节目

这一期来聊聊内耗。在婚姻和亲密关系中内耗，在工作和职场人际关系中内耗，到底应该怎么破？我们深入聊了之后，发现其实有很多方法和技巧。例如“正常化”、“建立支持体系”、“目标导向”等。同时对那些必然产生的“内耗”，我们应该有什么心态。希望这一期你听了之后会有启发。 另外，本期内容有视频版，欢迎收看。 0:10 领导把我换了让我陷入自我怀疑 02:47 参加壹心理讲师大赛心得 04:58 我不敢开口拉票，输掉了比赛 08:55 艾琳：我是一个很想赢的人 13:10 关系中通透的朋友帮我走出内耗 22:50 其实你没有那么多观众 30:59 面对老板的不信任，我切切实实内耗过 38:55 我需要别人推一把才能迈出内耗 49:04 用控制两分法，来调整焦虑 53:21 内耗的人是不是也不愿意求助 01:02:58 有没有哪些内耗是躲不开的 -联系我们- 铭成：抖音、视频号、小红书ID【心理师陈铭成】 艾琳：公众号【艾琳慢慢来】

药明康德公布半年报，上调业绩指引的同时，这一份财报竟然能拉高创新药赛道的景气度？欢迎你留言、评论，与我们交流。 “AI涨乐”是华泰证券官方AI原生炒股APP，超强AI金融大模型，融合专业投研能力，帮您解决“买什么、何时买、怎么买”的股票交易难点问题。 市场有风险，投资需谨慎。本文系对市场公开信息的整理，仅供辅助参考，在任何情况下均不构成投资建议或投资依据。投资者应根据自身情况自主、审慎作出投资决策，自行承担投资风险。

你有没有发现一个职场里的扎心真相：很多女性明明很能干、很可靠，也总是在团队最需要的时候站出来，却未必真的被重视。因为“能接活、好说话、愿意兜底”，有时候换来的不是更多机会，而只是更多工作。 本期两位主播结合自己看到的职场经历，重新拆解什么是真正的“职场强女”。 它不是说话强势、情绪冷漠，也不是把所有事情都扛在自己身上，而是能够从情绪回到事实，敢于为自己的利益开口，也愿意承担选择的代价。 我们会从价值呈现、职业安全、工作边界和经济独立四个维度展开： * 为什么做出价值还不够，还要学会呈现和交换价值； * 为什么忠诚和工龄不等于真正的安全感； * 为什么“靠谱”有时会变成一种隐形消耗； * 以及女性为什么需要更坦然地谈薪、谈野心，也谈自己的选择权。 同时，我们也会反过来讨论：所谓“强女思维”，会不会成为另一种自我压榨？失败是否都要向内归因？独立是不是意味着永远不需要别人？痛苦又是否真的会自动带来成长？ 真正的职场强女，不是更能忍、更能扛，而是看得清自己的价值，守得住自己的边界，也始终保有重新选择的能力。 ⏱️ 时间轴 00:04:26 重新定义强女：核心能力梳理 00:12:05 强女思维第一点：不等别人定义自己的价值 00:24:17 强女思维第二点：不要把忠诚误认为职业安全 00:30:04 强女思维第三点：不要再用能扛来证明自己 00:34:23 强女思维第四点：把自己当做一个经济主体 00:37:24 强女思维常见的三大认知误区纠正 00:41:11 拿回主动权的具体行动建议 ✨ 本期金句 * 被需要其实真的不等于被重视，你很能扛也不等于你有主动权。 * 真正的强不是说我们没有情绪，而是不把方向盘交给情绪。 * 只要选择，它就会伴随着代价。我们讲真正的主动权，不是说每一次都能得到最好的结果，而是你知道你自己在选什么，也同时愿意承担这个选择的成本。 * 真正的强不是控制别人，而是逐渐拥有对自己的控制权。 * 熟悉它不等于安全，你待的久，其实也不等于你的职业资本在增长。有些人可能工作了十年，实际上只是把一年的工作重复了十遍。 * 如果没有给你带来相应的资源和回报，靠谱就会变成陷阱。 * 真正的强不是说我什么都能接，而是我知道什么值得接。 * 世俗的成功能够带来相对的自由。 * 真正的稳定不是永远留在同一个地方，而是我们走到哪里都可以有重新开始的能力。 * 职场强女不是更能扛，而是更有选择。 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS

