节目

98-year-old man sets world record as oldest wing walker A year ago, Harry Heasman couldn't climb the stairs and had to enter an old age home. But then, the 98-year-old decided he'd like to fulfil a childhood dream. As a teenager during the Second World War, Harry worked in a factory making aircrafts used in the D-Day landings. He wondered what it would be like to fly in one of the planes. On Saturday, after more than eight decades, Harry stopped wondering. The 98-year-old was strapped to the wing of a 1940s biplane as it took to the skies. In doing so, he broke the Guinness World Record for the oldest person ever to complete a wing walk. In preparation for the flight, Harry rebuilt his strength with a physiotherapist. He can now walk up the stairs independently again, a feat that came in handy for the wing walk because he had to step up to the top of the plane. But Harry has insisted that the focus of the stunt shouldn't be on him. Instead, he wants to raise awareness about the charity he is fundraising for – the Lennox Children's Cancer Fund. Harry has raised nearly $7,000 so far. The 98-year-old plans to continue to work with his physiotherapist, with his sights now set on completing the London Marathon. 词汇表 old age home 养老院，敬老院 D-Day landings 诺曼底登陆 be strapped to [stræpt] 被绑在…上，被固定在…上 biplane [ˈbaɪpleɪn] n. 双翼飞机 Guinness World Record [ˈɡɪnɪs] n. 吉尼斯世界纪录 wing walk 机翼行走（在飞行中的飞机机翼上站立或行走的表演） wing walker 机翼行走者 physiotherapist [ˌfɪziəʊˈθerəpɪst] n. 理疗师，物理治疗师 feat [fiːt] n. 功绩，壮举，技艺 come in handy 派上用场，迟早有用 stunt [stʌnt] n. 特技表演，惊险动作 fundraise [ˈfʌndreɪz] vi./vt. 筹款，募捐 set one's sights on 立志于…，以…为目标 Marathon [ˈmærəθən] n. 马拉松（赛跑） 🗒️翻译和pdf见公众号【琐简英语】，回复1可加入【打卡交流群】

1、入夏之后，新余各大夜市人气持续走高 这两年城区新增不少规范化夜市：高新区世辉夜市、赣西学院对面花young石竹集市、仰天岗夜市，加上老牌的赣西民俗风情街、沿江路流动摊点、龙潭洲夜市等等。 【话题】夏天闲暇你喜欢逛夜市吗，夜市里哪些小吃是你的必点？ 2、三伏天临近，很多人陷入养生误区：盲目大量喝绿豆汤、长期拔罐 初伏：7月15日—7月24日（10天） 中伏：7月25日—8月13日（20天，全年最热） 末伏：8月14日—8月23日（10天） 马上进入40天加长版三伏，网上各类养生偏方层出不穷，体质不同适合的消暑方式不一样，虚寒人群不适合长期大量饮用绿豆汤。 【话题】你有哪些常年坚持的习惯？

