节目

过去几年，越来越多的人开始做博主。 但很多人都会陷入困境：为什么我的内容没人看？为什么别人随便发发就爆了？为什么有了流量，却赚不到钱？ 很多人以为做自媒体拼的是文案能力、表达能力，甚至是流量技巧。 但今天这期节目，我想告诉你一个可能不一样的答案：真正决定一个账号能不能长期发展的，是你有没有看懂背后的商业逻辑。 如果你正在做自媒体，或者想打造个人品牌，这一期可能会给你一些新的启发。 2年前的播客回听：《普通人怎么在小红书起号？如果不懂人性，注定赚不到钱》 【本期时间轴】 00:00 开场：从内容创作到商业变现，自媒体进入下半场 介绍本期嘉宾文成，回顾两年前关于“人群定位”的讨论，聊聊这一年自媒体领域的新变化，以及从内容创作走向个人品牌的进阶路径。 00:28 从人群定位到关键词布局：打造账号的核心方法 为什么做内容首先要明确服务的人群？如何围绕目标用户建立完整的内容体系？从“为谁创作”到“如何被找到”，拆解账号增长背后的逻辑。 03:33 如何找到属于自己的关键词？ 通过数据分析和用户访谈，挖掘真实需求。关键词不仅是流量入口，更是连接用户和内容的桥梁。 05:17 AI时代，为什么创作者更需要理解关键词？ AI降低了内容生产门槛，但真正拉开差距的是对行业、人群和用户需求的理解能力。 06:04 上游词、中游词、下游词：用户决策路径如何影响内容布局 拆解用户从搜索、比较到购买的全过程，理解如何通过关键词布局影响用户决策。 08:30 互联网时代，营销的本质是什么？ 从关键词、人群标签、大数据推荐机制出发，聊互联网营销背后的底层逻辑。 10:09 为什么很多人做自媒体，有流量却无法赚钱？ 自媒体不是单纯的内容竞争，而是一门商业生意。流量只是入口，商业闭环才是长期发展的关键。 13:03 AI时代，普通人的核心竞争力是什么？ AI可以替代重复性的内容生产，但无法替代人的判断力、经验和商业整合能力。 15:41 创作者如何摆脱“清高感”？ 从创作者视角切换到用户视角，重新理解作品价值，以及如何平衡自我表达与市场需求。 17:59 做内容，应该关注短期流量还是长期价值？ 摆脱单条内容的数据焦虑，从账号长期发展、用户积累和价值沉淀的角度看待创作。 20:56 高频触达用户：自媒体增长的长期方法 为什么持续输出比偶尔爆款更重要？如何通过稳定更新建立用户连接。 22:28 如何找到自己的内容方向？ 通过记录情绪、观察生活、积累反馈，寻找自己真正想长期投入的领域。 26:13 不要复制别人，找到适合自己的内容方式 分析不同创作者的优势，找到符合自身特点的发展路径。 27:59 为什么文成放弃做播客？ 从个人能力、兴趣和长期价值出发，讨论如何判断一件事是否真正适合自己。 29:33 如何做好一场采访？ 分享采访中的平等关系、提问技巧，以及如何真正帮助听众理解一个领域。 32:43 选择适合自己的赛道，而不是追逐所有机会 面对多个平台和机会时，如何做取舍，把精力集中在真正重要的事情上。 34:17 没有人能替你找到答案，行动才会带来方向 聊个人成长过程中，从寻找外部答案到建立自我解决能力的转变。 35:48 一人公司的底层逻辑：先有业务，再谈个人品牌 拆解咨询、训练营、陪跑、代运营等个人品牌商业模式，以及创业前需要想清楚的问题。 38:16 做内容是一门长期积累的手艺 如何判断自己是否真正理解流量和内容，以及成为专业创作者需要经历怎样的训练。 【本期金句】 01 赛道垂直的不是某一个事情，而是你服务的那群人。 02 关键词就像鱼饵，只有找到正确的鱼饵，才能吸引正确的人群。 03 AI替代的是重复劳动，但替代不了人的判断能力。 04 流量只是入口，商业闭环才决定一个账号能不能长期活下来。 05 清高不是问题，不自洽才是问题。 