节目

一次西安城内的偶然发现，让我大吃一惊：藏传佛教里观音化身的绿度母，其主道场竟然在西安广仁寺，而非西藏。这尊能开口说话的“能言绿度母”像，与文成公主和亲、唐玄宗割爱释迦摩尼等身像的历史紧密相连。这座寺庙的地位有多高？它所承载的千年传奇是什么？而且，这里没有商业化，只有免费的水和书签，细节精致，处处让你感受到被在意的温暖。一座超出你所有想象的寺庙。

陶大，我开九家健身房，单店单月百万 00：00 开场：健身门店老板就是最大号牛马 又要卖课，又要解决流量，又要上课，又要算账，还要拍照、当保洁、修器械。但陶大做了9家健身房门店，7家直营2家联盟，多家门店单月营收100万，今年总计接近2000万。连续开10多年，还在逆势增长。 01：00 最大的差异化：从会员变成教练 不是流量能力，不是招商能力，不是选址。是因为他从健身房的用户变成了创业者，他知道客户真正想要的是什么。品牌理念：打造一个除家和工作单位之外，有温度的第三空间。 02：00 简单到不像话的算账 一家实体门店就服务3-5公里范围内的客户。100个客户，每人买1-2万私教课，只需要4个教练，一个教练服务25个会员，就有200-300万业绩。逻辑听起来好简单，那为什么那么多健身房倒闭？ 02：50 核心指标：客户在门店的停留时长 客户更愿意在一个空间待着，代表他更愿意为这个空间付费。做实体门店最重要的就是提升客户停留时长。 03：20 实体确实很难，但利润在四五线城市 北上广深杭，最贵的成本卖最便宜的客单价，都在卷低价，房租又占大头，利润被压缩。500方的门店一年做300-500万，不如四川德阳资阳这些四五线城市——200万营收，130万是利润。 04：20 两个避不开的坑 老门店：客户没维护好，留存有问题，没有转介绍没有续费。新门店：没有足够的产品差异化。 05：00 获客：不同客单价不同打法 不是高客单就去做抖音，客户群体最大在那，但来的很多是白嫖的。高客单一对一私教，重心放在小红书和视频号。先把大众美团做好，这是最基础的，已经标准化了。小红书打法：素人号先发讨论帖圈目标客群，比如“女生来健身房最想练哪个部位”，再用对比照获客。 06：10 小红书+视频号+朋友圈一套打法 小红书负责同城种草，视频号负责激活和拔草。种草联系到你了，当下有兴趣但没那么大，通过朋友圈发对比照，特别明显、刚好跟他一样的客户，那一瞬间击中他，他说试试就来了。 07：00 教练不做销售 2016年开始，不允许教练做销售，至今教练没有销售提成。所有客户先在线上接触，线下邀约后店长接待了解需求、体测，教练做45分钟体验课交互，再回到店长。给客户的理念：教练就该做更专业的事，会员享受最好的服务，不逼单。好的体验就是最好的销售。 08：10 有温度的第三空间 核心竞争力不是带会员出效果——那是健身房最基本的。而是提供一个有温度的第三空间，除了健康还能收获快乐。可以在场馆吃小龙虾、打牌打麻将，会员的小孩放学背书包来门店做作业等爸妈下班，有人在健身房认识然后相爱结婚生子。所有场馆都是敞开式没有隔断，休息区放大桌子，像家里的会客厅。 09：00 老板必须在一线 能存活下来的实体老板一定是长期在一线的。前三家店老板一定要在门店待两年。两个原因：一是在一线能知道团队状态和客户真实需求，不同时期需求不一样，线上打法也不一样；二是客户真正信任的是品牌和老板这个人，教练离职带不走客户。转介绍是最低成本的新流量，所有产品都同质化，你能做出差距的地方就是体验感。

【我是硕院长】 毕业于清华大学（本科及硕士），拥有近10年的一线教育经验。我是10万家庭背后的教育顾问，帮家庭解决全龄段的启蒙规划（语数外、专注力、内驱力、抗挫力等）。我认为教育不该是高深莫测的理论，而应该是每一个微小动作的改变。希望能做一个懂孩子，懂学习、更懂家长的老师。如果你也在育儿路上感到疲惫或焦虑： 【欢迎加微信】 搜索“qhshuoyz”添加好友，（备注“小宇宙”）。qhshuoyz是“清华硕院长”简写。我平时会分享教育心得和学习资料。你也可以直接跟我沟通育儿和教育难题。

