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主播: 吴振巍｜普拉提布道者，一个普拉提老炮 主持：心月｜一个普拉提的洞穴探索者 欢迎收听《吴说扒道|普拉提》！这是一个为普拉提爱好者和从业者量身打造的播客，由心月老师邀请中国普拉提布道者，左右普拉提学院吴振巍院长亲自和她搭档来共同主持。作为中国最早创立，且教学规模最大的普拉提教练培训机构之一，左右普拉提不仅推动了行业的发展，更将普拉提的健康理念带入更多人的生活。 在这里，我们用轻松有趣的方式，扒一扒普拉提的前世今生，聊聊从明星健身秘诀到家庭训练的普拉提小技巧；从改善体态到提升生活质量，从普拉提学习到创业经营，全方位帮你找到普拉提带来的新可能！ 无论你是刚入门的小白，还是普拉提资深练家，亦或普拉提从业者，让咱们一起818，《吴说扒道|普拉提》为你准备了满满的干货和乐趣… 如果你喜欢我们的节目， 可以订阅我们的播客哦。 只要我们没犯懒病， 我们就在每周一更新

一名18个月大的自闭症儿童，被注射了数百万个来自脐带的人体干细胞。 这样的治疗正在美国一些诊所迅速流行。这些机构宣称，干细胞能够改善自闭症儿童的语言能力、社交能力，减少攻击行为和自伤行为。许多家庭为此支付上万美元，甚至通过网络筹款来承担费用。 然而，科学界和监管机构却不断发出警告：目前没有可靠证据证明这种疗法有效，而相关风险也不容忽视。 干细胞治疗自闭症，是怎么回事？ 干细胞是一类具有分化潜能的细胞。在特定条件下，它们能够发育成不同类型的人体组织，因此被广泛应用于再生医学研究。 目前，干细胞已经在少数疾病领域取得明确疗效。例如某些白血病和血液疾病患者接受的骨髓移植，本质上就是一种干细胞治疗。 但对于自闭症谱系障碍（Autism Spectrum Disorder，简称ASD）而言，情况并不一样。 自闭症是一种神经发育障碍，主要表现为社交沟通困难，以及兴趣和行为模式的重复、刻板。目前科学界尚未确认干细胞能够改善自闭症的核心症状，也没有任何相关疗法获得美国食品药品监督管理局（FDA）批准。 尽管如此，一些商业机构仍将其包装成“突破性疗法”向家长推广。 在美国部分诊所，治疗通常采用脐带来源的干细胞。儿童先接受镇静处理，随后通过静脉注射数百万个干细胞。单次治疗费用往往高达1万至2万美元，而且机构通常建议定期重复治疗。 科学证据并不支持这种疗法 不少家长在社交媒体上分享孩子接受治疗后的变化，例如说话变多、情绪更稳定或行为有所改善。 但个案经历并不能证明治疗有效。 在医学研究中，判断一种疗法是否有效，通常需要依靠随机对照试验（Randomized Controlled Trial，RCT）。研究对象会被随机分配到治疗组和对照组，通过比较两组结果来评估疗效，从而尽可能排除偶然因素和主观期待的影响。 目前关于自闭症干细胞治疗最受关注的研究来自美国杜克大学。 研究团队开展了一项随机安慰剂对照试验，共纳入180名自闭症儿童，这是该领域迄今规模最大的研究之一。 结果显示，与安慰剂组相比，接受脐带血干细胞治疗的大多数儿童并没有出现显著改善。研究人员最终认为，没有足够证据支持该疗法能够改善自闭症核心症状。 换句话说，截至目前，最有力的临床研究并未证明干细胞治疗自闭症有效。 风险可能比想象中更大 该疗法支持者常强调，干细胞治疗总体上是安全的。 事实上，在严格监管、规范操作的临床试验环境下，研究人员确实没有发现明显的严重安全问题。 但这并不意味着所有商业机构提供的治疗都同样安全。 美国FDA曾多次发布警告，指出其收到过多起与未经批准干细胞产品相关的不良反应报告。部分患者在接受治疗后出现感染、肿瘤形成，甚至失明等严重后果。 美国监管部门特别提醒公众，如果某项干细胞治疗既没有获得批准，也不属于正规临床试验项目，那么消费者应当格外谨慎。 问题在于，目前美国市场上的许多机构正处于监管灰色地带。它们往往使用“再生医学”“创新疗法”等宣传用语，但缺乏高质量临床研究支持。 为什么家长仍然愿意尝试？ 对于部分重度自闭症儿童家庭而言，日常生活充满挑战。孩子可能无法说话，存在严重行为问题，或者需要全天候照护。长期的照护压力会消耗家庭大量时间、精力和金钱。 而目前医学界尚不存在能够“治愈”自闭症的方法。 在这样的背景下，任何被宣传为“可能有效”的新疗法，都可能成为家长眼中的希望。 