节目

这是「五行铺子」第145期播客节目 盛夏渐退，秋气初临。2026年丙午年秋季横跨五运六气中的“四之气”与“五之气”：前半段太阴湿土主客同临，暑热未尽，寒湿渐起，容易出现脾胃困顿、身体沉重与关节不适；后半段阳明燥金遇少阳相火，凉燥与温燥交替，又需留意咽干、干咳、皮肤干燥、心烦少寐等问题。 本期节目，我们从中国传统命理文化、中医五运六气、易象历法与地域差异出发，梳理丙申月、丁酉月和戊戌月的秋季调养重点。为什么早秋不能盲目进补？不同地区的人，该如何应对湿、寒、燥、热的不同组合？饮食、起居、导引与情志又该怎样调整？ 这个秋天，养生的关键不只是“润燥”，而是把握“收、润、温、宁”四个字：温中化湿、润肺生津、宁心安神，也让身体和情绪慢慢回到适合秋天的节奏。 喜欢我们节目的小伙伴也可以扫码关注我们的公众号，除了声音以外，我们也会在文字中和大家一起交流 【时间轴】 天象拆解：2026年秋天的“复合气候” 00:49 2026丙午年秋季养生核心：寒、湿、燥、热交织，不能只按普通的“秋燥”来调养。 02:06 今年秋天为什么“不只是燥”？白天可能燥热，体内却夹着寒湿，出现皮肤干、身体重的矛盾体感。 06:10 【秋季前半段】四之气主客气皆为太阴湿土：昼热夜凉、晨雾夜露，寒湿困脾下的中焦保卫战。 12:00 【秋季后半段】阳明燥金遇上少阳相火：凉燥与温燥交替，警惕咽干、皮肤干裂、心烦失眠与呼吸道问题。 易象读秋：从“否”到“观”，再到“剥” 16:11 【丙申月·天地否】天地不交、升降失常：上半身燥热，下半身寒湿，中焦容易堵塞不通。 20:57 【丁酉月·风地观】秋分前后要学会“观”：观察身体变化，审视生活方式，先看清问题再做调整。 23:28 【戊戌月·山地剥】阳气渐收，万物凋落：减少向外消耗，厚养根基，为身体保留一颗“过冬的种子”。 吃喝起居：早秋先通，晚秋再润 28:13 秋季养生不能只讲“收”或“润”：早秋重在通阳化湿、运转中焦，晚秋才逐渐转向润燥降火。 30:33 【早秋防风指南】太阳落山后护住胸口与腹部，避免风寒进入中焦；养生重点“在动不在补”。 32:36 【早秋饮食建议】生姜、大枣、粥汤与焦香食物更适合调动脾胃，汤羹反而比一味吃干食更容易运化。 36:08 冷饮、寒凉瓜果和肥甘厚味都要适量；不宜大汗，也不要久卧不动，当心湿气越困越深。 37:20 【中晚秋润燥指南】九月以后才真正进入润燥降火阶段：清而不腻、润而不滞，还要兼顾潜伏的寒气。 40:11 【晚秋饮食建议】梨、荸荠、莲藕、银耳与甘蔗可以适量食用；煮梨不必再加蜂蜜，避免滋腻生湿。 42:04 【饮水与进补提醒】早秋开始改喝温热水，今年秋天也不适合急着用羊肉贴秋膘。 因地制宜：不同地区的秋季调养重点 43:04 【东方及东部沿海】风湿相搏、肝木受制：容易头重、关节不适、眼睛酸涩和情绪郁闷，宜疏肝运脾、适度祛湿。 46:15 【南方及岭南地区】早秋湿热、中秋燥热、晚秋寒热相争：留意胸闷、咽痛、口腔溃疡、鼻炎及心烦失眠。 49:07 【西方、高原及干燥地区】燥气最为突出：干咳少痰、皮肤干裂与大便艰涩更明显，润肺生津是调养重点。 【本期主播】 五金：原体制内‘材料狗’，懂点法律，学过心理，专攻命理。 致力于把传统术数，变成现代人的生存算法。 不做算命先生，只用科学视角与严密逻辑，做您的生命策略顾问。 晋安：一个从小被长辈培养的传统术士，集百家之所学，研习经书子集，熟知八字、风水、以及江湖术法。热爱祖国的新时代青年。 【BGM】 《秋风辞》 by SING女团 感谢各位小伙伴们的订阅和支持，喜欢玄学命理八字六爻风水的朋友可以加「五行铺子小助理」（wxpz0871）进听友群，和群里的小伙伴们跟着每日运势小贴士一起好运每一天。

「当玻尿酸可以填充全身，是技术的进步还是欲望的失控？」 「换个部位就能创造新风口，这是流量密码还是行业毒药？」 当全民跟风吹起「身体填充」的浪潮，医美项目就不再只是变美的选择，也变成了从业者的良心考题。这背后是一场关于利益与底线的博弈，也是一次重新定义医美之道的契机。本期节目，拆解近期全网推爆的肩胯臀玻尿酸填充热潮，探讨违规项目背后隐藏的巨大风险，以及医美行业必须守住的职业底线。 【在本期你会听到】 - 合规红线：为何说当下所有身体填充项目都走在灰色地带？ - 风险拆解：大剂量填充，为何是一场赢少输多的高风险赌博？ - 商业逻辑：从精灵耳到漫画肩，违规项目为何屡禁不止？ - 行业反思：当营销压倒专业，医美从业者的「道」在何方？ ⚠️ 合规红线不能碰 00:51 红线警告：一场游走在法规边缘的冒险 01:18 “超适应征”科普：为什么精灵耳也不建议做？ 💥 违规填充的核心风险 02:19 风险赌局：赢了美一阵，输了赔一生？ 02:42 致命的美丽：从皮肤坏死到危及生命 03:21 时间的审判：三年后，效果可能不如不做 04:46 商业包装下的概率游戏，谁是最后的赢家？ 