节目

欢迎回到“核电波”！年初公开的动作游戏《古神: 风里希》让不少人感到好奇，今天我们请来了游戏的制作人刘大锤，跟他聊聊首曝后的玩家反馈，再聊聊这究竟是一款什么样的游戏。本期为机核视频播客节目音频版，若大家想看我们在录节目的时候究竟是什么样的状态,可以关注我们的B站账号【核电波】 本期主播：Nadya / 西蒙 / Ryoma 本期嘉宾：《古神：风里希》制作人 盘古刘大锤

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本期节目将环保话语与产业保护、消费者利益与大国博弈交织在一起，点出了“当环保成为贸易壁垒的修辞，最先买单的永远是最普通的家庭”这一核心矛盾——法国这项法案表面上是在“拯救地球”，实际上暴露的是欧洲在平价供应链时代的系统性焦虑：打不过，就立法。而真正的赢家，最终属于那些让消费者“离不开”的生产者。 00:20法国参议院通过“反超快时尚”法案，目标直指希音、Temu、全球速卖通等亚洲电商平台，规定对大规模生产纺织品征收单件环保附加费，2030年每件最高达20欧元，上限为产品税前价格的一半。 00:37法案全面禁止相关品牌在线上、电视及社交媒体投放广告，但豁免了ZARA、迪卡侬等欧洲本土品牌，引发公平性质疑，法国绿党议员直言“ZARA、H&M可算不上可持续时尚标杆”。 01:03法国普通家庭最先感受到压力，34岁的母亲埃洛迪称，法国商店童装T恤要十几欧元，而希音、Temu上5欧元左右即可买到，孩子长得快，法案抬高价格将直接加重预算有限家庭的负担。 01:30消费者斯特凡妮表示，她在三个中国电商平台花不到100欧元买了两台电扇、一套床品和书包，在法国商场至少需三倍价格；大学生托马斯称手机配件和3D打印零件在法国“没有价格相当的替代品”。 02:05《费加罗报》消费调查显示，法国人购物时62%将价格放在首位，远高于耐用性的32%；每月服装支出低于50欧元的消费者占比高达46%，平价电商对这些人而言是“必需”而非“选择”。 02:31德国跨境贸易商尤丹提出另一视角：电商平台在欧洲搭建了物流、仓储、配送、营销的完整服务网络，创造了大量本地就业，新法案打击跨境订单将波及整个欧洲供应链上的众多从业者。 02:58商务部新闻发言人回应称，该法案以制定“环保”和“可持续”标准为名，行排他性措施为实，涉嫌违反世贸组织非歧视原则。 03:09中国人民大学欧盟研究中心主任王义桅认为，法案背后是欧盟的深层产业焦虑，“中国制造”的竞争力是触发这一政策的直接背景。 03:20北京师范大学专家万喆分析，中国电商平台受欢迎并非单纯依赖制造业低成本，而是供应链系统、互联网商业模式与移动终端的全链路闭环，“既便宜又快、量还大”，这是欧洲因缺乏完整中低端产业链而难以复制的体系，她直言“环保目标是虚伪的，保护意图远大于环保初衷”。 04:22专家建议中国企业分三步应对：短期精准合规，中期加快欧洲本地化布局，长期从产品出海转向品牌出海——真正的竞争力不是在政策夹缝中求生，而是让世界离不开你的制造。

三江源播客第三期，终于放慢了旅行的脚步。 我们抵达玉树，拜访了三江源生态保护协会的工作站。从甘达村的水源样本博物馆、水源祭祀白塔到穹空仓零废弃空间，每次来到玉树，总是一次次被高原环保人打动。 这是我第二次来到保护协会，有了更加充足的时间能够去了解他们正在做的事情，也认识许多新朋友。这也是我想要做三江源旅行的原因，希望有更多人能够看到他们的生活，有更多人了解这些高原环保人。 “在江河的源头，有这样一群人保护着我们的世界。” 【三江源溯源之旅】 添加旅行小助手微信“travelwithji-”，留言“三江源”。 或关注小红书：非正常旅行 | SINNN Art Studio ，了解更多旅行资讯。 时间轴 00:27'' 从玛多到玉树：国道过山车，雨中穿越通天河 06:54'' 环境如何构建我们的视角：高原人民的思维日常 18:06'' 三江源水源档案馆：水源保护与文化传承 24:26'' 藏地环保：如何在现代生活中保持传统？ 