节目

“大部分的内耗，并非外界的内卷与压力所致，而是我们总习惯于严厉地对待自己。” 不得不说，30岁，像是一道分水岭，一边是青春懵懂的张扬与初入社会的迷茫，一边是充满了挑战和机遇的复杂，在这个年纪开始集中爆发。职场与经济的双重考验、家庭与情感的角色平衡、身体与情绪的隐形成本，是选择和宇宙法则妥协？还是坚守自己内心的自由？ 新媒体的介入给我们一种可以“一键抵达”、“所见即所得”的错觉，周围更是充满了各样各样的标签， 你的选择变得不再重要，你与别人的不一样变得更突兀。念及此处不禁有点哽咽，日复一日的生活和模棱两可的自己，就是当下的我啊。 【飞行嘉宾】 冰块儿：30+单身靓丽女性，国内某大厂中层管理，我称其为「技能六边形战士」，为寻求自我改变尝试无数可能，职场虽游刃有余，但日常也相当接地气。 【内容大纲】 l 02:32 播客是一种更直接、更真实的个人感受记录，无论是日常琐事还是重要事件都是独属于那个时刻的表达 l 09:49 如果可以在一次一次的对话中获得能量，让也身处困境的女性同伴们获得一丝喘息，哪开启一档女性播客又何乐而不为呢？ l 18:39 30+职场女性去掉滤镜的一天，现实与理想的割裂，忙碌与倦怠的交织 l 23:09 某一天突然发现自己成了关系中的“局外人” l 33:48 社会规训和自我的探索，冲突摩擦与计划之外的尝试，可能是一种新的热爱与改变。 【本期配乐】：BLÜ EYES - halcyon 【关于主播】：科科（小红书@Keke） 【音频平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐/蜻蜓FM等平台收听 【订阅提示】：点击“订阅”按钮，每周解锁更多不焦虑生活指南。 【录制征集】：投稿邮箱（[email protected]）可参与节目录制，一起谈天说地、畅聊生活！

简介：居居的教育感念和文卿的职业感想 居居😌😌: 亲爱的达令，展信安。 这会儿学生在酒店里午休，我在走廊上给你写信，又到了一年一度的中考了呢，从开始写信以来已经记录过两个中考了，这次是记录的第三次中考，我经历的第四次中考，那就在这个特殊的时期聊聊我的这届学生，和我的这届同事吧。 这届学生是我来到新学校带的第一届，说实话一开始非常的让人闹心，第一次月考，全班46个人，语文及格一个，学风不行，校风也不行，在我上学的时候，这个学校就以彪悍的校风闻名，学生之间很容易起冲突，当我来了后，发现现在依然如此。 当我问他们对学校的印象是什么时，他们笑着说:就是是一坨💩，我既惊讶又难过，一方面是他们对母校的评价，另一方面是他们清楚地知道自己身在怎样的环境中。 我先是很无力，觉得每天都在做无用功，但慢慢的我就发现，这些孩子基础都还不错，他们的写作是都能及格，就是缺乏做题技巧。为了能够引起他们的学习兴趣，我先是买指尖注意力集中的玩具搭配小摆件小挂饰，再到这学期是积分兑还零食、电影票、表扬信、小扭蛋什么的，一年下来班里逐渐出现了一批学习的人，虽然上课听的人达不到100%那也有80％了。 在和他们是相处过程中，我发现，这群叛逆的孩子们，并没有像他们表现出的那样不在乎成绩，上学期马上要期末考的一周里，我感觉班里气氛很压抑，于是就问他们，这是怎么了，没想到他们异口同声地说:害怕考差了，他们之前可是对成绩都无所谓的人呀，居然害怕考差了，于是我就借着这次课，夸全班同学，说，这是因为你们这学期付出了努力，害怕没有回报而已，但大家都是努力过的人呀，这学期都经历了一些风风雨雨怕啥，我们来玩游戏吧，哈哈哈于是就闹腾了一节课，等到期末考试成绩出来，居然及格25个人。 我尝尝在课上感叹，要是从初一带他们就好了，一年时间太短了，有些习惯的养成需要时间。 再说说我的同事们吧，首先我们的年级组长工作很认真，性格很幽默，很能活跃气氛，我们办公室经常因为他的存在而笑声不断，其他的老师也很认真，在面对这群全县末尾的学生时，没有一个人是放弃摆烂的，都是在尽自己最大的努力想着法的去教，同事之间相处也很融洽，没有勾心斗角，没有背后穿小鞋。我之前很苦恼于我在这里教书没有成就感，但这么一总结，觉得还不错，好的学生往好了教很容易，有时候甚至不用你老师出多大力，可面对我们都这一群学生可就不一样了，费了老鼻子劲了才可能前进一点点，但好在没有一个同事放弃，也也好在有的学生也在慢慢向前。 