节目

【来看我朋友圈】 欢迎各位朋友添加✨：[yuanlanxi58]，备注“播客”即可，这是我日常常用的号。 澜息，心理疗愈师，团辅带领者。从电商做到淘品牌TOP20，后来转行做疗愈，至今已服务上千人。用颂钵、人类图、欧卡、身体能量课，陪人看见自己。 著有新书，叫《每个人都能自愈》（目前只有电子版）。我坚信一件事：每个人都能自愈。我只是那个，陪你看见自己光的人。 有线下颂钵疗愈、团体疗愈、自爱力训练营、年度会员及参加线下疗愈沙龙需求的朋友，欢迎直接找我~也欢迎疗愈师、疗愈空间、想疗愈创业的朋友链接、合作、共创！

Are you an "ambivert"? Are you more of an introvert or an extrovert, or maybe a bit of both? While introverts often need solitude to recharge and feel more comfortable alone, extroverts thrive on interaction, seeking out social situations and sometimes feeling uneasy in isolation. These two categories are often seen as opposites, but experts at psychology.net suggest that personality traits actually exist on a spectrum. This means that introversion and extroversion can coexist, and many people identify with aspects of both. If you see yourself in both introverted and extroverted behaviours, then you might be what's called an ambivert. What does being an ambivert really mean? Being an ambivert means having a balanced mix of introverted and extroverted traits. Dan P. McAdams, psychology professor at Northwestern University, explains that personality exists on a continuum from introversion to extroversion, with most people landing in the middle. Although the term ambivert isn't officially recognised in dictionaries, it was introduced in 1923 by psychologist Edward S. Conklin. Ambiverts are adaptable, switching between introverted and extroverted behaviours, depending on the situation or people they encounter, according to Slate. How can you tell if you're an ambivert? Self-reflection can be key, but publications like Marie Claire have outlined some common ambivert traits. For instance, you might enjoy meeting new people, but you're most comfortable doing so around familiar faces. You might love going to parties, but rarely stay out late. And although you value social interactions, you also need alone time to recharge. If you find yourself fitting into both the introverted and extroverted definitions, that's a good chance you're an ambivert. Is there scientific backing for the ambivert concept? The idea of ambiversion does have its critics. Some experts argue that labelling ourselves helps us feel a sense of belonging and offers a simplified way to understand our complex personalities. Professor Luke Smiley from the University of Melbourne explains that personality tests appeal to us because they categorise traits, making it easy to grasp where we stand. However, influential organisations like the Meyer Briggs Company don't formally recognise ambiversion as a personality type, despite the growing evidence supporting a more fluid view of personality. So while ambiversion might not be officially recognised by everyone, it offers an appealing way for many to understand their personality. There you have it. 词汇表 introvert [ˈɪntrəvɜːt] n. 内向的人，内向者 extrovert [ˈekstrəvɜːt] n. 外向的人，外向者 recharge [ˌriːˈtʃɑːdʒ] v. 恢复精力，充电 spectrum [ˈspektrəm] n. 谱系，范围，幅度 introversion [ˌɪntrəˈvɜːʃn] n. 内向，内倾 extroversion [ˌekstrəˈvɜːʃn] n. 外向，外倾 coexist [ˌkəʊɪɡˈzɪst] vi. 共存，共处 introverted [ˈɪntrəvɜːtɪd] adj. 内向的，内倾的 extroverted [ˈekstrəvɜːtɪd] adj. 外向的，外倾的 ambivert [ˈæmbɪvɜːt] n. 中间型人格者，中间性格者，既外向又内向的人 continuum [kənˈtɪnjuəm] n. 连续体，连续谱 adaptable [əˈdæptəbl] adj. 适应力强的，能适应的 ambiversion [æmˈbɪvɜːʃn] n. 中间型人格，中间性格 label oneself 给自己贴标签，自我归类 fluid [ˈfluːɪd] adj. 流动的，不固定的，易变的 🪴翻译和pdf见公众号【琐简英语】，回复"1"可进入【打卡交流群】