分解，分解，再分解；切碎，切碎，再切碎。只要压力的单位变得足够小，那么每一份压力的质量，都可以变得忽略不计了～（不是理科生，说得不一定对，哈哈哈）...... 今日爱听： * KIRBY - Slay * Cleo Sol - Miles Song * SCSI-9 - Easy As Down * SCSI-9 - Senorita Tristeza 开场曲： * Naja Naja - Tunnel 今日爱看《斯通纳》： 放在书柜里好久了的大部头，今天终于看完了，果真不负盛名。不剧透了，大家可以自行考量时间成本，我唯一能给你的推荐是——“值得”。

最近的节目频繁因为不可抗力导致无法正常播放。我知道每天有很多听众朋友定时蹲点，建议请移步 ima 免费知识库查阅文字版： https://ima.qq.com/wiki/?shareId=94b846df0199e63a0ca8fc8e84076fa5d8373978993c669ee199f8cefc324969 播客会断更，但文字版基本日更会延续，里面还包括完整资讯底稿及未播出素材

2026年的中国车市，有这样一个鲜明标签：内需降温的同时，出口却在加速狂奔，这一慢一快之间，车企的分化愈发明显。今天我们就结合7月最新销量数据，聊聊新势力、传统车企和合资车企各自的走向，以及它们的出海进度到底如何。 除此之外，本期《FUND财经早班车》还有关于韩国杠杆ETF、高乐股份、SK海力士、闪迪、谷歌的相关新闻，欢迎各位收听！ 主播：明希 文本撰写：明希 & 江沂 音频制作：Loki 节目介绍 《FUND财经早班车》是一档由中国基金报独家打造的泛财经类型播客节目，每周一到周五早上八点半，短短几分钟，快讯+深度新闻，陪伴各位听众开启新的一天~ 《中国基金报》创刊于2014年3月3日，是全国性财经专业类报刊，也是唯一一份以“中国”冠名的资产管理行业专业媒体，读者数量和每日阅读量居证券行业媒体前列，是中国大资管新媒体领跑者。我们的音频栏目除《FUND财经早班车》外，还有《FUND财经说》等优质音频节目，以内容为导向，从不同角度深度解析各类财经热点，欢迎大家收听！ 联系我们： 📢想要与我们互动？ 如果您有独到的见解、有趣的选题 或者对我们的节目有任何宝贵的意见与建议，我们非常期待与您的交流！ 🔍扫描下方二维码，添加基金君微信，备注“早班车”入群，一起畅聊生活中理财投资大小事。 更多精彩视频、文章、直播 欢迎搜索关注中国基金报微信公众号、官方视频号 期待我们在更多的地方相遇✌️

本期嘉宾是我们唱片店音乐之友 Queenie，最初认识她是因为她是一位专注黑胶放歌的 DJ，认识后才意外发现身材高挑的她虽然让如今住在上海，却曾是从广州走到国际的超模。 这次我们和 Queenie 聊了她从小历经运动员、模特，到拥抱音乐的多彩文体人生。打网球入了省队，T台走遍四大时装周，每一个阶段的她都勇于突破舒适区寻求突破。如今成为电子音乐人的 Queenie 也在最近带来了她的新作品 《IIII Seasons》。这是一张以“四季”为概念创作的电子音乐 EP，由她独立完成主要创作，并收录 《春》《夏》《秋》《冬》 四个章节。在《春》一曲中，Queenie 采样了广东传统戏曲元素，把岭南春节氛围融入电子节奏之中，再通过 Tech House 的律动重新包装，让传统声音和现代舞池产生连接。 49:19 DJ Queenie - 春 1:09:18 DJ Queenie - 夏 * 仅黑胶发行！《IIII Seasons》DISC JOKER 唱片店有售 * 嘉宾：DJ Queenie * 主播：Trace、Zenbi * 制作名单 录音制作 | Trace 声音编辑 | Cheryl 文字编辑 | Trace 运营管理 | Zenbi、Trace 联系方式 | [email protected] 加听友群 | whynotvinyl * 小房间周边速递 小房间的周边已经上线售卖啦！线下店也全部在售咯！ *手工包装未能完美，收到的朋友们也可以给 Zenbi 点反馈意见呀！ 1、“可以同我讲粤语”胸针：www.xiaohongshu.com 2、“小房间”冰箱贴：www.xiaohongshu.com ———————————————————— * DISC JOKER 唱片店&播客现场 广州市越秀区庙前西街 48 号一方东山创意园二楼中庭 节目可在小宇宙、网易云音乐、Apple Podcast、Youtube、Spotify、喜马拉雅、QQ音乐等音频播客平台订阅收听，我们也开通了带字幕的视频版小房间：小红书 @小房间粤语播客 💰 在爱发电上打赏：afdian.net

