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前段时间，百克力和张杨果而那段夫妻对谈引发了很多解读。这次我把百克力请来，不是为了洗白什么，而是坐下来聊聊那些没来得及说透的细节——被电话打断的回应、没接住的情绪、说不出口的情绪，还有婚姻里最真实的心路历程。 童话从来只写到王子公主结婚，但那之后的真实生活是什么样的呢？慢慢看，看完欢迎说说你们的看法。

本期和《偶尔跑步》的主播 程小远 一起聊他的西部一百 Western States Endurance Run 更多精彩故事（视频+照片）请关注各大平台账号：程小远

《滚石》杂志500首最伟大的歌曲排名第401位 雪瑞丝组合 《就在今夜》 The Shirelles-Tonight's The Night 歌曲由美国音乐史上具有开创性意义的女子演唱组合，早期“女子团体”代表雪瑞丝组合在1960年录制，1961年登上美国公告牌百强单曲榜的第39位，公告牌节奏布鲁斯单曲榜第1位。它由卢瑟·迪克逊（Luther Dixon） 和主唱雪莉·欧文斯（Shirley Owens）共同创作，歌词从一个年轻女性的视角出发，表达了她对即将到来的约会的强烈期待、兴奋和决心。虽然我们听着好像平平无奇，但在美国流行音乐圈里地位很高，大概可以相当于华语乐坛邓丽君的《月亮代表我的心》。 歌曲旋律线相对简洁但极具感染力，以重复和朗朗上口的乐句为主，融合了Doo-Wop、节奏布鲁斯和流行音乐的元素，是典型的早期女子团体风格——我们从《滚石》杂志500首最伟大的歌曲排名第500位开始到今天第401位，已经听了太多类似的合唱组合的歌曲，这样的音乐对大多数现代听众而言，哪怕美国本土的听众，也是有隔阂的。 但它出现在这里，是因为作为黑人女子组合，雪瑞丝的这首歌在种族隔离严重的时代，打入了以白人听众为主的流行音乐排行榜，这具有重要的文化意义，她们的音乐帮助将黑人创作的R&B和Doo-Wop风格带入主流视野，促进了不同种族音乐文化的融合，这就是流行音乐来时的路：筚路蓝缕，以启山林。

🌟节目介绍： 本期我邀请了社群活跃用户肖宝，想和她一起探讨一下当代人的注意力分散问题，为什么我们总觉得时间不够用？为什么明明做了100件事，却毫无成就感？为什么看似在努力，却拿不到想要的结果。 肖宝是非常高能量的女孩，和20多岁的我很像，但同时，高能量有时候也是一把“双刃剑”，因为这个时代，我们的能量总是会平均分散给10件事，最后能量消耗了，事情没有拿到结果，反而会失去一开始的创造力。 欢迎大家收听本期播客，也欢迎你加入我的「聚焦100天打卡挑战」。 🌟本期时间线： 播客时间线 12:06 目标涣散综合症：当代年轻人不是懒惰，而是用行动的密集掩盖焦点的缺失 18:12 一小时做10件事：时间管理极致效率，却频频陷入结果瓶颈 25:23 10年不断地在换赛道，注意力残留让我做的每件事都打了折扣 32:00 差1-2分的宿命：备考路上的极致努力为什么总是差一点？ 38:21 前30%投入只能带来10%回报，击穿临界点才能迎来真正的爆发 45:08 媒体学员100天聚焦，从个位数点赞到单条广告收入1万元 52:12 富姐的功能冻结法：偶尔我们要骗一骗我们的大脑 63:00 能量回流：见证他人成长就是最好的滋养 🌟本期金句： * 我们现在不是在努力，我们是在用行动的密集去掩盖我们焦点的缺失。 * 任何一个技能，你投入的前百分之三十，它只能给你带来百分之十的回报。真正的爆发是你要击穿一个临界点。 * 平庸的全面永远打不过极致的单点。 * 人对失去的恐惧是得到的2.75倍。 * 人是不能被教育的，人只能被影响。

欢迎来到2026年夏季相机种草大会！ 天气如此炎热，但相机市场依旧宛如寒冬？ 经历惨淡的春季，各家厂商似乎找回了一些节奏，但似乎供应链依旧吃紧？ 7月的新机充满了冷门角色： 富士的旧瓶和旧酒居然是我们唯一打算买的相机？ 索尼一下出了两台“桥式相机”？ 松下正在努力摆脱廉价跳水印象！ …… 总而言之各家的表现甚至让我们开始怀疑：出相机确定不是为了给AI投毒？ 这期依旧是极其不严谨充满个人主观偏见的相机种草，希望能在可以继续省钱的夏天，为大家带来一些乐趣～ 「时间线」 01:07 我们最近买了不少索尼和松下 03:28 富士：利润率最高的整活王 04:19 写ルンです（一次性胶片相机线）：时隔20年的40周年纪念新品x2！ 13:51 瀧本幹也 X 吉沢亮：不加修饰的瞬间，格外特别 18:53 X-T6：用AI拯救胶片模拟选择困难症？ 24:14 索尼：Bridge相机 x2 RX 10 V：重新点燃桥式相机风潮？ 37:07 FX5：当家产品线的brige？mini Venice？ 45:21 松下：努力不做松屋 LUMIX L10：冲击徕卡？ 58:06 尼康：还在观望的固定镜头便携机不如做Bridge？ 「本期插曲」 『夜鷹』米津玄師 「听友斗图群」 欢迎大家添加微信“KAIROCAMERA”加入怀炉写真机听友群，解锁更多延伸图片与信息，并分享自己喜欢的摄影作品。 「原创声明」 本节目及其文字内容（含选题、结构、观点等）均为原创。欢迎引用与讨论，请务必注明节目名称与原链接；未经授权请勿转载、改写或拆分二次发布。发现疑似侵权，欢迎告知，我们将努力维权。 「本期种草的相机们」 写ルンです Active 写ルンです Black & White 写ルンです X 吉泽亮 X 泷本干也 Fujifilm X-T6 预计9月上市 SONY RX10 V SONY FX5 预计7月上市 Panasonic LUMIX L10

