切。我们关注幸福，是希望创造幸福，幸福圆舞曲的听众朋友们，我们一起去创造属于自己的幸福。感谢大家的收听和支持💗 💎嘉宾介绍 May，幸福研究学院HSA校友，中美双CPA。 工程本科，经济学硕士，美国税法硕士，不断尝试探索，找到热爱的财税方向，45岁赴美重新开始，顺利考取美国CPA，读完税法硕士并在美工作。 她与丈夫结婚31年，两人都认为孩子的养育任何一方不能缺席。 一儿一女，儿子宾大毕业，目前在华尔街做投资，女儿即将开启纽约大学的学习生活，儿女双全且成果让人羡慕。 💕本期内容 May是HSA幸福研究院的同学，也是我认识的人里，履历“转折”最多的一位——工程本科，经济学研究生，中国CPA，美国CPA，45岁跨洋赴美一切重头开始…… 走过这长长的路，May与我们分享： ——怎么判断一份职业是不是“对的”？。 ——怎么教育孩子才算“最好”，国内私立和公立，美国公立和私立？ ——怎么让伴侣变成你想要的样子？ 她的答案是：有些问题，就是没有答案的。 “当你悬而未决的时候，是因为天时地利人和还不够成熟。那就放在那儿。” 这不是放弃，是允许。 这一期，我们不做人生指导，只讲一个普通女性如何在一次次“没想到”中，慢慢长出了一种松弛。 如果你也在为一个“无解”的问题睡不着觉——她可能帮不到你解决问题，但能帮到你“放过自己”。 ⏰时间轴 00:02:06:个人成长与时代红利：一个七零后的幸运经历 00:05:32:她找到了自己喜欢的事儿：财务会计与经济学的奇妙结合！ 00:11:09:激发TALENT，找到自己的热爱：一个孩子的成长故事 00:16:42:为什么家长选择移民美国？比较中西方教育差异！ 00:22:18:国际学校教育：释放孩子天性，找到自我，培养兴趣与个性 00:27:53:艺术教育的春天：激发孩子潜能的戏剧教育！ 00:33:27:没有答案也有意义：探索灰色地带的心路历程 00:39:01:规则的坚守与灵活性：成长中的困惑与思考 00:44:34:孩子不是你的孩子：探讨家庭教育的边界与局限 00:50:12:孩子的成长轨迹：原生家庭与家庭教育的重要性！ 00:55:47:如何处理亲密关系中的冲突：情绪处理与理性思考的平衡 01:01:20:迷茫中的希望：探索自我与事业的奇妙旅程 💗幸福物语 胸中有丘壑，眼底存山河 🙋欢迎大家互动 小红书：幸福圆舞曲 喜马拉雅山：FM_幸福圆舞曲 网易云音乐：幸福圆舞曲三刻砂糖 微博：幸福圆舞曲三刻砂糖 听友群：tinayabingbing 播客收听平台：不管是在小宇宙、喜马拉雅山、QQ音乐、网易云音乐等泛用型播客，你都可以找到我们，欢迎大家收听🎧 创作团队：Tina，Yoyo, 轩轩，Grace 【🌈幸福圆舞曲🎵·幸福同行人】听友群：tinayabingbing 幸福会流动、会共振、会传染。你每一次让自己更幸福一点的努力，都在悄悄传递给身边所有人。正如泰勒.本.沙哈尔教授在《幸福的要素》中所说：“即使世事艰难，你总能做一些事情来让自己变得更幸福一点儿，当你这样做的时候，你也在帮助别人做同样的事情。” 幸福学告诉我们世界是万物关联的，幸福不是一个人的修行，而是一群人的共舞。 幸福圆舞曲愿成为幸福革命的根据地和实验室。在这里，我们把知识练成习惯，把微小的幸福晒出来让它长大；在这里，知识和爱自由流淌，悲伤与快乐和平共处。邀请你做幸福的共建者。 在评论区或听友群分享你今天捕捉到的一丝幸福气息，或者写下本周的“幸福小实验”。不需要完美，只需要开始。 一个人起舞是风景，一群人共舞才是浪潮。把手递过来，我们同行共舞，才能走得更远更精彩。 现在你能做些什么让自己变得更幸福呢？