节目

【句子】I was shy, and I spent most of my time on the bench. 【Modern Family S3E21】 【发音】/aɪ/ /wɒz/ /wɑːz/ /ʃaɪ/ /ənd/ /aɪ/ /spent/ /məʊst/ /əv/ /maɪ/ /taɪm/ /ɒn/ /ɑːn/ /ðə/ /bentʃ/ 【发音技巧】and I连读；spent most of不完全爆破+连读； 【翻译】我那时候很胆怯，大多数时间我都是坐冷板凳。 【适用场合】 今天我们学习的表达，跟体育运动有关，叫做on the bench，其实就是中文里面的“坐冷板凳”，“坐替补席、未能上场比赛”； 来看看英文解释：sitting, waiting for a chance to play in a game. (In sports, such as basketball, football, soccer, etc.) eg: Bill is on the bench now. I hope he gets to play. 比尔现在坐在替补席上，希望他能获得上场机会。 eg: Our best player is on the bench. 我们队最厉害的球员在替补席，没能上场。 eg: John played during the first quarter, but now he's on the bench. 约翰第一节上过场，但现在坐到替补席了。 eg: The players on the bench might have a big impact on this game if the starters need to come out. 如果首发球员需要下场，替补席上的这些球员可能会对本场比赛起到关键作用。 【尝试翻译以下句子，并留言在文章留言区】 He's been on the bench all season due to problems with his hip.

这一期突发奇想，用英文给大家更新一下我的近况。如果你喜欢英文播客，请在评论区留言，以后我会多更新一些英文播客。 This English episode is a quick update on my life. If you enjoy English episodes, please leave a comment and I'll make more! 【🎯收听平台】 小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐 【🔖关于心动行动】 「心动行动」是一档专注于内心探索和爱意滋长的自我成长类播客。漫谈生活，聚焦心力提升的瞬间。希望通过分享真实的经历与感悟，和大家一起，将对自己心动的瞬间转化成为自己行动的力量。如果你喜欢「心动行动」，欢迎你的订阅和关注，也恳请在苹果播客留下你的宝贵好评。

1.脊柱侧弯的概念 结构性侧弯与功能性侧弯 2.体态代偿链 翘二郎腿—盆骨抬高—腰椎不平衡—胸椎不平衡—左右肩不平衡 办公室群体三种体态模式 3.成年人能改善吗？取决于类型 结构性侧弯的目标 功能性侧弯的训练 改善方案:呼吸方式—核心稳定性训练—日常微习惯—三个必须要避开的坑 4.预防

本期嘉宾： 蒋展 ｜ 上海交通大学上海高级金融学院教授、EMBA/EE/GES项目学术主任及执行主任 本期简介： 当下，科创几乎成了每个人绕不开的话题—-无论是茶余饭后的闲聊，还是工作中的战略讨论，它总被反复提及。 科创这件事，听起来很酷，做起来却是“九死一生”。有一个词叫“死亡谷”—指的是大量企业在从实验室走向市场的过程中，会接连遭遇资金断链、市场遇冷、团队能力跟不上等重重险阻。每一步，都可能让一项顶尖技术，倒在黎明前的最后一刻。 而要想穿越这个“死亡谷”，光有技术远远不够，还必须借助科技金融的力量。今天的《思路说·中国创新力量》，邀请了上海交通大学上海高级金融学院的蒋展教授，和大家一起聊聊：科技金融与中国创新，究竟是怎样“双向奔赴”的。 ——应帆科技总裁兼CEO 路老板 时间戳： 01:44 到底什么是科技金融？ 02:44 中国国资体系强大 03:52 哪些企业能在市场中拿到钱？ 06:17 大部分企业的“结果”就是被并购 08:10 不是所有企业都适合IPO，但资本偏爱IPO 10:06 热钱拥挤，会带来哪些“致命打击”？ 11:49 一艘大船上，所有人都到甲板的一侧，会改变大船的平衡 13:06 “含战量”和“含科量”——评估企业的新标准 14:27 金融可以催熟，但企业得真熟 16:04 “给订单有时候比给钱更重要” 18:45 大企业卖、小企业也买，美国市场并购活跃 19:37 科技金融的力量溢出到传统企业 21:56 学会借生态的力量发展自己 22:37 金融不只是一种力量，更是一种工具 🌟想看视频版，扫👇 ✨主播：路老板 * 致力于对话100位新商业发展“局中人” * 百亿服务能级数字增长集团创始人 * 从业13年｜超1k+家企业服务和投资经验 * 2014年获评世界经济论坛全球杰出青年 🙋在哪里还可以看到主播❓ * 抖音：思路说 * 小红书：都叫我路老板 * b站：思路说 * 视频号：思路说 * 扫码路老板微信：lutalk888