我教书已经四年了，我时常想，除了知识以外，我更想告诉他们这学年里我生活成长的经验，把我所知道的风险告诉他们，至于怎么选就是他们的事了，我真诚的祝愿他们在未来五年十年后的生活里幸福快乐，尽量尽量不要让自己后悔，后悔这种感觉可太难受了。 那么今天的这份信就到这里结束啦，期待你的回信，也谢谢你，陪我走过这四年呢，哈哈。 文卿😌😌： 嗨，亲爱的居，周末愉快。作为你的朋友，我是真心能感受到你为学生的付出，并且由衷的为我们这个县城教育界能有你这样的老师而感到庆幸。我最近正在读克里希纳姆提的一本书，What are you doing with your life？它里面讲到了一点，我们现今所谓的教育，就是从书本中积累信息和知识，任何识字的人都能做到，这种教育提供了一种逃避自我的微妙方式，如同所有的逃避，他注定会创造更多的痛苦。冲突和困惑源于我们与人事观念的错误关系，如果不能了解并转化这些关系单纯的知识积累事实收集以及技能习得，只会让我们陷入混乱与毁灭。 你最让我敬佩的一点就是，你不仅仅在教书教知识，而且在育人。你没有鼓励学生用苦难换取成绩，而是教他们怎么面对自己的心理困境，怎么面对自己的人生课题，在我看来，学习成绩的提高，只是他们这一段路程的一个小小的收获，如果是我的话，10年后再想到曾经有你这样的老师，我一定会感到由衷的开心。 反观我这三年的上班经验就没有你这么深刻了，我确实没有什么获得感和成就感，同事们虽然相处的也挺融洽，但工作内容本身让人觉得疲惫和厌倦，不知道我什么时候才能像你一样找到自己的天命职业呢？在这一点上我真是羡慕你呢。我还记得高中的时候我们许下誓言，你要成为一名老师，我要成为一名配音演员，没想到这么多年之后，你的梦想实现了，我的幻想，终成了幻象，细数这么多年，我好像没有完完全全地做成功过一件事儿，高考失败，配音演员半途而废，疗愈工作室半死不活，写小说无数次弃文。我也想问问自己我到底能做成些什么。 我最近不知道受了什么刺激，又想再一次拿起麦克风，从网络配演员做起，加入一些小的工作室去做一些真正的事情，也许这样会把我拽到一个能量比较正向的场域，哈哈哈，不过现在去混网配圈的话，我已经算是个老阿姨了，没想到时间过得这么快，所以亲爱的听众朋友们，如果你心里有一直想做的事情，那就放手去做吧，只要这件事情的代价没有那么大。

睡前成长心得 11 学了那么多提问模型，生活里却不知道怎么开口——你也遇到过这种尴尬吗？这期我们聊了一个卡了很久的困扰，却在一个完全没想到的日常瞬间，突然通了。不是讲大道理，就是两位朋友在客厅聊聊：那些厉害的提问方法，怎么成了我们生活里真正用得上的东西。听完或许你也会发现，练习的抓手，一直就在手边。 互动话题：你学过却一直用不上的一个技能是什么？ 00:00 学了用不上，怎么办？ 06:28 买菜带来的转折 08:32 追问的魔力 12:33 心智技能，要亲自练 谢谢大家的陪伴。 睡前读书会，你身边的阅读伙伴。 如果你喜欢本期节目，欢迎评论、转发、点赞、关注。因为你非常重要！ 我们下期见！

欢迎下载“一些事一些情”APP -𝙫𝙞𝙙𝙚𝙤 𝙨𝙝𝙤𝙬--- 🎥视频直播： 每周一、四𝟐𝟐:𝟎𝟎 抖音号：一些事一些情企业店 视频号：一些事一些情 🎤电台节目收听方式： 📆逢周六、周日𝟐𝟏:𝟑𝟎-𝟐𝟑:𝟎𝟎在珠江经济广播电台 🅵🅼97.4节目升华版 00:04 一些好音乐《你把我灌醉》 黄大炜 05:34 阿智的炫技之作 14:12 阿嫲大战艾森豪威尔 36:18 Hugo阿智在“出蕉榜”和“富豪榜”的竞争 46:19 世界杯特制足球手表 52:51 “鸟笼效应”是致富路上的绊脚石 65:10 Hugo通过美伊局势劝服荔枝果农降价 79:17 Email：多次被老婆发现出轨，如何挽回婚姻？ 85:41 邓小闲可以转型做情趣博主？ 119:40 一些好音乐《我们这里还有鱼》 黄大炜/谢霆锋/游鸿明