05:39 行业共识：大面积身体填充，自体脂肪为何是更优选？ 🎯 疯狂推广的背后逻辑 06:08 流量游戏的本质：从精灵耳到漫画肩，换汤不换药的收割术 07:01 当说真话被围攻：一个内容创作者的坚持 🏛️ 医美行业的道与术 07:47 医道与商术：当「安全」成为最稀缺的奢侈品 08:38 双刃剑下的品牌迷思：信息差的快钱还能赚多久？ 09:32 回归本质：技术、口碑与专业才是行业的未来 10:51 从业者共勉：有术无道止于术，有道无术术可求 ✅互动方式 想和更多志同道合的小伙伴一起聊医美、聊爱情婚姻、聊生活趣事吗？快来加入听友群吧！群内不仅有定期的话题讨论、播客内容预告，还会有主播和嘉宾的不定期互动，分享更多独家接诊故事和生活感悟。 变美找我👇👇👇+入群方式：（喊小助理拉你进群） 主理人小红书： 主理人视频号：

贾布 前媒体人、艺术策展人、艺术讲解博主 本期《健康相对论》，主播海伦请来了一位艺术博主——前媒体人、艺术策展人、如今火遍艺术圈的讲解大V贾布。 复旦大学中文系毕业，20多年媒体创始合伙人。创业亏到抵押房子，在家躺平半年后逆风翻盘——从抖音博主做到单场讲解399元、场场售罄。她身上有种让人羡慕的东西：51岁，体脂降到28%，5个月瘦了14斤；对新事物永远保持“地毯式购物”般的好奇心；每天忙到飞起却自称“阳气足”。 这期聊的全是干货：怎么用AI高效学习？动态血糖仪怎么就成了减肥神器？中年人的好奇心到底是天赋还是可以后天训练？以及——“吃不到苦的苦，比吃得到的苦更苦”。 一个真正高能量的人，不是没有低谷，而是每一次都能把自己捞起来。 1. 从媒体人到“抵押房子创业”，一手好牌怎么打稀碎的？（03:06-07:54） 东方早报文艺部主任、建筑杂志主编，创业策展亏到抵押房产。“脑子进水了”是她对自己的评价。但也正是这段至暗时刻，逼出了后来的转型。 2. 一夜关掉公司，在家躺平半年：“又聪明又勤奋的人，怎么会把牌打成这样？”（07:54-08:25） 低谷期的自我怀疑是真实的——但不是终点。从抖音做起，意外发现“这活儿我早就该干了”。 3. 讲解员最大的快乐：即时正反馈，观众的眼神就是最高奖赏（11:47-13:42） 399元一场，场场售罄。别人100块的讲解，她凭什么卖得贵还卖得快？答案在现场观众“从迷茫到两眼放光”的表情里。 4. 媒体人的核心能力：翻译、抓重点、提问——在AI时代反而更值钱（14:33-16:16） “超过三个字的人名，我只记得米开朗基罗和易烊千玺。”传统媒体训练出的抓重点能力，在短视频和讲解时代被放大了十倍。 5. AI时代怎么高效学习？别从面开始，从点开始（17:56-24:05） 准备美洲展，看书一个月记不住什么。换方法：把文物扔给AI，围绕一个点问20个、50个问题。“知识在你的逻辑框架里，就不用背。” 6. 动态血糖仪改变人生：5个月瘦14斤，体脂降到历史最低（30:57-39:45） 1月6日戴上动态血糖仪，“我的人生从那天开始改变”。一口红薯血糖就飙，从此告别蛋糕奶茶，饭后走路两小时——瘦是顺带的。 7. 好奇心是一种习惯：“AI眼镜半年就过时，但我一定要买”（45:37-49:19） “一步跟不上，步步跟不上。”买6个桌面三脚架回来挑、研究6种AI眼镜的参数——不是专业，是“地毯式购物”式的学习本能。 8. “阳气足”的秘诀：保持忙碌、保持满转、保持被需要（50:00-53:52） “吃不到苦的苦，比吃得到的苦更苦。”比起没事干的焦虑，满转状态的压力反而让人舒适——被认可、被需要，才是真正的能量来源。 本期互动: 听完贾布的故事，你最想试试哪个“阳气足”的方法？是戴上动态血糖仪管住嘴，还是用AI从“点”开始学新东西？又或者，你也经历过“一手好牌打稀碎”的时刻？ 欢迎在评论区分享你的故事，也欢迎把这一期转发给那个最近有点“泄气”的朋友——有时候，能量是可以传染的。 下期见! 加好友群请添加如下微信 *声明 本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场。本内容仅供健康科普使用，请谨慎参考。

