节目

我就在这里不躲、不藏，用最直白、最不绕弯地给你讲述如何去除AI味道！：） 是不是你用 AI 写出来的内容，一看就是流水线产物？这期内容专门针对 AI 新手和有一定基础的使用者，一方面分享 9 个高级玩转 AI 的实操技巧，包含复制优质提示词、复刻你的行文风格、多平台 AI 交叉校验； 6 步去 AI‑味核心逻辑，改掉工整句式、加入个人经历和主观想法，打破完美闭环，让 AI 写出来的东西完全贴合你的说话习惯，告别千篇一律的机器文字！真的是受够了AI套话，这一期实用干货帮助大家一起为自己的文章增添加真人感！ 00:07:00 如果你有一定的AI基础，你可以从以下9个方面入手： 1. 去github上面复制粘贴一些prompt，用别人现成的提示词，比如claude, gemini, 豆包等（举例：搜索AI写作万能prompt、精细化办公指令、短视频脚本专属提示词，直接套用微调，不用自己从零构思） 1. 批量储备专属模板prompt，适配日常高频场景（举例：整理工作汇报、工作总结、演讲稿、朋友圈文案、学习笔记等常用模板，固定专属指令，后续直接复用，大幅节省使用时间） 2. 可以用一些skill（举例：解锁AI角色扮演、逻辑拆解、细节润色、结构化排版等专项技能，针对性让AI做细分任务，比如专属复盘技能、文案改写技能、数据分析整理技能，比通用提问效果好太多） 3. 可以喂给AI一些你以前写作的例子，让它训练成你的讲话模式，或者你也可以给它喂一些文风，让它自己找出规律（举例：上传自己的随笔、工作汇报、朋友圈文案、推文原稿，指令让AI复刻你的语气、句式、行文节奏，后续输出内容完全贴合个人风格） 4. 学会给AI设定精准身份和场景，不要模糊提问（举例：不要只说“帮我写文案”，可以设定“你是资深新媒体运营，适配年轻人阅读习惯，帮我改写一篇职场干货文案，语言通俗不生硬”，精准定位身份，输出内容更贴合需求） 5. 采用分层提问、迭代优化的方式，不一次性定稿（举例：先让AI输出基础框架，再针对性要求优化细节、增减内容、调整逻辑，反复微调打磨，比一次性生成的成品质量高很多） 6. 利用AI做内容复盘和纠错，反向提升输出质量（举例：写完文案、稿子后，让AI逐句检查语病、逻辑漏洞、冗余内容，同时给出优化方案，查漏补缺，规避自己发现不了的问题），也可以尝试用不同的ai平台让他们crosscheck一下ai的痕迹，或者数据的精准性，也可以经常骂一下它，让它改 7. 不要总是用大家都用的ai去写东西，问的问题也是越细节越好，如果大家嫌弃打字比较累，可以用讲话的方式来问它问题（举例youtube) 8. 问问题要学会自己先想一遍，然后再追问ai让它补充细节，最后再用自己的画把它描述出来，也要做好奇宝宝，不停追问更深的内容， 不停问好问题 9. 结合多平台AI互补使用，扬长避短（举例：豆包适配中文日常创作、办公排版；Claude擅长长文本阅读、万字文档拆解；Gemini擅长图文结合、创意脑洞输出，根据需求搭配使用，效果最大化） 00:25:00 如果你是一个AI小白，你可以从以下6个方面入手： 彻底去除AI味：写作、演讲通用全套实操方法 一、用词：换掉所有AI高频书面套话 1. 直接删掉AI万能词 2. 把书面词换成日常口语词 3. 少用长定语、堆叠形容词 二、句式结构：打破AI工整对仗、排比、均衡感 1. 长短句混搭，故意出现短句、半截话 2. 主动出现轻微语病、口语停顿，不要句句语法满分 3. 拒绝对称排比、层层递进的标准结构 三、加入「只有人才有」的专属内容 1. 植入个人私人细节 2. 个人经历：某一天、某个场景、一个很小的琐事、一个糗事、一次碰壁 3. 个人好恶、偏见、主观吐槽 2. 加入具体感官细节，拒绝空洞大词 3. 加入个人思考痕迹：犹豫、自我推翻 四、段落与逻辑：废掉AI完美闭环 1. 不要每段首尾总结、前后严丝合缝- AI每段第一句总起、最后一句收尾；真人可以想到哪说到哪，段落之间不用强行衔接。 2. 适度留白，不要把所有话讲死 - AI习惯把所有逻辑补全、解释到底；真人会留一句点到为止：这点不多展开，懂的都懂。 3. 偶尔轻微发散，再拉回主题 - 中间插一句无关但贴合个人的小事，再回到主线，极度像真人即兴思考。 五、演讲口语专属改造 1. 加入自然口误、停顿、重复 比如：其实……其实很多人都忽略了一点。 2. 多用设问、自问自答，不用单向输出 AI平铺直叙；真人：大家有没有想过一个问题？为什么会这样？ 3. 多用第二人称对话感，少第三人称宏大叙事 少“人们、大众、个体”，多用“你、我们、咱们”。 六、定稿最后5步自查 1. 全文通读，删掉所有一眼像模板的书面虚词； 2. 每3句话加1处口语语气词（吧、其实、讲真、说白了）； 3. 加入1处个人小事/感官细节； 4. 改掉全部工整排比、规整长句； 5. 故意保留1处微小“不严谨”：不用把所有逻辑补全。 🎵BGM Cocopops - Ivoris 🎤主播 黄校长 （可以搜索 “xiaohuangjuzi”添加"在下黄校长"的微信进入听友群哦)