说起西双版纳，你会想到什么？我可能会想到大象、傣味、热带植物、晚上满城都是烧烤……会觉得它是一个老牌旅游城市，但从来不是我在云南的第一选择。 直到几个月前，我从景洪市区向南开了一个多小时，来到了中缅交界的地方，在那里我发现了很多没有见过的食物以及做法，还有不一样的生活方式。我才意识到，是版纳的特殊气候条件带来了这些物产，叠加各民族不同的饮食习惯，才让这里的食物和人，都有不少有意思的地方。 接下来，七分饱会陆续上线一系列关于版纳的节目：版纳的食物，和在这里生活的人。 第一期，我们从中缅交界的一座农场——刈禾开始，这里是全国唯一种植某个棕榈品种的农场，这种棕榈营养价值高，被称为「蔬菜之王」。它的嫩芯生吃有生核桃的甜脆；烤熟之后，有烤红薯和烤玉米的香气，和一种近似榴莲的质地。 刈禾农场到今年是第八年，两位种植者郭天玮与沈骑龙，让这种此前几乎不为人知的食材，被端上了许多高级餐厅的餐桌。但这期并不是一个「回到农村种地」的故事，,而是关于一个人如何选择自己的生活、一以贯之地过下去，并且在其中始终找到乐趣的日常： 00:04:46 切换生活的前几年：「除了没有钱，其它都挺好」 00:13:15 怎么把新食材——棕榈芯推广出去？ 00:17:47 在边境做农场，生活发生了哪些变化？ 00:25:48 与缅甸工人相处的几件小事 00:41:41 生活给人的最大奖励，就是乐趣感 大勐龙雨后彩虹 棕榈芯农场 棕榈芯配烤牛肉 棕榈芯罐头（via.淘宝） 刀耕火种 一种原始的山地农耕方式：先砍倒并烧掉一片林木，以草木灰作肥，在烧过的地上播种，种几年地力耗尽后再迁往别处，让原地休耕、植被自然恢复。 隆基 / Longyi 缅甸传统筒裙,由一块长方形布料两端缝合成筒状,系于腰间,男女皆穿。男式多为格纹或冷色调,腹前打结,称"隆基";女式花色明艳、腰侧打结,称"特敏(Tamane)"。因适应湿热气候、穿着简便而在缅甸极为普遍,从日常劳作到正式场合都可见。与云南傣族的筒裙同属一个服饰传统。 次生林 原始森林被砍伐、火烧或开垦破坏后,在原地自然重新生长起来的森林。与从未被扰动过的"原始林(原生林)"相对。次生林的物种和结构通常比原始林简单。 菌根网络 / Wood Wide Web 森林地下由真菌菌丝与植物根系共生形成的网络。真菌帮助树木吸收水分和养分,换取树木光合作用产生的糖分;不同的树木还能通过这张网络传递养分,甚至传递病虫害预警信号。因其功能类似互联网,被形象地称为"木维网(Wood Wide Web)"。 含笑香籽 一种含笑属(木兰科)的香料植物,其种子可作香料。生长极为缓慢,从种下到结果往往需要二十年以上,且不一定结果——这种漫长的回报周期,正是本期结尾那段对话的由来。 姬兜 / 犀金龟 鞘翅目犀金龟科甲虫的统称,因雄虫头顶生有形似犀牛角的角突而得名,日常也被叫作"独角仙""兜虫"成虫会被灯光和发酵的甜味吸引,这也是农场用红糖发酵液诱捕它们的原理。 象甲 / 红棕象甲 学名锈色棕榈象,鞘翅目象甲科,因口器前端延长如象鼻而得名,是棕榈科植物的头号害虫,也是我国的检疫性有害生物。成虫从树木的伤口或叶柄基部产卵,卵一两天孵化,幼虫钻入茎干内部蛀食,可持续百日之久,常在外观无恙时已将树心蛀空。 香子含笑 木兰科含笑属的常绿乔木，主要分布于云南南部、广西西南部及越南北部的热带、南亚热带山地雨林中，是国家二级保护植物。香子含笑生长极慢，从种下到开花结果，往往需要二十年甚至更久，且早年产量稀少、结实不稳定。 🎙️本期主播 思遥， @思遥 版纳有意思 🎙️本期嘉宾 天玮场长，在中缅边境，想让大家爱上一棵树的心 延伸内容：Vol.120 那些离开社会主流的人，怎样度过每一天 🎵插曲 Dreamwalker - Dogpark Ekdev Limbu - Jhim Jhimaune Aankha 封面图片 by claude 剪辑特别感谢：冠杰 👂🏻 更多收听方式 欢迎在小宇宙播客App搜索订阅「七分饱」，如果喜欢我们的内容，可以在「苹果Podcasts」上给我们5星好评，或者转发给朋友们一起听。添双筷子，一起吃吃喝喝！ 另外，也欢迎在Spotify、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、虎扑、腾讯新闻等平台收听。 🔍 找到我们 有兴趣参加对谈、寻求合作、加听友群的朋友👇🏻 📮 邮箱：[email protected] 🍠 小红书：七分饱 👋🏻 添加小助手vx：qifenbao778