每年上海书展，都是一场关于书的盛大相遇，也像一场大型的“书籍寻宝游戏”：有人带着目的而来，有人漫无目的地闲逛，但最后总会因为一本书、一句话，或者一个陌生作者的名字停下脚步。 书展来临之际，狐狸和达西提前去打探情报啦！这期节目，我们挖了挖值得关注的内容，从主会场、分会场、国际文学周，到出版社首发新书、限定文创、作者活动。无论你是拖着行李箱来上海“书旅”，还是准备在展馆里开启一场阅读寻宝，这份攻略都希望能陪你逛得更轻松、更尽兴。准备好你的购物袋，一起去上海书展“扫货”吧！ 接下来，轮到你逛啦！ -时间轴- 03:00｜今年书展怎么玩？主会场、分会场全解析 06:00｜从托马斯·曼到克里斯·马克，首发新书先睹为快 16:50｜出版品牌大集合：女性、劳动与城市生活的新书推荐 24:40｜从草原到东北，历史与文学的新故事 29:00｜国际文学周开启：波拉尼奥、莉迪亚·若热等重磅嘉宾 38:10｜狗狗纪念版《不能承受的生命之轻》？这些文创太会了！ 46:00｜从职高班主任到摩登上海，发现书里的真实世界 53:50｜《史记》到张爱玲，今年书展还有哪些压轴好书？ -主播- 社交悍匪狐狸🦊 不正经的达西🐧 -正经推荐- 《布登勃洛克家族》/[德] 托马斯·曼 著 傅惟慈 译 《幸福藏在上升的气泡里》/迪子zxd 著 《夺回时间》/[瑞典]马丁·黑格隆德 著 张曦 全俊亘 译 《堤》/[法] 克里斯·马克 著 袁筱一 译 《戴敦邦圆梦红楼画汇本》/戴敦邦 绘 《前方有我青铜茶饮》/索南才让 著 《像女孩那样丢球》/[美]艾丽斯·玛丽恩·杨 著 何定照 译 《挑战者号的悲歌》/[英]亚当·希金博特姆 著 鲁伊 译 《无论如何，潜水》/[韩]河美娜 著 梅雪 译 《永恒的摩登》/[荷]罗伯特·凡德·休斯特 著 《那些古怪又让人忧心的问题》加料升级版/[美]兰道尔·门罗 著 朱君玺 译 《落在我身上的雨》/陆庆屹 著 《我是女博士》/吴海云 黄薇 郑佳雯 著 《耗尽天府：茶马之路与宋朝的兴亡》/[美]史乐民 著 刘海军 译 《世界是用来玩的》/猴面包的树 著 《虚拟偶像、AI数字人与赛博生命》/刘书亮 著 《中国菜市场》/钟淑如 著 《一部未写的小说》/[英] 弗吉尼亚·伍尔夫 著 谢雅卿 译 《嘉礼大婚：走近清代帝王婚礼》/任万平 著 《定三分：四夺荆州与中古地缘重构》/谭木声 著 《西塔：一个东北街区中的空间、国家与日常》/宋念申 著 《甲午》/沙青青 著 《不能承受的生命之轻》狗狗纪念版/[美]米兰·昆德拉 著 许钧 译 《8424的夏天》/张乐陆 著 《我在职高当班主任》/李亮 著 《我和我生活过的地方》/[日] 吉本芭娜娜 著 高璐璐 译 《龙与狮的对话》/王宏志 著 《拉丁美洲的诞生:相遇、碰撞与文化融合》/肖琦 [乌拉圭]恩里克·罗德里格斯·拉雷塔 著 王菁 宁斯文 译 《拉丁美洲的重塑:民族建构与身份认同》/张锐 [乌拉圭]恩里克·罗德里格斯·拉雷塔 著 何芳 彭海涛 译 《双天至尊》/马家辉 著 《传奇》纪念刷边版/张爱玲 著 《流言》纪念刷边版/张爱玲 著 《即使不会游泳，也要浮出水面》/[美] 薇薇安·戈尔尼克 著 成黎 译 《拾荒：在里约垃圾场工作与生活》/[美] 凯瑟琳·M.米勒 著 江沛 译 《广播中的美国：大萧条与现代大众文化的兴起》/[美] 布鲁斯·伦索尔 著 孙洁 译 《金刚经：全本全译全析》/丁小平 译注 《六祖坛经：全本全译全析》/丁小平 译注 《权力与王座》/[英]丹·琼斯 著 陆大鹏 刘晓晖 译 《史记》磨铁全译版/[西汉]司马迁 著 俞樟华 译 《逍遥游·瞰山河》 -随口E提- 🎬《四个春天》 《弗吉尼亚·伍尔夫传》/[英]林德尔·戈登 著 谢雅卿 译 《防患于未“燃”》/周乾 著 《坐在故宫屋檐下》/周乾 著 《绿蝗》/[葡萄牙]利迪娅·若热 著 吕婷婷 译 《2666》/[智利]罗伯托·波拉尼奥 著 赵德明 译 《地球上最后的夜晚》/[智利]罗伯托·波拉尼奥 著 赵德明译 《重返暗夜》/[智利]罗伯托·波拉尼奥 著 赵德明译 《智利之夜》/[智利]罗伯托·波拉尼奥 著 徐泉 译 《荒野侦探》/[智利]罗伯托·波拉尼奥 著 杨向荣 译 《怪女人与一座城》/[美]薇薇安·戈尔尼克 著 蒋慧 译

晨间简报·第二十八集｜从语言翻译、虚拟演员到自动驾驶与RISC-V，AI正在跨过屏幕，争夺进入现实世界的权利 📍 简介 一本超过1800页的外文资料，可以被AI快速翻译；一个从未真实存在的虚拟演员，一条商业视频报价超过25万元；英伟达把开放式推理模型装进自动驾驶；出版社则开始在图书版权页上明确写出：禁止用于人工智能训练。 这些看似分散的变化，正在共同指向2026年AI产业的一次重要转折： AI不再只是屏幕里等待提问、生成文字和图片的工具，而是开始进入语言、内容、汽车、机器人、芯片架构与知识产权，重新划分谁能够读取世界、谁能够进入现实，以及谁有权使用人类过去积累下来的知识。 本期节目先从段永平持有泡泡玛特仓位变化、三星电子与SK海力士奖金争议、迅雷版权治理，以及西安赛格商场商业纠纷说起；随后进入解码专案，依次拆解AI翻译、实时全双工交互、虚拟演员、物理AI、激光雷达与RISC-V。 最终指向一个核心判断： 语言的门槛正在降低，现实世界的门槛却在升高。下一轮AI竞争，比拼的不只是模型能生成什么，而是谁能获得高质量数据、定义底层架构，并把模型安全地部署进汽车、机器人和真实生活。 