节目

这期播客核心就两个：第一，深度拆解医者为何永远难以自医；第二，讲透电影女主Mary，是如何真正走出原生创伤、完成自我救赎的。 而Mary能活下来、能完成自我救赎，靠的是三步最清醒、最硬核的自救，也是普通人唯一能走出创伤的路径。 第一步，撕掉所有伪装，彻底直面真相。 在此之前，Mary一直靠“心理专家”的身份自我麻痹，用专业理论、职业人设掩盖自己的空洞和创伤。直到在后世的绝境里，她彻底卸下所有光环，坦然承认：我从来没有治好过任何人。 这句话不是自我否定，是终极清醒。她终于不再逃避，不再用身份掩饰脆弱，彻底穿越了自我幻象，直面自己的局限、空洞和从未愈合的伤口。所有自我救赎的起点，都是不再自欺。 第二步，与创伤共生，完成攻击性外化。 在此之前，Mary对创伤的态度是内耗、隐忍、自我吞咽。她把所有痛苦、委屈、恐惧藏在心底，反复内耗自我折磨，这是对内攻击。 绝境之中，她不再隐忍、不再妥协，拿起那块承载着创伤与爱意的水泥碎片，主动对抗、奋力反击，狠狠砸向象征自己梦魇的怪物。这一刻，她完成了终极蜕变：不再被动承受创伤，而是主动掌控创伤，把痛苦转化为对抗命运、救赎自我的力量。 很多人一辈子困在创伤里，就是因为只会对内消耗、自我可怜，永远不敢向外突破、不敢对抗、不敢打破固有困境。真正的疗愈，从来不是温柔治愈、岁月静好，而是粗粝的对抗、决绝的突破、向死而生的重生。 第三步，重构叙事，接纳不完美的过往。 很多人被创伤困住一生，是因为永远在用悲剧视角解读自己的人生：我原生不幸、我命运坎坷、我无人偏爱。但Mary做到了极致通透，她没有否认童年的痛苦，也没有沉溺于过往的不幸。 她接纳了那块水泥碎片的双重属性：既带着伤害与痛苦，也藏着唯一的爱意与温度。她不再对抗自己的过往，不再厌恶自己的创伤，而是学会与之共存。 这里我想告诉大家一个终极真相：彻底的治愈，本就是伪命题。 没有人能彻底根除自己的创伤，那些受过的伤、经历过的痛，早已融入你的性格、认知、气场，成为你人格的一部分，和你长在了一起。强行根除，只会自我撕裂。 真正的救赎，从来不是抹去伤口，而是重构你与伤口的关系。你可以把创伤变成软肋，一辈子自我内耗、自我可怜；也可以把创伤变成铠甲，让过往的所有苦难，都成为你浴火重生的底气。 克拉克的结局告诉我们：逃避创伤、沉溺痛苦、拒绝改变，最终只会被自我吞噬。而Mary的重生告诉我们：所谓自愈，就是撕掉伪装、直面真相、主动对抗、与伤共存。

