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《瓦尔登湖》这本书难读又难讲，阿常和董小姐花了很多时间，做了很多心理建设，终于完成了这个在我们心里算作里程碑式的内容。为了准备这一期，我们读了两个不同的版本，仲泽翻译译林出版社出版的那本和李继宏翻译果麦文化出版的那本，前者拗口但诗意，后者清爽简洁好入门。 希望这期播客能成为你与《瓦尔登湖》结缘的桥梁，也希望你有心境听完它。 时间线 00:06:07 梭罗去瓦尔登湖的缘由 00:13:52 造屋及日常生活 00:27:00 种豆子编篮子 00:28:58 生活的必需品：食物住所衣物和燃料 00:32:46 瓦尔登湖的春夏秋冬 00:45:38 观察蚂蚁打架 00:51:40 爱尔兰人约翰·菲尔德 00:59:25 更高的原则 00:04:50 自由到底是什么 来这里找我们 董小姐的小红书：董懂的日常 阿常的小红书：常老师的笔记

主播: 吴振巍｜普拉提布道者，一个普拉提老炮 主持：心月｜一个普拉提的洞穴探索者 欢迎收听《吴说扒道|普拉提》！这是一个为普拉提爱好者和从业者量身打造的播客，由心月老师邀请中国普拉提布道者，左右普拉提学院吴振巍院长亲自和她搭档来共同主持。作为中国最早创立，且教学规模最大的普拉提教练培训机构之一，左右普拉提不仅推动了行业的发展，更将普拉提的健康理念带入更多人的生活。 在这里，我们用轻松有趣的方式，扒一扒普拉提的前世今生，聊聊从明星健身秘诀到家庭训练的普拉提小技巧；从改善体态到提升生活质量，从普拉提学习到创业经营，全方位帮你找到普拉提带来的新可能！ 无论你是刚入门的小白，还是普拉提资深练家，亦或普拉提从业者，让咱们一起818，《吴说扒道|普拉提》为你准备了满满的干货和乐趣… 如果你喜欢我们的节目， 可以订阅我们的播客哦。 只要我们没犯懒病， 我们就在每周一更新

2026年第30周（30/52） 🟪 01:00防晒 虽然知道防晒很重要，但就是没法坚持涂，讨厌肤感，讨厌耗时 05:30 每早涂防晒，每午补防晒，sop how to化学防晒+物理防晒 13:50 游泳防晒=水母衣+防晒棒 16:30穿搭 无脑但又不恶心的上班穿搭 公式=微喇长裤+白衬衫+五彩背心 27:10 三条裙子，既可以上班通勤又可以周末出去玩 30:35脱毛 大比较：冰点、激光、脱毛刀、脱毛膏、脱毛仪 39:37第一次做脚美甲 凉鞋=增高+露美甲+有质感不俗气+能洗澡 46:15 毛孔清洁每月一次，外包给美容院 50:15清爽淡淡的香水 香水替代物，精油 🟪 主播本人微信 雪理vx：WildShirley 露娜vx：luluna0929 日更朋友圈，分享健康高效生活，认知思考感悟。 每天早上8点视频号直播：早起打卡and播客录制。 备注【五花八门】 🟪 About us: 🍠@五花八门 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 [email protected] 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜

根据英国通信管理局（Ofcom）2025年的报告，英国成年人平均每天上网时间达到4个半小时，其中大部分时间都花在手机上。手机已经成为现代生活不可缺少的工具，但越来越多人开始意识到，自己并不总是在使用手机，有时反而像是被手机控制。 拿起手机原本只是回复一条信息，结果半小时过去仍停留在信息流中。这种无意识、难以停止的刷屏行为，被称为“末日刷屏”或“无意义刷屏”（doomscrolling）。为了摆脱这种状态，英国正在兴起一场“数字断联”（digital detox）运动。 