节目

秋天，和你闲聊我最近遇到的闲事。福生无量天尊！ 我是明羽：欢迎加入我的微信粉丝群，mingyu9938（备注小宇宙） 另外，帮我推荐一首这个专辑的BGM吧！

特别喜欢宫崎骏的一句话：如果你喜欢一个人，那你就主动朝他多走两步，他如果看到你来过来了，却没有要迎接的意思，那你就停下来。情出所愿，不谈亏欠。感情不是赶时间，我们不应该把所有希望都凝固在一个人身上。因为等待二字，远比想象的要更煎熬无望。

1.第19条逐句拆解，治安管理领域的正当防卫长什么样？ 2.还手及护殴为什么会成为历史？现在认定的逻辑到底哪里变了？外加一个真实的改判案例 3.动手的价格表 4.实操手册，如果真的遇到事了，该怎么办？

本期节目Siri请来多年好友光乙太，从艺术疗愈的亲身体验聊起，聊了聊中意两国美术教育的差异、艺考制度的利弊，也聊了聊到底什么才是真正能打动人心的创作。 作为艺术教育从业者，乙太分享了她在博洛尼亚美术学院的求学经历，也带来了她对国内艺术教育现状的观察。美院毕业生毕业后就业情况和出路有哪些，是否会“毕业即转行”？ 我们还聊到了消费主义如何“塑造”人们的审美，成年后人们又是怎样“丢失了”孩童时期对快乐纯粹的感受力的。 艺术到底是什么？是漂亮的装饰，还是艺术家对内心深处的挖掘和表达？艺术作品又和社会有着怎样的联系？ PS：本期国语播客的下集已发布在Siri的播客In Between，有兴趣的朋友可以去那边收听。 【时间线】 00:00 开场 & 嘉宾介绍——光以太，博洛尼亚美院毕业，现从事国内美术教育 02:48 什么是艺术疗愈？“表达即疗愈”——一场workshop的亲身经历，陌生人通过画作产生共情 10:00 艺术疗愈不只是“美”的抚慰，也可以触及人性的黑暗面 11:00 央美毕业展作品《吊五人赋》——为什么很多中国艺术家不敢碰沉重的主题？ 19:00 消费主义如何塑造我们的审美，成年人如何丢失了孩子般纯粹的快乐？ 24:31 贵州苗寨里的草根艺术家——没上过美院、什么都会的手艺人，他的画比科班生更动人 28:50 中意美术教育差异——国内艺考流水线如何磨平灵性？本科老师如何帮学生“解毒” 36:00 乙太的创作故事——《不周山》：在焦虑失眠的日子里，用中国神话完成自我疗愈 44:20 美育到底该教什么？——是先懂再热爱，还是先转化再生产？艺术教育的顺序搞反了 绘画作品【不周山】by乙太 【不周山草图】 【本期主持】 节目主持：Siri 嘉宾：光以太 【后期制作】 文本/封面设计：Siri 节目剪辑：Siri 录制时间：2026.06.27 #艺术 #意大利 #美术教育 #艺考 #意大利留学

