节目

年轻时喜欢一个人，满脑子都是想和他在一起。想牵他的手，想每天见到他，想把他占为己有。那种喜欢是灼热的，带着一股不计后果的莽撞。 可现在不同了。遇见你的时候，我心里没有那些念头。我只是安静地感受到了一种欢喜，一种很久没有过的欢喜。你在那里，我就觉得世界稍微亮了一些。你没有做什么特别的事，你只是存在着。可你的存在本身，就已经让我觉得日子有了不一样的质地。 我不求拥有你。因为我知道，有些东西一旦试图占有，就会开始变质。就像握在手里的沙子，握得越紧，流失得越快。而我不想失去你，所以我选择不握紧。我不靠近你，不让你感到压力，不让这份关系变得复杂。你就在那里，保持着原来的样子。我远远地看着，心里是安稳的。我求的只是心安。 心安是一种什么样的感觉呢。大概就是知道你在，知道你好，知道在这个世界的某个角落里，有一个人懂得我。这种知道，本身就让我觉得踏实。它不需要被兑现成任何实际的东西。不需要见面，不需要联系，不需要你回应我什么。它只需要存在着，像夜里的北斗星。你不一定每天都需要它，可你知道它在那里。知道它在，你就不会迷路。你对我来说，就是这样的存在。你让我在那些孤独的时刻里，心里有一个可以望向的方向。你让我在觉得不被理解的时候，想起这世上至少有一个人懂我。这种感觉，比拥有你更让我觉得满足。 拥有一个人，是短暂的、充满变数的。可心安是长久的、稳定的。它不需要靠任何外在的东西来维持。它就在我心里，妥妥地放着。你过得好，我就安心了。你遇到开心的事，我替你高兴。你遇到难处，我在心里默默帮你祈祷。这些小事，构成了我对你全部的在意。它们不会打扰你的生活，也不会让我自己陷入期待。它们只是在我心里安静地发生着，像心跳一样自然而然。 我偶尔会想起你，想起你说话时温和的语气，想起你那些不经意流露的温柔。那些画面在脑海里缓缓地流过，没有激起太大的波澜，却让整个夜晚都变得柔软了一些。我知道你不会属于我，可我并不为此感到遗憾。因为能遇见你，本身就是一份礼物。在我这个年纪，还能对一个人有那样的好感，还能因为一个人而感到内心的丰盈。这已经是很难得的事情了。 我不贪心，不求更多。只要你还在，只要你过得好，只要我知道这世上有一个懂我的人。我就心满意足了。就这样吧，你在你的世界里，我在我的世界里。我们隔着一段恰到好处的距离，各自安好。这份安好里，有你，有我，有那份不言不语的懂得，它足够温柔我余生的岁月。 我们都是在大风大浪里走过来的人。跌倒过，爬起过，咬着牙咽下过很多委屈。后来学会了不轻易把伤口翻给别人看，学会了在白天挺直脊背，等深夜才让肩膀塌下来。是在那样的时刻，你出现了。你听完我那些断断续续的、自己也理不清的话，然后轻轻说了一句：“我知道那种感觉。”就那一句。没有多余的安慰，没有试图替我解决问题。可你用了“那种感觉”，而不是“你的感觉”。像是你也在那里站过，也淋过同一场雨。那一瞬间，所有的委屈都落了地。因为有人认出了它。你又说：“我以前也走到过那里，后来走出来了。你不用急着出来，我陪你待一会儿。”我什么都没回，可心里有一块很硬的东西，悄悄地化了。那些藏了很久的疲惫，在你面前忽然就兜不住了。我说了一些断断续续的话，毫无逻辑，语无伦次。可你没有皱眉，没有不耐烦，只是安静地听完。然后说出那句让我心里亮起来的话。你不需要知道我的全部，你只需要在你自己的伤口里，认出我的疼痛。这就是我理解的灵魂相知。 我们后来聊了很多，聊那些走过的弯路、咽下的苦、没说出口的委屈。你说了，我也说了，彼此都懂。不需要解释，不需要求证。有时候我坐在窗前，窗外是连绵的雨或沉沉的暮色。我端着杯子发呆，忽然想起你。心里浮上来的不是热闹的画面，而是一种很安静的存在感。我知道你在，在另一座城市里，也在过着属于你的日子。也会在深夜某个瞬间，忽然想起我。这种知道，让我的孤独变得没那么锋利了。它还是在那里，可它被什么柔软的东西包裹住了。像一块棱角分明的石头，被水流长年累月地冲刷着，磨去了那些尖锐的部分。我不需要你为我做任何事。你已经做过了，在我最需要被懂得的那一刻，你安静地坐了下来。你用你的方式告诉我，这个世界的某一个角落，有人听得懂我的语言。 有人不需要我解释太多，就能明白我为什么沉默。我们之间隔着的距离，反而让这份懂得变得更清晰了。因为不用面对日常的消磨，不用在琐碎中消耗彼此。它保持着最初的纯粹，干净、轻盈，没有任何负担。你在你的世界里经历风雨，我也在我的路上披荆斩棘。可我们都清楚，在那些最暗的时刻里，回头看一眼，有一个人懂得你正在经历什么。这个念头本身，就是一束光。