节目

健身行业连续洗牌两年，飞盘网球hyrox大起大落过后，终于来到了一个相对稳定的状态。2026年行业里还会有什么新的方向？ 【护身符：本篇纯纯个人观点，友好交流，杠就是您对！】 3:00 2025年那些预测：普拉提真的很难再往上走了 10:00 连续上升多年的综合体能：Hyrox持续上涨，CF疯狂下滑 30:00 中签率比上常青藤大学还低的路跑和越野跑比赛？运动的钱都去了这吧？ 37:00 攀岩就像你身边闷声发大财的朋友，连年上涨，但社媒上却相对静静悄悄 45:30 网球文化资产建立的商业帝国，就连师徒关系都变得很商业化 51:00 AI私教无法替代真人私教，最简单的原因就是他看不见你 57:00 运动康复？反人性中的反人性 65:00 大型wellness中心有可能会成为下一个趋势（听起来我好想去 相关内容： 详见专题管理《02 身体是革命的本钱》 Ep.146 2024健身行业新趋势，下一家该谁倒闭了? Ep.186 2025健身行业趋势：网球能火多久？攀岩持续增长？乐刻莱美有什么出路？ 关于Passion Fruits 欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy 从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。 主理人 * Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 3年Crossfiter 2年Hyrox运动员 * 莎莎：藤校毕业创业9年MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric 听友群vx+：momentz0518 欢迎把你的故事、困惑、对我们个人或者婚姻的问题、包括吐槽婆媳关系都分享给我们，我们会收集起来定期分享！☞ 点击留言

Show notes：今天请来的两位嘉宾，是我的项目合伙人，是具有多年营销经验的专业人士，也是多领域创业的达人。大家一起聊聊新媒体、聊聊个人IP的价值，本期涉及的内容会略显专业，但相信大家听完会有一些收获。 想与JY1对1交流，系统性的了解关于如何投资、高效学习、育儿教育、如何不焦虑的生活的心得分享，请扫码加入知识星球。可添加微信jyearther，申请加入听友群-《醒客俱乐部》。小红书搜索“JY地球人”，也会不定期的分享一些有趣的内容。

听众朋友们好，欢迎收听《历史的混响》，我是夕洋洋。今天是我们历史365系列的第67期。上一期我们讲了英法百年战争，那是一场持续了一百多年的人间惨剧。但在百年战争还在进行的时候，一场比战争更可怕、更致命的灾难悄然降临了。它不是刀剑，不是烈火，而是看不见、摸不着、却能在几天之内让一座城市变成死城的瘟疫。这场瘟疫在短短四年内夺走了欧洲三分之一到一半的人口，彻底改变了欧洲的社会结构、经济秩序和人们的精神世界。它被称为“黑死病”。 黑死病是由一种叫鼠疫杆菌的细菌引起的烈性传染病。这种细菌通常寄生在老鼠身上的跳蚤体内。跳蚤吸了带菌鼠血后，再咬人，就把病菌注入了人体。感染后的症状极为恐怖：患者会出现高热、寒战、头痛，腹股沟和腋下的淋巴结会肿大成鸡蛋大小的肿块，甚至化脓溃烂。更可怕的是，患者的皮下会大量出血，皮肤上出现大片紫黑色的斑点——这就是“黑死病”这个名字的由来。从发病到死亡，往往只需要三到五天。有些肺鼠疫的患者，甚至一天之内就会死去。在那个没有抗生素的年代，一旦染上，几乎没有生还的希望。 那么，这场瘟疫是从哪里来的呢？它起源于中亚和东亚。1346年，蒙古金帐汗国的军队在可汗札尼别的率领下，围攻黑海沿岸的贸易城市卡法。卡法是由意大利热那亚商人控制的重要港口。围城持续了很久，蒙古军队中突然爆发了鼠疫，大批士兵病死。按照当时一位目击者的记载，札尼别可汗做出了一个骇人听闻的决定：他命令士兵把死于鼠疫的尸体用投石机抛进卡法城内。腐烂的尸体落在街道上、房屋上，恶臭熏天，很快城内也爆发了瘟疫。这是人类历史上有记载的第一次“生物战”。 卡法城的陷落，只是灾难的开始。侥幸逃生的热那亚商人乘船返回意大利，他们不知道，同船的还有藏在船舱里的黑老鼠和携带鼠疫杆菌的跳蚤。1347年，这些船抵达了西西里岛和热那亚。瘟疫像野火一样蔓延开来：1348年传到意大利本土、法国、西班牙和英国；1349年传到德国、奥地利、匈牙利和低地国家；1350年传到斯堪的纳维亚；1351年传到俄罗斯西北部。短短四年间，整个欧洲都沦陷了。 黑死病的杀伤力是惊人的。据统计，欧洲约有2500万人死于这场瘟疫，占当时欧洲总人口的三分之一。在一些城市，死亡率高得令人窒息：80%的佛罗伦萨人、75%的威尼斯人、60%的伦敦人、50%的巴黎人死于这场瘟疫。在俄罗斯的斯摩棱斯克，全城只剩下5个人活了下来。许多村庄整村整村地灭绝，成百上千的村镇从地图上消失了。当时的编年史家写道，人们死得太快了，来不及埋葬，尸体堆在街道上，教堂的墓地很快就满了，不得不挖大型的“万人坑”。一位锡耶纳的编年史家记录道：“父亲埋葬了儿子，儿子埋葬了父亲，兄弟埋葬了兄弟，但更多的人根本没有人埋葬。”城市变成了人间地狱。 面对这场突如其来的浩劫，人们完全不知所措。当时没有人知道瘟疫是由细菌和跳蚤传播的。人们想出了各种解释。教会说这是上帝对人类罪恶的惩罚，是“天谴”。于是，成千上万的人加入了“鞭笞者运动”——他们成群结队地穿过城镇和乡村，用带刺的皮鞭抽打自己的后背和肩膀，在鲜血淋漓中祈求上帝的宽恕。