📝 导语段落 暑假的日历翻开，孩子终于放假，欢也如愿获得了一段久违、弹性的自由时光。然而，这份自由却以一种近乎失控的方式展开——每天凌晨一点才肯放下手机，第二天九点半又在懊悔中醒来。每晚发誓"明天再也不这样"，却又在夜色中重蹈覆辙。这期节目，我俩试图一层层剖开这看似简单的"自制力崩塌"背后，关于人性、执念与自我接纳的深层对话。 ⏱️ 时间线 · 关键时刻 * 00:12:15 自制力的真相：它就像推石头上山，人性随时可以撒手，石头就会滚得很快，两三天就能让健康习惯破功。 * 00:18:40 熬夜的"产出"之辩：同样是熬夜，研究财务报表和刷明星八卦，投入的形式一样，但内心的产出与懊悔感截然不同。 * 00:25:10 向往"转念"的境界：朋友皈依佛门后的平和，遇到辱骂能跳出局外，觉得对方"虚幻"并替其感到可悲。 * 00:31:45 转不了念，就对自己诚实：承认自己就是个"小心眼"的人，从记录情绪到发现自己一直在"带病生活"。 * 00:38:20 心理按钮与机器人反应：人在特定场景下会按固定流程反应，重复的错误判断，其实是心理学上的"误判效应"。 * 00:45:50 习气像命运的绳子：它牢牢把你锁在原地。破山中贼易，破心中贼难，改变必须从接纳"我就是这样"开始。 * 00:52:15 人生主战场的资源分配：当你把资源投给最重要的事情，给最好的事情投得多了，其他烂事自然就少了。 * 01:05:30 浮萍与大树的顿悟：看事情停留在表面现象，还是能看到行为背后更本质的驱动因素？悟了，但还需要时间体会。 * 01:12:40 思考会让人不快乐吗？：不会，只会越来越自由。幸福不是短暂的刺激，而是"坐在那里都很幸福"的基准线提升。 ✨ 本期金句 * "如果刷剧的产出能卖20万，你就不会懊悔了。关键是你有没有一个明确的目标方向。" —— 00:18:40｜关于娱乐与堕落的边界 * "转不了念，就对自己诚实——承认自己就是个小心眼的人。" —— 00:31:45｜关于接纳不完美的自己 * "习气像命运的绳子，牢牢把你锁在原地。" —— 00:45:50｜关于惯性的力量 * "破山中贼易，破心中贼难。" —— 00:45:50｜关于王阳明的向内开刀 * "你给最好的事情投的多了，其他事情自然就少了。" —— 00:52:15｜关于人生主战场的资源分配 * "幸福不是短暂的刷剧快乐，而是'坐在那里都很幸福'的基准线提升。" —— 01:12:40｜关于真正的幸福 ✍️ 制作手记 真正的成长，往往不是靠咬牙切齿的"自我控制"完成的。我们试图在对话中传递一种温和的价值观：混乱与失控，本身就是成长的一部分。悟道需要时间，体会需要过程。

导言 今天我们要讲的这个故事，发生在韩国仁川广域市。时间离我们很近——2024年7月的一天，一具尘封了三年半的女性干尸，在一间仅13平米的出租屋里被发现。尸体皮肤完好，呈大字型躺在被褥下，房间开着空调和风扇，空气中弥漫着漂白剂的气味。 而租下这间屋子的男人，已经因诈骗罪入狱。他叫金某，时年38岁。警方找到他时，他才慢吞吞地承认——那是他的前女友，被他杀死后，藏尸在此。而他本人，在尸体旁边吃饭、看电视、自拍，甚至对着干尸搞网恋、结婚、生子，一直持续了1277天。 这不是恐怖电影。这是韩国SBS《我想知道真相》节目披露的真实案件。一个男人如何把活生生的恋人变成一具干尸？又为何能若无其事地过上全新的人生？今天，我们将从这间13平米的ROOM 101开始，一步一步拆开这个细思极恐的故事。 参考资料 chosunbiz《Man in Incheon hides partner's body for 3.5 years, sentenced to 27 years》 SBS《Man Sentenced to 27 Years in Prison for Murdering Friend ...》 Korean Herald <Man killed girlfriend after fight, kept studio and used air ...> Seoul Economic Daily <Man Who Hid Murder Victim's Body for 3.5 Years Appeals ...>