在美剧《宋飞正传》中，主角乔治在1993年搬回父母家住，被描绘成了人生跌入谷底的标志。然而，在33年后的今天，根据房地产数据平台 Realtor.com 于2026年6月发布的最新报告，2025年美国35岁以下与父母同住的成年人数量达到创纪录的2520万，占该年龄段人口的三分之一。 他们中超过七成拥有工作和高学历。搬回家，不再是“失败”的代名词，而更像是在面对高昂的住房成本、学贷压力和通货膨胀时，一种被迫的“理性重组”。 与此同时，我们观察到一个有趣的互联网切面：在线下遭遇结构性生存困境的美国年轻人，每天平均花费 7-9 小时在屏幕前。在这些赛博空间里，从去年的“TikTok难民”、“小红书对账”到近期火爆的“Chinamaxxing”（极致中国化）现象，包括追捧喝热水、进门换拖鞋、穿中式时尚单品等等，正被一部分 Z 世代作为一种替代性的生活参照，以此来吐槽和反思自身的现实痛点。 线下的“大回巢”与线上的数字现象之间，有着怎样的逻辑联系？这一代年轻人对中国的认知，是否正在悄然改变？ -本期对谈- 主播： 张无为 李怡清 嘉宾： 袁绍御 纽约大学全球事务中心助理教授 -时间轴- 05:14 被媒体频繁报道的 Z 世代：他们是社会结构性矛盾的“早期预警系统” 07:29 “大回巢”背后的真实感受：不再觉得羞耻，而是基于账单压力的务实选择 11:07 美国梦滤镜破碎：努力读书工作就能向上流动的规则，为什么失效了？ 13:12 起薪与生活成本的错配：无薪实习如何成为拉高阶层流动门槛的工具 16:40 重新定义独立：多代同住，是扩大选择的策略还是无路可退的被迫 19:22 代际对比与住房危机：美国年轻人正在经历的“生活底盘不稳定” 23:26 全球视角的比较：美国从例外回归常态，欧洲与东亚的同住现象异同 26:09 心理断奶与多周期人生：工业时代的线性人生模式还适用吗？ 30:06 从线下失控到线上代偿：在数字空间寻找掌控感与替代性的解释框架 33:03 TikTok 上的中国：作为一种日常、现代、有人情味的生活参照背景板 38:18 跨平台数据对比：TikTok的算法推荐 Vs. YouTube的搜索逻辑，带来了怎样的情绪差异 42:01 美国年轻人对华认知的四个阶段：从抽象政治标签到日常生活的 People to People 对账 46:23 政治精英的“两党共识”与年轻选民认知的“温差”：皮尤研究中心数据释放的信号 52:07 潜移默化的影响：认知增量让中国不再容易被压缩成单一的威胁标签 54:42 平台中立性与文化消费的底线：喜欢国风美学并不等同于消除对亚裔的系统性歧视 -延伸阅读- 《Generations》，作者 Jean Twenge。她认为与经历过战后繁荣期的婴儿潮一代不同，千禧一代和Z世代在成长过程中伴随着极强的个人主义，且对传统机构和既定发展路径的信任度降到了冰点。 《The Perennials》，作者Mauro F. Guillén。书中讲到，传统的按年龄划分生命阶段（学习-工作-退休）的模式已经过时，社会正在向跨代融合的“后代际社会”演变。 《Under One Roof: Creating Harmony for Multigenerational Living》，作者Sharon Graham Niederhaus，John L. Graham。他们通过上百个家庭访谈，专门研究了跨代同居的利弊与现实操作。分享成年子女与父母同住时如何保护隐私、合理分配财务责任，以及如何将这种无奈之举转化为互利双赢的家庭结构。 《重构中国：TikTok、软实力与全球叙事之争》，作者袁绍御。他认为，华盛顿几乎将全部注意力集中在TikTok的数据安全问题上，是一种战略误判，忽视了该平台在软实力与叙事塑造方面的更深层影响：日本花了四五十年让世界爱上动漫，韩国用十余年打造K-pop，而TikTok的算法能在数周之内将一种文化风尚推向全球。 皮尤研究中心7月发布的调查：《People in Many Countries Now View China More Positively Than the U.S.》 “Chinamaxxing”：该词指西方Z世代年轻人效仿中国日常生活方式，并配上标志性台词。这一风潮自2024年下半年逐步酝酿，真正的引爆点是2025年3月拥有近4000万粉丝的美国网红iShowSpeed（甲亢哥）在北京、上海、深圳的全程直播，他那句“我此前对中国的印象完全错了”在西方观众中引发强烈共鸣。 -BGM- 《America Pie》