本期节目由播客《一横一竖》发起制作，与播客《异见房间》联合发布。 短剧已经野蛮生长 5 年了。根据国家广播电视总局 2025 年 7 月发布的数据，我国微短剧用户的整体规模已经达到了 6.96 亿，这意味着，我们身边每 5 个人就至少有 3 个人看过短剧。 有意思的是，短剧过去最常得到的评价是「下沉」，被认为是影视从业者「退而求其次」的选择；而现在，越来越多科班表演生、写作者、传统影视巨头，都开始涌入这个曾经被「瞧不上」的赛道。去年，主播徐飞飞在阿那亚海浪电影节上，就听到华谊兄弟的王中磊谈到，公司正在布局短剧 —— 这样的头部影视公司也加入了「战局」。 短剧为什么变成了很多专业创作者主动选择，甚至优先选择的职业发展方向？ 在长剧和电影的创作体系里，导演和资方往往掌握着更多话语权。那么，在一个仍然高速生长的短剧行业，编剧和演员会拥有更多实现表达的机会吗？ 为了搞清楚这些问题，三位短剧从业者聚到一起，开启了一场聊天。 演员雷笑语 3 年前从播音主持专业毕业，在演了几部横屏中剧后，转向短剧，到现在已经出演了近 50 部短剧。她一直在社交媒体上分享对所演角色的理解，以及对片场权力和女演员处境的观察。去年 5 月，她记录的一系列内容被广泛传播，引发了关于短剧生态的讨论。 编剧大器是一个入行 10 年的内容创作者，经历了从公众号时代到短视频时代的转变。3 年前转行短剧后，她写了多部女性题材的短剧，持续尝试表达自己对现实议题的思考。 徐飞飞曾做过 6 年记者，今年第一次尝试写短剧剧本。站在行业内外之间，她既经历了来自短剧的第一课，也观察着短剧背后的社会情绪与性别叙事。 她们都曾经对短剧有偏见，又因为不同的原因进入了短剧行业。 本期节目，除了分享最新的业内观察，作为女性创作者，她们也想追问：当女频短剧成为流量密码，我们该如何理解「女性友好视角」?在未来，短剧能不能生长出改变世界的力量？ 本期嘉宾 雷笑语，27 岁女演员，想发大财！想游山玩水！想学以致用！（笑语做了一档播客《小雷语宙》） 大器，在短剧最赚钱的时候跑去读书的编剧。 本期主播 徐飞飞，正在做脱口秀演员和编剧的女记者。 00:03:15 转向短剧是市场变化下不得不的选择，但优质女频短剧给了大器信心 00:06:00 在长剧里跑龙套的笑语，开始拍短剧时觉得：是时候来证明自己了！ 00:10:55飞飞：做记者已经是「选错了」，「充值过亿」的短剧得赶紧来 00:14:38 被看不起半生后，短剧迎来了上桌 00:18:56 总有一款短剧适合你，适合时间被切碎的你 00:23:03 制作周期短，短剧实时反映了社会情绪 —— 委屈流：集体主义一代，爽的是辛苦一辈子后被集体理解的那一刻 复仇文：管你误不误解我，我只要权力，我只要赢 团宠文：社交媒体时代的镜像，展示自己就能获得关注与喜爱 系统文：做任务，得奖励，要看得见的及时反馈 00:27:03 在短国，编剧能翻身做国王吗？ 00:30:53 笑语的长剧短剧片场所见：到底谁说话可以算数啊 00:38:28 短剧的精品之路，就是更像经典长剧吗？ 00:43:37 你重生了，你是一个短剧女演员，你该如何挑选女主剧本 00:49:44 明明是女频，为什么获利的是男主角和男主演？ 00:58:06 不要再说「至少女演员有戏能演」了 00:59:59 不虐女就是爱女吗？什么样才是女性友好视角 01:10:38 紫薇和小燕子是「真假千金」，但没有人是反派 01:14:00 喧闹的屏幕前是具体的人，短剧又会塑造什么样的一代 01:19:42 创作一部反性侵的短剧，难吗？ 01:22:33 笑语和大器在片场拥有了女性同盟感 01:28:46 是 AI 冲击了短剧，还是 AI 拯救了短剧？ 01:31:01 在力所能及之处说 10 个字的话，就影响 10 个字的世界