从结婚对数和生育率的下降，再到无性生活，很多人都在主动选择“大腿内侧结网式”的一素到底。性萧条时代下人们不愿意再承受多一丝的风吹草动，戒掉了吃喝之外的绝大部分欲望。这期节目我想和你聊聊我对性萧条时代的一些观察，包括性萧条的成因有哪些？为什么社交软件越来越无聊？为什么人和人之间在减少牵绊等等，希望今天的分享可以给你带来一些新的思路，你觉得自己现在的生活状态是很支棱的全糖饮料还是淡淡的代糖饮料呢？欢迎在评论区分享你的想法 你可以在小宇宙、网易云音乐、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在爱发电 或 patreon 支持我的创作 00:02:51 年轻的朋友过早开始体验生活中麻烦的那一面，导致蛋糕额度危机 00:04:22 年轻的朋友提前预习了关系的花式惊悚，导致活力和行动力库存不足 00:05:36 不年轻的朋友长见识也长年纪，关系想象力的递减导致提到性就累了 00:07:19 人们对性从全糖改成了代糖，消费低风险的甜比亲力亲为的成本低多了 00:09:05 从体感先行进化到分析先行，习惯总结经验优先于体感之后最擅长找问题 00:12:35 排除不可控因素巩固了生活的已知，也剔除了性和爱提供的未知 00:13:36 社交软件上那套心照不宣的互动规则让人压抑示好，担心扫兴 00:15:27 社交软件不再有新的人出现，右滑只是游戏规则熟练度的相遇 00:17:32 社交软件从社群变成橱窗，标签的高效替代了慢慢了解他人的低效 00:20:34 信任根基的瓦解让“不过度依赖和相信任何人”被推崇为一种智慧 00:22:13 信任萧条和性萧条的同时存在让跟人有关的欲望变成一种麻烦 00:24:57 情感关系的极端新闻事件像在耳边碎碎念的幽灵，风险被重新定价 00:26:16 厌恶任何潜在风险成为共识，亲近的美好在去风险面前显得不够务实 00:29:41 情感关系是改变自我的捷径，性萧条时代让这种捷径变少了 00:31:46 对身体和生活拥有更多自主支配权，性萧条时代让人们摆脱陈旧 00:33:41 当人越来越不需要任何人，失去了和人连接的多重收获，得到了更多自由 00:36:03 好物分享1: 电影《无界之环》导演：奥斯卡·哈德森 | 推荐理由：导演用四两拨千斤的方式讽刺战争，讲反战的故事。用轻盈的外壳包裹厚重的内核，没沾染半点儿俗套，很巧妙，很优雅，甚至重看一遍也不算过分，推荐给有兴趣试试看的朋友 00:36:48 好物分享2: 音乐专辑《Horizon》音乐人Resavoir/Matt Gold | 推荐理由：专辑融合了电子乐，爵士乐，即兴音乐，灵魂音乐等等很多很丰富的音乐元素，听起来很轻盈，很灵动，搭配专辑封面就像在看阳光洒在湖面上的星光，适合你在晚上回家路上，或者收拾房间的时候听 00:38:07 Resavoir,Matt Gold - Canopy

晚上好，朋友们，今晚我们不聊过去了，我们聊聊未来！ 想象一下，如果有一天，你一觉醒来，发现世界变得和昨天不一样了，没有了车水马龙，没有了网络信号，没有了邻居的喧闹声，只剩下你自己，你会做什么？ 今晚，我们就来扮演一个普普通通的幸存者，用最真实最平静的视角，去体验一下，当末日真的来临时，你该如何依靠自己的智慧和双手活下去！ 现在，把灯调暗，伴随着钟声，一起进入今晚的故事吧！

忙碌又充满压力的一天结束之后，你是否也常常躺在床上翻来覆去，脑袋停不下来？ 思绪不停运转、压力与焦虑在夜晚变得更加明显，让你难以入睡。如果你正在寻找一种温柔、自然、无负担的方式帮助入眠，那么这段音乐就是为你而准备的。这是一段专为深度睡眠、放松身心、舒缓压力与焦虑而创作的疗愈音乐。 柔和的钢琴旋律搭配宁静的环境音，慢慢带领你的身心进入最平静的状态。 祝你今晚有一个无比甜美、安稳的睡眠。晚安。