📝 本期播客简介 本期我们克隆了：硅谷顶尖创投播客《Lenny's Podcast》What happens after coding is solved? | Fiona Fung (Claude Code and Cowork) 本期嘉宾 Fiona Fung 是 Anthropic 的工程领导者，负责 Claude Code 和 Cowork 背后的团队。她曾在 Microsoft 参与 Visual Studio 与 TypeScript 相关团队，也在 Meta、Instagram 领导过大型工程与产品组织，经历过从传统 IDE、在线发布、移动互联网到 AI 编程智能体的多轮技术变迁。 这期节目讨论的是一个所有产品、工程和管理者都绕不开的问题：当 AI 让“写代码”不再是瓶颈，软件团队到底该怎么工作？Fiona 分享了 Anthropic 团队如何用 Claude Code 跟进代码、总结反馈、生成 PR、做代码审查和质量管理；也讨论了工程师、PM、设计师、数据科学家之间的角色边界如何变模糊。她特别强调，未来最重要的不是堆 token、堆代码行数，而是更清楚地定义问题、验证质量、理解用户体验，并在高速变化中守住团队文化。 如果你正在焦虑 AI 会不会替代工程师、产品经理该不该写代码、团队要不要重构工作流、AI 工具到底怎么衡量 ROI，这期节目会给你很多来自 Anthropic 一线团队的真实答案。 👩‍💻 本期嘉宾 Fiona Fung，Anthropic 工程领导者，负责 Claude Code 和 Cowork 背后的团队。她拥有超过 25 年软件工程与工程管理经验，曾在 Microsoft 参与 Visual Studio 和 TypeScript 相关工作，后在 Meta 创立 Facebook Marketplace 团队，并参与智能眼镜、AR 眼镜 Orion、Instagram 基础设施、增长、诚信与安全等多个大型产品与工程组织的管理。 ⏱️ 时间戳 00:00 开场 & 播客简介 AI 改写工程师职业 01:37 代码交付量暴增八倍：Anthropic 工程团队正在经历什么 04:20 从 IBM 到 Visual Studio：Fiona 的工程师成长路径 07:31 Dogfooding 的起点：用 Visual Studio 构建 Visual Studio 09:05 从 CD 发布到在线发布：工程瓶颈如何一路迁移 09:50 编程不再是瓶颈：验证、质量和影响成为新核心 AI 原生团队长什么样 10:21 2026 年的软件团队：每个人都变成“构建者” 10:43 用 Claude Code 管理团队：连接代码库、Slack 和指标 11:28 从“发了什么”到“产生了什么影响” 12:57 routines：每天自动总结反馈、发现问题、生成 PR 14:50 自动代码审查：把“什么是好”写进 repo 16:00 TDD 的回归：AI 让测试驱动开发不再像“交税” 未来工程师的核心能力 17:08 招什么样的人：产品型构建者与深度系统专家 18:20 野心变得更重要：AI 抬高了每个人能做到的上限 19:30 谁能适应 AI 时代：成长型思维、好奇心和持续学习 20:46 靠近恐惧：把焦虑转化成可控行动 22:43 从视觉艺术到工程：Fiona 如何用行动对抗不确定性 别让 AI 拉大差距 25:26 为什么 Fiona 关心小企业和普通人使用 AI 27:38 Cowork 如何帮助小企业处理报销、发票和文档 28:55 餐厅老板的例子：用 Claude 做菜单和定价分析 29:45 如何帮助身边还没用 AI 的人：从一个真实场景开始 31:48 Anthropic 如何更早发现机会：观察潜在需求 异步智能体时代的工作流 34:28 routines 与异步智能体：从写 prompt 到让 AI 写 prompt 36:51 管理者的日常自动化：让 Claude 先帮你发现问题 37:43 高能动性与高责任感：自由必须配套责任 39:20 衡量 AI 生产力：不要把动作误当成进展 41:32 Marketplace 的指标教训：环境变化时，指标也要更新 速度、质量与体验 43:24 主动质量管理：先定义哪些体验最关键 43:56 bad 与 sad 框架：区分不可恢复错误和可恢复痛点 45:41 质量保障的新重点：测试、监控、评测，而不是只靠人审 PR 46:10 脏话仪表盘：用用户挫败感观察产品体验 管理者也要重新变成构建者 47:10 为什么经理要先做 IC：先理解工作流，再开始管理 48:39 领导者必须生活在产品里、呼吸着产品 50:16 从 Meta 到 Anthropic：重新写代码、重新发 PR 的体验 51:22 Claude 作为入职伙伴：理解代码库、生成测试、建立信心 AI 时代会失去什么 52:22 工程师能力会不会退化：仍然要理解依赖的下一层 53:30 AI 