「按自己的意愿过一生」不是口号，是我写在遗愿清单上的诺言。 📌 节目精华时间戳 00:30 那个“忙了一天却什么都没做”的你 04:00 当J人遇到“以终为始”，第一次被问到那个无法回避的问题 08:00 凌晨一点，我写下了一份“如果生命即将结束”的清单 10:00 我的遗愿清单Top 10 ——两年后回头看，三条已实现，其余都在路上 15:00 写完清单后最震撼的发现——“时间和优先级，完全是错配的 18:00 从一件小事开始，一个一个划掉 20:00 有些事实现了，但依然重要——它们不是“完成就划掉的任务”，是“想要持续一生的生活方式” 22:00 戳破“以后再说”的幻觉、把“我应该”变成“我想要” 24:00 你写什么都可以，不会被评判——你不需要是任何角色，只是你自己 30:00 时间预算表：不知道时间去哪了，就无法管理它 32:00 真实数据——嘴上说重要，时间说不重要 36:00 遗愿清单是战略，时间预算是战术 40:00 按自己的意愿过一生，不是一个一次性的决定——它是一个一个的瞬间，一个一个的动作，一个一个划掉的项 📚 本期提到的方法与书籍 “以终为始”：从生命终点倒推现在，问自己“不做会遗憾的事是什么” 时间支出&预算表：记录时间去哪了→设定时间预算→对比支出vs预算 📖 《奇特的一生》——柳比歇夫，苏联生物学家，56年如一日记录自己的时间，精确到分钟。不是天才，却用“时间统计法”创造了惊人的成就。 📖 彼得·德鲁克——现代管理学之父。他说：“如果你不记录时间，你就不知道它去哪儿了。如果你不知道它去哪儿了，你就无法管理它。” 🎁 本期福利资源 听完这期，如果你想动手写下自己的第一份遗愿清单，或者做一次时间预算——欢迎来找我。 🧩 加入听友群/💬 添加我的微信：备注“遗愿清单”，我发给你 💬 本期互动话题 > 你清单上的第一件事是什么？ > 或者，你拖延最久、最让你遗憾的一件事是什么？ 愿我们都能把有限的时间，花在真正重要的事上。 愿你在生命的终点回头看时，能说一句：“我想做的，我都试过了。没那么完美，也没关系。” 下期见。 🎙️

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录制时间：2026年7月9日 主播：老白、煤老板、无双、鳄鱼 片头片尾：サカナクション - 怪獣 00:00 这件事发酵的前因后果 04:56 怎么看待这次事件 17:01 是策略还是没自信 36:47 提前玩的CDkey应该谁拿 45:20 好游戏需要这种宣发手段吗 52:16 如果我们拿到CDkey