06 一个作品如果只是证明自己，那是表达；如果帮助别人解决问题，那才是价值。 07 做自媒体的要义，是高频地和你想服务的人群产生连接。 08 你真正想做的事情，往往藏在那些让你产生情绪的事情里。 09 采访不是仰视，也不是俯视，而是一场平等的交流。 10 没有任何一个人可以帮我解决问题，只有自己每天做的事情才能带来好结果。 【本期主播】 林希言，在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》） 【本期嘉宾】 文成，内容营销顾问、创始人元故事导演。她关注真实经验如何被梳理成清晰的表达，找到一个人最有辨识度、也最难被替代的部分。用内容代替社交，降低成交阻力，让对的人一眼认出你。 【加听友群】 加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

00:00 分手开导：可以痛，但是要维持人形 00:00 只要你自己允许，没有忘不掉的人 00:00 失恋的痛苦：来自于和自我价值的绑定 00:00 什么样的感情能长久 🏷️胜子本人微信 Shengzi0055，添加请备注“播客”，领取《职场人情世故三万字精华》《识人与人性法则2w字》《商业与赚钱思维2w字》，朋友圈日常更新创业笔记和思考感悟，让胜子陪你一起慢慢变强大～ ⭐记得关注胜子哦： 微博：谢胜子 抖音：谢胜子 小红书：谢胜子 公众号：谢胜子

-本期摘要- 你是否有过这样的时刻——心里翻涌着某种情绪，却怎么也找不到一个词来精准安放它？当你开始了解其他的语言，会发现，原来那些微妙的、复杂的现象或者情绪，居然在另一种语言里，被简约的词汇概括浓缩。 本期节目，大维和兔毛要带你走进一个语言的“秘密花园”，从瑞典的“月之径”到日本的“木漏れ日”，从希腊的“命运有知”到丹麦的“舒适惬意”，——这些词汇不仅仅是语言现象，更是一扇扇窥见不同民族生活哲学与情感世界的窗。 这些无法被直译的词汇，是语言给予人类最温柔的馈赠。它们提醒我们：每一种语言都是一扇窗，透过它，我们得以看见另一种看待世界的方式。而那些词与词之间的空白，恰恰是翻译无法抵达、却最值得被感知的地方。来和我们一起探索这些“不可译”之美，聊聊那些词语缝隙里的诗意与共鸣。 -本期词汇参考- Mångata（瑞典语）：月光在水面形成的银色光带 Komorebi（日语）：阳光从叶隙漏下的斑驳光影 Serein（法语）：夏夜雨后街灯下格外安静的宁静时刻 Glaucous（英语）：带灰调的蓝绿色 Moondog（英语）：月晕两侧因冰晶折射形成的明亮光斑 Nyota（斯瓦希里语）：星星，象征方向、希望与守护 Resfeber（瑞典语）：旅行前混杂兴奋、焦虑和期待的悸动 Sonder（英语）：众生感，忽然意识到每个路人都是自己故事主角的瞬间 Lachesism（英语/希腊语词源）：潜意识渴望经历剧变以打破平庸的心态 Hiraeth（威尔士语）：对再也回不去的人与地的深沉乡愁 Mamihlapinatapai（亚格汉语）：两人心照不宣却无人先开口的微妙瞬间 Toska（俄语）：难以名状的无因之痛与精神苦闷 Prónoia（希腊语）：相信宇宙正在暗中为自己铺路的信念 Saudade（葡萄牙语）：对失去的人或事混合怀念与怅惘的永恒追思 Fernweh（德语）：对远方和未知的深切渴望（与“乡愁”相对） Cafuné（巴西葡萄牙语）：用手指温柔地穿过爱人的头发 Sprezzatura（意大利语）：背后努力却表现得举重若轻的优雅 Meraki（希腊语）：满怀热忱与爱地将灵魂投入所做之事 Hygge（丹麦语）：舒适、温馨、满足的生活状态 Sobremesa（西班牙语）：饭后与亲友继续聊天的那段惬意时光 