00:08 🎓 人大8天两次反转！蒋方舟硕士论文被认定学术不端，学位正式撤销。推动逆转的不是官方复查，而是网友持续提交的新证据，名气不是护身符。 01:10 🌊 南海仲裁案十周年，14国联合声明被中国外交部直接怼回去，裁决再次被定性为「废纸」。中方还用冲之鸟礁问题将日本逼入两难，十年间中国海军新增190余艘主战舰艇，底气十足。 01:51 🌧️ 沈阳遭遇历史级暴雨！台风「巴威」外围环流北上，降雨量已达198.7毫米，打破7月单日纪录。73处积水点封闭，地铁停运，全市停课停工，辽宁已转移17万人。 02:34 📹 湖南常德一国企董事长被自家办公室摄像头「出卖」，内存卡流出后，半个月内多次收礼、当场数钱的画面全曝光，当日即被免职，后续将依规严肃处理。 03:26 🏭 长鑫科创板IPO即将申购，市值冲击2万亿，但月加班80小时、平均在职仅2.3年，高薪背后是极度透支，有人拿着35万offer直接拒了。 04:28 📉 A股今年最惨一天！上证单日跌2.06%，跌破年线3940点，4600只股下跌，主力资金净流出近1700亿，科技赛道集体崩塌，年线能否收复成最大悬念。 05:02 🚗 海南官宣2030年禁售纯燃油新车，成全国首个锁定时间表的省份！但别慌，禁售不禁行，混动增程也不受影响，你的下一辆车还会选燃油吗？ 06:00 📌 一根取卡针，40秒阻止26万转账！物理拔卡断网是反诈最后防线，建议把它放在随手能拿到的地方，别压箱底。 06:36 🌊 广西贵港洪灾中，学生被困断粮近四天，陌生家长纷纷接走别人家孩子回家吃饭，「接谁的孩子不是接」获35万点赞，刷屏全网。 07:25 🏸 「打羽毛球是为了让对方接到」登上热搜，阅读量超2.5亿！好的关系不是争高低，而是愿意调整力度让这场游戏继续下去，打球如此，相处亦然。

抢票越来越难，演唱会越来越贵。 有人一年追几十场，有人花几千块只为听一晚，也有人只是个"好感路人"，却看完之后快乐两周。 为什么演唱会越来越火？我们到底是在买一张门票，还是在购买一种情绪、一段记忆，甚至一种生活？ 这一期，我们从自己的演唱会经历聊起，聊追星、粉丝文化、体验经济，以及现代人的精神消费。 ⏱ 时间轴 00:00 为什么这一期想聊演唱会？ 01:40 我们人生中的第一场演唱会 06:00 一千块钱的演唱会，到底值不值？ 09:00 体育馆 VS Livehouse：完全不同的现场体验 13:30 粉丝和路人，看的是同一场演唱会吗？ 19:00 真正的追星，到底在追什么？ 23:00 演唱会为什么能提供巨大的情绪价值？ 26:00 "同担""认亲"：粉丝文化里的社交密码 29:30 为什么体验经济越来越火？ 33:00 成年人为什么越来越需要演唱会？ 36:00 怎样避免被"割韭菜"式演唱会收割？ 39:00 我们最终的答案：为什么现代人越来越爱演唱会？ 🎵 本期BGM 《追光者》 【主播】 Viki：图书策划人，白天造神，晚上掀桌 Lisa：高校老师，不想上班，只想拼图 【关于我们】 这里是《一起掀桌》，一档从中女视角出发的聊天节目。如果你也对所谓的“标准答案”心存怀疑，欢迎上桌！如果你喜欢这期节目，欢迎订阅《一起掀桌》，和我们一起从中女视角探讨更多有趣的话题！ 感兴趣的听友扫描下方二维码，欢迎加入我们的听友群（或者➕vx：vikiwanzi 申请入群）来找我们玩！