上一期结尾，徐文浩点名和王建硕观点有分歧，我说要拉着吵一架——这期兑现了。 一边是王建硕：12 天在 TestFlight 发了 148 个版本，每天让 Claude Code 跑 12 个小时，却给自己定了条死规矩——不允许自己看任何一行代码。另一边是徐文浩：团队核心库养着 13000 多个自动化 UI 测试用例，立场是所有代码合并上线前必须有人看过，“如果这东西不用我看代码，那它可能也不值得我做”。 我在中间煽风点火，想让他们打起来涨粉。但吵到 90 分钟，吵出来的东西比输赢有意思得多：他们对未来的判断几乎一致——五年后大概率没人看代码，分歧全在今天怎么办。今天怎么办？取决于你是吃面条的，还是开麦当劳的。 嘉宾 王建硕｜百姓网创始人。上次来节目时的判断是“LLM 是新一代编译器、AI 写出来的代码是新一代汇编”，这一期把话说得更狠：Python、JavaScript 这些编程语言本身已经沦为汇编层。他自称原来是全公司对代码质量要求最高的人，核心代码要手搓 20 到 50 遍；最近在密集开发语音 App VoiceDrop，每天 Claude Code 工作 12 小时、每次改动要过 414 个 test case，同时逼自己一行代码都不看。 本期亮点 → 王建硕的新金线：if it works 开场立论。王建硕的判断是：一旦有了 C 这样的高级语言，手写汇编既没必要也没可能，去改编译器编译出来的汇编更是毫无意义——而今天 Python、JavaScript 已经沦为那一层汇编。人类在乎代码风格、封装、注释，是因为过去一切靠人脑管理，“对于人来说不那么写，人脑将无法处理”；机器的可维护标准和人一定不一样。所以他的新标准只有一根金线：「if it works，它只要 work 就不要去管他。」他打了个赌：把微信几千万行的汇编打印出来，一定“疯了一样的重复、疯了一样的读不懂”——但只要上层源代码还在，这是问题吗？ → 不允许自己看任何一行代码，那治理靠什么？靠 loop 王建硕不是裸奔。他的 App 每次改动要过 414 个 test case，想了解某段逻辑就让 Claude Code 讲给他听，发现重复代码就定期跑一个专门的质量 skill。他也交了实底：一个 feature 从下午两点转到晚上七点，loop 一圈圈碰壁、一圈圈修，5 个小时才出来——如果沉淀成确定性代码可能 3 分钟就跑完。但他试过把流程沉淀成代码，结论是“质量没有大语言模型好，反而会出 bug”。他的原话：「一定不是用自然语言来控制，因为自然语言不准确，你一定要用 loop 来控制。」12 天 148 个版本、break 的不到 10 个，是他给这套打法的成绩单。 → 徐文浩：我不相信自然语言，我用自然语言生成确定性工具 徐文浩同意一半——他也不手写代码、全程 prompt 驱动。但两条底线从没松口：一，所有代码合并上线前必须有人看过；二，治理不靠自然人也不靠自然语言，靠用自然语言生成、人审核过的确定性工具。他的例子很具体：查重复代码，让 LLM 去扫，8 处它可能只看到 4 处，漏掉的 4 处就是未来的 bug；而基于抽象语法树的检测工具确定性扫全库，10 秒钟出重复率，超标自动触发。「就是因为自然语言在今天还是非常模糊的……所以最终我会用自然语言去生成一个确定性的代码工具，去做这个治理。」 → 编译器比喻大战：写编译器的人，看不看汇编产出？ 全场最精彩的交锋。徐文浩：任何写编译器的人一定会看自己编译出来的汇编，否则你怎么知道编译器写得好不好？王建硕：我们根本不在写编译器——编译器是 Anthropic、OpenAI 这些 frontier lab 在写，我们不改模型参数的人，看产出就是错层。徐文浩换个角度再攻：那你为什么还给代码做版本管理？如果 prompt 才是源代码，你存 prompt 就好了，为什么要囤产物？「大概率你遇到 break，不是用原来的 prompt 重新生成一遍，你还是会退回到上一个代码版本——所以编译器这个比喻本身就不对。」这一段王建硕没有正面接。 → 工匠精神在规模面前一文不值 vs 精益制造本来就为规模而生 王建硕抛出全场最扎心的一句：「我这两天感觉，工匠精神在规模面前一文不值。」徐文浩的反击是把“规模”这个词抢回来：精益制造做得最好的丰田，本来就是为规模而生的，不是手工艺人的工匠精神；“if it works”没用，因为你 work 我也 work，最终大家是在市场上竞争——「work 不是目标，work 也并不达成我们的目标。」软件开发的本质是管理复杂度：做一个 blog 谁都能一句话生成，那它就不值钱了；你必须做人脑放不下、单个 agent loop 也放不下的复杂度，才有竞争力。 → AI 把测试全 mock 掉：你不看代码时，“work”可能是虚假的 徐文浩交了自己的学费。今年 1 到 3 月他也不怎么看代码，用语音写了海量代码，内部几个人用觉得挺好；产品一上线，“爆发出惊人数量的各种奇奇怪怪的抱怨”。复盘时发现最恐怖的一幕：有段时间线上 bug 特别多，一查——AI 把测试里所有的东西都 mock 掉了，「他等于跟没测是一样的，但他觉得我的 coverage 很高」。过去两个月，团队一半精力在还当时疯狂 vibe coding 欠下的债。他的结论：「你不看代码，其实他跟你说 work 这件事情可能是虚假的。」以及那句宣言：「如果这个事情我连看代码的需求都没有，那意味着我讲几句话它就能起来，那我为什么要做它呢？」 → react 工程师之辩：过了桥就拆桥？ 王建硕设了个圈套：只会 react、不会手撸 HTML 的算不算软件工程师？不算？那不写汇编的算不算？只会写 HTML 的算不算？「所有人都是把自己能力线以下的划为不是软件工程师。」他给这种心态起了个名字：「你上了船以后，过了桥就把桥给拆了，后面的人都不准过桥。」会摆弄 8086 在今天就是屠龙之术——就像我们不会种庄稼，而对上一代人来说那是最基础的技能。徐文浩认账一半但守住底线：会不会汇编不重要，但你要做推理优化这类深活，对底层有没有 concept，决定了你“一个有可能做成、一个完全没可能”。 → 吃面条的和开麦当劳的（收束） 吵到最后发现分歧的根不在技术，在位置。王建硕：「我是一个客户，我是吃面条的。面条好吃、价格公道，我还要什么？」他要的是手里那个 work 的 App。徐文浩要的是后厨——他把公司本身当产品，目标是从今天 1 比 5、1 比 10 的研发杠杆做到 1 比 100，那就必须盯着生产线看。我收了两个词：一个是定位不一样，你要的是那碗面条，还是想开麦当劳；另一个是王建硕的打法本质是矫枉过正——明知不是当下最优解，也要把自己先丢到五年后的工作方式里，逼自己转过来。