Kalsarikännit（芬兰语）：穿着内衣宅家喝到微醺的极致放松 Tsundoku（日语）：买书成堆却搁置不读的行为 Smultronställe（瑞典语）：属于个人记忆的隐秘“心灵角落”（原指野草莓生长地） Halcyon（英语/希腊语词源）：翠鸟之梦：平静无忧、快乐祥和的状态 -相关单集推荐- -本期音乐- Joe Pass - Everything Happens to Me 下村陽子 - Dearly Beloved (-Forest Memory-) 久石譲 - パルス・イン・マイ・マインド 鷺巣詩郎 - 余韻叙情(E-6) 久石譲 - 遠き時代を求めて -本期主播- 即刻：大维微博@王大维维维维维维 即刻：兔毛微博@阿_疼 小红薯@阿_疼（兔毛版） 大兔公园目前已在喜马拉雅、小宇宙、荔枝、苹果播客、QQ音乐、网易云音乐同步更新，欢迎订阅大兔公园！

入伏以来持续的高温酷暑天气，让不少老年朋友频繁出现心慌、胸闷、乏力、出汗增多的不适症状，很多人第一反应都当成普通中暑自行处理，却常常忽略了这些表现也可能是心血管发出的危险预警，极易因误判延误救治时机，甚至诱发急性心梗等严重心血管事件。 本期节目，为您邀请到海军军医大学第一附属医院（上海长海医院）老年医学科主任 刘夙璇 主任医师，和您聊聊“天热心慌，别把心梗当中暑！”。 内容总结 这是一场心脑血管健康科普直播访谈，长海医院老年医学科刘夙璇主任针对夏季心梗高发的原因、心梗与中暑的鉴别方法进行讲解，并逐一解答听众关于他汀用药、颈动脉斑块、夏季降压药调整、支架术后用药等问题，给出具体诊疗建议。 夏季心血管疾病高发原因 夏季心脑血管致病因素：当前夏季温度远高于20年前，上海的高温高湿蒸煮模式会导致出汗增加，血液呈现高凝状态，更容易形成血栓。 温度骤变的风险：高温环境下进入空调房，会导致温度骤升骤降，血管会出现极度收缩扩张变化，会增加已有斑块人群的斑块破裂风险。 夏季心梗小高峰情况：受上述因素影响，夏季反而会出现心梗的小高峰，不能因为传统认知认为冬季才高发就放松警惕。 心梗与中暑的自我鉴别方法 危险因素基础判断：首先确认自身是否存在高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、高同型半胱氨酸血症、抽烟、肥胖，或既往发生过心脑血管事件，有危险因素人群出现不适需要更高警惕。 出汗与皮肤温度鉴别：中暑出的是热汗，皮肤温度正常或偏高；心梗出的是冷汗，皮肤湿冷发凉。 脉搏与血压鉴别：心梗会导致心脏泵血能力下降，脉搏会变弱，常伴随血压降低；中暑脉搏和血压基本维持正常状态。 症状缓解情况鉴别：中暑转移到阴凉环境、补充水分后症状会快速缓解；心梗的不适服用保心丸、硝酸甘油也无法缓解，还会出现濒死感、烦躁、无法平躺，需要坐起或垫高枕头才能缓解，症状会持续加重。 糖尿病患者心梗识别要点 日常检查要求：糖尿病被称为血管的甜蜜毒药，容易诱发斑块形成，确诊糖尿病的患者无论血糖控制是否达标，都建议五年之内做一次冠脉CT检查排查冠心病。 不典型症状识别：糖尿病患者的神经感觉减退，心梗发作时症状往往不典型，可能仅表现为胃肠道不适、肩痛、嗓子发紧，若出现不适伴随皮肤湿冷、血压异常、心率异常、烦躁或意识淡漠，需要第一时间呼叫120就医。 顾女士咨询颈动脉斑块他汀用药问题 斑块性质判断标准：低回声斑块属于皮薄馅大的不稳定斑块，脂质含量高，更容易破裂；强回声钙化斑块属于稳定斑块，破裂风险低。 用药建议：若顾女士是低回声斑块，建议继续服用他汀半年，将低密度脂蛋白控制到2.6mmol/L以内，半年后复查颈动脉超声，若斑块转为稳定回声，且生活方式控制良好，可以尝试逐步停药。 停药监测要求：停药需要逐步阶梯减量，不能直接骤停避免血脂反弹，停药后每三个月复查一次血脂，每半年复查一次颈动脉超声。 