节目

崇礼168刚刚落幕，我们和"高清吴马"现次凑在一起，聊了聊这场亚洲最大越野赛背后的装备江湖。从赛事参赛包争议、品牌展位暗战，到雨天跑山的保命穿搭，全程干货加吐槽，笑点与痛点齐飞。 ⏳ 时间线 00:36 崇礼168赛事与装备话题引入 02:52 深度讨论：耐克ACG参赛包争议与舆论 09:57 赛事物资价值与跑者预期管理 18:43 品牌赞助策略：正品产品 vs 贴牌物资 25:58 主赞助商ACG展位体验与产品观察 40:08 越野跑展会：品牌大乱斗与消费洞察 59:09 个人装备分享：背包、服装与鞋类选择 01:15:14 实战技巧：头灯、帽子与雨天装备搭配 01:38:48 赛场花絮：高驰面馆与品牌商战趣闻 01:50:42 未来展望：打造跑者专属的赛后交流空间 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

这是【散场通道】特别篇的第八十七集。 关于今年的戛纳电影节，麦高芬与常驻巴黎、年年去戛纳看电影的Kinbote以及第一次来戛纳的Y一起讨论了今年的戛纳电影节整体质量如何，有哪些值得关注的佳作，有哪些烂得可笑的电影等等话题，欢迎大家收听。 欢迎加入本台官方听友群，在微信上搜索AfterCine ，添加好友即可申请入群。 欢迎在【豆瓣】app上收听我台节目。 主播：麦高芬 Kinbote Y 剪辑：麦高芬 时间线： 00:10 - 嘉宾介绍 15:15 - 对获奖名单的整体评价 23:10 - 滨口龙介《突如其来》 34:00 - 克里斯蒂安 蒙吉《峡湾》、拉杜 裘德《女仆日记》 39:30 - 罗泓轸《希望》 51:05 - 黑泽清《黑牢城》 53:15 - 哈维尔 安布罗希 / 哈维尔 卡尔沃《黑球》 54:40 - 简 申布伦《瘴气营地的青春性事与死亡》 60:20 - 乔丹 菲尔斯特曼《夜店小子》 63:20 - 玛丽恩 阿特兰《行走之人》 68:15 - 桑德拉 沃纳尔《每时每刻》 69:50 - 布鲁诺 杜蒙《红岩》、昆汀 杜皮约《眩晕》 / 《吃饱的菲尔》 73:45 - 尼古拉斯 阿塔内 / 马科 阮《吉姆皇后》 77:35 - 是枝裕和《盒子里的羊》 79:35 - 玛丽 克鲁泽《温柔的怪物》、亚瑟 阿拉里《未知》 87:40 - 帕维乌 帕夫利科夫斯基《故土》 92:10 - 瓦莱斯卡 格利策巴赫《向往的冒险》 95:00 - 罗德里戈 索罗戈延《所爱之人》 97:05 - 贝特朗 芒蒂格《罗马流光》 98:05 - 郑朱莉《朵拉》

《养生保健音乐》的理疗效应 （一）正常效应 正常效应是以正确方法聆听所产生的理疗活化反立。正常效应主要有以下几种： 1.腰酸和四肢发胀，下腹部有温热或热气，身体的某部位如双手或双脚心有凉、热、麻、胀、痒、痛、沉等反应，音乐理疗后感觉舒服。 2.出微汗，皮肤上感觉像用毛巾擦过那样，这时候要持别注意，出汗后不可以吹风，以免着凉。 3.觉得口中津液分泌增多，这时可以直接把津液咽下；觉得两眼润湿或流泪，想大哭或微笑。 4.肠胃蠕动加快，甚至有腹鸣、放屁。这对于消化食物、吸收营养，大便畅通和排除肠道积气有好处。 5.瘦弱多病者有食欲增加，体重增加的现象；胖者有祛除虚湿，体重减轻的现象。 6.觉得睡眠加深，精神和体力疲劳能够消除，脑力与体力有较佳的恢复作用。还有另外一种特殊现象，在音乐理疗后觉得精神旺盛，或是整夜不眠的现象。 7.有皮肤作痒，如虫爬的感觉，这是应用音乐理疗时，血脉通达的初步迹象。 8.觉得头脑清晰，精力充沛，并能保持一段相当长的时间，这是在放松情形较好的情况下岀现的。 9.皮肤微动，骨节作响，这是体内真气旺盛和活跃的迹象。 10.各种舒服的感觉。