为什么手机让人放不下？ 斯坦福大学医学院精神病学教授安娜·伦布克（Anna Lembke）认为，数字媒体之所以容易让人沉迷，是因为它会激活大脑的奖励系统。手机中的短视频、社交媒体动态、不断更新的信息流，都能刺激大脑释放多巴胺——这种与愉悦和奖励相关的神经递质。 从神经机制上看，数字刺激与赌博、药物和酒精等成瘾行为存在相似之处：它们都会通过不断提供新的刺激，让大脑期待下一次奖励。尤其是动态影像，对人类大脑具有天然吸引力，不断滑动屏幕、不断获得新内容，会让人陷入“再看一个”的循环。 随着接触时间增加，大脑会逐渐适应这种刺激。人们需要越来越强的新鲜内容，才能获得最初的兴奋感。与此同时，那些原本能够带来满足感的简单体验可能逐渐失去吸引力。 伦布克教授指出，长期沉浸在数字刺激中，人们可能越来越难从现实生活获得快乐，最终陷入孤独和不满足。 把手机锁起来：集体离线成为一种新社交 面对数字生活带来的疲惫，英国各地开始出现各种形式的“断网”实践。这些活动并不是要求人们永久离开科技，而是在特定时间和空间里，创造一个没有屏幕干扰的环境，让人重新体验现实中的连接。 伦敦的 The Offline Project 就是其中的代表。该项目由佩莱·扎卡利亚（Pelé Zachariah）创办，组织各种无屏幕活动，包括集体散步、拼贴创作课程、晚餐聚会等。 每场活动开始前，参与者都会经历一个固定流程：把手机放进带锁的盒子里。创办人扎卡利亚认为，让参与者亲手放下手机非常重要。“我不会替他们把手机收起来，每个人都需要自己完成这个动作。”他说。 当手机被锁起来，人们会清楚意识到：接下来的两三个小时，自己需要完全投入眼前的体验。刚开始时，不少参与者会感到焦虑，毕竟，在习惯了随时查看消息和通知之后，突然失去手机，会产生一种“不安全感”。但活动结束后，很多人却表示，他们第一次发现自己如此需要一段没有电子设备干扰的时间。 类似的数字断联俱乐部也正在英国多个城市出现。例如，巴斯的一些活动会设置“科技汽车旅馆”（tech motel），参与者到场后首先把手机放入专门收纳空间；伦敦还有面向女性的无手机活动“Switch Off”，让参与者通过阅读、写作、手工等方式安静度过一段离线时间。 用双手代替刷屏：手工创造重新流行 另一类数字断联活动，则通过创造性体验帮助人们重新集中注意力。 英国萨塞克斯郡的 Native Hands 在林地中开设篮子编织、陶艺等课程。这些活动有一个共同特点：参与者需要使用双手完成真实的创造过程。相比不断消费网络内容，亲手制作一个物品能够提供更持久的满足感。 利兹一家餐厅甚至推出了特殊的“脏话罐”（swear jar）规则：如果有人在无手机活动中被发现玩手机，需要支付50便士罚款，所得款项捐给慈善机构。组织者发现，当人们有足够有趣的事情参与时，其实并不会那么想查看手机。 酒吧、夜店和演出：重新保护现场体验 除了专门的断网活动，一些公共娱乐场所也开始限制手机使用。 伦敦东区酒吧 The Roses of Elagabalus 从开业起就限制拍摄。顾客进入后，工作人员会用贴纸遮挡手机摄像头，希望大家把注意力放在现场体验上。曼彻斯特的 Amber's 俱乐部同样禁止拍照和录像，如果有人私自拍摄，工作人员会要求其停止甚至离场。 一些传统酒吧也加入这一趋势。英国 Samuel Smith's 连锁酒吧早在2019年便禁止顾客在店内使用手机和笔记本电脑，希望恢复人与人面对面交流的氛围。 音乐演出领域也出现类似变化。越来越多音乐人和喜剧演员开始采用“无手机演出”（phone-free shows）：观众进入现场后，需要把手机放入密封袋中保存。例如，Bob Dylan、Harry Styles的部分演出，以及喜剧演员Russell Howard的巡演，都采用过类似措施。 