节目

每天 10 分钟，听见生命科学的下一个 10 年 每天清晨 6 点更新，聚焦全球生命科学前沿资讯 今天是 2026 年 7 月 8 日，世界过敏性疾病日 谣言粉碎机 00:33 今日谣言：过敏是因为免疫力太低了，提高免疫力就好了 全球生命快讯 04:11 国内首款外泌体临床获批，瞄准急性肝衰竭[1] 05:15 中国学者发表通用 AI 模型，精准预测癌症免疫治疗疗效[2] 06:33 WHO 正式启动刚果（金）本迪布焦埃博拉病毒治疗临床试验[3] 07:39 中西医深度协同：上海中医医院首例 CAR-T 治疗患者康复出院[4] 08:56 阿斯利康再签石药集团，30 亿美元押注肾病新药[5] 前哨解读 10:15 高端长寿诊所试水“平价策略”：Fountain Life 推出 595 美元年费会员[6] 信源 * [1]思德克索 * [2]DOI: 10.1038/s41591-026-04502-7 * [3]World Health Organization * [4]上海市中医医院 * [5]Fierce Biotech * [6]Fountain Life 创作者 出品 | 冻零树 制作发行 | 百岁新我 主播 | Betty 白若言 【版权声明】本节目所有内容版权归冻零树所有，未经授权禁止任何形式的转载、剪辑、二次创作。 【关注我们】欢迎在小宇宙、虎扑、荔枝FM、Apple 播客、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐等音频平台订阅收听《生命前哨》。 【免责声明】本节目内容仅为生命科学前沿资讯科普与健康理念分享，不构成任何医疗建议、诊疗方案推荐、药品使用指导。如有身体不适，请及时前往正规医疗机构就诊，遵医嘱治疗。

主播 / 梵山笑 赤羽 童神Jori 文案 / 梵山笑 声音编辑 /梵山笑 “他们晒穿搭、拍Vlog、带货、谈人生，也许曾是你的’刷屏烦恼’，也曾是你暗自羡慕的目标。但成为’有影响力’的人，真的意味着自由、财富、身份和自我实现吗？”做自己是网红产业最动人的口号，但也是最被精密计算的商品。 本期我们要聊一本书，《制造大V：网红经济发展简史》，这本书不教你怎么做网红，而教你怎么在网红经济的系统里保持清醒和主动权。 十年沉浸式田野调查，深透拆解自媒体创业神话。 你会听到： ★ 揭开“真实性”的商业底色：当“做自己”成为一种被精密计算的商品 打破大众对网红“真诚分享”的滤镜，直击该产业的核心悖论——真诚、格调、变现的“不可能三角”。深刻剖析“真实性”如何从早期博主建立信任的基石，异化为资本与平台共谋的表演工具，生动展现点赞、分享与流量指标如何反向驯化创作者，让个人生活经验与人际关系沦为被精准定价、打包出售的商业资产。 ★ 时代阵痛下的自救与异化：透视“数字时代自我创业”的结构性困境 摒弃将网红视为单一娱乐现象的肤浅视角，将这一业态置于2008年金融危机后的宏观经济动荡之中。犀利指出，这群试图通过建立“个人品牌”来掌控自身命运的普通人，在填补传统就业路径断裂的同时，最终却不可避免地被卷入更庞大的算法控制与商业收编之中，为当下的自媒体创业热潮敲响了警钟。 ★​越过屏幕的隐秘操纵：网红产业如何重塑大众的生活方式与社会认同 这不仅是一部行业洞察，更是一部当代数字生活的社会学观察。网红产业的商业逻辑早已跨越了营销的边界，渗透进数以亿计用户的日常沟通与自我表达中。从如何定义美、如何消费，到如何衡量个人价值，这套以“影响力为杠杆”的产业机制，正在引发一场潜移默化的全社会认同危机。 ★​历时十年的沉浸式田野调查：全景式还原“影响力制造机”的幕后齿轮 拒绝空泛的理论说教，作者耗时十年深入产业腹地。通过对初代博主、营销人员、网红经纪、品牌高层及科技分析师的数十场深度访谈，以及超过两千篇的文本分析，以极为扎实的实证研究，为读者拆解这条庞大产业链的隐秘运作机制，并为我们面对资本干预和内容失真的未来，开出了一剂清醒的解药。