还有人把怒火发泄到了犹太人身上，指责犹太人在井水里投毒传播瘟疫。在德国和法国的一些城市，数以万计的犹太人被愤怒的民众杀害。到1351年，60个犹太人大社区和150个小社区消失殆尽。恐惧和绝望让人们失去了理性，互相猜疑，互相残杀。 然而，黑死病带来的不全是灾难。它也在无意中撬动了欧洲社会的根基。最直接的变化是劳动力的极度短缺。大量的人死了，土地还在，但没有人耕种了。贵族们发现自己有大片土地，却找不到佃农来种。活着的农民和工匠突然变得稀缺，他们有了讨价还价的资本。工资急剧上涨，劳动力的价格翻了几倍。农民们不再愿意被束缚在土地上，他们要求更高的报酬和更好的待遇。封建庄园制度的基础——农奴对领主的依附关系——开始瓦解。农奴制在瘟疫后加速消亡了。与此同时，土地的租金下降了，许多贵族破产，而幸存下来的农民和城市平民反而获得了更多的财富和自由。英国经济史学者认为，黑死病造成的劳动力短缺显著提高了工资水平，其影响一直延续到15世纪，从而加速了欧洲封建制度的灭亡。 在思想和文化上，黑死病的冲击同样深刻。教会在瘟疫中表现得无能为力——神父和主教们自己也成批地死去，祈祷和赎罪没有阻止死亡。人们开始对教会的权威产生了怀疑。越来越多的人开始思考：如果上帝真的存在，为什么会让无辜的人这样惨死？这种怀疑，为一百多年后的宗教改革埋下了种子。同时，幸存下来的人们目睹了太多的死亡，开始重新审视生命的意义。与其把希望寄托在虚无缥缈的来世，不如活在当下、享受生活。这种思想的变化，为文艺复兴的人文主义精神提供了土壤。意大利作家薄伽丘在《十日谈》中写道，七位淑女和三位绅士为了躲避佛罗伦萨的瘟疫，逃到乡间别墅，每天轮流讲故事。这本书里充满了对人性的赞美和对教会虚伪的讽刺，成为文艺复兴文学的先声。 黑死病还改变了欧洲的公共卫生观念。城市开始设立专门的卫生官员，建立了隔离医院和消毒程序。被隔离的人要等待40天才能解除隔离——意大利语中“quaranta”是40的意思，这个词后来演变成了英语的“quarantine”，也就是“隔离检疫”。水源、垃圾处理、食品检查也开始受到关注。这些朴素的公共卫生措施，是人类在黑暗中摸索出来的一线光亮。 黑死病在1351年后逐渐消退。但它并没有彻底消失，此后的几十年里又多次复发。然而，欧洲已经不再是原来的欧洲了。将近一半的人死了，活下来的人发现世界变了。旧的秩序崩塌了，新的可能性出现了。农奴获得了自由，工人获得了更高的工资，教会失去了绝对的权威，人们的目光开始从天堂转向人间。 回顾今天的内容，黑死病是人类历史上最致命的瘟疫之一，于1347年从黑海港口卡法传入欧洲，在短短四年内夺走了约2500万人的生命，占欧洲总人口的三分之一。这场瘟疫由鼠疫杆菌引起，通过老鼠身上的跳蚤传播。在巨大的恐惧和绝望中，人们发起了鞭笞者运动，并大规模迫害犹太人。但黑死病也加速了封建农奴制的瓦解，推动了工资上涨和社会流动，削弱了教会的权威，为文艺复兴和宗教改革埋下了种子。它既是欧洲历史上最深的创伤之一，也是旧世界走向新世界的催化剂。 感谢收听今天的《历史的混响》，我是夕洋洋。下一期，我们要把目光从欧洲转向东方，看看中国在经历了元朝的统治之后，如何重新建立起一个强大的汉人王朝——明朝。明太祖朱元璋如何从一个乞丐成为皇帝？郑和七下西洋的壮举又是如何实现的？我们下期见。

【欢迎订阅】 每天早上5:30，准时更新。 【阅读原文】 标题：Donald Trump gambles that Iran wants money more than power The peace deal is all carrot and no stick 正文： Having failed to defeat Iran with bombs, can President Donald Trump salvage something with bribes? After weeks of haggling over how to end the war, he and his Iranian counterpart have signed a short peace memo. It amounts to the promise of lots and lots of money for Iran, so long as it can satisfy Mr Trump that it has abandoned any plans for a nuclear weapon. That is a huge and unlikely gamble and it leaves the countries of the Middle East with some hard thinking. 知识点：salvage /ˈsælvɪdʒ/v. 本义为 “打捞失事财物；抢救受损物品”，国际政治外交语境核心义为 在军事、外交陷入被动的不利局面下，设法挽回部分利益、成果或颜面，即“挽回、捞回”（本文特指特朗普在武力打击伊朗失败后，试图通过经济手段从僵局中争取到一些外交成果） 核心搭配：salvage a deal、salvage the situation、salvage sth from sth、attempt to salvage ・Having failed to defeat Iran with bombs, can President Donald Trump salvage something with bribes? 