《卫报》报道中提到的一位母亲，计划带4岁的重度自闭症儿子接受脐带干细胞注射。孩子无法开口说话，此次治疗费用约为1.25万美元，其中大部分来自亲友捐助。 尽管家人并不支持她的决定，她仍坚持尝试。 这或许代表了许多家长的心声。面对孩子的困难，他们不愿放弃任何可能的机会，即使这种机会尚未得到科学证实。 替代疗法市场正在迅速扩张 近年来，美国围绕自闭症的替代疗法市场不断扩大。 除了干细胞治疗之外，还出现了各种声称能够改善自闭症症状的特殊饮食、排毒疗法、补充剂和其他未经验证的干预方式。 一些机构甚至试图利用法律概念进行营销。例如，有诊所宣称其业务受到美国《尝试权法案》（Right to Try Act）保护，因此可以合法提供未经批准的干细胞治疗。 但法律专家指出，这种说法并不准确。 《尝试权法案》的适用对象主要是生命受到威胁、缺乏治疗选择的绝症患者，而自闭症并不属于该法案的适用范围。 与此同时，一些机构开始将业务扩展到监管相对宽松的国家和地区，例如墨西哥。通过跨境医疗服务吸引美国患者，也成为近年来的一种趋势。 希望不能代替证据 干细胞研究本身并不是伪科学。 事实上，它是现代医学最活跃、最具潜力的研究领域之一。未来是否会出现能够帮助部分自闭症儿童的新型细胞治疗技术，目前仍有待研究。 但截至今天，科学证据尚未证明脐带干细胞注射能够有效改善自闭症核心症状，也没有任何相关疗法获得美国FDA批准。 对于家长而言，希望当然重要。 然而在医学领域，希望不能代替证据。

朋友们，夏天到了，出门玩的心思是不是也活络了哩！继上次的西班牙节目之后，刚从法国回来的见师也来给大家讲讲多年来在法国旅游的心得体会。法国本土一共有13个大区，这次我们就从法兰西岛出发，按照逆时针方向绕着法国转一圈，按顺序介绍一下每个区好吃的和好玩的！虽然对于法国人来说，法国包括巴黎和外地两个地方，但对于游客来说，法国包括法国、英国、比利时、德国、西班牙，甚至还有瑞士和意大利。此话怎讲？法国的小英国、小德国、小比利时都在哪里？“我的叔叔于勒”的老家为何盛产牡蛎？日本游客最爱去的外省旅游景点、周杰伦专辑封面和奚梦瑶婚礼目的地为啥这么吸引亚洲游客？据说有达芬奇参与设计的、卢瓦尔河谷著名的大城堡真的长得跟贵阳白宫一模一样吗？勃艮第地区都有什么好吃的？横躺在西班牙和法国边境上的比利牛斯山有多好玩、怎么玩？为什么见师说这个地方有走线传统？如果穷学生也想去阿尔卑斯山滑雪，应该如何选择性地向小红书25欧滑雪姐学习取经？详情请收听本期节目。 注：本期提到的巴黎两个餐馆分别是Narro（日法混合菜）和Le Méchoui du Prince（摩洛哥菜）；提到的法西边境几个小镇分别是佩皮尼昂（Perpignan）、萨亚古斯（Saillagouse）、菲格拉斯（Figueres）和玻尔沃（Portbou）。 主播：瑶柱 | YY | 热心农友 | 见师 OP：虫宝｜小光头为什么没有头发 ED：斗牛士之歌、爱情是一只自由的鸟儿

连着讲了好几期 AI 热点，我们今天「复古」一下，聊聊正在淡出我们日常生活的信用卡。 对于 70 后、80 后来说，信用卡曾是一份特别的身份象征，当年校园里集体办卡、收集各类联名卡的经历，是不少人的青春回忆；可换到90、00 后身上，大多数人几乎很少接触实体信用卡，花呗、白条才是他们更熟悉的支付消费工具。 普通人的使用习惯变了，整个行业也在悄然降温。近几年，国内信用卡发卡量持续下滑，不少银行陆续停发联名卡、收缩相关业务，这张曾经被不少银行视作「现金奶牛」的卡片，正在褪去往日的热度。 但耐人寻味的是，同样是信用卡，在海外市场却一直活得不错。头部企业的业绩不见颓势，反而连年走高，就连股神巴菲特也长期重仓布局，足见其在全球市场的商业价值。 一边日渐冷清，一边持续火爆，同款产品为何在中外演绎出了截然不同的命运轨迹？信用卡，这个在世界很多国家和地区都被验证过的商业模式，为何独独在中国日渐式微？ 「移动支付普及」是大家能想到的第一个原因，但绝不是唯一的原因。 今天，我们将从现代信用卡的起源讲起，看看这张薄薄的塑料卡片是如何改写商业规则，又是如何带动支付网络和消费信贷的崛起。以及，它在中国陷入发展困境更深层的原因到底是什么。 那我们就开始吧～！ 相关节目传送门： 传奇深发展（上）：中国银行业首桩「跨国恋」，一个「豪门招婿」的故事 传奇深发展（下）：五年「限定式婚姻」落幕，平安马明哲终圆「银行梦」 互联网的尽头是放贷？