编程可能变孤独：为什么要办两两编程午餐 55:35 代码心流的消失：工程师快乐来源正在从解题转向产品 57:00 第二个被改变的角色：PM、设计、数据科学都在变化 58:33 新的工程经理期待：工程师要更有产品感，其他角色也更像工程师 Dogfooding 与真实反馈 01:00:16 为什么 Fiona 如此执着于亲自使用产品 01:00:49 在 Marketplace 遇到骗局：亲身使用发现数据看不到的问题 01:03:23 如果自己不是用户，就去见客户 01:03:43 智利增长案例：一次实地体验发现网络环境才是阻碍 还没解决的新问题 01:04:28 还需要独立 iOS 和 Android 团队吗？ 01:05:50 全自动审查应该推进到什么程度？ 01:06:42 如何验证最终体验真的符合目标？ 01:07:10 异步智能体的新负担：上下文切换变多 01:09:14 下一代工程师怎么培养：软件工程会不会变成学徒制 01:12:30 过去没跑通的 AI 自动化，可能值得重新尝试 文化、规划与组织韧性 01:13:23 最让 Fiona 睡不着的问题：如何维护团队文化 01:14:05 文化不是墙上的海报，而是活着的团队行为 01:16:30 管理者要敢说“不顺”：别做着火房间里的狗 01:17:59 砍掉不再服务目标的流程 01:18:56 六个月路线图失效后：转向 JIT 即时规划 01:19:23 月度轻量规划：每周检查优先级是否仍然成立 快问快答 01:21:40 推荐书：Margaret Atwood、村上春树与《小王子》 01:22:39 喜欢的电影：《天使爱美丽》《千与千寻》《风之谷》 01:24:21 产品推荐：一家本地小店的有机身体护理产品 01:26:32 工作格言：保持简单，专注真正要做好的事 01:27:05 人生格言：在可以成为任何人的世界里，选择善良 01:28:30 编织与编程：下针、上针、零和一 01:30:50 Fiona 的请求：把 AI 带给身边还没接触到的人 🌟 精彩内容 💡 编程不再是瓶颈，真正稀缺的是验证 Fiona 认为，Claude Code 让写代码这件事的瓶颈被大幅削弱。Anthropic 工程师每季度交付的代码量已经显著增长，但这并不意味着团队只需要更快写代码。新的瓶颈变成了：如何验证这些代码真的解决了问题？如何保证质量？如何知道产品体验是否变好？ “编程已经不再是瓶颈。它把每个人能做到的事情上限都抬高了。” 🧠 未来团队里，每个人都更像构建者 在 Claude Code 团队里，不只是工程师提交代码，PM、设计师等角色也开始参与构建。角色边界正在模糊，团队更像是围绕问题聚集的一群“构建者”。这也意味着工程师需要更有产品感，PM 也需要更理解工程。 “团队更像是在往‘构建者’这个方向转。可以说，每个人都开始变成构建者。” 🛠️ 把“什么是好”写进 repo 面对 AI 生成代码带来的代码审查压力，Fiona 的经验是：不要只依赖人类审查者，而要把 spec、内容设计原则、质量标准等“什么算好”的框架写进代码库。这样 Claude Code 做代码审查时，就能基于清晰标准进行验证。 “只要你有一段说明，定义了什么算好，就把它放进 repo。” 🚀 不要把动作误当成进展 当团队开始大量使用 AI，很多人会盯着 token 用量、代码行数、PR 数量等指标。但 Fiona 提醒，这些可能只是“动作”，不等于真正的业务进展。真正应该衡量的是：我们想解决什么问题？这些产出有没有推动结果？ “我很喜欢另一句话：不要把动作误当成进展。” ⚖️ 高能动性必须搭配高责任感 AI 工具让个人能做的事情变多，最有优势的人往往更主动、更有 agency。但 Fiona 强调，团队不能只鼓励大家自由行动，还必须明确责任：你要解决什么问题？你的假设是什么？你如何验证它？ “高能动性也要配高责任感。” 😨 面对 AI 焦虑：靠近恐惧 对于那些在 AI 时代感到沮丧、害怕或被落下的人，Fiona 的建议不是逃避，而是靠近恐惧，问自己哪些事情仍在控制范围内。她用自己年轻时为了支付工程学院学费去做银行柜员的经历说明：行动本身可以对抗不确定性。 “只要有恐惧，我的建议都是靠近它，然后问自己：我能做什么？什么是在我控制范围内的？” 🏪 AI 不该只属于技术圈 Fiona 非常关心小企业主和普通人能否真正用上 AI。