炸弹没能打败伊朗，川川总统还能靠利诱捞回些什么吗？ ・Diplomats worked through the night to salvage the peace talks from total collapse. 外交官员通宵工作，试图将濒临破裂的和谈从彻底失败的边缘挽回。 【节目介绍】 《早安英文-每日外刊精读》，带你精读最新外刊，了解国际最热事件：分析语法结构，拆解长难句，最接地气的翻译，还有重点词汇讲解。 所有选题均来自于《经济学人》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》《科学杂志》《国家地理》等国际一线外刊。 【适合谁听】 1、关注时事热点新闻，想要学习最新最潮流英文表达的英文学习者 2、任何想通过地道英文提高听、说、读、写能力的英文学习者 3、想快速掌握表达，有出国学习和旅游计划的英语爱好者 4、参加各类英语考试的应试者（如大学英语四六级、托福雅思、考研等） 【你将获得】 1、超过1000篇外刊精读课程，拓展丰富语言表达和文化背景 2、逐词、逐句精确讲解，系统掌握英语词汇、听力、阅读和语法 3、每期内附学习笔记，包含全文注释、长难句解析、疑难语法点等，帮助扫除阅读障碍。

大赛既考验城市如何接待游客，也考验如何对待本地人。2026 年世界杯由美国、加拿大、墨西哥三国联合举办，横跨 16 座城市。这场全球盛会究竟展现了北美城市的成熟与活力，还是把各种“城市病”一并暴露了出来？ 如果把中国城市和北美城市放在同一张赛程表里，从交通、住宿、场馆、文化、公共空间到国际化水平逐项 PK，谁会先进球，谁又会被反超？ 🎙主播与嘉宾 本期节目由《城市传说》与《都会说》共创。现居纽约的城市规划师、《创造大都会》作者罗雨翔，与扎根北京、“帝都绘”联合创始人宋壮壮，在 2026 世界杯决赛地纽约展开对谈。 既从城市规划出发，也从球迷体验出发，他们聊了聊： * 大型赛事为什么是检验城市品质的绝佳测试剂？ * 北美城市的长板和短板在哪里？ * 中国城市如果未来申办世界杯，又该如何准备？ ⏳时间轴 赛事1：交通 04:17 今年比赛期间，通勤火车涨价10倍 08:43 纽约地铁之差劲，令世界游客震惊 🔊拓展收听：纽约地铁为什么这么破 ✏️延伸阅读：纽约地铁背后的制度问题 11:46 国内城市的赛场交通跟买菜一样简单 13:20 美国城市的交通系统是在“躺平”备赛 “美国——尤其是纽约——办这个比赛就是一个躺平的状态，根本没有任何特殊的配合或者说宣传。” 纽约地铁在比赛期间勉强的车厢贴图宣传 17:22 场馆离市中心的远近，和什么有关？先有球队，还是先有球场？ 🔊拓展收听：为什么伦敦是世界上足球队第二多的城市？ ✏️延伸阅读：第一届“京超”圆满落幕！ 20:48 城市之间的美国铁路之伤 “我记得我第一次在美国坐火车的时候，我瞎了：火车开到一半，他停着不开就算了，停了一个小时之后他居然倒着开，要给货运让路。” 赛事2：住宿 25:24 波士顿的“全季酒店”一晚500美元 27:46 美国城市对AirBnB发出限制令 ✏️延伸阅读：How World Cup Cities Are Dealing With Short-Term Rentals 30:26 禁短租，背后是美国大城市对住房问题的焦虑 33:53 中国酒店行业的内卷与性价比 赛事3：场馆 35:30 美国体育场的全方位感官刺激 37:30 当年卡塔尔为世界杯新建了7个新场馆 39:14 国际足联对球场的硬性标准卡掉了很多城市 赛事4：文化 42:08 体育文化是与生俱来，还是得努力塑造？ 波士顿体育场附近美食街上欢呼的挪威球迷 45:12 美国的体育文化渗透在公园和日常里 “我不是球迷，跟体育几乎是绝缘的，非常不关比赛。但是美国的体育不仅仅是体现在比赛上，它体现在公园和日常生活里。” 46:14 移民把足球变成美国社会的一部分 48:08 墨西哥的当地文化被美国消费主义侵蚀 49:59 中国城市对传统文化的保护与宣传方式可能过于单一了 “能够举办事业杯的全都是大城市，他们的文化都应该是比较多元的。但这些城市很容易在对外输出的时候，把文化变得比较单调，无论是官方还是民间。这是一种比较偷懒的方式。” 53:35 中、美、墨，三种不同的文化困境 赛事5：公共空间 55:02 纽约公园组织球迷在河边看球狂欢 布鲁克林大桥公园组织的大型观球活动 57:45 阿森纳夺冠后，伦敦的自发狂欢都有点危险了 59:02 回忆中北京的万人空巷 2019年10月1日晚北京街头聚集观看烟花的人群 01:01:21城市不能总在狂欢，但确实很需要偶尔有这种瞬间 “一座城市需要有这样子的moment——它不能是常态，但有时候你需要有这样的事件发生，让大家感受我们并不只是地铁上通勤的牛马。我们需要可以看见彼此，可以聚在一起。” 赛事6：国际化 01:02:17 中国地铁站对外应该用拼音还是英文？ ✏️延伸阅读：北京地铁站英文翻译调查报告 01:05:58 英文是一种国际霸权 01:06:30 所谓的美国文化是…麦当劳？ 中美城市比赛，谁赢了？ 01:06:45 六场比赛的比分总结 01:07:46 中国准备好举办世界杯了吗？ 01:08:36 如果节俭办世界杯，哪些中国城市能来？ “北美不也节俭办世界杯吗？然后在游客身上宰猪、抬高票价。开元节流做得特别好。” 🔔欢迎关注 播客《城市传说 Urban Myths》，公众号“不成熟研究” 播客《都会说》，公众号“帝都绘”

