节目

欢迎收听我们的播客第86期！本期节目由 叨叨 × 天蓝 共同主持。 这一期，我们从叨叨在一段时间里集中遇到的三本书聊起：《我在北京送快递》《跑外卖》和《大门口的陌生人》。这是这个话题的上半场，我们先把目光放到快递员、外卖骑手和保安身上——这些每天都会遇见、生活中离不开，却常常只被当作一种服务或一个岗位的人。 从“重建附近”和逐渐疏远的邻里关系，到三本书截然不同的观察视角；从快递片区的好坏、外卖平台的升级机制与职业伤害，再到保安为什么如此隐形、又为何总被夹在多重关系中间。这一期，我们先试着看见这些熟悉的陌生人，也重新看看支撑日常便利生活的那些工作。 内容介绍 00:15 三本书、三类人：为什么想聊快递、外卖和保安这些“熟悉的陌生人”？ 01:15 “重建附近”：关心身边的小世界，也是在找回生活的意义感和掌控感。 02:30 快递和外卖让生活更方便，也让我们越来越少需要邻居和熟人搭把手。 04:10 上海大妈的社交能力真的牛，比如天蓝妈妈：“附近”从来没有消失过，和陌生人打交道的能力也可以练出来 06:10 三本书、三个视角：同样是写一种职业，作者观察和讲述这些人的方式完全不同。 06:30 胡安焉怎么写《我在北京送快递》：辗转各地、做过19份工作，用克制、客观的视角记录自己的人生轨迹。 08:15 王晚怎么写《跑外卖》：不回避自己的疲惫、愤怒和委屈，也写下女骑手面对的额外困境，主观、质朴，也更容易让人共情。 07:20 两本自述带来不同的触动：《跑外卖》更容易引发情感上的共情，《我在北京送快递》则让人进一步思考人、工作和自由。 13:20 何袜皮怎么写《大门口的陌生人》：进入上海小区做田野调查，以观察者和解释者的视角，从更大的结构理解保安的处境。 15:40 三本书诉说内容的差别：前两本在说“我们怎么活着”，第三本在解释“为什么他们会这样活着”。 16:15 快递员的收入比想象中高？淡旺季、工作时长和大约30元的时薪。性价比比送外卖高。 17:52 快递片区也有好坏：老员工占据好送的区域，新人从难送的小区开始。 20:00 外卖的激励机制①收入差距：同样是跑外卖，有人淡季一天只赚百来块，有人旺季月入过万。 22:20 外卖的激励机制②打怪升级：骑手等级越高，能同时接的单越多，也更容易拿到好单和额外奖励。 24:35 外卖的激励机制③超时惩罚：扣钱只是眼前损失，扣分、降级还会继续影响之后的收入。 26:30 外卖骑手的职业病：长期屈膝、负重和奔跑，让全身肌肉僵硬，甚至导致脊柱变形。 28:20 女骑手还要承受什么？经期、暴汗与冷风交替，以及难以被看见的身体困境。 30:22 “脱下长衫”不只是愿不愿意吃苦：有些工作带来的身体痛苦和不体面，很难靠意志克服。 33:25 保安为什么这么隐形？每天擦肩而过，我们却很少注意他们作为“人”的存在。 35:35 保安不等于保镖：他们并不负责与暴力犯罪正面对抗，主要工作是站岗和处理各种杂务。 36:40 保安特点①“非正式”：保安多由公司外派，工资和保障有限，人员流动也很快。 37:30 保安特点②“非专业化”：门槛低、需求大，很多人只把它当作暂时过渡。 39:25 看似轻松也有风险：保安亭的酷暑寒冬，以及站在突发事件前线的可能。 41:10 保安特点③“非常难做”：保安公司、物业和业主，三个“老板”的诉求并不总是一致。 44:05 工作时间长、社交圈窄：年轻保安的婚恋困境，以及保安和家政阿姨的常见组合。 46:05 日复一日，却很难为未来积累什么：保安为什么比快递和外卖更像一份没有出口的工作？ 46:45 下半场预告：三种职业先聊到这里，下一期继续聊这几本书真正触动我们的地方。 参考 * 胡安焉：《我在北京送快递》，湖南文艺出版社·浦睿文化，2023年4月 * 王晚：《跑外卖》，上海文艺出版社·单读，2025年9月 * 何袜皮：《大门口的陌生人》，南海出版公司，2025年7月；《大门口的陌生人》｜何袜皮解读