花香果香交织层次复杂，是单丛香型的标杆代表。 一生总要喝一次宋种

又到了一月一度的流水账环节，因为上个月录制的时间也是差不多6月中了。所以这期流水账主要是记录一下六月底，加菲和华安的端午节旅游以及整个月的一些电影、电视剧推荐~ 🎺/演唱会/ 02:05 Laufey 林冰《A Matter of Time》中国巡演 和好朋友一起睇show，又是被冰冰可爱到及治愈到的一趟“旅程”~ /重庆旅游/ 8:40 幸运值大爆发！雨女+龙舟水出行，竟然解出了晴天？ 14:44 徒步挑战“三峡之巅”，为了拿奖牌也是拼命了 37:20 在重庆市区打卡，被这座城的“层次感"美到了*[ 推荐👍] 🌳鸿恩寺森林公园 🐦吸氧、观鸟好去处！ 看到了大雾、晴天、蓝调、黑夜下不同版本的鸿恩寺，夺目的中式美学~ *[ 推荐] 🍕shotgun 披萨 松大宝，好吃！黑松露味道很浓郁，加上腌制的猪肉粒和流心鸡蛋，感觉更像一道中餐hahaha。工作日中午去会少人一些，其他时间可能需要提前订位。 *［量力而行挑战］ ⛰三峡之巅徒步挑战赛 🚄重庆北-奉节站 🚌高铁站有官方园区接驳巴士 （徒步起点在白帝城景区） ⏰官方徒步时间4-5小时 🌞注意防晒！！！ 🪸珊瑚坝公园 在这里解锁了“烤串大师”伯劳鸟！！很原生态的一个滩涂。很多本地居民在这里钓鱼🎣露营好自在 🎬/剧目推荐/ ✅01:10:43《一个部门的诞生》2026年5月正在上映 | 香港电影 | 黑色幽默 ✅01:29:38《开庭COURT！》2026年5月已完结 | 港剧 | B站可查资源 ✅01:31:45《三星营养午餐 Chef～三ツ星の給食～》2016年 | 日剧 | B站可查资源 ✅01:34:16《女人四十 Around40〜注文の多いオンナたち〜》2008年 | 日剧 | B站可查资源 ✅01:37:00《无所畏惧》2023年 | 中国内地电视剧 | 爱奇艺 ◆口误更正： 在火锅店点了的是耗儿鱼，很嫩！ ⏺录制：柠檬、加菲、华安 🖥️音频：柠檬 👀我们的小记： 最近又收获了很多新朋友的订阅，看着上升的数字感到惊喜！有时候我们都会小反思，这个台的更新实在太随性hahahah且持续无营养🤣好庆幸得到大家的喜欢！都很感谢期待我们并催更的听友~下期继续倾！😆

本期话题：喜马拉雅、小宇宙、苹果、评论、差评、世界杯、足球、篮球、巴西柔术、运动、NBA、纽约尼克斯、奥林匹克、竞技体育、英格兰、墨西哥、巴西、挪威、哈兰德、王老吉、维京、内马尔、麦当劳、凯恩、赖斯、地球村、烟火、悲惨世界、歌剧、财团、阶级、大佬、好莱坞、基努里维斯、网飞、CFO、马斯克、乔布斯、白日梦、应酬、沟通、压力、生态、动物、鸡蛋、whole foods、抗生素、沃尔玛、山姆、盒马、超市、甲方、乙方、淘系、造型、联名、预算、方案、淘宝、字节跳动、喝酒、大厂黑话、威士忌、试菜、宇宙巨人希曼、地震、调音师、BJ单身日记、穿Prada的恶魔、爱马仕、Dior、曼哈顿、布鲁克林、经济舱、米兰、Aesop、 封面插画：阿四RS BGM：Hot Hop Rok - Steve Adams；Mosswood - Steve Adams Hosted by：微粒，Mao Email：[email protected] 一起新窥看，这个其实我们一无所知的世界吧！ A W. STUDIO NEW YORK PRODUCTION