大赛既考验城市如何接待游客，也考验如何对待本地人。2026 年世界杯由美国、加拿大、墨西哥三国联合举办，横跨 16 座城市。这场全球盛会究竟展现了北美城市的成熟与活力，还是把各种“城市病”一并暴露了出来？ 如果把中国城市和北美城市放在同一张赛程表里，从交通、住宿、场馆、文化、公共空间到国际化水平逐项 PK，谁会先进球，谁又会被反超？ 🎙主播与嘉宾 本期节目由《城市传说》与《都会说》共创。现居纽约的城市规划师、《创造大都会》作者罗雨翔，与扎根北京、“帝都绘”联合创始人宋壮壮，在 2026 世界杯决赛地纽约展开对谈。 既从城市规划出发，也从球迷体验出发，他们聊了聊： * 大型赛事为什么是检验城市品质的绝佳测试剂？ * 北美城市的长板和短板在哪里？ * 中国城市如果未来申办世界杯，又该如何准备？ ⏳时间轴 赛事1：交通 04:17 今年比赛期间，通勤火车涨价10倍 08:43 纽约地铁之差劲，令世界游客震惊 🔊拓展收听：纽约地铁为什么这么破 ✏️延伸阅读：纽约地铁背后的制度问题 11:46 国内城市的赛场交通跟买菜一样简单 13:20 美国城市的交通系统是在“躺平”备赛 “美国——尤其是纽约——办这个比赛就是一个躺平的状态，根本没有任何特殊的配合或者说宣传。” 纽约地铁在比赛期间勉强的车厢贴图宣传 17:22 场馆离市中心的远近，和什么有关？先有球队，还是先有球场？ 🔊拓展收听：为什么伦敦是世界上足球队第二多的城市？ ✏️延伸阅读：第一届“京超”圆满落幕！ 20:48 城市之间的美国铁路之伤 “我记得我第一次在美国坐火车的时候，我瞎了：火车开到一半，他停着不开就算了，停了一个小时之后他居然倒着开，要给货运让路。” 赛事2：住宿 25:24 波士顿的“全季酒店”一晚500美元 27:46 美国城市对AirBnB发出限制令 ✏️延伸阅读：How World Cup Cities Are Dealing With Short-Term Rentals 30:26 禁短租，背后是美国大城市对住房问题的焦虑 33:53 中国酒店行业的内卷与性价比 赛事3：场馆 35:30 美国体育场的全方位感官刺激 37:30 当年卡塔尔为世界杯新建了7个新场馆 39:14 国际足联对球场的硬性标准卡掉了很多城市 赛事4：文化 42:08 体育文化是与生俱来，还是得努力塑造？ 波士顿体育场附近美食街上欢呼的挪威球迷 45:12 美国的体育文化渗透在公园和日常里 “我不是球迷，跟体育几乎是绝缘的，非常不关比赛。但是美国的体育不仅仅是体现在比赛上，它体现在公园和日常生活里。” 46:14 移民把足球变成美国社会的一部分 48:08 墨西哥的当地文化被美国消费主义侵蚀 49:59 中国城市对传统文化的保护与宣传方式可能过于单一了 “能够举办事业杯的全都是大城市，他们的文化都应该是比较多元的。但这些城市很容易在对外输出的时候，把文化变得比较单调，无论是官方还是民间。这是一种比较偷懒的方式。” 53:35 中、美、墨，三种不同的文化困境 赛事5：公共空间 55:02 纽约公园组织球迷在河边看球狂欢 布鲁克林大桥公园组织的大型观球活动 57:45 阿森纳夺冠后，伦敦的自发狂欢都有点危险了 59:02 回忆中北京的万人空巷 2019年10月1日晚北京街头聚集观看烟花的人群 01:01:21城市不能总在狂欢，但确实很需要偶尔有这种瞬间 “一座城市需要有这样子的moment——它不能是常态，但有时候你需要有这样的事件发生，让大家感受我们并不只是地铁上通勤的牛马。我们需要可以看见彼此，可以聚在一起。” 赛事6：国际化 01:02:17 中国地铁站对外应该用拼音还是英文？ ✏️延伸阅读：北京地铁站英文翻译调查报告 01:05:58 英文是一种国际霸权 01:06:30 所谓的美国文化是…麦当劳？ 中美城市比赛，谁赢了？ 01:06:45 六场比赛的比分总结 01:07:46 中国准备好举办世界杯了吗？ 01:08:36 如果节俭办世界杯，哪些中国城市能来？ “北美不也节俭办世界杯吗？然后在游客身上宰猪、抬高票价。开元节流做得特别好。” 🔔欢迎关注 播客《城市传说 Urban Myths》，公众号“不成熟研究” 播客《都会说》，公众号“帝都绘”

今天我们聊聊消失的西夏国，这是一段非常特殊的历史，不知大家如何？听到西夏，我们总有一种又熟悉又陌生的感觉。去年就想讲，但我们三个都觉得需要去一趟，亲身感受后才有真实的体验，这样分享起来才更为顺畅。终于，我们三个终于都去过了宁夏，所以这期节目就来了。本期节目是我们的宁夏特辑的第一期，我们还讲专门聊聊宁夏旅游，以及贺兰山岩画。欢迎大家订阅，转发我们的节目！ 欢迎大家关注胡叨叨小红书：胡叨叨 西夏历史简述，来自百度百科： 西夏（1038—1227年），是中国历史上由党项族在西北建立的一个朝代，自称“邦泥定国”或“大白高国”，因地处西北，故称西夏。其与辽、北宋及金、南宋并立，历经十帝，享国189年。若从881年李思恭任定难军节度使算起，李氏政权则延续了346年。 唐末，党项拓跋首领李思恭因平定黄巢起义有功，被赐封定难军节度使，统辖五州之地。党项先后臣服于唐朝、五代及北宋。五州被北宋吞并后，李继迁出走创业，于990年被辽朝封为夏国王，陆续占领河西走廊。1038年，李元昊称帝建国。此后西夏在宋夏战争与辽夏战争中获胜，与宋、辽形成鼎立之势。夏毅宗至崇宗初期，因皇党与母党梁氏长期对峙，导致内乱。