打工人健康常识1—脊柱侧弯

常识有你

打工人健康常识1—脊柱侧弯

16分钟 107 2周前

主播

节目简介

来源：小宇宙

1.脊柱侧弯的概念
结构性侧弯与功能性侧弯
2.体态代偿链
翘二郎腿—盆骨抬高—腰椎不平衡—胸椎不平衡—左右肩不平衡
办公室群体三种体态模式
3.成年人能改善吗？取决于类型
结构性侧弯的目标
功能性侧弯的训练
改善方案:呼吸方式—核心稳定性训练—日常微习惯—三个必须要避开的坑
4.预防

外观

加入我们的 Discord

与播客爱好者一起交流

扫描微信二维码

添加微信好友，获取更多播客资讯

微信二维码

播放列表

自动播放下一个

播放列表还是空的

去找些喜欢的节目添加进来吧