29:23'' 甘达村与穹空仓：零废弃环保理念与藏族文化共生 39:03'' 转经筒之下：世界上最大的玛尼石堆 44:46'' 最后一座藏传佛教神山：尕朵觉沃神山与转山之路 50:29'' 雪山之下：旅行如何塑造了我们的性格？ 旅行笔记 玛多 玛多县，青海省果洛藏族自治州辖县，属高寒草原气候，一年之中无四季之分，只有冷暖之别。 玛多，藏语意为“黄河源头”。据汉、藏两种历史文献记载，远在新石器时期，黄河源头的河谷台地，就有人类生息繁衍遗迹。从公元前四世纪末叶直到宋代，西北甘青地区的羌人，多次迁徙并与其他民族互相融合而逐渐形成了今日的藏族人民。 玛多位于三江源国家级自然保护区核心腹地，是万里黄河流经第一县，素有“黄河之源、千湖之县”的美称。境内湖泊众多，有大小湖泊5849个，扎陵湖、鄂陵湖被世界湿地公约组织列入国际重要湿地名录，冬格措纳湖被国家林业部纳入国家湿地公园。 玉树 玉树藏族自治州，青海省辖自治州，简称“玉树州”，首府驻玉树市。 藏语意为“遗址”；地势南北高、中间低，西高东低；属典型的高寒性气候。 冻土 冻土是指土壤温度保持0℃以下并出现冻结现象、具有表土呈现多边形土或石环等冻融蠕动等形态特征的土壤或岩层。 全球冻土面积约590万平方公里，占陆地总面积的5.5%。 通天河 通天河，长江源头干流河段。位于青海省的玉树藏族自治州境内，自长江正源当曲、西源沱沱河汇合点的治多县西部的囊极巴陇起，流经青海省治多县、曲麻莱县、称多县、玉树市4县市，至青海省玉树州的玉树市区结古镇东巴塘河口为止，以下始称金沙江。 通天河水系呈树枝状分布，南岸支流水量较北岸支流为丰。通天河两岸，由于自然地理环境相当复杂，形成了多种类型的草原牧场，是长江上游的重要畜牧区之一。 青海三江源生态保护协会 青海省三江源生态环境保护协会是青海省省级民间环保组织，也是藏区第一家民间环保组织，协会致力于三江源地区生态环境保护及青藏高原传统生态文化传承，通过社区参与、环境教育和生态监测等方式推动可持续发展 。 甘达村 坐落于青海省玉树藏族自治州玉树市扎西科街道的甘达村，位于308省道沿线。 甘达村为玉树市的饮用水水源地。 穹空仓 穹空仓，位于青海省玉树市，是三江源地区本土环保人发起的一个综合性生态文化平台，由青海省三江源生态环境保护协会支持，并得到德国建筑师Jakob Schmitt的公益设计以及众多爱心人士的捐赠和支持。 该平台以“零废弃”为核心理念，通过传统藏式建筑材料和现代可持续设计理念相结合，既保护了高原生态环境，又为当地环保人及社区创造了经济与文化价值。 作为社区发展的桥梁，穹空仓在支持一线环保人生活与事业的同时，还积极培养新生的环保力量。它整合了手工产品、生态研学、艺术创作以及文化输出等多方面资源，使环保事业不再仅仅是一种公益活动，而是通过文化自信、产品推广和经济创新，成为可持续发展的模式。 摩梭人 摩梭人主要居住于中国四川省凉山彝族自治州盐源县和木里藏族自治县与云南省丽江市宁蒗彝族自治县之间的泸沽湖畔，自称“纳”、“纳日”、“纳恒”等。云南摩梭人被划为纳西族，四川摩梭人被划为蒙古族。 截至2007年，摩梭人共有4万左右人口。摩梭人说纳西语，其文化自成一体，又与周围民族相互影响。信奉藏传佛教。 古羌人 古羌人，又称先羌、古羌，古称羌、羌方、氐羌，古代部落，于商周时期居住在今西北地区（今青海省、甘肃省一带），曾经形成名为羌方等的国家组织，与商周政权间有合作与竞争关系，为藏族、彝族、汉族、羌族、党项等民族的先祖之一。 经幡（隆达） 经幡藏语称“隆达”。 是一种用棉布、麻纱、丝绸等材料制成的长方形彩旗，共有蓝、白、红、绿、黄五种颜色，色序不能错乱，分别象征天空、祥云、火焰、江河和大地。 藏传佛教又赋予五色为五方佛及五种智慧之含意。 一些学者更认为五色经幡还融入了中华民族古老的五行说，分别代表金、木、水、火、土。 藏草瓶（宝瓶） 一种源于西藏风格的瓶式，又称“宝瓶”或“奔（贲）巴”。