📝【本期要点】 你是不是也经常对自己说： “等这段忙完了，我就去旅游……” “等我准备好了，我就开始写那本书、谈那场恋爱……” “等我有钱了，我再去培养我的兴趣……” 我们从小听着“延迟满足”的长大，以为只要忍耐当下的痛苦，就能在未来兑换巨大的成功。但奇怪的是，我们好像陷入了“无限延迟满足”的怪圈——我们永远在等待一个“最佳时机”，永远在为未来做准备，却失去了在当下享受快乐的能力。稍微放松一下，负罪感就铺天盖地而来。 这期节目，我们从著名的“棉花糖实验”聊起，重新审视“延迟满足”这四个字：它真的是一种决定人生成功的意志力吗？还是说，能不能等待，本身就和一个人所处的家庭、环境、安全感，以及对未来是否可信有关？。 但这并不意味着我们要走向另一个极端，彻底变成“及时行乐”的人。真正重要的区别也许是：什么是健康、建设性的延迟，什么是病态、逃避性的等待。我们聊到完美主义如何让人总在等“最佳时机”，绩效社会如何让休息也必须证明价值，也聊到为什么及时奖励、体验账户和玩乐预算，反而能帮助我们更长期地坚持。 像《等待戈多》告诉我们的一样：最可怕的不是戈多没有来，而是我们把是否开始生活的决定，交给了一个始终缺席的人。延迟满足是为了保护未来，但如果未来变成了永远不会来的戈多，我们保护的到底是人生，还是只剩下等待呢？ 📍【时间戳】 * 00:16 本期缘起：延迟满足 vs. 享受当下，真的矛盾吗？ * 02:02 棉花糖实验大反转：样本偏差、家庭背景和环境变量 * 05:42 等待不是纯意志力，而是建立在信任和安全感上的策略 * 07:52 未来越不确定，我们越倾向及时满足 * 11:05 真正的延迟满足：我选择什么时候满足，而不是被欲望自动控制 * 12:02 “不要等”反对的两种等待：等待行动，和等待生活 * 13:53 完美主义陷阱：等我准备好，其实是在回避开始 * 15:03 哈特穆特·罗萨：加速社会如何剥夺当下体验的价值 * 20:36 韩炳哲与绩效社会：为什么休息也变成了一种 KPI？ * 25:48 什么时候我们真的需要延迟满足？ （复利效应、不可逆代价、确定节点） * 30:51 即时奖励才让人坚持：把长期目标拆成每天可感知的小奖励 * 35:17 健康的延迟 vs. 不健康的克制：自主选择，还是内疚惩罚？ * 41:09 建设性延迟与逃避性等待，如何区分？ * 41:46 投资账户与体验账户：给未来复利，也给当下快乐 * 44:54 《等待戈多》：忙着等待，却没有真正向前移动 * 50:47 总结：别把行动和生活无限交给未来 📖 相关资料 * 《异化与加速》哈特穆特·罗萨 《倦怠社会》韩炳哲 《闲暇：文化的基础》约瑟夫·皮珀 《有钱人和你想的不一样》T. Harv Eker 《等待戈多》萨缪尔·贝克特 《the wealth ladder》Nick Maggiulli * 文献： Mischel, W., Ebbesen, E. B., & Zeiss, A. R. (1972). Cognitive and attentional mechanisms in delay of gratification. Journal of Personality and Social Psychology. * 文献： Kidd, C., Palmeri, H., & Aslin, R. N. (2013). Rational snacking: Young children's decision-making on the marshmallow task is moderated by beliefs about environmental reliability. Cognition. * 文献： Watts, T. W., Duncan, G. J., & Quan, H. (2018). Revisiting the Marshmallow Test: A Conceptual Replication Investigating Links Between Early Delay of Gratification and Later Outcomes. Psychological Science. * 文献： Woolley, K., & Fishbach, A. (2017). Immediate Rewards Predict Adherence to Long-Term Goals. Journal of Personality and Social Psychology. 🎧【本期主播】 小蓝：现居广东的福建人，INFJ一枚～好奇心很旺盛的地球观察员 潘潘：现居美国的广东人，ENFJ一枚～迷茫中充满希望的人生探索员 🎵 【BGM】 片头：和你 - 余佳运 片尾：A Step You Can't Take Back - Keria Knightley 🌟【关于我们】 嘿！找到你啦！欢迎搭乘潘潘和小蓝的成长列车！这是两个分别在中国和美国独自生活的职场小小白，对生活同时充满希望和迷茫；在这里，我们讨论一切话题：成长、情感、职场与生活的点滴…希望找到产生灵魂共鸣的你们，也祝我们都找到最真实的自己，cheers～ 我将永远困惑，也永远寻找；困惑是我的诚实，寻找是我的勇敢。 I will always be confused and always look for it. Confusion is my honesty, and seeking is my courage. 有任何想法或故事分享欢迎联系我们👇 邮箱📮：[email protected]