深扒蚂蚁、抖音、京东们的大厂「印钞机」 👀shownotes Part 1. 开场白 00:01:49 你多久没掏出过实体信用卡了？ 00:03:59信用卡从身份象征淡出日常生活 00:05:46数据触底，上亿信用卡悄然消失 00:07:50 海外对照，信用卡依旧是门好生意 00:08:27 长期看好，巴菲特两度重仓美国运通 00:10:20同款不同命，中外市场为何冰火两重天？ Part 2. 信用卡诞生：一张卡片改写商业世界 00:11:22 一顿尴尬的晚餐，催生第一张信用卡 00:13:06 划时代创新，大莱卡定义「信用中介」 00:14:42 地域壁垒难破，银行缺席信用卡盛宴 00:15:29「破局者」迪伊·霍克，Visa 的创办者 00:17:59 美洲银行卡从「授权模式」到「独立发展」 00:21:19 「隐形组织」 Visa，卡组织的赚钱逻辑 Part 3. 中国信用卡：迟来的破冰与漫长的等待 00:25:30 1985 年首发，中国式信用卡「先存钱再消费」 00:27:19 中国金融基建起步，国际专家组团助力 00:28:50 支付系统「开荒」，从手工账本到现代化清算 00:31:19 金卡工程，一场自上而下的货币电子化革命 00:32:41 银联应运而生，打造中国版 Visa 00:34:29 「双标卡」之争，一场横跨 20 年的博弈 Part 4. 台湾帮、招行系与中国信用卡往事 00:35:43 中国「入世」，银行业「重启」信用卡业务 00:36:46 何以成就「零售之王」，招行的关键「选择」 00:38:23 联手中国信托银行，招行的信用卡「创业」 00:41:44「台湾帮」北上，中国零售金融的隐秘力量 00:42:20 作业流程全面升级，信用卡进入「工业化时代」 00:44:06 中国信用卡元年，开启第一次腾飞 00:45:22 合作被迫终止，招行「单飞」独美 00:47:52 合资模式「水土不服」，浦发花旗起步遇阻 00:48:58 全行业「跑马圈地」，发卡量三年翻六倍 00:51:32 多重红利加持，中国信用卡迎来高速增长期 00:52:50 信用卡的中国困境，经典三大收入通通「不灵」 00:56:46 量多质不高，信用卡转向「精耕细作」 Part 5. 线上截杀，当支付入口不再属于银行 00:57:58 行业分水岭，支付宝「快捷支付」横空出世 01:00:03 招行要革了自己的命：「废掉信用卡」 01:01:08 互联网金融元年到来，信用卡两大功能被「解耦」 01:03:37「失落」移动互联网时代，银联被「过顶传球」 01:04:10 银行卡集体「后台化」，新增停滞、存量清理 01:05:49 信用卡会在中国消失吗？ 01:07:46 从台前到「幕后」，信用卡进入「存量时代」 🎙️主播：偌馨、洁云 🎵音乐：大家都好吗/ko-ko-ya ✂️剪辑：乔安 🙋欢迎互动 小红书：保持恒温 公众号：馨金融、陆家嘴十三姨 📮邮箱：[email protected] 📖相关资料 信用卡，正在悄悄离开年轻人的钱包 财新 不做「一卡通」翻版 于江 中国信用卡冲过大拐点 李硕、于江 《美国运通信用卡的盈利模式研究》 王晨 《伟大的叛逆》洪偌馨 董云峰 《金融、发展和改革》 沈联涛 主编 《隐形 VISA：面向未来的混序组织》 迪伊·霍克 ⚠️郑重声明：本节目内容不构成任何投资建议。

从不同的视角看看抽烟、戒烟、游烟 合作讨论、听众群请联系：jxh19941114 本期主播：@单口喜剧刘振东 @喜剧诗人姜小黑 开头结尾Bgm：Wish you were here—Pink Floyd 结尾Bgm：《莽撞》演唱、作曲：汪紫芸；作词：姜小黑