大家早上下午晚上好呀 观前提醒：本期节目聊天节奏及其跳脱，观点纯属主播个人观点，不喜勿喷，介意误听 本期给大家带来中国恐怖电影的退化史，我们将列举各个时期比较具有代表性的一些恐怖作品，来衬托最后的一盘饺子醋——中国第一部真正意义上的商业恐怖长片《夜半歌声》 由马徐维邦导演，田汉作词、冼星海作曲，于1937年上映的《夜半歌声》 希望大家喜欢 祝好梦 晚安

本期节目从英美两大主流保守媒体英国《旁观者》和美国《国家评论》在今天对我的截然相反的报道谈起。前者认为“中国将继承荷马”，把我视为摆脱西方现代偏见、重新接近古典传统的中国读者；后者则把采访称作“中国人质视频”，把我描述成诱使诺兰暴露反西方立场的政治工具。两篇文章一篇赞美、一篇攻击，却共享同一种媒体冲动：先准备好关于中国、西方、文明与政权的宏大框架，再把一个具体的人塞进其中。 在此基础上，本期继续追问：传统媒体的公信力危机，究竟只是因为群众被算法、假新闻和阴谋论腐蚀，还是也来自职业精英自身的庸俗、傲慢与预设立场？互联网打破了精英对公共表达的垄断，却没有自动带来更好的判断。种族羞辱、性别偏见、阶级猜疑，以及“受政府控制”与“受犹太集团控制”这两套彼此矛盾的阴谋论，最终共同取消了一个人独立思考和行动的可能。 精英的庸俗把复杂的人压缩成顺滑的故事，群众的庸俗则把复杂的人拖进审讯室。真正值得捍卫的，既不是传统媒体对解释权的垄断，也不是互联网毫无约束的表达欲，而是理解一个具体之人的能力：允许事实抵抗框架，允许好奇抵抗判断，允许一个人拥有无法被任何宏大叙事完全解释的部分。 但这场反思本身同样令人厌倦。名声像一辆失控的观光车，把我从贝多芬的书桌旁硬生生拽走，押着我沿途参观别人对我的误解，直到我也开始喋喋不休地谈论自己。可我真正想听见的，明明是《英雄交响曲》里革命如何撞上命运，而不是通知栏里一群人猜测究竟是谁在幕后控制我。

【本期主播】 一片真心被辜负的 River 替夫参赛的 Jojo 新任”上价值担当“ 阿默 无架可吵的 满堂 【本期内容】 00:40 开场：谁来拉主key也是一场心理战 03:09 Jojo的老公其实是“闲人马大姐”？ 10:36 我不这样做：一堂来自吵架王者的边界课 18:33 如果老板在会议上说了不礼貌的话，我们也可以mute Ta 20:50 River的吵架——如何对待伴侣送的自己不喜欢的礼物？ 29:55 阿默——互联网斗士的连环架 【本期音乐】 《妇女新知》by 莫文蔚 《1975（DEMO）》by 白日密语 【互动方式】 微博@越洋电话bot 加听友群：overseascall7 苹果podcast：进入资料库，点击右上角“编辑”，选择“通过URL添加节目”，复制节目rssfeed https://oncall.typlog.io/episodes/feed.xml 点击“订阅” 小宇宙/网易云电台/喜马拉雅：搜索“越洋电话” Support on Patreon | 爱发电上赞助