她分享了朋友用 Cowork 查找餐厅菜单、分析本地定价的例子，也鼓励已经深度使用 AI 的人主动帮助身边还没接触 AI 的人，从一个具体问题开始打开对话。 “如果你身边有你喜欢的小企业，或者有人你觉得还没有接触到这些东西，可以花点时间，手把手带别人看看 AI 可能怎么帮到他们。” 🧪 bad 与 sad：AI 时代的质量框架 面对更快的开发速度，Fiona 提出 bad 与 sad 框架。bad 是非常糟糕且不可恢复的错误，sad 是痛点但还能恢复。不过多个 sad 累积起来也可能变成 bad。这个框架帮助团队在大量指标中抓住真正影响体验的问题。 “bad 指的是非常糟糕、无法恢复的错误。sad 指的是一个痛点，但还能恢复。” 🤝 AI 编程可能让人变孤独 当每个人都开始和自己的智能体工作，工程协作可能变得更孤独。Claude Code 团队因此开始做“两两编程午餐”和黑客松，让大家重新看见彼此如何使用工具、如何构建产品，也重新建立团队连接。 “它可能会开始变成一种很孤独的体验，因为我们都太多时间在和自己的智能体一起工作。” 🐶 Dogfooding 是领导者的基本功 Fiona 反复强调，领导者必须亲自使用团队做出来的产品。数据和仪表盘很重要，但真实使用中的一次小挫败、一个骗局路径、一次加载失败，都可能揭示数据看不到的问题。 “作为领导，如果你不是每天都真正生活在自己的产品里、呼吸着自己的产品，有时候就会慢慢失去对产品手感的感知。” 🌱 文化是活的，不是墙上的标语 在高速增长和快速变化的 Anthropic，最让 Fiona 睡不着的不是某个工程问题，而是如何维护团队文化。她认为文化不是贴在墙上的海报，而是团队如何讨论问题、如何支持彼此、如何在冲线前回头看看有没有人需要帮助。 “文化是一个有生命、会呼吸的东西。它不是贴在墙上的一张海报。” 📋 从六个月路线图到 JIT 即时规划 Fiona 曾尝试给 Claude Code 团队做六个月路线图，但三个月后发现变化太快，文档已经不再有用。现在团队采用更轻量的 JIT 即时规划：看一个月，每周快速检查优先级是否仍然成立，并持续思考能否进一步自动化。 “要一直问自己：你现在的任何流程，是否还在发挥它本来的作用？” 🌐 播客信息补充 本播客采用原有人声声线进行播客音频制作，也可能会有一些地方听起来怪怪的 使用 AI 进行翻译，因此可能会有一些地方不通顺； 如果有后续想要听中文版的其他外文播客，也欢迎联系微信：iEvenight

大家好，从春天到夏天，终于又见面了。这一期我们一起给各自的“孤独肌”做了个体测。原来“一个人活得很热闹”这件事，每个人都有自己的秘方。 孤独不是没人陪的凄凉，而是我们为自己建造的、有顶有窗有温度的精神小屋。这间屋子，需要打扫、需要装饰、也需要偶尔请朋友来坐坐。 📖收听地图 00:41 如果独处是一种肌肉能力，你给自己打几级？（⬇️评级参考，欢迎自测） 11:00 非社交类急救处方（托米莉丝女王，写日记和洗澡） 11:53 如何制造一个人的热闹 19:38 在亲密关系里，划一块“一个人的领地” 30:35 今年，打算在“一个人的热闹”里，新增一个什么样的节目？ 两周前这一期刚准备收尾时，Sam的爱人遇到一件突发的事情，之后Sam又在倒垃圾的时候不小心闪了腰。这一期从春天走到夏天，现在可算是要发布了。 谢谢小高和小饭，谢谢正在听的你。 本意是想要记录和分享，一个人也要活的热热闹闹。但剪完的时候我想，一个人活得很热闹很好，不热闹也可以。哪怕好像没什么心气，也没什么不好。 但最重要的是，我们知道如何和自己待着——无论在哪种状态里。 🎙️：Sam，小高，小饭 🎵：我下班了-玫瑰旅馆

📝 本期播客简介 本期我们克隆了：硅谷投资人与创业者圆桌播客《All-In Podcast》World's First Trillionaire, Anthropic Fable Banned, The New Oligarchs, Iran Peace Deal 这一期《All-In Podcast》火力极猛，几乎把当下美国科技、资本与政治的核心冲突都放到了一张桌上。四位主持人从“美国是否正在形成新的政治局”聊起，讨论经济流动性、福利依赖、私有财产和人的能动性；随后转向 SpaceX 破纪录 IPO 和 Cursor 收购，借 Elon Musk 的万亿富翁争议，重新解释财富到底从哪里来：不是现金，不是奢侈品，而是一台能长期为人类创造东西的机器。 