本期介绍 重磅！本期《港人讲事》重磅精彩内容来袭！ 聚焦万众瞩目的神舟 23 号载人航天任务。5月23日，神舟23号乘组名单公布，首位来自香港的航天员黎家盈名列其中。 5月24日晚，她乘坐神舟二十三号载人飞船，前往国家空间站，成为继刘洋、王亚平、王浩泽之后，第4位飞向太空的中国女性。 从警务人员到太空人，她的蜕变与艰苦训练故事格外动人。 本期节目将对话中国航天资深业内内人——中国航天工程师 阿Ming，了解火箭发射，航空航天的幕后故事和专业知识。结合一线工作经验，了解火箭制造、发射原理、场地选择等硬核知识，细数航天员日复一日的极限训练。此外还聊到两地航天文化、科普场馆及用语区别，分享大湾区航天科普发展现状。一线视角 + 真实故事，带你感受中国航天 “万无一失” 的坚守与魅力。 [主理人及嘉宾介绍] 主理人 Claire 港人讲事栏目主理人之一，十年前来港读书，落地生根的“新香港人”。深谙港式美味与TVB情怀，周末爱行山看维港。十年间，她以“局内人”视角，亲身感受并融入这座城市的肌理脉搏。 主理人Nelson 港人讲事栏目主理人之一，地道老香港，曾为香港柯达老员工，来北京工作20余年，精通两地文化和语言，爱挖掘城市角落故事，亲身经历香港廿载变迁，对这片土地有讲不完的本土情怀。已和Claire联合主持港人讲事栏目30余期。 嘉宾介绍 阿Ming，中国航天工程师、青年航天科技专家，曾工作于中国运载火箭技术研究院，空间技术研究院等科研单位。多次参与我国载人航天、深空探测及卫星发射任务，荣获“长征奖”奖章，北京人民广播电视台交通广播“航空在线—冲出大气层”栏目创始人之一。近年来，经常应邀在社会各界宣讲中国航天发展与航天精神，是传播航天科技与精神的文化使者。 时间线 00:03:25本期话题及嘉宾介绍 00:05:46介绍香港航天员黎佳莹 07:40为何选择一名警察 00:13:29科普航天员过载训练 00:17:20介绍航天员另外两类训练：长时间幽闭独处训练、野外救生训练 00:19:24讲述中国航天传承十六字方针 00:21:06科普两大航天发射场分工：酒泉负责载人飞船发射，文昌承担大型舱体、货运飞船发射；说明选址受火箭尺寸、纬度（节省燃料）等因素影响。 00:25:16结合电影《我和我的父辈》剧情，讲解固体火箭燃料加工：作业风险高，需严防静电爆炸，异形燃料更适合人工精细处理。 00:31:28阿明分享个人经历：本科为电气自动控制专业，2013-2014 年入职航天领域，后期从技术岗转为航天文化交流与科普工作。 00:35:37香港太空馆在尖沙咀，说明香港太空馆融合了内地天文馆与航天博物馆的功能；同时区分了北京几座科普场馆：北京动物园附近是天文馆，大红门以南东高地设有中国航天博物馆，北三环 / 北四环的球形建筑为科技馆。 00:37:20区分航空与航天概念、香港航天叫航太，两地 “航天员 / 太空人” 的不同叫法 00:39:15分享香港见闻：喜欢叮叮车，好奇城市设施规划、消防水喉（区分淡水、咸水）等本地特色。 00:45:10 粤语教学 太空主题 00:49:16解答普通人参与航天事业的途径：报考航天相关专业、参与航天员招募；航天员选拔侧重身体素质，无绝对硬性年龄上限。 00:51:03粤语歌推荐《和平与爱》Beyond 嘉宾阿Ming在神州23号发射现场嘉宾阿Ming在神州23号发射现场

【欢迎订阅】 每天早上5:30，准时更新。 【阅读原文】 标题：Nvidia chief Jensen Huang to join board at prestigious Beijing university Chipmaker boss's move to join Tim Cook-chaired board underlines push to maintain ties with China 正文：Jensen Huang has agreed to join the advisory board of a prestigious Chinese university that counts Apple's Tim Cook as chair, as the Nvidia chief pushes to maintain ties with Beijing. Huang, who accompanied US President Donald Trump on his recent visit to China, has accepted an invitation from Tsinghua University's School of Economics and Management to join its advisory board, according to two people with knowledge of the matter. The appointment has not yet been formally announced by either Nvidia or the university. Huang was one of several tech luminaries who joined Trump on the trip for diplomatic talks. 