杰夫·迪恩（Jeff Dean） 是全球顶尖的计算机科学家，也是奠定谷歌技术基石与引领 AI 发展的传奇领袖。 1999 年加入谷歌后，他在 27 年间深度参与并主导了众多影响世界的技术成就。早年，他参与开发了早期分布式搜索架构与谷歌首个广告系统，随后联合发明了深刻影响现代大数据与云计算的基础设施，如 MapReduce、BigTable 和 Spanner。在人工智能时代，他作为核心领袖主导了 TensorFlow 机器学习框架、TPU 专用芯片、Pathways 架构以及 Gemini 大模型等里程碑式项目。如今，谷歌拥有的 13 款超十亿用户产品中，许多都凝聚着他的智慧。 2026 年 8 月6 日，这位谷歌前首席科学家正式离职，开启了人生新篇章。他与三位长期挚友兼顶尖学者 Sanjay Ghemawat、Oriol Vinyals 和 Quoc Le 共同创立了公益科技公司 Discovery Loop。带着谷歌作为创始投资人与云服务合作伙伴的支持，新公司致力于“自动化机器学习、科学与工程，加速发现与进步”，首个攻坚方向是自动化大规模机器学习实验。Jeff 正将他构筑非凡系统的经验，投向利用 AI 改善人类生活的更宏大愿景。 公开信地址：https://x.com/JeffDean/status/2085083442669318443

《十字路口》播客节目简介 本节⽬是⼀档由罗永浩主持的深度播客类节⽬，每集长达三到五个小时。我们与时代浪潮中的⼈物展开对话，聚焦于科技与⼈⽂领域，讲述个体命运故事，探讨时代发展趋势。 本期嘉宾：呼兰、继业、小块、小镟 你是校长，可以破格录取一人，你会选天资聪颖的穷孩子，还是资质平平却能给学校捐楼的富二代？你是船员，救生艇上的位置只能再救一个人，你选择救一个正常智力的孩子，还是一个智障的孩子？你是老板，你的公司经营不善，你为了稳定军心跟员工假装乐观，还是告诉他们可怕的真相？你是想获得晋升机会的员工，被老板临时约饭，这时候你会爽约自己的穷哥们儿吗？ 这一期《罗永浩的X字路口》，看这些考验人性的痛苦问题，如何被块神，谈笑间，纠结灰飞烟灭。 【你将听到】 00:04:00 聊聊势利眼 00:09:55 如何正确押宝 00:26:24 人类生存哲思问题 00:53:59 小块面对势利眼 01:23:24 权力的幻觉 01:45:19 教育公平难题 02:01:57 不诚实的领导 02:42:16 情人节是骗局吗 ❤️参与录制： 公众号关注「罗永浩的十字路口」，点击菜单“观众招募”，就有机会进入观众招募群，希望下一次录制看到你的身影。 🙋话题征集： 公众号关注「罗永浩的十字路口」，写下你最想听的话题内容，比如“情绪稳定”，就有机会成为我们下期的讨论主题。 👩🏻‍💻了解更多： 微博 @罗永浩的十字路口 小红书 @罗永浩的十字路口 抖音 @罗永浩的十字路口 B站 @罗永浩的十字路口 🤝商务合作： 欢迎戳戳 [email protected]

本期我们聊一个和健康有关的话题——抗炎。起因是Bella最近经历着非常痛苦的爆痘期。反反复复，持续困扰。本以为是换季过敏、清洁不到位，可却被告知说：这是身体内部慢性炎症的集中爆发。 夏天皮肤出油、反复长痘、总觉得睡不醒、容易上火、情绪一点就炸……你可能也在经历同一场“小火闷烧”——不仅是皮肤问题，更是身体在报警。 这一期，Bella和阿桃从两本抗炎书出发，结合亲身“战痘”经验，聊一套能坚持的生活化抗炎方案： * 哪些食物是“天然消炎药”，哪些是“促炎炸弹”？ * 运动、睡眠、情绪——哪个才是灭火的关键？ * 补剂到底要不要吃？怎么吃？ 抗炎不是与自己对抗，是学会和身体合作。欢迎收听。 Timeline 01:01 爆痘亲身经历，引出慢性炎症主题 04:55 分清两种炎症：急性是保护，慢性是体内闷烧的火种 09:19 四大慢性炎症根源：情绪、饮食、作息、肥胖恶性循环 18:21 日常抗炎食材有哪些？ 41:03 严格控量 / 少吃的促炎食物 44:23 两类中性食物，因人而异 46:47 抗炎生活方式，内调比护肤医美更关键 55:36 抗炎最大误区：极端节食，和食物、自我内耗反而加重炎症 65:17 补剂定位：锦上添花，不可替代日常饮食 主播：Bella，阿桃 关注订阅：小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 | 小红书 投稿邮箱：[email protected] 听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理 BGM： Pink Sweat$ - Run Through Fire Jake Miller - Lucky Me [网易云音乐“俗话说CHIT-CHAT歌单”] 欢迎订阅【俗话说CHIT-CHAT】！如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！当然也欢迎打赏支持我们！你的喜欢是我们最大的动力！咱们see u next time~