▼ 本期播客导览： 第一财经主持人：熙芮 本期嘉宾：国鸣投资 秦毅、海顺投顾 黄俊 「00:03:30 美联储纪要释放新信号：AI投资首入通胀风险 年内加息预期升温」 「00:16:58 SK海力士ADR超额认购逾7倍！产能扩容+涨价 先进封装全面升温！」 ①美联储纪要释放新信号：AI投资首入通胀风险 年内加息预期升温 美联储上月会议纪要显示，官员们态度分化：通胀持续高企则考虑加息，物价压力消退则维持利率不变，当前基准利率维持在3.5%-3.75%区间。相比3月无人预判加息，6月会议已有半数官员预计年内至少加息一次，通胀担忧显著升温。AI投资热潮首次与中东战争、关税并列，成为推升通胀的三大核心风险之一。AI算力、数据中心投资激增造成供需失衡，叠加能源成本波动，多重通胀冲击叠加，或让高通胀固化。多重压力下，美联储下月议息会议辩论将愈发激烈，后续CPI数据将成为重要决策依据。 -国鸣投资秦毅：美联储会议纪要明确AI对通胀存在短期通胀、长期通缩的双向分化影响。短期来看，AI具有通胀性。体现在：企业万亿美元的资本开支，带动芯片、电力、数据中心及建筑施工、人工的需求超过供给，企业将成本转嫁到产品价格，推升CPI。长期来看，AI具有通缩性。体现在：自动化水平提高，制造效率提升，软件实现替代，大幅降低单位成本，从而压低长期通胀。 -海顺投顾黄俊：这份美联储6月会议纪要确实释放了重要信号。最核心的变化是美联储的决策重心已彻底从“稳就业”转向“抗通胀”，而AI投资被首次列为与地缘冲突、关税并列的三大通胀风险之一。美联储已彻底完成鹰派转向，未来的政策路径高度依赖数据。7月14日公布的6月CPI数据和沃什的国会听证会将是判断7月会议激烈程度以及加息是否从“讨论”走向“落地”的关键。 ②SK海力士赴美发行ADR获逾7倍超额认购 拟募资245亿美元 韩国存储芯片巨头SK海力士赴美发行ADR热度爆棚，此次发行已收获逾七倍超额认购，吸引全球多头、科技主题基金、主权财富基金等各类机构踊跃认购，三家知名投资机构意向最高认购额达70亿美元。本次发行1.779亿份ADR，募资规模约245亿美元，由多家国际大行联合承销。本次ADR于美东周三截止认购，周四定价、晚间敲定配售结果，7月10日以特殊模式在纳斯达克挂牌，13日切换常规交易。尽管近期全球AI芯片板块降温，SK海力士韩股周三大跌5.7%，但周四早盘强势反弹超8%。市场看好其HBM核心供货优势，叠加韩国千亿级AI产业扶持计划，AI存储赛道投资热度并未实质退潮。 -国鸣投资秦毅：海力士ADR获7倍超额认购，标志着AI基础设施新一轮投资周期的开启。这表明长线机构依然看好AI半导体产业链，海力士也将借此进一步扩大其在HBM领域的领先优势。 -海顺投顾黄俊：逆势超额认购证明HBM所在的高端算力基建资本开支周期未见顶，但通用存储景气度已经开始出现分歧，AI存储依旧是全球半导体最强主线，但行情集中在HBM产业链，最大外部变量是美联储货币政策，如果美联储7‑9月重启加息，会迫使海外云厂商缩减资本开支，提前终结本轮超级周期。 ③SK海力士赴美上市募资扩产 日月光先进封装涨价超20% SK集团会长崔泰源将借SK海力士美国存托凭证（ADR）登陆纳斯达克之际赴美访问。他将与CEO郭鲁正等核心管理层于当地时间10日上午抵达纽约，出席上市纪念仪式，并向全球投资者阐述企业的核心竞争力与中长期发展战略。此次ADR发行所募资金将主要用于龙仁半导体集群一期晶圆厂建设、清州P&T7先进封装工厂建设，以及采购极紫外（EUV）光刻机等关键生产设备。与此同时，全球半导体产业链的涨价潮正加速蔓延。7月1日，全球封测龙头日月光官宣上调CoWoS、FoCoS等先进封装报价，最高涨幅超20%，调价通知已送达北美核心大客户。此次涨价并非短期议价行为，而是AI算力供需失衡催生的结构性行情，标志着先进封测正式接棒涨价主线，成为当前半导体行业核心景气赛道。 -国鸣投资秦毅：SK海力士雄厚的先进封装技术壁垒：①MR-MUF先进批量回流模塑底部填充技术，有效解决HBM3E产品的散热难题，大幅提升整体可靠性。②Hybrid Bonding混合键合技术，将成为HBM4、HBM5迭代时代的核心竞争优势，能够降低互联阻抗、提升传输带宽，并支持更高层数堆叠。③TSV硅通孔技术，实现HBM内部DRAM芯片高效垂直互联，筑牢高带宽存储基础。④公司在韩国清州新建P&T7专属工厂，专注HBM高端晶圆封装，持续释放高端产能。⑤SK海力士携手台积电CoWoS平台联合研发HBM4，实现技术协同突破。整体而言，先进封装战略价值已与先进制程同等重要，可高效整合GPU、HBM与高速光模块，助力SK海力士稳固AI产业链核心地位。 -海顺投顾黄俊：日月光涨价叠加SK海力士巨额资金布局先进封装工厂，证明AI算力基础设施资本开支周期确实未见顶，先进封装和HBM共同构成算力赛道两大最强核心。行业格局分化，高端AI封装供不应求、具备持续提价能力，传统封测依旧低迷，2027年前赛道景气度确定性很强。最大风险来自美联储重启加息、云厂商缩减资本开支、28年大量新增产能落地后景气度将会回落。 《从华尔街到陆家嘴》邀请您每个交易日上午与我们共同关注全球市场资讯，聚焦美股风云变幻，把握A股买卖良机！ 想了解更全面的行业分析，获得更精准的投资机会，欢迎订阅我们的《从华尔街到陆家嘴·投资秘籍》！助您精准把握投资机会！一键直达▶投资秘籍 注：以上内容不构成任何投资建议。市场有风险，投资需谨慎，决策请结合个人风险偏好与专业分析。