继续霸凌主题，主播回忆了职场见闻，归类了霸凌的各种形式，聚焦职场性骚扰。之后节目走向发生漂移，父母的强制爱涌上心头，不吐不快 半个小时之后建议调低音量，在监护人指导下收听 Timeline： 06:36 加班的最无厘头理由：锻炼队伍 09:08 方案的终极解法：加个封面 10:40 过度监控也是霸凌手段之一 12:08 你的工资已经被提前支付了 17:03 不送礼就告状 20:00 服从性测试 21:51 性骚扰的成本大约是521+1314 24:39 逐级向上社交 26:51 峰女与壁女 29:02 煤气灯效应与冒名顶替综合症 32:13 妈妈要你多做不爱吃的饭 37:15 爸爸要你穿鞋先穿左脚 38:00 什么样的家庭能养出INTJ Playlist： 彩虹合唱团 -- 《感觉身体被掏空》 陈奕迅 -- 《孤独患者》 雪村 -- 《办公室》 EXILE -- 《時の描片 ～トキノカケラ～》 杨洪基 -- 《滚滚长江东逝水》

▼ 本期播客导览： 第一财经主持人：熙芮 本期嘉宾：评论员 徐广语、东北证券首席投资顾问 郭峰 「00:03:45 券商预测报告致SK海力士大跌15%」 「00:16:03 氦气出口禁令落地 黄金战略特气迎来价值重估」 「00:22:33 高盛最新策略：重申A股硬科技占优 H股互联网进入左侧观察期」 ①券商预测报告致SK海力士大跌15% 昨天，韩国券商KIS下调SK海力士Q2业绩预期，预计营收80.9万亿韩元，同比大涨264%；营业利润60.4万亿韩元，虽然同比大增556%，但低于市场共识预期的65万亿韩元，引发海力士股价大跌超15%，拖累港股存储杠杆ETF、A股存储链集体下挫。KIS解释了利润不及共识的核心原因是海力士HBM出货占比高，产品绑定长期LTA锁价，涨价弹性弱于现货DRAM/NAND，拉低整体ASP（平均销售单价）。KIS强调，本次下调仅为合约价格测算修正，并非基本面恶化，该机构预计海力士Q2的利润率将创历史新高达到74.6%，并表示，伴随Q3 HBM4大批量出货后，ASP将修复，维持对海力士的“增持”评级与380万韩元的目标价（该目标价仍远远高于海力士昨天收盘价184.5万韩元）。 -评论员徐广语：尽管SK海力士二季度盈利预计创历史新高，但低于市场此前极高预期，引发资金集中兑现，反映当前AI产业链已进入“业绩兑现+预期博弈”阶段，而非基本面恶化。HBM长期合约定价导致短期ASP涨幅落后于普通DRAM，是此次盈利预测下调的核心原因，并不意味着竞争力下降。随着三季度HBM4放量、AI服务器持续扩张，盈利能力仍有望进一步提升。韩国股市近期调整更多源于高估值、获利回吐及外资风险偏好下降，若后续英伟达产业链需求持续强劲、HBM4顺利放量，韩国科技股仍有望在业绩验证后逐步企稳，长期AI成长逻辑尚未改变。 -东北证券首席投资顾问郭峰：股价大涨之后对业绩要求更好，最近很多A股业绩预增后股价也出现回调。 ②氦气出口禁令落地 黄金战略特气迎来价值重估 7月10日，我国出台氦气临时禁止出口新规即刻生效。氦气作为稀缺战略资源，是天然气伴生品，覆盖EUV光刻、GPU/HBM先进封装、CPO光通信、核磁医疗、航天军工全高端制造环节，算力产业链生产无法替代。面对全球断供危机，本次禁令为自保保供，截留气源优先供给国内芯片、航天等刚需产业，为本土提氦产能爬坡争取周期，利好提氦、高纯特气、配套设备产业链，是关键战略物资自主可控重要举措。 -评论员徐广语：商务部、海关总署对氦气实施临时禁止出口管理，释放出强化战略资源安全管理的重要信号。氦气在半导体、航天军工、MRI及低温超导等领域不可替代，而我国氦气仍高度依赖进口，国产化率偏低。在全球供应受地缘政治冲击、价格持续上涨背景下，此举有助于优先保障国内关键产业用气需求，稳定产业链供应预期。资本市场上，工业气体、电子特气、天然气提氦及半导体材料板块有望获得关注，但更值得重视的是企业是否具备稳定气源和高纯氦气国产替代能力。 -东北证券首席投资顾问郭峰：类似当年的稀土资源，氦气优产保障囯内需求，关注卡塔尔、俄罗斯的出口情况。 ③高盛最新策略：重申A股硬科技占优 H股互联网进入左侧观察期 高盛昨天的最新策略重申“A股优于H股、硬科技优于软科技”的战术偏好，但指出H股互联网已进入左侧观察期。当前A股硬科技作为AI供给端直接受益，年内大幅跑赢作为AI投入方的H股互联网。不过，随着H股估值充分下修，若二三季度利润修复兑现，行情有望迎来拐点。高盛认为中国AI整体无泡沫，但局部交易拥挤，建议分散配置并优先关注盈利兑现。资金面上，外资并未撤离，而是从指数Beta转向个股Alpha。下半年A股仍占优，建议超配材料、资本品及保险；同时可关注造船、新消费、医疗及猪周期等非AI微观线索，以均衡对冲市场波动风险。 -评论员徐广语：高盛认为，2026年以来中国股市呈现明显结构分化，A股硬科技表现显著强于港股互联网，核心原因在于市场更青睐AI基础设施、半导体、先进制造等“卖铲人”方向。当前A股仍受益于国产替代、AI资本开支和产业升级周期，但部分科技板块估值已处于较高水平，需关注盈利兑现能力。与此同时，港股互联网经过大幅调整后估值吸引力提升，未来若AI投入转化为收入、利润修复兑现，可能迎来估值回升。下半年市场或从单纯炒作AI概念，逐步转向业绩驱动，真正具备技术壁垒和盈利能力的科技龙头仍是资金重点方向。 -东北证券首席投资顾问郭峰：A股风格趋于均衡，港股低估现象明显，红利板块和猪周期可以关注。 《从华尔街到陆家嘴》邀请您每个交易日上午与我们共同关注全球市场资讯，聚焦美股风云变幻，把握A股买卖良机！ 想了解更全面的行业分析，获得更精准的投资机会，欢迎订阅我们的《从华尔街到陆家嘴·投资秘籍》！助您精准把握投资机会！一键直达▶投资秘籍 注：以上内容不构成任何投资建议。市场有风险，投资需谨慎，决策请结合个人风险偏好与专业分析。