你的闲暇，其实从头到尾都属于你自己。 【节目介绍】 这里是《知己所非》，我是汤汤。 “知己所非”是我一直在做的事：分清哪些不是你真正想要的，哪些只是标准答案、关系规训和外界评价塞给你的东西。分清这些之后，人才能开始反向生长。 “反向生长 Rewild”是这个节目的方向：从被规训、被项目化、被标准化的生活里退出来，重新长回自己的判断、欲望和生命力。我会继续聊身体、表达、关系和搞钱，因为这些不是口号，是托底人生的真实支点。 如果你有故事想聊，可以链接我：tanglifa527。 【内容简介】 一个忙了很久的项目终于结束，工作群也安静下来。第一天觉得轻松，第二天却开始反复看微信，赶紧给自己找点事情做，直到完成一项任务才觉得今天没有白过。这一期从“因为你太好用了，所以这个世界不会让你闲下来”聊起：为什么能干的人连休息都像欠着作业？AI 省下来的时间为什么又会被新任务填满？事情做完以后，我们能不能真的给今天画上一个句号？ 【高光金句】 会做，慢慢就变成了该做；做得好，慢慢就变成了一直做。 我们做了太久别人出的题目，突然没人给你出题了，反而不会了。 虽然电脑没开，但我心里还在加班。 休息就应该只是休息，它不需要承担任何业绩指标。 工具帮我省下来的时间，又被我自己排满了。 【时间戳导航】 00:01 项目结束以后，为什么没人找反而会心慌 00:51 因为你太好用了，所以世界不会让你闲下来 04:02 出去玩以前，先把播客和日推安排好 05:34 被需要，为什么会让能干的人感到踏实 07:22 白天刷手机，晚上熬夜补作业：这不算休息 09:27 休息没有进度条，也不需要承担业绩指标 10:20 AI 省下两小时，我又给自己塞进两项工作 11:39 像我们这样的人，需要练习给一天喊停 13:03 闲暇从头到尾都属于你自己 【互动问题】 当工作群突然安静、没人给你安排任务时，你会真的休息，还是立刻给自己找一件新的事情？你上一次不带内疚地休息，是什么时候？

1939 年的纽约世博会上，人们排队走进一座未来城市。展馆里的汽车不需要司机，离场时，每个人还会领到一枚徽章，上面写着：我见过未来。 八十七年后，这个未来似乎到来了，又没有完全到来。今天，在旧金山、洛杉矶、武汉等城市，你真的可以叫到一辆没有司机的车。但它来得比所有人想象中更慢，也没有像当年的预言一样，一夜之间改变世界。 这个未来为什么来得这么晚？为什么无人驾驶至今依然无法取代人类司机？ 这期节目，我们从美国军方在沙漠里举办的三场无人车比赛讲起，进入谷歌与 Uber 之间那场轰动硅谷的“世纪诉讼”。 你会听到一个从谷歌带走一万四千份文件的天才工程师；一项被法官称为他见过规模最大的商业秘密犯罪；一笔价值两亿四千五百万美元、却始终没有等来真相的和解；以及两个曾经互称亲兄弟的人，怎样在法庭上完成最后的切割。 你也会听到优步的无人车为什么撞死了自动驾驶历史上的第一位行人；Cruise 如何在七十七天里从巅峰走向停摆。最后，我们回到仍然留在路上的 Waymo 和特斯拉。一家花十几年把无人车困在精心划定的城市里，再一点点扩大边界；另一家先把尚未完成的未来卖给几百万名车主，再让产品追赶承诺。 这是自动驾驶二十多年的兴起、背叛、诉讼、事故与退潮。 这也是一个关于最后 5% 的故事：当机器已经能够完成绝大部分驾驶，剩下那些无法预料的意外，究竟该由谁来承担？ 🗒️ 名词解释 DARPA 挑战赛｜美国国防部高级研究计划局 2004、2005、2007 年办的三届无人车比赛，前两届在沙漠、第三届在模拟城市。第一届无一完赛，最远的车只走了 12 公里。后来几乎每家自动驾驶公司的创始人都能追溯到这三场比赛。 沙暴（Sandstorm）｜卡内基梅隆红队改装的老悍马，2004 年首届比赛走了 12 公里、卡在路肩上轮子空转到冒烟，是全场跑得最远的车；2005 年再战拿了亚军。 