节目

阿隆是一位他认为需要打引号的读书博主，曾经在非常头部的抖音读书账号做直播带货主播。自己也因为喜欢读书，为自己社群的阅读爱好者分享和推荐图书。直播卖书和自己读书有什么区别？选书都有一套怎样的标准？近几年大众阅读趋势有什么变化？ 我们跟阿隆一次聊完！ 主播：张女士 嘉宾：阿隆 ｜推荐书单｜ 《希钦斯回忆录》[美] 克里斯托弗·希钦斯 《纸上的权利：近代女性家庭诉讼困境》刘楷悦 《苏格拉底的虔敬》[美] 列奥·施特劳斯 著 / [美] 克尔伯、明科夫 整理 ｜历史朝代书单｜ 上古：《满天星斗》苏秉琦 《中华远古史》王玉哲 商代：《殷商六百年》柯胜雨 《商文明》张光直 西周：《裂周》罗三洋 《西周的灭亡》李峰 春秋战国：《春秋十日谈》刘勋 《战国歧途》刘勃 秦：《秦朝生存指南》张述 《秦谜》李开元 《刺秦》李开元 西汉：《汉兴》李开元 《祥瑞》张向荣 东汉：《三国前夜》张向荣 《东汉时代的政治与社会》东晋次 三国—西晋：《说三分》刘勃 《魏晋之际的政治权力与家族网络》仇鹿鸣 《魏晋速写》张岩 东晋十六国：《五胡十六国》三崎良章 《东晋门阀政治》田余庆 南北朝： 《拓跋史探》田余庆 《北魏平城时代》李凭 《隋唐帝国形成史论》谷川道雄 《能夏则大与渐慕华风》胡鸿 隋唐：《武则天研究》孟宪实 《唐诗中的历史》石云涛 《弃长安》张明扬 五代十国：《大浪淘沙》王宏杰 《乱世人心》王宏杰 两宋：《官家的心事》吴铮强 《南宋行暮》虞云国 《北宋晚期的政治体制与政治文化》方诚峰 辽金：《隳三都》周思成 元：《崖山》张明扬 《世界历史上的蒙古征服》梅天穆 明：《走进明朝》方志远 《万历十五年》黄仁宇 《覆巢之下》朱亦灵 清：雍正之《大义觉迷》 史景迁 《康熙的红票》孙立天 《叫魂》孔飞力 《天朝的崩溃》茅海建 特别感谢录音支持：播客公社 【即兴沉默】是一档关于读书的播客，这里有关于阅读的一切。以阅读为起点，探索文化的各种可能性。 加小助手微信：jixingchenmo ，可以入听友群与我们聊更多话题。 合作：[email protected]

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《不安的处境》（Nervous Conditions）是津巴布韦女作家齐西·丹加伦芭（Tsitsi Dangarembga）的小说。这是一部关于成长、抗争与代价的女性史诗。故事发生在20世纪60年代英国殖民统治下的罗得西亚（现津巴布韦）。一个乡村女孩渴望通过教育改变命运，但是当她真正如愿以偿时，前方等待着她的，不仅是知识的启蒙，更是一场关于殖民与传统男权夹缝中自我身份认同的严酷考验，一种永远无法安稳的“不安的处境”。 这是津巴布韦黑人女性第一本用英文出版的小说，曾获英联邦作家奖、 BBC“影响世界的100本书之一”、《纽约时报》“20世纪以来当代非洲文学不容忽视的杰作之一”。2025年，在后浪文学编辑毛菊丹老师的推动下，《不安的处境》一书由南京大学全球人文研究院长聘教授戴从容翻译，在“我们 WoMen”丛书出版。 我们将在小宇宙播客评论区的留言中，挑选一名幸运听众，送上《不安的处境》新书一本。 在这期播客中，我们聊到了： “我们 WoMen”丛书系列 《不安的处境》引进中国的历程 《不安的处境》的翻译 《不安的处境》的主题和内容 我们如何认识非洲文学？ 市场和读者的反应 之后有关非洲文学翻译出版的计划