“对我来说，谈论写作就是谈论一个人活在世界上的完整方式。” ——安妮·埃尔诺 2001年至2002年间，61岁的安妮·埃尔诺通过邮件与作家费雷德里克-伊夫·热奈进行了一场持续近一年的对话。彼时她已是法国家喻户晓的作家，刚从法国远程教育中心退休，正将更多时间投入创作——七年后，《悠悠岁月》将把她推向更广阔的世界舞台。 这场对话后来结集为《写作是一把刀》。在对话发生十年后，埃尔诺这样回顾它：“这是一次严格而全面的‘文学良心’的检验。” 这期播客，我们将和你一起走进这场检验。不是作为旁观者去评价一位诺奖得主的写作观，而是作为一个同样在写作、在困惑、在寻找自己声音的人，去触碰那些真正锋利的问题：一个出身底层的阶层跨越者，如何使用从统治者那里“偷来”的语言写作？她为何拒绝虚构，坚持用白描书写私密记忆，哪怕代价是伤害身边的人？当她说“写作是一把刀”时，这把刀究竟刺向谁？ 我们此前已读过埃尔诺的四本书——《一个男人的位置》、《一个女人的故事》、《羞耻》、《事件》。她写父母，写阶级觉醒，写堕胎——每一本都像一记精准的切割。但这本《写作是一把刀》不同：它让我们得以窥见手术刀背后的那双手，那个在写作之前、之中、之后不断反思的人。 当然，作为写作者，我们也在阅读中不断回到自身：我们能像埃尔诺那样写作吗？中文语境下，什么样的“真实”值得被书写？当我们选择虚构，是在逃避伤害，还是在寻找另一种揭示？ 这不是一期试图“讲透”埃尔诺的节目。这是一次我们在阅读中的自我追问——关于写作的政治性，关于体裁的选择，关于在创作中寻找自己位置的艰难与可能。 【本期内容提要】 * 写作的政治性：极左立场、布尔迪厄的影响与“偷来的语言”——为什么埃尔诺认为每一个优雅的句子都是在偿还“叛逃的原罪”？ * 拒绝虚构的勇气：从“小说”到“自传性叙述”再到“社会自传”，埃尔诺如何一步步剥离虚构，让文本中的“我”就是作者本人？ * 创作的劳作感：一本书如何从想法生长为成品？埃尔诺的写作历程中，哪些是计划内的，哪些是生长出来的？ * 主播们作为写作者的自我追问：中文语境下，阶级流动的伤痕为何难以用阶级话语直接言说？虚构的揭示力是否终究不如非虚构？我们还能从埃尔诺的手术刀般的写作中学到什么？ * 写作的野心：介于文学、社会学和历史学之间的写作，对写作者提出了怎样的要求？如果社会学调查是大样本统计分析，埃尔诺式的写作是什么？ 【本期提及】 安妮·埃尔诺 - 《写作是一把刀》- 上海人民出版社 安妮·埃尔诺 - 《空衣橱》《如他们所说的，或什么都不是》《被冻住的女人》《一个男人的位置》《一个女人的故事》《羞耻》《事件》《悠悠岁月》 皮埃尔·布尔迪厄 - 法国社会学家，其“习性滞后”“象征暴力”等概念深刻影响了埃尔诺 梅朗雄 - 法国极左翼政治人物，埃尔诺曾表示将选票投向他 阿多诺 - 《最低限度的道德》，埃尔诺引用其中对心理分析的批判 爱德华·路易 - 新生代法国作家，明确承袭埃尔诺的风格 鲁迅 - 《铸剑》 【本期音乐】 背景音乐：Ólafur Arnalds / Nils Frahm - Life Story（来自专辑《Life Story Love and Glory》） 片尾歌曲：Kaoma - Lambada（此曲即安妮·埃尔诺在本书中提到的流行歌曲《兰巴达》，来自专辑《Lambada - Les originaux No. 1 de l'été》） 【原著摘录】 “对于书而言，重要的是那些因为书才发生在自己身上和发生在自己之外的事。” “我来自平民阶层，使用从统治者那里偷来的语言和技巧，去讲述被统治者的世界。” “虚构是对真实的背叛。” “心理分析会把个人存在中的痛苦秘密转变为符合规范的平庸之物。” “写作不是一项探索自己的工作，即便想要疗愈自己身上的某种东西，这个过程只能通过加工语言来实现。” 【本期主播】文佳、圈圈 【音频制作】文佳、圈圈、刀刀 【配乐策划】刀刀 【介绍文案】圈圈 【Logo设计】刀刀 【收听方式】 推荐您使用小宇宙、苹果播客等专用播客APP，订阅收听我们的播客「潜行者 StalkersRadio」，也可以关注我们的同名微信公众号。 特别声明：本节目所有发言仅代表发言者个人立场。欢迎留言参与讨论。

