节目

昨天的作家酒馆No.74，说到普拉思。普拉思写过一首诗，是讲她那些精心酝酿，却失败的作品，就像死胎，泡在福尔马林里，成了标本。 读这首诗，我想到一本经典的讲“人类标本”的书：《耳证人》。不过福尔马林里泡的，不是人类，而是这样那样的人类执念。 都是些什么执念呢？ 比如说，有人永远只相信声音， 有人一辈子都在保存沉默， 有人一直活在一种姿势里， 有人拼命逃避别人的目光。 有一篇叫“舔名人”，这个人用舌头去舔别人的名字。 有一篇叫“纯音节女”，这个女人随身带着一个小秤，准备去称量别人讲话时，吐出的音节。 有一篇叫“伟大度研究者”，这个人用仪器来测量伟大的程度。 每一篇都是人物特写，很短，其中最有名的一篇，叫“泪水司炉”，他的执念是什么呢？是在看电影的时候流眼泪。他享受被电影情节弄哭的过程。 而离开电影院，回到现实中，他也随时准备要为别人的死亡好好地哭一场，可是，现实和电影不同，现实中，别人不一定死在他想要悲哀的时候，于是他发现自己准备好的眼泪，都落空了，他的悲哀被辜负了，他更加黯然。 奇怪的是——这些人物明明极端到荒诞，你却会觉得：“我见过这种人。”甚至“我可能就是其中一个。” 1989年，一对译者夫妇罗丹霞、沙儒彬翻译出了这本《耳证人》。

很多人以为恋爱靠的是天赋和运气，但其实，它更像是一门需要系统学习的“学科”。你是否也曾陷入“道理都懂，一谈恋爱就乱”的怪圈？本期节目，我们将打破这种“知道却做不到”的痛点，带你重新认识亲密关系的底层逻辑。 我们将恋爱心态拆解为可习得的系统：从认知理解、实践练习，到深度的觉察反思。我们的目标，是将这些理论内化为你潜意识里的本能，就像学骑自行车一样，从最初的刻意生疏，最终走向游刃有余的自然。 我们将分享建立“正确认知地图”的方法，并探讨如何通过大量的实践练习，避免在关系中盲目努力、用力过猛。当你掌握了这套系统，就能在亲密关系中始终保持健康、从容的心态，不再让失衡的互动消耗彼此。

拥抱深度睡眠，今晚睡个好觉。 嗨，大家好，我是Cici，欢迎来到《睡个好觉FM》 祝每一个心里还装着童真的你六一快乐，天马行空~ 在这期节目里，让我们把思绪交给银河，在大脑运转静谧星云。 微信：chenxibaobaoni 和我成为朋友，一起交流生活方式吧～ 节目同名书籍《今晚，睡个好觉》各大书店新品上榜中。有很多宝宝在线下书店找到了哦！ 这是一本可以“听”的蓝色治愈系小书～ 线上购买，请搜索抖音“王晨曦cici”查看橱窗即可找到全网独家亲签版

AI在进化，人类也在进化。技术可以带来恐惧，也可以造福。 Joan对话前第一财经CEO、未尽研究创始人周健工。 十年前，他是唯一专访哈萨比斯的中国媒体人； 十年后，他成了哈萨比斯和黄仁勋两本传记的译者。 他看到的不仅是天才光环，更是一种能力： 把极不确定的事，用极确定的信心想到、并努力做到。 【本期嘉宾】 周健工，中国资深媒体人， 毕业于北京大学国际政治系、约翰斯·霍普金斯大学国际关系高级研究院， 曾任福布斯中文版总编辑、第一财经首席执行官，后创立了未尽研究。 【时间轴】 02:16 对哈萨比斯的第一印象 03:12 哈萨比斯如何能够被资本长期加注？ 04:46 黄仁勋对AI抱有入世态度 06:55 美国AI圈子里很多都是移民 08:44 哈萨比斯是AGI运动的始作俑者 10:57 未来1%的人类能够人机协同？ 13:23 会有一种进步机制，让好的科学革命造福于人类