不是跑者，不是健美，Hyrox到底是谁的比赛？ 【内容简介】 杭州站今天开赛。趁这个时机，我想认真聊聊这件事。Hyrox到底满足了什么需求？马拉松跑者能转型吗？为什么健美网红的成绩打不过普通爱好者？以及它的热度，能持续多久。不是入门科普，是一个从业十年的人，对这个现象级赛事的完整判断。 【收听攻略】 02:25 HYROX到底是什么？ 用教练的语言讲清楚 05:00 十年行业视角，Hyrox为什么偏偏在这个时候火？ 15:05 Hyrox运动员到底需要什么素质 ？ 20:06 如何成为一名Hyrox运动员？马拉松跑者的优势在哪里？ 25:40 健美网红为什么打不过普通爱好者 32:27 Hyrox的未来走势，它能成为下一个马拉松吗？ 39:03 从健身流行文化看Hyrox——它满足的不只是体能需求 【视频播客】 【参考资料】 赛事规模与全球扩张 1. 36氪（2026年4月）．五万人参赛连办八天，HYROX在纽约杀疯了．https://36kr.com/p/3778166455768068 2. 腾讯新闻（2026年5月）．全球吸金、明星热衷的HYROX健身跑，凭什么这么火？．https://news.qq.com/rain/a/20260527A08VUZ00 中国市场落地与增长 3. 36氪（2025年8月）．HYROX在中国，与时间赛跑．https://36kr.com/p/3435507665358471 4. 界面新闻（2026年5月）．HYROX爆火：一项小众健身赛事为何在中国走红．https://m.jiemian.com/article/14451279.html 健身行业趋势背景 5. 上海体育大学经济管理学院、三体云动、IWF国际健身展（2025）．2025中国运动健身行业数据报告． 6. 腾讯新闻（2026年1月）．火遍2025年的体能赛，目标从不是成为下一个"马拉松"．https://news.qq.com/rain/a/20260128A07G3000 训练方法与能力需求 7. 知乎（2025年1月）．Hyrox嗨练综合体能赛体能需求分析及备赛指南．https://zhuanlan.zhihu.com/p/18347835097 8. 腾讯新闻（2026年4月）．Hyrox科学训练方法全指南，从新手到完赛高手只差这一套计划．https://news.qq.com/rain/a/20260418A04WJI00 9. 腾讯新闻（2024年10月）．专访中国区主教练Sam：我该如何完成人生首场HYROX？．https://news.qq.com/rain/a/20241031A03PDP00 精英选手体能数据 10. 腾讯新闻（2024年10月）．跑步+健身的HYROX健身跑，正成为全球近百万人的运动社交新方式．https://news.qq.com/rain/a/20241016A05RCT00 品牌与商业生态 11. 知乎·氪体（2025年4月）．刷屏健身圈的HYROX，能给运动品牌带来什么？．https://zhuanlan.zhihu.com/p/1897657748310718391 「主播简介」： Elijah/大雄 ： 壶铃世界冠军｜健身培训师 ｜体能教练｜前国家队体能教练主管｜北京大学健身主题特邀嘉宾| ChinaFit / FIBO / IWF健身大会讲师｜ 21岁从事健身行业，做过私人教练、运动员、健身自媒体、项目经理、培训师、国家队体能教练主管、品牌主理人。28岁出国留学，学习管理与市场营销硕士。 近10年的健身行业从业经历，我是如何保持热情，希望通过播客的方式，给听众们带来更多的能量。 教育经历： NSCA美国体能协会认证教练 EXOS- XPS运动表现专家 Massey University 管理与市场营销硕士 比赛经历： 2017年成为中国大陆首位壶铃世锦赛注册运动员 2018年日本东京壶铃全国锦标赛冠军 2019年塞尔维亚诺维萨德壶铃世锦赛铜牌得主 2023年澳洲布里斯班壶铃全国锦标赛冠军 2023年新西兰奥克兰壶铃全国锦标赛冠军 2024年澳洲墨尔本壶铃全国锦标赛冠军 2024年希腊科孚壶铃世锦赛冠军 「小红书」：@大雄Elijah 「bilibili」：@Elijah的路径 【视频播客】 小红书、bilibili、YouTube、抖音、腾讯视频 【音频播客】 苹果Podcast、网易云音乐、Spotify、豆瓣 【合作】 [email protected]