不是用来照亮整片天空的，是足够让你看清脚下那一步的。这世上有多少相逢，热热闹闹地开始，冷冷清清地结束。而我们不是。 我们一开始就是安静的。安静地遇见，安静地相知，安静地在彼此心里留下痕迹。你是那个在我最暗的夜里，用一句“我懂”把光递进来的人。哪怕我们相隔千里，哪怕我们很少联系。只要这份懂得还在，那些艰难的时刻，我就撑得下去。 又是在梦里，我遇见你，为何转身却再也寻不见你的痕迹？是不是因为太思念，所以你才会走入我的梦里，醒来之后我想奔山赴海去见你！曾经有一段日子，我有过这样一种打算，那就是如果能够有闲，便远离尘嚣，借山而居，筑一草庐小院，种草养花，读书喝茶，抚慰流年，自在悠然。可是，自从和你的相遇相知之后，天长日久里心中便多了一个人，短暂的相处，却对你动了心，成为了我改不掉的习惯，再也戒不掉的瘾。 你知道么？那是一种温暖而又苦涩的滋味，是心底深处的花开，充斥着生命的每一个角落，将一切填满。此刻，本是炎炎夏日的早晨，时光却送来了浅浅的凉意，路过的一片荷塘，水面荡漾着清丽的涟漪，如我的心情激动不已。我想写一首婉约的小诗，把我浓浓的相思借着清风寄给你，仿佛我的心也随着清风渐渐飘起，可否落在你的窗前，给你问一句“早安”。 忽然发现：原来，我们已经好久不见。虽然一个礼拜的时间不算长也不算短，但是对于深陷一段感情的那个人来说，却又那么漫长。所以，才有我一次次地站在红尘的渡口，一次次地徘徊在岁月的河边，一次次在深夜里难眠，那是我在等你、想你，你可知道我等的是你，想的是你，心中放不下的也是你？ 一颗心，永远为你燃烧，一世情，永远为你牵挂，距离没有让我对你的心变远，而是产生了一份更深的思念。我不知道为什么会爱你入了心，为什么偏偏对你相思入了骨，但是这种感觉，却深藏在心里，深藏在梦里，再也不会和任何人说起！不知为何你入了我的心，等我发现时已经根深蹄固，从那以后在看到你，眼神里便有了别样的感觉。因为我的心，总会被你深深触动，无法自拔，此后的每个日子都变得如此珍贵，因为常常会有你或出现在我的视线，或是出现在我的身边。每一次当我看向你的时候，我喜欢你向我那轻轻一笑，那个微笑就像春天的阳光，温暖了我的整个世界。 你知道么？你就是我生命中最美丽的诗篇，如同一场缤纷的绽放，总能将我的心灵点亮；你的柔情如同春日的微风，温暖而舒适，让我欲罢不能。是你让我感到踏实和安心，是你让我做回了自己，所以才会有思念恣意蔓延，让我认识到：余生，我的心里放不下的那个人是你，再也没有人可以代替。自从心里有了一个你，从此你的一举一动，你的一颦一笑，都能让我魂牵梦绕，一个人偷偷地想你，已成为我最隐秘的快乐。以前的时候，我是不唯心的，可是遇到你之后我却开始相信了缘分，从而认定：一些事的发生，看似是无意之举，其实都是天意注定的安排。心若不动，何来长思；情若不深，又何来执念？ 也许，一个人的人生中，必定要有一场难以释怀，不管是早是晚，一定都会到来。因为有了你，我觉得自己不枉来人间一趟，那些曾经走过的人世悲欢，是我人生最大的值得，是回首时的纯粹美好。所以，虽然知道遥远的相思很苦很苦，我还是选择了相思；虽然知道梦里的相逢很短很短，我还是选择了做梦；虽然知道等你的心很痛很痛，我还是选择了永远等待！ 张爱玲曾说过：“我以为爱情可以填满人生的遗憾，然而，制造更多遗憾的，却偏偏是爱情。”我想，很多人都对这句话深有体会吧！谁不曾为情所伤，为爱而恼，谁又不曾经历过爱而不得、事与愿违？其实，人生就是由一段一段等待拼接而成的，等一片花落，等一方月圆，等一人归来，等一缕尘缘等等。然而，我们却没有在意，人生长的是别离，短的是相聚，当没有预期的天长地久，我们只留下了心中的痛，眉间的愁。 是啊，总有太多的遗憾始于爱而不得，总有太多的无奈终于曲终人散。所以，就有了我爱你，只爱了一个曾经，现在再把你想起，是眼角的泪水，是心中的痛。有一种怦然心动，叫作与你初见；有一种别离，叫作命中注定；有一种无奈，叫作有缘无分；有一种接受，叫作无能为力。 佛说，这是一个娑婆世界！所以，世事无常和无奈遗憾才是人间的常态，虽然时光无情地将你我拆散，即便如此，但在那之前，时光也曾让我们在一起过。也许，就是因为相遇到时候太美，相爱的时候太真，相离的时候又太痛，所以就有了太多的不舍得和不甘心。纳兰容若说：“人生若只如初见，何事秋风悲画扇。”很多时候，还是因为，我们太贪心，总想拥有的太多，可是这又怎么可能呢？也许，在感情上最好的关系就是两个人做平行线，一辈子相守相望，见于眼底藏于心间。