金朝崛起后，西夏改为臣服金朝。夏仁宗时期虽遇天灾与任得敬分国风波，但经改革，在天盛年间出现盛世。漠北大蒙古国崛起后，西夏最终于1227年亡于蒙古。 西夏疆域涵盖今宁夏、甘肃、青海东北部、内蒙古西部及陕西北部，方圆两万余里。对外，西夏名义上臣服于辽、宋、金，对内则独立称帝。从李继迁创业至李元昊建国，党项社会由氏族公社所有制向封建所有制过渡，元昊建国标志着由奴隶制转向封建领主制，至乾顺以后进一步发展为封建地主制。西夏经济以农业和畜牧业为主。清末以来，西夏考古研究持续发展，形成一门重要的西夏学。 欢迎大家收听全集，也可以参照时间线按需服用： 00：03：22 李秋水原来是西夏的王妃 00：07：38 党项被赐姓，一刀对于本家姓的好奇 00：11：36 秃发令对中年人的友好 00：15：42 西夏宫斗大戏，好期待金主投资拍摄 00：19：30 大小梁太后的大女主时代 00：23：04 范仲淹和狄青的西夏故事 00：28：25 真正的塞上江南：银川 00：33：30 西夏富裕的几大原因 00：38：52 化简为繁的西夏文 00：42：09 西夏的热门职业：翻译官 00：45：50 西夏佛教的汉藏双修 00：51：17 黑水城的海量宝物和传说故事 01：00：14 贺兰山下的桃花石：很棒的西夏展览 贺兰山👇来自地道风物： 西夏王陵👇来自地道风物： 西夏发型（中）👇 西夏王陵留白式保护👇 西夏王陵的石像生👇

20/101 聊101为职场&创业女性系列又回归了！这一期采访了在英国伦敦做地产中介的Vinca，和我们分享她一路走来的职场经历，以及聊聊大家最关心的英国买房话题。 从踏入房产行业，到服务不同背景的客户，Vinca 分享了许多行业内幕和真实故事，也让我们重新认识了房产中介这个职业，打破了一些固有的刻板印象。 除此之外，我们还聊到了： * 英国买房时需要注意哪些问题？ * 房产中介到底在整个交易过程中扮演什么角色？ * 英国房产投资有哪些值得关注的机会和风险？ * 普通人如何更理性地规划自己的购房或投资？ 相信无论你正在考虑在英国置业，还是单纯对英国房地产市场感兴趣，这一期都会带给你不少新的视角和收获。 本期嘉宾： Vinca在伦敦 WX：VincaInLondon （加好友记得备注 午夜伦敦）

时间戳👇 00:25 定义自己的生命意义 我在看🎬《猜火车》时，看到的不只是那个时代青年的颓废。我真正看到的问题是：当你无法改变环境的时候，你还能做什么？我的答案是：定义自己的生命意义。 法国哲学家阿尔贝·加缪（Albert Camus）将这种困境称为“荒诞”（the absurd）。荒诞并不是世界本身毫无意义，而是人始终渴望找到生命的意义、秩序与答案，而世界却始终保持沉默。当人的追问与世界的沉默相遇，荒诞便产生了。加缪认为，人面对荒诞有许多选择：可以放弃，可以逃避，也可以反抗。而他所说的“反抗”，并不是改变世界，而是在明知世界不会给予终极答案的情况下，依然选择继续生活、继续创造、继续热爱、继续行动。因此，真正值得思考的问题并不是“世界为什么这样”，而是“在这样的世界里，我决定成为一个怎样的人”。所以，我的答案是去定义自己的生命意义。 《猜火车》的开头有一段男主的独白：“去选择职业，去选择家庭，去选择朋友，去选择一个电视机，一个洗衣机，车子，选择健康，低胆固醇，牙齿保险，而我选择不去选择，原因是什么，原因是没有什么原因。”所以我在想，定义生命的意义可以是不去选择，不去选择不代表放弃，就像现在很多人选择的躺平，我认为很多选择躺平的人之中，他们更偏向于不去纠结结果，而是以更平和的心态去过好每一天。 当我们开始💐的时候，例如我们想成为亿万富翁，是亿万富翁的决策力，专注力让你觉得值得追求，还是说我单纯的觉得今天我继承一笔遗产，彩票中了大奖，去回答这些问题能够帮助你在做很多选择和努力的时候更加明确和坚定。 无论你想要的生活是什么样的，你应该去接受你的渴望，也接受带来的结果。而不是一边不愿意付出努力一边又抱怨生活的不公。 02:54 “有一种羞愧，是灵魂已经提前在你年轻的身体里衰退。” 我一直觉得，每个人说出的每一句话，都是他的认知、经验和知识共同塑造的结果。 很多人一辈子都不会离开自己的一亩三分地。他们接触最多的是家人、几个朋友、几个同事。如果不主动学习，不主动接触新的世界，我们就很容易困在一个狭窄的生活圈里，在自己的信息茧房中，与认知相近的人彼此印证，甚至一起否定圈子之外的一切。 后来我发现，那些真正让我觉得有智慧、有涵养的人，往往都有一个共同点：他们愿意不断修正自己的观点。 他们不会急着否定新的事物，而是愿意倾听不同的声音，接受新的知识，反思自己的偏见。他们知道，自己的认知始终只是世界的一小部分。 越聪明的人，反而越容易觉得自己懂得还不够多，因为他们看见了世界的复杂，也意识到自己的有限。相反，越狭隘的人，越容易表现出一种过分的自信。他们相信自己已经知道答案，不需要学习，也不需要改变。他们更关心如何用最少的付出获得最多的回报，而不是思考生命真正值得追求的是什么。生活本身没有固定的意义。意义不是被发现的，而是被赋予的。生活的本质，不过是在不断解决具体的问题，也不断寻找属于自己的快乐。而真正支撑一个人走下去的，是强大的意志、顽强的生命力，以及对这个世界始终保持的好奇心。很多人说，现在的年轻人越来越死气沉沉。有人把原因归结于时代的压力。 可是仔细想想，每一个时代都有属于自己的困境。战争、经济泡沫、灾难、疫情，每一代人都有自己必须面对的挑战。 