开门见山，摩根大通 7 月 2 日发布 CEEMEA 石化行业研报指出，当下全球石化供需、地缘环境与上世纪 80 年代高度趋同，行业或将重演先低迷再走强的完整周期。 先复盘 80 年代历史参照：1979 年伊朗危机推高油价，全球石化产能过剩、需求萎缩，行业深度萧条；1981-1983 年全球 14% 乙烯产能关停出清，叠加沙特放弃保价、油价暴跌，消费需求回暖，1985 年后石化迎来长达数年上行行情，相关企业市值成倍走高。 对比当前市场，核心差异在于本轮过剩由中国持续扩产主导，衰退属于缓慢盈利消耗，而非当年快速失血，产能出清节奏大幅放缓。目前仅 1600 万吨乙烯产能官宣关停，市场仍需额外 2000-2500 万吨产能退出，才能在 2030 年回归均衡供需。2027、2028 年仍有大量新增产能投放，行业承压至少持续两年。 地缘与原油逻辑同样复刻 80 年代：如今北海、巴西深水原油持续放量，伊朗、委内瑞拉存在增产空间，OPEC 凝聚力弱化，沙特若不执行每日 150 万桶减产，油价或跌至 40 多美元区间。中长期 AI 产业、新兴市场需求会形成新支撑，2028 年后行业有望开启一轮长景气上行。 研报覆盖中东头部石化企业，短期均不具备布局窗口，但长期具备修复空间；沙特 Kayan、APPC 弹性最高，SABIC、Yansab 防御属性更强，Borouge 估值偏高。整体产业资产重置成本 3.5-6 美元 / 公斤，当前市价仅 1.5-2 美元，长线存在价值修复空间。

FUNK NEWS VOL.551 第113期红封面儿登场！ 在精品节目中， 咱们一起聊聊更诡异的故事和经历。 听起来吧各位！ 本期摘录故事：房子塌了 P.S.如果您的投稿入选到精品节目 请投稿截图联系放牛儿小助手哦~下期精品节目送给您！ 本期节目中的稿件来源为粉丝投稿以及网络上的匿名用户。 主持人：八一/点儿/火儿 录音：点儿 制作：点儿 设计：八一

伯恩斯坦 2026 年 7 月 3 日发布中国半导体行业研报，给出明确判断：智能体 AI 带动服务器 CPU 规模爆发，海光是国内 x86 赛道核心受益标的。 全球服务器 CPU 市场将迎来结构性扩容，行业定义为 CPU 复兴时代。测算 2025 年全球市场规模 390 亿美元，2030 年将攀升至 2230 亿美元。传统大模型重度依赖 GPU，算力配比 CPU 比 GPU 仅 1:8；智能体 AI 侧重调度、检索、多智能体协同，2030 年二者配比将趋近 1:1。国内市场同步扩容，2025 年规模 70 亿美元，2030 年可达 270 亿美元。 国内市场分两段发展，2025 至 2028 年受海外芯片供给、本土先进制程产能约束，增速不及全球；2028 年后中芯先进产线放量、各地智算中心加码投入，增速反超海外。海外厂商优先供给北美云厂商，国内企业采购渠道收紧，本土替代进入第二阶段商业化浪潮。 海光是国内唯一合规 x86 服务器 CPU 厂商，2025 市占率 19%，2030 年有望提升至 36%。产品与海外龙头差距稳定在 2 至 3 年，新一代 C86-G5 采用自研架构、最高 128 核 512 线程，适配海量推理场景。同时公司兼具 CPU 与 DCU 算力芯片，软硬件一体化形成独特竞争壁垒。 报告给予海光跑赢评级，目标价 450 元。行业空间打开叠加国产替代双逻辑共振，海光将持续兑现成长红利。 原版完整伯恩斯坦算力研报已整理完毕，可私信进入外资研报知识库，每日同步海外头部机构一手行业解读，配套图文数据拆解，高效吃透半导体产业长期逻辑。

「周末愉快！」的夏日老传统回来啦，我们会在夏日之初发起“夏日挑战”，主播和听友们会一起为自己的夏天选择一些想尝试的挑战，然后在接下来的两个月里，试着去完成它们。但至于是否完成、怎么完成，都没有关系，夏日挑战的本质，只是想给大家一个走进生活的契机，去发现原来生活是这个样子、原来我还有这些想去尝试的事情…… 欢迎大家在评论区立你的flag! * 找到我们： 联系方式：theweekendfm（欢迎加入微信听友群） 节目邮箱：[email protected]（欢迎合作） 本期夏日挑战盘点： 05:30 在下雨天去一次虎跑（鱼） 11:45 去一次杭州动物园（粥） 18:30 写作（鱼） 27:30 重新学会画画（粥） 33:15 见老朋友和新朋友（鱼） 37:20 真正意义上休一次假（粥） 41:55 用一天时间只用来睡觉（鱼） 49:20 保证睡眠（粥） 59:15 抓住一个机会（鱼） 1:01:05 认真感受一次日落（粥） 感谢你的收听和参与！