李先生咨询阿托伐他汀减量问题 适合的调整方案：李先生仅患有高血压，无糖尿病、心脑血管疾病，低密度脂蛋白已经降到2.5mmol/L，可以选择每天吃半粒，或者隔天吃一粒，也可以直接购买10mg规格隔天服用。 监测要求：调整用药剂量后，需要三个月后复查血脂，若低密度脂蛋白仍然维持在2.6mmol/L以内，当前吃法就没有问题。 吴女士咨询脑梗后体位性头部不适问题 现有问题分析：吴女士78岁，有30年高血压病史，既往脑梗，颈动脉60%狭窄，晨起后血压波动大，体位变化后头部不适。 进一步检查建议：颈动脉超声仅能查看颈部血管，建议进一步做脑血管CTA或MRA检查，明确颅内血管是否存在狭窄。 诊疗建议：若明确存在颅内重度狭窄，仅服用他汀无法改善症状，必要时需要植入支架改善脑供血。 杜先生咨询高血压合并前列腺增生用药调整问题 自行调整方案评价：杜先生因前列腺增生加用同时可降血压的可多华后，出现血压过低，自行停用硝苯地平，保留沙库巴曲缬沙坦早晨服用、可多华晚间服用的方案，调整后血压维持正常，这个自行调整方案是正确的。 后续注意事项：天气转凉后血压会自然升高，需要密切监测血压，若血压升高需要再加回硝苯地平。 心肌桥解读：心肌桥是先天性疾病，血管一段长在心肌内，浅心肌桥无需特殊处理，深心肌桥需要避免心率过快，无需放置支架。 张先生咨询四季降压药动态调整问题 夏季调整方案：当前服用缬沙坦氢氯噻嗪复方降压药，夏季血压控制达标且偏低，建议夏季改为单纯缬沙坦单方，停用氢氯噻嗪，避免夏季出汗多增加低钾风险。 冬季调整方案：冬季血压升高后，再换回缬沙坦氢氯噻嗪复方，同时可以将美托洛尔换为盐酸阿罗洛尔，同时控制血压和心率，降压效果更好。 张女士咨询混合回声颈动脉斑块问题 斑块治疗建议：张女士76岁，有三高，斑块大小3.5×1.5mm，属于强弱混合回声斑块，目前服用20mg阿托伐他汀，低密度脂蛋白已经降到1.4mmol/L，当前用药方案合适，不需要放置支架。 头晕病因排查：当前斑块体积较小，头晕不一定由斑块导致，建议到神经内科排查头晕的其他病因。 血压用药调整建议：目前同时服用阿利沙坦、氨氯地平、富马酸比索洛尔后白天血压偏低，建议停用氨氯地平，保留阿利沙坦和富马酸比索洛尔，后续监测血压，若下午或晚间血压升高再补充服用氨氯地平。 张女士咨询多发低回声颈动脉斑块用药问题 用药方案建议：张女士颈动脉、双下肢都有多发斑块，狭窄率都小于50%，目前服用10mg瑞舒伐他汀，低密度已经降到2.13mmol/L，建议继续维持当前剂量服用半年。 复查要求：半年后同时复查血脂和颈动脉超声，待低回声斑块转为强回声稳定斑块后，再考虑调整剂量。 支架与起搏器术后夏季注意事项 支架术后用药要求：支架术后阿司匹林和氯吡格雷需要连用一年，一年后保留一种终身服用，不能因为夏季胃口差、胃部不适自行停药，未满一年停药非常危险，可以加用胃黏膜保护剂缓解胃部不适。 起搏器术后囊袋护理要求：起搏器植入后前三个月是感染高风险期，夏季需要穿棉质衣物，避免剧烈活动、避免抓挠囊袋部位，避免长时间泡水，降低囊袋出血、血肿、感染风险。 专家介绍 | 刘夙璇 主任医师、教授，硕士研究生导师，海军军医大学第一附属医院（上海长海医院）老年医学科主任。 中国医师协会老年医学科医师分会青年工作组委员，中华医学会心血管病分会心血管病影像学组委员，上海市医学会心血管病分会高血压学组委员、预防学组委员，上海市医师协会心血管内科医师分会高血压学组委员。 擅长冠心病介入、心脏起搏器植入等老年心血管病介入手术，主持国家、军队、上海市等课题10余项，以第一/通讯作者发表SCI论文30篇，获上海市医学科技奖二等奖、上海市医学科技奖成果推广奖，授权国家专利7项。 