【本期人物】慕容恪 慕容暐wei3 【本期简介】慕容恪的智勇双全加上无数的战功，让他成为了十六国期间一颗耀眼的明星。他对于慕容家族和前燕的忠心，对于国家的鞠躬尽瘁，都让人钦佩。他预料到了身死后可能会发生的悲剧，想要通过安排一个靠谱的接班人来避免悲剧的发生。奈何命运没有走向他想看到的那个方向。一个错误的辅政大臣加上一个昏庸的年轻皇帝直接带崩了前燕政权。前燕被前秦的铁蹄无情的踏过，消失在了历史的长河中。 【参考书籍】 * [1] 尹小林, 校注. 晋书: 中华古籍国学宝典文库[M/OL]. 北京: 北京大吕文化传播有限公司, 2022. （卷一百十一）

这是「五行铺子」传统文化子频道「易话人生」第23期节目 剥卦是《易经》的第二十三卦，紧承代表着文饰与繁华的“贲卦”而来，象征着繁华褪去、直面本质的剥落与衰败过程。它由艮（山）在上和坤（地）在下组成，描绘了高山受侵蚀而逐渐剥落于大地的景象，代表着“极阴剥阳”、事物处于低谷期的能量。在当今这个充满内卷与不确定性、时常让人感到消耗的时代，剥卦的智慧恰恰为我们提供了一种如何在逆境中保存实力、断舍离的生存哲学。 本期节目，晋安少爷将从剥卦“去伪存真、顺势蛰伏”的整体精神出发，解析“不利有攸往”等卦辞的现代意义，探讨如何在事业的低谷期或人生的衰退阶段保持定力、避免盲目的自我损耗。节目将逐一分析六爻的爻辞，从“剥床以足”的初爻危机萌芽警示，到“硕果不食”的上爻生机保留与升华，揭示事物衰败过程中每一个阶段的残酷与转机——无论是面临职场动荡、事业受挫还是人生的断舍离，剥卦都能为我们提供“剥极必复、固本培元”的清醒智慧与指引。 喜欢我们节目的小伙伴也可以扫码关注我们的公众号，除了声音以外，我们也会在文字中和大家一起交流 【下期预告】 复卦是《易经》的第二十四卦，象征着剥极必复、生机重启的转折与希望。它由坤（地）在上和震（雷）在下组成，描绘了严冬将尽、雷动地下、一阳初生的景象，充满了恢复与新生的能量。在当今这个充满起伏与不确定性的时代，复卦的智慧为我们揭示了如何在低谷中寻找转机、在迷失时找回方向。 下期节目，晋安少爷将从复卦“一阳复生”的整体精神出发，解析“出入无疾，朋来无咎。反复其道，七日来复”等卦辞的现代意义，探讨如何在事业的停滞期或人生的低谷期稳蓄力量、重新出发。节目将逐一分析六爻的爻辞，从“不远复，无祗悔”的初爻及时纠偏的根基，到“迷复，凶”的上爻执迷不悟的警示，揭示每一个重启阶段可能遇到的考验与机遇——无论是职场触底反弹、事业重新起航还是内心秩序的重建，复卦都能为我们提供“回归初心、顺势而为”的智慧与指引 【时间轴】 04:53 ｜剥卦核心意象：剥卦象征生机剥落、山崩地裂，代表小人道长、君子道消的衰败时期。 07:39 ｜ 卦象与结构：山附于地：山体倾覆的根本原因不在于山的高耸，而在于地基的松动或腐败，揭示了底层基础崩坏导致上层建筑解体的客观规律。 11:43 ｜ 五阴剥一阳的乱世之局：卦象展现了群阴逼迫孤阳的极端局面，暗喻乱世之中邪气昌盛、君子岌岌可危的结构态势。 15:27 ｜ 消息卦演进与时令节律：从姤、遁、否、观到剥（九月卦），解析阴长阳消的自然节律。提示在衰败至极时，阳气仅存一息，必须收敛蛰伏。 19:33 ｜ 卦德与大象传智慧：“顺而止之”与“厚下安宅”：君子面对逆境应顺势避开锋芒，坚守正道。 21:15 ｜ 现实应用：不要剥削自己：固本培元，打理好日常吃穿住行的“地基”。强调经济基础决定上层建筑，爱护自己安身立命的根本。 28:31 ｜ 卦辞精解：“不利有攸往”：在小人道长的极端劣势下，不宜贸然进取。君子当以“守身、守德、守机”为生存法则，和光同尘，静待天时转换。 34:38 ｜ 第一爻，初六：剥床以足，蔑，贞凶。灾祸往往起于微末，警示不可因轻视底层的小患而不加防范，否则将酿成大祸。 36:06 ｜ 第二爻，六二：剥床以辨，蔑，贞凶。侵蚀蔓延至床的关节连接处。若明知危机却继续心存侥幸、不加补救，凶险将进一步加剧。 37:52 ｜ 第三爻，六三：剥，无咎。乱世当中的清醒选择。在群阴之中独善其身，脱离同类而与正道呼应，坚守良知而免于灾祸。 39:33 ｜ 第四爻，六四：剥床以肤，凶。侵蚀已达人身肌肤，灾祸临头避无可避。这是对起初一再忽视积弊、姑息养奸所致必然恶果的严重警告。 41:12 ｜ 第五爻，六五：贯鱼，以宫人宠，无不利。阴柔之首带领群阴顺从阳刚，认清本分与边界秩序。在极端局势下保全大局，避免了最坏的彻底崩坏。 43:36 ｜ 第六爻，上九：硕果不食，君子得舆，小人剥庐。剥极必复的转机所在。君子坚守道义终获民心拥戴（得舆），小人若赶尽杀绝终将毁掉自己的安身之所。 剥卦最积极的内核在于“硕果不食”与“剥极必复”，毁灭的终点藏着新生的起点。 【本期主播】 晋安：一个从小被长辈培养的传统术士，集百家之所学，研习经书子集，熟知八字、风水、以及江湖术法。热爱祖国的新时代青年。 【BGM】 《卦师》 by 小曲儿 感谢各位小伙伴们的订阅和支持，喜欢玄学命理八字六爻风水的朋友可以加「五行铺子小助理」（wxpz0871）进听友群，和群里的小伙伴们跟着每日运势小贴士一起好运每一天。