“奔巴”即藏语“瓶”之意。 在藏传佛教中多以银奔巴插入藏草作为佛前供器，是祥瑞和如意的象征。 据《大智度论》卷十三记载，人若得此瓶能生善福，希求世间种种现报无不如愿，故又称如意瓶。 在密教中，常于瓶内盛净水，上插藏草，以示淋洒之甘露。以瓶盛五宝、五香、五药、五谷及香水等20种物，供养佛菩萨，则以此开显净菩提心之德。在密教灌顶时，瓶亦为诸尊手持之物。 密教因修法的内容不同，瓶的种类、色相也有不同。 清代自乾隆朝起，中央又以“金瓶掣签”之制杜绝蒙、藏贵族操纵大活佛转世之弊，故各类工艺和质地的藏草瓶皆具有浓郁的藏传佛教意味。 转经筒 转经筒又称“嘛呢”经筒、梵林转经筒、转经桶等，与八字真言和六字真言（六字大明咒）有关，藏传佛教认为，持诵真言越多，越表对佛的虔诚，可得脱轮回之苦。 因此人们除口诵外，还制作“嘛呢”经筒，把“六字大明咒”经卷装于经筒内，用手摇转，藏族人民把经文放在转经筒里，每转动一次就相当于念诵经文一次，表示反复念诵着成百倍千倍的“六字大明咒”。有的人还用水力、灯火热能，分别制作了水转嘛呢筒、灯转嘛呢筒，代人念诵“六字大明咒”。 尕朵觉沃神山 尕朵觉沃雪山，位于青海省曲麻莱县巴干乡与称多县尕朵乡交界处,是玉树地区藏族心目中代表其守护神的“神山”，系由20座平均海拔4900米的山峰组成，主峰海拔5470米。 尕朵觉沃同时属于藏族文化中的世间9尊（九大神山，སྲིད་པ་ཆགས་བའི་ལྟ་དགུ།）、王者13悦（赞普十三歌神，བཙན་པོའི་མགུར་ལྟ་བཅུ་གསུམ།）和年庆4部（四大年神，གཉན་ཆེན་སྡེ་བཞི།）之列。 玛尼石堆 玛尼石堆是藏区特有的宗教文化景观，藏语称“多崩”，意为“十万经石”，多分布于山顶、山口、湖畔及宗教场所附近。主体由刻有佛像、经文（以六字真言为主）的白色石块堆砌而成。 其起源与西藏原始苯教自然崇拜相关，后融入佛教元素。信徒认为堆砌刻经白石可积累功德、祈福禳灾，石块经年累月叠加形成动态景观 。 每逢宗教节日，信徒通过绕行、添石、煨桑等仪式与玛尼堆互动，兼具路标与信仰空间功能，成为藏传佛教文化的重要载体。 欢迎订阅【非正常旅行】每周六与你闲聊全世界！ 每期播客的文字版本以及相关旅行资讯请关注【公众号：季不住】 添加NPC微信号“travelwithji-”加入宝藏听友旅行群 【主播介绍】 季季 独立摄影师 | 艺术创作者 | 自由撰稿人 「非正常旅行」播客主理人 背包旅行15年+，自由职业9年+，🇨🇳 🇨🇦双国旅居。 “这地球太酷，值得一个人背包出发！” 小红书 | B站：@季季JiJi 公众号：季不住 YouTube：Travel with Ji Abby 新西兰留子｜撰稿人｜自媒体运营 自由职业探索ing “每个人都是一座小岛，自由独立，期待相遇” 公众号｜小红书：是艾比岛 【背景音乐】 The Marías - Clueless Huma-Huma - Onmission 【关于非正常旅行】 这是一档寻找未知旅行地，分享环游世界攻略，探索不一样生活方式，横跨南北半球的旅行播客。 错了，重来! 不过是个和朋友们相聚大笑、自由畅谈的地方罢了~ 让我们在路上不期而遇吧！ 你可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果Podcast上收听我们的节目。如果你喜欢我们的节目，请多多留言，专辑五星评价，让我们走得更远一点点~ 【商务合作】 [email protected]