📌 轻解读内容框架 * 00:00 – 01:54｜四道边界：AI正在从屏幕进入真实世界 1800多页外文资料可以交给AI逐段翻译，非文学阅读的语言门槛迅速降低 虚拟演员方桃子出道不到两个月积累四十多万粉丝，一分钟以上商业视频报价达到25.8万元 英伟达上线自动驾驶开放推理模型Alpamayo 2 Super，黄仁勋判断机器人的浪潮将从自动驾驶开始 出版社开始明确禁止图书用于AI训练，知识正在从“可阅读内容”变成争夺中的训练资源 ➤ 当模型、训练数据、软件许可、虚拟角色和技术标准开始跨境流动，AI本身也成为国际贸易的一部分 2. 01:54 – 02:38｜段永平仓位下降：“长期持有”为什么不能代替信息披露？ 段永平管理的H&H International Investment持有泡泡玛特的多头仓位比例由7.65%降至5.55% 此前公开表示“十年内大概率不会卖”，与随后披露的持仓变化形成反差 权益披露只能证明仓位变化，无法完整说明期权安排、交易结构及真实意图 ➤ 投资者不能用一句公开表态代替对持仓变化和企业基本面的持续判断 3. 02:38 – 03:15｜三星与SK海力士奖金争议：企业利润究竟属于谁？ 韩国小股东团体投诉三星电子和SK海力士高管，质疑固定比例员工奖金可能损害股东利益 案件已经进入警方立案审查，但立案并不代表相关指控成立 员工激励、工会谈判与股东权利发生正面碰撞 ➤ 当半导体人才成为稀缺资源，奖金不再只是人力资源问题，也成为公司治理与授权边界问题 4. 03:15 – 04:28｜迅雷与赛格：商业角色会改变，责任边界不会自动消失 迅雷被纳入电视剧侵权传播重点监测平台，治理工作与“剑网2026”衔接 从下载工具到内容流通节点，平台形态改变并不意味着版权责任消失 西安赛格商场事件调查确认商户存在违规套券行为，但商场事前未明确核算标准，收取的1154.6万元违约金被认定过高 合同虽然提供了处理依据，计算透明度、处罚比例、执行程序和沟通过程仍然需要经受检验 ➤ 合规不只是“合同里有没有这一条”，还要看条款如何被计算、解释和执行 5. 04:28 – 05:24｜语言门槛降低以后，什么能力反而变得更值钱？ AI翻译正在降低论文、技术文档和非文学著作的阅读成本 小团队也能够迅速了解不同国家的法规、研究成果和产业信息 语言转换越来越便宜，但历史含义、文化语境、幽默习惯和利益关系仍然需要人来判断 ➤ AI解决的是“看得懂”，却不自动等于“真正明白” ➤ 当翻译成为基础能力，判断什么值得相信、什么不能直译，反而成为新的稀缺能力 6. 05:24 – 05:59｜SeedRealtime：AI开始学会什么时候不该说话 字节跳动推出原生音视频全双工模型SeedRealtime，将音频、视频和文本放进统一架构 模型能够边看、边听、边说，对说话时机和对话节奏的把握更加自然 AI不再只是等待问题的工具，而开始成为持续感知现场的交互对象 ➤ 客服、教育、陪伴、会议与智能终端的竞争，将从“谁回答得更聪明”转向“谁更懂现场节奏” 7. 05:59 – 06:53｜虚拟演员商单超过真人：品牌购买的还是“人”吗？ AI短剧角色方桃子从剧中人物延伸到独立社交账号，完成从角色到商业IP的转换 品牌购买的未必是真实的人，而是一个稳定、可持续运营并能够吸引受众的角色 AI降低了人物形象与短剧内容的生产成本，但绝大多数作品仍然无法出圈 面孔可以批量生成，人物关系、情绪推进和长期故事依然稀缺 ➤ 未来明星产业重新定价的，可能不是表演本身，而是一个角色能否让观众相信它拥有持续的人生 8. 06:53 – 08:04｜物理AI：为什么汽车和机器人必须“用部署换数据”？ 自动驾驶和机器人不能只在数据中心里学习，必须进入道路、工厂、仓库和家庭 谁先进入更多真实场景，谁就更容易建立数据、模型和产品持续改进的闭环 禾赛科技与速腾聚创通过不同技术路线争夺激光雷达市场 随着价格差距缩小，竞争从“谁更便宜”转向探测性能、核心部件自研、规模生产和毛利率的综合比拼 激光雷达与纯视觉路线仍有争议，机器是否需要多种传感器相互校验尚未形成统一答案 ➤ 物理AI不会只依赖一种技术胜出，而要形成感知、计算、数据、法规和安全体系的完整闭环 9. 08:04 – 09:12｜RISC-V：开放架构为什么不等于天然成功？ 奕斯伟计算由京东方创始人王东升二次创业成立，以RISC-V开源指令集架构为基础 2023年至2025年公司收入持续增长，但三年累计亏损约49亿元 2026年第一季度，计算芯片收入占比升至45.1%，开始接近传统人机交互芯片业务 公司的资本故事从制造具体产品，转向参与定义下一代计算架构 RISC-V仍要面对ARM与x86的成熟生态，奕斯伟也存在客户集中、持续亏损和生产外包风险 ➤ 指令集架构只是起点，开发工具、软件适配、客户迁移和规模交付才决定一套生态能否从“能用”走向“好用” 10. 