节目后半段围绕 Anthropic 的 Fable / Mythos 模型被政府叫停展开长时间争论：AI 安全到底是必要监管，还是前沿实验室自导自演的末日论叙事？如果模型越来越强，未来是开放竞争、多元技术栈，还是由 Amazon、Microsoft、Google 这样的超大云服务商成为守门人？最后，几位主持人还讨论了伊朗和平协议、核材料移交、战争替代方案，以及美国是否应该继续卷入中东冲突。 这是一场关于财富、自由、AI 安全、监管俘获、技术开放和战争和平的高密度圆桌。 👥 本期主持 Jason Calacanis，创业者、天使投资人，《All-In Podcast》主持人之一，以快节奏追问和议程推进见长。 Chamath Palihapitiya，Social Capital 创始人，前 Facebook 高管，长期关注资本市场、科技创业与宏观趋势。 David Sacks，Craft Ventures 联合创始人，前 PayPal COO，关注企业软件、AI、公共政策与地缘政治。 David Friedberg，企业家、投资人，The Production Board 创始人，长期关注科学、农业、能源、自由市场与技术进步。 ⏱️ 时间戳 00:00 开场 & 播客简介 价值观开场：自由、财富与创造者 01:39 All-In 原班四人组回归：开场玩笑与本期议程预热 04:00 “Great American Politburo”：Friedberg 对新政治寡头的猛烈批评 07:05 政府供给的代价：免费承诺、自由损失与经济流动性 09:40 Chamath 的福利救济童年：习得性无助如何压缩人的潜能 11:45 私有财产的边界：从伊利诺伊法案谈政府征税与资产控制 13:10 人的能动性为什么重要：从心理学解释“无助感”的形成 SpaceX、Cursor 与财富机器 15:23 SpaceX 破纪录 IPO：市值、发行、散户配售与全球排名 17:40 Chamath 复盘 Cursor 收购：Elon 如何用交易结构拿到“好价格” 19:15 Sacks 谈万亿富翁：Elon 的财富并不是银行里的现金 21:00 财富的本质：创造一台能持续制造价值的机器 23:30 从劳动到资本：科技行业如何用股权改变普通员工命运 27:30 对富人的攻击从何而来：嫉妒、市场波动与价值创造 29:20 让普通人更早参与：为什么私人公司投资准入需要改变 31:18 知识分子阶层的怨恨：为什么“只生产文字的人”反感创造者 32:16 创造者 vs 索取者：Friedberg 提出的社会真实分界线 Anthropic 危机：AI 安全、监管与信任破裂 34:19 Fable / Mythos 被叫停：Anthropic 新模型引发行业震动 37:04 Sacks 还原政府视角：Mythos 如何被描述成“网络武器” 40:00 Amazon 的角色：云合作伙伴为何上报越狱风险 42:10 Dario 的关键失误：为什么政府认为 Anthropic 没有认真处理安全问题 44:30 信任破裂：出口管制信如何让一次个案变成行业焦虑 45:30 Chamath 批评前沿实验室：末日论、幼稚与硅谷信任危机 46:50 KYC 与云服务商守门：AI 是否会被推向寡头化 50:00 Friedberg 的技术史类比：从 IBM 大型机到 AI 技术栈拆分 53:20 Jason 的另一种解读：Anthropic 是否其实做了保守发布 56:44 Sacks 回应政治动机指控：这不是私人恩怨，而是安全与沟通问题 01:00:20 Chamath 用 Claude 分析 Dario：安全观背后的“认知例外主义” 01:03:50 Anthropic 的哲学问题：谁有资格掌握 AI 的钥匙 01:04:35 Biden 政府与 Anthropic：Sacks 谈监管俘获和安全卡特尔 01:06:30 竞争还是中心化：AI 最大风险到底来自哪里 01:07:40 Friedberg 反思 AGI 恐慌：每一代技术革命都曾被说成“工作终结” 01:10:20 末日论的后果：AI 公司如何把自己送进监管牢笼 01:12:30 超大云服务商的机会：用“成年人监督”接管 AI 分发 伊朗协议与战争替代方案 01:13:56 伊朗和平协议概览：停火、核计划、制裁与重建资金 01:15:30 Sacks 支持协议：为什么这比继续战争更好 01:17:00 地面战争的代价：伊朗为何不是可以轻易入侵的国家 01:19:20 浓缩铀是否移出：Friedberg 关注协议真正关键条款 01:20:39 市场反应与 Jason 的批评：战争本不该升级 01:21:20 这场冲突值得吗？