节目

分清天然松烟香和工业焦糊味，买红茶不再踩坑 聊聊传统工艺正山小种独有的山野烟熏氛围感

【播客简介】 我们经常被问： “你现在这份工作好吗？” “你的选择是不是更优解？” “为什么别人已经走那么远了，你还在探索？” 但很少有人问： 你真正想要的，到底是什么？ 最近我开始重新思考一个问题： 人生到底应该追求“更多”，还是找到属于自己的“够”？ 更多的钱、更好的职位、更稳定的未来、更符合社会期待的选择……这些东西当然重要。但有时候，我们会发现，自己明明已经拥有了一些东西，却依然因为“不够多”而焦虑。 这期节目，我想聊聊最近关于工作、自我价值和人生选择的一些思考： * 为什么我们容易被外界定义的“好工作”影响？ * 为什么一边想要稳定，一边又渴望创造属于自己的东西？ * 为什么我们会用3年的经历，去否定一个20多年的人生？ 也许人生并不存在一个统一答案。真正重要的是，我们能不能建立自己的排序，并且相信自己的选择。 因为最后，我们追求的可能不是成为别人眼里的成功者，而是成为一个能够和自己相处的人。

在放弃的一刹那，我也在疑惑：为什么我宁愿节食，也不愿意坚持做这这40分钟全身循环训练？是不是我意志力太薄弱？ 其实不是意志力不足，是高强度多动作轮换训练，对普通人大脑和神经消耗极大，极易产生运动倦怠。 真正适合我的减脂运动，从来不是花样多、时长久，而是简单、单一、低内耗、可长期坚持的基础力量动作。 这期聊聊：如何放过自己、适配自己的身体节奏，戒掉健身内卷，轻松稳定瘦下来。 微博：Linhe_Atelier VX：Linhe_Atelier

简介： 2026年7月15日，中国第一部专门针对AI“拟人化”互动服务的法规——《人工智能拟人化互动服务管理暂行办法》正式施行。同一天，豆包、千问等主流AI产品集体下线了“智能体”功能——那些有角色设定、能陪你聊天的AI“朋友”，被按下了暂停键。 有人不舍——一个陪伴了自己两年的AI角色，说没就没了。有人支持——孩子终于不用沉迷于和“虚拟人”聊天了。 为什么火了两年的AI聊天机器人被叫停了？新规划了哪些“红线”？AI到底应不应该成为人类的“朋友”？本期节目带孩子们拆解中国首部AI拟人化互动服务法规背后的商业逻辑和伦理思考。 适合谁听： * 用过AI聊天软件、好奇“为什么突然不能用了”的孩子 * 想让孩子理解“技术太快、规则跟上”逻辑的家长 * 关注AI伦理和未成年人保护的听众 本期知识点： * 什么是“拟人化互动服务”？——模拟人格、持续情感互动的AI * 新规划了哪五条红线？——未成年人保护、防沉迷、身份提醒、隐私保护 * 为什么AI不能无底线迎合用户？ * 被下架的是“陪你聊天的AI”，不是“帮你干活的AI” 本期数据亮点： * 豆包平台上用户自建的AI智能体超过800万个 * “病娇校草”智能体使用次数达34.6万次 * 7月15日，五部门联合发布的新规正式施行 * 腾讯元宝、豆包、千问等头部平台先后下线智能体功能 本期金句： “最好的朋友，是真实的人。AI可以是好帮手，但永远替代不了真正的人际关系。” “AI是用来‘帮助’人的，不是用来‘替代’人的。” “技术太快了，规则需要跟上。” 本期思考题： 你觉得AI应该成为你的“朋友”吗？如果有一个AI能24小时陪你聊天、永远顺着你说话——你会觉得这是好事还是坏事？ 收听提示： * 适合6-15岁少儿 * 收听场景：吃早餐时、放学路上、睡前十分钟 * 本期涉及AI伦理和未成年人保护话题，家长可陪同讨论 🎧 欢迎在各大音频平台搜索“大明叔叔”订阅收听。 记住，最好的朋友，是真实的人。 【关于节目】 这是一档儿童商业财商启蒙的播客栏目，培养孩子的财商和学习思考能力，让孩子的成长时光更有趣、更充实。 主播大明叔叔，毕业于华中科技大学，前阿里巴巴产品专家，有9年的儿童教育产品经验，打造的产品服务过数千万的小朋友。