在欧洲失窃或许稀松平常，但是在北京扮演侦探设套抓贼的经验就有趣多了！ 这一期，聊聊近年最离谱的失窃经历：塞纳河边追踪定位抓贼、罗马街头的扒手生态、设圈套钓出内鬼，以及一个至今未破解的器材失窃谜案。这些案件从现实主义慢慢走向灵异味道，荒唐但真实，欢迎收听零度可可《防盗指南》……或者，《倒霉蛋联盟》。 ✧ 【 内容简摘 】 05:15 初到巴黎 塞纳河边被窃一整个包 11:44 巴黎警察——出了名的甩手掌柜 25:50 罗马的盗窃生态 36:30 意外发现潜伏身边一年的“家贼” 47:54 边斗警察边设套抓贼 其乐无穷 63:15 楼道里不翼而飞的器材包 73:53 未解之谜的推理时刻 90:00 灵异升级——凭空消失的时间简史 ✧ 【 ABOUT US 】 哈喽大家好，这里是零度可可电台！ 这是由摄影师凌霄和服装品牌主理人成可欣创立的一档「电话粥对谈式」音频节目，跨越巴黎和北京两个时区。在这里分享旅行见闻，生活奇遇，和天马行空的碎嘴。 我们希望这里对你来说像和朋友打长途电话那样亲切自然，也像热可可一样美味又零度无负担！ 🧊 ☕️ 🧊

📘【本期简介】 以前浑身带刺，谁惹我都要辩个高下； 现在慢慢学会让步、包容、看淡分歧。 很多人误以为磨平棱角就是变得圆滑，这期推翻这个误区！ 我们拆解日常相处、工作沟通里的相处智慧：懂得换位思考、常怀感恩、时常自我复盘，在一次次磨合中消掉浮躁尖锐。 打磨不是丢掉个性，而是过滤冲动；柔软不是懦弱，是给自己省去无数精神内耗。 愿我们都能历经世事打磨，褪去一身尖锐，温润自持，做一块藏着力量的璞玉。 ✍️【时间线】戳这里 00:37 圆润≠圆滑（曾经引以为傲的"敢爱敢恨"，是如何"外圆内方"的） 01:43 性格底色：被保护得太好的"大女主" 05:25 情绪自救：用AI做心理咨询，比找朋友管用 10:18 至暗时刻①：高压逼问下，我打包了电脑 15:39 至暗时刻②：试用期拍桌子，半年被优化两次 18:03 至暗时刻③：三人群里截图怼领导，换来一年穿小鞋 24:10 至暗时刻④：CEO会上被当众甩锅，会后痛哭流涕 26:09 职场真相：公司就是一个巨大的草台班子 28:34 实战法则①：先认同，再表达 30:07 实战法则②：看人下菜碟——对上级/平级/下级 31:43 实战法则③：情绪与事情分开 32:43 实战法则④：记住别人的好，忘记别人的错 33:24 实战法则⑤：外圆内方，守住底线 33:49 实战法则⑥：装傻、示弱、管住嘴 34:56 管住嘴，慢半拍 36:16 人生复盘五大心法 43:16 保留真诚，留给接得住的人 💌【往期推荐】 Ep. 009|变美的尽头是养生，养生坦白局 Ep. 007| 难道我是天选之女？每年换1个HRD，为啥我提前2个月试用期转正了？ Ep. 006| 职场上优雅“谈钱”指南，上个X班不就是为了碎银二两吗（2） Ep. 005 | 职场上优雅“谈钱”指南，上个X班不就是为了碎银二两吗（1） Ep. 004 | 原来事业开挂，要谢谢我的那些职场贵人们啊 Ep. 003 | 在成长的“标签”下逆袭：一个大专生如何逆袭世界500强HRD Ep. 002 | 人生的up and down，只要不下牌桌，说不定哪天风就吹来了 📨【联系我们】 Sarah：小红书@Sarah不是沙拉，即刻找到Sarah Lulu：小红书@周子川，即刻找到Lulu 邮件：[email protected] 加入听友群请加vx：Sarah_Cao415 商务合作请加vx:Sarah_Cao415 📻【收听方式】 推荐使用小宇宙App 你还可以在喜马拉雅、荔枝FM、QQ音乐、网易云、苹果PODCAST找到我们。 搜索「展开说说」收听并评论，欢迎随时与我们互动 与「展开说说」一起成长，精神丰盈、物质富饶。