核扩散、导弹消耗与长期遏制 01:23:00 结尾：中东民主化不能靠美国强推 🌟 精彩内容 💡 财富不是现金，而是“创造机器” Sacks 用 SpaceX IPO 后 Elon Musk 的账面财富解释了一个关键观念：真正的财富不是豪宅、现金或消费品，而是一台能在未来持续创造价值的机器。公司、技术栈、团队和工作流共同构成这种机器，而市场给它的估值，是对未来产出的折现。 “财富不在那些东西本身，而在于创造一台机器，让它在很长时间里为人类持续制造东西。” 🚀 SpaceX IPO 与普通人的股权机会 Jason 强调，SpaceX 把一部分 IPO 配售留给散户，是资本市场民主化的重要一步。他认为，普通人不应该只能在公司成熟上市后才参与，而应该有机会更早买入自己相信的伟大公司。 “我们到现在还用这条规则，让穷人继续穷下去，真是太疯狂了。” 🧠 经济流动性与人的能动性 Friedberg 和 Chamath 都把“经济流动性”视为美国最重要的底层机制。Friedberg 认为，如果政府给得越多，人越可能失去向上走的能力；Chamath 则用自己家庭依靠福利救济的经历说明，习得性无助的门槛可能比想象中低得多。 “经济流动性是美国的关键。” ⚔️ 创造者与索取者 Friedberg 提出，本期最有冲击力的框架之一：社会真正的分界线不是富人和穷人，而是创造者和索取者。创造者可以是艺术家、水管工、工程师、创业者，只要他们做出了别人认为有价值的东西；索取者则通过制造叙事和对立来获得控制权。 “最大的谎言，是把社会分成两边：富人和穷人。而最大的真相是，真正的两边是创造者与索取者。” 🤖 Anthropic Fable 争议：AI 安全还是监管陷阱？ 围绕 Anthropic 的 Fable / Mythos 模型争议，四位主持人展开激烈辩论。Sacks 认为，问题核心在于 Anthropic 先把 Mythos 描述成网络武器，又没有在政府收到安全报告后及时配合；Chamath 则认为，前沿实验室的末日论叙事会给超大云服务商提供成为 AI 守门人的机会。 “他们就是靠末日论炒作，把自己推进了这个局面。” 🏗️ AI 技术栈会走向拆分 Friedberg 用 IBM 大型机时代类比当前 AI 行业。他认为，如果 AI 长期由少数几家公司控制整套技术栈，将不利于创新。历史上，计算产业真正繁荣来自硬件、操作系统、软件和应用的拆分；AI 也可能走向类似路径：更多开源、更多模型、更多云服务商、更多本地运行。 “市场力量太强了。技术栈里的每一层，都会自然流向成本最低、更容易获得、更容易接入的合作供应商。” 🕊️ 伊朗协议：给和平一个机会 在伊朗问题上，Sacks 认为协议虽不完美，但相比继续轰炸或派地面部队，是更现实的选择。Friedberg 则关注浓缩铀是否真正移出伊朗，因为这决定协议是否能实质性延缓核扩散风险。 “我们不妨给和平一个机会。” 🌐 播客信息补充 本播客采用原有人声声线进行播客音频制作，也可能会有一些地方听起来怪怪的 使用 AI 进行翻译，因此可能会有一些地方不通顺； 如果有后续想要听中文版的其他外文播客，也欢迎联系微信：iEvenight

【来看我朋友圈】 欢迎各位朋友添加✨：[yuanlanxi58]，备注“播客”即可，这是我日常常用的号。 澜息，心理疗愈师，团辅带领者。从电商做到淘品牌TOP20，后来转行做疗愈，至今已服务上千人。用颂钵、人类图、欧卡、身体能量课，陪人看见自己。 著有新书，叫《每个人都能自愈》（目前只有电子版）。我坚信一件事：每个人都能自愈。我只是那个，陪你看见自己光的人。 有线下颂钵疗愈、团体疗愈、自爱力训练营、年度会员及参加线下疗愈沙龙需求的朋友，欢迎直接找我~也欢迎疗愈师、疗愈空间、想疗愈创业的朋友链接、合作、共创！