知识点：advisory /ədˈvaɪzəri/（形容词） 本义为“咨询的、提供建议的”，外刊机构与治理语境核心义为顾问的、咨询的（特指为机构、组织提供专业建议和战略指导的，是描述各类顾问委员会、咨询机构的标准形容词） 核心搭配：advisory board、advisory committee、advisory council、advisory role、advisory panel ・The government established an advisory board to provide expert advice on climate change policies. 政府成立了一个顾问委员会，为气候变化政策提供专业建议。 ・Jensen Huang has agreed to join the advisory board of Tsinghua University's School of Economics and Management. 黄仁勋已同意加入清华大学经济管理学院的顾问委员会。 获取外刊的完整原文以及精讲笔记，请关注微信公众号「早安英文」，回复“外刊”即可。更多有意思的英语干货等着你！ 【节目介绍】 《早安英文-每日外刊精读》，带你精读最新外刊，了解国际最热事件：分析语法结构，拆解长难句，最接地气的翻译，还有重点词汇讲解。 所有选题均来自于《经济学人》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》《科学杂志》《国家地理》等国际一线外刊。 【适合谁听】 1、关注时事热点新闻，想要学习最新最潮流英文表达的英文学习者 2、任何想通过地道英文提高听、说、读、写能力的英文学习者 3、想快速掌握表达，有出国学习和旅游计划的英语爱好者 4、参加各类英语考试的应试者（如大学英语四六级、托福雅思、考研等） 【你将获得】 1、超过1000篇外刊精读课程，拓展丰富语言表达和文化背景 2、逐词、逐句精确讲解，系统掌握英语词汇、听力、阅读和语法 3、每期内附学习笔记，包含全文注释、长难句解析、疑难语法点等，帮助扫除阅读障碍。

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今天这一期，我们回到现代职业足球在工业革命与阶级政治中诞生的时刻，追溯它如何伴随殖民扩张走向世界，并进一步讨论美加墨世界杯中值得关注的政治争议与关键细节。 足球能把现代世界的冲突引导向球场上的和平竞争，在那里，原始暴力将服从于纪律和比赛规则 —— 儒勒·雷米特 Part 1：工业革命、阶级战争与足球 05:55 现代足球起源于英格兰，但职业足球的形成并非一蹴而就。起初，足球是有产阶级的闲暇娱乐，被视为“业余消遣”。工业革命塑造了庞大的工人阶级，但他们长期缺乏时间与条件参与体育活动。直到19世纪中叶工厂法实施，工人第一次获得每周半天休息时间，足球才得以在工人阶级中广泛传播，并逐步从精英娱乐转向大众文化。 在工业革命的核心地区兰开夏郡，教会与工厂逐渐承担起组织早期球队的角色，并由此孕育出一批延续至今的俱乐部，如曼城、埃弗顿与阿森纳等。随着竞技水平的不断提升，工厂主开始通过“招募工人”“提供闲职”等方式，对球员进行事实上的经济补偿，从而推动了以足球为职业的球员群体的出现。这些职业球员在赛场上逐步缩小与传统贵族球队之间的差距，并最终实现反超，标志着足球从精英主导的业余活动，转变为以工人阶级为主体的职业化运动。 世界杯的诞生同样带有鲜明的阶级张力。顾拜旦在构想现代奥林匹克运动时，始终坚持业余主义原则，将职业球员排除在外，这一立场本质上延续了精英阶层对体育的规范。然而，随着足球职业化的发展，这种排斥引发了越来越多来自工人阶级与职业俱乐部的不满。围绕“谁有资格参赛”的分歧不断加剧，最终促使国际足联推动足球赛事逐步脱离奥运体系，建立起以职业球员为核心的独立赛事——世界杯由此诞生。 