每到夏天，全网都在说“云南四季如春，是避暑天堂”，很多省外朋友顶着40℃高温，兴冲冲跑来云南避暑，结果发现大理、丽江古城暴晒闷热，完全不是想象中的清凉。 其实云南的夏天两极分化特别严重：一半地区暴晒燥热、堪比内地，一半地区常年20℃、凉爽治愈。今天我们不聊网红套路，两位本地宝带大家一起拆解6-8月云南真实避暑逻辑，告诉你哪些地方千万别去，哪些本地人私藏的小众宝地，适合暑期游玩、短期旅居，轻松躲过高温和人潮。 🎤 云南夏天的真实温度 云南夏天最大误区：不是整个云南都凉快 6-8月是云南的盛夏，坝区、城区温度普遍偏高，白天温度基本在30℃以上，紫外线极强，暴晒闷热，体感和内地差别不大，完全不适合纯避暑。 真正的避暑核心，是高海拔、高植被覆盖率的山野、县城和小众村镇，这些地方日均温度18-24℃，白天不晒、晚上微凉，夏天甚至需要盖薄被子，这才是云南避暑的正确打开方式。 云南夏季天气真相：雨季不是天天下雨 夏季主打短时阵雨、夜雨居多，基本都是白天晴、傍晚下一会雨，雨后空气更清凉、风景更通透，完全不影响白天游玩。 🎤 本地人私藏避暑路线 短途轻旅行｜周末/3天短途首选（轻松不累、风景出片） 🔥🔥🔥昆明周边：禄劝轿子山、牧羊湖 🔥🔥🔥大理周边：洱源、鹤庆 深度避暑/亲子出游｜5天左右最佳路线 🔥🔥🔥曲靖大海草山、会泽古城 🔥🔥🔥保山腾冲、施甸 低成本旅居｜长住避暑首选（本地人私藏） 🔥🔥🔥临沧凤庆、云县 🔥🔥🔥普洱景谷、镇沅 🎤 雨季穿搭、出行指南 云南夏天昼夜温差极大，建议穿搭公式：短袖+薄外套+长裤，备用薄风衣，适配所有避暑地区。 避开山路夜路、暴雨天尽量不进山。尽量早睡早出，不赶夜路。 不用过度防暑，但一定要做好硬防晒，帽子、墨镜、防晒衣是出行必备，避免晒伤脱皮。 本期录制人员：FOX、考拉 收听平台：小宇宙|苹果播客|喜马拉雅 制作团队：《云南好在》播客团队 更多互动可加听友群：微信🔍MH_Nov2021 听众互动时间： 欢迎省外的朋友在评论区留言：你所在的城市夏天多少度？有没有来过云南避暑踩过坑？

最近在不同小地方都说过了幼儿园的选择，但似乎也还是一直有人在询问。在此总结一下我最终选择的心路历程，希望能给大家一些启发： 1:00 在幼儿园提前学习真的对吗？从数学英语一科一科来聊聊 11:51 师生比更好，更好的照看？老师应该是什么角色？ 17:05 但私立幼儿园活动和玩具都更有意思啊？“天天都不知道在玩点啥”可能才是最好的？ 21:35 家庭对孩子的影响永远是最重要 【关于reborn】 我会用这里发一些有带娃和自我成长的专题性讨论。从娃的睡觉、日托到辅食，到老母亲的修行！欢迎大家搜索需要的话题，没有找到需要的也告诉我！ 我一直觉得养育孩子的过程就是让自己重新成长一遍，那也希望这里不仅能给你一些养育孩子实操上的小启示，更多的是在养育的过程中能更加了解自己，让自己和孩子一起成长。 【关于主播】 播客大号【PassionFruits不是百香果】和老公的婚姻理疗 全平台 @莎莎pluss