斯坦利（Stanley）｜斯坦福车队改装的大众途锐，2005 年以 6 小时 53 分跑完全程夺冠，赢下两百万美元奖金，现藏于史密森尼博物馆。 塞巴斯蒂安·特龙（Sebastian Thrun）｜德国人，斯坦福 AI 实验室主任，2005 年带队用大众途锐「斯坦利」拿下 DARPA 冠军，被称为「现代自动驾驶之父」。2009 年替谷歌组建自动驾驶团队，是项目第一任负责人。 克里斯·厄姆森（Chris Urmson）｜卡内基梅隆红队的技术负责人，沙漠里那辆烧起来的悍马「沙暴」就是他带人熬出来的；2007 年带队赢下城市挑战赛，后加入谷歌，2013 年起主导谷歌自动驾驶项目。 安东尼·莱万多斯基（Anthony Levandowski）｜2004 年造无人摩托车参加 DARPA 比赛的伯克利研究生，谷歌自动驾驶项目最核心的硬件工程师，2016 年出走创立无人卡车公司 Otto，同年被优步收购，出任优步自动驾驶部门负责人。 拉里·佩奇（Larry Page）｜谷歌联合创始人。2005 年戴着墨镜混在沙漠比赛的观众席里，2008 年拍板立项做无人车。 特拉维斯·卡兰尼克（Travis Kalanick）｜优步联合创始人，2010–2017 年任 CEO。把莱万多斯基称作 brother from another mother（异父异母的亲兄弟）。 司机计划（Project Chauffeur）｜谷歌 2009 年 1 月秘密启动的自动驾驶项目。2016 年 12 月从母公司拆出独立，改名 Waymo。 激光雷达（LiDAR）｜早期无人车车顶那颗转来转去的圆罐子，自己发射激光测距，是当年最贵最核心的传感器（一颗七万五千美元）。世纪诉讼争的核心就是它。卡兰尼克在白板上写过：Laser is the sauce（激光就是那勺酱汁）。 L2 / L4｜行业把自动驾驶分成 L0–L5 六级。L2 是辅助驾驶：机器控车，人必须盯路，出事人负责（特斯拉卖的一直是这个）；L4 是无人驾驶：规定区域内机器全权负责，车里可以没有方向盘（Waymo、优步、Cruise 做的是这个）。中间的 L3 让人先退出、又要在最危险的几秒接回来——谷歌 2013 年砍掉了这条路。 Otto｜莱万多斯基离开谷歌十二天前就注册好的无人卡车公司，成立七个月后作价约 6.8 亿美元（股票）卖给优步。 Cruise｜旧金山自动驾驶公司，2016 年被通用汽车约十亿美元收购，2023 年拿到旧金山全城 24 小时无人收费运营牌照——七十七天后因拖行事故和隐瞒被停牌，2024 年被通用关停，累计亏损超过一百亿美元。 伊莱恩·赫茨伯格（Elaine Herzberg）｜2018 年 3 月 18 日在亚利桑那州坦佩被优步测试车撞死，49 岁，自动驾驶在公共道路上撞死的第一个行人。 威廉·阿尔苏普（William Alsup）｜审理谷歌诉优步案的联邦法官，克林顿任命，业余写代码，此前审过甲骨文诉谷歌。 萤火虫（Firefly）｜谷歌 2013 年起自研的双座小车，没有方向盘、没有踏板，最高时速四十公里，是「完全无人驾驶」路线最纯粹的化身；2017 年退役。 Zoox｜2014 年成立的旧金山公司，造前后对称、对坐、没有方向盘的方盒子无人车；2020 年被亚马逊以估值约四折收购。 💡 时间线 序章 ｜ 一辆迟到八十七年的车 00:29 1939 年纽约世博会，人类第一次看见无人驾驶的未来 01:04 八十七年后，无人车终于来了，但又没有完全到来 02:01 一项没有完成的军事指标，催生了自动驾驶行业 第一章 ｜ 沙漠里的起跑线 03:27 首届 DARPA 沙漠挑战赛：230 公里，无人完赛 04:59 最强选手卡内基梅隆大学车队的「沙暴」只走了十二公里 06:33 无人摩托车让莱万多斯基第一次进入行业视野 10:32 第二届比赛，卡内基梅隆与斯坦福迎来同门对决 11:27 把世界写成规则，还是让机器自己学习？ 