1937至1949年，战时北平的底层妇女为何选择“弃夫潜逃”？她们是迫于生存，还是寻找更好的依附？ 《弃夫潜逃》一书，通过档案馆里保存的民国时期司法案卷，从一个个真实案件出发，拆解当时的婚俗、交通网络、人口买卖、走私粮食、户籍制度与女警诞生，还原一幅民国北平的“清明上河图”。你会发现，那些逃跑的妻子并非娜拉，她们只是在男性设计的世界里，用自己的方式挣扎求生。 本期书目 《弃夫潜逃》[美]马钊 时间轴 00:38 清末一场婚礼，花费高达6倍年收入 04:24 婚姻制度改革：结婚证与公开婚礼仪式 10:31 城市交通网络：张少亭的跨城潜逃 19:12 修铁路的争论：风水、失业、安全、盈利 24:20 清末的公路建设与长途汽车 27:00 火车票价昂贵，为什么仍选择火车？ 33:38 走私粮食的底层妇女 35:00 女警制度设立 37:30 警察的核心职能：调解纠纷与查户口 38:30 流动人口管理与户籍制度的建立 42:21 李刘氏“顶婚”案例：因无居住证无法买火车票，在火车站偷钱被查 48:25 与“出走的娜拉”对比：她们并非追求独立，而是寻找更有经济能力的新依附 49:03 新中国成立后：妇女能顶半边天

🎤导语 祝大家儿童节快乐！ 正如标题所说，这期节目非常不适合下饭，可能特别搞笑，但是！ 请不要选择在吃饭时收听！算我们求你了~（Ps：你看我这句话字体都加黑了，就知道这事不简单了吧） 这期节目主要聊了聊阿泽和小样儿童年的经历，如果你喜欢的话，请在评论区告诉我们，这样我们就可以准备下一期了，隔空比心(⑉• •⑉)‥♡ * 📺视频节目请点击：疯趣阿泽 ♾️时间轴 00:00:25 小样儿限时返场！ 00:01:07 阿泽幼儿园英勇事迹 00:07:25 有勇有谋的小阿泽 00:11:54 穿墙术事件 00:24:30 小样儿童年惹祸集锦 00:34:20 绝对不要吃饭时听的一段！！！ 00:44:37 童年阴影事件 00:52:34 希望你会喜欢我们的聊天 * ❤️想加听友群的朋友请添加微信：fengquleyuan888 * 🤝如有商务合作也可联系该号，备注品牌及来意哦~ 📢更多精彩内容推荐 儿童节特辑：去吧！少年侦探们！ 河南奇案：闯关游戏杀人魔【下】 河南奇案：闯关游戏杀人魔【上】 香港秘闻番外篇：传奇与荒诞的岁月 太平洋大逃杀：鲁荣渔2682号惨案全纪录 香港奇案：冰箱剥皮人头案 🎹本期音乐 片头曲：《菊次郎的夏天（纯钢琴）》 - Masque_Jupiter 片尾曲：千与千寻 主题曲《いつも何度でも》 - 何茂林 * ‼️声明：本期节目中提到的危险事情，以及不道德行为切勿模仿！