入选军队青年科技英才，上海市东方英才，上海市扬帆人才，海军军医大学远航人才、启航人才，长海医院长虹人才。 荣获上海市卫生健康行业青年五四奖章，荣立个人三等功，享受军队优秀专业技术人才岗位津贴。 【门诊时间：周三下午、周四上午】 -------------------------------------- 《名医坐堂》节目是上海人民广播电台一档具有30多年历史的省级上星专业健康科普栏目，节目通过音、视频全媒体播出。 播出时间：14:00-15:00（直播）、20:00-21:00（重播）​； 广播收听：上海及周边地区FM89.9/AM792； 音频直播、回听、视频直播：阿基米德App，搜索“名医坐堂”。 欢迎您关注阿基米德“志凯”社区，哈基米直播——《志凯和他的医生朋友们》； 也欢迎关注微信公众号“我是志凯”、新浪微博“我是志凯”、小红书“我是志凯”、抖音“我是志凯”、小宇宙“志凯约名医”、看东方“我是志凯”。 💌联系我们 如有合作或咨询，欢迎添加微信：zk8899899，与《名医坐堂》工作室直接沟通。

「新中年的热汤冷面」聚焦新青年、新中年与新老年多元生活选择方式。生活中的方方面面，你关注的也是我们关心的。时代快速发展，每个人都要面对不断变化的未来。如果人人都可能拥有百岁人生，那么和上一辈人的生活经历相比，我们必须开启新的生命轨迹，不论是学业、事业、爱情、婚姻或者生育选择，因此我们每个人都可能是新青年、新中年和新老年。 和《新中年的热汤冷面》主题相契合的影视深度reaction * 本期主播： | 夏夏，前教培文旅人，不断摸索跨界的新自由职业者，🍠 刘夏来-夏夏 另一档🎤：来日方长FM | 罐头，从事私立初中语文教师4年，转行不上班的远程工作，👸《罐头不上班》 🍠罐头不上班 🎤开罐一刻 * 本期主题： 韩剧《所有人都在与自身的无价值对抗》（努力克服自卑的我们）第五集深度 reaction｜冒充者综合症（冒名顶替者综合症）与配得感高低两种截然不同的内心状态对我们的影响。 “冒充者综合症”是如何让东亚女孩习惯性否定自己、不敢接纳所有赞美；同时对比剧中张美兰、吴贞喜这类底气十足、配得感拉满的角色，我们也聊到一个扎心真相：我们都需要旁人的撑腰与善意治愈内心的窝囊感，可自卑的人往往很难接住这份温柔，不必强求长久自信，能短暂放下内耗、自我认可就足够珍贵。 【收听平台】： Apple播客、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微博、即刻、四川观察、虎扑、小红书等平台，搜索【新中年的热汤冷面】即可收听~ 【小喇叭】： 可添加: Ting-wxh 备注《新中年的热汤冷年》，一起探索人生更多可能性。

今日关注：纽约州总检察长起诉Kalshi索赔360亿美元；前OpenAI研究员旗下对冲基金亏损平仓，股票售予Citadel；字节跳动Seedance 2.5模型实现30秒视频生成；Strategy二季度净亏82亿美元，比特币持仓增11%；Meta未来支出承诺近7000亿美元用于AI数据中心等。

【包含话剧Arcadia剧透 Contains spoilers of Arcadia】 上一次是哪部舞台剧令你看了还想看？ 对于我的老豆友Luna，正在西区上演的Arcadia就是这样一部魅力盎然的作品，今年，她已经在Old Vic剧院和Duke of York剧院（现更名为Tom Stoppard剧院）四刷这部由剧作家Tom Stoppard创作于90年代的戏剧。 而我，偶然间看到《世外桃源/阿卡迪亚》的片段，从此一直念念不忘，十来年前我读完剧本，并没有读懂，而这次，和Luna的畅聊，让我感受到了这个戏剧的魅力。 