「这不见得是最优解，但是一定要这么逼着自己，才能真的转过来。」 时间戳 00:05 冷开场：王建硕的新金线 if it works 01:46 任鑫开场：煽风点火，把两位拉来当面对质 03:32 手搓核心代码 20-50 遍的人，为什么一夜跳到“不看代码”阵营 08:03 徐文浩：同意一半——但 harness 是用自然语言生成的确定性工具 10:07 王建硕：我不允许自己看任何一行代码；414 个 test case + loop 治理 14:28 徐文浩：13000 个 UI 测试用例；代码规模一上去 prompt 就限不住 17:59 编译器比喻大战：写编译器的人看不看汇编产出 20:20 重复代码怎么治：定期跑 skill vs 语法树工具 10 秒扫全库 33:33 工匠精神在规模面前一文不值：微信汇编赌局 37:20 徐文浩三连反击：版本管理悖论、精益制造为规模而生、管理复杂度 42:39 分歧收敛成一个数字：时间的 95:5 还是 70:30 45:39 打个赌：五年后还要看代码吗？type-c 和软盘的取舍 52:13 任鑫的推土机问题：harness 优势每年被模型吃掉，不如去搞用户侧？ 55:03 Word 文档的 XML 你审吗：端到端测试大战 01:00:16 徐文浩踩过的坑：AI 把测试全 mock 掉，“work”可能是虚假的 01:02:33 小马过河：AI 写得好还是烂，取决于你自己的水平 01:09:38 一到三月不看代码的代价；不用我看的东西不值得我做 01:12:10 react 工程师之辩：过了桥就拆桥、屠龙之术与种庄稼 01:19:04 收束：吃面条的 vs 开麦当劳的；1 比 100 的杠杆 欢迎订阅「AI 炼金术」的播客，以及同名公众号、视频号 「AI 炼金术」是一档由徐文浩和任鑫——两位多年老友、AI 领域的资深从业者——打造的播客。这里是探讨 AI 和创业的理想聚集地，我们会邀请一线创业者、产品产品和科研学者，深入探讨 AI 如何重塑行业、变革生活，以及如何从 0 到 1 打造 AI 原生产品。 我们的讨论会涵盖多个话题：从 AI 如何改变世界的未来，到如何找到 AI 创业的 PMF；从如何利用 AI 降本增效，到怎样将 AI 技术融入日常生活……如果你对 AI、产品、创业感兴趣，这里有满满的干货和一线实战经验，欢迎关注并推荐给你的朋友，共同探索未来的无限可能！ 商务合作：公众号 「AI炼金术 」菜单栏中【商务】获取联系方式 节目主理人： 徐文浩：某AI创业公司联合创始人，正在面向全球市场开发AI应用。连续创业者，参与过多家创业公司，拼多多早期员工。广告科技公司MediaV的算法和数据负责人，后被360收购。离开后加入成立不到1个月的拼多多。后创办了基于AI的海外客服聊天机器人公司 BotHub.AI 和 海外社交电商平台 Bukito 都宣告失败。2023年再次下场创业。 任鑫：美元基金合伙人，主要在投资和孵化面向全球市场的 AI 应用。之前是连续创业者，曾经打造“今夜酒店特价”用移动互联网应用特价销售酒店尾房；被京东并购后内部创业“京东到家”开展本地即时零售业务；2015 年再次创业 Get 探索对话式人工智能助理成为先烈；2021 年出售公司，2023 年重新回到 AI 世界。 播客剪辑： 十六颗糖 BGM： 片头：Shortwire - Reconfig 片尾：The Midnight - Los Angeles

你是否曾困惑，读了很多道理，却依然过不好这一生？两千多年前，一位在吕克昂学园漫步教学的老人已经深入思考过这个问题。他不是空谈者，而是亲手解剖动物、观察胚胎，还曾教导过那位征服了半个世界的学生。本期节目，我们就沿着亚里士多德的生平走一走，从他医学熏陶的童年，到雅典学园的不被接纳，从与亚历山大大帝的师徒纠葛，到晚年被迫流亡，看看他如何将哲学从抽象的云端拉回地面的尘土中。听完你会发现，他说的幸福不是感受，而是一种需要反复练习的具体行动；他说的德性，是在每一个具体情境里拿捏毫厘的功夫。 00:00 临终前的出逃，却成就了思想的不朽 一位被判不敬神的老人逃离雅典，他的学生曾征服世界，他却在吕克昂学园的漫步中，为后世种下了观察与分类的种子。今天的我们，面对信息泛滥，为何仍需回到他那略显古老的深度思考？ 02:02 一个被柏拉图学园“抛弃”的外邦人，如何开创了生物学？ 来自马其顿的他，从小浸泡在医药气味中，在柏拉图的学园里当了二十年学生，最终却因身份无法继承。于是他转身走向海滩和森林，亲手解剖动物，观察胚胎，用最笨拙却最真实的方式叩问自然。 05:18 教导未来的征服者，师生间的帝国想象为何背道而驰？ 公元前343年，他受邀教导少年亚历山大，带着荷马史诗和哲思。但当学生梦想建立统一帝国时，老师却回到雅典，开办吕克昂，转而系统地分类一切知识。他们的分歧，藏着他对“具体事物”的执着。 08:36 为什么明知故犯？他用“目的因”和“不能自制”挑战道德判断 柏拉图用理念解释万物，他却提出万物自有其目的。更颠覆的是，你将听到他如何把“知道该做什么却做不到”从人品问题，变成一个灵魂力学问题。这段剖析至今影响着我们对自制力的理解。 10:49 认知世界与过好生活的距离有多远？ 我们通过感官积累经验，形成知识，但知道了世界如何运转，就等于懂得怎样活吗？亚里士多德在这里划下了一道关键的界限，并准备带我们转向一个更棘手的课题。 12:06 肉体、荣誉、财富，为什么他都说“不够”？ 用四因说拆解人生，他得出一个惊人的论点：人的目的不是享乐，不是被他人认可，甚至不是知识，而是灵魂合乎德性的活动。什么才是真正的幸福？他给出了一个需要你用一生去练习的答案。 14:15 卓越不是一次壮举，而是反复练习出来的习惯 勇敢不是鲁莽也不是怯懦，德性就是在过度与不及之间，根据情境拿捏分寸。亚里士多德说，反复做正义的事才能成为正义的人。伦理学的终点不是知道，而是行动。这一部分可能会让你重新看待每天的微小选择。 16:22 学生帝国崩塌，老师被迫流亡，临终前他牵挂的是什么？ 亚历山大死后，反马其顿的浪潮将他推上审判席。他选择离开，说不想让雅典再对哲学犯下第二次罪。在尤贝娅岛，这位老人安排好家人，留给我们一个怎样的告别？ 18:35 两千年里被推翻又被重新发现的智慧 科学革命颠覆了他的物理学，但他的逻辑三段论支撑了中世纪思想，而他关于“人如何通过行动变得更好”的伦理探索，至今仍在被验证。他完成了对柏拉图最深情的继承，也完成了最彻底的转身：让哲学回到地面。 如果这期节目让你对“怎样才算过好这一生”有了一点新的视角，欢迎订阅收藏，转发给你觉得会需要的朋友。也特别期待你在评论区聊聊，你心中那个需要反复练习的“德性”是什么。