这期我们来聊一个关系沟通的框架，爱的五种语言。它的核心在于：每个人感受被爱的方式不同，“吾之蜜糖，彼之砒霜”。它不仅适用于婚恋，也能用在所有的人际关系中。与其给对方“你觉得好的”，不如给“对方喜欢的”，先了解彼此习惯用什么方式感受爱，再用对方喜欢的方式去对待他们~ 00:03:50 - 00:10:38 肯定的言语 肯定的言语，是“良言一句三冬暖”的温暖力量，能让对方真切地感受到“你有在看我，有看到我的付出”。或许可以试着在人际关系中，用有细节、及时的方式，去肯定身边的人。 00:10:39 - 00:10:56 精心的时刻 精心的时刻，是一种全身心的陪伴。这样的陪伴或许听起来有点“累人”，但当你真正投入时，它本身可能也会成为一种滋养，让人忍不住想再次创造这样的瞬间。偶尔来一点“不可预期的奖励”，比如一起去看一场落日，创造属于你和Ta独有的精心时刻。 00:15:17 - 00:23:06 接受礼物 礼物不在贵重，在于“被惦记”。是“不在场时的在场”，是对方看到某个东西时想起你，是你不经意提过的话被悄悄记住。心意与真心，才是礼物最珍贵的部分。 00:23:07 - 00:29:15 服务的行动 服务的行动是用实际行动来表达爱，比如生病时为你煮一顿饭，或默默帮你修好一盏灯。但这份付出应该是相互的，而不是一个人长期扮演“牺牲者”。带着感恩去接受，也带着真心去给予。 00:29:16- 00:35:51 身体的接触 身体的接触，是一种无声却有力的爱。研究证明，触摸能缓解焦虑、减轻疼痛、增进身心健康。或许有时“一个拥抱，比很多话都顶用”。恒河猴实验也印证了这一点：柔软的抚触比食物更能带来安全感。而蝴蝶拍，则让我们学会用温和的触碰安抚自己。 00:37:18 小结~ （蝴蝶拍示意图） BGM：《Make You Feel My Love》 by Adele

贪婪不只是贪钱。它更像一句反复冒出来的“还不够”：钱不够、爱不够、安全感不够、被看见不够、选择权不够，连知识和信息也不够。 【节目介绍】 这里是《知己所非》，我是汤汤。 “知己所非”是我一直在做的事：分清哪些不是你真正想要的，哪些只是标准答案、关系规训和外界评价塞给你的东西。 分清之后，人才能开始反向生长：从被规训、被项目化、被标准化的生活里退出来，重新长回自己的判断、欲望和生命力。 如果你想继续连接我，可以加微信：tanglifa527。备注「反向生长」，我会发你一份《反向生长内容地图》：身体、表达、关系、搞钱，四个托底人生的真实支点分别从哪里开始看。 【内容简介】 这一期聊七宗罪里的“贪婪”。 它很容易被讲成钱、消费、囤东西、买买买。但这次想往更底层看：贪婪背后其实是欲望，是那句反复冒出来的“我还要更多”。 更多爱，会让人反复确认关系；更多安全感，会让人囤东西、攒钱、预演风险；更多掌控感，会让人自动兜底；更多被看见，会变成数据焦虑；更多知识和信息，也可能让人越学越不行动。 这一期从小时候被说“不知足”讲起，也会聊到囤积、金钱感知失真、消费式配得感、报价心虚，以及怎么把那句“我还想要更多”，翻译成一个真实、具体、能落地的需求。 【高光金句】 贪婪不是只贪钱，它是一种“我还要更多”的欲望状态。 欲望本身没有错，但我们不能让欲望最后变成恐惧。 知识本来应该帮人行动，最后却变成了拖延行动的理由。 很多消费不是因为你真的缺一个东西，而是商业把你的情绪缺口翻译成了商品。 生活一具体，欲望就会降低。 赚钱不只是想要更多钱，它是让自己的能力进入这个社会的价值交换体系。 【时间戳导航】 00:00 还不够：贪婪背后的欲望状态 03:22 小时候被说“不知足”，欲望是怎么被藏起来的 06:43 更多爱、更多安全感、更多掌控感 10:52 被看见的欲望，为什么会变成数据焦虑 12:29 知识和信息也可能成为一种贪欲 15:22 钱为什么是欲望最容易显形的地方 18:16 金钱感知失真：花钱和攒钱都可能被“不够”追着跑 20:00 金钱显化和消费式配得感偷换了什么 21:00 把生活盘具体，欲望会自己降下来 23:12 报价心虚：让能力进入价值交换 25:17 方法：把欲望翻译成真实需求 27:36 贪婪背后的金子，是不想一直停在原地 【互动问题】 你最近最强烈的“还不够”，是钱不够、爱不够、安全感不够、被看见不够，还是选择权不够？ 如果把它翻译成一个真实需求，你现在最该做的那个具体动作是什么？