支持者认为，手机镜头会让观众从“参与者”变成“记录者”，人们开始关注如何拍摄和分享，而不是如何真正体验当下。 从桑拿读书会到森林小屋：彻底离开数字世界 对于一些人来说，几个小时的断联还不够，他们希望更长时间远离网络。 英国部分水疗中心开始严格执行禁手机规则。例如，巴斯的热疗水疗中心要求客人将电子设备放入可上锁袋子中，避免手机破坏放松体验。 在萨塞克斯海岸，甚至出现了一种特殊形式的“桑拿读书会”。参与者进入桑拿房前，需要把手机放在外面的防水桶里。由于高温环境会损坏手机，大家只能真正放下设备，专心阅读和交流。 另一种更彻底的方式，是入住“离线小屋”（off-grid stays）。英国公司 Unplugged 在全国运营数字断联小屋，客人入住后可以把手机锁进带挂锁的盒子里。这些小屋没有WiFi，部分地区甚至没有手机信号，同时提供宝丽来相机、纸质地图等替代工具，让人重新适应没有网络的生活。 还有一些远程静修项目，直接以“数字排毒”为主题。例如英国的“像1999年一样静修”（Retreat like it's 1999），参与者抵达后需要上交所有电子设备，接下来几天通过瑜伽、徒步、观星等活动度过时间。 从城市到乡间，从无手机俱乐部到离线小屋，一场摆脱智能手机束缚的运动正在英国悄然兴起。 它反映的并不是人们想回到没有科技的过去，而是越来越多人开始思考：科技应该服务于生活，而不是占据生活。

小何同学从小在农村长大。上大学时，父母能给他的最后支持是一万元；交完学费、住宿费和必要开支后，留在手里的钱已经不多。今年初，他依靠多年的工资和投资收入积累，不再依赖工资生活，离开了工作十一年的公司，把时间转向投资、旅行和新的副业实验。 和他聊天时，我常有一种强烈感受：赚钱对他来说好像和呼吸一样自然。大学接单、开淘宝店、做套利、研究杠杆，再到带队旅行，他总能从一个普通场景里找到现金流。但当我把这种感受告诉他时，他并不认同“轻松”二字。他谈起策略失效、长期等待、接近40%的回撤，也谈起杠杆背后的风险，以及把旅行变成工作之后的疲惫。 这不是一个“发现秘诀后迅速翻身”的故事，而是一个男孩如何在资源有限的起点上，逐渐形成自己的财商、工具和风险边界，并用十二年换来选择权的故事。 一、父母最后能给他的，是一万元 小何同学在农村长大，家庭条件并不宽裕。母亲生他很晚，在他很小的时候就已经退休了。到了上大学的阶段，父母拿出一万元，作为他们能够提供的最后一笔集中支持。 一万元听起来并非一无所有，但放进大学生活里，很快就会被拆成学费、住宿费、书本和基本生活开支。交完这些钱后，他真正能够自由安排的部分只剩下2000多。 对一个刚进入大学的年轻人而言，这意味着许多选择会被提前关闭。想买什么、想参加什么活动，都要先问钱够不够。但这种限制也迫使小何很早开始思考另一个问题：除了等父母给钱、等毕业以后拿工资，自己现在还能靠什么获得收入？ 他一开始选择了一些传统的兼职方式：去电脑城帮人装机、做家教。到了大二，一次偶然的机会有同学出钱让他代做作业：一个电子钟。之后他发现这类需求不是个例，通过猪八戒和橙色软件，他开始在网上接单。慢慢地，日子好了起来。 二、套利不是捡钱，而是寻找可计算的差价 很多人谈财商，会先想到阅读投资书、学习资产配置，或者找到一个懂投资的长辈。小何的起点都不是这些。 通过网店有一些积累后，小何开始研究理财和投资。他是雪球的老用户，并坦诚上面的博主“David自由之路”是他学习套利投资最早的引路人。他也经常在“集思路”上学习、交流各种套利经验。凭借着自己的数学天赋，他可以相对轻松地理解各种套利模型，他也更喜欢这种有明确条件的机会：两个市场里的同一类资产为什么出现价格差异？一项产品的净值与交易价格之间是否存在偏离？