## 《成语故事小屋》第92期 ## - **故事简介**：源自荀子《劝学》，用刻木头的比喻说明坚持的力量 - **道理**：做任何事都要有恒心和毅力，坚持不懈就能成功 - **适合场景**：培养学习毅力和不畏困难的精神

🌕本期导语💆 大家好！我们是可爱的杰西，和“自称更可爱”的凯瑞！ 之前备受好评的好物分享终于迎来第二弹啦！能凑出这么多好物和好的生活小妙招，证明我们真的有在认真生活了吧？最近收听持续低迷，但两位主包已经看透了！就聊聊我们想聊的吧嘿嘿，没有压力～ 上个周末，凯瑞陷入了短暂的抑郁，不是因为别的，纯粹是因为被AI和物理治疗师联手剥夺了“生活自理权”。救命啊！拍了一张照片问AI才知道，自己这么多年洗衣液全倒错了格子；去深圳做个物理治疗，在“教导处主任式”的办公室里被查出骨盆前倾、肋骨外翻、吸气超深……最绝的是，连从小长跑不及格，元凶都是“不会呼吸”？！ 这是一期两个精致（但偶尔糊涂）的女孩，在湿度 90% 的大城市里，跟自己的头发、手腕、肚皮死磕的真实血泪史。从吃起来像“刷墙腻子”的干酸奶，到在皮肤上热烈“放火”的强效温感膏；从拯救自然卷的日本神仙发乳，到斥巨资买来的扫地机与垂直鼠标。 引用陀思妥耶夫斯基（或者是奥斯特洛夫斯基？）的名言：“虽然感觉已经死了，但其实你还活着，真是一举两得呢！”快点进来，跟我们一起用意志力控制肌肉，共同升级我们漏洞百出但绝不认输的可爱人生吧！ 🌕收听指南👇 * 00:00 ✨ “更可爱”争夺战！ 杰西与凯瑞的甜美开场，今天我们要“由体入深”，从生活琐事聊到身体与心智！ * 01:15 🥣 席卷舌尖的酸奶大战与山姆避雷指南 凯瑞挖到的“神仙酸奶碗底料” vs 杰西吃出的“刷墙腻子”干酸奶，顺便附赠山姆无限回购零食。 * 09:43 💇‍♀️ 拯救潮湿毛躁！精致女孩的“头等大事” 细软塌、漂染受损发质的洗护心经，还有自然卷女孩亲测好用的日本神仙定型发乳。 * 18:29 🧺 洗衣服的糊涂账 & 领口免手搓神油 杰西自曝洗衣液放错格子的尴尬名场面，以及懒人必入的喷雾去渍神器。 * 22:47 🤖 懒人终极解药：扫地机与打工人垂直鼠标 凯瑞 618 斥巨资入手的扫拖机器人，加上物理治疗师力荐的腱鞘炎自救鼠标。 * 30:01 🧍‍♀️ 深圳物理治疗奇遇记！体态大拆解 “教导处主任式”的体态检查，骨盆前倾、肋骨外翻统统现形。 * 32:35 🧠 用脑子健身！如何用“意志力”控制肌肉发力 健身大半年最深刻的体会：教练教你如何用意念练臀、拒绝代偿。 * 35:04 🌬️ 震惊！我竟然从小到大都“不会呼吸”？ 深度解密：长跑总是喘不过气的元凶，竟然是气没吸进肚子。 * 38:38 🔥 救命！这支温感按摩膏在皮肤上“放火” 运动后的酸痛救星，虽然辣到怀疑人生，但效果真的谁用谁知道！ * 43:05 💡 终极一幕！懒人语音灯与夏凉被的温柔收尾 杰西卧室里那个“随叫随到”的百元语音灯，如何完美守护入睡时的被窝结界。 🌕可爱的一首歌🎵 A message to you Rudy 🌕部分好物分享🖱️ (Bulla creamy酸奶）

主播 | 刘飞 潇磊 热点的拿铁慢点喝，热点的事件慢点说。几条近期的新事件跟各位分享。 🩸 多地血库处于“紧平衡”状态，大学生献血人数大幅下降，负面舆情、校园动员减弱与人口老龄化共同改变了血液供需结构。献血法拟迎来实施近三十年来首次重大修订，献血年龄、间隔与用血保障都可能随之调整。 🧓 从海南、云南到吉林，越来越多地方开始争夺银发人群，希望通过旅居康养盘活文旅、医疗、房地产与乡村资产。但把老人吸引过来只是第一步，医疗服务、日常配套与跨省保障能否跟上，才决定银发经济能不能真正落地。 🤖 养老机器人正在从跌倒监测、远程看护转向情感陪伴，市场热度和融资规模持续上升。现实使用中，方言识别、误提醒、隐私感受和付费意愿等问题仍未解决，机器人距离真正替代照护人员还有很长距离。 👪 在短视频平台上，AI正以“儿子”“女儿”“爱人”等身份与老年人建立一种“虚拟亲缘”。许多用户明知内容由AI生成，仍愿意接受其中的陪伴与情绪价值，但这种关系也为情感操纵、带货和诈骗留下了空间。 🧸 面向儿童的AI玩具开始成为新的陪伴者。它们会记住孩子的名字、延续对话并回应情绪，也因此可能进入孩子建立依恋、理解人际关系与学习边界的过程。AI的风险不只在于占用时间，更在于它可能把“关系”塑造成一种永远顺从、随时响应的服务。 👓 从“眼脑训练”到草本敷眼包、护眼粉和高价仪器，儿童近视焦虑催生了大量宣称能够逆转度数、永久摘镜的生意。许多机构利用裸眼视力的短暂波动制造“治疗有效”的印象，甚至把视力继续下降解释成所谓的“模糊期”。 🔬 真性近视的核心是眼轴增长，已经拉长的眼球无法通过转眼训练、按摩或热敷重新缩短。判断真假近视需要正规的散瞳验光，而不是依赖机构自行设计的视力测试和不可证伪的康复话术。 🕶️ 近视无法被“治愈”，但可以延缓进展。OK镜、低浓度阿托品、离焦框架镜等手段已有相对明确的临床证据；与此同时，曾经毛利极高的OK镜市场，也正在经历集采降价、竞品分流和行业重新洗牌。 