🥒 主播：张雨晨在中医学习过程中遇到瓶颈或迷茫期，可以试试以大见小，取象比类的思考角度，多一个方向，就多一种解决方式。 今天我们跳出有形躯体，从天地规律入手，打通困住你的中医认知壁垒。 00:00-00:40【以大见小、取象比类】 00:40-03:40【把天地阴阳升降讲通俗】 03:40-17:30【天地类比人体】 17:30-24:50【语言体系决定认知方式】 24:50-28:10【只背穴位方剂，学不会真中医】 28:10-31:40【学中医要升维，读懂天地方能识人】 微博：做个郎中 公众号：岐伯伯伯 毕业于成都中医药大学，主治医师，师承数位名医，从医数年精究辨证，博采众方，潜心研究古今医籍，衷中参西，治学严谨，厚德济生。 擅长中医综合治疗各类疑难杂症、中医体质调理。 ————————————— 如何找到我们 vx：sytwwhm（三因堂万物和鸣 的首字母小写）可加听友群 公众号/视频号：成都三因堂中医馆 —————————— 关于我们，我们是来自成都的三因堂中医馆。 🍋‍🟩在小宇宙的音频世界里，我们希望为大家带来几场妙趣横生的「中医茶话会」 🍋‍🟩这些对话，没有晦涩难懂的长篇大论，只有医生们质朴的个人见解。 🧀在这个快节奏的时代里，不少人被焦虑、抑郁、失眠、肥胖、慢性病、身体疼痛、亚健康等等等困扰着。 🧀别着急，我们都会一一讲到，期待大家以「年」来为单位养护自己的身体，请相信，身体变好的过程中，运气也会跟着变好！ 🧃更新频率：3更/月（欢迎催更）