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如果你的家只有8平米，你会在里面放些什么？一张床、一盏灯、一张能够放下电脑的桌子，还是一只猫？ 8平米甚至比很多普通卧室还要小。但《东京八平米》的作者吉井忍，却主动选择住进了这样一间狭小的房子。这里没有真正意义上的浴室，不能在家洗衣服，也很难像普通家庭一样储存食物和做饭。 可她从这间小房子里获得的，可能比一套更大的房子更多：更低的生活成本、更少的工作压力、更自由的时间，以及随时可以出发、进入城市和抵达远方的能力。 这一期《她笔记》，我们从吉井忍的故事讲起，结合伍尔夫的《一间自己的房间》，聊一聊：我们需要多大的居住面积，才能安放自己的身体和灵魂？或者说，当我们谈论“一间属于自己的房间”时，我们在谈论什么? 本期内容时间戳： 【 00:00:56 】一间八平米的房间，能放下什么？ 吉井忍在东京租下的房子，进门左手边是一个非常小的厨房，右手边是只有马桶的卫生间，床几乎占据了房间的一半，剩下的地方只够放下一张不到一米宽的小圆桌。她承认，小房子有小房子的限制，但小也会带来很多交换。 【 00:07:05】住在8平米，让她看到更大的世界。 吉井忍的生活方式，给人带来的启发并不是“大家都应该住小房子”，而是重新计算每一种生活的成本。吉井忍选择用低房租换成了更少的工作压力，再把自由时间投入到看展、看电影、旅行、散步和写作中。节目中还会讲到她墙上挂着的一张海参崴雪景照片。她用几乎相当于两个月房租的钱买下了这张照片，后来又攒钱去了照片里的城市。 【 00:12:22 】8平米不是孤岛：一座城市如何成为家的延伸？ 吉井忍的8平米之所以能够成立，建立在一个必要的条件之上，它位于东京。她没有洗衣机，但附近有投币洗衣店；没有洗澡间，但附近有钱汤，也就是公共浴室；没有冰箱，但附近有便利店、超市和食堂；房间很小，却离车站很近，走路就能进入城市的其他空间。她的家并不是一个需要独立承担所有生活功能的堡垒，而是庞大城市网络中的一个节点。她真正拥有的并不是单独的8平米，而是“8平米加上整座城市”。 【 00:21:38 】 伍尔夫《一间自己的房间》：房间上应该有一把"锁"。 伍尔夫所说的“一间自己的房间”，并不只是一个可以放书和写字的房间。它首先意味着：一个人拥有一段不会被随意占用的连续时间。房间里的“锁”也可以是一种时间边界。手机的勿扰模式、固定的写作时间、下班后暂时不回复消息，或者对家人说清楚“这两个小时不要叫我”，都是在保护自己的生活。 【 00:27:40 】莎士比亚的妹妹：不是没有天才，而是没有成为天才的条件。 伍尔夫在《一间自己的房间》中虚构了莎士比亚的妹妹朱迪丝。她拥有和哥哥一样的天赋、想象力和语言敏感，却没有机会接受同样的教育，也没有机会进入剧院、离开家庭、接触更大的世界。她可能偷偷读哥哥的书，偷偷写下几页东西，但一有人进来，就要把手稿藏起来，甚至烧掉。她还没有真正开始创造，就已经被家务、婚姻、家庭责任和社会规则安排好了一生。她不是没有天才，而是缺少一条走向天才的道路。 【 00:30:35 】一间自己的房间中需要一条通往公共空间的道路。 属于自己的房间，也意味着女性进入公共世界的正当性。公共空间并不是天然中立的。女性能否在公共空间中拥有舒展生活的状态。 【 00:35:48 】一间自己的房间中还应该包含一条退路。 钱不只是让人买更好的东西，它更重要的作用，是让一个人有从任何关系中离开的可能。你可以暂时不用这条退路，但你需要知道它存在。吉井忍的8平米，也是她离开一段婚姻之后的落脚点。它不豪华、不完整，甚至有很多生活上的麻烦，但它接住了她，让她可以重新安排生活，重新进入城市，重新把自己写出来。 所以，真正属于自己的房间，不一定是一套大房子。它可能是一张书桌、一个抽屉、一笔只属于自己的存款、一条固定的散步路线、一家可以独自坐下来的咖啡馆、一段没人打扰的夜晚，或者一个不必向任何人解释的爱好。 欢迎你在评论区告诉我：你的8平米在哪里？ 本期提及： 书籍： 《东京八平米》——吉井忍 《一间自己的房间》——弗吉尼亚·伍尔夫 《那不勒斯四部曲》——埃莱娜·费兰特 《看不见的女性》——卡罗琳·克里亚多·佩雷斯 电影： 《82年生的金智英》——赵南柱（原著作者）、金度英（导演）