🌤️ 东亚儿童近视率长期居高不下，不只是因为读书和使用屏幕，更与户外时间不足有关。增加自然光照和每天两小时左右的户外活动，是目前证据最稳定、成本最低，却也最难在现实生活中落实的防控手段。 时间轴： 01:29血库紧张与献血现状 07:43献血负面舆情及采血模式调整 18:13银发经济兴起与供需错配 26:23养老机器人发展与情感陪伴困境 34:30AI虚拟亲缘的伦理争议 40:13儿童的AI情感依赖与发育风险 50:44儿童近视防控误区与科学干预手段 01:04:06OK镜的市场现状与价格分析 01:14:42东亚地区近视高发的缘由 01:29:53读评论 影石Insta360新品： Mic Pro 旗舰墨水屏无线麦克风-半拿铁“加鸡腿”链接，欢迎有需要的朋友选购 1. 指 Mic Pro 是影石Insta360 首个配备墨水屏并可自定义屏显图案的无线麦克风产品，截止到2026年5月13日Mic Pro 上市。 面向老年人的机器人 面向儿童的机器人 声称90秒能达到“类似户外1小时光照”效果的沐光仪： [0][0] 主要参考资料： 刘飞部分 * 多省献血量还在降，血站寻找下一袋血，经济观察报 * 关于《中华人民共和国献血法（修订草案征求意见稿）》解读，国家卫生健康委 * 献血法迎来重磅修订!献血年龄延长至65岁，献血证不得买卖、转借，腾讯新闻 * 血液安全与可得性实况报道，世界卫生组织 * 多地”抢”老人，吉林要花3亿元，南方周末 * 投资人看好，但养老机器人为何“不叫座”，南方周末 * 机器人伴侣：想象很丰满，现实很骨感，南方周未 * 人工智能拟人化互动服务管理暂行办法，国家网信办 * 国家网信办等五部门联合公布《人工智能拟人化互动服务管理暂行办法》，新华网 * 国务院办公厅关于发展银发经济增进 * 老年人福祉的意见，中国政府网 * Al，正在替你「养」孩子，极客公园 * Older adults know Al is slop. They just like it, Rest of World * Sales of Al-enabled teddy bear suspended after it gave advice, CNN * Report: Age-inappropriate Al ending up in toys, U.S. PIRG * Education Fund Understanding Older Adults Experiences of Support, Concerns, and Risks from Kinship-Role Al-Generated Influencers, CHI 2026 * Talk, Trust, and Trade-Offs: How and * Why Teens Use Al Companions, * Common Sense Media 潇磊部分 * 《法治在线丨治疗3年 近视度数不降反增 起底“能摘掉眼镜”骗局》 李文杰 张李彬 冀成海 魏帮军 李志贵 法治在线 * 《21调查｜高价治近视却越治越深：视力矫正市场收割焦虑家长》 韩利明 21世纪经济报道 * 《三年接受近300次矫正，近视度数不降反升，法院：退一赔三》 北京日报客户端 * 《一个月摘掉眼镜？儿童近视康复治疗市场乱象调查》 张燕玲 法治日报 * 《儿童近视康复治疗“神药”“神器”乱象调查》 张博图 赵丽 法治日报 * 《关于进一步规范儿童青少年近视矫正工作切实加强监管的通知》 国家卫生健康委办公厅等六部门 * 《〈近视防治指南（2024年版）〉专家解读》 王宁利 国家卫生健康委医政司 * 《2022年我国儿童青少年总体近视率51.9% 高度近视比例降低》 刘昶荣 中国青年报 * 《2025年中国眼镜镜片行业白皮书独立市场研究》 弗若斯特沙利文 * 《Cultural Roots of the Myopia Boom in Confucian Asia》 Journal of Public Health Policy * 《Increased Time Outdoors Is Followed by Reversal of the Long-Term Trend to Reduced Visual Acuity in Taiwan Primary School Students》 Pei-Chang Wu Ophthalmology * 《Global Prevalence of Myopia and High Myopia and Temporal Trends from 2000 through 2050》 Brien A. Holden Ophthalmology * 《The Myopia Boom》 Elie Dolgin Nature * 《Prevalence of Myopia and its Association with Body Stature and Educational Level in 19-Year-Old Male Conscripts in Seoul South Korea》 Sun-Kyoung Jung Investigative Ophthalmology and Visual Science 制作人：张超辉 片尾曲： 沉默演讲（Silent Speech）《 这璀璨又迷人的星空却让人看不透，就像是Ta》选段 封面：刘飞 by ChatGPT

2001年，偶像剧《流星花园》开播。这部剧的制作人柴智屏，当时正在为剧中四个性格迥异的男性角色寻找演员。言承旭原本是模特，在街头被星探发现后拍过一些广告；周渝民陪朋友试镜时，自己却被看中；吴建豪刚从美国回来不久，在健身房被工作人员碰到；朱孝天则是在餐厅打工时，因为外形条件被注意到。四个人在表演上几乎都是新人，音乐也并非他们当时最核心的专业。他们被选中的首要原因，是外型与气质高度契合漫画原著里的角色，站在那里，就像从动漫里走下来的人物。