🙋本期观点 “我不能让我的故事，结束在最难堪的时候”——引用自播客《宇宙乘客》 每个人的人生都会撞上几次“无解之地”——或许是努力付诸东流的意外挫败，或许是行业周期下坠带来的中年裁员，亦或是站在人生十字路口的空虚迷茫。本期节目，主播醒醒与牙牙从自身经历与咨询案例出发，拆解面对人生至暗时刻的心理机制、身心创伤与思维跃迁，带你找回内心的自由与掌控感。 痛苦和幸福都是不可比较的，因为每个人在当下所承受的代价与感受都是真实存在的。 所有的挫折与变故并不代表成败对错，它只是一个信号，提醒你该建立自己的系统了。 真正的独立并不是什么都不依赖，而是你拥有足够多的支点，失去任何一个都不会让你的人生轰然倒塌。 不与无法改变的事情纠缠，带着未解的问题上路，过好当下每一刻的生活。 📮收听路标 01:47 三个无解故事：从高考丢准考证的“天崩开局”，到毕业后失恋/没钱/自卑的“三失低谷”，再到主动放弃核心事业后的迷茫与虚无。 08:35 为什么说走到绝境往往是开启下一人生阶段的隐藏钥匙？ 15:01 盖洛普才干拆解——高敏感与思维型人才如何避免自我攻击？ 17:09 当过往十多年的付出与回报彻底脱钩，如何面对舒适圈被击碎的落差？ 29:16 真正的独立不是不依赖，而是“拥有更多支点”。 34:41 允许自己很“丧”，没有能量时不要强迫自己做“正确”的决定。 45:48 带着无解之局，继续上路。 【关于我们】如果你对职业咨询、盖洛普优势工作坊、人才盘点或一对一咨询感兴趣，欢迎联系醒醒（rabbit_xing7）进行沟通。 📣 关于我们 主播：醒醒 30+社恐女孩，坐标广东，换过4个行业都失望后，自由职业6年找到热爱，熟悉社群运营+个人成长，帮助了 5500+人发现优势，在解决内耗、人际关系卡点、自由职业发展路线、职场转型上有经验，盖洛普优势前五才干：体谅、个别、理念、伯乐、排难。 主播：牙牙 30+社牛女孩，坐标新加坡，工作10年，现在在谷歌做招聘。从小活泼好动，特立独行，不走寻常路，上班后"不务正业"，组织过几百人跑步，支持500+职场人发现优势和职业发展。盖洛普优势前五才干：完美、行动、取悦、积极、和谐。 🚗 找到我们 如果你想了解自己的优势、做盖洛普测评或职业规划、解决个人成长中的卡点，如：情绪内耗、人际关系不顺、不够自信，也可联系我们，备注“播客”。 公众号： 醒醒同学呀 晨阳牙牙 加听友群： 微信：rabbit_xing7