09:12 – 10:24｜结论：语言门槛在降低，现实世界门槛却在升高 出版社出售的不再只是一册图书，也可能涉及内容的训练权 虚拟演员不再只属于一部短剧，也可以成为持续运营的商业身份 自动驾驶模型开放商业使用后，会成为进入不同车辆、国家与监管体系的基础设施 市场开始交易训练权、数据权、模型接口、角色身份、实时交互能力和进入物理世界的许可 ➤ AI不再只是替人类生成一个答案，而是在争夺理解世界、描述世界和行动于世界的权利 💬 金句推荐 * “AI解决的是‘看得懂’，却不自动等于‘真正明白’。” * “面孔可以批量生成，人物关系、情绪推进和长期故事却依然稀缺。” * “物理AI很大程度上是一门‘用部署换数据’的生意。” * “开放可以降低进入门槛，却不能自动补齐生态。” * “语言的门槛正在降低，现实世界的门槛却在升高。” * “AI不再只是替我们生成一个答案，而是在争夺理解世界、描述世界和行动于世界的权利。” 📘 特别术语解码章节｜核心名词说明 * 物理AI（Physical AI）：能够感知、理解并作用于现实物理环境的人工智能，主要应用于自动驾驶、机器人、工业制造等领域。与主要处理文本、图像和视频的数字AI相比，物理AI需要通过真实部署持续获得环境数据。 * 全双工交互（Full-Duplex Interaction）：指对话双方能够同时发送和接收信息。应用在AI中，意味着模型可以持续听取、观察并判断插话、停顿和回应的时机，而不是等待用户完整说完后才开始处理。 * SeedRealtime：字节跳动推出的原生音视频全双工模型，将音频、视频和文本放入统一架构，实现“边看、边听、边说”的实时多模态交互。 * 激光雷达（LiDAR）：通过发射激光并测量反射时间，获取目标距离、形状和空间位置的传感设备，广泛应用于自动驾驶、机器人和三维环境感知。 * RISC-V：一种开放式指令集架构。企业可以在其基础上设计处理器，减少对封闭授权体系的依赖，但仍需建立软件、工具、开发者和客户生态。 * ARM：全球主流芯片指令集架构之一，广泛用于智能手机、物联网设备和低功耗计算终端。 * x86：由英特尔相关处理器体系发展而来的主流指令集架构，广泛应用于个人电脑、服务器和数据中心。 * AI SoC（Artificial Intelligence System-on-Chip）：将处理器、存储控制、AI计算单元和其它功能集成在同一芯片中的系统级产品，可用于汽车、机器人、智能终端和边缘计算。 * 训练权：围绕作品、数据或其它内容是否可以被用于人工智能模型训练而产生的授权权利。现阶段不同司法辖区对合理使用、许可范围和赔偿责任仍存在分歧。 * 权益披露：上市市场要求达到一定持仓比例的投资者公开披露持股或权益变化的制度。披露能够显示仓位变化，但不一定能够完整解释交易策略与衍生品安排。 🎧 收听提示 如果你希望继续收听我们对国别、产业与全球商业结构的系统拆解，也欢迎关注后续即将上线的付费专题。我们会把部分更系统、更成系列的内容，整理成可长期回听的专题产品。 🔗 📌 回顾相关期推荐 建议串联： * EP434｜500亿押注机器人，五个字否定一个唐朝 从机器人企业估值、物理智能投资热潮到历史名称争议，继续观察技术、资本与话语权如何被重新定价。 * EP420｜一朵花、8块66和无屏音箱：争的都是控制权 从路易威登商标、长鑫科技发行价到无屏AI硬件，拆解企业争夺的为什么不只是产品，而是产品背后的定义权和控制权。 * EP417｜故事讲完了，现在开始看成绩 从AI生成图像、肖像权争议到芯片与高带宽内存，讨论技术叙事如何进入商业验证和真实交付阶段。 * EP431｜银行股涨到新高，豪宅降了6000万，飞书被拆成两路 从资产价格变化进入字节跳动办公业务调整，观察AI如何从模型能力走向组织、销售与企业服务体系。 📘 特别说明｜关于「时语晨光」听友星球 从 2 月 18 日起，「时语晨光」听友星球已经正式开启并进入持续更新阶段。 它不是微信群，也不是用来刷消息的地方，而是节目的第二层内容结构： * 每一期完整逐字稿与结构拆解 * 因时长限制未展开的语料与判断 * 选题、表达与取舍背后的逻辑说明 如果你听完节目，还希望把一条逻辑走完整，这个空间，会更适合你。 👉 加入方式与订阅说明 「时语晨光」听友星球采用年度订阅制当前订阅价格为 99 元 / 年 首批加入的听友会被标记为 启航成员 Founding Members 对我来说，这是一次把节目慢慢沉淀成资料库的过程；对你来说，这是一个可以长期使用、持续变厚的内容空间。 我不打算把它做成短期促销产品，更希望它是一个随着时间累积价值的地方。 📎 声明 本节目由「时与时光」团队精心制作出品。