这个包罗万象的剧本，包含了文学、物理、数学的宽广维度，它讨论拜伦离开英格兰的原因是不是因为被卷入了一场秘密决斗；浪漫主义转向哥特主义的英国园林风格嬗变，费马猜想、热寂、混沌理论、动量守恒、时间的不可追；还有那些同样让人关心的问题：谁爱上了谁，谁和谁在凉亭打啵，周末派对会不会下雨，数学天才少女的命运、庄园隐士的真实身份……这些庞杂的故事线，在Tom Stoppard精巧的设计下，融入西德利庄园的故事。1809年的人儿与1990年的人儿，在同一个舞台上演出，今人要在文献考据中拼接上前人生命历程里缺失的神秘拼图，前人在数学与物理学的公式里，期待预测一个未来…… 数学俘获的不止二次元，还有西区舞台剧w 并且，像一切好的故事一样，Arcadia让人嬉笑，让人垂泪。 “这真是最好的时光！因为我们所知道的一切都是错的。” 你可以搜索“敏彻斯特”公众号，找到关于这部舞台剧的照片花絮。 What is the last theatre play that makes you keep coming back for more? Arcadia, now running in the West End, is one of such shows for Luna, an old friend of mine. We discussed the story, and Luna’s three (now four!) viewings, first at the Old Vic, then the current production at Tom Stoppard Theatre (formerly the Duke of York Theatre). 09:30 Who was Tom Stoppard? 13:48 What is “Arcadia” and what does “Et in Arcadia Ego” mean? 23:00 Introduction of Arcadia the play 27:30 Arcadia touches upon debates about Enlightenment vs Romanticism, knowing vs feeling, Determinism vs free will, Science vs the Humanities 40:55 The stage setting @ the Old Vic, or “a theatre in the round” 44:25 The stage setting @ the Duke of York (now the Tom Stoppard Theatre) 46:30 The cast 59:10 How Arcadia tackles topics around intimacy and love: a hook for the audience & key to its most heart-breaking scene 61:50 The story-telling: the plot reveals are well-timed and build up the dynamics of the show 64:30 The ending: lines refer to physics, foreshadow the character’s fate and reflect the play’s own structure 79:00 Science as story-telling 82:40 Luna reads Thomasina’s monologue on the loss of knowledge (or is it really lost) DM me at minchesterreview @ gmail.com