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背景有吸尘器打扫的声音实在抱歉！ 怀孕24周的我，最近被孕中期失眠困扰。一次深夜惊醒后的崩溃大哭，却意外触发了童年关于“一个人睡觉”的创伤记忆。在丈夫的拥抱和安慰中，那个孤独的小女孩终于被看见了。这是一段关于婚姻如何治愈童年创伤的温暖见证。 ⏱️ 时间轴 00:00 开场 & 近况更新 * 很久没录播客，近期旅行+学业繁忙 * 感恩新听众关注和留言，希望夏天多更新 00:42 今日主题引入 * 分享一件近期发生的小事——对自己来说特别治愈的瞬间 01:10 孕期失眠的困扰 * 怀孕24周，孕中期本应最舒服，但晚上起夜后无法再入睡 * 被老公吵醒后更睡不着，曾经崩溃大哭过一次 03:26 失眠引发的情绪 * 对老公秒睡又气又羡慕 * 庆幸自己不用上班，但共情孕期还要上班的姐妹们 05:04 童年失眠的创伤回忆 * 从小跟妈妈睡，突然被要求一个人睡，被打骂、被拒绝 * 7岁成为留守儿童，跟外婆睡 * 初中寄宿，第一次真正一个人睡，开始严重失眠 * 高中住校，室友半夜离开带来的“被抛弃感” 11:00 成年后的睡眠变化 * 大学后逐渐习惯一个人睡，甚至享受独睡 * 结婚后因安全感睡眠变好，但孕期又变得非常浅眠 12:00 关键治愈时刻 * 前两天又一次凌晨醒来，老公起身要去另一个房间睡 * 他的“起身”成为导火索，触发童年所有创伤记忆 * 大哭中自我觉察：被抛弃感、孤独感、一个人面对黑暗的恐惧 14:30 丈夫的治愈回应 * 丈夫抱住她，说：“我在这里陪你，哪里也不去” * 对小时候的Shilo说：“睡不着也没关系，我在陪着你” * 那一刻，多年未被看见的创伤被看见了、被填满了 17:00 故事的延伸思考 * 第二天并没有被毁掉，接纳自己后反而睡得更好 * 对婚姻的感悟：婚姻可以很治愈，但需要彼此把对方放在前面 * 夫妻互相治愈的见证：她治愈了他的不自信，他治愈了她的孤独恐惧 19:30 结尾 & 互动邀请 * 感谢听众，鼓励大家对婚姻保持盼望 * 欢迎听众留言提问，后续想做听众问答互动

身处后流量时代，“如何更好地表达”正在成为很多人的困惑。严格的舆论环境、极端的声音和观点让创作者举步维艰，也让真正优质的内容和故事被埋没。与此同时，泛滥的网络用语、过剩的金句、AI的侵蚀，正在悄悄改变人们的表达与思维方式。 本期理想国读者日回顾，刘海龙、石老板和大猛三位在不同领域优秀的表达者，一起聊聊在当下的环境里，创作者要如何处理自身的表达焦虑，在一个表达过剩的时代，我们如何做出真正有深度、有情感的内容？普通人又该如何训练自己的思维与判断力，在繁芜的信息、极端的观点面前，守住自己的理性？ 🎙嘉宾： 刘海龙，中国人民大学新闻学院教授、传播系主任 石老板，单立人喜剧创始人、喜剧创作者 📣嘉宾主持： 大猛，播客“天才捕手FM”主播 🎧收听提示： 00:53 在今天，为什么表达自己变得困难？ 11:57 “沉默的螺旋”：不敢表达的恶性循环 15:49 今天的“信息茧房”和过去到底有什么不同？ 24:07 意见极化、愤怒诱饵与流量时代 31:53 缺少真实联结的网络环境，很难产生真正的共情 43:30 现代人的表达焦虑 1:00:40 语言和表达，如何影响我们的思维？ 1:15:35 后流量时代，如何建立真实的情感连接？ 1:22:42 虚伪，也有积极的意义？ 1:29:39 正经人谁写日记？但写日记，确实有用 📖本期理想国图书： 《看懂传播》，刘海龙 👥加入听友群请扫码： ✉️商务洽谈请联系：[email protected]