这种偏离能否覆盖手续费、时间和潜在风险？ 他找擅长编程的老婆（当时的女朋友、现在的老婆，是他同学，现在是大厂程序员）帮忙，写工具、抓取价格、捕捉套利机会。 从早期的分级基金、Lof基金，再到不同市场之间的价差和对冲，他不断寻找价格与价值暂时不一致的地方。相比直接判断一家公司未来会涨还是会跌，解答这种直接的数学题是他的舒适区。 小何的投资方法也一直在变化。他不是找到一种套利后连续做十二年，而是在机会逐渐消失时学习下一种工具。这个过程需要持续研究。现在他在持有正股外，做的最多的是AH套利，即当一只股票同时在A股和港股市场上市时，往往在港股市场有折价，而这种折价的比例是在一个相对固定区间浮动的。通过对冲的方式，他可以以相对可控的风险实现收益。 访谈中，他多次提到“等待”。真正可做的机会并没有想象中那么多，大部分时间并不适合出手。而为了治好自己闲不住的手，他挪了不到5%的资金做叠加趋势判断的网格策略。 “大部分时间其实是在等待，不轻易出手。” — 小何同学 三、杠杆让资金更有效，也让错误更昂贵 如果说套利体现了小何怎样寻找机会，杠杆则更能体现他怎样理解风险。 在投资过程中，他会使用融资账户、期权和其他能够提高资金效率的工具。他认为如果把完全不持有权益类资产和满仓满融作为两个极端，自己处于中间。2022年，港股和美股同时大幅回撤，他的资产曾一度回撤40%。但因为所使用境外市场的盈透有较高的融资比例，他并没有遇到爆仓的风险。 在仍有工资收入时，短期回撤之后还有持续现金流，他的a股账户会保持130%的持仓；离开公司以后，同样的杠杆会带来完全不同的心理压力和生活风险，他把这个比例降低到了90%。 杠杆的应用，使他获得12年12倍（资金加权收益率）的惊人回报。但同时我理解这也是多次强调投资的收入没那么可控、他必须要有其他收入来源的原因之一。 他原本的希望是在股息超过夫妇两人合计收入之后再一起退休，但一方面是996工作节奏、下行行业趋势让他感到疲惫，另外一方面他也感受到了梦想的召唤。 四、梦想照进现实：旅行变成工作后，轻松的一面消失了 旅行原本是小何最大的兴趣爱好。他去过不少地方，在每次出发前，他都会建一个甚至多个目的地群，通过这种方式认识了一批愿意交流路线和信息的朋友。这些群友变成了他的第一批私域客户：当越来越多人询问怎样订票、安排住宿，或者希望跟他一起出发时，他开始尝试小范围带队。 第一个团是去意大利，他发现了国内往返3000+的特价机票发到群里，群友们撺掇他带队出发。机票下单时，他犹豫了很久，因为那意味着他要在那个时间点之前正式辞职。但最后他还是下单了。 这条路看起来非常符合“把爱好变成事业”的想象：喜欢旅行，同时还能获得收入。但真正带队后，旅行不再只是决定自己想去哪里。 不同成员对预算、房型、节奏和体验的要求不同。有人希望尽量便宜，有人更在意住宿舒适；有人想把行程排满，有人更喜欢休闲一些。路线设计之外，带队者还要解释、协调和承接情绪。 收入也不能只看参与人数和客单价。机票、住宿、时间投入、突发状况和沟通成本都会影响最终结果。即使账面上赚钱，连续带队也可能重新占满时间，让他回到另一种高强度工作里。 尽管有着高达40%的毛利率，小何也选择主动降低带队频率，转而探索更轻的产品：把经验整理成路书，在社群里提供信息，用程序或AI辅助抓取和比较价格，通过付费群的方式更高效变现。这些方式不需要他每次亲自出发，但仍然需要维护数据、应对网站限制、调整模型，并理解用户真正需要什么。并不是我想象中那么轻松。 五、他的财商来源，不是一套秘诀 如果一定要追问，小何的财商究竟来自哪里，他自认为有以下两点： 第一点，是大学时资源有限带来的紧迫感。他很早就知道，钱不是抽象数字，而是学费、住宿、生活和选择。每一笔资金都有用途，风险最终会回到具体生活。 