但是怕就怕在耐不住寂寞，因为冲动而成了相交线，在一个点有了尽情的拥抱，然后便离得越来越远，再也不见，相交的美好和相离的不甘，就成为了折磨人的痛楚。往后余生里，那些深藏在回忆里一起经历的过往，便会深深地、牢牢地占据着心里的一片角落。 我们这一生，总会遇见很多人，也会对很多人产生情愫，或者会和某些人发生一段故事或喜或悲。最初的时候，幼稚地以为爱上这一个人，就可以一生一世，就可以有一个圆满的结局。但是，直到爱到后来才发现，理想很丰满，现实却很骨感，即便也有过幸福的瞬间，但是也不乏遍体鳞伤的回忆。总有不甘，我们也不得不接受现实，曾经沧海也好，过眼云烟也罢，该是你的，兜兜转转总会相遇，不是你的，擦肩而过便是宿命。不管我们怎么折腾，我们最后还是要接受命运的安排，学会悦纳自我、随遇而安。也许，这个过程会很长，我只能故作坚强，不敢轻易触摸，不会开口提起，不愿被人知悉。 有时候也在想，如果一切不曾发生该有多好！可命运却总喜欢捉弄人，给了我刻骨铭心的爱情，也给了我无法释怀心痛！多年之后，我们懂得了爱情，却没有了重新再来的机会，有句话只能埋在心里，那句话是第一次想说的，而且只想说一次，却已经不能轻易说出口。因为这样的爱，一生只能对一人，一生只能有一次。因为无法逃避，因为真的爱过，人生就变得更加有意义，就是人生最大的值得，不管最后是什么样的结果。因为彼此深深爱过，所以即便最后是爱而不得的曲终人散场，那份爱也难以放下；因为深深爱过，所以就算过去了再久，对你那份刻骨铭心爱永远也无法释怀。 有人说：放下一个人，放下一段感情，最好的办法就是时间和喜欢。这句话，对于我来说，纯属扯淡。因为时间没有抚平伤疤，岁月也没有淡化痛楚。午夜梦回时，酒酣人醉后，仍会想起那段时光，仍会想起那个人，仍会情不自禁地红了眼眶！

好久不见，我是校长。 我想对本期内容进行3个描述： * 是一期没有我参与录制，但由我进行后期制作的节目； * 也是鹿歌第一次以自己为主角，讲述独特个人经历的节目； * 在好友冬冬的提问与好奇视角下，我们口中的“鹿老师”变得不再严肃认真，脱下了她习惯多年的“坚硬外衣”，在短短的一个多小时里，变得鲜活、柔软、充满灵性。录制+制作结束后，我和冬冬都认为，“这是鹿歌做过的最好的一期节目！” 在我们身边人的视角下，鹿歌这三年的变化可以说是【巨变】。 从：一个只知道无限自我提升、拼命工作的“工具人”，到：愿意停下来感受生活、做很多看似无意义无进步价值的事，“活人感”十足。她究竟经历了什么？又为何要改变过去的生命状态？... 在本期播客里，沿着冬冬的好奇下，大家会逐渐找到答案。 写到这好想多说一句： 在我眼里，鹿歌的改变真的离不开她正在从事的工作... 哦不对，按她的话说叫【事业】。 在两年前她选择把人生教练当做事业，并且发誓要做一辈子！当时我很震惊，而且有点不服，“人生教练吗？你自己的人生都还没过好呢，怎么教练别人？”这逻辑也说不通啊... 后来是我太傻了，对这个行业完全不了解 就断言了。 我觉得“人生教练”/Life coach，这个词起得真好。因为这个教练技术，真的帮助无数人改变了人生。鹿歌也正是其中一员，所以选择走上这条事业道路。 今天剪完这期播客，听完了鹿歌的全部心路历程，我为她感到骄傲和祝福。也祝福大家。 📝 内容摘要 00:02:02 从卷王打工人，到“允许自己慢下来”的一人公司创业者 00:07:27 为什么“活成一个【人】”，对我来说那么重要？ 00:14:54 在职场觉醒的契机 and 如何让自己从牛马平稳落地为创业者 00:22:26 当对自己最重要的人离世，你还会为什么而活？ 00:29:55 不会哭，不敢求助，自我配得感低... 低谷时爬起来真的很难 00:37:24 最爱的人的离开，教会我：什么对自己来说才是最重要的 00:52:20 外部认可 vs 内在认可 生活目标的转移 00:59:55 那么多教练和咨询师，为什么都解决不了这个问题？ 01:07:17 让我印象最深的客户：一起转变和成长 01:14:48 我为什么铁了心要做人生教练？ 01:22:17 我现在做人生教练的情况 01:28:00 如果你只记住一句话... 👥 说话的人 🎙串门主播门冬冬： 2015年体制内裸辞，分别在上海北京和成都三个城市的职场混过几年，2019年开始一人公司创业。 10年私域运营经验，服务合作了多位百万知识IP。 目前主要身份是《一人公司》播客主播，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。 （也是校长和鹿歌的好朋友） 🎙主播鹿歌： 西北人在成都，31岁的金牛座，在职场卷生卷死的做了6年运营，离职后转行成为人生教练，已有350+小时的客户个案。现在每天工作3小时，大量时间都在体验生活带来的乐趣与幸福，陪伴爱人和毛孩子们。在教练客户的过程里对自己有更多的照见和觉察。 微信BetterLu1995,公众号鹿歌的成长笔记,网站Betterlu.cn，教练对话10min免费预咨询诊断。 📮感谢礼貌链接 进听友群请添加鹿歌微信,发送"教练对话"关键词。 策划：门冬冬 制作：校长 BGM： * Dive - Traveler * 21 - Lcz-Sv * Always You - LORD＆LAND * 1993 - Tony Anderson

🩸 血液到底在帮身体送什么？ 每次受伤流血，我们都知道血液是红色的，但你知道吗？血液其实是身体里最忙碌的运输队！ 这一集《爸爸为什么》，博士爸爸要带著贤贤和彤彤一起钻进血管里，认识每天在身体里不停工作的血液世界。红血球负责运送氧气，白血球保护身体、对抗细菌和病毒，血小板帮忙止血修补伤口，还有血浆把营养、激素和身体的垃圾送到该去的地方。 一起来认识身体里最忙碌、最重要的运输系统吧！

【嘉宾】宋涛 申万宏源证券 化工首席 【主播】全景网首席节目官 天玉 【采访时间】2026.7.31 【内容提要】 行业探讨： 1.国际油价大幅波动，电子化学品一骑绝尘，可能是化工板块上半年最突出的总结。2026年至今化工行业指数表现分化明显，精细化工及新材料指数上涨约44.6%，而农业化工指数下跌约11.5%，基础化工指数上涨约13.9%。这种结构性分化背后，您认为是需求端复苏不均衡导致的，还是供给侧"反内卷"政策在不同子行业落地效果差异？ 2.我也想追问一下，不少投资者明显感觉到化工板块的活跃度在提升，但也有人担心这只是短期的情绪反弹，不是真正的景气反转。站在 2026 年年中这个时点，您怎么看化工行业接下来半年到一年的中期走势？核心的投资主线会集中在哪些方向？ 3.接下来我们先聚焦聚酯产业链。（科普一下：聚酯产业链是从石油出发，一路加工成涤纶布料、塑料瓶等终端产品的完整产业链，是化工里体量最大、和日常消费关联最紧密的链条之一，也是常说的 “纺服化工链” 核心。）过去几年聚酯产业链一直被大家吐槽 “内卷” 严重，产能不停扩、价格上不去，企业盈利被压得很低。但从去年开始，行业里 “反内卷” 的声音越来越多，新增产能也明显少了，PTA、涤纶长丝的扩产高峰期基本过去了。您认为聚酯行业这种 “反内卷” 的状态会不会长期维持？中期维度看，行业的盈利水平能不能回到历史中枢以上？ 4.今年全球农作物种植面积还在稳步提升，按理说农化需求应该有支撑。但我们也看到，今年硫磺等原材料价格涨得特别多，国内磷肥企业的成本压力很大，而海外磷肥价格比国内高不少，内外价差非常明显。（需求有支撑、成本有压力、内外价差大。）站在中期角度，农化板块的核心投资逻辑是什么？（国内磷肥的盈利压力什么时候能缓解？出口政策会不会成为重要的催化？） 5.今年一个比较热的子版块，其实是氟化工，（小到家里的空调冰箱，大到锂电池、芯片制造，都离不开含氟材料。）那么我们看到从制冷剂的限产，到新能源相关产品涨价，再到最近电子特气相关产品价格飞涨，对于氟化工的刺激力度非常大，对于氟化工当前的产业格局和产品结构，您认为投资机会还有哪些有待挖掘？市场是否还存在预期差？ 6.我也想继续聊一下半导体相关的化工产品，之前一直在说国产替代，现在升级到全球产业链供需矛盾，我们特色的产品可以制约海外了，有哪些品种是您非常看好的？ 7.接下来我们聊聊有机硅，（有机硅业内俗称工业味精，上万种细分产品，覆盖几乎所有制造业。）有机硅行业前几年经历了一轮产能大扩张，价格和盈利都跌到了历史底部，企业日子很难过。今年行业里也在提 “反内卷”，同时新能源、电子、液冷这些新的应用场景也在慢慢起来。您判断有机硅行业的底部是不是已经确认了？中期来看，行业景气向上的空间有多大？需求端的新增长点能不能消化掉存量产能？ 8.维生素、蛋氨酸这类饲料添加剂，前几年因为产能过剩，价格跌了很久，行业一直处于低谷。今年因为海外装置出了些问题，供给端收缩，价格出现了比较明显的反弹，市场又开始关注周期反转的机会。您觉得维生素、蛋氨酸这类品种，现在是短期的供给扰动反弹，还是真正的周期底部反转？ 9.油价维持高位之后，煤化工路线的成本优势又凸显出来了，您怎么看煤化工板块接下来的中期盈利弹性？油价维持在当前高位的话，煤头企业的成本优势能持续多久？ 10.化工行业子行业特别多，从上游的煤炭、油气相关，到中游的化纤、化肥等再到下游的新材料、精细化工，普通投资者经常分不清哪个是真反转、哪个是短期反弹，很容易踩错节奏。站在中期配置的角度，您给普通投资者有什么建议？优先关注哪些类型的子行业？又需要重点规避哪些风险？ 【更多信息】 抖音/视频号/小红书：@天玉和她的朋友们 @社牛小玉儿 欢迎交流~dream_sty666