节目资料综合自国家广播电视总局、港交所公开权益披露、企业招股材料，以及界面新闻、财联社、21世纪经济报道、虎嗅、华尔街见闻等公开渠道。 节目内容经专业整合与分析，旨在帮助听众理解商业、科技与国际贸易趋势，仅供理性参考，不构成任何投资、法律或政策建议。涉及调查、投诉及争议事项的内容，以相关机构后续正式结论为准。 ✅ 关键词 #晨间简报 #AI翻译 #语言壁垒 #物理AI #自动驾驶 #激光雷达 #虚拟演员 #方桃子 #SeedRealtime #RISC-V #ARM #x86 #奕斯伟计算 #泡泡玛特 #段永平 #三星电子 #SK海力士 #迅雷 #版权治理 #AI训练 #人工智能版权 #公司治理 #数据权 #训练权 #技术标准 #现实世界 #MorningBriefing 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主播：老于、缪缪 音频：阿伟 简介： 本期给大家带来了投稿人遭遇的离奇怪事，从石家庄到台湾省…… 时间轴： 00:42 埋头入土，借用一下你们手和眼：烧纸的到底是五人，还是六人？ 14:16 <死的是我，我是我哥>台中彰化的借身还生 38:52 我是如何成为一件人皮乳胶衣的？假人围拜，失而复得 01:16:44 十四年后，我楼梯间又看见了满地白布

- 本节目由茉莉智慧母婴护理中心出品，JustPod制作发行 - 宁不远的童年里总伴着两种光亮：夜晚的山村没有电灯，明油枝点燃的火光里，围拢着大榕树下恒定的安全与温暖；而父亲就像另一束破开闭塞的长久强光，作为山村的启蒙者，他用摩托车、发电机、录像机一件件新鲜物件，将大山外的广阔与新奇，源源不断地照进她的童年，也悄悄埋下敢于折腾的生命野劲。8岁那年，她开始一次次转学，睡大通铺、走进陌生的教室，为了融入周遭，她熟练切换不同口音，努力打磨得体的外在，也逐渐被更多人看见。突如其来的成名，并没有带给她内心的愉悦；直到成为母亲，她才在鲜活的小生命面前完成了自我重塑，与童年伙伴共建童话般美好的乌托邦。兜兜转转，那个从大山里出走的小女孩，最终以最舒展的姿态，回到了她最初的来处。 这一期，陈晓楠和宁不远顺着翻越群山的溪流缓缓回溯。她们从大山里自在野长的童年说起，讨论一个女孩要克服多少被评判的羞愧，才能变得更加勇敢；借着写给逝去父亲的文字，探讨书写如何化作承担命运的手术刀，重新理解来处如何塑造今天的自己；她们也聊起宁不远与儿时伙伴共建的乌托邦，在看得见摸得着的劳作里寻觅舒展的本心。人生是一场没有标准答案的突围，回望来处不是为了回头，而是为了在充满杂音的世界里，更加笃定地往前走。 - 本期嘉宾 - 宁不远，写作者，远家创始人 陈晓楠，主持人 - 时间轴 - PART 1：回望故乡的座座高山 01:12 写父亲，亦是写自己的来处 05:45 父亲带回的新鲜物件，照亮了整个童年 12:35 “人无法同时拥有青春和对青春的理解” 15:54 把女儿送往更远的世界，是父母“笨拙”的爱意 PART 2：在方言与普通话之间，安放两个自己 19:20 一次次转学，最初的安全感被磨成了周到的讨好 24:04 学习被接纳的背后，是无数次独自消化 29:32 在不同语言之间切换，也在守护不同世界的秩序 33:16 回望故乡，收获生命的滋养与写作的礼物 37:26 回忆让母亲的粗粝变得有迹可循 39:59 用笨拙的方式，靠近彼此、理解彼此 PART 3：带着野劲，去迎接并承担自己的命运 47:46 30岁之后，生存焦虑退后，意义焦虑浮现 49:33 当一个人被错位地看见，成名反而是一种负担 51:59 养大女儿，也让完整的自己重新生长 56:44 与一起过家家的人，一针一线地做舒展的事 01:00:36 守护好从童年伊始的情谊，就是最了不起的作品 01:08:06 把发生在自己身上的事承担起来，就是命运 – 节目中提及的作品与人物 – 《母语：我爱极了做妈妈》，由陈晓楠、宁不远、粥悦悦等12位中国女性合著的育儿散文集 《写父亲》，宁不远著 陈嘉映，哲学家、翻译家 - 互动方式 - 微信及小红书搜索：茉莉智慧母婴护理中心

30岁之后，身体有些变化不会大声提醒我们。 肌肉量在慢慢下降，骨量也在悄悄流失。对女性来说，到了围绝经期，激素变化还可能让这个速度再快一点。 好消息是，肌肉和骨头都可以提前存起来。 这一期，「糕妈」邀请上海交通大学医学院附属新华医院骨科医生「何继业」，聊聊30+女性怎么动、怎么吃、怎么补，才能有效存肌肉、养骨头，在更长的人生里站得稳、走得远、活得更有质量。 如果这期内容对你有帮助，欢迎转发给身边那个总说“等有空再运动”的朋友～从现在开始，给未来的自己提前存下一笔“身体硬通货”。 01:36 本期重点内容预告 02:43 肌肉和骨骼：我们最该提前存下的“养老保险” 08:01 为什么「练臀腿」是最有性价比的运动？ 