第二点，是对数学的敏感带来的可能性。他认为正是因为自己擅长数学，才能比旁人更快速地理解各种套利模型，从而在投资路上实现12年12倍的收益神话。 而我认为还有第三点，是动手解决问题的能力。他不只讨论机会，而是愿意把它变成产品、程序、数据和一次小规模试验。这个习惯让他能够不断获得真实反馈。 结语 父母最后支持的一万元，当然无法直接变成十二年后的财务自由。小何也承认能在那么年轻的时候接触到投资是自己的幸运。他的故事也许无法复制。但我在他的故事里学到两点：一、当你能想清楚最大回撤与杠杆率之间的安全边际，杠杆的使用并不一定都是洪水猛兽。二、世界上的问题可能有很多种解法，有时候重要的不是找到最好的唯一解，还是去落地你看到的那一种，并持续迭代优化。

日富一日，富有洞见。 Our rich era is loading! 从今天起，开始订阅吧❤️ 听友群：FM712CC 加群暗语：加馍！ 一、【早七快报】 01:11一张奥德赛电影票被炒至260元（每日经济新闻） 02:36毕业留美工作可能要先交10万美元？（中新经纬） 04:11LV母公司上半年赚了386亿欧元，爱马仕上半年利润率41%（第一财经） 05:22孙东旭明明天权首播卖超500万元（财联社 第一财经） 06:26“会员制”松动？ Costco中国战略主动换挡（中国经营报） 07:42热门IP亮相ChinaJoy（财联社） 08:36可乐味沐浴露被炒至399元一瓶（中国经营报） 09:34美日近30年首次联手支撑日元（中新经纬） 二、【日富一日】 11:14今天聊一个有关 “LVMH 2026上半年营收386.44亿欧元” 这条新闻背后的经济学概念 —— 范围经济。它和我们之前聊过的 “规模经济” 听起来像兄弟，但逻辑完全不同。规模经济说的是 “做大一摊事，成本越摊越薄”；范围经济说的是 “同时做几摊事，共享一套资源，总成本反而更低”。 三、【富有洞见】 12:42最近有一个词频繁出现在播客和短视频里：奥德赛。一部三千年前的古希腊史诗，最近一段时间总被热议。这两天诺兰的同名新片《奥德赛》上映是一个引子，但真正让这个词火起来的，是这代人用它来解释自己的漂泊、选择和困顿。今天我们就一起聊聊，奥德赛为什么击中了这一代人，成为了年轻人的精神标签呢？ 主播 曹琛 @曹么么 音乐 DON’T stop it 声明 播客选题|编辑|口播|后期制作|均出自纯正【人工手搓】 如果你第一次收听并喜欢， 好巧我也喜欢，喜欢我播客的你❤️ 希望你转发分享更多和你一样喜欢我的朋友❤️

手机、电脑、游戏机，为什么都离不开一块小小的“记忆芯片”？随着人工智能快速发展，全球存储市场迎来新一轮热潮，国产 DRAM 企业长鑫科技也因此受到广泛关注。本期《环球新发现》，调查员家铭和大王将从“记忆的形状”出发，带大家认识 DRAM 的作用，看看长鑫科技如何抓住市场机会，又为什么能带动设备、材料等上下游企业共同成长。 在微信中搜索「跟着课本看世界」或者扫描下方的二维码，找到我们吧。 本期主播： 大王、家铭 本期内容策划： 大王 本期节目制作： 周豫

六岁女孩在险峻悬崖失踪52小时，竟奇迹生还！没吃没喝、无伤无冻，她是如何活下来的？真相令人震惊。 02:01 一线天鹰嘴岩步道：危险与挑战的徒步之旅 04:04 鹰嘴岩步道失踪案：六岁男孩在大自然中消失的谜团 06:53 失踪女孩的搜救行动：狼、蛇还是其他？ 10:16 失足坠落还是深山腹地？海丽失踪案引发当地恐慌与猜测 13:47 六岁女孩的生存奇迹：在极端天气下独自在山中两天半生存下来 17:12 奇迹出现！小孩在河中失踪三天后与“阿莱西亚”相遇并获救！ 