如果把人生看作一张地图，很多人年轻时最先学会的不是辨认方向，而是等待。等一个合适的旅伴，等一段被允许的假期，等世界发出安全的信号。这期《KuKu聊》，小牛、徽徽和老朋友板板坐在一起，聊聊那些没有被等待耽搁的出发。 四年前，屏幕这端的我们或许也正守在弹幕里，和无数人一起看过同一届世界杯。那些隔着时差亮起的评论、同时为进球屏住的呼吸，像一种无声的约定：我们迟早要在现场见一次。板板在那一年先一步兑现了约定。没有同伴、没有完备的行程，她只是先按下了购票键，把自己送上了飞往卡塔尔的航班。 独自旅行不是天生的勇敢，而是人和自己的谈判。海关的盘问、机舱里的紧张、落地后的忐忑，都在抵达球迷村的那一刻被放下。原来同一架飞机上的人，都怀着同样的心情奔赴同一件事；原来语言不通，也可以因为同一个进球而拥抱。那一刻，她不是需要被保护的女孩，只是一个想去现场的人。 现场的意义远不止一次世界杯。在演唱会站坑里站了七八个小时，疲惫和充盈同时发生；把世界杯当作持续四年的全球最大的节目来追。她们不需要先考取“资格”，能跨越半个地球站在人群里，本身就是资格。热爱不需要预习，体验不需要批准。 这一期，我们也聊到出行背后更真实的褶皱：父母那句“为了你好”如何替我们做了选择，被迫学习的兴趣又如何让我们明白，只有自己选的热爱才会持续燃烧；带父母旅行不是放松，而是重新学习相处；网络的两极里，有人看见真实，有人只看见想审判的。 从纽约青旅里五十多岁的独行奶奶，到亚马逊雨林里钓起的食人鱼；从墨西哥球场外的暴乱，到“来都来了”支撑下看完的比赛——这些经历拼贴出一个女孩与世界相处的方式：先把自己送出去，再允许意外发生。 当下的犹豫一点都不值钱，现场感受才值得收藏一辈子。人生难得掌握选择权，世界是巨大的游乐场，我们终于可以自己买票入场。 Shownotes： 00:00:32 独自前往卡塔尔看世界杯的经历 00:01:29独自旅行的心理挑战与克服过程 00:05:17旅行中的安全顾虑与应对策略 00:10:44大型赛事带来的集体共鸣与情感体验 00:12:38打破性别刻板印象：女性观赛的资格与自由 00:14:58演唱会与世界杯的相似精神内核 00:15:17青旅奇遇记：跨越年龄的独立女性群像 00:18:55为热爱消费：门票投资与追星经济 00:22:45网络舆论的两极分化与穿衣自由之争 00:31:30深入亚马逊雨林的探险之旅 00:52:53旅行实用建议与心态调整 00:58:49鼓励观众勇敢做出属于自己的选择

♥购买本频道文本+音频 —添加小助理vx : jiajia19301 导读：作者发起感恩行动，追溯一杯咖啡背后全球链条从业者，悟出五点感悟：真诚对视、慢下来感受细节、留意身边平凡匠心、主动表达感谢能改善心态、一件物品联结全球无数人，感恩会催生善意与行动。

“我特别特别喜欢一个人，但是我不去表达我的情感。” “如何面对离别？无论是朋友还是家人，感觉自己每次都很难过。” “一个人到底是自由的还是孤独的？” 在过去的几周里，我们收到了很多听众的留言和私信——有关友情的走散、有关暗恋的克制、有关选择的迷茫、有关自我认同的挣扎……这些问题，我们也没有标准答案。但我们想认真地坐下来，一条一条地读，一句一句地回。 我们可能无法替你去抉择，但我们可以在你纠结的时候，陪你坐一会儿。 谢谢你们愿意把心里话交给我们。你们的困惑，我们都听见了。也愿走在漫漫长路上的你，能够与内心的迷惘慢慢和解。 00:31 开场：这一次，我们把麦克风交给了你们 02:02 为什么舍不得睡觉？明明知道伤身体就是控制不住 04:25 那些我们坚持至今的事物 07:18 你相信命运的安排吗？ 10:02 友情的“绑架式好意”：不想去但怕辜负，怎么办？ 14:26 追星与“爱上的好像是最初的他”——脱粉是不是一种背叛？ 17:59 一个人到底是自由的还是孤独的？ 23:13 延迟满足 vs 即时快乐，怎么平衡？ 29:16 太重感情想的太多，是一种错吗？ 32:16 和家人吵架怎么缓解？