花旗 2026 年 7 月 29 日发布中国房地产研报，给出明确判断：行业已做好准备，8 至 10 月迎来修复行情，三大核心逻辑形成共振支撑板块回暖。 成交端已显现韧性，7 月新房 34 城成交同比上涨 11%，18 城二手房同比增 6.8%，传统淡季成交规模高于 2025 年均值。一线二手房同比涨幅达 14%，佛山、苏州等强二线成交同比超 20%，六大核心城市二手房价格持续环比走稳，刚需小户型、高端改善房源去化同步提速。上半年已有 5 家房企销售实现同比正增长，低基数效应会让 8-9 月更多房企销售由负转正。 土地市场呈现缩量提质特征，上半年 300 城土地成交建面同比下滑 22%，优质地块溢价升至 13.7%。房企拿地分化明显，华润置地、建发国际持续深耕一线，中海、金茂计划下半年加大土储布局，等待供应放量带来拿地窗口期。 政策层面支撑力度充足，今年城市更新中央预算 9700 亿元，超长专项债新增 1600 亿元，市场预期 7 月政治局会议释放稳地产导向，各地公积金、以旧换新优化政策有望接续落地。 报告给出核心标的清单：华润置地、建发国际、贝壳、中国金茂、中国海外发展，均给予买入评级。上半年房企业绩虽偏弱，但整体好于市场悲观预期，销售与毛利指引具备支撑，核心城市存量项目、优质土储企业将优先受益本轮修复。 可私信我，进我的外资研报知识库，每日同步高盛、花旗、摩根等原版行业报告，搭配图文拆解，高效吃透机构底层判断。

你很难想象，一个在台上掌控全场、让观众爆笑不止的互动喜剧之王，竟然曾因一次演讲忘词留下过长达十几年的舞台阴影。 本期节目，我们请到了拥有着超千万粉丝量的现象级互动脱口秀主理人二狗。 他从一个在饭局上沉默寡言的i人，到如今打造出千人场场爆满的喜剧IP，这条路他走了近十年。 节目中，二狗首次公开了他独创的“电影结构式”互动心法，但这不仅仅是一堂喜剧大师课，更是一场关于当代爱情与人性的深刻洞察。 从他的视角看去，这个看似充满调侃的“大型相亲现场”，其实是都市男女欲望、焦虑与真情的展演场。 准备好你的耳朵，这期节目既有硬核的行业干货，又有令人心跳加速的现场故事，带你走进一个喜剧人对舞台最深沉的热爱与敬畏。 本期嘉宾： 脱口秀演员二狗 主播： Andy陈正飞 收听指南 00:49 小学五年级的演讲创伤，没再上过公众舞台 02:11 纯倒贴钱做，只因热爱 05:14 创业之前的经历：从员工做到总经理，把脱口秀当副业 08:42 行业冷知识：脱口秀的座位不会太舒适 11:26 年轻人为何愿意来现场被调侃：想要情绪价值和社交状态 13:35 “有车有房”背后的逻辑：是快速了解一个人家庭背景和个人能力的路径 15:40 年入四亿的姐姐被拒 18:25 最疯狂现场：陌生男女在二狗撮合下当场接吻，全场爆炸 20:46 一线相亲市场观察：女生质量普遍更高，男生有时匹配不上 22:53 查手机：二狗看过的故事能写一本书，但很多现在不能说 31:22 二狗的建议：不建议情侣互看手机 32:01 婚姻的智慧：两个人要看向同一个方向，共同去完成和创造 32:35 生理性喜欢重要吗？ 34:16 独家互动技巧揭秘 37:52 如何通过语言引导让观众说出想说的话 40:03 刻意练习的方法 46:34 如何抓住机会爆红，疯狂涨粉千万？ 47:18 “众所周知，第一排不养闲人”的由来 49:43 爆红后的心境：三十多岁了，没有飘 【关于我们】 加听友群/商务合作：AC3689888 想与更多听友深度互动？欢迎添加我们的微信：AC3689888，加入“一杯咖飞”听友群。 一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界。

嗨大家好，我是东东，今天想和大家聊聊，为什么我要“坚持”阅读，提到坚持，很容易联想到咬紧牙关、痛苦，可阅读不应该是一个愉悦的过程吗，读到自己喜欢的书，在读的时候确实会很愉悦，但是一直保持阅读，对我来说还是需要付出一点努力的。 本期话题包括： 00:11 我在阅读过程中遇到的困难 9:17 保持阅读的动力 17:05 为保持阅读习惯，尝试的一些方法