冲突回避在某种程度上是在压抑自己的情绪，会对自己和周围也许产生更不好的一些想法。 如果能够温柔且坚定的表达出自己的观点，那真的是太通透了

大家好，欢迎来到上岸指南，我是赤木。 致每一位拿到游戏入场券的女孩，让我们尽情玩这场有限游戏，并开拓自由的无限可能。 本期走心预警：从事公考培训 5 年、如今深耕考研内训的我，复盘完整从业心路。从 2020 年入行模仿摸索、全国多地极限出差授课，到摸索出专属申论、面试解题方法论；聊长期断更、账号清零带来的虚无内耗，挣脱流量、变现、数据裹挟，最后和自己和解：做内容不必讨好所有人，记录本身就是意义，公考、考研备考干货随心分享，只求真诚表达。 时间轴分段 00:00｜开篇反思：当年没记录公考入行全过程，如今遗憾 02:15｜做学习记录的价值：完整展示从零学技能，给后来人参考借鉴 04:08｜2020 入行起点：线上公考培训集训，初期只会模仿、看不懂底层逻辑 08:32｜面试入职细节：拍讲题视频、大学实践经验助力综合面试 12:10｜线下全国磨课：北京集训、跨界学习教资面试，大理授课收获认可 16:45｜极限出差经历：汉中医疗面试瘦 20 斤、长春 / 哈密 / 重庆各地授课 20:20｜面试教学蜕变：覆盖税务 / 海关 / 乡镇 / 遴选，摆脱模板化答题 25:18｜从零攻克申论：工科生初期完全看不懂题目，九江晚自习顿悟自创解题法 30:40｜线下大课经历：杭州 200 人无麦授课，独创答题思路广受学员认可 34:22｜转战研途两年：萌生考研专题分享想法，同样是 “上岸” 赛道 37:10｜内耗根源：账号清零、数字存档的无力，陷入虚无主义 42:05｜被流量裹挟的烦恼：剪辑、蹭播放、变现压力，多次长期断更 47:30｜自我和解：放下拯救所有人的执念，不用为听众人生负责 52:15｜最终决定：抛开形式负担，随心分享公考考研干货，表达大于数据 【主播介绍】 赤木 · 现张雪峰公司内训师｜考研院校规划直播主讲 · 前某上市公考企业公务员面试院讲师｜跑遍 20 省 200+ 笔面试班 · 小宇宙「上岸指南」主播，专注给女孩儿的公考通关彩蛋 【音乐】 Run the world-Beyonce 【互动通道】 1. 小宇宙评论区随时丢私信 2. 邮箱：[email protected] 祝姐妹们“今年上岸！”

热血赛场，深度评球。欢迎来到《国际热搜局》老曹说球，一起看懂世界杯赛场内外。 00:14埃及队险胜澳大利亚，比赛乏善可陈 01:28澳大利亚加入亚足联走捷径，缺乏死磕精神 04:30阿根廷3:2战胜佛得角，险些脚下翻船。 07:31佛得角队表现惊艳，虽败犹荣 07:57阿根廷队表现差强人意，暴漏缺点 10:07明天赛事是加拿大对摩洛哥，巴拉圭对于法国

今天我们来聊聊：自己的成就感被别人拿走。 在自我发展的路上，我们可能会遇到一种很隐蔽的伤害：你明明做了一件事，投入了努力、判断、时间和创造，但最后这份成就却被别人拿走了。父母说“这是我教育得好”，领导说“这是我管理得好”，项目组织者拿走你的贡献，亲密关系里对方把你的成长变成他的功劳。 这一期会把这种模式讲清楚：成就归属侵占、主体性剥夺和价值权限混乱。它的核心不是简单抢功，而是你作为一个独立创造者没有被尊重。你做了事，却不能拥有这件事；你创造了价值，却不能稳定地感到这是你的价值。 我们也会聊到如何把成就感拿回来：如何命名这种伤害，如何区分支持和占有，如何在现实中保留贡献记录，如何练习说出自己的贡献，以及如何在心理工作里重新长出主体性和自己的价值感。 想看文字版的话，可以在公众号搜索“人间游乐场”，一般文字版会在播客第二天更新。 /关于我/ 我是王猫，一名心理咨询师/戏剧治疗师，已经帮助100+名校名企，个体创业者等高知群体，用心理学拆解自己人生剧本活出自我，用智慧修行方式活出天赋使命显化财富，解决事业迷茫，关系陷入僵局，个人价值低，身心疲惫等问题。 为我们的遇见，准备了一份见面礼： 价值998的一次1v1半小时的心理咨询。 想要领取见面礼请备注【小宇宙】 加我微信：wangmaofree