20:41 奇幻山林中的指引者：阿莱西亚与海利的冒险之旅 24:07 山中寻找失落的灵魂：阿莱西亚与海利的奇幻故事 27:32 惨案背后的邪教阴谋：贝瑟尼阿拉娜克拉克的悲剧故事 31:00 神秘的小女孩：鹰嘴岩附近的灵异事件引发关注 34:26 超自然事件引发的诡异发现：衣服、幽灵粒子和自杀率的谜团！ 37:54 小女孩的幽灵：探寻超自然现象的真相 欢迎投稿！(进听友群） 添加歪飞趣谈官方微信：waifeidiantai（歪飞电台 全拼） 如果您身边有“真实的灵异经历”、“奇闻怪谈” 或者发生在您身边比较特殊的“有趣的事情” 都可以向我们分享，投稿。

长鑫上市，合肥国资浮盈万亿。"合肥模式"被捧上神坛——但各地国资自己说了句大实话："很难学，也不敢学。"144亿起步，十年陪跑，扛了300亿亏损，这种孤注一掷的赌法，大多数地方财政根本扛不住。 那县城怎么办？这期聊另一条路：不投芯片，投品牌。 安徽利辛的伯希和，户外服装，年营收32亿，腾讯压哨投了3个亿。山东商河的诺特兰德，运动营养品，连续四年全国销量第一。四川天全的芙思塔，鱼子酱，全球份额14.5%，直供米其林餐厅。河北清河的红太，羊绒衫卖到20个国家。山东平度的桃花优品，假睫毛撬动全球七成市场。安徽六安的酷豆丁，婴儿床卖到100多个国家。 六家企业，六个县城，六个品类，底层逻辑一样：工厂留在县城，品牌做向全国。它们不是代工厂，也不是轻资产淘品牌，而是一种"有工厂的品牌"——根扎在县域供应链里，头伸到互联网渠道上。 和合肥投长鑫一样，这些企业背后都有地方政府的影子：利辛县财政局直接投资伯希和，天全县三年退税1000多万，县领导亲自当代言人，"走到哪代言到哪"。不一样的是，县城投品牌不需要144亿，不需要等十年，不需要扛300亿亏损。 当土地财政退潮，合肥有合肥的赌法，县城有县城的活法。 本期聊到： * 六个县域品牌案例：伯希和、诺特兰德、酷豆丁、芙思塔、红太、桃花优品 * 什么是"产业带品牌"：根在土里，头在云上 * 为什么是现在：供应链迁移下半场、电商基础设施民主化、土地财政转型、人才回流、消费分级 * 成为趋势的四个条件：供应链基础、品牌意识、渠道能力、政府深度支持——缺一不可 * 四个风险：资本过热、渠道依赖、招商依赖、同质化竞争 * 更大的图景：县城从"消费端"变成"品牌输出端"，价值链正在重新分配

【欢迎订阅】 每天早上5:30，准时更新。 【阅读原文】 标题：Non-Disclosure: In Roswell, New U.F.O. Docs Are a Declassified Bummer Roswell’s annual U.F.O. festival was supposed to be full of triumphant “told you so’s” after the Trump administration declassified its alien files. Instead, apparently, the coverup continues. 正文：Like so many earthlings, John Darr came to Roswell, N.M., looking for answers. Yet he left the city’s annual U.F.O. festival this month with even more questions. “Tell us one way or the other: Is there or is there not aliens?” This was supposed to be the summer of revelation.President Trump had promised to unveil all