我喜欢阅读人物传记，因为： 我们能从别人的人生故事中重新发现自己，你看到别人，哪怕是一个伟大的人物在面对困境、绝望的时候他们是如何抉择的，你看到他们在情爱的挑逗，命运的左右面前的坚强或者脆弱，一定会给你启示。 你会发现，那些今天看来成功的人，伟大的人，也曾经犹豫不决，也曾经焦虑万分，也曾经懦弱过，但重要的是，他们如何越过山丘，成为最后的那个自己。 上图图注：我在和艺术家聊天，是不是也算在“阅读传记”？ 传记从来不是告诉你一个人如何成功，而是告诉你： 一个人，究竟如何成为他自己的。就像尼采说的，人不是某种固定的存在，而是在选择中成为自己。 今天这一杯酒，就敬正在义无反顾走在自己人生道路上的我们吧。 05:00 读传记，不是寻找成功秘籍，而是看一个人在面对人生难题时，如何做出选择。 10:00 埃隆·马斯克传：一个人对未来的想象力 16:00 苏东坡：当人生彻底改变，他如何重新找到和世界相处的方式。 28:00 人生没有固定剧本，也不是一条必须走上去的道路。 32:00 契诃夫、贝多芬：真正的生命力来自于勇敢突破世俗的牢笼。 40:00 读传记，是为了发现真实的自己。 这段话送给你，来自《瓦尔登湖》 无论你的生活有多么低劣平庸，都要面对它好好地过；不要躲避它咒骂它。它不像你想得那么糟。 你最富有的时候生活显得最贫穷。爱挑剔的人即使在天堂里也能找出毛病来。尽管贫穷，也要热爱你的生活。 即使在济贫院里，也许你也会有一些愉快的、激动的、光辉的时刻。夕阳反射在救济院的窗子上，和反射在富人的宅窗上同样明亮；门前的雪在春天也同时融化。 我看到只有安谧悠闲的人，能够在那里生活得和在宫殿里一样满足，拥有同样使人高兴的思想。

本期拆解：山下有松（Songmont）12年品牌深度拆解 核心数据 - 成立：2013年，山西万荣县 - 品牌2020年销售额破亿，2024年近5亿，2025年预计6-7亿 - 年复购率42%，涨价后复购提升12个百分点 - 线下门店20家 - 全球覆盖100+个国家和地区 - 产品均价：1600~2200元 - 2026年618天猫服饰总榜第2名（仅次于优衣库） 以上数值均为36氪、界面新闻等行业媒体及第三方机构的估算值，并非官方披露的财报数据。 2025年9月，LVMH董事长伯纳德·阿诺特在上海前滩太古里巡视完自家的LV、迪奥、蒂芙尼之后，转身上楼走进了一家中国包袋品牌门店，挑了两款包，原价买单。同年双11，这个品牌把连续五年霸占箱包榜首的Coach干掉了，拿下全品类冠军。2026年618，它排在天猫服饰总榜第二名——仅次于优衣库。 但最反直觉的是：这个品牌全年几乎不打折，核心产品价格涨了35%-57%，年复购率却高达42%，越涨价越买。 它出自山西万荣县，第一支"设计团队"是一位产后抑郁的妈妈和她的母亲，第一批"工厂工人"是平均年龄65岁的农村老太太。没有头部主播、没有流量明星、没有五折促销——12年时间，从一条朋友圈到全球150个国家和地区。 这期节目，我们从品牌故事、商业逻辑、内容策略、争议反思四个维度，深度拆解山下有松。不念流水账，只聊那些"反常识"选择背后的真正逻辑。 以下是本期节目的核心内容时间轴，欢迎听友们好好enjoy~ 00:22 先来欣赏山下有松投放的视频广告“陪你做岁月中最好的自己” 03:04 一只包诞生的故事 - 一根救命稻草 09:48 越涨价越卖 - 反直觉的商业叙事 16:13 用内容建壁垒 - 播客、动画、巴黎展 19:28 争议与隐忧 - 不回避的反思 25:07 小马过河 - 给所有想做品牌的人 🗣 评论区聊聊 * 你买过山下有松的包吗？体验如何？ * 你觉得"全年不打折"是策略还是傲慢？ * 品牌做播客这件事，你怎么看？ * 你正在"翻"的那座山是什么？ 📎 延伸了解 * 播客《山下声》（B站可听，周轶君主持） * 动画短片《寻松》（《中国奇谭》导演团队打造） * 山下有松官方公众号 / 小红书 @Songmont山下有松 本期音乐🎵： [1] 山下有松 - 陪你做岁月中最好的自己 [2] Sign of the Times - Harry Styles (Cover by Jasmine Thompson and Sabrina Carpenter) - Jasmine Thompson