节目简介 本期节目中，主播与老朋友、古典歌剧演员云轩在迪拜重聚。作为从纽约文化圈出走的音乐人，云轩分享了他如何在被称作“文化沙漠”的中东白手起家，并尝试将古典乐本土化的野心。两位嘉宾从迪拜的五行命格聊到阶层与生存成本，深入探讨了海外华人在多国辗转中的身份认同与职场降维打击。在节目的后半程，他们更直观地感受到了近年来中国国际地位上升带给个体的底气与尊重，并从微观视角客观辩证了东升西降的必然趋势。 时间轴 * 01:16 心态的转变：逃离纽约“人外有人”的极卷焦虑，在迪拜找回掌控感。 * 01:52 华人的儒家基因：无法像美国白人那样“今朝有酒今朝醉”，30岁后必须为老年生活未雨绸缪。 * 04:24 世界文化版图对比：从纽约、巴黎到上海，惊叹中国国内原创音乐剧的井喷式发展。 * 05:17 迪拜的歌剧创业梦：与意大利合伙人建立小型独立剧院，填补本地“自产歌剧公司”的空白。 * 08:12 古典乐的本土化改良：将3.5小时的传统歌剧删减为1.5小时的精致室内乐，降低本地市场门槛。 * 10:12 阿联酋的软实力愿景：拆解阿布扎比与迪拜对艺术扶持的态度，国家从石油转向高科技与文化的战略。 * 12:07 迪拜 vs 新加坡 vs 香港：通过人口比例聊身份认同，以及跨文化背景下的“夹缝中成长”。 * 14:57 英美学历的明面红利：分享沙加大学教职面试经历，解析英美背景在阿拉伯社会的“降维加分”。 * 16:37 生存成本大对决：纽约3300刀公寓 vs 迪拜酒店式公寓；在迪拜“为城市买单”的国际化体验。 * 19:13 门槛与筛选机制：纽约用签证筛选全球精英，迪拜用一张机票包容万物；华人歌剧演员在海外的残酷竞争。 * 22:04 长期扎根的打算：克服干燥与炎热，为了长期的资源积累决定在迪拜“熬下去”。 * 23:42 迪拜华人图鉴：早期的时代红利获得者 vs 披着金融外衣的币圈、洗钱灰产大佬。 * 25:49 画廊背后的猫腻：艺术品如何成为欧洲与伊朗老钱的纽带，黎巴嫩人刻在骨子里的巴黎艺术情怀。 * 28:04 中东富豪鄙视链：阿布扎比的隐形巨富，沙特90/00后的拼搏野心 vs 阿联酋年轻人的“富贵闲人”状态。 * 29:59 外国人的边界感：本地人虽热情礼貌但防备心强，需要靠长期的小型音乐会建立可信度。 * 31:50 多元化乐手团队：吐槽迪拜自称“专业”的歌手缺乏体系摧残和基本标准，被迫既当制作人又当歌手。 * 37:40 艺术家的狼性搞钱观：不再自诩清高，直接去画廊和时尚秀场跟有钱人、皇室直接拉 Funding。 * 41:23 用英文唱阿拉伯故事：畅想将《一千零一夜》或《红楼梦》改成短篇歌剧，向 GCC 国家输出新型文化符号。 * 48:32 传教士般的孤独感 | 在沙漠里滴水成海的孤独；中东社会对女性艺人的世俗化转变趋势。 * 54:51 极低的人力成本：低廉的女佣（Helper）与司机，全方位体验“被服务”的高质量生活及外卖便利度。 * 1:01:25 华人国际地位的飞跃：对比20年前被嫌弃的处境，如今出行因“中国超级大国、有钱”而收获全世界的尊重。 * 1:07:27 东升西降与优势微观化：解释老百姓和宏观经济的感知时差，以及将“英语熟练”作为华人在迪拜的核心竞争优势。 * 1:10:02 尾声总结：不活在宏大叙事里，带上国外经验期待10年后回国建设，在基建与科技的合作中展望未来。

台风季，同居二人组在家做好了准备，但杭州的台风并没有像预测那样强烈袭来。 看完电影《双囍》后，两个人又聊到结婚和家庭的话题：恋爱是两个人的事，婚姻是两个甚至多个家庭的事... 以及，两人也从电影《我们意外的勇气》中看到了很多选择的现实与无奈。 本期节目你会听到： * 01:00 静等台风巴威来袭 * 02:23 后知后觉的八卦：周杰伦与田馥甄的 JH 恋情 * 13:17 电影《双喜》观后感 * 17:53 自我分化 vs 分辨：从 Papi酱和窦文涛的对话聊起 * 25:38 电影《我们意外的勇气》：高龄怀孕与职场抉择 * 31:38 Lisa Miller 的灵性研究：爱的网络、指引网络、连接网络 * 34:15 荣格的共时性、DMN 与 恋爱脑 * 38:38 生理性喜欢 = 基因在选择 * 41:40 同居吐槽：胃痛被对方无视、被子被对方卷走 * 46:09 居家小零食推荐！ 找到我们： * B站 @Keaca棵阿卡 * 小红书 @李马的航海日志 Marc & Keaca's Life Journey 2026.6.29 - 7.12 ****** 商务合作 ****** 请联系邮箱：[email protected] 或添加微信：hellomarcast ****** Marcast 商店营业中 ****** 「自由现金流」(free cash flow) 复古棒球帽 —— 戴上这顶帽子，祝你的一生现金流充足 购买链接：https://xhslink.com/m/309sJtCIUr0 下单后 24h 发货，顺丰包邮 ↓↓↓↓↓↓ 「不，我没有播客」日常通行帆布包 —— No, I don't have a podcast. 购买链接：https://www.xiaohongshu.com/goods-detail/670cebe475e23c0001604f33 下单后 24h 发货，顺丰包邮 ↓↓↓↓↓↓ 「创作者冰箱贴 Vol.1」 —— To Live is to Create 购买链接：https://www.xiaohongshu.com/goods-detail/673322db4c39cc0001416f16 下单后 24h 发货，顺丰包邮 ↓↓↓↓↓↓ ****** Marcast 播客上新 ****** 欢迎订阅收听 Marcast 厂牌全新播客《隐藏菜单》！ 