谷崎润一郎（1886-1965）是日本唯美派文学大师。其早期创作以“恶魔主义”著称，这是一种极致的唯美主义，专注于从施虐与受虐中体味痛切的快感，在肉体的残忍中展现女性的美，以此挑战传统道德。中后期他回归日本古典与传统，于1933年发表美学随笔 《阴翳礼赞》 ，建立了“谷崎式”的东方美学体系，主张在幽暗、朦胧的“阴翳”中发现独特的美。这两种美学看似迥异，实则一脉相承：都是对主流审美的颠覆。《钥匙》是谷崎润一郎1956年发表的日记体小说代表作。故事围绕一对中年夫妇各自的私密日记展开，交替呈现两人在婚姻中压抑的心理与扭曲的情欲。丈夫为重燃激情，故意安排准女婿引诱妻子，而妻子则佯装不知顺势出轨，以激发丈夫嫉妒。这场由欲望主导的“攻心计”，在女儿与准女婿加入后演变为复杂的四角关系，最终导向丈夫受激而亡的结局。小说中的“钥匙”既是开启日记的工具，也象征着男性欲望乃至死亡。《钥匙》深刻体现了谷崎润一郎对人性幽暗与感官极限的探索，是其“恶魔主义”美学在创作中后期的成熟演绎。

你的欲望，是你内心真正想要吗？ 你以为在做选择，其实只是模仿他人的欲望。 你现在想要的东西——那辆车、那个职位、那次旅行——真的是你想要的吗？还是因为你在社交媒体上看到别人拥有了，所以你觉得自己也“需要”？ 今天分享的文章来自 Luke Burgis，他是哲学思想家勒内·基拉尔理论的践行者与传播者。基拉尔也是硅谷创投教父彼得·蒂尔的哲学导师。 如果你也有这样的困惑，不知道如何做出选择，那么这篇文章或许能给你一些帮助。 全球经典深度思考，深读一年，遇见更清醒的自己。会员专区100期以后的收费内容请到阅览室知识库中查看。 购买会员专区，赠送阅览室年费知识库，知识库中有100期以外的全部的付费内容，付费后联系微信客服caozhecn。 Luke 结合自身从创业失败到哲学探索的经历，通过《欲望的陷阱》一文，一针见血地指出了我们痛苦的根源：模仿欲望（Mimetic Desire）。 在生活中，我们常常看到人们为了追求那些看似美好的东西而忙碌奔波，却很少停下来思考，这些欲望是否真的属于自己。我们是否只是在模仿他人？ 当我们的欲望被他人所左右，我们可能会发现自己总是处于一种不满足的状态。 我们可能会不断地追求更高的地位、更好的物质生活，却忽视了内心真正的需求。这种模仿性的欲望，往往让我们陷入一种无谓的竞争和对抗。 与其盲目奔跑，不如先停下来问问自己：“如果这个世界上没有人可以比较，我依然会渴望这些目标吗？” 找到真正属于自己的渴望，而不是被社交媒体、亲友或社会潮流推着走，或许才是新一年最值得开启的自我觉醒之旅。 00:00 你的欲望，可能只是别人的影子 01:53 克莱尔的挣扎：当律师助理遇上烹饪热忱 03:55 欲望 vs 需求：搞清楚，才能不盲目追逐 05:54 勒内·吉拉尔：揭开欲望的模仿面纱 08:25 作者初遇吉拉尔：一个奇怪的法国学者 10:25 你的榜样，来自内部还是外部？ 15:44 别总盯着邻居的星星，你自己的路更重要 21:50 欲望的光谱：从完全模仿到独创 25:18 过一种反模仿的生活：如何跳出跟风循环 28:41 关键要点：如何识别并掌控你的欲望 30:26 亲密关系里，为什么我们总在玩那个“地狱跷跷板”游戏？ 32:13 社交媒体：一个让你不知不觉开始模仿的巨型机器 33:47 被“房车自由”吸引后，我才发现幸福不是复制别人的剧本 37:12 想深入理解模仿欲望？这几本书和资源帮你理清思路 40:49 下期再见，但先订阅这个让你更清醒的频道 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。