嗨👋 朋友们！ 女孩要富养两周年啦！ 回看两年前的第一期，我们也没想到，两个完全不同的人，居然可以坐在一起聊这么久。 一个情感细腻，习惯把很多感受放在心里慢慢消化一个爱憎分明，喜欢就好好珍惜，不舒服就及时离开 我们越来越了解彼此，也越来越发现彼此不同，但正是这种“和而不同”，让这段关系一路走到了今天 所以两周年这一期的听友来信，我们想聊聊关系这个话题 很多关系里的拧巴，或许并不是因为谁对谁错，而是我们还没有看清： 我对这段关系究竟有什么期待？ 什么是我可以接受的，什么又触碰了我的边界？ 这段关系值得继续靠近，还是已经可以慢慢放下？ 弱弱的链接不必“交浅言深”，好的关系可以“交深言浅” 这一期，我们从最近真实经历的几段关系聊起，也聊到，真正成熟的关系，并不是永远没有冲突，而是允许彼此做自己 不必每天联系，不必事事回应，但重要的时候，我们知道彼此都在 当一段关系让你感到不舒服，也不急着只问“他为什么这样对我”，而是回到自己身上看看： 这件事触碰了我的什么需求，我在关系里期待什么 当我们越来越了解自己是谁、想要什么，也就会越来越知道，应该把时间交给谁，把爱放在哪里，又该从哪些关系中转身离开 愿我们都能在好的关系里得到滋养，也有勇气离开那些持续消耗自己的关系，珍惜自己的时间和感受，把有限的精力留给真正重要的人和事 祝朋友们都能在关系里拥有自由，收获快乐～ 本期SHOWNOTES： 00:02:38 女孩要富养两周年，我们居然聊了这么久 00:05:46 亲密关系为什么总是甜蜜与苦恼并存 00:07:52爱憎分明的33：探索自我在关系中的需求与界限 00:15:42面对诱惑和，如何理性决策? 00:17:26不要因为一时心动，轻易答应一件事情 00:23:38交深言浅or交浅言深?在关系里，找到合适的节奏很重要 00:26:19及时表达，别让情绪在心里反复累积 00:29:47不要期待别人用你爱他的方式来爱你 00:31:29边界不是标准答案，而是坦诚说出自己的底线 00:39:20无条件的支持和家庭期待:我对于亲情与友情的理解与期待 00:47:14为什么有人免费寻求专业帮助?遇到这类情况应该怎么婉拒 00:55:06 如何恰当地表达感激之情？别因为礼物让彼此远离 01:03:00当发小、闺蜜做出不同的选择，人生方向渐行渐远这样的老式友谊我们应该如何处理呢 01:07:10 面对持续抱怨，却不愿改变的人，最先要做的是保护自己的能量 01:08:10 无法离开的关系，也可能成为一次成长机会 01:18:44 人生越往后，越要学会给关系做减法，把注意力放回自己身上，所有的关系都是对自己的关系呀 01:22:44 干货放送：识别关系里的战斗、逃跑与僵住 01:26:35 清晰也是一种力量：看见情绪背后自己的需求 欢迎预约一对一咨询，了解营养师转型、教练转型 📱如何联系主播？ 🐷主播：33 好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业8年生 小红书/视频号：叁叁营养咨询 👩🏻‍🏫主播：阮阮 “我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作 公众号：阮哥的唠嗑小酒馆 关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。