简介：优酷悬疑剧《悬案》正在热播。这部剧由《边水往事》导演老算执导，岳云鹏、杨烁、江奇霖等出演，第一季涉及“珠宝案”和“旅馆案”。其中珠宝案的原型，是曾被称为“浙江第一悬案”的绿洲珠宝行抢劫杀人案。 《悬案》不是一部只靠反转刺激观众的刑侦剧。它更关心的是：凶手为什么能藏二十多年？一桩看似清楚的案件，为什么会被时代、技术和日常判断拖成漫长悬案？ 本期节目，我们从《悬案》聊起，进入这起珠宝案的真实原型，看一个穿西装、拿大哥大、带女伴的“成功人士”，如何利用90年代最普通的生活逻辑，完成一次让人后背发凉的犯罪。

在行业迭代加速，职场内卷常态化的当下，我们每个人都被困在节奏飞快的生活之中。一边是职场的新旧变化，行业寒冬的未知压力；一边是自我成长，对副业可能性的探索还有对生活本心的坚守。很多人在打工谋生与追梦的拉扯中会对职场的意义感到迷茫，对生活的取舍感到纠结，对未来的方向感到犹豫。今天我们有幸请到了嘉宾Mona，她在过去八年里亲历过大厂的职场变迁，更在行业浪潮中笃定了创业的初心。这一期我们将围绕职场成长，国内外职场的差异和Mona一起聊聊内卷背景下普通人该如何突破职场桎梏，平衡生活和成长，在不确定的环境里稳住自己的节奏。 小红书账号： 异乡人俱乐部 听众投稿来信请发送至邮箱： [email protected] 时间轴： 01:35 Mona的自我介绍 02:17 现在进入大厂和几年前进入大厂的难度差别大吗？ 06:10 为什么能在同一个大厂呆了八年？ 07:42 如何在越来越卷的环境中继续发展兴趣爱好？ 12:45 繁忙工作后的空闲时间该如何安排？ 15:14 不同的职场环境对人有怎样的影响？职场中能交到朋友吗？ 29:47 国内外职场的差异 38:03 在大城市会觉得自己挣来的钱容易被人赚走吗？在我们工作后会不会有更多的攀比和诱惑? 49:20 生活在大城市各有哪些利弊呢？ 54:00 在异地城市生活和在国外的生活感受类似吗？ 64:15 是什么让Mona下定决心开始创业的？ 66:26 为什么觉得现在是创业的时机？ 69:00 发展副业是有必要的吗？

喧嚣扰攘的生活使大家的心情变得很浮躁，很疲劳，活得很累，他们需要休息，“民亦劳止，汔可小休”，需要安慰，需要一点清凉，一点宁静，或者像我以前说过的那样，需要“滋润”。人常会碰到不如意的事。有不如意事，便想寻找可与言人。他需要找人说话，聊聊。听人说说，自己也说说。我始终认为读者读文章，是参与其中的。他一边读着，一边自己也随时有自己的意见，自己的看法。阅读，是读者和作者在交谈。 读汪曾祺先生的散文，听他说说，自己也说说。