节目

🌟节目介绍： 本期我邀请了社群活跃用户肖宝，想和她一起探讨一下当代人的注意力分散问题，为什么我们总觉得时间不够用？为什么明明做了100件事，却毫无成就感？为什么看似在努力，却拿不到想要的结果。 肖宝是非常高能量的女孩，和20多岁的我很像，但同时，高能量有时候也是一把“双刃剑”，因为这个时代，我们的能量总是会平均分散给10件事，最后能量消耗了，事情没有拿到结果，反而会失去一开始的创造力。 欢迎大家收听本期播客，也欢迎你加入我的「聚焦100天打卡挑战」。 🌟本期时间线： 播客时间线 12:06 目标涣散综合症：当代年轻人不是懒惰，而是用行动的密集掩盖焦点的缺失 18:12 一小时做10件事：时间管理极致效率，却频频陷入结果瓶颈 25:23 10年不断地在换赛道，注意力残留让我做的每件事都打了折扣 32:00 差1-2分的宿命：备考路上的极致努力为什么总是差一点？ 38:21 前30%投入只能带来10%回报，击穿临界点才能迎来真正的爆发 45:08 媒体学员100天聚焦，从个位数点赞到单条广告收入1万元 52:12 富姐的功能冻结法：偶尔我们要骗一骗我们的大脑 63:00 能量回流：见证他人成长就是最好的滋养 🌟本期金句： * 我们现在不是在努力，我们是在用行动的密集去掩盖我们焦点的缺失。 * 任何一个技能，你投入的前百分之三十，它只能给你带来百分之十的回报。真正的爆发是你要击穿一个临界点。 * 平庸的全面永远打不过极致的单点。 * 人对失去的恐惧是得到的2.75倍。 * 人是不能被教育的，人只能被影响。

欢迎来到2026年夏季相机种草大会！ 天气如此炎热，但相机市场依旧宛如寒冬？ 经历惨淡的春季，各家厂商似乎找回了一些节奏，但似乎供应链依旧吃紧？ 7月的新机充满了冷门角色： 富士的旧瓶和旧酒居然是我们唯一打算买的相机？ 索尼一下出了两台“桥式相机”？ 松下正在努力摆脱廉价跳水印象！ …… 总而言之各家的表现甚至让我们开始怀疑：出相机确定不是为了给AI投毒？ 这期依旧是极其不严谨充满个人主观偏见的相机种草，希望能在可以继续省钱的夏天，为大家带来一些乐趣～ 「时间线」 01:07 我们最近买了不少索尼和松下 03:28 富士：利润率最高的整活王 04:19 写ルンです（一次性胶片相机线）：时隔20年的40周年纪念新品x2！ 13:51 瀧本幹也 X 吉沢亮：不加修饰的瞬间，格外特别 18:53 X-T6：用AI拯救胶片模拟选择困难症？ 24:14 索尼：Bridge相机 x2 RX 10 V：重新点燃桥式相机风潮？ 37:07 FX5：当家产品线的brige？mini Venice？ 45:21 松下：努力不做松屋 LUMIX L10：冲击徕卡？ 58:06 尼康：还在观望的固定镜头便携机不如做Bridge？ 「本期插曲」 『夜鷹』米津玄師 「听友斗图群」 欢迎大家添加微信“KAIROCAMERA”加入怀炉写真机听友群，解锁更多延伸图片与信息，并分享自己喜欢的摄影作品。 「原创声明」 本节目及其文字内容（含选题、结构、观点等）均为原创。欢迎引用与讨论，请务必注明节目名称与原链接；未经授权请勿转载、改写或拆分二次发布。发现疑似侵权，欢迎告知，我们将努力维权。 「本期种草的相机们」 写ルンです Active 写ルンです Black & White 写ルンです X 吉泽亮 X 泷本干也 Fujifilm X-T6 预计9月上市 SONY RX10 V SONY FX5 预计7月上市 Panasonic LUMIX L10