📻节目详情：幸福感是由什么组成的？是赚很多钱？去很多地方？长很多见识吗？人生行至中途，已发觉好的关系是才是最接近内心幸福的，那种爱与平静是构建幸福感的基础。百里在五一的时候去弥勒参加了一对陌生网友的婚礼，新郎善于发现，包容万物，创意设计每一个环节，新娘细心温暖，看到每一个人的付出，每一个在场的人共创婚礼的环节，都感受到他们彼此的爱意，和对对方对美好的幸福感的高度重视？那他们是怎么拥有这种幸福的能力的？有什么事我们可以借鉴学习的吗？ 【本期嘉宾】 黄豆 从云南农村到北大，在北京仰光昆明大理上海都长期生活过。睡过担架和救护车，出过2次家，换过7份工作，学过心理咨询和幸福教练，穷游十余个国家一百多个城市。逃离过原生家庭，对抗过抑郁症，在漫长的探索和重新养育中终于与原生家庭和解，与自己和解，从爱无力到能发现爱感受爱和创造爱，也幸运地找到了想要相伴一生的人。 公众号名字:悠悠的幸福时光 YOYO的自我介绍: 我是悠悠，一个认真研究幸福、也认真生活的人。我拿到了幸福学导师证书，业余时间和同学一起做了一档播客《幸福圆舞曲》，也在自己的公众号"悠悠的幸福生活"里记录日常。我是一个很在意公平和规则的人，也是一个停不下来学习、停不下来表达的人。最近刚结婚，正在把蜜月写成文章——因为我觉得好的生活值得被好好记下来。目前在一个快消公司做HR。 【本期主播】： 百里：裸辞十年在编教师，梦想成为一个流浪世界的大艺术家 已走过：奥地利、匈牙利、捷克、印度、泰国、澳大利亚、印度尼西亚、越南、新加坡、马来西亚、菲律宾 公众号：百里奇遇记 小红书：百里奇遇记 听友群 ➕v：wlz06070728（添加备注 墙里墙外）没啥服务，慎重加入！ 投稿邮箱：[email protected] 商务合作➕v：wlz06070728（添加备注 来意） 【时间线】： 08:31 我想要办一场独一无二不可复制的婚礼 15:23 年轻人的个性与父母的人情世界，如何在婚礼里被同时看见 20:35 从一次“交换礼物”开始的缘分：一只小鞋子如何成为关系的开端 26:36 珍重对方的礼物，Yoyo把黄豆送来的明信片贴成一面墙 33:02 第一次见面后的微妙心动：歌单里的《红豆》和没有说破的暗号 36:58 关系里的第一次剧烈冲突：为什么小事会变成大情绪？ 40:58 如何应对和处理关系里的冲突 46:16 冲突结束后如何复盘：关系比工作更重要，情绪要被说出来 49:27 “流泪”不一定是伤心：理解对方的反应模式，才有可能真正接住彼此 63:25 假装你有爱，你会变成呢个有爱的人 69:27 欣赏这个人，你才会自然放大他的优点 📼背景音乐： 片尾：爱这个世界不能只爱他的夏天 - 丸子里里 丸子里里 独立音乐人 一个人一把琴，游牧人生。 五年走过五大洲三十余国，中英西语get。曾旅居泰国、墨西哥，背包中东、非洲和南美。 公众号｜小红书：丸子里里 【剪辑】：lily PS: 墙里墙外是一个成长类节目，记录百里裸辞教师编后，成长道路上的感受，并不代表任何学术观点与立场，哈哈，人是会变的，所以我保留可推翻自己言论的权利。 我是一個带着梦流亡的画家！ 如果你喜欢我，可以关注、评论、转发，给我一份力量，让我走得更远一些吧！

本期节目录制于2025年7月6日，正值A股市场风格分化到极致的时刻——赛道股高歌猛进，非赛道方向"全都不行"。杨培鸿刚从上海出差回来，带着一身的"挨打"经历和满腹的冷思考，与小罗展开了一场关于"规律失效"的深刻对话。 节目从一组触目惊心的数据开始：2020年最好的20%基金，2022年60%多都反转成差基金。而2020年最差的20%的基金，到2022年80%多都反转成好基金了，这意味着什么？意味着不要指望投资经理能"自由切换"，能活下来的不是最聪明的，而是最清楚自己能力边界的。 当小罗搬出兴业证券的统计——红利跑输科创的幅度和时长已远超2013-2015年、2021年两轮极端行情;杨培鸿却抛出了一个更底层的追问：为什么过去有效的规律（成长价值切换、创业板vs美债收益率、美元黄金负相关）今年全部失效了？ 答案藏在三个词里：Information（信息）、Intelligence（情报）、Wisdom（智慧）。