今天这期会先看一座高山里的大工程开始发电，再看看全国用电为什么突然冲到新高；接着说暑假里给孩子的新服务、国外一项儿童疫苗防护的新动作，最后再补一条很多家庭可能会用到的故宫预约变化。

1、中国首个禁售燃油车省份确认 近日，海南省人民政府对外发布《“十五五”海南国家生态文明试验区规划（美丽海南建设“十五五”规划）》（简称《规划》）提出，平稳推进2030年禁售燃油车，预计届时海南新能源汽车保有量占比从2025年的23.75%提升至45%。 【话题】你能接受买不到油车的世界吗？ 3、男孩请同学做客竟来了27人 7月13日，贵州。“男孩请同学来家做客竟来了27个人”话题冲上热搜，视频中，27个大孩子挤在客厅里热闹嬉笑，茶几上堆得满满当当全是拆开的零食袋。孩子妈妈表示，原本只想着儿子喊几个好朋友来玩，没成想最后凑齐了27个同学，她提前囤了满满几大袋零食饮料，还备了两个大西瓜，孩子们从进门就围着零食炫，没一会儿就把肚子填了大半，怕大鱼大肉大家没胃口，又临时调整菜单，做了13道菜配汤，之所以选择家，是因为孩子说想把大家最后的欢乐定格在这。 【话题】你会帮孩子张罗聚会吗