大家好，这期我们聊了一本非常经典的心理学入门书——《蛤蟆先生去看心理医生》。 不过，这次我们没有只聊书。 同时我们发现三个人聊天久了，观点越来越趋同，于是我们邀请了一位嘉宾——木瓜。 她是冠黎的摇摆舞老师，也曾在香港大学修读管理心理学硕士课程。 雪鸣也曾系统学习过心理学。 于是，我们借这本书作为入口，一起聊聊： * 心理咨询到底在帮助我们改变什么？ * 原生家庭究竟影响我们多少？ * 心理学是科学吗？ 和其他人一起聊书的有趣之处在于，一个人读书时忽略的，可以透过别人的“眼睛”（经历和思维模式）看到。 正如雪鸣提到认知行为心理学的核心——改变认知角度。 比如“有人喜欢吃辣椒，是因为辣，有人不喜欢吃辣椒，也是因为辣”。 喜恶同因，客观事实没变，但不同人的感受却天差地别。 有时，让我们深陷泥潭、困住自己的，恰恰就是自己没意识到的认知局限。 而改变一个角度，连问题可能都不存在了。 如果你对心理学有点好奇但一直没入门，这期或许是个不错的入口。 -本期内容- 00:53 嘉宾介绍 03:48 为什么聊《蛤蟆先生去看心理医生》？（预期 vs 收获） * 一本心理咨询入门书，为什么能持续畅销？ * 读完没感觉，聊完却发现了新的视角 10:29 心理咨询是什么？ * 心理咨询vs心理医生的区别 * 心理问题的年轻化与心理咨询的普及 * 冠黎：客户总想砍掉海外医疗里的心理服务 * 雪鸣：如果有心理疾病，保险公司不保 * 如何立省8000元咨询费？ 21:53 这本书base的心理学流派是什么？ 25:19 鼹鼠、河鼠、蛤蟆、獾、苍鹭，你最像哪只小动物？ 32:08 如何和抑郁的人相处？如果自己处于蛤蟆状态，希望被怎样对待？ * “你要振作起来”可能是一种伤害 * 陪伴一个人最重要的是什么？ 43:30 PAC模型（Parent父母/Adult成人/Child儿童）： * 三种状态的自我觉察 * 父母状态和儿童状态，区别是什么？ 59:20 原生家庭： * 怎么看待“原生家庭”和这个词的流行？ * 原生家庭真的决定人生吗？ 01:14:44 人生坐标四象限，你站在哪里看世界？ 01:22:48 心理学是科学吗？ 🎧BGM Another Day Of Sun-钢琴版 Lazy Morning-BCD Studio Chill Coffee Grove-Gummy MusicLab Memorable Trip-陈玖仟 Whispers in the Cobblestones-JYMusic 萨莉-平凡的修车工 💙本期editor：晓雨

本期我们从最近闹得沸沸扬扬的“茉莉奶白与LV商标纠纷”聊起。这不仅是法律话题，更是奶茶界审美与奢侈品的碰撞。 接着，我们从新疆牧区的咸奶茶，到学生时代的香飘飘，再到如今遍地开花的鲜果茶。 南方水果（芭乐、黄皮）是如何入侵奶茶菜单的？螺蛳粉奶茶是“黑暗料理”还是“真香定律”？最重要的是，在减肥和嘴馋之间，我们到底该如何自洽？ 来，干杯，今天的奶茶是“全糖”还是“少冰”，你说了算！ 00:00 【热点】茉莉奶白 VS LV：一杯奶茶的“奢侈品”烦恼 吃瓜一线：新晋网红“茉莉奶白”被LV起诉商标侵权，小红书瞬间炸锅。 虽然从法律角度看未必构成侵权，但这事儿侧面反映了咱们国家对知产保护的力度。 无论商标战如何，最终回归本质——咱们喝的还是茶本身，好喝才是硬道理。 03:27 【回忆杀】奶茶进化史：从咸奶茶到香飘飘 地域口味大碰撞：新疆同学从小喝的咸奶茶 vs 南方同学对少少甜的执念。 那些年我们追过的奶茶：学校门口的避风塘、速溶冲泡的香飘飘。 奶茶不仅是饮料，更是我们这一代人成长的刻度尺。 08:52 【测评】DIY奶茶 VS 买奶茶：是为了省钱还是养生？ 