我们为什么会被那些不太主流的目的地吸引？ 或许不是因为那里一定更漂亮，也不是因为那里更适合被拍成一张好看的照片。而是因为，当生活被日复一日的路径磨得越来越平整，我们会开始渴望一点偏离，一点陌生，一点不在计划之内的风。 有些地方，你一说出口，别人就会愣一下：「你怎么会去那儿？」 我们偏偏爱去这样的地方。不是因为它们更美，也不是因为更适合拍照，而是因为——当日子被磨成一条太熟悉的轨道，我们需要一点偏离、一点陌生、一点不在计划里的风，来把自己重新叫醒。 人很容易在熟悉的秩序里慢慢变钝：走同样的路，见同样的人，做相似的选择，连对世界的好奇，都像被折起来收进了日常的缝里。于是旅行成了重新打开自己的方式——把身体放进陌生的街道、语言、气味和人群，让那些意外和失控，替我们把感知重新点亮。 这一期，我又请来了朋友 Sheena。我们是会被地图的边角勾住目光，喜欢 city walk，喜欢钻进当地的 market 和博物馆，喜欢盯着一条街、一种语言、一栋建筑、一份食物慢慢看，也喜欢在旅途的失控里，重新认一认自己和世界的关系。 我们从 Sheena 春假的印度修学之旅聊起。新德里堵到停滞的街道，空气里能尝到的颗粒，一街之隔的贫与富，一个女生独行时的安全边界；还有一所收留原住民孩子的免费学校——在那里，许多本该早早嫁人、生子的女孩，因为教育、舞蹈、语言和艺术，长出了另一种人生的可能。旅行有时不是「看见风景」，而是猛然意识到：原来世界上，有那么多种生活正在同时发生。 我们也聊旅途里的不平等。同一个目的地，白人旅行者、亚洲女生、跟团的人和独自出发的人，脚下的安全感并不一样。那些藏在目的地背后的性别、种族、阶层与地缘，会在路上一点点变得具体。 后半段，我们聊旅行搭子，也聊 solo travel。小红书摇人、消费观合不合、行程节奏、拍照需求、要不要去迪士尼、能不能接受青旅和廉航……这些看似琐碎的问题，其实悄悄决定了一场旅行的成败。而一个人上路，是把所有选择和后果，重新交回自己手里：赶不上的火车、买错的票、失灵的信号、说不通的语言、独自找路的夜晚。压力是真的，可那句「我自己搞定了」的畅快，也是真的。 这一期还散落着很多故事：在列支敦士登失联，跟着一位陌生阿姨一起找路；在哈萨克斯坦的机场因为没有手机号打不到车，却被一位陌生大哥救了场；在阿拉木图的街头和展厅里，撞见一个比想象中更年轻、更敞开、也更复杂的中亚；在智利百内徒步十小时，靠朋友和向导的一句句「再走一下」走到终点；在古海洋遗迹遇上雷暴，才懂朋友圈那张美照背后，常常藏着颠簸、疲惫，和一点点真实的危险。 旅行从不总是轻松。它会让你拉肚子、迷路、受惊、崩溃，也会让你在长途车、土路、边境、签证和语言的缝隙里，一次次怀疑自己。 可偏偏是这些不确定，把我们从日子的惯性里摇醒。 如果你最近也觉得生活有点原地打转，很久没有升起「我还想去看看世界」的念头——愿这一期，让你想重新摊开那张地图。不是为了逃开生活，只是想换一个地方，重新遇见自己。 本期嘉宾 Sheena，我的朋友，一位喜欢探索小众目的地、人文历史和城市真实风貌的旅行者。 你会听到 00:43｜为什么我们会被那些“你怎么会去这里”的目的地吸引？ 03:49｜印度新德里：混乱、秩序、空气污染、贫富差距与文化冲击 10:33｜一所免费学校里，教育如何改变女孩的人生路径 03:49｜女生旅行的安全边界：哪些地方不适合独自冒险？ 22:33｜旅行搭子怎么筛选：消费观、行程偏好和旅行节奏有多重要？ 26:47｜从小红书摇搭子到 solo travel：独自出发如何放大感官？ 30:28｜列支敦士登失联小插曲，以及陌生人的一句 “Go for it” 36:48｜哈萨克斯坦如何打破我们对中亚的刻板印象 42:07｜阿拉木图的年轻街头、苏式建筑和当代艺术展 42:07｜在路上遇到资深旅行者，如何被不断种草新的目的地？ 47:09｜智利百内徒步：10 小时崩溃边缘后的自我确认 53:00｜旅行预算迷思：不必很有钱，也可以开始看世界

A rocket booster costs tens of millions of dollars. For decades, the industry has been throwing them away after a single launch. China just proved there's another way, and the ripple effects could change who gets to space and how often. / Would you send your doggy to doggy daycare (14:32)? On the show: Steve, Yushun & Xingyu