在毕业季这个节点，大家又开始讨论起“社会化”的话题。 作为过来人，我其实发现，在离开校园、进入职场之后，真正的成长并不只是学会更多规则、掌握更多技能，而是在一次次和现实碰撞的过程中，慢慢理解自己和这个世界的关系：比如理解什么是成熟，什么是选择，什么又是一个人真正开始“落地”的时刻。 最近我也一直在思考这件事——社会化，到底意味着什么？是变得更世故、更会周旋，还是在保持自我的同时，找到与现实相处的方式？ 这次我和一位经历过“远行—探索—归来—落地”的嘉宾聊了聊，看看她是如何走过这段路的。 本期嘉宾叫南少。 她说，成长的过程就像一个“bubble”被戳破的过程——从文艺青年的想象，走向现实世界，靴子终于落地。 她说，30岁，在稳住主业之外，她很享受看到体测报告里自己的身体年龄越来越年轻。那一刻，她觉得自己好像悄悄赚到了人生的额外奖励。 她说，在日本大阪城坐船时，向导全程只讲了一块人脸石，但多年以后，她依然记得那块石头；而在西湖景区，面对精心包装出的十大爱情故事，她却发现自己几乎没有留下什么印象。我们真的需要不断增加人生体验的数量吗？还是比起“去过多少地方、看过多少东西”，更重要的是那些真正被自己消化、留下来的瞬间。 下面就来听听一位30岁的数字营销人、六千粉博主、电商店主、小说创作者，聊聊她这些年的远行、探索与归来，也聊聊一个人如何在现实世界里，慢慢找到自己的位置。 05:14 十年前在五道口，觉得怎样想象都不过分 12:13 我认为mkt很吃文化经验，所以回国做mkt是必然选择 17:14 在国内我有很多身份，但英国留学那会，我第一次可以抛开那些身份语境 20:59 回国工作第一个客户是卡地亚，工作环境很高压 25:45 本职工作外，我还经营了一个小红书店铺 52:59 西湖景区的十大爱情故事我全忘了，大阪城的人脸石景点倒还记得 58:22 最开心的事情是，每月体测我的身体年龄离真实年龄越来越远 01:05:05 小说入围文学奖，少女时代的梦想成真了一半 01:08:25 戳破bubble，靴子终于落地 音乐：FREAK、My Baby、顺时针、姊妹仔 关于播客《31岁又怎样》： 对话、单口均有，内容角度主要与海外留学、海外旅行生活相关，谈谈在疫情放开、经济缓慢复苏、数字游民、AIGC、短视频时代等趋势下，迈入“三十而立”阶段的我们，过着怎样的人生以及对此的思考洞见。想要参与对话栏目的小伙伴，欢迎与我联系，微信号hupan118。也欢迎关注我的个人公众号-pp的杂记、个人小红书 除此之外，我的同名节目还能在苹果播客上被找到～ 祝愿每一个步入“三十而立”阶段的人，都能找到自己的节奏，过得舒服过得开心！ 欢迎入群