13:18 一枚接触不良的滤波器，决定了比赛的胜负 16:12 第三届城市挑战赛，机器第一次驶入人类的世界 18:17 沙漠里的失败者们，从此走向整个硅谷 第二章 ｜ 谷歌召集令 19:19 沙漠比赛的观众席上，藏着谷歌创始人拉里·佩奇 20:07 从谷歌街景开始：特龙和莱万多斯基进入谷歌 21:54 莱万多斯基的无人驾驶公路首秀：送一份披萨 23:07 谷歌秘密启动无人车项目，内部代号「司机计划」 23:52 「专家是关于过去的专家，不是关于未来的专家」 24:27 沙漠里的对手，成了谷歌的同事 24:52 拉里·佩奇的一千英里：十几个人用十八个月完成一场不可能的考试 26:08 无人车来到了全世界的面前：「谷歌的无人驾驶汽车，已经驶入真实车流」 第三章 ｜ 没有方向盘的梦 27:09 第一批谷歌无人车背后的秘密公司：莱万多斯基的 510 系统公司 29:07 第一次输掉名分：莱万多斯基造出了无人车，掌声却属于特龙 31:07 谷歌参与制定美国最早一批无人车规则 32:14 一张测试牌照，意外揭开 510 系统公司的秘密收购 33:18 盲人马汉坐进无人车，去完成最普通的日常 34:58 决定命运的谷歌内部员工无人车测试：人类无法长期充当机器的备份 36:23 L2、L3 与 L4：最后的责任，究竟由谁承担？ 38:26 谷歌放弃辅助驾驶路线，直奔完全无人驾驶 38:59 没有方向盘的「萤火虫」：无人驾驶最接近梦想的时刻 第四章 ｜ 天才的豁免权 40:36 佩奇第一次为他破例：莱万多斯基向竞争对手推销技术，佩奇收购他的公司 42:31 佩奇为留住莱万多斯基，设计上亿美元的奖金计划 44:36 「普锐斯对凯美瑞」：一场危险事故，被当成了「宝贵数据」 48:07 第二次输掉名分：特龙离开，厄姆森接手项目主导权 48:54 厄姆森和莱万多斯基的路线之争：先减少汽车遇到的问题，还是让它尽快遇到所有问题 50:37 莱万多斯基的隐藏副业：藏在朋友和旧同事名下的激光雷达公司 54:38 莱万多斯基和优步创始人卡兰尼克开始密谋出走 56:47 第三次输掉名分：谷歌空降 CEO，莱万多斯基离主导权又远了一步 57:18 一亿两千万美元没有买来忠诚，反而成了莱万多斯基离开的底气 第五章 ｜ 一场蓄谋已久的背叛 57:54 优步创始人卡兰尼克的恐惧：无人出租车终将取代网约车 1:00:30 优步从卡内基梅隆大学挖走四十名研究人员，但依然无法取代天才莱万多斯基 1:01:15 谷歌五千万美元奖金入账，莱万多斯基出现在 Uber 总部 1:03:12 莱万多斯基注册新公司 Otto 奥托，挖走谷歌十几名工程师，集体出走 1:03:45 旧金山海边的 citywalk 和收购计划 1:04:36 两个人共同相信的胜负观：贪婪是好的，贪婪是对的，贪婪是有用的 1:05:05 卡兰尼克和莱万多斯基：「异父异母的亲兄弟」 第六章 ｜ 铤而走险 1:05:55 特斯拉、福特和 Cruise 克鲁斯同时提速，整个行业开始抢时间 1:09:05 卡兰尼克向马斯克寻求合作，马斯克劝卡兰尼克放弃，随后宣布进入共享出行 1:10:16 优步高管集体警告：不要收购莱万多斯基的公司奥托 1:10:54 一纸兜底协议，优步同意替莱万多斯基接下谷歌可能寄来的传票 1:11:41 尽调报告拉响警报，优步选择无视警报，铤而走险 1:13:31 优步无人出租车在匹兹堡上线：未来属于优步 1:14:54 Uber 拒绝申领加州测试牌照，旧金山吊销优步无人车牌照 1:16:32 八年前，旧金山警车为无人车开道，八年后，旧金山把整支车队赶出了城 1:16:52 亚利桑那州州长张开双臂，迎接被旧金山赶走的 Uber 无人车 1:17:14 Waymo 从谷歌母公司 Alphabet 独立 1:17:34 一名 Waymo 工程师收到了一封误发的邮件 第七章 ｜ 世纪诉讼 1:18:44 一万四千份文件：莱万多斯基带走 Waymo 资料的完整时间线 1:20:34 Waymo 能证明文件被拿走，却无法证明它们进入了 Uber 1:21:48 优步深陷危机，Waymo 起诉优步 1:26:30 莱万多斯基援引第五修正案，拒绝回答问题 1:26:49 法官阿尔苏普要求优步，动用一切权力，让莱万多斯基开口 1:28:16 优步开除莱万多斯基：花大价钱买来的明星工程师，一年之内成了必须切割的「独立行为人」 1:31:45 卡兰尼克走上证人席，与昔日「亲兄弟」彻底切割 1:34:44 开庭第五天，优步 Waymo 突然宣布和解：没有认错、没有真相 第八章 ｜ 坠落 1:36:37 莱万多斯基大清算：一亿七千九百万美元赔偿、个人破产、三十三项刑事指控，以及一项商业秘密重罪 