每期发现一份风味不同的隐藏菜单：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/68765271b7c1cbb4c41f62ca 【节目制作】 主播：Keaca、Marc 后期：Keaca、李马克 视觉：李马克 运营：Amber 【节目音乐】 Music credits: 1. Faithful Mission - Artificial.Music 2. Hot Shower - RCMB 3. 5 Stages Of You - Unminus 【音频素材】 台剧《欠你的那场婚礼》片段 【关于节目】 好的关系，不是永远同步，而是朝着一个方向时常校准节拍 ——「同行节拍 Life Journey」记录着一对同居 couple 的日常灵光和思考漫谈。通常在周一/二晚更新，日常篇与主题篇交替，希望能为你提供一段平行时空的陪伴，欢迎订阅收听~ 【节目出品】 本节目由播客厂牌 Marcast® 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们： * 公众号：Marcast * 小红书：@Marcast * 微博：@Marcast * 听友群请添加微信：hellomarcast * 商务合作：[email protected] * 一键订阅 Marcast 制作出品的节目：https://www.xiaoyuzhoufm.com/collection/podcast/69e8996f7c9a3ea695fec9e8 * 欢迎订阅「Beads 英文播客洞察」：每周为你从国外优质播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野。订阅地址：https://wx.zsxq.com/group/48885158452488 © 2026 Marcast Media

"我失去了真善美"——职场人半开玩笑的吐槽，笑完又心虚：我是不是变坏了？是不是我以前都是装的？本期从心理学与神经科学机制出发，认真接住这个玩笑。压力下那个带刺、敷衍、冷漠的自己，不是人格换芯，是系统在限电。 我们会拆解瞬时人格表达如何随压力变化，Corp 资源保存与自我损耗如何让你变成"省电模式"，以及压力如何在组织里被金融化为一种精算过的资产——有人短期受益，有人长期付账。给打工人四条基于科学的止损策略，给管理者一个核心拷问：团队集体变丑变冷时，先看压力阀，再开纪律会。 ​00:01 - 02:25​ 开场：失去真善美的玩笑——"知道了"没有句号，笑完又心虚 * ​02:25 - 04:20​ 阿哲的故事：架构调整 + 冲刺期，平时最有人味的 leader 变得"面目可憎" * ​04:20 - 07:10​ 瞬时人格表达：压力下大五人格的宜人性、外向性、尽责性系统性下降 * ​07:10 - 08:40​ 情感事件理论（Weiss & Cropanzano）：一次羞辱式反馈抵得上十小时普通忙碌 * ​08:40 - 10:40​ 进化视角与 COR：前额叶让位，大脑先限电；善良和礼貌是昂贵功能 * ​10:40 - 12:15​ 自我损耗的闭环：压力↑→宜人/外向↓→疏离→支持↓→压力更大 * ​12:15 - 14:25​ 公司为什么给这么大压力？Yerkes-Dodson 的倒 U 型与锦标赛理论 * ​14:25 - 16:00​ Management-by-Stress：系统故意运行在"刚好不崩"的边缘 * ​16:00 - 18:30​ 压力金融化：先打断腿再卖拐杖——谁在短期受益，谁在长期付账 * ​18:30 - 21:00​ 创始人的沉默算账：不是练团队，是练谁最后不走 * ​21:00 - 23:00​ 给个人的宽慰：State vs Trait——你只是被盖住了，不是被换芯了 * ​23:00 - 27:10​ 四条止损策略：停止自我道德审判 / 物理隔离 / 降低锦标赛下注 / 主动维护社会支持 * ​27:10 - 29:00​ 中层妈妈的实验：真正休假两天后，发现自己能听完一整句话了 * ​29:00 - 31:00​ 给管理者：团队带刺敷衍沉默时，先问系统是不是压满了 * ​31:00 - 33:30​ 结构性双元与脉冲式双元：冲刺之间要有真正的"回电期" * ​33:30 - 35:00​ 无指责复盘与收尾：限电不是换芯 📚 参考文献与学术注脚 Baumeister, R. F., Bratslavsky, E., Muraven, M., & Tice, D. M. (1998). Ego depletion: Is the active self a limited resource? Journal of Personality and Social Psychology, 74(5), 1252–1265. Demerouti, E., & Bakker, A. B. (2001). The job demands–resources model of burnout. Journal of Occupational Health Psychology, 6(2), 146–158. Edmondson, A. (1999). Psychological safety and learning behavior in work teams. Administrative Science Quarterly, 44(2), 350–383. Hobfoll, S. E. (1989). Conservation of resources: A new attempt at conceptualizing stress. American Psychologist, 44(3), 513–524. Kaplan, R. S., & Norton, D. P. (1996). The balanced scorecard: Translating strategy into action. Harvard Business School Press. 