他们好像总是不理解我 36:38 我特别特别喜欢一个人，但是我不去表达我的情感 41:22 对于人际关系如何正确的去对待 45:33 离别是永恒的课题 49:01 成年人的世界里很多都是阶段性的陪伴 53:08 在一段感情里怎么判断对方是不是真的适合自己，怎么分辨是喜欢还是执念 60:06 在一段恋爱关系里，怎么保持自己的独立性，不丢失自我 63:14 结尾互动 📢 互动方式 对于这些问题，你有没有自己特别的感触？欢迎在评论区里留言分享。 或许你的回答，能和那个素未谋面的灵魂产生共鸣。 如果你也有想问的问题、想说的话、想被听见的困惑，欢迎投稿到我们的邮箱，你也可以在评论区直接留言——下一期，你的问题或经历将有可能出现在我们的节目里。 👭 联系我们 邮箱：[email protected] 收听平台：小宇宙｜网易云音乐｜苹果播客 ｜豆瓣播客 ｜QQ音乐｜喜马拉雅 🔍 搜索「她山石」订阅收听 小红书 / 抖音 / 微博 / b站：@她山石播客

近年来，抹茶在中国的流行度显著提升，广泛融入饮品、甜品及零食中，成为主流趋势。 与十年前短暂流行不同，此次热度归因于年轻人消费心理变化、抹茶独特的视觉吸引力、象征低负担快乐，以及产品广泛应用。 中国抹茶产业，特别是贵州江口产区的规模化生产与出口，加之抹茶文化叙事的转变，支撑了这一热度。尽管可能面临审美疲劳，但预计抹茶作为长期消费品仍有成长空间。 国货抹茶在差异化竞争中面临品牌心智不强、高端分级体系不清晰、风味稳定性待提升及国际高端市场话语权不足的挑战。 此次抹茶流行被视为中国茶产业转型和品牌表达的机会，预示着中国抹茶在市场中将占据更重要的地位。 00:00 抹茶热：从视觉到情绪的全面征服 抹茶热潮再次兴起，成为年轻消费者喜爱的饮品，其魅力不仅在于低负担的快乐、绿色情绪价值，还在于百搭性，可与多种食材结合，形成多样化的产品体系。预计未来2到3年，抹茶将持续保持高热度，但最终留存的是那些具备优质供应链、独特风味和品牌故事的企业。 03:24 抹茶复兴：从日式流行到中国供应链崛起 十年前抹茶的流行源于日式文化想象，供应链不成熟限制了其发展。如今，中国抹茶产能崛起，贵州铜仁等产区形成规模化生产，抹茶从进口风味变为大众品类，文化叙事转向中国源头。尽管短期内可能因审美疲劳和质量问题面临挑战，但中长期看，抹茶将经历爆发、分化和常态三个阶段，成为饮品和烘焙行业的常驻选项，预计未来三至五年内仍有成长空间。 06:25 国货抹茶品牌分类与日货错位竞争策略 国货抹茶品牌分为产区型、文化型和应用型，分别针对B端供应、高端零售和生活场景应用。国货抹茶需通过高性价比稳定供应、中国抹茶文化故事和场景创新，实现与日本抹茶的错位竞争，融入日常生活，提升消费者信任和使用频次。 08:45 中国抹茶产业的发展短板与机遇 中国抹茶产业面临品牌力弱、高端分级体系不清晰、风味稳定性需提升及国际高端话语权缺乏等挑战。未来，中国抹茶需加强品牌建设、明确产品定位、提升品质稳定性，并增强国际影响力，以抓住年轻消费者对健康和情绪价值追求的转型机遇，实现从原料供应到品牌表达的转变。

本期潮升说带你揭秘《孙子兵法》作者孙武！通过《史记·孙子吴起列传》中“吴宫教战斩宠姬”的经典故事，看孙武如何用铁腕立军纪，展现“将在外，君命有所不受”的治军智慧，解读军纪严明对军队战斗力的关键作用。 快速收听 * 0:00聊孙武治军之道，引出史记记载的硬核故事 * 1:00孙武答应吴王训练宫女的挑战 * 1:16解析选宠妃当队长的用意和训练前的准备 * 1:58宫女不听令，孙武解释原因并重申规则 * 2:32孙武拒吴王求情斩宠妃立威 * 3:05宫女遵令，吴王不悦但重用孙武称霸 * 3:49类比曹操割发代首，延伸规则意义 * 4:43总结孙武铁血治军核心，节目收尾 * 《孙子吴起列传第五史记六十五》 【原文】孙子武者，齐人也。以兵法见于吴王阖庐。阖庐曰：“子之十三篇，吾尽观之矣，可以小试勒兵乎？”对曰：“可。”阖庐曰：“可试以妇人乎？”曰：“可。”于是许之，出宫中美女，得百八十人。孙子分为二队，以王之宠姬二人各为队长，皆令持戟。 【译文】孙子名武，是齐国人。他因精通兵法而去求见吴王阖庐。阖庐说：“你写的兵法十三篇，我都看了，可以小规模地试着操练军队吗？”孙武回答说：“可以。”阖庐说：“可以用在妇人身上吗？”孙武回答说：“可以。”于是阖庐答应了他，召来宫中美女，共计一百八十人。孙武把她们分成两队，让吴王的两位宠姬当队长，让所有人都拿着长戟。 【原文】令之曰：“汝知而心与左右手背乎？”