14:26 如何判断肌肉量和骨量是否达标？几个简单方法快速自查 18:09 30+女性开练指南：先给自己排个雷，再谈减脂和增肌 27:15 科学运动“三件套”：有氧、抗阻、平衡和柔韧 30:54 跑步反常识：晨跑夜跑哪个好？空腹跑真的能减脂吗？怎么判断今天适不适合跑？ 37:56 不运动反而更伤膝盖？肌肉才是最好的“护具” 48:53 中女应对钙流失，怎么吃、怎么练？一份在家就能做的抗阻动作清单 【本期知识点】 * 臀大肌：臀部最大的主力肌，负责髋部发力。爬楼梯、跑步、从椅子上站起来，都很依赖它。 * 臀中肌：位于臀部外侧，负责稳定骨盆。臀中肌偏弱时，容易出现膝盖内扣、膝前痛等。 * 股四头肌：大腿前侧主要肌群，由股直肌、股外侧肌、股内侧肌、股中间肌组成，负责伸直膝关节，也帮助膝盖在下楼、落地、减速时“刹车”。 * 腘绳肌：大腿后侧肌群，由股二头肌、半腱肌、半膜肌组成，负责屈膝和伸髋。跑步时负责减速和稳定，也是跑者最容易拉伤的肌肉之一。 * 腰骶部：下腰和骨盆交界的地方，承受上半身和下肢之间的力量传递，是腰痛常见区域。 * 髋关节置换：用人工关节替换受损髋关节的手术，常用于严重髋关节炎或髋部骨折，目的是减缓疼痛、恢复行走能力。髋关节，即连接骨盆和大腿的关节。 * 髌骨力线不良/髌骨脱位：髌骨即膝盖骨。力线不良，是指髌骨在屈伸膝盖时偏离正常滑动轨道；脱位，是指髌骨滑出正常位置。常会引起膝前疼痛或不稳定感。 * 瓣膜损伤：心脏瓣膜的结构或功能受损，导致开闭不全、血液回流。轻度患者可适度运动，中重度需医生评估，避免剧烈运动加重心脏负担。 * 软骨损伤：关节表面软骨的磨损或撕裂。软骨修复能力弱，损伤后可能出现关节疼痛、弹响和活动受限，是运动损伤和骨关节炎的常见根源。 * 髂胫束综合征：常见于跑者的膝外侧疼痛问题。多和跑量增加、反复屈伸膝盖、髋部稳定不足有关。 * 跑者膝：常指髌股疼痛综合征，膝盖骨周围或后方疼痛。本质是髌骨与大腿骨关节面之间的摩擦压力过大。跑步等反复屈伸膝盖的运动中高发，故名“跑者膝”。 * 膝盖超伸：站直时，膝关节伸展超过正常直线，腿从侧面看呈“反弓”。长期这样站立或落地，可能会增加膝关节压力、损伤韧带和软骨，引发疼痛。 * 高强度间歇训练（HIIT）：高强度运动与短暂休息交替进行，比如30秒冲刺+30秒慢走，重复多组。省时高效，对心肺提升和燃脂很有效。 * 二区有氧：一种不太累、能持续很久的有氧训练，通常是最大心率的60%–70%左右。运动时还能正常说话，适合打有氧基础。 * 静息心率：安静状态下的心跳次数，早晨刚醒来时测量比较准。一般成年人约60–100次/分钟，经常运动的人可能更低，因为心脏更强壮，跳一下泵的血更多。 【相关动作教程】 * 坐下站起、踮脚提踵、单脚站立 * 靠墙静蹲、俯卧后勾腿、侧卧抬腿 * 臀桥、坐站训练、上楼梯、弓箭步、哈克深蹲、保加利亚分腿蹲、臀推 * 深蹲 * 死虫式 弹力带训练： * 螃蟹步、侧卧抬腿、站立髋外展、侧卧蚌式开合 * 坐位蚌式开合、蹲起、静蹲蚌式开合 * 练臀大肌、腘绳肌、臀中肌 【关于主播】 年糕妈妈李丹阳，浙江大学临床医学专业硕士，三个男孩的妈妈，全网5000万用户关注的母婴KOL。 何继业，上海交通大学医学院附属新华医院骨科、运动医学主任医师，自媒体账号@骨科何继业。

面对诱鸟这样的复杂问题，当科学暂时无法裁决、制度也难解决问题时，我们还能够怎么办？ 感谢朱䴓（朱磊博士）对本期标题的贡献。 本期封面是照镜子的大山雀。 01:41 「我们的观鸟伦理是否需要更新」 3:41 老塘客的自白：鸟塘卖的不是鸟，而是确定性 12:20 反对诱鸟，科学怎么说？ 23:37 拆解反对理由 ≠ 支持，因为结论可以是对的，论据仍然可以是烂的 29:22 为什么说行政难管、市场难评？ 35:21 为什么诱鸟不好？因为很没品啊！ 39:17 我们永远不可能仅仅通过描述「事实是什么」，就推导出「应该怎么做」 46:49「就像野外解手，能理解，但不想被人撞到」 50:13 关于价值判断 54:24 关于国内外 AI 在诱鸟问题上的立场的差异 《我们的观鸟伦理是否需要更新？》 