喇西道尔吉 - 我曾经问个不休 齐秦 - 大约在冬季 叶启田 - 爱拼才会赢 孙国庆 - 黄土高坡 崔健 - 不是我不明白 喇西道尔吉 - 你何时跟我走

为什么信息越唾手可得，我们越焦虑？ 当物质越来越丰富，我们内心为何越来越不自由？ 身心奔波的生活，如何练就一个“稳定的内核”？ 不想躺更不想卷，如何找适合自己的“逍遥活法”？ ...... 《至人庄子——周国平的庄子课》是哲学家周国平在80高龄之际，对《庄子》多年研读后的生命感悟。 这本书并非传统意义上的译注，而是从庄子的寓言与思想出发，梳理其关于世界、认知与人生的哲学脉络。面对信息过载、社会比较和精神内耗，庄子的一言一行依然在我们身上得以回响：在复杂的世界中保持内心自由，在变化的世界中安顿自己的生命。 本期播客邀请《至人庄子——周国平的庄子课》作者周国平，清华大学心理与认知科学系教授、中国积极心理学发起人彭凯平，以及著名主持人刘芳菲，从哲学与心理学的视角重新理解庄子的逍遥、自由、养生与生死智慧，探讨两千年前的思想如何回应今天人们的精神困境。 【🎁本期听友福利】 订阅播客，并在评论区留言，我们将选取2位朋友，送上《至人庄子——周国平的庄子课》1本~ 【🍃本期对谈嘉宾】 周国平 作家、中国社会科学院哲学研究所研究员 彭凯平 清华大学心理与认知科学系教授、中国积极心理学发起人 刘芳菲 著名主持人 【⏰时间轴指路】 00:01:41 我们为什么越来越不快乐？因为失去了“逍遥游”的能力 00:09:41 物质焦虑、低价值感、孤独感，两千年的庄子会如何应对？ 00:19:51 为了物质的生活，我们做了太多的自我伤害 00:26:26 假如庄子被网暴，他还能超脱如常吗？ 00:36:21 如果不能获得“内心的宁静”，我们一定会被生活所支配 00:39:38 为什么越追求健康、养生，反而越焦虑？ 00:54:36 为什么真正滋养人的，是那些看似无用的东西？ 00:58:23 庄子为什么能够超越对死亡的恐惧？ Q&A： 01:17:02 一个人如何在反复试错中找到自己的道路？ 01:22:05 为什么我们越来越容易陷入容貌焦虑？ 01:25:25 研究幸福的人，也会经历焦虑和疲惫吗？ 01:29:53 当孩子的选择和父母期待不同，应该怎么办？ 【📚本期推荐阅读】 庄子代表着中国人对生命自由的共同追求，他所关心的许多问题超越时代，到今天仍是我们精神世界的引路人。《庄子》一书博大精深，奔放雄奇，其中的很多寓言、名句脍炙人口，普通读者却很难融会贯通地理解，这些故事和话语背后有何深意，以及它们需要解决什么问题。 本书是哲学家周国平于八十高龄之际，研究、解读《庄子》的最新感悟。重点讲述庄子哲学的本体论、认识论、人生论三部分。通过亲切平易、娓娓道来的诠释，看似零散的言论和寓言，被梳理成一套完整、清晰的庄子哲学思想脉络。用经典中的丰富内涵和古老智慧，解答你今天的困惑。

时间轴 00:06:48 作品基本信息 00:09:57 主播和嘉宾打分 00:19:22 日常系=没有恋爱？《上伊那牡丹》是日常系动画吗？ 00:32:47 日常系动画中隐含的创伤 00:36:10 演出风格的割裂感 00:54:39 烟和酒的表现应该加以限制 01:15:53 美少女动画类型的局限性 01:35:34 台湾嘉宾点评张景岚

本期炸裂灵异投稿，横跨十几年的家庭阴事，伏笔藏满全程！ 盛夏无故刺骨寒，红衣白肤女鬼从小到大紧追不舍；妹妹幼时受惊闭口数年，母亲深夜伫立床头神情诡异，家中贴满符纸却只字不解释。 成年独居镜面电梯撞见鬼影，本以为阴灵纠缠自身，谁知闺蜜、同事双双爆出惊天一幕， 众人眼中的鬼怪，竟是四肢爬行、举止怪异。 全家隐瞒十几年的真相揭晓，幕后是黑心人炼化阴灵牟利的邪术。所有谜团 2025 年才彻底化解，多重反转颠覆认知，寒意从头裹到脚，务必从头听到尾！

本期嘉宾【豆包】 我们拆解错位沟通、边界平衡、主动付出与被爱的难题，不生硬说教，聊相处细节和温柔沟通方法。 不盲目妥协、不盲目分手，学习建立舒服的相处节奏，学会正向表达需求，守住自我又珍惜双向爱意。 适合所有正在纠结恋爱模式、渴望稳定真诚亲密关系的朋友，一起跳出内耗，轻松好好相爱！