🎧《年轻人不是真的病了，是太需要一个不怪自己的理由》💫 🧠心理学概念清单 1. 赛博确诊（Cyber Self-diagnosis） 看到一个网络流行的病名或标签，就往自己身上套——“我前额叶宕机了”“我有 ADHD”“我是回避型人格”。它的好处是把”我不够努力”这种自我攻击，换成了”我有病”这种可以被原谅的解释，让人瞬间松一口气。坏处是病历越写越厚，我们越来越习惯用一个现成的标签，替代对自己真实状态的了解。 2. 习得性无助（Learned Helplessness） 塞利格曼的经典发现：一只反复逃不掉电击的狗，等笼门打开、明明一抬腿就能跑时，它却趴着不动了——因为它已经”学会”了”我怎么做都没用”。最要命的是，到最后困住它的不是笼子，是它心里那句”我做不到”。我们换不动的工作、走不出的关系、报了名又放弃的事，常常都是这同一句话。 3. 归因方式：暂时 vs 永久（Attribution Style） 同样一件没做好的事，你怎么解释它，结果完全不同。说”这一次”“这段时间”“我现在累了”——这是暂时的，是体谅。说”我这个人”“我总是”“我这辈子”——这是把一时变成一世，是放弃。体谅自己和放弃自己，差的就是这一个方向：你把原因归在”暂时”，还是归在”永远”。 4. 自我实现的预言（Self-fulfilling Prophecy） 一个关于自己的判断，哪怕一开始不准，只要你真信了，就会照着它去行动，最后把它变成真的。你越是反复说”我前额叶坏了”“我天生就这样”，就越会悄悄降低对自己的期待、越容易原谅自己的放弃——于是”我做不到”真的就成了现实。一个暂时的休息，就这样被熬成了永久的放弃。 5. 把结构性压力错当成”个人故障” 平台用算法掏空你的注意力，职场用无穷的不确定性消耗你——很多让你”做不到”的事，本质是这个时代的结构性压力，不是你的故障。可时代一边制造压力，一边回头说”是你不够自律”。于是”前额叶”成了替罪羊，替平台和职场背了锅。很多时候，你不是有病，你只是太累了。 6. 区分”体谅”与”放弃”的标准 体谅：说完那句话，你给了自己一个喘息的空间，今晚能睡个好觉，明天还愿意再来。 放弃：说完那句话，你给自己砌了一道墙，把”其实你还可以”的自己关在了外面，干脆别来了。 两句话听起来很像，通向的却是两个完全不同的地方。学会分辨自己心里那句到底是哪一种，就有能力选择。 时间节点总结（每3分钟）： * 00:00: 节目开场，阿乐在广州问候听众，并预告本期节目差点没做出来，因为选题来来回回折腾了好几轮。 * 00:03: 分享被否掉的选题：想聊装死表情包和半年总结焦虑，但因为不够丰满或太老套而放弃。 * 00:06: 继续分享被否掉的“我们为什么总假装不在意”选题，因为自己功课还没过。引出今天的核心选题：我们这一代人好像越来越爱说自己有病。 * 00:09: 描述“赛博确诊”现象：前额叶宕机、ADHD、回避型人格、低电量体质……我们给每一种不舒服都找到了一个标签。 * 00:12: 核心洞察：“我有病”比“我不努力”好受太多。它把需要羞耻的“错”变成了需要被照顾的“病”，给了人们一张休息许可证。 * 00:15: 回溯成长中“你怎么这么不努力”的指责如何内化为自我攻击。当“不是我懒是前额叶问题”出现时，是一种巨大的松绑。 * 00:18: 引入“习得性无助”实验：那些被反复电击的狗最后即使门开了也不再逃走。指出我们就是那只趴着不动的狗。 * 00:21: 发出警示：从“今天做不到”到“这一辈子做不到”，中间没有大事发生，只是那句话被一遍遍重复到相信了。 * 00:24: 剖析“赛博确诊”的另一面：短视频算法、职场内卷、教育竞争制造了问题，却反过来指责个人不够自律。 * 00:27: 区分“体谅”与“放弃”的核心工具：体谅指向暂时的状态（我累了歇会儿），放弃指向整个人（我废了这辈子就这样了）。 * 00:30: 回扣选题过程隐喻：真实的成长如做节目一般没有一键答案。鼓励听众给自己半年总结时温柔诚实，珍惜那些没被看见的真实努力。 * 00:33: 节目结语与“六一快乐”的祝福：愿你在累的时候说“歇会儿明天再来”，而不是“算了我就是这样”。那扇门一直开着。