Part 2：「散装」世界杯的政治大戏 33:33 美加墨世界杯不仅是一届“散装”的世界杯，也是一届政治色彩空前浓厚的世界杯。签证争议、潜在的地缘冲突以及美国国内政治因素的介入，正在不断重塑赛事的运行环境，使原本相对独立的足球赛场变得愈发复杂。其中，处于多重政治张力之中的伊朗国家队尤为值得关注——这将是世界杯历史上少见的、主办国与参赛国之间存在直接军事冲突背景的情形。 球员的参赛资格、出入境安排乃至比赛期间的舆论环境，都可能受到政治因素的直接影响。也正是在这样的背景下，世界杯不再只是全球化时代的体育盛会，而逐渐成为国家关系、政治冲突与国际秩序的一面镜子。

### 本期概览 这是一期内容丰富、跨度很大的节目。Bear 从保罗·柯艾略1986年的朝圣之路出发，聊创作、历史、职业转型，也聊走路机和AI管健康这些生活里正在发生的小事。听起来很杂，但有一条线贯穿其中：**怎么在不确定的时候，找到属于自己的方向。** --- ### 主要内容 **📖 柯艾略的朝圣与《牧羊少年》的诞生** 1986年，39岁的柯艾略走上了西班牙圣地亚哥朝圣之路（Camino）。彼时的他学了很多、折腾了很多，却一事无成。这趟徒步成了他人生的转折点——1987年他出版了半自传式的《朝圣》，1988年将体验进一步浓缩，写出了改变无数人人生的《牧羊少年奇幻之旅》。 Bear 在2012年曼谷的书架上偶然遇到了这本书，也由此改变了自己的人生轨迹。这期节目里，他把柯艾略的创作路径拆解得很清楚：**先有真实体验，再有框架，最后框架本身成为一种对世界的解释方式。** **🏰 圣殿骑士团与汇票的起源** 一个冷知识：西方汇票的前身，来自圣殿骑士团。这个最初为保护朝圣者安全而成立的小团队，因为积累了信任，开始帮人保管财物、发放凭证——朝圣者出发前存钱，到达目的地后凭凭证取款，这就是汇票的雏形。最终，骑士团积累了惊人的财富，也因此被教会和王权联手剿灭。Bear 感叹：中世纪孕育了很多我们现在还在用的东西。 **💸 收入降了33%，为什么反而更开心？** 2025年辞掉全职工作后，Bear 全年总收入少了三分之一。但他没有焦虑，反而更清晰。这一段他从 Alex Hormozi 的《$100M Leads》切入，聊了一个创作者和个体经营者最容易回避的真相：**生意做不好，往往不是才华问题，是没人知道你存在。**"懂的人自然会来"是一种自我安慰，不是策略。获客是可以算账、可以训练、可以重复执行的工作。 **🚶 AI健康管理实验：24天的真实结果** Bear 把自己的体检报告和基因检测数据喂给 ChatGPT，定制了个性化的运动和饮食计划。24天后：体重降了2kg+，睡眠改善，静息心率下降，VO2 Max 上升。 三个核心动作： - 14小时间歇性断食 - 午饭后散步20-30分钟 - 早起做5-10分钟小运动拉高心率 目标只有一个：**稳住血糖，打破「饿→乱吃→更饿」的恶性循环。** **🌧️ 走路机的小确幸** 雨天吃完午饭，一个人在家，走路机拿出来，配一部美剧，散步40分钟消消食——Bear 说这是他最近最爽的时刻之一。速度控制在4-5公里/小时，安全第一。 --- ### 本期提到的资源 - 📚 《朝圣》—— 保罗·柯艾略，1987年 - 📚 《牧羊少年奇幻之旅》（The Alchemist）—— 保罗·柯艾略，1988年 - 📚 《林中漫步》（A Walk in the Woods）—— 比尔·布莱森 - 📚 《$100M Leads》—— Alex Hormozi - 🎧 最新播客第561期：[收入降了33%，我为什么反而更开心](https://redcircle.com/shows/936a3212-92e5-41c7-b6f9-39e3596adeb8/episodes/97ce2e79-06d4-40dc-9b89-a34ffed75d1c) - ✍️ 博客：[45岁：离开系统之后](https://beartalking.com/45-leaving-the-system) - ✍️ 博客：[AI时代设计师的跃迁与机遇](https://beartalking.com/ai-era-designer-leap) --- 💌 订阅 Bear 的每周邮件通讯：[Bear.Academy](https://bear.academy/) 🐦 Twitter/X：[@bearliu](https://twitter.com/bearliu) Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

最近一段时间，Anthropic的估值增长极快，已经快要站上万亿台阶。