of the government’s secrets about unidentified flying objects and their extraterrestrial passengers. Adding to the hype was Steven Spielberg’s newly-released lore-steeped blockbuster with its own convincing footage of the fabled alien crash at Roswell. 知识点：earthlings（原形 earthling）/ˈɜːθlɪŋz/ 名词 本义为 “地球人；凡人”，科幻与UFO 话题领域语境核心义为 地球住民、人类，是科幻叙事中外星视角对人类的文学化称呼，本文用来指代所有对 UFO 事件抱有好奇、专程前来探寻真相的普通民众（本文指和约翰・达尔一样，无数怀揣疑问的普通人来到罗斯威尔寻找答案） 核心搭配：curious earthlings、fellow earthlings、alien civilizations and earthlings ・Like countless earthlings fascinated by cosmic mysteries, he has spent years collecting reports of unidentified flying objects. 和无数对宇宙奥秘着迷的地球人一样，他多年来一直在收集各类不明飞行物的目击报告。 ・In many sci-fi works, advanced extraterrestrial species view earthlings as a young and impulsive civilization. 在许多科幻作品中，高等外星文明都将地球人视为一个年轻冲动的文明。 【节目介绍】 《早安英文-每日外刊精读》，带你精读最新外刊，了解国际最热事件：分析语法结构，拆解长难句，最接地气的翻译，还有重点词汇讲解。 所有选题均来自于《经济学人》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》《科学杂志》《国家地理》等国际一线外刊。 【适合谁听】 1、关注时事热点新闻，想要学习最新最潮流英文表达的英文学习者 2、任何想通过地道英文提高听、说、读、写能力的英文学习者 3、想快速掌握表达，有出国学习和旅游计划的英语爱好者 4、参加各类英语考试的应试者（如大学英语四六级、托福雅思、考研等） 【你将获得】 1、超过1000篇外刊精读课程，拓展丰富语言表达和文化背景 2、逐词、逐句精确讲解，系统掌握英语词汇、听力、阅读和语法 3、每期内附学习笔记，包含全文注释、长难句解析、疑难语法点等，帮助扫除阅读障碍。

1. 用户运营的本质是「人」。把「让人来买东西」补上定语，每一条都长出一类工作：渠道、会员、活动、货盘、产品线。 1. 需求是分层的。马斯洛五层（生理→安全→社交→尊重→自我实现）和互联网产品的生长路径高度同构——产品是被用户需求一点点「喂」大的。 1. 了解用户只有两条路：用数据窥探，或直面用户。前者看大盘 / 投放 / 非投放三类指标，后者靠访谈、客服、回访、聚类调研。 1. 投放是最好玩也最深的部分。拉新、收割、竞品跟投等不同目的，对应不同指标；排列组合本身就是研究用户的过程。 1. 所有日常动作都能归到三件事：活跃、留存、付费 → 落到开源节流、维持、刺激。签到为了活跃，积分为了留存，限时福利为了临门一脚转化。 1. 运营的三条哲理：尊重但不盲从（做减法）、用户要分级（RFM / 二八）、种子用户值得最真诚对待。