第十四期《A股系列之——为什么牛市里你还在亏钱？》 --- 📌 本期简介 指数在涨，新闻说牛市来了，可打开账户一看——还是绿的。为什么？ Jenny Fei用自己亏掉两年利润的真实故事，拆解牛市亏钱的三个底层原因，并带你搭建一套普通人能用一辈子的止损+仓位管理体系。 --- 🎯 本期核心看点 · 牛市亏钱的真相：不是选股不行，是风控体系缺失 · 为什么你永远做不到止损：损失厌恶、沉没成本、自我归因偏差 · 从“价格止损”升维到“逻辑止损”：三套可直接套用的标准 · 仓位管理的四条保命原则：现金、分散、确定性、降仓纪律 · 四个经典案例复盘：2021核心资产、2022光伏、2024政策底、高位行情推演 · 五步实战决策闭环：买前→持仓→亏损→复盘，全流程覆盖 --- 💡 金句摘录 “逻辑在，就拿；逻辑没了，就走。亏损从来不是你死扛的理由。” “现金不是踏空，是选择权、是容错空间、是应对风险的最大底气。” “风控不是懦弱，是对市场最大的敬畏，也是对自己财富最长情的负责。” --- 📝 听完可以做什么 打开账户，找到亏损最多的那只股票，问自己三个问题： 1. 当初买入的逻辑是什么？ 2. 这个逻辑现在还在吗？ 3. 如果空仓，现在还会买它吗？ 如果答案是否定的——那你为什么还拿着？ --- 📢 社群与更新 · 社群定位：分享资产配置框架知识与投资理念的交流社区。不荐股、不跟单，只聊理念、框架与认知 · 文字版：完整逐字稿已同步更新至社群，可随时查阅 · 更新节奏：体系搭建前每周两期（争取），后续专题片和大咖采访周日晚上固定更新 · 后续规划：第30期以后将上线专题研究和大咖采访片 加入方式：见评论区置顶链接（或私信获取） 由于是个人知识分享账号，交易日没有及时回复请谅解，一般晚上或者一早会看评论区。 --- ⚠️ 合规声明 本节目仅为个人投资经验与方法论分享，不构成任何投资建议。投资有风险，入市需谨慎。 --- 🔜 下期预告 投资心态修炼：如何克服贪婪与恐惧，建立顶级长期定力。

本期的主题是关于：人生起伏是常态，低谷或许是沉淀的台阶，过往荣辱也皆为勋章；真正的强大是接纳现实、相信自己、敢于弯腰重启，在经历中去成长，在沉淀中蜕变。 关键帧： 00:00— 01:30所有过往皆为勋章 01:31— 05:00回顾刘晓庆巅峰过往 05:01— 08:30能重启的核心是“接受” 08:31— 12:00分享我和老同学的故事 12:01— 16:00跨行经历 去重启 16:01— 22:00理性看待坎坷 22:03—25:00学会接纳 学会沉淀 主播总结🎙️：接纳所有经历，加冕所有过往。 全方面了解主播： 小红书：就这样紫 公众号：就这样Z 号外📣 【就这样紫】2026第二场线下活动 👏正式开启啦👏 详情🔎官方公众号

本期节目不适合14岁以下未成年人收听，14岁以上16岁以下建议在家长陪同下收听 「本期关键词」：国内案件，离奇命案，高智商犯罪 「案件概括」 2011年，一阵急促的电话铃声打破了上海市崇明区长兴岛的宁静，这阵电话铃声也揭开了一起离奇的命案：衣着清凉的男人、楼梯上的杂乱血脚印、地板上的大量泥沙、男人身上奇怪的电击伤...... 随着警方走近这起发生在小岛的命案，掩藏在这个人人艳羡的家庭背后的秘密也被一个个揭开。 「时间线」 00:00:00 开场 04:25 离奇的现场 08:40 盗窃转为抢劫？ 17:53 奇怪的电线 23:28 身边嫌疑人排查 25:38 第一个秘密 31:50 另一种可能性 34:50 一连串谎言 42:46 第二个秘密 「案件图片」 孙家的两栋楼 被翻乱的房间 副楼的脚印 孙有成的运动鞋 郁俊芳的供词 「参考资料」 今日说法（撒贝宁时间）20130623《沉默的凶手》 片尾曲：《人世间》- 雷佳 声明： • 本期节目讲述的案件信息来自于相关网络报道、案件讨论、线上新闻等渠道，因信息较多有些案件细节可能有多种说法； • 节目中的观点及讲述为主播个人的解读，存在个人思维局限，故内容仅供参考，不可作为官方结论理解和传播。