某天正磕着CP呢，突然一群人嗷嗷叫着“豹豹猫猫我出生了！”wer wer wer地冲进评论区，了解一番后才发现，原来这是“Daddy”“Mommy”的谐音梗。 这里的“爸妈”早跟血缘、性别没了关系，更像一种感觉：可能是对方说话时透露出的沉稳，可能是举手投足间的笃定，也可能只是某个瞬间让你觉得“摔下来也没关系”的强大包容感和温柔。说白了，大家不是真的在认亲，而是在找一个能稳稳接住情绪的支点。 那么问题来了：我们迷恋的究竟是某个具体的人，还是那种被托住、被允许脆弱的感觉？当指尖敲下Daddy或Mommy的时候，你心里浮起的是谁的脸？ 今天，我们就来聊聊这声“Daddy”“Mommy”背后到底是人们怎样的情感，以及大家对着屏幕敲下Daddy或Mommy这两个词时，脑袋里想的到底是什么呢~？ 02:02 赛博时代的新型亲属关系：电子世界中的血缘与气质之争 06:57 “糖爸爸”的起源：从非洲到美国，男性角色的转变与暗示 13:49 以爱为赢：一个著名四川籍演员与白鹿主演的偶像剧，让你不适的剧情详解！ 20:53 男人的言行是否靠谱：判断一个男人是否可信的重要标准 27:52 不可思议的恋爱故事：情侣之间的奇幻之旅 34:47 电视剧角色的人设与演员的气质：宋思明与张嘉译的案例分析 41:45 那些让人惊艳的明星魅力与气质：从陈道明到欧美明星的对比分析 48:45 妈咪还是老妈子？两者大有不同！女性在情绪供给中的强大魅力！ 55:43 治愈心灵的妈咪感，倾听能力的重要性与理解的重要性 01:02:42 国内明星中拥有妈咪感的朱珠和刘涛，她们的独特气质的魅力所在。 01:09:39 突破性别刻板印象：女性不应该通过牺牲自己来完成任务 01:16:38 性别角色的边界模糊：探索强大女性与温柔男性的新可能性

普通女生最接地气的中医养生动作，亲测省钱好做，有效。 ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】「脾胃」是养生的地基，你的地基稳吗？ |01:07 调月经、睡好觉、变气色，要先从「脾胃」开始？ |01:29 不吃早饭真的没事吗？脾胃「罢工」后会发生什么连锁反应？ |02:34 晚上大吃大喝补白天，脾胃「加班熬夜」。 |03:16 边吃饭边工作，你以为省了时间，实际「亏」了什么？ ⭕️【二】「睡觉」才是成本最低的补药，你睡对了吗？ |06:38 睡够8小时还是浑身不舒服？问题出在你几点「睡」还是几点「起」？ |07:28 周末补觉12小时，为什么反而头昏脑胀？你的「节律」被打乱了吗？ ⭕️【三】久坐不动，你的身体正在变成一潭「死水」？ |09:25 吃得好睡得香，气血还是虚，问题出在「动」太少。 |10:39 腰酸、便秘、月经不舒服，只是你坐太久了？ |11:38 40岁姐姐腰酸以为是「更年期肾虚」，结果是没空站起来走走？ ⭕️【四】四个零成本小动作，帮你打通身体「淤堵」 |12:58 揉腹64圈就能缓解腹胀、打嗝、放屁？ |14:26 滚背越疼越有效？错！ |16:18 手心搓脚心，为什么能同时「补肾」又「养心」？上热下寒的人必看？ |16:45 痛经、怕冷、月经不调，「刮八髎」为什么是每个女孩子都要做的？ ⭕️【五】脑子停不下来的人，身体为什么最难好？ |18:59 三餐按时、每天万步，一坐下来眉头就皱，形神共养你做到了吗？ |20:17 领导消息从早发到夜，精神长期紧绷，为什么会陷入「焦虑-失眠」死循环？ ⭕️【六】养生四大误区，做了还不如不做 |21:49 保健品买了一柜子，是在往「烂根」的树叶上喷营养液？ |23:07 一不舒服就觉得自己「湿气重」？ |26:00 别人喝黄芪水、吃阿胶糕有效，你为什么「跟风」却翻车？ |30:47 每天只有十分钟，做什么最有用？主播自己的「极简养生」清单。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』 🟩 剪辑：留名羊