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播报每周娱乐热梗~ 不是一手，绝非二手，三手分享绝不站队仅吃瓜！ 欢迎收听本期的《娱乐2人转》，快乐吃瓜，理性讨论。 以下是本期的新闻列表： 闲聊 * 00:35 世界杯落幕西班牙夺冠，赛后阿根廷西班牙打起来了 * 03:07 周星驰《功夫女足》观后！ * 06:04 开推月经片段引韩网热议，张凌赫王楚然新剧这一秒过火很抽象 * 12:50 刘宇宁龚俊粉丝因为地球超新鲜吵起来了 * 16:45 一些韩娱小新闻：cortis、宁艺卓、 申留真 * 22:10 《八仙》观后 * 25:00 谢贤去世，享年89岁 正式播报 * 28:04 张雅琪中餐厅表现被审判 * 52:35 邹市明冉莹颖综艺自爆创业7年亏损2亿 * 73:15 蒋方舟学术不端被举报，掀起学术圈的打假热 👏 欢迎关注主播 Nanky（🍠 @Apsara_Nan） 杨柳（🍠 @阿加雷斯）

暑气旺盛、湿热交织，你是不是也感到烦躁失眠、浑身不得劲？甲状腺形似一只“蝴蝶结”，作为人体的内分泌与代谢总开关，对气温、情绪、作息、饮食变化极为敏感。哪些习惯正在悄悄损伤它？查出甲状腺结节怎么办？ 本期《健康有方FM》邀请上海交通大学医学院附属新华医院院长蔡伟，结合临床实例，详解甲亢、甲减、桥本、甲状腺结节、甲状腺癌全类别病症，手把手教学居家自检，厘清术后服药、饮食养护误区。 《全民健康大讲堂》由上海市卫生健康委员会、上海申康医院发展中心、上海报业集团联合主办，上海市健康促进中心、澎湃新闻联合承办。 时间轴 02:34甲状腺长在哪？如何掌控全身代谢？ 06:17甲亢、甲减、桥本、结节分别是什么病 08:52这两类人最容易长甲状腺结节 11:27甲状腺自检，先从摸对甲状腺开始 13:09分清结节良恶，记住“五个好” 17:42B超单看不懂？拆解TI-RADS分级关键指标 20:15查出结节不用慌，完整标准化诊疗三步流程 21:28甲状腺癌是懒癌？不同分型恶性程度天差地别 24:30细针穿刺、基因检测分别有什么作用？ 26:48良性结节也要做手术？医生细说个体化手术标准 29:42传统开放式vs腔镜，两种甲状腺手术利弊对比 35:06复杂晚期甲状腺肿瘤，多学科联合诊疗好在哪 37:342-3天就能出院？详解快速康复ERAS体系 41:06身体差、肿瘤晚期无法手术，还有哪些治疗方案 44:17术后多久复查一次？甲状腺患者饮食控碘细则 47:35术后必须终身服药吗？停药标准一次性讲清 48:47夏天出汗多，甲状腺术后伤口如何护理不发炎 49:59网上散结方靠谱吗？存在肝肾损伤风险 相关图片 制作团队 主播/雨菲 策划、监制、剪辑/徐婉