在AI让信息变得廉价甚至泛滥的今天，真正的稀缺品不是数据，不是研报，不是那些"简单易得、直观好看"的相关性曲线，而是能把噪音过滤掉、把碎片拼成图景的判断框架。杨培鸿以Fed Model、M1定买卖点为例，拆解了那些"曾经有效、现已过时"的投资框架为何会让使用者陷入信息过载的泥潭。 更尖锐的是对当前AI投资热潮的冷峻审视：ChatGPT、DeepSeek、Kimi、Gemini、Claude你方唱罢我登场，恰恰证明AI行业没有网络效应——如果有，后来者根本没有机会。资产重、变现难、商业模式不闭环，现在的"基本面"可能只是一次性的《哪吒2》式利润。这与1929年大萧条前"汽车、收音机、洗衣机进入寻常百姓家"的繁荣叙事，形成了跨越百年的危险呼应。 节目的后半段，杨培鸿直面小罗的两个灵魂拷问：如何研究护城河？买便宜货怎么避免价值陷阱？他从格雷厄姆与施洛斯的分歧讲起一个集中押注，一个极度分散；一个想"在低估的100个里挑出最好的"，一个"买了100个就不猜谁会更好"。结论是残酷的：如果你选择买便宜，就已经默认自己没有发现超级成长股的能力，那就不要又在便宜货上再加一层投机的杠杆。 最后的忠告朴素到近乎残忍：世界是正态分布的，天才和蠢货都不多，剩下的人都是平庸的。最怕的是两个标准差之内的平庸者，非要觉得自己是尾部。 今年业绩翻倍的人，后面等着你的必定是腰斩；今年在底部熬着的人，时间终会给你补偿。这不是宿命论，是投资世界最硬的万有引力。 这不是一期教你"如何抓住AI风口"的节目，这是一期教你"如何在所有规律都失效的时候，还能活下来"的节目。 加入星球社群，文字稿和PPT（如有）在知识星球社群内。 欢迎进入社群交流播客相关问题 一切问题咨询可联系(微信)：cwzy20230605 ⚠️ 风险提示 · 本期节目内容仅代表嘉宾个人观点，不构成任何投资建议。 · 嘉宾提到的观点基于有限的信息和分析框架，投资需独立判断。

我们习惯了SNS上太多理所当然的叙事：TA几年前开始做某事，三年过去，成为了自己想成为的人。 好像很轻松，只要开始就能持续往下做，没有纠结犹豫，毫不费力地往下推演。 但我们都知道，生活里想要“坚持做一件事”往往不那么轻松：你不知道要经历过多少次“三天打鱼两天晒网”才终于找到真正喜欢的事，也不知道连续多少天之后才能自然而然地面对而不必担心“就怕中断了两天好不容易养成的习惯又泡汤”。 本期我们聊了怎么坚持，有些鸡汤、有些邪修、有些也许是生活里用得上的小tips。“坚持”像一个时间的礼物，别放弃尝试，持续相信自己，也许就有好事发生。 本期剧透 02:58 如何摆脱“三分钟热度” 08:55 悠子实况：轻松辜负与自己的约定 18:30 始于无意识，回过头去忽然看到了“坚持” 25:29 早睡：永远值得坚持的大好事 35:01 “连续两天”的奇妙疗效 40:57 释放精力才能更好地坚持 背景音乐 DOUDOU - 小小的眼泪 Blue Poem - Picnic 路人周边 橙色软件搜索店铺「旁白VoiceOver」，并在店内搜「路人抓马」 Logo设计 Patrick（小红书@Patrick杀死朽木） 联系我们 微博 @路人抓马 微信 komatsuyuyu 邮箱 [email protected]