✨声明：以下信息为阿紫个人整理，非官方榜单！由于技术限制，存在个别错漏，欢迎勘误。 ✨订阅、转发、收藏「播客良品铺子」，让我成为你的小宇宙推荐页。 -------------------------- ✨ 本周小宇宙热门单集Top 150，按播放量降序排列 1｜凹凸电波｜圆桌会谈：有人在杂志拍摄现场胡闹！有人在租房市场苦笑！ 2｜霓达播客｜154. 亡命之 "途"(13): 何塞的镜头 3｜肥话连篇｜爱情中的千古难题，你怎么看？｜VOL.242 4｜三个火呛手｜Vol153. 百年修得同船渡 奇葩室友一起住 5｜声动早咖啡｜美妆巨头集体盯上头发，洗护生意为何又热起来？ 6｜正经叭叭｜vol.263 我的热情就是把油给我加满 7｜无聊斋｜vol.600 见面聊聊｜深耕线下喜剧那些年：兼职、救场、堂会、演出，处处都是笑话！ 8｜重重电波｜E75. 剪：山东临清 “重婚” 案 9｜半拿铁 | 商业沉浮录｜No.214 📕 寻找同类：小红书、bilibili，以及五花八门的那些社区 | 中国互联网故事 26 10｜燕外之意｜燕外之意 | 你们不懂！让我来展示大馋丫头的压箱底吃法！ 11｜不吱声｜EP88. 四具尸体，一间血屋 - 双倍恐怖的灭门惨案 12｜得体广播站｜Ep45. 我是一只无法压抑的自由小鸟 13｜M 字闲聊｜康熙对我们有话说？牵线人来爆料啦！ 14｜文化有限｜Vol.347 白夜行：不迷茫，才可以那么坚强 15｜张小珺 Jùn｜商业访谈录｜150. 对英伟达研究副总裁刘洺堉的 4 小时访谈：功夫、Cosmos 3、开源世界模型、黄仁勋、你不需要击败所有对手 16｜展开讲讲｜100. 心声特辑：只要你学得足够慢，你就可以不用学 17｜无聊斋｜vol.601 《年会 2》：职场只有我们不敢写的，没有不敢发生的 feat. 董润年 应萝佳 张若昀 18｜嗨咻｜101. 和桂律师聊天｜从大 S 的离婚到遗产，结婚究竟改变了什么？ 19｜知行小酒馆｜E247 和爱的人谈钱，但不只是钱｜小酒馆故事会七夕特辑 💝 20｜异地登录｜Vol.124 黑社会系列案件，四川新龙会始末、云南奥特曼帮覆灭记 21｜钱婧老师的会客厅｜Vol.175 职业瓶颈、家庭重担、人际困局，带伤寻找自我的熟龄职场人｜职场 Q&A 22｜发发大王｜417 期 - 捉奸王：第一次在上帝视角，看见曾经的家人如何算计我。 23｜面基｜如此打工 30 年：中国制造业的面孔与时间 24｜不开玩笑 Jokes Aside｜257. 替人办事，手留余香：聊聊 “替” 25｜资讯早 7 点｜0811 豆包推荐的酒店要收佣金、雪佛兰暂停在华新车销售、百花奖揭晓获奖名单、《肖申克的救赎》将首次内地公映 26｜落日之后｜130. 喉中钻与泣血花：上海民国第一案 27｜李诞｜李诞对话李娟丨把自己藏进群山，是我最后的自我保护 28｜独树不成林｜362 - 为什么身体越像橡皮筋一样柔软越需要钢筋铁骨般的肌肉？ 29｜半拿铁・周刊｜No.46 新加坡海里扩张、大学教授不敢躺、印度黑魔法上堂、AI 歌手再冲榜、AI 演员带货也开张 30｜二的三次方｜vol:153 把自己养育一遍，为人子女，也为人父母 31｜怡楽播客｜950. 荒唐且搞笑的案件 32｜姜思达｜295 33｜日谈公园｜这下好了，连诺兰都有自己的奥德赛时期了 34｜独树不成林｜363 - 卢梭和休谟如何从 “好想投入你的怀抱” 走向震撼欧洲的世纪大绝交？ 35｜灰度纪年｜AI 是本世纪的核竞赛（不聊技术）｜26W32 36｜宁浪别野｜Ep 202｜不同居一下，都不知道别人的生活习惯有多！奇！葩！ 37｜政治哲学圆桌｜363 - 卢梭和休谟如何从 “好想投入你的怀抱” 走向震撼欧洲的世纪大绝交？ 38｜商业就是这样｜商业小样 46 | 买机票时，为什么总要多交两笔钱？ 39｜东亚观察局｜295 发推文和视频都被嘲 高市早苗过了最佳赏味期？ 40｜出逃在即｜为什么你很难找到 deeptalk 的人？没有人敢完整接住你的阴暗与偏激 41｜回音谷 | 罪案故事｜EP63 抓住卡罗琳！｜苏格兰未婚妻搜证破案录 42｜大食话｜233. 我们为什么开始害怕米饭了？聊聊碳水焦虑之下，大米产业的农业升级与消费迭代 43｜忽左忽右｜491 埃德蒙・伯克的保守主义与渐进改革思想：从北美、法国到英属印度 44｜贝壳回音｜EP69. 