好心情，应该和好音乐共鸣，欢迎收听第 201 期 ResoMusic，我们会以专题歌单的形式向你推荐本周值得收听的音乐。 一起收听 西妮德·奥康纳 吧~ >> 听友群指路：VX搜索 ShiRley_7_7，备注“共鸣音乐”，等待管理员邀请入群～ 《Nothing Compares 2 U》01:10 《Drink Before the War》07:27 《Mandinka》14:16 《Fire On Babylon》19:22 《This Is to Mother You》25:29 《A Perfect Indian》29:34 《Don't Cry for Me Argentina》34:46 《Her Mantle So Green》41:28 《Only You》48:44 《Thank You for Hearing Me》54:58 如果你想收获更多治愈耳朵的音乐推荐，欢迎订阅收听 好心情，应该和好音乐共鸣，祝大家听歌愉快，我们下周再见~

哈喽朋友们，这一期聊一聊对于处在低谷状态的一些朋友的思考与表达。 时间轴： 00:22 1、承认“困局”，坦诚允许自己暂时飞不出去。 03:13 2、生存法则:先生存，再生活。 05:58 3、在不太满意的现状里，先打捞起那个充满生机的自己。 11:02 4、近期吸收新书推荐 近期吸收的新书📚推荐: 1、《我从凉山来》——阿西阿呷 2、《自证预言》——[英]大卫·罗布森/丁燕 乔晓燕 译 如果在低谷， 那你就当是短暂的冬眠在蓄能了。

（返场）嘉宾：谢韬 教授 北京外国语大学国际关系学院院长，博士生导师。研究领域包括美国政治（特别是国会、民意和选举）、中美关系以及中国外交。 谢韬教授剖析了特朗普第二任期（2025年起）的美国政治与社会。内容涵盖美国民众对“可支付力”下降的普遍焦虑、特朗普政府对共和党及民主党的重塑、MAGA运动与党内建制派的博弈，以及美国国际软实力的削弱；还前瞻性地分析了2026年中期选举与2028年大选的可能走向。 小标题： 00:09 开场：特朗普第二任期下的美国观察 01:55 民生之困：通货膨胀与“可支付力”变化 06:49 建国250周年：美国民众的国家认同与不满 09:55 国际形象：美国软实力与领导力的削弱 13:33 共和党的“特朗普化”：MAGA运动与党内整合 25:00 民主党的困境：极左翼崛起与路线之争 (致歉：因为设备原因，从34分左右开始的内容声音效果不太好，还请大家包涵) 36:29 特朗普现象：反建制派的“孙悟空”角色 38:53 双重掘墓人：特朗普对美国内外秩序的破坏 46:15 未来前瞻：2026中期选举与2028大选格局 54:36 学术研究：全球政党数据库的建设与相关研究

最近，周星驰新作《功夫女足》上映，引发市场热议。该片从片名到内核，不免令人联想到周星驰2001年自编自导自演的电影《少林足球》：同样以“功夫+足球”为设定，同样聚焦小人物叙事，只是当年那些频繁出现在周星驰电影中的演员已经更替。 2001年到2026年，这二十余年间，不仅周星驰个人的无厘头喜剧风格发生了变化，中国喜剧的格局也经历了数次迭代。 在《少林足球》上映的同一年，冯小刚的《大腕》同样风头正劲。在千禧之初，该片上映不足半月便在中国大陆斩获千万票房。而在此之前，冯小刚已凭借《甲方乙方》《不见不散》《没完没了》三部作品开创了贺岁档，“冯氏喜剧”由此迅速积累国民影响力。然而，《私人订制》的失利，宣告了“冯氏喜剧”的式微，开心麻花凭借《夏洛特烦恼》14.41亿的票房成为新一代喜剧代表，但经过数次“诈骗式营销”之后，开心麻花的金字招牌如今也渐渐失去了公信力。 我们好奇的是，在喜剧不断迭代的过程中，当下中国观众的喜剧审美是否也随之改变？ 本期主持人｜李欣媛 本期嘉宾｜徐鲁青 丁欣雨 王鹏凯 王百臻 音频剪辑｜徐鲁青 周文晴 03:15 周星驰的两个阶段 14:00 周星驰电影为什么仍旧具有影响力 26:07 喜剧的变迁与电影工业和流行文化的变化紧密关联 29:42 喜剧的风格化没落，走向“大融合” 37:55 喜剧重点从“看谁拍”变成了“看谁演” 40:43 喜剧到底要深刻还是好笑？ 44:10 喜剧的冒犯要分对象