它作为当下全球增长最快的AI公司，是唯一能和OpenAI正面抗衡的前沿大模型厂商，它的每一个决策和布局，都直接影响着整个AI行业的走向。5月13日，Anthropic的首席财务官克里希纳·拉奥（Krishna Rao），接受了全球顶级投资播客《Invest Like The Best》的专访。作为CFO，克里希纳·拉奥掌管着Anthropic最核心的命脉，他的分享，应该说是我们了解Anthropic内部运作和决策的一次绝佳机会，今天就来给大家分享一下。 https://www.youtube.com/watch?v=wEEZPpx8qow 原视频来自：https://youtu.be/2CqrqS1uumU 聊天讨论群，可加微信gxjdian入群，需备注，来自播客AI前沿

如果想要翘臀，就不要久坐。 久坐，会让一个认真训练的人的每一次臀冲、硬拉、壶铃摇摆的汗水化为软塌塌的屁股。 欢迎大家加入听友群，可以添加小助理微信：daxiongnizaiganma，小助理会将您拉进听友群中 01:17 我们在本期聊的“屁股死了”指的是哪种状态？ 07:54 简单的臀部力量自测 12:12 坐多屁股就开始死了？ 22:07 死臀综合征是怎么坐出来的 25:13 即使都处于久坐状态，女性的屁股普遍更塌陷一些，是错觉吗？ 29:00 除了让屁股变塌，久坐还有哪些影响（盆底肌、腘绳肌、坐骨结节滑囊炎） 44:34 怎么能抢救一下死去的屁股？ 参考文献 [1] Monitoring the biomechanical and physiological effects of postural changes during leisure chair sitting. J Tissue Viability. 2018 Feb;27(1):16-22. doi: 10.1016/j.jtv.2017.10.001. Epub 2017 Oct 12. PMID: 29054302. [2] Establishing Normative Values and Clinician Assessment Accuracy for the Single Leg Bridge Endurance Test. Int J Sports Phys Ther. 2026 Jan 1;21(1):34-40. doi: 10.26603/001c.154592. PMID: 41488382; PMCID: PMC12758938. [3] Extended sitting can cause hamstring tightness. Saudi Journal of Sports Medicine. 17. 110. doi: 10.4103/sjsm.sjsm_5_17. [4] 3D anatomy and deformation of the seated buttocks. J Tissue Viability. 2015 May;24(2):51-61. doi: 10.1016/j.jtv.2015.03.003. Epub 2015 Apr 2. PMID: 25935874. [5] Ischial tuberosities and ischial callosities. American Journal of Physical Anthropology. doi: 10.1002/AJPA.1330400309 [6] Sitting biomechanics Part I: Review of the literature. Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics, 22(9), 594–609. doi: 10.1016/S0161-4754(99)70020-5