今天的嘉宾是硅谷机器人公司Physical Intelligence（Pi）的研究员柯丽一鸣（Kay Ke）。 Pi是一家专注于研究机器人“大脑”的明星创业公司——成立仅两年，投后估值已超50亿美元，是这个赛道最受瞩目的独角兽之一。部分业界人士对它的期望是，成为机器人领域的OpenAI。 柯丽一鸣在Pi主要负责强化学习方向的研究，也是Pi核心论文的作者之一。 在科研之余，她追求在工作和人文表达之间找到平衡，所以业余时间她也会写写小说。这让今天的聊天更有意思了。 节目中，我们详细聊了聊机器人的江湖、谱系、门派与主角们。 全球的机器人团队都非常关注Pi在机器人大脑上的开源工作。柯丽一鸣详细阐述了他们的研究思路与技术细节（从π0到π0.5再到π*0.6）。 但由于我们这集节目的录制时间比较早，尚且没有囊括他们的最新模型π0.7。嘉宾关于π0.7的技术讲解，我会补充在shownotes里。 接下来，就是我对柯丽一鸣的访谈。 OUTLINE: 00:02:11 机器人与小说家 00:17:26 武侠、板寸、背包客 00:36:33 草蛇灰线 00:53:56 机器人江湖、族谱、主角 01:27:18 硅谷创业图谱 01:54:43 PI的研究：π0、π0.5、π*0.6 *嘉宾补充：π0.7强调统一模型，不需要后训练，就能媲美以往后训练的通用能力。有架构和数据（有不少之前自主rollout数据）的设计。 02:26:01 PI的组织与文化 02:34:52 放弃剑桥教职 02:46:49 巴甫洛夫的狗 03:04:53 前沿展望 03:16:14 中国 03:25:02 机器人“种族” 03:31:19 没有写完的故事 LINKS： 我们的播客在小宇宙、Apple Podcast、Spotify等全音频平台播出； 我们的视频播客在Bilibili、小红书、视频号、抖音等全视频平台播出； 如果你想服用文字版，请搜索我们工作室的公众号：语言即世界language is world。 DISCLAIMER: 本内容不作为投资建议。 CONTACT: [email protected] Jump into the new world-and explore with us!😉

【我是硕院长】 毕业于清华大学（本科及硕士），拥有近10年的一线教育经验。我是10万家庭背后的教育顾问，帮家庭解决全龄段的启蒙规划（语数外、专注力、内驱力、抗挫力等）。我认为教育不该是高深莫测的理论，而应该是每一个微小动作的改变。希望能做一个懂孩子，懂学习、更懂家长的老师。如果你也在育儿路上感到疲惫或焦虑： 【欢迎加微信】 搜索“qhshuoyz”添加好友，（备注“小宇宙”）。qhshuoyz是“清华硕院长”简写。我平时会分享教育心得和学习资料。你也可以直接跟我沟通育儿和教育难题。