/本期播客背景/ 今天，商业地产依然在讨论首店、流量、爆款和招商，但越来越多人开始意识到，一个项目真正的竞争力，或许并不来自招到了多少品牌，而是这些品牌为什么愿意留下、愿意彼此连接，甚至共同成长。 我们常说，一个商业项目是在"招商"，但招商真的只是把品牌填满空间吗？如果签约只是开始，那么一家商业真正应该经营的，到底是什么？ 新一期播客，我们走进上海城市更新代表项目——洛克外滩源。它并没有把重点放在追逐流量，而是花了近二十年的时间，慢慢建立起一种独特的品牌生态。从Aesop、观夏、山下有松，到越来越多原创品牌和文化内容选择在这里发生，吸引他们的，或许并不仅仅是一栋百年建筑，而是一套关于长期关系、共同成长和内容共创的运营逻辑。 这一次，我们和洛克外滩源商管董事Chad聊的不只是招商，也不是某一个成功案例，而是一个越来越值得行业思考的问题：当商业进入存量时代，我们到底是在经营空间，还是在经营人与人、品牌与品牌之间的关系？ 从"招商是婚前，运营才是婚后生活"，到"找到同频的人，比找到优秀的人更重要"，再到"好的商业，不是在找租户，而是在经营一个生态"，这些来自一线运营实践的分享，也许会让我们重新理解，什么才是真正难以复制的商业竞争力。 欢迎在评论区分享你的看法。你认为，一个商业项目真正的护城河，是品牌数量、流量热度，还是一套关于长期关系、共同成长和内容共创的运营逻辑？ /本期嘉宾/ 【Chad】 洛克外滩源商管董事 招商营运负责人Chad /节目主播/ 【Vivian Ting】 PACKING FUN趣場主理人\斜杠商业规划师\CPM国际注册资产管理师\15年创意与商业创业实践者 【Peter】 上海壹城壹事商业创始人\专注消费品零售赛道20年+\10年商业零售物业运营老炮儿\15年餐饮零售品牌持续创业者 /本期金句/ /时间线/ 00:04 - 为什么洛克外滩源愿意花近20年，做一个“慢商业”？ 07:18 - 商业运营不是招商，而是在培育一片能够持续生长的土壤 15:46 - 为什么越来越多品牌开始追求“小而美”，而不是“大而全”？ 23:05 - 好的商业不是靠流量，而是靠人与人之间的口碑传播 32:43 - 从高冷街区到内容社区：洛克外滩源如何建立属于自己的商业关系？ 39:59 - 招商不是甲方思维，而是一场长期的“双向选择” 48:10 - 国际游客回来了，上海商业正在迎来新的消费结构变化 56:18 - 为什么今天的消费者，更愿意为一条街区停留，而不是一家店买单？ 01:03:22 - 商业运营真正的竞争，不是品牌数量，而是内容持续生长的能力 01:10:41 - 一座商业街区，如何不断制造"每次来都有新发现"的惊喜感？ 01:17:20 - 从洛克外滩源出发：未来商业真正需要经营的是一个内容生态 /趣场栏目介绍/ 《趣场》是Packing Fun推出的一档关注创新零售商业及商业发展洞察的播客节目。 专注于挖掘、传递、分享商业洞察和实操运营背后的有趣故事，为商业创业同行人提供商业洞见，为商业实体从业者提供实操经验，为商业地产人提供多元的商业视角。 除了内容研究与行业观察，Packing Fun 也经营着一家精选全球高品质食材的杂货店【Packing Fun Cafe&Store】，以餐桌、食材与生活方式为媒介，将全球风味带入日常生活。 在这里，我们既讨论商业，也持续在真实的零售实践中探索商业如何发生。 /联系我们和加听友群/ 分享一场对话交流，不只贩卖理想，相反可能是更惊险或残酷的商业沉浮故事，如果喜欢我们的内容，欢迎订阅，如果你想参与更多商业内容共创，或你在商业运营过程中的商业困惑，如果你想评估或投资操盘商业项目，欢迎加我们微信Ting: TingL2013 or 小P：PF_online，备注：小宇宙+行业背景。 想了解我们更多有趣的商业内容，你可以在公众号/小红书的同名号@Packing Fun，视频号（PF趣场）找到我们。 想了解更多关于食材、餐桌与生活方式的故事，欢迎关注 @Packing Fun精选食材杂货店 公众号/小红书。 从商业洞察到真实消费场景，从行业观察到实践，这里是完整的 Packing Fun。

深夜emo时总被遗憾裹挟？雨檐和小艾用心理学解读“反事实思维”，告诉你遗憾背后藏着大脑的学习机制。通过房产销售错过买房、放弃学设计等真实故事，探讨如何用“重新叙事”与过去和解，放过曾经尽力的自己。

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其实关于月亮的每个主题 这个频道里大家去搜相应的关键词 都有专题的音频讲解，欢迎大家去听那些更详细的讲解 这些文案是视频简化版 但我觉得也很触动人心 所以汇总成了一个长音频 其实月亮还有一个伤 是月火相位 未来也会出专题的 0:00 月天蝎 3:54 月摩羯 9:07 月土相位 13:25 月天相位 18:01 月海相位 22:36 月冥相位 公众号：Acrux心理占星实验室 （咨询 训练营相关都在这里） 平时直播在微信视频号: Acrux心理实验室