有时你一整天没做什么体力活，却累得连话都不想说？让你精疲力竭的可能根本不是事情本身，而是你大脑里两个网络在不断打架，而你从未察觉。 这期节目，我们就要聊聊这一场看不见的脑内拉锯战。一边是负责专注、搞定外部任务的任务正网络，另一边是管着记忆、情绪和自我反思的默认模式网络。现代社会的信息轰炸，让我们的前额叶很难在两者之间流畅切换，于是那些没消化完的焦虑和反刍，就堆成了深深的疲惫。听完你会恍然大悟：原来休息了还累，是因为大脑根本没真正轮休过。下期我们还会直接送上恢复方案，先把病根看清再说。 来，直接跳进这场大脑探秘。 00:00 15万年前的生存策略，正在偷偷吸走你的能量 我们回到远古非洲草原，看人类的狩猎模式怎么决定了你今天的大脑运作。信息爆炸时代那四种说不清的亏空感，其实都能在进化史里找到线头，理解了这一点，疲惫就不再是一团迷雾。 01:56 一次捕猎，身体如何瞬间“变脸” 当危险扑来时，你的交感神经和肾上腺素会怎样把身体瞬间调成战斗模式，危机一过，又是什么信号能让这整套系统安全关机。这种古老的开关，恰恰是现代人再也按不回去的那一个。 05:35 你的交感神经，已经加班几万年没歇了 对比远古一次应激后的彻底恢复，和今天在手机上不断接收小刺激的状态，你会发现，我们的身体一直在被“假装有猛兽”的警报反复拉响。恢复的机关迟迟得不到触发，这就是慢性疲惫的起点。 11:32 大脑醒着和睡着时，其实在打一场能量战争 任务正网络和默认模式网络就像两班倒的工人，一个管白天对外输出，一个管夜晚内部整理。但如果你白天的专注拖延太久，晚上那个整理团队就来不及把情绪垃圾清运干净，疲惫感便一层层叠上来。 15:33 你发呆时，大脑后台正疯狂编织你的人生故事 默认模式网络不只是胡思乱想，它在帮你拼接记忆、模拟未来、掂量人际关系。可一旦这个后台程序滑向自我攻击和反复咀嚼痛苦，它就会变成吞噬心力的黑洞。前额叶如果不能巧妙介入，你就会被自己脑海里的小剧场拖垮。 19:26 总指挥前额叶不肯放手，才是疲惫的真正根源 大脑累不累，不光是工作区超负荷那么简单。更要命的是，前额叶在信息流的干扰下一直死死摁着切换键，让木管铜管声部没法适时自由演奏，积压的情绪和待处理事务便堵成了一片内在拥堵。 22:14 信息过载让大脑陷入一场循环战，恢复的办法不是睡觉 当无效信息不断冲撞前额叶，大脑的不同网络之间就会卡在切换的边缘，造成一种怎么也甩不掉的深层次虚脱感。出路不是多睡一觉，而是帮助大脑重新学会健康的轮替，把积压素材一一消化。这里的化学密码和失灵原因，本期全都摊开来讲。 希望这期节目让你发现，自己那种说不清的累，原来早就有迹可循。如果身边有人也总是一边休息一边喊累，把这条转发给TA，你们可能会同时解开一个心结。订阅我们，下期直接带着解决方案，帮你把大脑里搅成一团的网络重新理顺。 《思考的具象化》是一档由我独自在业余时间制作的播客。 因为时间精力有限，我没办法做到每一集都真人配音，所以选择了 AI 配音。 坦白说，声音或许少了些人味，但我对内容的用心，一点都没有打折。 如果你更在意想法和观点本身，并不介意陪伴你的是 AI 的声音，那么，非常欢迎你关注本频道，很高兴能在这里遇见你。

静下心来，跟随呼吸慢慢放松。 此刻，请放下成年世界的疲惫与枷锁，向内回望，拥抱那个曾敏感、胆怯、受过委屈的童年自己。 过往的遗憾、不安与未被安抚的情绪，都曾悄悄化作心底的束缚。在这段冥想里，不必强迫自己释怀，只需温柔看见、全然接纳。试着对小小的自己轻声安抚，给予缺席的陪伴与肯定。 当旧的心结慢慢舒展，童年的伤口逐渐被暖意包裹，那些困住你的执念也会慢慢消散。 愿你与过往和解，卸下沉重负担，以松弛、从容的姿态，自在奔赴当下的人生。 -可选章节- 00:00 三步呼吸进入催眠状态 02:49 上七冥想带领 06:37 与内在小孩连接 - 本期主播 - 文案｜吕宁 录音｜吕宁 - 互动方式 - 小宇宙：柒界冥想 小红书：柒界疗愈 微信冥想群：ronei1314