你每天会花多少时间刷手机？3小时？5小时？还是更久？ 英国广播公司（BBC）近日采访了几位正在接受手机成瘾治疗的人。 有人一天刷手机16小时，有人因此失去事业和生活 来自伦敦北部的私人健身教练 Marios，平均每天使用手机接近16小时，其中最让他停不下来的就是Instagram。 他把手机形容为“装在口袋里的毒贩”。“它不停地闪烁、发出提示音，诱惑我去看它。” Marios认为，真正让自己成瘾的并不是手机，而是长期以来的孤独感。如今，他正在接受12次私人心理治疗，希望重新掌控自己的生活。 48岁的 James 最初是因为酒精成瘾来到治疗中心，却发现自己对数字设备的依赖同样严重。 失业后，他每天沉迷社交媒体和新闻网站，只要发了一条动态，就会半夜醒来查看点赞和评论。他说，自己像是被数字世界“扣为了人质”。 更糟的是，刷手机已经无法带来快乐。“我感觉自己的灵魂一点点被吸干，却根本停不下来。” Jenny 的情况更加严重。 她曾连续几天几乎不睡觉、不吃饭，只要屏幕上还有内容，无论电影、电视剧还是短视频，就会一直看下去。戒断时，她甚至会偷偷拿家人的电子设备继续使用。 后来，她加入了“互联网和技术成瘾匿名互助会（ITAA）”，通过长期互助康复，已经五年没有无节制观看流媒体内容。 另一位互助会成员 Tom 则会同时听音乐、刷 YouTube、浏览社交媒体、玩电子游戏，一坐就是10个小时。长期沉迷不仅让他的事业失败，也让他失去了生活目标，甚至一度产生自杀念头。 为什么手机会让人停不下来？ 虽然“手机成瘾”目前尚未被正式列入精神疾病诊断体系，但越来越多证据表明，它已经成为一个值得重视的问题。 英国德勤（Deloitte）的一项调查显示，70%的成年人认为自己花在手机上的时间过多。 英国康复机构 Steps Together 的首席心理治疗师 Kelly Watson 认为，关键原因在于大脑的多巴胺奖赏系统。 每当收到消息、获得点赞、刷到新鲜内容时，大脑都会释放多巴胺，让人产生愉悦感，并强化“继续刷”的行为。随着时间推移，人们越来越依赖这种即时奖励，于是不断刷新页面、查看通知，希望再次获得短暂的满足。 让人成瘾的，还不只是多巴胺。Watson发现，很多来访者其实是在利用手机逃避现实。当现实生活令人感到孤独、焦虑、压力或空虚时，刷手机可以暂时让人脱离现实，不用面对那些令人不舒服的情绪。 如何应对数字成瘾？ 随着求助人数不断增加，越来越多机构开始提供针对数字成瘾的专业干预。 英国的 Rainford Hall 和 Steps Together 等康复中心，原本主要治疗药物、酒精和赌博成瘾，如今也接收越来越多无法放下电子设备的人。 根据英国成瘾治疗中心（UKAT）的数据，去年接受药物成瘾治疗的患者中，约三分之一同时存在明显的手机依赖；而2019年，这一比例还只有十分之一。 专业治疗：重点是重建生活 这些康复中心通常要求患者住院至少28天，接受团体治疗和一对一心理咨询。 治疗并不仅仅是限制手机使用，而是帮助患者逐步减少屏幕时间，并学习面对放下手机后出现的焦虑、空虚和无聊。治疗师会陪伴患者探索这些情绪的来源，例如孤独、压力、人际关系问题或对现实生活的不满，并帮助他们建立新的情绪调节方式，而不是每次难受时都依赖手机逃避现实。 治疗的重点不是“戒手机”，而是重新学会面对生活。 互助团体：借鉴“十二步康复计划” 除了专业机构，越来越多患者也会加入互助组织。 2017年成立的互联网和技术成瘾匿名互助会（ITAA），借鉴了戒酒匿名会（AA）广泛采用的“十二步康复计划”。 所谓“十二步”，并不是12次治疗，而是一套循序渐进的长期康复模式。参与者首先承认自己已经难以控制成瘾行为，在同伴支持下反思成瘾给自己和他人带来的影响，学习修复受损的人际关系，并逐步建立新的生活方式。整个过程强调持续改变和互相支持，而不是依靠一时的意志力。 BBC采访的Jenny正是在加入ITAA后，逐渐摆脱了持续数年的流媒体成瘾。如今，她只保留一部基础功能手机，仅在工作需要时使用网络。 普通人可以尝试的方法 对于大多数人来说，还远没有达到需要住院治疗的程度，但依然可以尝试一些自我调节策略。 首先，观察自己为什么拿起手机。