环境从来都不会真正轻松。 所以，一个人有没有生命力，并不完全取决于环境，而取决于他的内心。 真正可怕的，不是身体衰老，而是身体还年轻的时候，灵魂已经提前在生活里衰退了。 05:18 西西弗为什么是英雄？ 《西西弗神话》讲的是古希腊神话。 西西弗被神惩罚： 每天把一块巨石推上山。 快到山顶， 石头又滚下来。 然后继续。 永远没有尽头。 看起来毫无意义。 但是加缪最后一句非常著名： "One must imagine Sisyphus happy." "我们必须想象西西弗是幸福的。" 为什么？ 因为： 神只能决定他的命运。 却不能决定他的态度。 西西弗知道： 石头一定会滚下来。 但他仍然推。 于是， 惩罚变成了他的选择。 自由就在这里产生。 05:56 “我每天都在反抗虚无” 继续学习，打破自己的偏见；保持开放和包容，不断更新自己的认知；在无法改变外部世界的时候，努力塑造自己的内在世界。 还有一点，我越来越觉得重要——不要害怕自己的攻击性。这里的攻击性，并不是伤害别人，而是一种向外生长、争取、表达和行动的力量，是一种生命力。尤其对于女性而言，我们从小被教育要温柔、退让、安静、照顾别人。家庭被认为是女性最重要的归宿，顺从似乎比表达更容易获得认可。温柔当然可以是一种美好的品质，但它绝不应该成为唯一的标准。如果你的生命意义是探索、创造、竞争、领导、表达，那么就允许自己拥有攻击性。允许自己拒绝，允许自己争取，允许自己成为那个主动塑造人生的人，而不是等待别人来定义你的人生。生命力，本来就应该有锋芒。同样，今天很多 Z 世代选择“躺平”，我并不觉得那一定意味着放弃。很多时候，“躺平”本身也是一种主动的选择——一种拒绝被既定规则裹挟的选择。选择“不去选择”，也是一种选择。它未必意味着不努力，而是意味着，不再按照别人规定的成功路径努力。我们依然渴望生活，依然希望活下去，只是开始用自己的方式，去定义什么才是值得过的人生。也许，我们永远无法决定自己身处怎样的时代，也无法改变许多外部环境。但至少，我们可以决定成为一个怎样的人。保持好奇，持续学习，打破偏见，拥有生命力，并勇敢地赋予自己的人生意义。正如加缪所说，真正的反抗并不是逃离荒诞，而是在承认世界没有现成答案之后，依然选择清醒地活着、不断创造，并坚持按照自己的价值生活。 因为你每天都在反抗虚无： 你知道人都会死， 但今天仍然认真工作。 知道爱情可能结束， 仍然选择去爱。 知道努力未必成功， 还是努力。 知道世界可能不会公平， 还是坚持善良。 这就是反抗。 这或许不是赢。 而是不屈服。 当一个人能够在无法改变环境的时候，依然坚持成长、保持开放、勇敢行动，并赋予自己生命意义的时候，这本身就是一种最有力量的反抗，也是人所拥有的最大自由。 希望每一个听到这期播客，喜欢我的播客的小伙伴能去热爱生活，热爱自由，保持对生活的幻想和好奇心。 Footages from the movie《Trainspotting》 Reference： 阿尔贝·加缪《西西弗神话》 维克多·弗兰克尔《活出生命的意义》 电影 《猜火车》1996 《显化女王》播客在其他平台同步更新： Podcast｜Spotify｜QQ音乐｜网易云音乐

欢迎@浩浩然299 再次来到装备说。我们一起聊聊2026上半年用过的跑步装备——从衣服到鞋子，从帽子到头灯，有真心推荐也有无情吐槽。全是主观感受，仅供参考，种草拔草请理性对待。 你将听到 1. 洞洞衣：凉快是真凉快，但穿出去需要勇气 佳凝实测：有风时体感明显凉快，但林子密的地方容易被树枝刮住 浩然吐槽：长袖款袖子太长，戴手表不方便；背心款跑快了会“飞起来” 结论：功能性拉满，但更像时尚单品，普通人穿有点羞耻 2. 上半年值得推荐的越野跑鞋 波神力荐：安踏冠军猎隼3 RC，软弹持久，但鞋带位置略硌脚 浩然推荐：迪卡侬Kiprun Max，700多块用上亚瑟士同款中底材料，性价比炸裂 佳凝推荐：ACG Zegama，慢跑舒服，但波神觉得前掌容易“踩穿” 3. 配件推荐：眼镜、帽子、背包、头灯 波神入手Oakley新系列，镜腿设计贴合不滑，618到手不到800 南子推荐Montane超轻帽子，轻若无物但止汗带厚实 佳凝强烈推荐Rush 3R背包：巨能装、巨稳，缺点是背上像龟壳 浩然推荐NU43头灯，续航够撑一整夜，备一个UT27更保险 4. 补给小妙招：混搭能量胶 佳凝建议：把不同口味能量胶混着带，全程嘴巴不腻，还能保持新鲜感（肠胃敏感者慎试） 5. 手表使用翻车现场 佳凝在意大利比赛时，高驰手表无法导入海外地图，佳明970导航耗电快，最后全靠“干导航”撑完比赛 ⏳ 时间线 01:51 佳凝推荐：ACG洞洞衣与短裤体验 09:53 佳凝推荐：Montane皮肤衣与 lululemon Fast & Free短裤 12:37 浩然分享：洞洞衣实战感受与特步背心推荐 19:22 杨波分享：安踏冠军港百套装穿着体验 23:41 南子推荐：杻石山迹T恤与LaSportiva衬衫 33:27 路跑鞋推荐：飞影Plaid 3、Ghost AMP等 41:20 越野跑鞋推荐：ACG Zegama trail、安踏冠军 猎隼3RC、NNormal卡迪等 01:05:06 配件分享：头灯、背包、袜子与手表体验 01:37:21 佳凝推荐：混搭能量胶的趣味补给方式 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