周星驰作为超级IP，其票房号召力揭示了个人品牌孵化的终极形态——长期的情感溢价。在一人公司的商业模型中，建立强大的个人IP意味着拥有抗风险的复利效应。用户为电影买单，本质上是在为过往建立的信任与情怀买单。这要求创始人和自媒体人在早期必须专注于深度交付，将每一次的内容输出视为品牌资产的沉淀，从而在充满不确定性的商业概率博弈中，构筑出不可替代的信任壁垒。 【联系我们】（加微信：xuetielin 注明：铁林物语。进入听友群） 【时间线】 00:00 - 01:19 电影《功夫女足》口碑与市场现状分析 01:19 - 03:55 影视行业大环境与大众情绪洞察 03:55 - 05:33 周星驰个人IP的时代印记与情感溢价 05:33 - 07:08 影视工业化交付与AI技术的发展边界 07:08 - 11:12 粉丝经济转化与电影票房的商业博弈 11:12 - 13:42 个人主观体验与大众影评的认知差异 13:42 - 14:48 自媒体创作者的战略调整与精力管理 【摘要】 影视作品背后的流量焦虑与大众情绪共鸣 在当前宏观经济背景下，大众消费呈现出保守趋势，这种现象不仅体现在电影市场的票房波动中，更深刻反映了普遍存在的用户痛点与焦虑。内容创作者在进行自媒体运营时，必须敏锐捕捉这种情绪共鸣。当前的流量获取难度正在增加，电影不再仅仅是娱乐产品，更是情绪宣泄的出口。通过精准触达并抚慰用户的真实痛点，才能在流量焦虑的红海中实现有效的内容破圈，建立深度的用户连接与心智占领。 个人IP的长期复利与情感溢价 周星驰作为超级IP，其票房号召力揭示了个人品牌孵化的终极形态——长期的情感溢价。在一人公司的商业模型中，建立强大的个人IP意味着拥有抗风险的复利效应。用户为电影买单，本质上是在为过往建立的信任与情怀买单。这要求创始人和自媒体人在早期必须专注于深度交付，将每一次的内容输出视为品牌资产的沉淀，从而在充满不确定性的商业概率博弈中，构筑出不可替代的信任壁垒。 影视工业化交付与AI技术的发展边界 尽管AI技术在内容生成领域引发了巨大变革，但在大荧幕级别的影视工业化场景下，特效的精细度依然依赖于专业团队的深度交付，这也划定了当前AI技术的应用边界。这启示自媒体运营者与创业者：AI是提升效率的强力杠杆，但绝不能完全替代核心的价值创造与品质把控。在内容生产的无限游戏中，过度依赖自动化而忽视产品的真实质感，会导致核心竞争力的丧失。坚守高净值的交付标准，依然是抵御同质化竞争的护城河。 自媒体运营的战略聚焦与精力管理 播客更新频率的战略性调整，折射出高阶内容创作者在面对繁复业务时的精力管理智慧。个人的精力与时间是有限的，如何在多维度的项目矩阵中寻找平衡，是每个自媒体人必修的课题。从追求数量的日更模式，转向量少质优的沉淀与系统搭建模式，是对商业概率和长远发展的重新审视。这需要创业者不断破局、重构认知，将有限的时间精准投入到具有最高商业杠杆率的业务节点上。 —————————— 关于作者：薛铁鏻（铁林） ICF MCC认证教练｜Coach8创始人｜企业管理者｜营销与投资实践者 薛铁鏻（铁林，Xue Tielin），Coach8（教练吧）创始人，拥有20余年互联网、教育、企业管理与市场营销经验。曾在水晶石数字科技及新高教集团相关企业担任高管，长期参与市场营销、销售管理、企业运营、互联网教育、团队管理与人才培养，并拥有教育项目投资和早期创业项目投资经验。 2014年创立Coach8，开始系统开展中文教练教育与在线教练社群实践；2022年获得ICF MCC认证，2024年带领Coach8获得ICF Level 3课程认证。具有国家二级心理咨询师、LUXX Profile Master级分析师及导师、乐高工作法系统引导师等专业背景。 (个人网站：https://www.xuetielin.com ；教练吧（Coach8）:https://jl8.cn/ )

明明埋头苦干年年产出拉满，内部调薪却只有寥寥几百；眼看同龄人靠跳槽薪资直接涨 50%、跨赛道冲进朝阳行业，自己却要么内耗死守原地，要么一时赌气裸辞踩满求职雷区？很多人不知道，HR 与猎头默认 30% 是跳槽涨薪及格线，涨幅低于 20% 本质是白折腾，还要承担适应损耗、福利断层、简历稳定性贬值等 6 大隐性成本。本期职场系列深挖跳槽涨薪底层逻辑，手把手教你测算真实年度总包收益，分清什么时候果断跑路避险、什么时候必须稳住不冲动，完整拆解骑驴找马零风险操作流程，面试话术、背调避雷、offer 核验细节全覆盖，拒绝透支身体换薪水、拒绝情绪化跳槽，看完彻底告别盲目换工作，精准拿捏职场薪资跃升节奏。 本期内容为付费播客，完整版请大家移步至小宇宙或网易云进行收听。 【猜你喜欢】 0基础财富课ep6：让每份工作都“为你服务” 0基础财富课ep5：你的薪资被低估了吗？跟HR谈薪底层逻辑 816、【Augustia】职场系列 62: 公司/单位养你1-3年，应该学会什么才不亏？ 809、【Augustia】职场系列 61: 40岁还没升上管理层的人，余生应该怎样规划？ ———————————————— 取财有道 · 职场系列全集 ————————————————— 《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！商务合作请联系：[email protected]