【本期嘉宾】 七天路过，青年作家，曾任网易、阿里运营，现生财有术社群负责人，深耕OPC创业实战。 已出版两本图书，代表作《大大的城市，小小的我》，聚焦北漂青年成长故事。其中一篇文章《一个人也可以活成千军万马》被人民日报夜读转载，累计 45 篇稿件登上人民日报转载平台， 【本期内容🎧】 一、七天北漂经历：从小城市到网易 01:17 北漂起点：22岁来北京，月租480住八人间青年公寓。 04:30 第一份工作在北京做出版公司营销。利用公众号红利期，给二三十个大号投稿（十点读书等），只有一家回了，一篇200块。 05:43 职业转折：接到知乎爆款书《精进：如何成为一个很厉害的人》的营销，这本书卖了百万册。 06:09 怎么进的网易？在第二家图书公司做营销时，对接了百度、网易云阅读等蓝V合作。 二、出书路径：从写稿到被人民日报转载 07:02 怎么出的书？在图书公司跟作者聊天发现规律：公众号爆款→编辑主动找来。 08:01 选题策略：当时「北京女子图鉴」很火，空巢青年是热门话题。 08:32 关键节点：人民日报夜读转载了文章《一个人也可以活成千军万马》。 三、大厂经历与反思：网易→阿里 10:01 怎么进的阿里？在公众号「晚点」的评论区看到的。 11:57 大厂的真相：在非常大的组织里，需要的是听话的、好用的螺丝钉。 13:20 如果再选一次还会进大厂吗？结论：一定要早点出来做一人公司，越早越好。 14:41 大厂价值何在？大厂最有价值的是体系化能力——从策略到执行，把整个PPT说得自洽。 四、一人公司创业的失败教训 17:50 核心反思：小红书的定位用错了——只把它当获客工具直接导私域，没有持续深耕和运营。 20:18 一人公司创业的核心教训：一个人做业务，一定要把杠杆拉到极致。 21:35 创业的大忌讳：太按自己的兴趣爱好做事情。 五、小红书电商：从零到月营收5万的实战复盘 28:56 为什么最终选了小红书电商？ 29:52 七天男朋友的起步时间线：三月下旬了解电商→花半个月做调研看帖总结规律→梳理出行动地图→四月初上架第一个品。 30:52 选品迭代：去义乌实地看了什么品在火。 31:55 第三个月结束营收超过5万。 六、小红书选品方法论 34:14 选品的现实建议：能出单的品就是好品，先给自己正反馈再慢慢打红海品。 35:39 小红书产品饱和了吗？日活近3亿，大量用户活跃在平台上被满足各种需求。 37:24 小红书电商适合谁？适合普通用户想拿工作之外第一桶金、尽快拿到正反馈，是最值得选的入口。 七、电商心态与节奏 40:51 别靠自己的假设判断，拿到几个假设再去测。 41:31 0到1的定义：不是跑通了一次，而是稳定跑通——每天都有稳定的营收进账。 八、一人公司的真正定义 44:29 一人公司不是指一个人干活——是指一个核心大脑，身边有左膀右臂帮他做好这件事。 45:41 想要有稳定性收入，必须是多个人，把钱分出去是必然的。 九、小红书电商避坑指南 47:07 第一个坑：蹭品牌平替。 47:34 第二个坑：红黑榜、拉踩别人。 48:02 什么品可以跟随？看数据——近24小时的加购数据，意味着趋势正在发生。 十、直播：新的转化场景 50:50 直播间适合什么？想卖百元以上产品，需要进入直播场景。 51:37 直播节奏：每天至少播3小时以上，每周至少播3场。 52:05 为什么推荐直播？超强正反馈——只要播就有营收。 十一、买手：比电商更适合一人公司的模式 54:32 买手是2.0时代的博主：解决了博主「恰饭」的尴尬身份。 55:19 买手vs电商的成本账：买手赚的不一定比电商低。 57:48 电商的三种形态：1）选品型代发电商；2）品牌型电商；3）品牌化进阶（。 十二、OPC（一人公司）的底层心法 01:05:08 产品化的核心：不要想着「给用户提供什么价值」，而是把价值呈现成一个产品。 01:05:35 聚焦的力量：20%的品贡献80%的营收。必须把产品主题做聚焦做专注。 01:08:20 七天给自己的定位：在AI时代做「注意力中转站」，做信息整合。 闪亮猫传媒部分账号： 谢无敌-闪亮猫传媒 周周Mia 谢无敌的红书宝（IP孵化） 闪亮猫传媒 设计师🌿鹏老师 公众号：谢无敌的红书宝、周周搞钱笔记 一档专注分享IP运营与搞钱的播客：周周搞钱笔记 【关于主播】 谢无敌 * 绘素集团流量操盘手、闪亮猫传媒创始人，通过矩阵号帮自家家居品牌引流变现超过2000万； * 闪亮猫小红书实战营带练导师，已孵化美食、职场、设计、艺术、宠物等多个类目IP，冠军学员最高变现600W+ * 【谢无敌的红书宝】知识星球主理人，垂直于小红书运营，帮助10000+成员实现内容变现。 ** 添加喵亮亮加入小红书干货分享群，和主播零距离交流，一起打造小红书提款机！ 扫描下方二维码或直接+VX：cat66692 报暗号“888”，送你一份价值999元的【2026年最新版本小红书运营宝典】作为见面礼~