忙碌间隙一盏茶，消解焦虑和身体积压的沉闷感。 从口感、情绪、体质三个角度讲清午后饮茶的治愈力。

为什么有些人成绩很好，却越来越不爱学习？为什么有些人离开学校以后，依然保持着旺盛的好奇心和学习热情，而有些人却早早失去了成长的动力？国际教育真的是快乐教育吗？体制内和国际教育，究竟有什么本质区别？什么样的人适合转轨？AI时代来临，我们今天努力培养的能力，十年后还重要吗？ 本期节目，复旦大学教育学者、《学神的习惯》作者方士心博士，将与复旦附中国际部主任施谛文老师展开一场关于教育、成长与未来的深度对谈，共同探讨什么样的教育，能够让一个人持续成长一生？ 【🎤谁进馆说】 方士心：《学神的习惯》作者，复旦大学高等教育研究所教师，上海市高等教育学会副秘书长 施谛文：复旦大学附属中学国际部主任，复旦大学附属中学国际部教学科研指导委员会主任 【⏰进馆听啥】 03:21 真正有生命力的、会终身学习的、有内驱力的人是什么样的？ 07:12 什么是批判性思维？ 18:53 什么样的人适合转轨？ 31:10 刷题是最简单，但也是最低效的方法 33:37 从体制内转到体制外的孩子，遇到的比较常见、比较大的挑战是什么？ 51:28 如何看待体制外现在也在卷高考式申请 56:35 学校排名高不代表教育质量好，只代表它运作得好 01:01:44 能够适应国际教育的人有哪些特征？ 01:09:39 比较优秀的学生家长通常有什么样的做法或特点？ 01:20:29 为什么说打孩子会毁了孩子？ 【📚进馆看啥】 《学神的习惯：中国拔尖学生成才规律与培育方法》（索书号：G791/0243） 本书挑战了传统应试教育中的「学神」迷思，重新定义了卓越学习者的内涵——他们不是遥不可及的天才，而是不断探索、反思，并致力于终身学习的个体。通过科学的学习方式，每个学生都可以激发潜能，全面发展人格、学业与情感。不同于应试指南，本书注重学习的本质、情感健康与内在动机，旨在帮助读者理解学习的真正价值，使学习成为探索与成长的过程。 《学神的习惯》里有一个重要观点：真正决定一个人长期发展的，往往不是一时的成绩，而是持续学习、持续成长的能力与意愿。或许比“哪条赛道更好”更值得思考的是：什么样的教育，能够让孩子不仅学会学习，更愿意成长。 【📖进馆说明】 TOK 课程：是IB 国际文凭项目的三大核心必修课之一，全称 Theory of Knowledge（知识论），旨在培养学生的批判性思维和跨学科分析能力，整个课程学习时长约 100 小时 。这门课不教具体学科知识，而是引导学生思考"我们如何知道我们所知道的"，探索知识的本质、来源和局限性。 IB 国际文凭：全称为 International Baccalaureate Diploma Programme（简称 IBDP），是由国际文凭组织（IBO） 管理的全球性高中课程体系，旨在为16-19岁学生提供大学预科教育。课程体系包含小学（PYP）、中学（MYP）、大学预科（DP） 及职业项目（CP）。学生需修读6门学科（分高阶 HL 与标准 SL 两档）及3门核心课（知识理论 TOK、拓展论文 EE、创造行动服务 CAS）。截至2022年，全球159个国家和地区共有5400多所 IB 世界学校，文凭被英美加澳等全球多数大学广泛认可。 【馆在哪里】 东馆：上海市浦东新区迎春路300号/合欢路300号 淮海路馆：上海市徐汇区淮海中路1555号 【联系馆员】 微信公众号：上海图书馆 微博：上海图书馆 小红书：上海图书馆 抖音：上海图书馆