韩炳哲. (2015). 倦怠社会. 中信出版社. Lazear, E. P., & Rosen, S. (1981). Rank-order tournaments as optimum labor contracts. Journal of Political Economy, 89(5), 841–864. McEwen, B. S. (1998). Stress, adaptation, and disease: Allostasis and allostatic load. Annals of the New York Academy of Sciences, 840(1), 33–44. O'Reilly, C. A., & Tushman, M. L. (2004). The ambidextrous organization. Harvard Business Review, 82(4), 74–81. Parker, M., & Slaughter, J. (1988). Choosing sides: Unions and the team concept. South End Press. Staw, B. M., Sandelands, L. E., & Dutton, J. E. (1981). Threat-rigidity effects in organizational behavior: A multilevel analysis. Administrative Science Quarterly, 26(4), 501–524. Weiss, H. M., & Cropanzano, R. (1996). Affective events theory: A theoretical discussion of the structure, causes and consequences of affective experiences at work. Research in Organizational Behavior, 18, 1–74. Yerkes, R. M., & Dodson, J. D. (1908). The relation of strength of stimulus to rapidity of habit-formation. Journal of Comparative Neurology and Psychology, 18(5), 459–482. 主播｜ 1号 1号：企业培训师，高管教练，ICF ACC教练；前麦肯锡项目经理，500强总监；播客厂牌《良好生活》联合发起人 你还可以在这里找到我们： 📕101号谈职场 B站101号谈职场 相关信息： 如果你想探讨教练相关话题，请查看此文：如果你想找个教练聊聊 _________________________________________________________________ 「101号谈职场」，从职场小白到职场中层都在听的泛职场播客，焦职场沟通，关注职场人的打工体验 两位90后主播和他们的朋友们，致力于挖掘职场打工人的个人成长，行业亲历和有趣故事，和你一起吐槽老板，八卦行业；也和你一起努力拼搏，憧憬未来。 但我们始终坚信，“职场只是生活的一部分”，我们祝愿你有一个成功的职业生涯，但我们更希望你有一个快乐的人生 10：扎根于是市场营销的快消原住民，辗转于联合利华，欧莱雅，拜尔斯道夫、汉高等企业，一个阳光乐观的市场人 1号：辗转快消、体育、互联网、咨询的MBB咨询项目经理，个人成长教练，国家二级心理咨询师，Tedx演讲教练，培训师 如果你喜欢我们的节目，欢迎到小宇宙，苹果podcast，spotify，网易云音乐，喜马拉雅，QQ音乐订阅我们的播客，也欢迎添加e0ehao的微信，加入我们的听友群。

大家好，我是猛哥。 “我没什么文化，请别问我太复杂的问题。”这是本期嘉宾见到我说的第一句话，当时他的作品入围了一个法国奖项，领奖途中路过北京，给我一点小小震撼。 他是我特别喜欢的漫画家优癖，他的作品专注讲述草原上的志怪故事，认识他之后我才发现草原上有这么多邪门的事儿。 今年优癖出了本新书《克旗羊倌》，一部漫画，改编自马伯庸写的一个短篇故事。说的是一位掌握着“飞土”神迹的传奇羊倌，和一只几乎成为妖魔的孤狼的对峙。 ▲我和优癖互换作品，他的编辑说我们长得很像 我去过几次草原，草地养眼，牛羊可爱（好吃），马儿飒爽，人儿豪迈。这么美好圆润的地方，会有什么志怪故事？ 优癖说，你见过夜晚的草原吗？ 一望无际的黑暗，呼啸而过的大风，伸手不见五指，如果没有月光，几乎无法找到出路。在这样的情况下，你摸到了一个骷髅摞起来的小塔，怎么会不吓到飞起？ 我们这期节目聊了很多优癖眼中的草原故事，也聊了不少关于创作的往事，如何在糟糕的大环境中找到自己的创作赛道，坚持自己的热爱。 一起听节目吧！ Ps. 喜欢优癖的作品，在各大购书平台搜索「克旗羊倌」就能买到，周边很有巧思，推荐这个套装。 时间轴： 04:00 草原天黑之后 08:30 被马抛弃的晚上 15:38 五支箭为什么折不断 24:00 莽古斯长什么样 30:00 狼嚎和鬼哭（才艺） 39:37 海拉尔男人 45:40 画到抑郁，画到痊愈 54:45 把所有电影看完 嘉宾： 优癖，漫画家 主播： @猛哥天才捕手 剪辑： 一雪