英国心理治疗师 Hilda Burke 建议，每次准备刷手机时，不妨先问自己：“我是在等待别人回复消息，还是因为焦虑、无聊、孤独，想找点东西分散注意力？”找到真正的诱因，比单纯责怪自己缺乏自制力更重要。 其次，建立替代行为。当发现自己只是想逃避情绪时，可以尝试给朋友打电话、外出跑步、阅读，或者培养一项新的兴趣，让注意力重新回到现实生活，而不是第一时间打开社交媒体。 最后，可以善用手机本身提供的工具。如今，大多数智能手机都提供屏幕使用时间统计、应用限额、专注模式等功能。虽然它们无法解决成瘾背后的心理原因，却能够帮助人们减少无意识刷手机的行为，为培养新的习惯创造条件。

本次是知言和保险不保险的串台节目，四位保险从业者围绕MBTI的八个维度展开讨论，分享了不同维度的定义、自身的性格特征与工作生活中的实际案例，最终提出MBTI可以帮助大家更好地认识自我、理解他人，可灵活应用在日常工作与社交中。 【金句精选】 * “了解MBTI不是为了定义我们，他可能只是想让你更加了解自己的代码，也就也就是仅此而已。” (思考启发) * “p跟j，他的随性跟不负责任还是两码事。” (思考启发) * “了解了人格类型不同之后，你会发现你认为的利他跟他认为的利他是不一样的。” (战略洞见) * “对方跟你完全南辕北辙的一个认知，并不是因为对方不真诚啊，或者是对方不负责任，就是大家不一样。” (思考启发) * 【主播介绍】 瓜瓜李 * 微信：zhqnli * 北大本科，巴黎新加坡旅居多年。前投资银行打工人，美港股15年投资经验。20岁出头住院理赔30万，之后开始研究保险，踩过不少坑，希望别人少踩点儿。高端医疗险用户，人类幼崽饲养员 邱小夏 * 微信：qiuyin1210 * 十几年外资保险公司财务转行，上海财大本科。呆过很多家保险公司，热爱美食，了解各个保险公司八卦。给家人理赔过重疾，同时也是高端医疗的用户。 视频号十几万播放量视频小网红博主，活跃在各个群里的E人 * 张碧文（叶子） 📍 微信号：zhangbiwen827527 📍 小红书/公众号：叶子时光集 37岁摩羯座，有过三份职业：8 年设计师、2 年全职妈妈、7 年保险经纪顾问。 30岁跨行从零开始 all in 保险经纪，服务过 600多个家庭，连续 4 年达成全球寿险百万圆桌COT会员（业绩是普通MDRT的3倍） 不擅长主动营销，也不擅社交组局。客户大多来自媒体粉丝和老客户推荐，来自“这个人好像不太一样”的信任。 用设计师的逻辑做方案——每一个规划都像作品，有分析、有定制、有温度。 相信积累，而非运气。相信因果，而非偶然。相信每一份保单背后，都是一个家庭被稳稳托住的未来。 * 丹阳【团队招募中…】 * 微信：EllenLi_1127 30岁保险经纪人/保险从业8年/咖啡爱好者/运动小达人/ENFP 22岁毕业就和保险结缘，一不小心勇闯保险行业8年 企业和家庭风险管理，是我的主业也是我的生活。希望和每个客户朋友共创美好，建筑好防火墙之后才能安心的冲刺。 【Shownotes】 00:00:00 节目开场与嘉宾MBTI介绍 00:02:07 I/E维度定义与嘉宾个人分享 00:07:49 MBTI本我概念的分享 00:10:43 I/E维度在保险工作中的体现 00:11:49 S/N维度定义与嘉宾分享 00:19:13 T/F维度定义与核心差异 00:38:56 嘉宾分享各自J/P特点 00:43:11 MBTI的核心价值讨论 00:44:22 收尾与节目总结 【免责声明】 本播客所述投资及法律相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何投资、咨询建议。 【本期BGM】 《爱河》——ZAZASU