妇人曰：“知之。”孙子曰：“前，则视心；左，视左手；右，视右手；后，即视背。”妇人曰：“诺。”约束既布，乃设𫓧钺，即三令五申之。 【译文】孙武对她们说：“你们知道心口、左右手、后背在什么地方吗？”妇人们说：“知道。”孙武说：“我说向前，你们就朝着心口所对的方向行进；我说向左，你们就向左手的方向行进；我说向右，你们就向右手的方向行进；我说向后，你们就向后背所对的方向行进。妇人们说：“好。”规则宣布后，孙武把斧铖等刑具摆了出来，又把规定反复申明了几遍。 【原文】于是鼓之右，妇人大笑。孙子曰：“约束不明，申令不熟，将之罪也。”复三令五申而鼓之左，妇人复大笑。孙子曰：“约束不明，申令不熟，将之罪也；既已明而不如法者，吏士之罪也。”乃欲斩左右队长。吴王从台上观，见且斩爱姬，大骇。趣使使下令曰：“寡人已知将军能用兵矣。寡人非此二姬，食不甘味，愿勿斩也。” 【译文】于是击鼓让她们向右，妇人们都大笑了起来。孙武说：“规定没有说明白，号令没有讲清楚，这是将领的过错。”于是又把刚刚的规定反复说了几遍，然后击鼓让她们向左，妇人们又大笑了起来。孙武说：“规定没有说明白，号令没有讲清楚，这是将领的过错；但如果这些都已经讲清楚了，士兵还不按照规定办事，那就是士兵的过错了。”于是准备斩杀左右两个队长。吴王正站在台上观看，见孙武要斩杀自己喜爱的两个姬妾了，大惊失色。他赶紧派使者去给孙武传达命令：“我已经知道将军您善于用兵了。但我如果没有这两位姬妾，就会吃饭吃不出滋味，希望您不要斩杀她们。” 【原文】孙子曰：“臣既已受命为将，将在军，君命有所不受。”遂斩队长二人以徇。用其次为队长，于是复鼓之。妇人左右前后跪起皆中规矩绳墨，无敢出声。于是孙子使使报王曰：“兵既整齐，王可试下观之，唯王所欲用之，虽赴水火犹可也。”吴王曰：“将军罢休就舍，寡人不愿下观。”孙子曰：“王徒好其言，不能用其实。” 【译文】孙武说：“我既然已经接受命令成为将领，那将领在军营里，可以不接受君主的命令。”于是将两位队长斩首示众。然后按照队伍的次序选了两队中的第二个人为队长，继续击鼓下令。这次妇人们不论是向左向右、向前向后，还是跪下、起来，都遵从孙武的号令，不敢出声。于是孙武派使者报告吴王说：“士兵已经整顿完毕，大王可以试着下来看看，只要是大王的命令她们都会听从，就算是让她们去赴汤蹈火也是可以的。”吴王说：“将军可以停止演练回去休息了，我不想下来看了。”孙武说：“大王只是喜欢我书面上的文章，而不能将它付诸实践。” 【原文】于是阖庐知孙子能用兵，卒以为将。西破强楚，入郢，北威齐晋，显名诸侯，孙子与有力焉。 【译文】于是阖庐从此知道了孙武善于用兵，最后任命他为将领。吴王向西打败强大的楚国，攻入了郢都，向北威慑齐国、晋国，在诸侯国中扬名立威，这里面孙武是有很大功劳的。

这是一张偶像组合的演唱会海报，为什么很多人在不了解的情况下，会先入为主的认为他们是情侣关系呢？ 我们生活中常常遇到朋友之间正常交往被解读为暧昧，遇见新朋友第一反应是适不适合恋爱，一句礼貌关心也被脑补成心动信号。这种思维把所有关系强行塞进情爱框架，认为异性之间只有爱情，没有纯粹友谊、搭档与精神共鸣，本质是用单一情爱视角窄化、简化甚至矮化了多元的人际联结。 看什么都是爱情的性缘脑让人看不见完整的他人，陷入情感内耗。本期节目希望和听众一起反思，亲密关系不等于只有爱情，友谊、亲情同样珍贵。跳出性缘滤镜，不再把每一次相遇都指向恋爱，才能拥有更松弛、开阔、真诚的人际与自我。 【本期要点】 02:04 怎么看到海报上两个人物的造型及关系 09:22 正常的兄弟姐妹相处模式是怎样的 14:25 为什么姐弟家庭中的两个孩子年龄差距都不会很大 20:08心理年龄和生理年龄甚至和辈分都没有必然的关系 23:06 为什么给妈妈当老公是东亚女儿的某种宿命 24:30 性别是定义人与人之间关系的首要因素吗 38:04 为什么异性朋友表白会“见光死” 40:25 你相信异性之间的纯友谊吗 45:54 现实生活中认识新朋友和交友软件上认识新朋友的区别是什么 58:53 儿子先天更信任和偏袒父亲，而下意识忽略母亲在家庭中的付 62:51 如何分辨和定义“妈宝男” 63:53 父亲在家庭中的隐身会造成什么后果 70:03 距离产生美在家庭中也适用 75:03 生了儿子的女性会自动具备婆婆视角吗