## 《成语故事小屋》第74期 ### 📖 成语含义 "卧冰求鲤"形容特别孝顺，为了父母愿意付出一切。 ### 🎭 故事梗概 王祥的妈妈想吃鲤鱼治病，但冬天河水结冰了。王祥用身体融化冰面，终于得到了鲤鱼，治好了妈妈的病。 ### 💡 教育价值 - **孝道教育**：让孩子明白孝敬父母的重要性 - **感恩之心**：学会感恩父母的付出 - **爱心培养**：关心家人的身体和生活 ### 🤔 互动提问 1. 爸爸妈妈为你做过什么事情让你很感动？ 2. 如果妈妈生病了，你会怎么做？ 3. 王祥为什么要卧在冰上呢？ ### 👨‍👩‍👧‍👦 亲子建议 - 经常向孩子表达爱，让孩子感受家庭的温暖 - 教导孩子关心父母的身体和心情 - 可以让孩子做一些力所能及的家务

Anthropic CEO达⾥奥・阿莫代伊（Dario Amodei）曾是OpenAI的核心骨干，主导了GPT-2和GPT-3的开发工作。因在AI安全理念上存在分歧，他于2021年与妹妹丹妮拉·阿莫代（Daniela Amodei）共同创立了Anthropic。近期达里奥接受媒体采访时罕见公开谈及2014―2015年在百度硅⾕AI实验室的⼯作经历，并就规模定律、算⼒扩张、商业模式、公司治理、全球监管、对华从业经历、就业冲击、尖端模型安全等议题分享了他的观点。

哈喽大家好，欢迎来到《嘿，别跑》。 这是一档关于自我探索、自我治愈的节目｡ 🌲🌳🌴我们的初衷——一起探索世界，也拥抱每一个孤独的灵魂。 主播｜Angela 制作人｜Angela 你是否曾经也为了显得轻盈、为了讨人喜欢、为了在某段关系中“显得懂事”，一次次修剪自己，把自己修剪成别人舒适的形状。 关系好像在这样不断自我修剪中存在着，但你回头想找找真正自我时，自我好像已经找不到了。 曾经我以为只要我忍，我吞下去那些说不清道不明的情绪，我就会好，关系就会好。 但身体和情绪会在很多微小且看起来和过往毫不相关的时刻提醒你，那些被咽下去的情绪并没有消失，它们堵在胸口，变成了一声声叹息和对自己的不满意。 这期节目，我想和你分享一个关于“别人觉得我沉重”的故事。从很多时刻的退一步，到成年后在关系里的谨小慎微。我终于明白：我不需要为我的沉重道歉。我的沉重、悲伤和眼泪，就是我生命本身的质地。 我可以允许悲伤，允许自己沉重，允许自己的需求和别人的需求一样重要。 在我终于能与真实的我站在一起的那一刻，我知道，我以后不会轻易委屈自己了。 我可以悲伤，我可以沉重，这都不会带走我的价值。 我不觉得任何真实的情绪需要被纠正。 我觉得每一个真实活着，经历生活起伏的人，无论TA在外在看来多么的悲伤，多么沉重，这都是真实的TA应该有的分量。 如果你也曾因为太敏感、太重感情而被说“想太多”或“太沉重”，希望这期节目能给你一个大大的拥抱。 💁‍♀️这一期想跟你一起来探索 为什么别人的一点点不满，就能让你立刻怀疑自己？ 那个在关系里总是最先说“没关系”的人，到底在害怕什么？ 当别人说你“不好”时，你为什么总是会下意识的想去相信？ 为什么别人的一句评价，就能让你瞬间交出“自己”？ 为什么我的感受要让位于让别人感觉到舒服？ ✨Spark｜力量时刻 我们可以为感受过的伤害和失去而感到悲伤，而悲伤并不会带走我们的价值。 那些沉重与悲伤是真实的，是本就应该被允许的，那是真实的生命的本身的质地和重量，它不是你身上需要被修剪的部分，它属于你生命的一个部分，是你经历的所有事情留在你身体的重量。 我们的存在本身就是价值，我们不需要在关系中委屈自己，我们不需要用“有用”来换取认可和价值。 我们不需要任何人许可，就可以做真实的自己。 最关键的许可权一直在我们自己手上，我们不需要任何人来许可我们的情绪和反应。 当你真实的情绪不被对方接纳时，那将是一个很好的时刻重新看看，我们为了“留在关系里”，到底交出去了什么。 💕【我们拥抱每一个孤独的灵魂】 如果你喜欢这期播客，欢迎推荐给你们的朋友， 欢迎转发收藏留言，让我们听到你的声音。 这将是我们前进的动力，谢谢你。 如果你觉得有情绪的流动，欢迎来信 📨【找到Angela】 📮：[email protected] 🍃录制背后 这一期和过往所有的内容都不一样，你会听到我真切的心理感受，真实且破碎的我，是如何从困在别人的评价中，轻易交出自己的价值，到拿回属于自己价值的定义权，如何深度接纳自己的阴影面的过程。 没有大道理，只有内心最深处的感受与真实的我。 本期话题关键词： #高敏感人群 #讨好型人格 #情绪压抑 #童年创伤 #原生家庭 #自我觉察 #亲密关系 #情绪价值 #接纳自我 #深度疗愈 #个人成长 #边界感