1:41:34 一纸白宫赦免，抹去莱万多斯基十八个月监禁 1:42:56 优步的测试车队，驶入监管近乎空白的亚利桑那州 1:43:36 2018 年坦佩之夜：一辆 Uber 无人车撞死了推着自行车过街的伊莱恩·赫茨伯格 1:44:21 撞击前的 5.6 秒：系统反复看见她，又反复忘记她 1:48:18 三次叫停测试的机会，都被优步管理层无视 1:52:54 一个没有叫车、也没有参加测试的人，付出了无法挽回的代价 第九章 ｜ 退潮 1:54:16 优步退出自动驾驶 1:55:03 通用汽车收购自动驾驶创业公司 Cruise 克鲁斯 1:55:27 Cruise 冲上三百亿美元估值，拿到全旧金山的通行证 1:56:14 Cruise 事故：无人车拖着伤者走了六米 1:57:22 无法说清楚的六米 2:01:44 谷歌、优步与 Cruise：三场事故，同一种控制叙事的本能 2:04:30 福特、大众、苹果相继退场 2:05:19 「自动驾驶行业烧了一千亿美元，哪里都没去成」 2:05:58 1995 年，德国教授迪克曼斯已经预演了这个行业的命运 2:06:48 无人驾驶可以完成 95% 的里程，为什么在商业上仍然等于零？ 第十章 ｜ 还有人留在场上 2:09:05 亚马逊四折抄底 Zoox，优步化身无人驾驶售票窗口 2:10:36 Waymo 的十年：先在凤凰城郊区钱德勒，深耕一个小世界 2:11:20 钱德勒不欢迎无人车：左轮手枪、石头和被扎破的轮胎 2:13:05 旧金山不欢迎无人车：一个二十美元的交通锥，让二十万美元的机器人瘫痪 2:13:27 Waymo 如何面对敌意与错误：唐人街被烧成骨架的无人车，和一场冰淇淋派对 2:17:02 司机离开了驾驶座，但人并没有消失：远处的运营中心里，还有人在回答机器的问题 2:17:17 Waymo 走通的到底是什么：技术路线的胜利，也是资本耐力的胜利 2:18:20 Waymo 和优步的重逢：优步成了 Waymo 的售票窗口 2:19:08 特斯拉的十年：先把未来卖出去，再让产品追赶未来 2:19:24 特斯拉的第一笔代价 2:24:55 特斯拉的几百万名车主，成为全行业最大的数据金矿 2:25:47 坐在方向盘后面的人：一边替系统承担责任，一边替系统积累训练数据 2:26:15 争论了二十年的两种答案，早已经一起驶过了那一片沙漠 第十一章 ｜ 回到无人区 2:28:50 厄姆森的无人重卡开上高速，莱万多斯基的无人卡车驶入矿区 2:29:26 九年后，卡兰尼克再次找到莱万多斯基，两个人又坐回同一张桌子 2:30:22 城市要求机器理解人的世界，矿区却允许人先退到一边 2:31:10 从沙漠出发，最后又回到无人之地 尾声 ｜ 未来尚未到来 2:33:35 人们没有看错未来，只是看错了抵达它所需要的距离 2:33:45 最后的 5% 里，装着意外、判断、责任和整个真实世界 2005年DARPA挑战赛：斯坦福大学的斯坦利，和卡耐基梅隆大学的两台车高地人和沙暴 莱万多斯基的摩托车幽灵骑士 莱万多斯基的510系统公司做出的第一辆送披萨的无人车 卡兰尼克（左）和莱万多斯基（右） 谷歌无人驾驶车萤火虫 Waymo无人车 优步Otto无人车 Cruise无人车 Zoox无人车

你有没有觉得，长大以后，交朋友和维持关系都变难了💭 这期我们邀请老朋友令姐，一起聊聊「关系」这件事。 关系刚开始的时候，最难的是遇到感兴趣的人——想让别人了解自己，又怕显得太主动、太刻意，而且作为成年人有时确实很难敞开自己。 关系慢慢走近以后，新的问题也会出现——当朋友、合作、资源、时间和精力交织在一起，我们容易开始内耗：这件事要不要说清楚？这样想是不是我太计较了？ 聊到最后，我们发现关系里的很多问题都会绕回到「自己」，学会听见自己的感受，关系才不会越处越拧巴！ 👬【本期嘉宾】 令姐：新茶饮品牌李茶德创始人，12岁男孩的妈妈，拥有5000人的私域社群。陪伴女孩们找到热爱挖掘擅长，探索从兴趣到事业的每一步。拥有自己的播客电台《离钱近一点》、《好女孩坏女孩》。 🌿 8 月 7 日就进入立秋啦，令姐也开设了立秋线上养生营，从早起一起诵读《黄帝内经》，到三餐食养灵感、晚间助睡音频，陪大家一起更顺着季节照顾身体！ 