每周新书听友群微信号：yinmingshu002。音频文字发布在公众号“北京读天下”。 唐尼身份早已被识别，审讯方已经充分掌握他参与组织特务活动的证据。只要初步的审讯就可以判断，唐尼是主要人物，费克图只是小角色。此时唐尼又犯下一个专业性错误，无敌而自信。他试图编造故事，但他过高估计了自己的记忆力和承压能力。审讯的技巧之一是反复核对，抓住每次供述中的前后矛盾之处展开心理攻击。唐尼能够记住故事的细节，但他记不住编造的姓名，每次需要回忆，假得不能再假。在费克图的交代中，故事是假的，人物是真的。在唐尼的交代中，两样都是假的，很容易被审讯人员攻破。他和费克图之间的故事差距变得越来越大，越来越难以自圆其说。 在回忆录中，唐尼不方便披露中情局如何破译密码。他引用了一本2000年的公开出版物，前中情局特工Joe Kiyonaga （清永）太太撰写的回忆录。Joe Kiyonaga是唐尼在日本时的顶头上司，在书中他有一次评论说，没有想到唐尼会有那样的闲情逸致，在监狱里面搞间谍活动。

Could a four-day working week work? People in the UK work longer hours than anyone else in the European Union but are far from the most productive. According to the Trades Union Congress, a UK body that brings together 49 member unions to improve their working conditions, employees in Denmark are 24% more productive per hour but work four hours fewer per week. 'Britain's long-hours culture… is robbing workers of a decent home life and time with their loved ones. Overwork, stress and exhaustion have become the new normal,' says TUC General Secretary Frances O'Grady. They want businesses to cut the standard working week from five days to four. But would a four-day week work? It does for Rich Leigh, founder of a Gloucester-based PR business. Staff there work Monday to Thursday, 9am – 5:30pm, but still get paid the same as before. In an interview with the BBC, Leigh claims it makes the staff happier, which leads to better, more productive work. After a year, earnings and profits are up and sick days have halved. The 4 Day Week Campaign also believes a shorter week would benefit everyone. They claim that it would, among other things, more evenly distribute work between the overworked and the underemployed. They estimate that around 30 UK businesses operate a 'four day, same pay' system. However, not everyone is convinced. One of the UK's leading charities, the Wellcome Trust, conducted an organisation-wide consultation into whether a four-day week would fit. They decided against it. 'Many employees worried about their five-day workloads being compressed into just four days and some raised concerns that the time and energy used to implement a four-day week would distract the charity from its core work,' says Ed Whiting, director of policy at the Trust. So does a four-day working week work or not? Clearly it suits some… but not everyone. "We've got a lot to do before it can work for different sectors," says Emelia Quist from the Federation of Small Businesses in a BBC interview. 'Social care needs people present 24/7. How can we ensure those industries can work a four-day week?' she adds. Until we can answer questions like these, there's clearly more work to be done. 词汇表 four-day working week 每周四天工作制，上四休三 European Union [ˌjʊərəˈpiːən ˈjuːniən] 欧洲联盟，欧盟 Trades Union Congress [ˌtreɪdz ˈjuːniən ˈkɒŋɡres] 英国工会联盟（TUC） bring together 联合，汇集，集合 long-hours culture 长时间工作文化，超时工作文化，加班文化 rob of [rɒb] 剥夺，使丧失 decent [ˈdiːsnt] adj. 像样的，体面的，得体的 standard working week 标准工作周 sick days 病假天数，带薪病假 evenly distribute [ˈiːvənli dɪˈstrɪbjuːt] 均匀分配，均衡分布 the overworked [ˌəʊvəˈwɜːkt] 过度劳累者，过度工作者 the underemployed [ˌʌndərɪmˈplɔɪd] 就业不足者，未充分就业者 organisation-wide consultation [ˌkɒnslˈteɪʃn] 全组织范围的咨询 workload [ˈwɜːkləʊd] n. 工作量，工作负担 be compressed into [kəmˈprest] 被压缩成，被缩减为 core work 核心工作 sector [ˈsektə(r)] n. 行业，部门，领域 24/7 全天候，每时每刻（一天24小时，一周7天） 📖 翻译、pdf见公众号【琐简英语】，回复"1"可进【打卡交流群】