00:02 详述高龄患者全身病症、生活习惯及舌象体征 02:11 辨证阴虚湿浊内热体质，梳理多病联动病机 05:38 骨关节疼痛专项调理，外治手法搭配精油用法 08:58 区分阴虚内热体质，纠正湿气重错误认知 16:39 定制外调内养方案，换食调理疏通中焦浊气 27:14 辨证脾虚湿盛型反复湿疹，剖析体质根源 31:02 脾肺同调止痒助眠，内外结合长效调理方案

这一期走出录音棚，把麦克风带到了温榆河公园。伴随着鸟叫和虫鸣，我们四个人在微风和阳光下聊了聊一个最朴素也最奢侈的话题——回到旷野。 为什么我们总建议大家多去户外走走？为什么城市里的孩子越来越容易“无聊”？在农村长大的泽鹏，分享了那些爬树、抓蝉、在灌溉渠里漂流的“野”童年，令人羡慕不已。 我们聊了聊： * 为什么孩子需要“无聊”，以及自然如何赋予他们自主游戏的能力。 * 从农村的“五行灶台”到城市的“无明火”外卖，饮食如何影响我们的身体。 * 被“精细”养育的现代人，如何重新建立与土地的连接，找回那份原始的、蓬勃的“生机”。 如果你也感觉被城市生活耗尽了能量，不妨戴上耳机，和我们一起在声音里“森呼吸”，找回那份被遗忘的、接地气的生命力。 【主播】 胡老师、泽鹏、Nan、LX 【特别鸣谢】 北京温榆河公园 【时间轴】 00:00 开场：在温榆河公园，听风的声音 03:47 童年回忆录：弄堂、大院与旷野 29:02 过于精细喂养的一代，精气神不如从前 38:31 重新连接：拥抱自然的不确定性 43:40 城乡之辩：我们真的能回到农村吗？ 00:55:11 相信孩子，让他们成为自己 01:02:03 五行与生机：从灶台到外卖 【本期歌单】 《我的家》小娟&山谷里的居民 《大武山美丽的妈妈》胡德夫 【制作团队】 拾花盆小组 【声明】 本播客所提及中医相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何治疗建议

本期奖品：A. 姆巴佩补水啦6瓶装送1名幸运听友；哈兰德王老吉6罐装送1名幸运听友。 B. 卡游XPANINI世界杯球星卡（抽3名留言听友，告诉我喜欢/好感的国家队【最好多说几个】，我会在卡池中挑出对应国家队的球员的若干张球星卡进行赠送） 欢迎您多多关注、赞赏、留言、分享、点赞！ 瑞幸德比相遇，葡萄不幸板鸭幸。 * 灾难运营马丁内斯：2026年了，生椰拿铁还能做重点品吗？ * 梅超锋的弗朗门戈跳跳茶，玩的就是心跳。 * 恩里克是最大赢家：西班牙晋级，3名麾下葡萄牙主力放假 那杯高能量的Shake Shack魔都魅紫：佛得角。 * 被轻视是一件好事，我有120%的能量惊艳世界 * 男人四十，大运当头，沃齐尼亚。 五星米其林巴西掉星：供应链与研发联合烹制的事故。 * 点球战犯吉马良斯，他是因，还是果？ * 外籍战犯安切洛蒂？这个问题不应该成立。 新店炸子鸡挪威启示：大爆单品长板效应要无限放大 * 哈兰哈兰，我心中最会养好运的蹴鞠男孩。 把汉堡节当作风味人间制片组的美国。 * 就那几个SKU，还以为是山珍海味？ 最后的最后，我想说的是： * 足球的风味，来自琢磨，琢磨自己，琢磨交互。