5月30日，谷歌官方发布了一个对谈，Google DeepMind团队的四位巨头，第一次同时坐在了同一个镜头前，毫无保留地分享了Gemini从诞生到现在的所有幕后故事，以及他们对AI未来五年甚至更长远的预测。四位巨头不仅揭秘了刚刚发布的Gemini 3.5 Flash的研发内幕，还首次公开复盘了谷歌从PaLM到Gemini的融合阵痛与算力集中的战略，更是抛出了一系列颠覆性的预测。接下来，我们就来给大家分享一下这期访谈的核心内容。 https://youtu.be/8hfpLa5wPGo?si=DQyeK-nFwjx-LlYG 原视频来自：https://youtu.be/igVIb8j8ZKY 聊天讨论群，可加微信gxjdian入群，需备注，来自播客AI前沿

「Don’t fall in love with your technology，尤其在硅谷」——郑泓 Holly Zheng 2026年5月13日，我们节目的老朋友、AI科学家田渊栋官宣创业，把自己的下一个十年押在RSI上：开局估值就冲到46.5亿美元，这则大新闻几乎一夜之间霸屏了整个创投圈。这家公司叫Recursive Superintelligence，由Richard Socher、田渊栋、施天麟等8位顶级AI科学家共同创立，主攻一个听起来像科幻、却正在成为硅谷最硬核共识的方向：能自我进化的递归超级智能。 首轮融资6.5亿美元，选择为这场超级智能梦想买单的投资人名单里，除了 GV、Greycroft、NVIDIA、AMD 等顶级机构外，还有一家成立不到三年的华人美元基金：嘉加资本 EnvisionX Capital。 嘉加资本是如何稳稳坐上了这张顶级创投牌桌的？也正是本期节目的起点。 本期嘉宾，是嘉加资本创始及管理合伙人郑泓 Holly Zheng，她同时也是蓝标国际董事长、南加州大学客座教授。 若只看这三个头衔，可能会低估她履历背后真正的分量：Holly 的职业生涯，是一条穿越多个产业周期的线。 她曾在思科、NXP、Marvell 等全球半导体公司深耕十一年，做到副总裁，打破了bamboo ceiling魔咒；随后跳出硅谷最硬核的芯片圈，出任蓝色光标国际传播集团CEO。在她的带领下，蓝标国际完成多次全球化并购与海外上市进程，业务版图横跨12个国家，汇聚三千多位行业精英，成为中国品牌走向世界过程中极具代表性的力量之一。2023 年，她与嘉御资本创始人、前阿里巴巴CEO卫哲合作，于硅谷创立嘉加资本，专注扶持早期及成长阶段的科技创业公司。从品牌全球化的一线操盘者，到科技创新背后的长期陪跑者与资本赋能者，她几乎一直站在变化发生的现场。 作为一支年轻基金，嘉加资本的成绩单并不简单：截至2026年5月，投出的12个项目里已有4个成功退出：BentoML被 Modular收入麾下，XConn被Marvell收购，ScienceIO以1.4亿美元卖给Veradigm，VISO TRUST被澳洲GRC巨头Protecht拿下。这四笔退出，恰好落在她长期信奉的「杠铃原则」两端：一端是AI Infra，一端是垂直应用。 然而郑泓真正打动我的，不只是这张成绩单。而是她那套已经想透了的投资哲学，是她对创业、经营、品牌、科技趋势近乎本能的判断力，是她把半导体、品牌、资本、教育这些经验融会贯通的能力，也是她始终坚持「人本位」的信念——她那条特别锋利的判断标准：“眼里有光的人，我才投。” 值得一提的是，Holly也是我的北外学姐，是北外女生非常具象的事业天花板：她的成功不靠单一路径，而是不断跨界、不断升级，也不断重新定义自己的成功。 对做投资、做创业、做前沿科技的听友来说，这期最稀缺的地方在于：它不是一场概念访谈，而是一位真正坐在硅谷一线牌桌上的投资人，讲她过往踩过的坑、此刻正在下的注，以及面对未来，她选择相信什么，又选择不相信什么。 当我问她：VC 是一场怎样的游戏？ 她的回答让我印象极深。 她说：“我的portfolio是一支足球队。” 和很多人想象的不一样，她不认为 VC 是场边那个吹哨的裁判。她说，VC 更应该像球队的教练，是陪练，是长期一起训练、复盘、上场、输球、赢球的人。这句话，也几乎概括了她做投资的底层态度：不是站在高处评判创业者，而是下场陪他们把公司一点点打出来。 本期节目，我们聊了Recursive Superintelligence 背后的硅谷 AI 牌桌，聊了嘉加资本如何在早期科技投资中建立自己的判断框架，并在成立短短两年多时间里，通过连续退出向LP交出一份漂亮答卷；也聊了一个女性投资人如何在半导体、品牌全球化和风险投资之间，走出一条并不标准、但极其有生命力的独特路径。 希望这期内容能给正在创业、投资、转型，或者正在寻找自己下一阶段坐标的人，带来一点清醒、勇气和启发。 本期节目录在 Holly 位于加州 Atherton 的家中。这也是她人生第一次中文播客专访。视频播客也同步在全网播出，欢迎收看。 🎙️ 本期主播 尚莞迪 Lydia * Stanford GSB｜Wharton School｜国际量化金融分析师 * Astra X Ventures创始人 * 《创见》播客主理人 * 小红书：尚莞迪 Lydia 🦋 / bilibili：尚莞迪 Lydia * 视频号：尚莞迪 Lydia / 公众号：硅谷创见汇 🎙️ 本期嘉宾 郑泓 Holly Zheng * 蓝色光标数据科技集团国际总裁 * 嘉加资本创始及管理合伙人 * 南加大新闻与传播学院客座教授 * 2025福布斯中国最具影响力华人精英TOP100 * 第28届哈佛中国论坛受邀演讲嘉宾 * 华德奖中国杰出行业领袖 ⌚️ 时间戳 02:20｜她的第一期中文播客，录在Atherton的家 从北外学姐到硅谷投资人，Holly Zheng 为什么选择在这一刻坐下来讲自己的故事？ 