十年噩梦 - 四川屏山县藏尸案 45｜鲶鱼夜话｜Ep296.“南京都市传说，秦淮河上桥的诡谲谜案”“她一直说有两个自己，一个活着，一个在等” 46｜三言两语 | 脱口秀演员闲谈录｜vol.219 卷到骨裂，躺到焦虑，我们到底该怎么平衡 47｜厚雪长波｜黄金又行了？ 48｜商业就是这样｜Vol.270 大食代留在了它的时代 49｜起朱楼宴宾客｜177. 日本医保为何要支持免费的国民体检？ 50｜东腔西调｜串台・日谈公园｜《奥德赛》：有限的人，漫长的返乡｜张新刚 × 小伙子 51｜高能量｜[Vol.229 宏观漫谈 109｜我们正处于一个美元主导的资本周期上升阶段尾部（8.6 录制）] 52｜放学以后 After school｜66 谁能看见城市和自然，谁就能创造生活久违的浪漫 53｜灯下黑 radio｜“妈，我想找个男生保护咱娘倆”—— 陕西西安 “伪快递员” 入室杀人案 54｜知无不言 QA｜人人都「注意力涣散」的时代，怎么理解真正的 ADHD？ 55｜随机波动 StochasticVolatility｜【随机波动】和谁不是跨越山海来相见 56｜声东击西｜#400 社交媒体的「大烟草时刻」：谁该为青少年的成瘾负责？ 57｜搞钱女孩｜苹果：让面包节火遍全国，17 年市集人教你打造又爆又赚的市集 58｜入夜电波｜O57̶. 重複一遍☒＿请勿囬头▒ ,,, 怪谈三则 59｜鲶鱼夜话｜Ep297.“我小学遇到的是二重身还是寂静岭？脑后多出的一张脸”“玩游戏两次都没送走，招来一男一女” 60｜忽左忽右｜492 刘怡、于杰谈保罗・沃尔克与现代美联储制度的形成 61｜这病说来话长｜VOL.218 韩杰医生事件后四大门诊坦白局：不对立不甩锅，医患如何联手打赢防漏诊的 “排雷战”？ 62｜喜番调频｜笑个不停｜vol.265 再开脑洞；荒唐心动；返老还童 63｜我是你的眼，带你领略股市的变化｜眼哥股市会 8 月 10 日 64｜奇妙故事局｜🍉 八卦局 | 崔永元举报范冰冰之后发生了什么 65｜浪里个浪！｜153、被裁员、落榜、分手、误机… 你却说我的福气在后头？ 66｜大内密谈｜vol.1420 谁还没个囤积癖呢 & 全世界最大的舍不得扔现场 67｜硅谷 101｜E248｜一个 “催发货” AI 要跑通 260 步，和阿里瓴羊朋新宇聊聊中国式 FDE 68｜不熄灯 Lights On｜E24 熊本地震中的荒唐、天才基金经理爆仓、小制作电影《痴迷》大卖 69｜没折腰 FM｜《奥德赛》的奥，是奥本海默的奥 70｜马尔克斯的朋友｜12. 一手生活实录 71｜东腔西调｜Vol.276｜金庸江湖，为什么总与中国的河山有关？｜施展 × 六神磊磊 72｜怡楽播客｜951. 日渐丰富的宠物行业 73｜各说各的呗｜邱瑞、张博洋：本期主题是 —— 穿搭与护肤 74｜TSP 怪奇档案｜志怪故事：昨暮同为人，今旦在鬼录 75｜一把卷尺｜Vol 58 - 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你有没有过这样的经历：明明没有动一块肌肉，但仅仅是在脑海里“跑圈”，就感觉筋疲力尽？在信息过载的时代，我们的大脑常常变成了一座意识的囚笼。这种被称为“过度思考”的心智困局，不仅吞噬了我们的行动力，更让我们在深夜里反复咀嚼过去的遗憾，或为未知的未来预支焦虑。 过度思考，其实是大脑为了追求虚幻的“安全感”而跑偏的保护机制。但真正的深度思考，其价值永远在于转化为行动与创造，而不是停留在头脑中的自我攻击。 在本期节目中，我们将一起拆解这个思维陷阱，找回内在的节奏感： ● 识别思维困境：区分“有效反思”与“过度思考”。当你陷入反刍过去或担忧未来时，如何敏锐捕捉身体的紧绷信号？ ● 按下思维暂停键：实操“给想法贴标签”与“设定专属烦恼时间”。学会做念头的观察者，而不是参与者，温柔地将意识拉回当下。 ● 在行动中破局：思考的终点是行动。探讨如何通过微小的具体行动打断内耗循环，用“Learning by doing”代替“想明白了再做”。 我们只是在“过不好”和“想过好”之间努力活着的人。这期节目不是标准答案，而是一次温和的共鸣与推你一把的尝试。如果你也厌倦了脑内的喧嚣，希望这期内容能帮你找回那个“会走路的你”。