/本期播客背景/ 今天，商业地产依然在讨论首店、流量、爆款和招商，但越来越多人开始意识到，一个项目真正的竞争力，或许并不来自招到了多少品牌，而是这些品牌为什么愿意留下、愿意彼此连接，甚至共同成长。 我们常说，一个商业项目是在"招商"，但招商真的只是把品牌填满空间吗？如果签约只是开始，那么一家商业真正应该经营的，到底是什么？ 新一期播客，我们走进上海城市更新代表项目——洛克外滩源。它并没有把重点放在追逐流量，而是花了近二十年的时间，慢慢建立起一种独特的品牌生态。从Aesop、观夏、山下有松，到越来越多原创品牌和文化内容选择在这里发生，吸引他们的，或许并不仅仅是一栋百年建筑，而是一套关于长期关系、共同成长和内容共创的运营逻辑。 这一次，我们和洛克外滩源商管董事Chad聊的不只是招商，也不是某一个成功案例，而是一个越来越值得行业思考的问题：当商业进入存量时代，我们到底是在经营空间，还是在经营人与人、品牌与品牌之间的关系？ 从"招商是婚前，运营才是婚后生活"，到"找到同频的人，比找到优秀的人更重要"，再到"好的商业，不是在找租户，而是在经营一个生态"，这些来自一线运营实践的分享，也许会让我们重新理解，什么才是真正难以复制的商业竞争力。 欢迎在评论区分享你的看法。你认为，一个商业项目真正的护城河，是品牌数量、流量热度，还是一套关于长期关系、共同成长和内容共创的运营逻辑？ /本期嘉宾/ 【Chad】 洛克外滩源商管董事 招商营运负责人Chad /节目主播/ 【Vivian Ting】 PACKING FUN趣場主理人\斜杠商业规划师\CPM国际注册资产管理师\15年创意与商业创业实践者 【Peter】 上海壹城壹事商业创始人\专注消费品零售赛道20年+\10年商业零售物业运营老炮儿\15年餐饮零售品牌持续创业者 /本期金句/ /时间线/ 00:04 - 为什么洛克外滩源愿意花近20年，做一个“慢商业”？ 07:18 - 商业运营不是招商，而是在培育一片能够持续生长的土壤 15:46 - 为什么越来越多品牌开始追求“小而美”，而不是“大而全”？ 23:05 - 好的商业不是靠流量，而是靠人与人之间的口碑传播 32:43 - 从高冷街区到内容社区：洛克外滩源如何建立属于自己的商业关系？ 39:59 - 招商不是甲方思维，而是一场长期的“双向选择” 48:10 - 国际游客回来了，上海商业正在迎来新的消费结构变化 56:18 - 为什么今天的消费者，更愿意为一条街区停留，而不是一家店买单？ 01:03:22 - 商业运营真正的竞争，不是品牌数量，而是内容持续生长的能力 01:10:41 - 一座商业街区，如何不断制造"每次来都有新发现"的惊喜感？ 01:17:20 - 从洛克外滩源出发：未来商业真正需要经营的是一个内容生态 /趣场栏目介绍/ 《趣场》是Packing Fun推出的一档关注创新零售商业及商业发展洞察的播客节目。 专注于挖掘、传递、分享商业洞察和实操运营背后的有趣故事，为商业创业同行人提供商业洞见，为商业实体从业者提供实操经验，为商业地产人提供多元的商业视角。 除了内容研究与行业观察，Packing Fun 也经营着一家精选全球高品质食材的杂货店【Packing Fun Cafe&Store】，以餐桌、食材与生活方式为媒介，将全球风味带入日常生活。 在这里，我们既讨论商业，也持续在真实的零售实践中探索商业如何发生。 /联系我们和加听友群/ 分享一场对话交流，不只贩卖理想，相反可能是更惊险或残酷的商业沉浮故事，如果喜欢我们的内容，欢迎订阅，如果你想参与更多商业内容共创，或你在商业运营过程中的商业困惑，如果你想评估或投资操盘商业项目，欢迎加我们微信Ting: TingL2013 or 小P：PF_online，备注：小宇宙+行业背景。 想了解我们更多有趣的商业内容，你可以在公众号/小红书的同名号@Packing Fun，视频号（PF趣场）找到我们。 想了解更多关于食材、餐桌与生活方式的故事，欢迎关注 @Packing Fun精选食材杂货店 公众号/小红书。 从商业洞察到真实消费场景，从行业观察到实践，这里是完整的 Packing Fun。

深夜emo时总被遗憾裹挟？雨檐和小艾用心理学解读“反事实思维”，告诉你遗憾背后藏着大脑的学习机制。通过房产销售错过买房、放弃学设计等真实故事，探讨如何用“重新叙事”与过去和解，放过曾经尽力的自己。

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其实关于月亮的每个主题 这个频道里大家去搜相应的关键词 都有专题的音频讲解，欢迎大家去听那些更详细的讲解 这些文案是视频简化版 但我觉得也很触动人心 所以汇总成了一个长音频 其实月亮还有一个伤 是月火相位 未来也会出专题的 0:00 月天蝎 3:54 月摩羯 9:07 月土相位 13:25 月天相位 18:01 月海相位 22:36 月冥相位 公众号：Acrux心理占星实验室 （咨询 训练营相关都在这里） 平时直播在微信视频号: Acrux心理实验室