《希望是那长着羽毛的小东西》 《我看见了鸟：单读 41》 《恰恰小报》第 12 期「你听到的那声鸟叫，可能是假的」 Effects of Bird-Feeding Activities on the Health of Wild Birds Winter Feeding of Birds Increases Productivity in the Subsequent Breeding Season Health Hazards to Wild Birds and Risk Factors Associated With Anthropogenic Food Provisioning Experimentally Induced Flight Costs Do Not Lead to Increased Reliance on Supplemental Food in Winter by a Small Songbird Simulated Birdwatchers’ Playback Affects the Behavior of Two Tropical Birds Long-Term Winter Food Supplementation Shows No Significant Impact on Reproductive Performance in Mountain Chickadees in the Sierra Nevada Mountains Baiting and Supplemental Feeding of Game Wildlife Species 主播：任宁 感谢蔡司对本期节目的支持！了解蔡司望远镜详情，请移步👉 http://www.zwlhome.com/weixinPage/template/index.html#/template5?pageId=67145&defaultInit=1 扫描下方图片链接可领取蔡司望远镜优惠券，更多型号优惠欢迎咨询。 [alt text]

亲爱的听友们，《头回当妈》早期的节目里有些内容我们仨一直都特别喜欢，但那时候我们也是“头回做播客”，制作上还很青涩，最后呈现出来的效果不太理想，也成了我们仨惦记了很久的一件事。 所以接下来，我们会不定期地把这些经典节目重新剪辑、重新上线，希望那些值得再听一次的故事，能以更好的方式和大家见面。也谢谢大家一直以来的包容和陪伴。 那么我们经典回放的第一期也是我们上线的第一期节目：中西方带娃理念禁忌大比拼｜到底哪些是都市传说。 这期里有太多我们至今想起来都忍不住笑的经典瞬间，它不只记录了中西方生娃、带娃观念碰撞出的火花，也留下了我们仨“头回做播客”时最真实、最好笑的样子。所以经典回顾的第一期，我们想从一切开始的地方，重新出发。 02:07 中西合璧，育儿路上的幸福与艰辛！妈妈们分享带娃心得！ 05:13 月子中心与月嫂：亚洲女性坐月子的传统观念与实践 10:28 坐月子的禁忌与实际经验：洗澡、空调和蚊子的问题 15:41 母乳喂养与中华文化：不同的观念与实践 20:58 如何给婴儿和儿童安全饮用水？保温杯是否安全？ 26:11 宝宝辅食添加指南：如何避免过敏和的理想食物搭配？ 31:26 宝宝过敏问题：了解食物过敏的严重性与注意事项 36:42 我为什么会对某些食物、花粉和狗过敏？探寻过敏源的诡异旅程！ 41:56 国内月子期的水果习惯：蒸、煮还是直接食用？ 47:11 关注配方表中的糖分：控制小朋友的糖摄入量的重要性 52:25 孩子成长的托班之路：社交能力与情绪培养的优势 57:38 孩子托付他人：北京和香港的虐童事件引发的思考 欢迎关注【头回当妈】的小红书橱窗 持续上新 我们三个在节目里的推荐育儿书单 还有针对不同年龄宝宝的绘本清单️ 欢迎加听友群： 2022年及以前出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023年及以后出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份

💼第一百三十四期节目，裸辞还有一个月就满一年的隔壁老王，又再次回到了职场，细数一下，真正认真投简历的时间只有两个多月。但这短短两个多月里经历的心理起伏，比过去五年职场生涯加起来的还要多。 从年底投出十几份简历石沉大海，到Boss上“已读不回”的漫长拉扯，再到亲身体验“35岁仿佛犯了天条”——主动找上门的永远是保险和医美销售。这期节目里，隔壁老王用自己的真实求职经历，拆解了35+在求职市场上的真实处境：JD上每一条都符合，就是不合适；25岁前额叶没发育完全，用人方却想要一个全才；月休四天、通班30块一小时、小恩小惠包装成福利…… 🧑‍💼而老王则从招人方的视角补充了很多求职者永远不知道的真相：年底HC锁了、HR给的理由大多是标准答案、一个岗位挂一年可能只是在“养鱼”。两边的信息放在一起，你才发现——找工作这件事，从来不只是你一个人的问题。 😊最后，35+找工作难是真的，但不是完全没戏。简历别海投、认真准备一场面试比投一百份有用、以及最朴素的那句——你没那么好的命可以一辈子不工作。 👀互动话题： 1.你找工作最长花了多久？中间最搞心态的事情是什么？ 2.你有没有遇到过“JD每一条都符合，但就是不合适”的时刻？ 3.35+在求职市场上，你觉得最大的卡点到底是什么——是年龄、薪资，还是心态？ 评论区给我们留言哦～～ 👏欢迎加入我们的听友群👏： BGM：慢慢来-供销社乐队