懒人特调公式大揭秘：东方树叶绿茶 + 旺仔牛奶 = 穷人的“鲜奶制”？ 柠檬奶、芭乐奶……DIY虽然能精准控糖，但在口感丰富度上，确实很难打败工业调制的“快乐水”。 争论焦点：为了健康喝无糖，到底是不是在自欺欺人？ 14:10 【趋势】南方水果的逆袭：芭乐、黄皮与油柑 奶茶界正在经历“水果大迁徙”：福建、广东一带的芭乐、黄皮、油柑成了新宠。 现在的奶茶越来越卷：联名多、价格降，连“鲜奶茶”都开始抢占市场。 我们对奶茶的期待：除了好喝，更要一点新鲜感和性价比。 20:47 【猎奇】挑战底线：螺蛳粉奶茶与贵州抹茶 重口味挑战：螺蛳粉奶茶、臭豆腐奶茶……这些听起来就“甚至想吐”的创新，到底是谁在喝？ 意外之喜：比起黑暗料理，我们意外被贵州铜仁的抹茶圈粉了，细腻香醇，完全不输日本抹茶！ 奶茶市场的多样化，总有一款奇奇怪怪的可可爱爱在等你。 23:58 【扎心】奶茶与减肥：不可调和的矛盾？ 奶茶受害者的联盟：喝奶茶带来的乳糖不耐受、以及减脂期那一杯下去的热量焦虑。 残酷真相：哪怕你点了“无糖”，小料和底料里全是隐形糖分。 结论：想瘦？还是老实喝水吧！ 从法律纠纷到童年回忆，从DIY奶茶到健康焦虑，这一杯奶茶装下了太多话题。 下期节目，我们打算走出杭州，去周边城市探一探那些藏在巷子里的老味道。 记得订阅《饭后谈》，和我们一起，边吃边聊。

🚩2026年7月31日行情回顾 今日市场高开震荡，午后回落。截至收盘，沪指报3832.26点，涨0.72%；深成指报13578.93点，涨2.21%；创指报3343.96点，涨3.06%。 板块方面，AI应用端全线爆发，中文在线、昆仑万维、福昕软件、易点天下等多股涨停；人形机器人板块集体上涨，永茂泰涨停，奥比中光触及20cm涨停，绿的谐波、昊志机电等多股涨超10%；CPO板块反弹，罗博特科涨超16%；半导体产业链表现活跃，盛景微涨停。下跌方面，银行板块多数调整，农业银行、交通银行跌超2%；保险板块领跌，中国平安跌幅居前。总体来看，两市个股呈普涨态势，上涨个股超4600只。 盘面上，AI视频、快手概念、智谱AI板块涨幅居前；银行、能源金属、保险板块跌幅居前。 ♟️美元指数走低叠加降息预期，或支持金价上涨 受隔夜国际贵金属市场强劲反弹及宏观利好催化，港股黄金股多数走强。截至收盘，灵宝黄金涨5.75%，潼关黄金涨3.54%，赤峰黄金涨2.33%，国际金价在早盘一度冲高至4111美元过后小幅走弱。截至节目录制，跌1.13%，报4056美元左右。 昨日晚美元指数失守100关口，收跌0.82%报99.98，创1月以来最大单日跌幅。同时美国6月PCE物价指数环比转负，核心PCE环比仅上涨0.1%低于预期，通胀降温强化了降息预期；经济增长放缓信号进一步支撑金价。 尽管金价有所回暖，但是世界黄金协会最新发布的数据显示，各国央行于年初购买的黄金数量远少于先前预期，虽然此后的需求有所反弹，但预计今年购买量将会下降。 央行首季仅购买57吨，较先前预期少187吨，为十多年来最小的首季购买规模。但需求在第二季大幅复苏，净购买量达289吨，创下历来第二季度新高。波兰为最大买家，购入51吨，而中国则购入33吨。 📒关于我们 《厚雪晚班车》是一档与投资相关又不止于投资的节目，每天几分钟，帮你快速梳理一下今天的市场表现和主要财经资讯。让你在下班路上，对今天资本市场中发生的事情，有个简单且清晰的概念，核心是，帮你抓重点。

人常常栽在过度紧绷里，越是紧盯结果、急于求成，越容易焦虑失措。 攥得太紧的沙子，流失得越快。内心紧绷时，思绪容易混乱，判断力也会大打折扣。 学会放平心态，允许事情存在变数，放下执念，从容稳步前行。 松弛不是摆烂放弃，是尽力之后不强求。保持稳定的节奏，稳住情绪。当你不再患得患失，从容自在向前走，很多期待的结局，反而会如期而至。