过去几年，越来越多的人开始做博主。 但很多人都会陷入困境：为什么我的内容没人看？为什么别人随便发发就爆了？为什么有了流量，却赚不到钱？ 很多人以为做自媒体拼的是文案能力、表达能力，甚至是流量技巧。 但今天这期节目，我想告诉你一个可能不一样的答案：真正决定一个账号能不能长期发展的，是你有没有看懂背后的商业逻辑。 如果你正在做自媒体，或者想打造个人品牌，这一期可能会给你一些新的启发。 2年前的播客回听：《普通人怎么在小红书起号？如果不懂人性，注定赚不到钱》 【本期时间轴】 00:00 开场：从内容创作到商业变现，自媒体进入下半场 介绍本期嘉宾文成，回顾两年前关于“人群定位”的讨论，聊聊这一年自媒体领域的新变化，以及从内容创作走向个人品牌的进阶路径。 00:28 从人群定位到关键词布局：打造账号的核心方法 为什么做内容首先要明确服务的人群？如何围绕目标用户建立完整的内容体系？从“为谁创作”到“如何被找到”，拆解账号增长背后的逻辑。 03:33 如何找到属于自己的关键词？ 通过数据分析和用户访谈，挖掘真实需求。关键词不仅是流量入口，更是连接用户和内容的桥梁。 05:17 AI时代，为什么创作者更需要理解关键词？ AI降低了内容生产门槛，但真正拉开差距的是对行业、人群和用户需求的理解能力。 06:04 上游词、中游词、下游词：用户决策路径如何影响内容布局 拆解用户从搜索、比较到购买的全过程，理解如何通过关键词布局影响用户决策。 08:30 互联网时代，营销的本质是什么？ 从关键词、人群标签、大数据推荐机制出发，聊互联网营销背后的底层逻辑。 10:09 为什么很多人做自媒体，有流量却无法赚钱？ 自媒体不是单纯的内容竞争，而是一门商业生意。流量只是入口，商业闭环才是长期发展的关键。 13:03 AI时代，普通人的核心竞争力是什么？ AI可以替代重复性的内容生产，但无法替代人的判断力、经验和商业整合能力。 15:41 创作者如何摆脱“清高感”？ 从创作者视角切换到用户视角，重新理解作品价值，以及如何平衡自我表达与市场需求。 17:59 做内容，应该关注短期流量还是长期价值？ 摆脱单条内容的数据焦虑，从账号长期发展、用户积累和价值沉淀的角度看待创作。 20:56 高频触达用户：自媒体增长的长期方法 为什么持续输出比偶尔爆款更重要？如何通过稳定更新建立用户连接。 22:28 如何找到自己的内容方向？ 通过记录情绪、观察生活、积累反馈，寻找自己真正想长期投入的领域。 26:13 不要复制别人，找到适合自己的内容方式 分析不同创作者的优势，找到符合自身特点的发展路径。 27:59 为什么文成放弃做播客？ 从个人能力、兴趣和长期价值出发，讨论如何判断一件事是否真正适合自己。 29:33 如何做好一场采访？ 分享采访中的平等关系、提问技巧，以及如何真正帮助听众理解一个领域。 32:43 选择适合自己的赛道，而不是追逐所有机会 面对多个平台和机会时，如何做取舍，把精力集中在真正重要的事情上。 34:17 没有人能替你找到答案，行动才会带来方向 聊个人成长过程中，从寻找外部答案到建立自我解决能力的转变。 35:48 一人公司的底层逻辑：先有业务，再谈个人品牌 拆解咨询、训练营、陪跑、代运营等个人品牌商业模式，以及创业前需要想清楚的问题。 38:16 做内容是一门长期积累的手艺 如何判断自己是否真正理解流量和内容，以及成为专业创作者需要经历怎样的训练。 【本期金句】 01 赛道垂直的不是某一个事情，而是你服务的那群人。 02 关键词就像鱼饵，只有找到正确的鱼饵，才能吸引正确的人群。 03 AI替代的是重复劳动，但替代不了人的判断能力。 04 流量只是入口，商业闭环才决定一个账号能不能长期活下来。 05 清高不是问题，不自洽才是问题。 06 一个作品如果只是证明自己，那是表达；如果帮助别人解决问题，那才是价值。 07 做自媒体的要义，是高频地和你想服务的人群产生连接。 08 你真正想做的事情，往往藏在那些让你产生情绪的事情里。 09 采访不是仰视，也不是俯视，而是一场平等的交流。 10 没有任何一个人可以帮我解决问题，只有自己每天做的事情才能带来好结果。 【本期主播】 林希言，在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》） 【本期嘉宾】 文成，内容营销顾问、创始人元故事导演。她关注真实经验如何被梳理成清晰的表达，找到一个人最有辨识度、也最难被替代的部分。用内容代替社交，降低成交阻力，让对的人一眼认出你。 【加听友群】 加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。