04:30｜Operator、Investor、Educator：三重身份如何在她身上完成链接 投资、运营、教育不是三条线，而是她理解公司、理解人、理解周期的底层系统。 07:38｜嘉加资本如何坐上RSI的顶级AI牌桌？ Recursive Superintelligence开局估值 46.5 亿美元，为什么一家年轻华人美元基金能进入这场顶级交易？ 11:43｜第一张支票，为什么不能随便拿？ 聊到初始投资人的筛选：资本不只是钱，也是命运共同体。 13:08｜这一轮 AI，不是技术热潮，而是产业革命 当Research本身变成产品，AI 公司的价值创造方式正在被重新定义。 15:21｜嘉加的方法论：从1到10，不撒胡椒面 如何用“杠铃原则”布局 AI Infra 与垂直应用 24:32｜三年不到退出四家：年轻基金如何向 LP 交出答卷 BentoML、XConn、ScienceIO、VISO TRUST 连续退出背后，嘉加资本的判断力如何被验证？ 25:58｜Portfolio是一支足球队：VC 到底该站在哪个位置？ 守门员、后卫、中场、前锋各司其职，VC 不是吹哨的裁判，而是教练和陪练。 29:12｜华人创业者的“竹子天花板”：真正要突破的是 Storytelling 为什么技术很强，但故事讲不清，依然上不了主流牌桌？ 32:42｜穿越半导体、移动互联网、品牌出海到 AI：什么变了，什么没变？ 周期会变，技术会变，但对人的判断、对商业本质的敬畏没有变。 34:47｜什么样的创始人值得下注？ 眼里有光，知道自己的 weakness，也有能力把一群人带向同一个方向。 43:26｜三次向上一跃：从半导体副总裁，到蓝标 CEO，再到 VC Founder Holly 如何在每一次职业拐点里，跳出舒适区，重新定义自己的牌局？ 48:58｜水面上的硅谷鸭子，水面下的焦虑、热爱与自由 从冒充者综合征，到“左手生活之需，右手生命之爱”；从《月亮与六便士》，到真正的自由：风筝飞得高，是因为有那根线一直拽着。 📑 名词解释 RSI（Recursive Superintelligence，递归超级智能）：由田渊栋、施天麟等八位顶级 AI 科学家共同创立的初创公司。Recursion（递归）意指 AI 的自我提高、自我进化过程。开局完成 6.5 亿美金融资，估值 46.5 亿美金，投资方包括 Google Ventures、NVIDIA、AMD 及嘉加资本。 PMF（Product-Market Fit，产品市场契合）：指产品已找到与市场需求相匹配的定位，被验证为「有人真的需要它」。嘉加的投资中心思想，是在项目已过早期PMF、出现recurring revenue（重复性收入）之后进入。 杠铃原则（Barbell Strategy）： 嘉加的投资布局方式：不投中间的LLM 大模型「抓手」，而在杠铃两端布局——一端 AI 基础设施（芯片、EDA、数据中心、数据标注），一端垂直应用（healthcare、自动驾驶货运、视频生成），以获取中高赔率、中高回报。嘉加已退出的 XConn、BentoML 属前者，ScienceIO、VISO TRUST 属后者。 胡椒面理论：一种早期投资打法的比喻：撒出一万粒「胡椒面」，赌其中一两粒砸中、带来上百倍回报，属 0 到 1 的高赔率高风险豪赌。嘉加选择的「1 到 10」路径与之相对——赌性更小，重在陪伴与成长。 信息飞轮：垂直行业中，数据、行业know-how与特定话术在业务闭环里持续积累、彼此强化，形成难以复制的壁垒。这是嘉加投资垂直行业 AI 的核心逻辑之一。 竹子天花板（Bamboo Ceiling） ：指华人及部分亚裔在西方职场与创业环境中，晋升到一定层级后遭遇的隐形阻碍。Holly 认为与其强调它客观存在，不如强化自身能力去突破，尤其是storytelling与品牌表达。 🔗 相关单集 #032田渊栋官宣创业前最后的访谈｜独家对话顶级科学家田渊栋x邓亚峰：当AI开始记住一切，然后呢？ 💗 特别鸣谢 感谢 MK Group 创始人Marie Wang对本期节目提供珍贵内容支持 ✨ 关于「创见」播客｜ Build Up! With Lydia 一档从硅谷出发、连接全球创业者与投资人的商业对话节目，由投资机构Astra X Ventures出品。对话来自全球科技、资本、创新与文化领域的杰出建造者，探索他们的战略判断、行动框架与创造未来的方式。 📻 收听与订阅 音频：苹果播客 · 小宇宙 · 喜马拉雅 · 豆瓣 · 微博播客 · Spotify · Substack 搜索「创见 Build Up」 视频：微信视频号 · YouTube · B站 搜索 尚莞迪Lydia 或 LydiaShang 即可找到我们。 📩 联系：[email protected] 🔥 本期团队 制片：Lydia 导演：Steven 后期：乐神 音乐：Lydia 文案/运营：Lydia 🤝 商业合作 期待与创业者、投资人、内容创作者共创高质量内容与长期价值。 📩 [email protected] 🚀 加入「创见」节目组 现开放商务实习生、内容实习生岗位，面向国内/北美，支持远程协作。 📩 [email protected]