🎁 本期福利：令姐也给真的很响听友带来了特别福利，欢迎大家去评论区留言，点赞数前三的朋友可以获得酸梅汤一提，酸酸甜甜，很适合夏天喝！ 🕙「Timeline」 3:46 越长大越难交朋友：我们到底该怎么向感兴趣的人释放信号？一起来学学small talk！ 10:09 发朋友圈时你会来回纠结内容吗？只展示“人生高光时刻”的代价就是未对他人释放“可以靠近我”的信号 19:46 每一次分享都是一次隐性连接的机会，比如朋友圈的点赞互动可以是好久没联系时的一块敲门砖 22:27 纯朋友 VS 有利益关系的朋友：我们如何互相信任，又守好自己的边界？ 28:32 害怕吃亏、害怕辜负、害怕被利用：合作关系里的边界难题 34:14 不委屈、不讨好、不装大格局——自己的感受是关系中唯一的标准 39:34 人人心里都有一杆秤——是金钱？是情绪？还是利益？当付出不平衡时，我们又如何重新校准？ 44:14 莫向外求，人人都是NPC，所有的关系折射出的都是你的内心

你有没有在某些时刻停下来问过自己——我每天坚持运动，到底是为了什么？ 是为了瘦下来，为了更健康，为了追上别人的步伐，还是……只是习惯了用“动起来”填补某种说不清的空缺？ 这期节目，我们不聊配速、不谈组数、不管卡路里。我们想聊一个更根本的问题：当你运动的时候，你究竟在追寻什么？ 你会听到这样的故事—— 有人练了很久力量，肌肉结实了，却觉得自己和身体彻底“失联”了； 有人从竞技场上停下来，发现站桩打坐里那种“不动”的安稳，比冲刺更让人通透； 还有一位产后妈妈，在几乎没怎么“用力”的练习里，找回了久违的舒展和呼吸。 你会发现，无论你选择的是哪种运动方式——激烈的、安静的、快速的、缓慢的——真正重要的，从来不是那具身体变成了什么样子，而是在每一次起落之间，你是否听见了自己。 这是一场关于身体与内心的真诚对话。如果你也曾对运动目标感到困惑，或者只是想在汗水中找到一点更深的回响——欢迎你，走进来听听。 往期回顾： 出汗与养气，如何两全？ 先松下来，再美起来 听懂斜方肌 欢迎大家加入听友群，可以添加微信：M2024510，英子会将您拉进听友群中🧡 🍠@普拉提研习室 🎙️主播：Tana、Bubu、英子 📌本期干货导航： 00:00 你练的是身体，还是执念？ 03:33 当“赢”不再是唯一答案 07:34 把运动变成一种“储蓄”，而不是“透支” 16:53 健康是“本”，形体是“末” 20:49 选对老师，比选对运动更重要 24:02 一次呼吸的深度，胜过一百次卷腹 29:39 唤醒“内感受”，打破身体的惯性牢笼 32:45 在“不动”之中，找到终极的调整 37:05 教练是镜子，不是锤子 41:11 最终追问：你究极想要什么？ 【普拉提研习室常驻主播】 ❤️Tana：前外企CEO助理，因腰椎伤病与身体深度对话的转型者。从北京回到老家，在柳叶湖边拥有自己的一方小天地，教授自己热爱的普拉提和婵柔。ENFP的感染力吸引着志同道合的小伙伴一起前行。正在实践「治愈自己」与「帮助他人」的莫比乌斯环，相信身体和心灵是同一本待破译的密码书。 （🍠@Tana ） 🖤Bubu：从国企格子间逃到瑜伽垫🧘‍♀️混过健身圈🏋️‍♀️一路"变形"到【普拉提】教室的♊️双子座老师，持证心理咨询师兼职人体翻译官，推崇多元化运动的婵柔爱好者，和三位"人体实验室"搭档搞身心辩证法学！专治运动踩坑焦虑症，顺带贩卖美好生活指南～（🍠 @Bubu） 💙瑶瑶：前企业人力版图的解码者，现普拉提空间主理人&婵柔练习者。从人力资源蓝海游向身体开发深水区，INFJ的直觉是隐形教练执照。馆主身份如定锚双子座躁动灵魂，却在婵柔研习时放任自己成为永远的新手。佛系但不懈怠的终身学习成长派。（🍠@瑶瑶） 🧡英子：充满活力的ENFJ。主业之外，我一头扎进了普拉提世界，目前正和婵柔打得火热，工作之余爱运动，马拉松、网球、徒步、越野、公路车都是我的心头好。天生爱运动的高能量个体，愿以行动力与感染力，带更多人突破边界，活出饱满生命力。（🍠@英子） 【剪辑&文案】英子 【文案复审】Bubu 【封面设计】英子 【片头BGM】Summer vibe 【哪里找到我们？】🎧 小宇宙/ 喜马拉雅/苹果podcast/荔枝/网易云/QQ音乐 微信：M2024510 (PS：英子兼小助理，找到我就能找到队伍）