【栏目介绍】国内Top 2双语播音专业出品，5分钟带你高效复盘每周全球政经要闻。配套中英双语对照，以专业声线还原地道新闻播报节奏，助你在碎片时间同步全球视野，沉浸式练就地道语感。 【免责声明】 本内容仅供英语学习交流使用，内容翻译及整理仅作参考。 本栏目仅供英语学习交流使用，原文版权归 The Economist 所有。 请勿将本笔记用于任何商业用途。 【内容索引】 Trump Airs Grievances at NATO Summit but Signs Defence Communiqué / 特朗普在北约峰会上发泄不满但签署集体防御公报 Donald Trump began the NATO summit in Ankara, Turkey's capital, by airing his grievances with allies. He grumbled about their lack of support for the Iran war and said that the row over Greenland had also "hurt my relationship" with Europe, reiterating his belief that America should control the Danish territory. But he softened his tone during the gathering and signed up to a communiqué that reasserted NATO's "ironclad commitment to our collective defence". Mr Trump also made a significant concession to Ukraine by granting it a licence to make Patriot surface-to-air interceptor missiles, a response to a plea from Volodymyr Zelensky for more air-defence systems. 唐纳德·特朗普在土耳其首都安卡拉举办的北约峰会开幕之际，便向一众盟友倾诉了心中不满。他抱怨盟友并未为对伊朗的战事提供支持，还称格陵兰岛争端同样"损害了自己与欧洲的关系"，并重申他认为美国应当掌控这片丹麦自治领地。但在峰会期间，他的语气有所缓和，签署了一份公报，再度重申北约"对集体防御牢不可破的承诺"。特朗普还向乌克兰作出重大让步，批准其获得生产"爱国者"防空拦截导弹的许可，以此回应弗拉基米尔·泽连斯基提出的增配防空系统的请求。 Russia Pounds Kyiv; Ukraine Strikes Russia's Largest Refinery 2,700km Away / 俄罗斯猛轰基辅，乌克兰无人机远袭2700公里外俄最大炼油厂 The Ukrainian president's request came after Russia again pounded Kyiv, killing 28 people. A bombardment a few days earlier killed 30. Ukraine could not stop the ballistic missiles used in the attacks. Meanwhile, Ukrainian drones struck Russia's largest oil refinery at Omsk, 2,700km (1,680 miles) from Ukraine. Mr Trump said he backed Ukraine striking deep inside Russia as a means to end the war. 此前俄罗斯再度空袭基辅，造成28人遇难，乌克兰总统才提出这一诉求。数日之前的一轮轰炸已夺走30条生命。乌克兰无力拦截俄军此次袭击使用的弹道导弹。与此同时，乌克兰无人机袭击了俄罗斯位于鄂木斯克的大型炼油厂，该地距离乌克兰2700公里（1680英里）。特朗普表示，他支持乌克兰深入俄罗斯境内发动打击，以此促成战争结束。 Trump Declares Ceasefire "Over" After Iran Attacks Tankers / 伊朗袭击油轮后特朗普宣布停火"终结" Iran launched drone attacks on three tankers it said had ignored designated shipping routes through the Strait of Hormuz. Mr Trump ordered new strikes on Iran and revoked the waiver of sanctions covering Iranian oil exports. Mark Rutte, NATO's secretary-general, supported America's actions as "absolutely necessary". Iran responded with attacks on Bahrain, Kuwait and Qatar. The American president said that Iran's leaders were "scum" and the ceasefire was "over". 伊朗出动无人机袭击了三艘油轮，称这些船只无视了指定的通过霍尔木兹海峡的航道。特朗普下令对伊朗发动新一轮打击，并撤销了伊朗石油出口相关制裁的豁免。北约秘书长马克·吕特表态支持美方行动，称此举"完全必要"。伊朗随即袭击了巴林、科威特与卡塔尔。美国总统称伊朗领导层是"渣滓"，双方停火状态已经"终结"。 Funeral Held for Iran's Former Supreme Leader Killed on First Day of War / 伊朗前最高领袖葬礼举行，其子至今未露面 The funeral was held of Ayatollah Ali Khamenei, Iran's former supreme leader, who was killed in February on the first day of the war. His coffin travelled for six days over 2,600km (1,600 miles), across five cities in Iran and Iraq. Mojtaba Khamenei, his son and successor, did not appear at the funeral; he has not been seen since the strike that killed his father. 伊朗前最高领袖阿亚图拉·阿里·哈梅内伊的葬礼如期举行，他于今年二月开战首日遇袭身亡。他的灵柩巡游六天，行程2600多公里（1600英里），途经伊朗与伊拉克的五座城市。他的儿子、继任者穆杰塔巴·哈梅内伊并未现身葬礼；自其父遇袭之后，他便再未公开露面。 完整版详见： 经济学人· 政治要闻 | The World this Week 如果你喜欢我们的节目，欢迎你分享到更多的地方，也欢迎你在我们的评论区留言交流。 Stay informed, stay happy.